하루한개씩 근육학 마스터하기 #2-2.전거근(앞톱니근, Serratus Anterior) | 힐링무브 healing move
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2019
- * 본영상은 건강관리, 헬스케어 전문가 선생님들을 위한 영상입니다.
근육학은 체형교정, 자세교정, 재활,미용, 피부관리 를 위한 필수적인 지식이 됩니다.
* 어깨관절 과 관련된 근육 14개 중, 2번째 근육인 전거근(앞톱니근, Serratus Anterior) 에 대한 내용입니다.
* 겨드랑이에 통증을 일으키는 근육인 전거근에 대해 공부해보세요
* 관련 자료는, 근육학 공유이벤트때 제가 배포해 드린 내용으로 공부하시면됩니다.
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헬스 하다가 여기까지 왔습니다
저도요
와.. 진짜 대박ㅋㅋㅋ왠만한 돈주고듣는강의보다 고퀄리티
감사합니다
너무 좋아요 ! 꾸준히 올려주셨으면 좋겠어요!
와상세하게 알려주시니 정말 이해 쏙쏙이예요~!!!!!정말정말감사드립니다
얼른 몸통파트 듣고싶은데 순서대로 들으려고 꾹참고 어깨파트 넘어왔어요ㅎㅎ 이번강의도 감사히 듣겠습니다💗
정말 감사합니다. 좋은 강의 매번 잘 듣습니다.
이제야 좀 제대로 알았네요 정말 많은 도움이 됩니다 감사합니다ㅎ
힐링무브 짱!!감사합니다~~~
넘무좋은강의 감사합니다
진짜 너무 감사드립니다 몇백내고 해부학수업들어도 뭐라는지 이해안가는데 여기서이해됩니다 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘부터 매일매일 해부학 공부 목표합니당 >< 수업잘들었습니다!!
진짜 상세한 근육의 운동구조를 설명해 놓으셨군요..
감사합니다.^^
감사합니다 너무 좋아요
선생님 자세한 설명 감사드려요
해부학 내용
참♡ 좋아 you, & 멋져요,또 神나요 👣🦋
대박 ㅠ 톱니근(?) 검색해서들어왔어요 너무친절한 설명 감사합니다요♡♡
감사합니다^^
정말 감사합니다..
감사합니다!!
최고의 채널입니다..😭😭😭
정말 감사합니다 ^^!
감사합니다.
근육학책으로는 이해가 안 되는 부분이 있었는데, 특히 기능부분이 애매했는데 상부,중부, 하부별로 나누어서 강의해주시니 비로소 이해가 됩니다. 항상 전거근에서 뭔가 막히는 감이 있었는데 힐링 무브에서 해결이 되었습니다. 감사 드립니다. 근육의 기능과 길항근육, 협력근육의 전체적인 안목이 중요하다고 느껴집니다.
부럽수 난 봐도 모륵것수
우와! 감사감사드려요~^^
감사합니다:)
자세한 설명 감사합니다.
감사합니다 ^^
감사합니다
해부학 강의 너무 좋네요^.^
정말 유용한 정보입니다. 감사합니다. ^^b
감사합니다 ^^
배드민턴 치는데요.. 극상근염.. 극상근건염이라
전거근 발달시키면 괜찮다 그래서 봤는데 감사합니다...
좋은영상 감사드립니다 !!!1
감사합니다 ~^^
너무 좋은 정보 잘보고 있습니다! 영상을 보다 궁금한게 생겼는데, 전거근 수동 스트레칭시 견갑골을 내전시키면서 근육을 이완시키는게 목적이라면. 전거근 기능에서 설명하신 상방회전이나 전인 같은 경우도 중부나 하부쪽 스트레칭으로 활용할수 있는건가요??
전거근은 전인의 역할이 제일 크기 때문에, 후인 또는 내전과 같은 움직임으로 스트레칭 하는게 제일 효율적이겠습니다
많은 도움이 됩니다~ 감사합니다^^
네 감사합니다.
문제가 전거근 이었다!!! ㄱㅅ
3:23에서 Abdominal oblique 외복사근인데 외측광근이라고 말씀하셔서 수정이 필요할 것 같아요~!
전거근이 앞측에서 연결된 근육은 외측광근이 아니라 외복사근 입니다
기능및작용에서 견갑거근은 전거근과 협력도하고 제지도 하는데 협력근도되고 길항근도 되는건가요?
👍🏻
궁금한게있어요 전거근과 마름근을 강화하면 흉통을 넓힐수도있나요?
전거근의 비정상이 견갑거근, 능형근, 승모근들의 단축을 유발하기도 하나요?
디스크 환자이기도 하지만 꾸준히 근력 및 유산소 운동을 하는데, 장요근이 단축되어서 몸이 아주 살짝 기울면 견갑거근의 하중이 걸려서 통증도 있지만, 어느 순간부터는 그걸 잡아줘도 계속 통증이 있더라구요.
견갑의 하방회전이 느껴지기도 하고.. 항상 견갑거근만 신경쓰다가 전거근을 인지하게 되었는데, 저는 견갑과 견갑사이 척추를 따라서 은근한 통증들이 쭉 남아있어요.
전거근이 원인이 될 수 도 있을까요?
선생님 강의 너무 잘 듣고 있습니다 기회가 되면 오프라인 강의도 듣고 싶네요 요즘 코로나때문에 모두 힘든시기여서 오프라인 모임은 자제를 하고 있어 답답하고 안타까움을 금할길이 없습니다... 한 가지 질문이 있는데요.. 평소 우측 견갑골 하각이(손으로 만져짐) 떠서 오른쪽 어깨가 왼쪽보다 말려 있다면(육안으로 확인이 될정도) 어디가 문제인가요.. 그래서 그런지 정면에서 보면 오른쪽 어깨가 왼쪽보다 살짝 떨어져 있기도합니다.. 염치 불구하고 질문 드려봅니다. 시국이 안좋은데 항상 건강 유념하시길 바라요!
어깨 전방경사(anterior tilt)라고 합니다. 주로 소흉근,오훼완근, 상완이두근 단두가 짧아지면서 하부승모근이 약화 된 상황입니다.
힐링무브 Healing move TV 답변 감사합니다:)
전거근 통증 있으면 늑골 골절 추정하고 병원으로 가보세요..엑스레이 촬영은 꼭 rib 시리즈로..
교수님 죄송하지만 1.5배 못참겠습니다
전거근 약화나 늘어남이면 그테스트해봤는데 진짜 말하신대로 뜨는데
전거근만 운동하면되나요?
12:50 슈퍼맨처럼 가슴을 내밀고 듬직한 자세를 취할 때에는
전거근이 뒤로 수축하는 것인가요?
능형근이나 승모근이 단축성수축 한겁니다. 그때 전거근은 신장성 수축을 합니다
담결릴때 왜 전거근이 아픈겁니까..
몇년전 일년 주기로 전거근 통증으로 열흘씩 두번 입원치료 받았네요..
숨쉴때마다 송곳으로 전거근부위 찌르는 느낌...
사람 죽입니다...
23.05.18
약 1년전 늑골 골절로 통증 발생 했던거네요.
좋은강의 감사합니다. 혹시 교재를 구입가능한지 궁금합니다.
교재는 따로 없습니다 . 시중에 근육학 교재를 추천드립니다
cafe.naver.com/fasciamanual/1018
카페 가입승인이 안되네요 ㅠㅠㅠ 확인 부탁드려요
궁금한게 있는데요~ 갈비뼈와 견갑골 사이에는 관절이 있는것이 아니라 전거근이 있고, 즉 견갑골을 움직이는건 과절이 아닌 전거근 인거죠?
네 맞습니다
@@HealingmoveTV 감사합니다~^^
차례대로 보는게 좋나요?
순서는 크게 상관없습니다~
회전이 왜 활성화요인이되는지 궁금합니다 ㅜㅜ!
견갑골의 외전과 전인은 뭐가 다른건가요?
같은말이에요
3:29 외측광근? 으로 찾아보면 다리쪽이 나오는데요 무슨근육인가요?
외복사근을 제가 잘못 발음 했네요~ 외측광근이 아니라 , 외복사근 입니다
전거근이 소,돼지고기로 만하면 갈빗살이네요 ㅋㅋㅋ
혹시 강좌때 사용하신 프로그램 이름이뭔가요
essential anatomy 3 입니다.
@@HealingmoveTV 감사해염~~
3d어플 이름이먼가요?
essential anatomy 3 입니다
3d 프로그램은 어떤건지 알수 있나요..?
m.blog.naver.com/fascia0813/222727149398
@@HealingmoveTV 감사합니다 ~
@@HealingmoveTV 제가 본 유튜브 중 근육과 동작의 설명을 잘해주세요~ 많이 배우고, 다시한번 공부한답니다~^^
하부전거근이 겹갑을 상방 회전시키는게 이해가안되요... 그림으로 보면 하방회전일것같은데
3d 해부학 어플로 공부하시는게 도움이 되요~ 기능이 나오는 어플도 있어요
@@HealingmoveTV 감사합니다.