نصيحة للبنت الي توها بادية بالرجيم راح تتعبي شوي و ما تقدري تسيطري و تحسي لازم تاكلي بس لقمة و هذا غلط لازم يكون عندك ثقة بنفسك انك راح تخسري الوزن المطلوب و بس بالأول اول يومين ثلاث ما تقدري بس بعدين راح يصير عادي و بالتوفيق لجميع البنات 😩💕👌
نصيحتي لكم تسوو دايت او ماتصيرون تاكلون لازم تصبروا لان المعدة رح تعتاد على انك ما تاكلين كثير وبالتالي مارح تصيري تجوعي مثل قبل والله اعلم لاني انا لما كنت سمينة مرة مرضت وما صرت اكل كثير ولما شفيت لاحظت اني نحفت وما صرت اكل في كل وقت مثل لما كنت سمينة بالاضافات كنت اتعلم رقصات كيبوب وصار تقريبا روتين وكانك تسوي تمارين بطريقة ممتعة فبالتوفيق و ان شاء الله تصيروا مثل مابدكم ولا تنسوا الحفاظ على صحتكم💮💜
انا من وقت نولدت كذا ما اكل كثير ولو اكلت مقدر اكثر وامي حسبت مرض وطلعت معدتي ذي صغرت معىوالوقت وصرت مقدر اكل كمية حتى لو متوسطة لو شربت نص كاسة يوم خلاص شبعت:/
تنويه بسيط.: لا توكلو الموز والبيض مع بعض لانه يعتبر سم مميت وازا حدا جربو وما صر معه اشي طبيعي لنو من جسم لجسم بمختلف في اجسم بصيبها تسمم فرجئاً لا حدا يجربو فيكي ضيفي اي فاكهة تانية💜🔮👑
وعادةً في حياتنا اليومية نفضل تناول الموز والبيض بسبب سرعة وبساطة استخدامهما، لكن انتشرت في الآونة الأخيرة تحذيرات من تناول الموز والبيض معًا لأنه يسبب مخاطر كبيرة أو قد يسبب الوفاة، ولكن تلك التحذيرات غير صحيحة، إذ أن تناولهما معًا، أو تناول أي منهما بعد الآخر لا يسبب إنتاج أي مادة سامة تضر بالجسم من عمو كوكل هاه لاتنضنوا من راسي😏
الفطور اليوم الأول : تفاحة مع كاسة حليب خالي دسم لونو احمر الغداء: بيضتان وموزة العشاء : بندورة مشرحة وعصير انتي تعملي اليوم الثاني : الفطور : موز وحليب خالي دسم كاسة الغداء : شرحي بندورة مع بيضتين أو بيضة العشاء : شاي اخضر وخيار اليوم الثالث : الفطور : تفاحة وعصير انتي عامليتو الغداء : موز قطعيها بشكل دوائر وحليب العشاء : شاي اخضر اليوم الرابع : الفطور عبارة عن بندورة الغداء : زبادي لبن كاسة بلاستيك العشاء : سلطة مشكلة او اي نوع خضار اليوم الأخير : الفطور : حشوة لبنة وحليب خالي دسم بقدر كاسة الغداء : بيض مسلوق وبعض الخضراوات العشاء : بندورة مقطعة هيك أنا عملت منيح
الدايت تبعي(-: الفطور:خسه مع كاسه مياه🥬🍶😫 الغداء:خسه مع كاسه مياه🥬🍶😫 العشاء:خسه مع كاسه مياه🥬🍶😫 اذا بغيت اكل شي سلطه واذا بدي اشرب شي قهوه بدون سكر او حليب اظن هيك اني رح انحف بأقل من 3 ايام وزني 33 الهدف 28 بنجرب هاد اول يوم دايت الي ادعولي انحف😩
الوزن الحالي: 45 الهدف : 40-37 وكمان نسوي رياضه ومشي ونشرب مويه وعنايه بالبشره لان احس إذا نحفتي لازم البشره تكون حلوه مناسبة للوزن وبسوي الدايت ب رمضان الي باقي له اقل من أسبوعين عشان يعطي نتجيه حلوه بمده قصيره ملاحظة: برجع ل نفس الفيد واعلمكم كم المده وكمان إذا وصلت للنتيجه الي أحلم فيها وبسسسس 😩😩😩😩
شو رايكم اجربه بس بطريقة مختلفة شوي : الفطور : بيضة مسلوقة الغداء : سلطة او المتوفر بس بكمية اقل وبدون مقليات و حلويات و عجائن العشاء : اذا كنت جوعانة اكل سلطة او فاكهة او.. واذا لا فما اتعشى اصلا 🙂👍🏻 ارجعلكم بعد 4 ايام ☺️💋 بعد 14 يوم نقصت 4 cm في خصري كنت 72 صرت 68 cm واااو 😍😍😍
ملاخظة عشان افيدكم 😊 لاتوزنون حالكم اثناء اليوم او وانتو آكلين الوقت المناسب لقياس الوزن هو اثناء الاستيقاظ من النوم لما تستيقظي من النوم فوتي الحمام ونتو بكرامة بعدين اوزني حالك لأنو لو وزنتي نفسك وانتي آكلة او شاربة رح يزيد كيلو عن وزنك الحقيقي مثلا انت 59 الميزان رح يوزنك 60 اذا كنتي آكلة
بنات اشربو ماء كثير و تضعفون + لا تاكلون زيادة يعني اذا كليتوا لا تشبعون مو لازم تشبعون لابعد درجة اكلوا بدرجة جيدة اذا جعتوا اكلوا سلطة او شي صحي لا تجوعون حالكم + لا تاكلون بعد الساعه 7 مساءا. و بس طبعا هذي المعلومات من عندي بس طبقوها و بتضعفون حتى سهلة. (طبعا انا بس طبقت هذي الاشياء يوم يومين حسيتني خفيفة بس بعدين سحبت عليهم لاني مابي اضعف بروحي ضعفت كثير من سبت جو الكأبه بحياتي 😂💔 )
حبيت اقول لكل بنت تحزن من جسمه/ هو جسمك ولمسه جمالك خليه على طبيعته ولا تظغطين على نفسك مو شرط تكون مثل الكوريين ترا هم كمان بشر مثلنا ونحيفين اصلا النحافه تخليك تمرض بسرعه وراح تكوني ضعيفه في اغلب الاشياء وراح تخليك تشعري بضعف وتتعبين بسرعه وبعدين هو جزء ونعمة اعطاك الله ولازم تكوني مشكورة انو مافيها عيب يعني مثالية مافيها ولا نقص ولا ضرر ف افتخري بجسمك وحتى لو كان وزنكك مليون انت جميلة في طبيعتك وليس بالظغط على نفسك وتقليد للاخرين كل شخص وعنده ميزتها 💗 في اانتي لازم تفتخري ب النعمة الي اعطاك اياه الله تعالى كوني مشكورة دائما ياعمري كل البنات حلوات بكل حالاتهم 😩💗 اتمنى فهمتو من كلامي ثقو بنفسكم😩💛
الفطور : انا ما افطر أصلا الغداء : تقريبا كل يوم اندومي تسمن كثير بس إن شاء الله راح صير أكل خضرة صحية أكثر أو مثلا رز العشاء : فينا ناكل سلطة بسيطة مو عشاء ثقيل ثقيل و لا تاكلو كثير الخبز الخبز اكبر عدو للرجيم و اشربوا موية و مارسوا الرياضة 🫶 الله يحفظكم انتو حلوين بكل حالاتكم
ادعولي انحف واصير مثل ليسا الله يوفقنا ف هادايت ويارب يلي يريد ينحف ينحف بسرعهه يارب يارب ادعولي اني مب مره سميبنه بس هم تجيني انتقادات ...الناس والله ما ترحمم😭😭💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗🎻
انا بجرب مع تحدي كلوي تينغ و اعدل كل يوم وزني 71 اليوم الاول : ✅ وزني صار 69.70 اليوم الثاني : ✅ وزني صار 68.80 اليوم الثالث : ✅ وزني صار 67.90 سألت مختصة غذائية و قاات ما بصير تتعبوا حالكم و لو جعتوا كلوا اهم شي بروتي عالغدا يعني لحمة جاج بيض تونة اي شي بروتين و لا تستعجلوا لانكم اذا نحفتوا على تعب او و انتوا دايخين رح تسمنوا مرة ثانية لما ترجتوا لروتينكم العادي او تاكلوا عادي بس كلوا نص الكمية و لا تتعشوا بكمل بكرا اليوم الرابع تعبت و سحبت يومين بسبب ان جوالي خرب صرت اكل طبيع بعد ٣ ايام و وزني ضل ثابت على 68.30 و 67.90 بس انا باكل طبيعي بس بكميات اكل و بطلع العب بالسكيت بورد فبحرق و هيك بكرا بعمل 3 ايام و بكتب النتائج تعبت ووقفت 10 ايام بس بكمل من بكرا للمدرسة اللي هي بتاريخ 31/8 بالأردن وزني ثبت عال 69 من اسبوع برح اعمل 5 ايام حطو لايك عشان تدعموني اكمل اليوم الاول :
@@cheeseball0 انا بسوي رياضه طبعاً وزني شي و خمسين (ماشاءلله الله اكبر) و رجعيني بعد اسبوع و اربع ايام او بعد اسبوع و خمس ايام او باختصار بعد اسبوعين و بشوف كم نقصت الله يستر و يارب انحف بدون شي لاني اكسل و اسحب ɵ̷̥̥᷅ˬɵ̷̥̥᷄ !
الدايت مرة رهيب خاصة إذا ما تاكلين كثير والصراحة احسه مو مو صحي ابدا يعني عادي ما يادي الى مشاكل للصحة او شي خرافي وما تلقون ابدا دايت ينقص الوزن مثل ذا الدايت فإذا شفتو الفيديو ما تتعبوا حالكم وتبحثوا على دايت ثاني
انا سويت دايت راح تستفاد منه كل بنت لمده اسبوع نزلت ٧ كيلو الفطور ، بيضه او بيضتين مسلوقين حسب الجوع بدون خبز و معاه عصير و فاكه او خيار و خس ، الغداء ، سندويش من الفوقادو و النعناع المجفف مع بعض و حتى اذا النعناع فريش مافي اي مشكله 🎉، العشاء ، ماء و ليمون او صحن فواكه صغير ، شي للتسله ، كلي لوز و جوز او موزه ، لازم كل يوم ترقصي او تلعبي رياضه لمده ساعه و لازم تعتني ببشرتك و تحطي مرطبات و ماسكات و اي شي انتي تستعمليه ❤❤ و بس 🎉🎉🎉🎉 كان وزني ٤٩ صار ٤٢🎉
دايت ليسا الفطور : تفاحه وحده فقط و حليب موز الغداء: بيض مسلوق بيضتين او ثلاث و موز او فواكه اضافيه من عندك العشاء : طماطم صغيرهه سته حبات و مويه اليوم الثاني الفطور : موز مع حليب موز الغداء : طماطم و بيض العشاء : سلطه اليوم الثالث الفطور : تفاحه وحده و عصير اي نوع بس صحي الغداء : موزه مقطعه و حليب موز او مويه العشاء : ست حبات طماطم صغار اليوم الرابع الفطور : زبادي الغداء : عصير طماطم او عصير فواكه العشاء : طماطم صغيره سته اليوم خامس الفطور : طماطم و عصير او مويه الغداء : بيض مقلي و عصير العشاء : سته حبات طماطم صغار و خلصنا
مابدي كذب جربته ليوم واحد بس من غبائي بدال ما آكل طماطم عالعشاء قررت اني مااتعشى و بعدها بساعة حسيت حالي بلشت احس بدوخة فنمت و ساعتين بس ماحسيت براحة ابدا قمت على الساعة 1:00 بالليل رحت آكل اكلت تفاحة و بعدها بشوي حسيت حالي بدي استفرغ ياريتني تعشيت بس 🤦و بعدها جاني صداع خربت الدايت و قررت اني مااستمر فيه لاني حسيته صعب بس انا كتبت هذا التعليق مشان حذر البنات مشان مايعملو مثل ماعملت انا دائما طبقوا الشغلة بحذافيرها و بس لوف يو💗🙂
يا بنات لو اعماركم كانت صغيرة يعني من 9 الى 14 ما ينفع لكم شي اسمه ((دايت)) لانكم انتم في فترة نمو و ما يحتاج انكم ترهقوه نفسكم لانكم في سن صغير و علطول راح تخسرون وزن، في تمارين كثير سهلة على اجسامكم بدل الدايت لان الدايت يكون صعب و راح يرهقكم، ولانكم في فترة نمو مستمرة فغالبا حتى لو انتي كنتي فاضية في اليوم ورحتي تمشيتي كل يوم راح ينقص وزنك بشكل ملحوظ و مع القليل من التمارين تقدرين تنحفين، وبس💗
انشالله تنحفين لكل بنت ❤❤❤❤ هلي ينتقدوني بسبب هشي لدرجة انه بابا صار يفضل اختي الاصغر مني ب سنه عشان طولي و وزني صرت اكره شي اسمه اب خاصتا ابوي ينتقدني بكل شي اسويه انا عمري 13 و اختي 12 و كل يوم ابكي بسببه و اكرهه بعد و كل اهلي يعرفوا اني اكره ابوي يسوي أشياء ثانية لا تطير نيتكم يعني يقول لين اختي هي الاكبر بسبب طولها و اني انا قصير كل يوم شي يديد الا يوم يسير الدوام احس عمري مرة فرحانه تونا ساكنين بيتنا اليديد و يقول لا تقفلي الغرفة لاكن انا ما اقفلها ثاني يوم ابا اتسبح و قفلت الباب لانه غرفتي لونها ابيض و تتوسخ ب سوهولة ف قفلت الباب الماي كان بارد ف انتظرت لين ما تسخن لاكن ما استوى اي تغير ف الماي ف لبست المنشفة و طلعت لاني مليت و انا اتريه المهم تخيلوا شو قال قال: انه انا أدق الباب و هي ما ترد و مادري شوا و لاتقفليه مره ثانية و تم يتحرطم علي و ألخ ألخ ألخ المهم سرنا يلسنا متجمعين قال بابا انه هاذي اكثر وحدة تقفل الباب و اختي طووولل الوقت قافلتنه ما قال ولا شي تخيلو انه ياية بس بسكر الباب قا لي لا تقفلين الباب و يزعق علي 😭😭😭بس رغم كل ها بيتم ابوي و هوا احبه بس عشان يسوي لينا اكبر نت نت عندنا قوي مرة بس لو ريتكم صورة بتنصدموا من كبره و عندنا ف البيت 3 من نت يعني الي بابا اشتره المهم و بس اسفة على التطويل عليكم و شكرا ❤❤
انا الدايت الي اعملوا حبيت اول يوم مااقلل اكل كتير هسه الساعه ١٠ الصباح فطرت الساعه ٩:١٤ اكلت بيضتين مسلوقه مع نص خياره مع ربع طماطم مع بقدونس(او اي خضره) والغداء رح يكون الساعه٢:١٤ رح اكل بس تفاحه مع مياه المياه مع اليمون و العشاء رح يكون الساعه ٧:١٤ وطبعا بعد كل وجبه تمارين بعد الطعام بساعه ويوميا شرب ٢.لترين من المياه والنوم الساعه١١:١٢ اي يعني لازمم اكتفي بنوم جيد اي ٨ساعات من النوم وبس🥹🤍✨😭
انا اظن إنه رح اسوي ذا الدايت : الفطور : 🥚🍳 بيض ب كل انواعه 🥒 خيارة و 🧃 عصير او ماء الغداء : 🥒 خيار 🍌 موز 🍎 تفاح و ممكن 🥛لبن او سلطة فواكه تاكلين منهم العشاء : 🍎 تفاح 🥒 خيار 🧊 و ممكن مكعب ثلج تقدرين تبدلين بينهم و بتوفيق 🎀
الوزن حالياً : 63 الهدف : بالخمسينات طبعا الدايت بجربه مو لمدة معينة الوقت مفتوح لين ما اشوف النتيجة المرضية مدري ما بجرب الدايت بس بشارك تجربتي مع دايت مع كيفي صارلي مبلشة فيه يومين وهذا الدايت احسه مناسب لي لأني متعودة عليه وما تعبت منه الفطور : ساندوتش جبن بالخبز الاسمر و وتقطعون خيار وطماطم واذا تبون كأس حليب الغداء : بصراحة للحين آكل اللي امي تسويه بس بكمية قليلة وأعتقد اني بخليه نوع من انواع اللحوم وسلطة العشاء ما اتعشى لأن نومي متخربط والأوقات غلط 🤡 بس تقدرون تاكلون سلطة فواكه او خضار المهم اللي يبي نتيجة سريعة لا تجربونه لأنه مو نظام صحي جيد اعتقد النتيجة ما رح تجي بسرعة بس كذا انا قادرة اتعود ومو تعبانة من الدايت وطبعا لازم الرياضة وان شاء الله ارجع واقولكم كيف الوضع حاولو انكم تباعدوا بين اوقات الوجبات افضل لكم
عمري: 15 وزني: 47 طولي: 156 الهدف: 44 ان شاء الله رح ابدي من اليوم ورح اكتب لكم النتيجه بعد اسبوع🙂 ملاحظه مهمه: اذا كنتي تجوعين بسرعه اشربي حليب وعليه شوفان لان الشوفان ما رح يخليك تجوعي أبداً وممنوووع تاكلي اي حلويات وحاولي تتجنبي الفواكه الي فيها طعم حلو مثل البطيخ والعنب الحلو والتين والخوخ وغيرها
الديت الي اسوي تفاحه واذا ماكو 🥒خيار الغداء خيار 🥒وحده وياها اي شي مثل عنب العشاء ما اتعشه ومن اجوع اشرب مي اربع اكلاصات واشبع. جربوها خلال سبوع انتو نازلين اكثر من عشرين كيلو اني اسوي رياضه لان اكدر بس المتكدر عادي ماء اشربي دبات حتلو متريدين وشوفي 😊
يا جماعة انا وزني كان60 وقررت انحف وعملت دايت قاسي وهو وجبة واحدة في اليوم وما باكل تلا على الساعة 3مسآء و بكمية قليلة جدا وبعدها بساعة بعمل رياضة لمدّة 3او4 ساعات و بشرب ماء+ليمون 🍋 و النتيجة خرافية نقصت 10كيلو باسبوع وصار وزني 50
دايت حقي)….. الفطور) تفاحة واحدة و حليب الغداء) بيض او بيضتين مسلوقة مع ماء العشاء) برتقال و ماء نصيحة مني عشان تقدروا تنحفوا اكثر كونوا يوميا سوو تمارين او ارقصو رقصات كيبوب بس تكون صعبة و سريعة انا بالنسبة لي قبل ما اسوي دايت كنت ارقص رقصات كيبوب مثال: لوف سيك / بلاك مامبا / وانبي وكنت انحف في اليوم نص كيلو و بعد ماسويت دايت ما قطعت عن الرقص صرت انحف في اليوم او اليومين كيلو وبس اتمنى تكونوا استفدتوا من نصيحتي و يارب كل وحدة تتمنى تنحف انشاءالله تنحف💞🦋
يبنات نصيحه من مسلمه اي وحده تبي تنحف لا تحطي حزام للبطن هاذا يسبب فشل في الاعضاء احس لك سوي كل شي الا تحطي حزام للبطن هاذا يسبب مشاكل في الامعاء نصيحه من اخت
الدايت حقي بي لايك : فطور : بيضه مسلوقه غداء : في الكثير من الاكل اللي ينحق زي فخد الدجاجه بس ع المويه الحاره يعني تسلقيه و اذا م تبين كلي سلطه معها عشاء:ليمون معصور + خيار مقصوص ع شكل دوائر + شوي ملح لا تكثري عشان برضو الملح يسمن حسب يلي سمعته وبس
انا جربت دايت جيمين الدايت قاصي جدا الفطور والعشاء والغداء تفاحتين انا أول يوم ماحست بشي بس شوي جوع اليوم التاني بالشت احس حلي بيغماء على بس اقوم بدوخ عمري 12 ووزني 42 مالي سمنه بس هدفي 39 مااضن اني رح أكمل الدايت ليوم الثلاث بس في أول يوم نحفت كيلو وتاني كيلو انا حلين بل اليوم الثاني طول الوقت اتفرج أصوات الاكل 😂😀😢
انا الي اسويه ما يعتبر دايت لأنو صيام متقطع،يعني ساعه 1 الظهر آكل شوفان مع حليب خالي الدسم وحبة فواكه وبعد 6 ساعات اكل بيضتين مسلوقات،وهذا الي آكلو فيوم كامل واسوي رياضه مع اني كنت احبها بس من قطعت عنها ورجعت اسويها عشان الرجيم تشنج جسمي 3 ايام والحين ان شاء الله برجع اسوي زياضه زي قبل بس نصيحه مررره مهمه يبنات،اهم شي وضروووري انك تسويه هو stretching لمدة ربع ساعه عشان لا يصير فيك الي صار فيني،وبس احبكم كلكم😫
اغلب البنات الي بالتعليقات اعمارهم صغيرة بما إني مريت بالي مريتو فيه حبيت اوعيكم ان الدايت القاسي مب شي كويس خصوصًا بعمركم انتو بفترة نمو! لازم تاكلو كويس و ماتسوو دايت! اذا حابين تنحفو اشربو ماي بالقدر الي تحتاجوه و اكلو اكل صحي و الكمية الي تحتاجوها من السعرات الحرارية و لازم اكلكم يكون فيه بروتين و كارب و دهون صحية مافي شي اسمه اقطع النشويات في شي اسمه اكل نشويات من مصادر صحية زي البطاطس و الشوفان بليييز لا تسببو لنفسكم مشاكل صحية و اضطرابات اكل بس كلو بوعي تذكرو ان معدل نزول الوزن الصحي بالشهر هو ٢-٤ كيلو و انتبهو تخسرو اكثر لان ممكن تخسرو عضل💕
الدايت الخاص بي الفطور شرب اكتر من 7 كؤوس ماء بارد و بس الغداء اي طبخة تطبخها امي بس بكمية قليلة تقريبا 5ملاعق او 6 مع العلم ملاعق صغيرة او كبيرة بس مش مملوءة و اذا طبخت شىء فيه معجنات او خبز او نشويات استبدلو بحبة خيار و حبة طماطم العشاء فاكهة واحدة اذا كانت مثل تفاح اكل حبة و اذا كانت حباتها صغار اكل 5 حبات او 2 سناكي الوحيد هو في وقت العصر و هو نعناع مع ماء باردة مع مكعبات الثلج مع ليمون بدون سكر اذا كنتي بدك شاي او قهوة اشربي بس بدون سكر العبي رياصة صباحا و ارقصي وقت الضهر او العصر لاتنامي اكتر من 8ساعات و بس بتوفيق
![[SUB] SAY🤘Lalisa (Please🙏) Love me [EP.25 #Youngji #Lisa] (ENG/JPN/TH/IND)](http://i.ytimg.com/vi/gw4NpOYvLgI/mqdefault.jpg)
ادعو لكل بنت تعاني من مشكله السمنه بأن تنحف وان كلنا ننحف ونوصل للوزن المثالي
دعوه اربعين مسلم مستجابه🦋❤
ممكن اشتراك يا حلوه و تفاعلي بليز
امين يارب العالمين 💜
امينن
امين يارب العالمين ♥️🤍
امين و انحف معكم🤲🏻
نصيحة للبنت الي توها بادية بالرجيم راح تتعبي شوي و ما تقدري تسيطري و تحسي لازم تاكلي بس لقمة و هذا غلط لازم يكون عندك ثقة بنفسك انك راح تخسري الوزن المطلوب و بس بالأول اول يومين ثلاث ما تقدري بس بعدين راح يصير عادي و بالتوفيق لجميع البنات 😩💕👌
احبك. 💗😩💋
بس انا تخينةوزن 66 هل راح اخسر وزن؟🤗😝💖
واحنا فرمضان من فضلك رد🤭
@@BTS-rz8is طيب انا كنت 70 وصرت 58 ترى مافي شي مستحيللل حياتيي 🤍🥺.
@@alsoshahad3371 رح اشترك
شكرا لك 🧺💓
الدايت الي اعملوا
الفطور : بيض مسلوق و خيارا
الغداء : سلطة
العشاء : صحن فواكه
@راما دك حزن🤧👽 مرحبا
@راما دك حزن🤧👽 يب يشبع و ينحف بس سوي رياضة 💖
@@8j9_50 اح كم طولك ؟
@@8j9_50 كثير خليه 10 🧢
بسم الله كم طولك طيب؟!
نصيحتي لكم تسوو دايت او ماتصيرون تاكلون لازم تصبروا لان المعدة رح تعتاد على انك ما تاكلين كثير وبالتالي مارح تصيري تجوعي مثل قبل والله اعلم لاني انا لما كنت سمينة مرة مرضت وما صرت اكل كثير ولما شفيت لاحظت اني نحفت وما صرت اكل في كل وقت مثل لما كنت سمينة بالاضافات كنت اتعلم رقصات كيبوب وصار تقريبا روتين وكانك تسوي تمارين بطريقة ممتعة فبالتوفيق و ان شاء الله تصيروا مثل مابدكم ولا تنسوا الحفاظ على صحتكم💮💜
انا من وقت نولدت كذا ما اكل كثير ولو اكلت مقدر اكثر وامي حسبت مرض وطلعت معدتي ذي صغرت معىوالوقت وصرت مقدر اكل كمية حتى لو متوسطة لو شربت نص كاسة يوم خلاص شبعت:/
الدايت يلي انا اعملو:
الفطور :موزة وماء
الغداء:سلطة
العشاء:فواكه وبندورة💖
نحفتي؟
وكم نحفتي وكم المده ؟
و هل سويتي تمارين ؟
@@farahya7838 1_أيوة نحفت
2_ما في مدة انت سوي الدايت لحد ما تحصلي على الوزن يلي تريدين
3_يب ضروري
@@violet7551 هَـ (⊙﹏⊙) ــاآ وين وصلتي؟؟.
كم نحفتي باليوم تقريبا بليز ردي ضروري ؟!
نحفتي صدق 🌞
انا جربت دايت ليسا وبالفعل ضهر حقيقه ونحفت كثير🌚❤
رجع وزنك ولا زي ماهو؟
كم نحفتي
اريد اجربه بس اني ما احب الطماطم الصغيره
@@esraahamed1375 اني ما احب اصلا شيء اسمة طماطم ☹️😒💔 بتلعب نفسي مو طيب 🤢😵💫
@@jeonshahad1236 انا ما باكل كل انواع الخضار👍🏻🙂💔😭
متاكلون موز مع بيض بيسبب تسمم استبدلوا الموز بالخيار افضل ⛔
لا تصدقي خرافة
وزني 48
الهدف 43
هجربه لمده خمس أيام
سوي لايك مشان م انسى ☺️💜
النتيجة
النتيجة
النتيجه بليزز
ها سويتي؟
النتيجه ؟
تنويه بسيط.: لا توكلو الموز والبيض مع بعض لانه يعتبر سم مميت
وازا حدا جربو وما صر معه اشي طبيعي لنو من جسم لجسم بمختلف في اجسم بصيبها تسمم
فرجئاً لا حدا يجربو فيكي ضيفي اي فاكهة تانية💜🔮👑
متاكده من المعلومه ؟
@@d4y.i يب متأكدة منها 100٪
@@d4y.i اي صح مو منيح البيض مع الموز
@@eftetkarmohamad6597 لا يحببتي طيب احنا نسوي معصوب بموز وبيض
@@بايسيجنكوكعندكشيء تعجبيني يا الجنوبيه 😭💀
بنات يلي بدها تنحف:
اذا صرتي تبكي و تقولي انا بدي انحف صدقيني هاد مابينفعك ولا بفيدك بدك تنحفي لازم تشتغلي على حالك و بعرف انتي قدها بدك تنحفي قطعي السكريات الضارة قطعي المعجنات والخبز والطحين قطعي النشويات والمعكرونة والحلويات شتغلي على حالك كلي شي ينفعك وينفع جسمك لحتى ينفعك نفسياً لا تقعدي تتحسري على حالك انا بدي ياكي من اليوم تشتغلي على حالك لحتى ترتاحي لأنك انتي بتستحقي الأفضل انتي قوية وبتقدري رح انصحك نصيحة لأي بنت شافت تعليقي وبدا تنحف لاعاد تاكلي حلويات قطعي السكر كلي بدال الحلويات فواكي كلي بدال اكل لي فيو دهون ونشويات وعجين وهالقصص كلي فواكي كلي صدور الجاج كلي البيض واصري على نفسك انو انا ما رح ادقر شي يضرني كلي الشوفان بدال مشروبات الغازية شربي حليب او عصير بلا سكر ولعبي رياضة باليوم ساعة لأنو رح تساعدك تنحفي وتشدي جسمك انو اذا عملتي دايت بدون رياضة رح يصرلك ترهلات لهيك بنصحك برياضة والمشي باليوم الف خطوة وبدي قلك شغلة انتي حلوة كيف ماكنتي بس لما بدك تكوني افضل من هلق شتغلي على حالك وهاد بيعتمد على اصرارك وعزيمتك وانا واثقة انك قدها وبتنجحي نشالله♥🔥
المشكله مو هيك المشكله ان امي تعمل لي سندويتش جبنه🗿💔
كلامك في القلب 😭💗
@@memorable-8024 😊❤❤
*ان شاء الله *جزاك الله خير على التحفيزه الحلو اللي زيك تشجعت وباذن الله حبدا من اليوم شكرا من القلب 🤎🤎
@@emy.9006 حلو كتير والأحلا انك قلتي رح ابدأ من ليوم برافووو لا تخلي شي يوقف بطريقك
شلون تضعفين
ربطي بطنج بحزام خاص للبطن لاسابيع
خلطي كوب ماي ونص ليمونه وشوي نعناع وشربي مرتين باليوم
لٱ تاكلين هواي خصيصا بالعشه و العشا لآزٍمٍ يكون قبل الساعه 8
سوي رياضه حته لْـۆ خفيفه بالبيت
شمي النعناع يخليج تقللين م̷ـــِْن الاكل
اكلي نص ليمونه يوميه و شربي اكثر م̷ـــِْن 6 اكواب ماي باليوم
شربي كوب ماي قبل اي وجبه حته تشبعين شوي
شربي شاي بدون سكر بس حطي وياه زنجبيل وهيل وعصرة ليمون
و همين اذاا انقطعتي عن الاكل لمده يوم كامل وشربتي بس ماي وتاكلين خضروات راح تتعودين انو ما تاكلين هواي
لٱ تاكلين حلويات ابدا لان تسمن بسرعه
وهماتين سوي رياضه خاصه للاقدام حته تضعفين بسرعه
دايت كلش مفيد و يضعف بسرعه
تفاحه وكوب ماي الصبح(عادي لو كان شاي او قهوى بس بدون سكر)
بيضتين سلق مع كوبين ماي بالغداء (تكدرين تغيرين البيض ب بطاطا سلق قليل)
وجبه خفيفه ( لوز و اي نوع فاكها لكن مو برتقال مع كوب ماي)
اكلي تفاحه مع نص ليمون و كوب ماي
(وجبه العشاء لازم تكون قبل الساعه 8 )
لآزٍمٍ و ضروري تسوين رياضه خفيفه ورة وجبه العشاء
دايت للعضلات
لٱ تاكلين حلويات ابدا
دائمأ سوي رياضه
ثلاث بيضات الصبح
الركض لمدة نص ساعه
انشالله فدتج
شكد وزنج انتي ؟
شكرا اعرف كل هالمعلومات من قبل .
شكرااااااا
تانكس☺
شكراا يا رب اتفيد 👍🤲🤲
تحذير هام
لاتأكلي الموز بعد البيض لانه يعتبر سم مميت ابححثي عنه
يب صح
حمدالله ما احب هيك اخلط بالاكل
حتى لو كان مفيد انا ما احبه هيك
وعادةً في حياتنا اليومية نفضل تناول الموز والبيض بسبب سرعة وبساطة استخدامهما، لكن انتشرت في الآونة الأخيرة تحذيرات من تناول الموز والبيض معًا لأنه يسبب مخاطر كبيرة أو قد يسبب الوفاة، ولكن تلك التحذيرات غير صحيحة، إذ أن تناولهما معًا، أو تناول أي منهما بعد الآخر لا يسبب إنتاج أي مادة سامة تضر بالجسم
من عمو كوكل هاه لاتنضنوا من راسي😏
@@JIMIN-hq7rx على قولة العراقيين من وين جايبه هاي الكلاوات 😂😂
@@jian777
اي😂😂😂
الفيديو بجنن وكلمة بتجنن قليلة 🥺💜
💎هاي متابعة جديدة احبك 🦋
منورة حبي 🦋
انتي بتجنني وكلك ✨
احسن ناس اهل النشامة 😊🔮
@@kimhanone وش هي مبندوره
الله يسعدك من اول ادور عليه وناسيته واحلى شي انك مخليه الفيديو ولا حذفتيه الصدق استفدت مرره
الفطور اليوم الأول :
تفاحة مع كاسة حليب خالي دسم لونو احمر
الغداء: بيضتان وموزة
العشاء : بندورة مشرحة وعصير انتي تعملي
اليوم الثاني :
الفطور : موز وحليب خالي دسم كاسة
الغداء : شرحي بندورة مع بيضتين أو بيضة
العشاء : شاي اخضر وخيار
اليوم الثالث :
الفطور : تفاحة وعصير انتي عامليتو
الغداء : موز قطعيها بشكل دوائر وحليب
العشاء : شاي اخضر
اليوم الرابع : الفطور عبارة عن بندورة
الغداء : زبادي لبن كاسة بلاستيك
العشاء : سلطة مشكلة او اي نوع خضار
اليوم الأخير :
الفطور : حشوة لبنة وحليب خالي دسم بقدر كاسة
الغداء : بيض مسلوق وبعض الخضراوات
العشاء : بندورة مقطعة
هيك أنا عملت منيح
طيب انا ماحب الطماطم وهيه كل دقيقه حاطه طماطم بيش استبداله تعرفين
@@maysara5483 تقدري تستخدمي الخيار
ادعوا لكل من شاهدت الفيديو تنحف ويصير جسمها مثل ليسا/جيني. دعوة40مستجابة😭💔(ادعولي انا اولا) 🙂💔
الدايت تبعي(-:
الفطور:خسه مع كاسه مياه🥬🍶😫
الغداء:خسه مع كاسه مياه🥬🍶😫
العشاء:خسه مع كاسه مياه🥬🍶😫
اذا بغيت اكل شي سلطه واذا بدي اشرب شي قهوه بدون سكر او حليب
اظن هيك اني رح انحف بأقل من 3 ايام وزني 33 الهدف 28 بنجرب هاد اول يوم دايت الي ادعولي انحف😩
شكلي لما شفت الدايت:🤡🤡
عمومن يارب تنحفي هدعيلك وانتي بليز كمان ادعي لي
هو اكلك عباره عن خس ولا ايه😂😂من الدايت ذا بلشت اشك انك نباتيه😂💔
@@Haneul21 ههههههه اي كله عن خس وصار وزني 28 واخيرا
@@Haya_M17 موفقة 🖤 عقبالي انا هسا بادية
والحين كم وزنك بعد10 اشهر
شكراً على الدايت لكن هي كاتبة حليب الصويا وانتي مترجمة حليب موز 🍌 الضاهر انتي كوك ستان 🤣🤣
ههههه انا اعشق بي تي اي خاصتآ شوقا احبه كثيرآ
@Ahmed Naeem انا كمان احب شقشق
😂😂
@@ahmednaeem102 هو بايسي
راح اجرب وارجع اشوف.وزني 58 الهدف 45
الوزن الحالي: 45
الهدف : 40-37
وكمان نسوي رياضه ومشي ونشرب مويه وعنايه بالبشره لان احس إذا نحفتي لازم البشره تكون حلوه مناسبة للوزن
وبسوي الدايت ب رمضان الي باقي له اقل من أسبوعين عشان يعطي نتجيه حلوه بمده قصيره
ملاحظة: برجع ل نفس الفيد واعلمكم كم المده وكمان إذا وصلت للنتيجه الي أحلم فيها
وبسسسس 😩😩😩😩
الحين خبرينا النتيجة
اااااااااااااااااا انتي مثل وزني 45 والهدف 40 39. يارب انحف. ادعيلي. واصدم الكل.😢💔
انا اكتب التعليق ب رمضان 2022 😂😂😂
اااااه عليمينا النتيجه. 😢😢 بسرعه يارب توصلي للي تبيه ❤
@@BTS-gm7nm صار وزني 38 بعد شهر مو أسبوعين
@@BTS-gm7nm ان شاء الله يجيك الي تبغين 💗
شو رايكم اجربه بس بطريقة مختلفة شوي :
الفطور : بيضة مسلوقة
الغداء : سلطة او المتوفر بس بكمية اقل وبدون مقليات و حلويات و عجائن
العشاء : اذا كنت جوعانة اكل سلطة او فاكهة او.. واذا لا فما اتعشى اصلا 🙂👍🏻
ارجعلكم بعد 4 ايام ☺️💋
بعد 14 يوم
نقصت 4 cm في خصري كنت 72 صرت 68 cm واااو 😍😍😍
انا احبك كثير متابعتك من فلسطين ❤️🌹 حطي لي قلب و لايك ❤️+👍
عمري منورة القناة صرتي فرد من عيلتنا 💋
وانا احبك 🥺✨ احسن ناس من فلسطين 🍀🦋
رح اجربه شهر وارجعلكم 😊
وزني 52.1
الهدف 44
حطوا لايك وما رح اسحب أبد لاني مصره انحف
النتيجة بلييز
@@_coran_karim_ بعدني اول يوم بسم الله😅😅
بس خسرت كيلو تقريباً اليوم قسته طلع 51.4
النتيجه بليز
النتيجة
شكلها ما سوت دايت
وزني 59 وماكدر البس بناطير واقدامي سمان وصدري وبطني شوي سمان بلييزز ادعولي انحف وارجع مثل قبل 45 بلييزز دعوة 40 شخص مستجابة والله تعبت كلش صارلي 4 سنين هيج سمينة وماكو شي يفيدني
انشالله تنحفين امين و انا وياكي ادعيلي 🥺🎀💕
انشالله
تنحفين
انشالله تنحفين ادعيلي انا كمان 😭😭😭💔
جربي تطبيقات الرياضة رح تفيدك مثلي انشاء الله 😭
كم عمرج
الدايت الي حجربه (وزني 64)👽💗
الفطور : كاس كبير من المي وحبتين تمر
الغداء : طماطم بيض مسلوق زبادي وخيار
العشاء : شوي حبحب
واشرب 1 لتر مي فاليوم وتمارين الرياضية حق كلوي ثينق
بنات حرفيا مش قادرة صدق الحين انا 62 ومتبعة كارديو سارة بوب فيت 😭💗💗💗
@@c.568l انتي نفسي ٦٤
كم طولك ؟ انا ١٥٥
@@c.568l طولك زاد ؟
@@leenaas7924 انا ١٦٨
ملاخظة عشان افيدكم 😊
لاتوزنون حالكم اثناء اليوم او وانتو آكلين الوقت المناسب لقياس الوزن هو اثناء الاستيقاظ من النوم لما تستيقظي من النوم فوتي الحمام ونتو بكرامة بعدين اوزني حالك لأنو لو وزنتي نفسك وانتي آكلة او شاربة رح يزيد كيلو عن وزنك الحقيقي مثلا انت 59 الميزان رح يوزنك 60 اذا كنتي آكلة
ممكن اشتراك يا حلوه و تفاعلي بليز
ايوا صح كلامك👌🏻
كثير حلو و الاجمل موسيقى لاغاني جيمين
💜💜💜💜
ممكن اشتراك يا حلوه و تفاعلي بليز
دائما مقدمه تجنن👍🏻💗👍🏻💜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸❤️🌸❤️
🤗💜
اشتركي 😊♥️
@@kim_haneul تم🌸👈🏻👉🏻
@@HAFSSA-b2s اووو شكراً 😢♥️
بنات اشربو ماء كثير و تضعفون + لا تاكلون زيادة يعني اذا كليتوا لا تشبعون مو لازم تشبعون لابعد درجة اكلوا بدرجة جيدة اذا جعتوا اكلوا سلطة او شي صحي لا تجوعون حالكم + لا تاكلون بعد الساعه 7 مساءا.
و بس طبعا هذي المعلومات من عندي بس طبقوها و بتضعفون حتى سهلة.
(طبعا انا بس طبقت هذي الاشياء يوم يومين حسيتني خفيفة بس بعدين سحبت عليهم لاني مابي اضعف بروحي ضعفت كثير من سبت جو الكأبه بحياتي 😂💔 )
@#-9ijix اوكي ليش تاكلون جبن اذا تبون تضعفون
حبيت اقول لكل بنت تحزن من جسمه/
هو جسمك ولمسه جمالك خليه على طبيعته ولا تظغطين على نفسك مو شرط تكون مثل الكوريين ترا هم كمان بشر مثلنا
ونحيفين اصلا النحافه تخليك تمرض بسرعه وراح تكوني ضعيفه في اغلب الاشياء وراح تخليك تشعري بضعف وتتعبين بسرعه وبعدين هو جزء ونعمة اعطاك الله ولازم تكوني مشكورة انو مافيها عيب يعني مثالية مافيها ولا نقص ولا ضرر ف افتخري بجسمك وحتى لو كان وزنكك مليون انت جميلة في طبيعتك وليس بالظغط على نفسك وتقليد للاخرين كل شخص وعنده ميزتها 💗
في اانتي لازم تفتخري ب النعمة الي اعطاك اياه الله تعالى كوني مشكورة دائما ياعمري كل البنات حلوات بكل حالاتهم 😩💗
اتمنى فهمتو من كلامي ثقو بنفسكم😩💛
نصيحة مني استبدلوا حليب الموز بزبادي طبيعي لانه يحتوي على 46,6 سعرة حرارية بدل 130 سعرة في حلييب الموز
ترا ليسا ذكرت بمقابلة انها مش بتتبع نظام غذائي
وقالت جيني أن ليسا أكثر شخص ياكل☺😂
الفديو كيوت زي صحبته😴🔮
عل الاغلب انه هاد النضام من عقلها او ليسا اتبعته ايام التدريب لانه كانوا مجبرين عل الدايت عكس هلا
ا
يوم كانت متدربه كان وايجي يرغمها على الدايت وهذا هو الدايت الي كانت تسويه
عادي😒
روزي تاكل اكثر شي
هاد الدايت كثير حلو و سهل و كمان فعال انشاء الله حجربو🤲🥺
ممكن اشتراك يا حلوه و تفاعلي بليز
@هاي معاكم سوشي كن*^* لا استبدليه ب اي شي عادي لو فراوله مثلا بس يكون قليل السعرات
والله انك مبدعة وفيديوهاتك بتجنن استمري
انتي و الابداع واحد عمري
💜💜💜💜💜
اشتركي 😊♥️
وعععع وش ذا المونتاج يهبلل😩💋 ياربي يجنننننن امبيع ماعرف اتكلم من جمال المونتاج يهبلل 😩 يهبللل بمعني الكلمة استمري انتي مبدعه لاتستلمي ♀️
.20 مممكن؟ يالطيفين👈🏻👉🏻 🇸🇦
اشا ساويتوه رح ترجعوا تسمنوه بسرعه لأنكم ىح تحرموا نفسكم كثير وجسمك رح يضل بدوا اكل يعني لنا تخلصي المده رح تاكل بوتاكلب وتاكلي ليعوض جسمك اللي فقدوا من ف الخمس ايام الماضيه
انصحكم تتبعوا التغذيه الحدسيه لان رح تستمر معكم للأبد ووزنك بيضل حلو ورشيق وبدون اي حرمان
لاكنن اءا ساويتوا هادا رح ترحعوا بسرعه وىح ترجعوا اضعاف معظمكم رح يصير نعوا هيك بالضبط
ادعولي انحف دعوة 40شخص مستجابه وانشا الله كل الدعالي ينحف
ممكن اشتراك يا حلوه و تفاعلي بليز
*ان شاء الله
ان شاء الله تنحفي
ليسا تنحف من الاغاني حقاتهم لما ترقص
الدايت الذي اعملوا:
الفطور: كاس حليب مع تفاحة او عصير تفاح
الغداء : سلطة خضار
العشاء : بيض مسلوق مع خيار
نزلتي وزن؟
الفطور : انا ما افطر أصلا
الغداء : تقريبا كل يوم اندومي تسمن كثير بس إن شاء الله راح صير أكل خضرة صحية أكثر أو مثلا رز
العشاء : فينا ناكل سلطة بسيطة مو عشاء ثقيل ثقيل و لا تاكلو كثير الخبز الخبز اكبر عدو للرجيم و اشربوا موية و مارسوا الرياضة 🫶 الله يحفظكم انتو حلوين بكل حالاتكم
بنات حبيباتي اعتبروني اختكم فقط! ❤🤍
البنت يلي عمرها 10 تبي تضعف وبنت يلي عمرها 11 تبي تضعف هذا وقتك يا حبيبتي استمتعي فيه بعدلي مستقبل كبير انشاء الله اكبري واجتهدي فدراستك وكملي وبصير عمرك 15 سنه يلا فكري بهذا الشيءء عيشي حياتك يا حلوه اني عمري 11 جنت افكر هيج فماما وعتني كلتلي عيشي حياتج وراج عمر طويلل سالتني سوال كلتلي ياهوه الاحلى المستقبل لو الضعف والكشخه خجلتني ما عرفت كيف احكي فعيشي حياتك طبيعيه جدا❤
ادعولي انحف واصير مثل ليسا الله يوفقنا ف هادايت ويارب يلي يريد ينحف ينحف بسرعهه يارب يارب ادعولي اني مب مره سميبنه بس هم تجيني انتقادات ...الناس والله ما ترحمم😭😭💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗🎻
كيفك؟.
انا بجرب مع تحدي كلوي تينغ و اعدل كل يوم
وزني 71
اليوم الاول : ✅
وزني صار 69.70
اليوم الثاني : ✅
وزني صار 68.80
اليوم الثالث : ✅
وزني صار 67.90
سألت مختصة غذائية و قاات ما بصير تتعبوا حالكم و لو جعتوا كلوا
اهم شي بروتي عالغدا يعني لحمة جاج بيض تونة اي شي بروتين و لا تستعجلوا لانكم اذا نحفتوا على تعب او و انتوا دايخين رح تسمنوا مرة ثانية لما ترجتوا لروتينكم العادي او
تاكلوا عادي بس كلوا نص الكمية و لا تتعشوا
بكمل بكرا
اليوم الرابع تعبت و سحبت يومين بسبب ان جوالي خرب
صرت اكل طبيع بعد ٣ ايام و وزني ضل ثابت على 68.30 و 67.90
بس انا باكل طبيعي بس بكميات اكل و بطلع العب بالسكيت بورد فبحرق و هيك
بكرا بعمل 3 ايام و بكتب النتائج
تعبت ووقفت 10 ايام بس بكمل من بكرا للمدرسة اللي هي بتاريخ 31/8 بالأردن
وزني ثبت عال 69 من اسبوع برح اعمل 5 ايام
حطو لايك عشان تدعموني اكمل
اليوم الاول :
اش صار
طولي 157 و وزني 48 راح ارجع بعد اسبوع و اقول لكم النتيجة 💛✨
@@iiss.68 :D?
@@cheeseball0 اي شصار؟
@@kholoudbadi1130 صار وزني 46 اتوقع نزلت اكثر لان قست وزني بوقت غلط
@@cheeseball0 انا بسوي رياضه طبعاً وزني شي و خمسين (ماشاءلله الله اكبر) و رجعيني بعد اسبوع و اربع ايام او بعد اسبوع و خمس ايام او باختصار بعد اسبوعين و بشوف كم نقصت الله يستر و يارب انحف بدون شي لاني اكسل و اسحب ɵ̷̥̥᷅ˬɵ̷̥̥᷄ !
شصار ؟
الدايت مرة رهيب خاصة إذا ما تاكلين كثير والصراحة احسه مو مو صحي ابدا يعني عادي ما يادي الى مشاكل للصحة او شي خرافي وما تلقون ابدا دايت ينقص الوزن مثل ذا الدايت فإذا شفتو الفيديو ما تتعبوا حالكم وتبحثوا على دايت ثاني
انا سويت دايت راح تستفاد منه كل بنت لمده اسبوع نزلت ٧ كيلو
الفطور ، بيضه او بيضتين مسلوقين حسب الجوع بدون خبز و معاه عصير و فاكه او خيار و خس ، الغداء ، سندويش من الفوقادو و النعناع المجفف مع بعض و حتى اذا النعناع فريش مافي اي مشكله 🎉، العشاء ، ماء و ليمون او صحن فواكه صغير ، شي للتسله ، كلي لوز و جوز او موزه ، لازم كل يوم ترقصي او تلعبي رياضه لمده ساعه و لازم تعتني ببشرتك و تحطي مرطبات و ماسكات و اي شي انتي تستعمليه ❤❤
و بس 🎉🎉🎉🎉
كان وزني ٤٩ صار ٤٢🎉
راح أبدء من يوم ووريكن النتيجة ، الفيديو رائع جدا،متابع من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💜
منورة القناة عمري 🔮 شكرا الك 🥺 ان شالله تطلع النتيجة مثل ما بدك 🔮✨
إنشاء الله
ممكن تعملي نتيجة
النتيجة؟
نتجيه؟
انا عمري 13 وزني 63 وانا حابه يكون وزني 49
وعم اعمل رجيم
الرجيم
الفطور بيضه واحده
الغداء حسب امي شو عامله اكل وباكل بس اكل شوي مو كثير مشان مااسمن
وبعدها رياضه ساعه او ساعتين الرياضه رقصات كيبوب ❤
العشاء ما اتعشى ممنوع وإذا كنت اكله الغداء بكير وكنت جوعانه اكل تفاحه او موزه
جربوا يابنات هدا الرجيم لانو رح تنحفو وخذوها مني وانا نحفت وصلت للوزن يلي بدي ياه 😊🙃
مبرووك👏😊
اكثر في جذبني في الفيديو هو المقدمة😭😭👌🏻👌🏻✨✨✨💜💜💜
بنات لاعبالك الرجيم او (الدايت ) بقلة الاكل او اكل الفواكه واصلاً اذا عاملين دايت ميصير تكثرون فواكها لئن حتى لو سكر الي فيها طبيعي ميصير نكثر
الدايت يعني تاكليه وجبات متكامله وحسب السعرات الي يحتاجها جسمك بس الواجبات لازم تحتوي ع بروتين كارب شوي زيوت صحيه والالياف
رح ابدا غدا هذا الديت بتمنى و بتعب وابتعد عن الاكل ادعولي بنات 🤲🤲
دايت ليسا
الفطور : تفاحه وحده فقط و حليب موز
الغداء: بيض مسلوق بيضتين او ثلاث و موز او فواكه اضافيه من عندك
العشاء : طماطم صغيرهه سته حبات و مويه
اليوم الثاني
الفطور : موز مع حليب موز
الغداء : طماطم و بيض
العشاء : سلطه
اليوم الثالث
الفطور : تفاحه وحده و عصير اي نوع بس صحي
الغداء : موزه مقطعه و حليب موز او مويه
العشاء : ست حبات طماطم صغار
اليوم الرابع
الفطور : زبادي
الغداء : عصير طماطم او عصير فواكه
العشاء : طماطم صغيره سته
اليوم خامس
الفطور : طماطم و عصير او مويه
الغداء : بيض مقلي و عصير
العشاء : سته حبات طماطم صغار
و خلصنا
طيب عادي بدون حليب
يعطيك العاقية والله ربي يرزقك باللي تتمنينه❤
مابدي كذب جربته ليوم واحد بس من غبائي بدال ما آكل طماطم عالعشاء قررت اني مااتعشى و بعدها بساعة حسيت حالي بلشت احس بدوخة فنمت و ساعتين بس ماحسيت براحة ابدا قمت على الساعة 1:00 بالليل رحت آكل اكلت تفاحة و بعدها بشوي حسيت حالي بدي استفرغ ياريتني تعشيت بس 🤦و بعدها جاني صداع
خربت الدايت و قررت اني مااستمر فيه لاني حسيته صعب بس انا كتبت هذا التعليق مشان حذر البنات مشان مايعملو مثل ماعملت انا دائما طبقوا الشغلة بحذافيرها و بس لوف يو💗🙂
اليوم كملت الفطور والغداء بقالي بس العشاء ورح استمر لمده اسبوع عليه واقولكم النتيجه ذكروني بلايك تاريخ البدء 2022/7/27 الاربعاء الاثنين الجاي اخلص😊❤ادعولي🌚❤
يا بنات لو اعماركم كانت صغيرة يعني من 9 الى 14 ما ينفع لكم شي اسمه ((دايت)) لانكم انتم في فترة نمو و ما يحتاج انكم ترهقوه نفسكم لانكم في سن صغير و علطول راح تخسرون وزن، في تمارين كثير سهلة على اجسامكم بدل الدايت لان الدايت يكون صعب و راح يرهقكم، ولانكم في فترة نمو مستمرة فغالبا حتى لو انتي كنتي فاضية في اليوم ورحتي تمشيتي كل يوم راح ينقص وزنك بشكل ملحوظ و مع القليل من التمارين تقدرين تنحفين، وبس💗
من عمر 13 و 14 عادي يسوون دايت ترا
انجذبت المقطع بس عشان المقدمه💍☹️❤
انشالله تنحفين لكل بنت ❤❤❤❤
هلي ينتقدوني بسبب هشي لدرجة انه بابا صار يفضل اختي الاصغر مني ب سنه عشان طولي و وزني صرت اكره شي اسمه اب خاصتا ابوي ينتقدني بكل شي اسويه
انا عمري 13 و اختي 12 و كل يوم ابكي بسببه و اكرهه بعد و كل اهلي يعرفوا اني اكره ابوي يسوي أشياء ثانية لا تطير نيتكم يعني يقول لين اختي هي الاكبر بسبب طولها و اني انا قصير كل يوم شي يديد الا يوم يسير الدوام احس عمري مرة فرحانه تونا ساكنين بيتنا اليديد و يقول لا تقفلي الغرفة لاكن انا ما اقفلها ثاني يوم ابا اتسبح و قفلت الباب لانه غرفتي لونها ابيض و تتوسخ ب سوهولة ف قفلت الباب الماي كان بارد ف انتظرت لين ما تسخن لاكن ما استوى اي تغير ف الماي ف لبست المنشفة و طلعت لاني مليت و انا اتريه المهم تخيلوا شو قال قال: انه انا أدق الباب و هي ما ترد و مادري شوا و لاتقفليه مره ثانية و تم يتحرطم علي و ألخ ألخ ألخ
المهم سرنا يلسنا متجمعين قال بابا انه هاذي اكثر وحدة تقفل الباب و اختي طووولل الوقت قافلتنه ما قال ولا شي تخيلو انه ياية بس بسكر الباب قا لي لا تقفلين الباب و يزعق علي 😭😭😭بس رغم كل ها بيتم ابوي و هوا احبه بس عشان يسوي لينا اكبر نت نت عندنا قوي مرة بس لو ريتكم صورة بتنصدموا من كبره و عندنا ف البيت 3 من نت يعني الي بابا اشتره المهم و بس اسفة على التطويل عليكم و شكرا ❤❤
انا الدايت الي اعملوا حبيت اول يوم مااقلل اكل كتير هسه الساعه ١٠ الصباح
فطرت الساعه ٩:١٤ اكلت بيضتين مسلوقه مع نص خياره مع ربع طماطم مع بقدونس(او اي خضره)
والغداء رح يكون الساعه٢:١٤ رح اكل بس تفاحه مع مياه المياه مع اليمون
و العشاء رح يكون الساعه ٧:١٤ وطبعا بعد كل وجبه تمارين بعد الطعام بساعه ويوميا شرب ٢.لترين من المياه والنوم الساعه١١:١٢ اي يعني لازمم اكتفي بنوم جيد اي ٨ساعات من النوم وبس🥹🤍✨😭
ليسا ما تسوي دايت لانها طوال الوقت تتدرب هي قالته بنفسها في لقاء لها عام 2018
سوت قبل ما تترسم
لا هية ترقص اربعة وعشرين ساعة ههه
لا وايجي طلب منها تسوي دايت
انا اظن إنه رح اسوي ذا الدايت :
الفطور : 🥚🍳 بيض ب كل انواعه 🥒 خيارة و 🧃 عصير او ماء
الغداء : 🥒 خيار 🍌 موز 🍎 تفاح و ممكن 🥛لبن او سلطة فواكه تاكلين منهم
العشاء : 🍎 تفاح 🥒 خيار 🧊 و ممكن مكعب ثلج
تقدرين تبدلين بينهم و بتوفيق 🎀
الوزن حالياً : 63
الهدف : بالخمسينات
طبعا الدايت بجربه مو لمدة معينة الوقت مفتوح لين ما اشوف النتيجة المرضية
مدري ما بجرب الدايت بس بشارك تجربتي مع دايت مع كيفي صارلي مبلشة فيه يومين
وهذا الدايت احسه مناسب لي لأني متعودة عليه وما تعبت منه
الفطور : ساندوتش جبن بالخبز الاسمر و وتقطعون خيار وطماطم واذا تبون كأس حليب
الغداء : بصراحة للحين آكل اللي امي تسويه بس بكمية قليلة وأعتقد اني بخليه نوع من انواع اللحوم وسلطة
العشاء ما اتعشى لأن نومي متخربط والأوقات غلط 🤡 بس تقدرون تاكلون سلطة فواكه او خضار
المهم اللي يبي نتيجة سريعة لا تجربونه لأنه مو نظام صحي جيد اعتقد النتيجة ما رح تجي بسرعة بس كذا انا قادرة اتعود ومو تعبانة من الدايت وطبعا لازم الرياضة وان شاء الله ارجع واقولكم كيف الوضع حاولو انكم تباعدوا بين اوقات الوجبات افضل لكم
فيديوا ييستحق المشاهدة 🍃🍃🍃🍃💕💕💕💕🍃🍃
ميرسي 🤗💜🥺
جيمين 💜💜💜💜🍡🍡🍡🐥🐥🐥🐥🐥🐥
💜
💜💜
my pais😭😭
لازم يكون في رياضة عشان الترهلات🙃
عمري: 15
وزني: 47
طولي: 156
الهدف: 44
ان شاء الله رح ابدي من اليوم ورح اكتب لكم النتيجه بعد اسبوع🙂
ملاحظه مهمه: اذا كنتي تجوعين بسرعه اشربي حليب وعليه شوفان لان الشوفان ما رح يخليك تجوعي أبداً
وممنوووع تاكلي اي حلويات وحاولي تتجنبي الفواكه الي فيها طعم حلو مثل البطيخ والعنب الحلو والتين والخوخ وغيرها
النتيجه؟
الديت الي اسوي
تفاحه واذا ماكو 🥒خيار
الغداء خيار 🥒وحده وياها اي شي مثل عنب
العشاء ما اتعشه ومن اجوع اشرب مي اربع اكلاصات واشبع.
جربوها خلال سبوع انتو نازلين اكثر من عشرين كيلو اني اسوي رياضه لان اكدر بس المتكدر عادي ماء اشربي دبات حتلو متريدين وشوفي 😊
بنات الي تبغى تنحف خذي دايت السعرات الحرارية مررررره كويسسس😭😫
ان شاء الله ببدا ذا الدايت بعد العيد كنت بقول بعد رمضان بس مقدر اتخلا على الحلويات 😂😂
شو صار ؟
يا جماعة انا وزني كان60 وقررت انحف وعملت دايت قاسي وهو وجبة واحدة في اليوم وما باكل تلا على الساعة 3مسآء و بكمية قليلة جدا وبعدها بساعة بعمل رياضة لمدّة 3او4 ساعات و بشرب ماء+ليمون 🍋 و النتيجة خرافية نقصت 10كيلو باسبوع وصار وزني 50
٣ العصر ولا الفجر؟
@@Mariam-eq2ry العصر
حياتي اني راح اعمل مثل رجيم مالتج يصير أوقات الي مااكل فيها اشرب قهوة بس قهوة مع سكر وحليب لو ما يصير
ممكن تردين بسرعةةةةةةةةةةةةةةةةة بليز ردي لان عندي مناسبة وأريد انحفففففف 😢
@@وردجوري-ص6ع اشربي قهوه من دون سكر 👍
ادعولي اسمن تكفون مرهه نحيفة + صديقاتي يقولو لي كلي عشان مايجيك السرطان وانا اكل واكل وماازيد ف ممكن تدعولي دعوة 40 شخص مستجابه
للعرب : تخيلو وكانكم في رمضان هه. و كانكم صايمين
دايت حقي)…..
الفطور) تفاحة واحدة و حليب
الغداء) بيض او بيضتين مسلوقة مع ماء
العشاء) برتقال و ماء
نصيحة مني عشان تقدروا تنحفوا اكثر كونوا يوميا سوو تمارين او ارقصو رقصات كيبوب بس تكون صعبة و سريعة انا بالنسبة لي قبل ما اسوي دايت كنت ارقص رقصات كيبوب مثال: لوف سيك / بلاك مامبا / وانبي
وكنت انحف في اليوم نص كيلو و بعد ماسويت دايت ما قطعت عن الرقص صرت انحف في اليوم او اليومين كيلو
وبس اتمنى تكونوا استفدتوا من نصيحتي و يارب كل وحدة تتمنى تنحف انشاءالله تنحف💞🦋
كم يوم وكم تنحفي بالاسبوع
مشتركه جديدة من العراق🤭🤍
منورة القناة عمري اهلا و سهلا فيكي في العيلتنا 💜🤗 💜💜💜💜🦋
@@kimhanone شكرا🤍
نظامي الصحي
الفطور: ليمون مشرح مع ماي واشربه
الغدا:فواكه
العشاء: بندوره وبيض مسلوق
بس ماعدي بندوره ما موجوده في بلدي
هذا كم مدته
و كم نخسر
@@Rapo_14 بكل البلدان البندورة تتهبلي
يبنات نصيحه من مسلمه اي وحده تبي تنحف لا تحطي حزام للبطن هاذا يسبب فشل في الاعضاء احس لك سوي كل شي الا تحطي حزام للبطن هاذا يسبب مشاكل في الامعاء نصيحه من اخت
الدايت حقي بي لايك :
فطور : بيضه مسلوقه
غداء : في الكثير من الاكل اللي ينحق زي فخد الدجاجه بس ع المويه الحاره يعني تسلقيه و اذا م تبين كلي سلطه معها
عشاء:ليمون معصور + خيار مقصوص ع شكل دوائر + شوي ملح لا تكثري عشان برضو الملح يسمن حسب يلي سمعته وبس
الوزن :63
الطول :163
العمر :14
الهدف:50
راح اجرب و بعد اسبوع راح اقولكم النتيجه 👍
ادعولي دعوه 40 شخص مستجابه
نقصتي؟
@@luz5858 yes
شصار معك كم صرتي
ايوه صرت ٥٥
نفس الوزن ونفس العمر بس مو قادرة اثبت على دايت🙂💔
راح جربو وشوف نتيجة انا كنت متبعة حمية كوريا نزلت 3 كيلوات 68 الى 65 ان شاء الله 58 بعدين بستراح لان بدي اكل :-) عشان بكمل 43
كم طولج؟
انا جربت دايت جيمين الدايت قاصي جدا الفطور والعشاء والغداء تفاحتين انا أول يوم ماحست بشي بس شوي جوع اليوم التاني بالشت احس حلي بيغماء على بس اقوم بدوخ عمري 12 ووزني 42 مالي سمنه بس هدفي 39 مااضن اني رح أكمل الدايت ليوم الثلاث بس في أول يوم نحفت كيلو وتاني كيلو انا حلين بل اليوم الثاني طول الوقت اتفرج أصوات الاكل 😂😀😢
يا رب انحف كل من دعى لي 😢
من وين نلقى Lactobacillus ؟ موجود بحايل؟ 4:37
هبلتيني بالمقدمة🙂💖💗💝💘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💘💝💗💖💋بتجنن
عيوني من ذوقك 🌸💐🌥️
اشتركي 😊♥️
بنات جربت الدايت مره حلو اول يوم بدا شعري يتساقط فااشتريت فتامينات وصرت أكلها بعد كل وجبه ونحفت كثير صار لي اسبوعين
وش الفتامين الي كنتي تاخذينه
انا ايش دخلني الفيديو وزني ٢٩ وعمري ١٥ ؟؟ عاجبني وزني 😭😭
انا الي اسويه ما يعتبر دايت لأنو صيام متقطع،يعني ساعه 1 الظهر آكل شوفان مع حليب خالي الدسم وحبة فواكه
وبعد 6 ساعات اكل بيضتين مسلوقات،وهذا الي آكلو فيوم كامل واسوي رياضه مع اني كنت احبها بس من قطعت عنها ورجعت اسويها عشان الرجيم تشنج جسمي 3 ايام والحين ان شاء الله برجع اسوي زياضه زي قبل بس نصيحه مررره مهمه يبنات،اهم شي وضروووري انك تسويه هو stretching لمدة ربع ساعه عشان لا يصير فيك الي صار فيني،وبس احبكم كلكم😫
مشتركة جديدة❤
دعولي انحف دعوه 40 شخص مستجابه انشاء الله الكل يصل الوزن الي يريدو
ممكن اشتراك يا حلوه و تفاعلي بليز
انا مثل تاي أكره القهوه كره عظيم 👀✨💓🤝🏻
انا كمان
انا كمان
العمر : 9
الوزن: 39
الهدف: 28
ادعو لي بليزز راح اجرب لمدة أسبوع وارجع
كم طولك
الله يرزقني وزن نحيف وجميال انا وكل من يقول امين امين يارب 😫
اغلب البنات الي بالتعليقات اعمارهم صغيرة بما إني مريت بالي مريتو فيه حبيت اوعيكم ان الدايت القاسي مب شي كويس خصوصًا بعمركم انتو بفترة نمو! لازم تاكلو كويس و ماتسوو دايت! اذا حابين تنحفو اشربو ماي بالقدر الي تحتاجوه و اكلو اكل صحي و الكمية الي تحتاجوها من السعرات الحرارية و لازم اكلكم يكون فيه بروتين و كارب و دهون صحية مافي شي اسمه اقطع النشويات في شي اسمه اكل نشويات من مصادر صحية زي البطاطس و الشوفان بليييز لا تسببو لنفسكم مشاكل صحية و اضطرابات اكل بس كلو بوعي تذكرو ان معدل نزول الوزن الصحي بالشهر هو ٢-٤ كيلو و انتبهو تخسرو اكثر لان ممكن تخسرو عضل💕
انا بسوي دايت ليسا بكرا واسوي معه رياضه سبليت وكارديو ورفع اوزان ٤ كيلو واحس وضعي تمام 🙃💗👍
رووووعه ابداااع 🐼💖
من بعدك الابداع 🦋❄️
@@kimhanone ♧°˚يسـّـّّـّلمٌوٌوٌوٌ حٍيآتـَّ♥ـّيےُ ˚°♧
@@kimhanone في شي غير البندورة على العشاء لاني اكرهه
@@尤伊-r7p يب مي تووووو بكره البندورة ..مع انو انا عم بعشق الكاتشب☺️
بخصوص ان البنت عندها نفس شوكتنا الي بالمطبخ 😭😂
😂😂
اسمعو تحمست اجرب الدايت خصوصا انه حق ليسا واغلب الاكل الموجود احبه واتقبله 😭😭
ها وش صار
ادعولي انحف استحلفكم بالله😢كل من يشوف تعليقي يقولي ان شاء الله تنحفي انا احصل تنمر😢😢من اخوتي وفي مدرسه😢😢 دعوت اربعين شخص مستجابه😢❤❤❤
الدايت الخاص بي
الفطور شرب اكتر من 7 كؤوس ماء بارد و بس
الغداء اي طبخة تطبخها امي بس بكمية قليلة تقريبا 5ملاعق او 6 مع العلم ملاعق صغيرة او كبيرة بس مش مملوءة و اذا طبخت شىء فيه معجنات او خبز او نشويات استبدلو بحبة خيار
و حبة طماطم
العشاء فاكهة واحدة اذا كانت مثل تفاح اكل حبة و اذا كانت حباتها صغار اكل 5 حبات او 2
سناكي الوحيد هو في وقت العصر و هو نعناع مع ماء باردة مع مكعبات الثلج مع ليمون بدون سكر اذا كنتي بدك شاي او قهوة اشربي بس بدون سكر العبي رياصة صباحا و ارقصي وقت الضهر او العصر لاتنامي اكتر من 8ساعات و بس بتوفيق
الديت مالج غلط لزم تكلين بل فطور نصيحه اكلي بيض مسلوق وحبه طمامه مشويه
@@HeudaAli ليش شو عم بيصير لو ما فطرت فطور الصباح
يبنات وزني 99
وهلا بدي انحف مثل الكوريات ادعموني 💞🥹
يارب تنحفي ماكو شيء مستحيل
المقدمة مره حلوة 💖
اشتركي 😊♥️
تم الاشتراك تستاهلي واكثر 💖💖
الدايت الي اعملو
الافطار:بيض مسلوق مع شاي بدون سكر
الغداء:سلطه
العشاء:بطاطه مسلوقه او فاكه
عدم تناول الخبز
*رأيكم؟*
جيد جدا ومفيد بس كم تنحفي باليوم حته اعملوه
@@ASLAZ_2442 الصراحه بعدني مانحفت بس استمر بل دايت لمده شهر واقيس وزني ان شاء الله انحف 😆
ح اجرب لمدّة اسبوع و ارجع 🤍🌚
الوزن الحالي: 50
الهدف: 45
1day
2day
3day
4day
5day
6day
7day
شصار
ايش صارر؟؟؟