ダイエットに効果的☆ デトックスヨガで内臓機能を高めよう！ #94
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- 今回はデトックスフローヨガで内臓機能を高めていきます。
「腸の働きが良くなり、便秘が解消される」
「新陳代謝が高まり、肌がきれいになる」等々、
身体にいいメリットがたくさんあるヨガです。
続けていくことで、身体の変化が実感できてくると思いますので、是非継続して行ってみてください☆
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【B-lifeについて】
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【BGM】
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Tobu - Nostalgia
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KevinMacLeod - Music for Manatees
/ kevin-9-1
こんにちは、このヨガは最初難しくふらついて諦めていました。久しぶりに挑戦したら少しづつポーズになってふらつきも少なくなりました。嬉しいです。2年程前に大病にも患い身体に後遺症も残ってますがまりこ先生のヨガのお陰で毎日が充実しております😊。有難うございます。
こちらのヨガに出会った頃、3年以上前、まだまだ体がかたくて出来ないポーズが多かったのですが、
久しぶりにトライしてみたら出来ました❗
嬉しい‼️
続けてきて良かった。40代より50代の今のほうが確実に柔軟性が高まってます。
これからもお世話になります。
まり子先生と出会えて良かったです。
マリコ先生の動画は沢山見ているのですがこちらは初めて発見しました！体が伸びてとても気持ち良かったです
ねじりのポーズが沢山あって
気持ち良かったです。汗も流れて💦汗から老廃物が出てくれてるのかしら？と感じました。
今、デトックスに興味を持ちはじめてます。
今日もありがとうございました😊
フローと太陽礼拝☀️混ざりあさに、ポカポカしました😊疲れてたから、少し目が覚めました😅
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はデトックスヨガですが
初めてこちらのヨガを実践しました🧘♀️
気持ちよく体側お腹周りがストレッチされ
デトックス効果バツグンです😅
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
私にとっては頑張ってついていくヨガですが、体が気持ち良く喜んでいます。ありがとうございます。
本当、昨年も今頃、乗り越えられたのは、まりこ先生のおかげです〜♪。
昨年後半、忙しくなって、サボり気味だったので、また始めます。
心も身体も、硬くなってました。
やっぱり効きます♪
まりこ先生の的確なアドバイスのもと、ひとつ一つのポーズをじっくりと満喫できるこの動画がとても好きで、半年ほどほぼ毎日行っています。
フロー系のデトックスヨガとは違って、アラフィフな私でもジタバタと忙しなくならずに(笑) 伸びと捻りが満喫でき、とても嬉しいです！感謝💗
久々です。何気にキツイ。良く伸びました。丁寧な説明と 間 が好きです
とても良いです。身体がゆっくりと解れるのを感じます。ぜひ続編をお願いします。
まりこ先生のプログラムはいつでも、だらけた時間を引き締めてくれます。ありがとうございます。
腸の前面や上半身の代謝があがるポーズがあり、フローのなかで体が温まりました😊ありがとうございました💕
最近外に出歩かないので内臓が動かされて熱くなるこのヨガお気に入りです💕いつも本当にお世話になってます。
基本毎日やり始めるようになってもうすぐ4ヶ月になるかと思います。 ここ2ヶ月くらいは平均2時間は練習しています。 最初の頃とてもじゃないけれど出来ません！って思っていたポーズが少しずつマシになっていくのが嬉しいし、励みになります。 右の股関節を少し痛めているのですが、 体の声を聞きながらこれからもずうっと続けていきます。 よろしくお願いします！
いつもありがとうございます❤️
平均2時間も行なっていただいてるんですね✨✨
続けてるうちにできなかったポーズができるようになるのは嬉しいですよね❣️
痛みのあるポーズは痛みのない可動域で行なってくださいね☺️
まりこ先生のレッスンの中で一番ききました♪きっと明日は筋肉痛かも 笑 すごく心地よかったです！！
きつかったけど、充実感ありました。ありがとう！
大好きな動画がでてきました。😂嬉しいです。しっかり保存します。
スッキリしました マリコ先生のヨガはとてもわかりやすくお気に入りです ありがとうございます
まりこ先生こんにちは✨😃❗
先生のヨガを始めて半年が経ちました😆
毎朝、朝ヨガをやって体に変化がありました😆体重は変わらないのに、体形は締まり洋服のサイズが２サイズ小さくなりました😆本当にありがとうございました😆これからも楽しんでやっていきたいと思います🍀
いつもありがとうございます❤️
2サイズダウン！✨引き締まったんですね🎵😊
効果を実感していただき嬉しいです💕✨
朝ヨガに🧘♀️いいです❣️
集中力高まります❗️
じっくりポーズに留まるので集中力と体力が必要です
９月１４日朝、たくさんのひねりのポーズ、気持ち良かったです。頑張りました！
これ何気にキツメで気に入っております。先生のものは１つやるだけで身体が左右対称整う実感が有り、すごく有りがたいです🍀毎日毎日行っています！！💛
いつもありがとうございます💓
効果を実感していただきとても嬉しいです✨😊
これからも楽しみながら続けてくださいね❣️
これ超好き！三角のポーズは最高だ！気持ちいい💕 ありがとうございました😊
身体が固いのでバランスの取り難いポーズもあるけれど、やっていてポカポカするのは代謝が上がりだしているのだなと、実感できますね。
気持ちよかったです！ありがとうございました。
体全体が伸びきって本当に気持ちの良いヨガです。フローヨガが大好きです。ありがとうございます。
嬉しいコメント、どうもありがとうございます✨😊
三角のポーズ大好きです😆🎵
ポカポカしてます😊
おやすみなさい😊
いつも楽しみにしております。
朝と夜に必ずみながらしております。
なかなか、体が硬いので先生のようにできないですがリラックスできています。
ありがとうございます。
いつもありがとうございます♡
朝と夜の習慣にしていただき嬉しいです(^-^)
体が硬い方のほうが身体の変化に気づきやすいかもしれませんね！
続けていくと少しずつ柔軟性は高まり、代謝もあがりやすくなります。
是非リラックス＆楽しみながら続けてくださいね(*^O^*)
初心者の私には難易度が高いですが、、、
ちょっとずつやってます。
足先からじんじんして、身体がポカポカしてきました。
毎朝と仕事帰りにやってます。汗が気持ちよく出てきます。毎日続けられるように頑張りたいです。
いつもありがとうございます✨
汗かくとリフレッシュできて気持ちいいですよね♪これからも楽しみながら続けてくださいね！(*^^*)
配信ありがとうございます!!
今日から私もがんばります！！
ありがとうございます♡
一緒に頑張りましょう！(^^)
今日は２時間もやりましたよ。まり子ちゃん！ありがとう。もう少ししたら
教室に行くかもしれません。よろしくね。
ありがとうございます！(*^^*)
2時間もすごい✨頑張りましたね！
いつでもワークショップ来てくださいね♪
お会いできるの楽しみです♡
胸を大きく開くので、とても気持ちがよかったです。なかなか外に出られなかったり気分が落ち込むとき、先生の動画で気分転換をさせてもらっています！いつもいろいろなレッスンを、ありがとうございます(^^)毎回楽しみにしています。
先生もお体ご自愛ください。
いつもありがとうございます！
胸を大きく開くポーズは気分が落ち込んでる時にもおすすめです☆
是非また行ってみてくださいね～♪(*^^*)
すっきりしました。
肩や腰がほぐれていい感じの疲労感が残りました。デトックスヨガにはまってきたかも：）
ありがとうございます(*^^*)
不思議と汗びっしょりになります。代謝が上がってお気に入りです。
実践していただきありがとうございます♡
血液循環が良くなり、代謝もあがりますよね☆(^^)
お気に入り、嬉しいです♪
毎回、新しい動画の配信を楽しみにしています。
内臓が温まりました。
じんわりホカホカという感じで入浴後の温まり感に似ていますね。
動画の配信を楽しみにしてくださりとても嬉しいです♡(^^)
デトックスヨガは内臓をあたため、内臓機能も高められます。
冷え性の方にもおすすめです☆
是非また一緒に行ってくださいね♪(^o^)
正面から撮っているとき以外は、左右逆なのがちょっと気になります・・・
いつもお世話になっております。 ほとんど毎日やるようになってほぼ1年半くらいになると思います。 最後の方で両手を頭上で合わせて両サイドに傾けるポーズって何て名前ですか？ 私は消化器系があまり調子良くないのですが、 このポーズをすると伸ばされていい効果になっているのが分かります。
いつもありがとうございます💓
月のポーズです✨😊
まさに消化機能を高める効果が期待できます👌
とても気持ちいいですよね💕☺️
B-life 月のポーズですか！
素敵な名前ですね〜。益々好きになりました。
ちゃんとプログラムの中で月のポーズって言われてるんですね〜、今頃気付きました❣️
配信ありがとうございます😊毎日朝ヨガと夜ヨガ頑張ってます🧘♀️ひどい便秘も少しずつ治ってきました😀このヨガは朝ヨガですか？それとも夜ヨガですか？
ありがとうございます💓
こちらは朝ヨガ や日中に行うことをおすすめします❣️😊
B-life ありがとうございます😊頑張ります♡
下半身、プルプルしながらやりました！チカラあるようで、ない私の下半身。。。（笑）
左足首の後ろがピキーってなってしまいました。扁平足のかしんてんで、ウォーリア1から、トリコナ、ねじりは脚がもちません。。キツくて途中で膝を曲げるのも急に曲げると痛めてしまいました。。細かいポイントを教えていただけると嬉しいです。。😭
配信ありがとうございます！
今日から、頑張って取り入れさせて頂きます。m(_ _)m
ありがとうございます！
是非習慣にとりいれてください♡
(*´∀`)♪
いつも動画ありがとうございます。質問なのですが、ねじるポーズをする時、左右差を感じることがあります。それぞれできるところまでやるのと、出来ない方に合わせて左右均等に行うのとではどちらがいいでしょうか？
いつもありがとうございます💓
ねじりのポーズの左右差は骨盤の歪みから生じる可能性もあります。骨盤まわりの調整もしつつ、不得意なほうのポーズのホールド時間を長めにすることをおすすめします☺️
骨盤の歪みあるんですよ〜。骨盤調整ヨガ、取り入れる頻度を増やしてみます。アドバイスありがとうございます！
体が硬いせいなのか、三角のポーズの時など足を伸ばしてる時アキレス腱が痛かったりします、これはわたしのやり方が間違っているのでしょうか😭
痛みの感じるポーズは危険信号なので、痛みのない角度を探ってみましょう！
これもやりましたが、１時４７分になりました。真夜中なのに、お腹が空いてきてどうしたらいいでしょうか。
ありがとうございます♡
寝ましょう・・・(^^;
動画配信(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
早速お風呂上がりにやってみます！
早速ありがとうございます♡
入浴後さらにデトックスしてください♪(^-^)
とっても体が硬いので少しハードでした初心者向けのデトックスはありますか？？
実践していただきありがとうございます😊
『胃腸スッキリ』『腸活ヨガ』『腸をキレイにする』等おすすめですよ✨
B-life ありがとうございます！
さっそくやってみます！
ヨガはダイエットに効きますか？
全身の血行がよくなり、代謝もあがるのでダイエットにも効果的ですよ☆(^^)
体がポカポカ。
😍