하루한개씩 근육학 마스터하기 #2.흉쇄유돌근(SCM)
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- * 본영상은 운동지도자 선생님들을 위한 근육학 강의 입니다.
* 두경부(머리-목) 와 관련된 근육 14개 중, 두번째 근육인 흉쇄유돌근(SCM)에 대한 내용입니다.
* 관련 자료는, 근육학 공유이벤트때 제가 배포해 드린 내용으로 공부하시면됩니다.
* 이벤트에 참여 하지 못하신 분들은, 네이버 카페에 가입하셔서 '근육학' 카테고리에 있는 내용을 보시면서 공부하시면 됩니다
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저의 턱과 안면, 머리 등등 다양한 통증의 원인을 알게되었네요. 감사합니다.
좋은 영상 강의 보고 들으면서 저의 가슴과 맘과 건강이 하루 하루 통통해 지고 있습니다.
고맙습니다.
항상 건강하고 행복하세요.
MFS에서 교재에 있는대로 반대쪽 측굴까지 하면 선생님께서 말씀하신 동작이 안나오는데
측굴은 무시하고 신전과 회전만 해도 되나요?
그리고 흉골과 쇄골은 회전방향이 다르니까 TP에 맞춰서 회전을 바꿔서 적용하면 되는건가요?
해부학 다시 시작하면서 어려움이 많았는데 덕분에 도움이 많이 됐습니다~ 감사해요!
동측으로 돌리고 신전 맞나용 ??? ;;ㅜㅜ
기능의 편측작용= 스트레칭인가요?
좋아요 구독 빠방 눌렀습니닷 좋은 강의 제공해주셔서 너무너무 감사합니다. 최고에요..!!
이렇게 좋은 영상을 찍어주셔서 감사합니다 ㅜㅠ
정리도 깔끔하고 차분한 설명이 good~~너무 잘 보고 있어요
관련된 통증 유발점 슬라이드에서 (2)에 의해 사각근도 유발점을 만약 가지게 된다면 사각근의 통증으로 인한 붓기로 흉곽 출구 증후근이 생길 수 있는 가능성도 있나요?
좋은영상감사합니다
집기 압박법에서 이완될때까지 압박을 유지한다고 하셨는데 이완되는건 느껴야 하나요? 하니면 시간이 있나요?
네, 이완이 되는 느낌을 손으로 느낄수가 있습니다. 경험을 통해서 알게 됩니다. 초보일때에는 시간으로 하는것이 나을 수있습니다. 30초에서 90초까지 가 적당한 압박 시간입니다.
흉쇄유돌근 쇄골지 흉골지 부위 연관통 지점에 항상 미세한 증세가 나옵니다 가르쳐 주신 대로 스트레칭을 하거나 마사지를 해도 잘 풀리지 않고 지속적으로 반복되네요. 잘못된 자세를 고치는 것도 노력을 하는데 지속적으로 증세가 나오니까 힘드네요. 만성적으로 나타나는증세에 대해서는 어떻게 관리를 하는게 좋은지요, 전문가의 치료를 받아 보는 것이 좋을까요...
흉쇄유돌근이 굳어지면서 머리가 터질것 같고 눈주변근육들이 아프면서 눈까지 뻑뻑하고 촛점도 잘 안맞고 보통 고통스러운게 아닌데 고칠수 있는 방법이 있는가요? 조금 풀린듯하다가 고개만 조금 잘못 움직이면 금방 굳어져 버리는데 일상생활 자체가 안됩니다 고칠수 있는 방법이 있나요? 부탁드립니다
귀한 강의 감사합니다!!!!!!!!!!!! 사는동안 적게 일하고 많이 버세요!!!!!!!!!!!
너무 자세한 설명 감사합니다. 궁금한사항이았어서 질문드립니다 일단 제 상황을 설명 드려야할거같아서요.
제아기가 우측근성사경으로 흉쇄유돌근에 커다란 멍울이 잡혀있습니다. 회전 rom이 나오지않아서 우측으로 회전하여 재우고 엎드려 재우고 하였습니다.
멍울이 처음보다 많이 부드러워지고 rom이 많이 회복되었는데요
멍울이 아직 정지부 쪽으로 많이 남아있습니다. 이 멍울을 없애기 위해선 어떠한 동작을 하면 사라질수있을까요
기본적으로 체육학을 전공해서 움직임은 다 이해를 하고있으나 멍울을 마사지를 하는 효과보단 스트레칭을하는것이 더 효과 적이라고 알고 있습니다
앞뒤 잘정리되지않은 질문 죄송합니다.
혹시나 늦게 라도 댓글 보시면 답변 부탁드려요.
선생님 피티선생님이 벤치프레스를 할때 이완시 목을 들어 흉쇄유돌근을 활용하면 좋다고하는데 해부학적으로 근거가 있는 얘기인가요?
오타가 있어서 적어봅니다. SteronCleidomastoid가 아니라 SternoCleidomastoid입니다^^ㅎ
정말 너무 감사합니다!
감사히 잘 들었습니다👍👍
매번 깔끔한 설명 잘 듣고있습니다.~
많은 도움이 됩니다.
근데 영어철자가 바뀌었어용.
수정하심이 어떨지요^^;;
감사합니다^^ 차근차근공부할게요! 나중에는 잭나이프포지션으로 앉아있는 제모습을 발견하곸ㅋㅋㅋ고쳐앉았네요!
열공하겟습니다
벤치프레스 두통의 원인이었습니다 감사합니다
좋은 영상 감사합니다. 선생님.
감사히 잘 들었습니다아 :)
감사합니다.
몸을 알아가는 데 도움이 많이 되네요. 끝가지 고고!!
댓글감사합니다~^^
근육학 공부 끝까지 포기하지 마시길!
@@HealingmoveTV 넹넹~ ^^
흉쇄유돌근 부위에 통증이 있을수도 있나요?
tp가 뭐의약자인가요?
글구 정확한뜻이 먼가욤ㅠㅠ
cafe.naver.com/fasciamanual/5
TP 는 trigger point 통증유발점 의 약자 입니다.
어디서 상담할수있나요
최고입니다 날 잡아서 다 공부해야지ㅋ
도움되네요 감사합니다
구독 합니다~^^
흉쇄유돌근 근막통증증후군때문에 고생했는데 좋은 자료 감사합니다.
왠만한 의사선생님보다 잘아시네요.
딱 제가 쇄돌근이 심하게 굳었는데 이마로 방사통이 있거든요
한국 유튜브에서 이렇게 자세히 설명하는 자료는 이게 유일하네요.
앞으로도 알기쉽고, 자세히 설명해서 도움이 되는 영상 많이 올리겠습니다. 감사합니다~!
감사합니다
좋은 자료 감사합니다 잘 보고 있어요~~^^
감사합니다 ^^
감사히 잘 들었습니다 어렵네요 흑흑
반복해서 듣다보면 점점 익숙해 지실거에요 ~
근막스트레칭 부분에서 쇄골부분과 흉골부분의 회전방향이 다른 이유를 알수있을까요?
근육의 주행방향이 달라서 그렇습니다
잘 공부하고 갑니다~^^
감사합니다~
너무감사합니다!!!
감사합니다^^
열심히!!!보겠습니다.
선생님 감사합니다^^
감사합니다. 꾸준히 공부하세요 ^^화이팅