فتاة كورية تجرب دايت ليسا من بلاك بينك في خمسة ايام فقط 🦋❄️
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 มี.ค. 2021
- انيوهاسيو لكل جديد بيدخل قناتي
اسمي حنين من سوريا عمري 13 و فتحت قناتي لاني بحب افيد البنات من وصفات و تمارين رح تخليهم من اجمل الفتيات ويلي ما شترك روح اشترك و انضمي للعيلة خليني نصير عيلة كبير ⛅🤗 ما رح تندعمي قناتي كثير حلوة و مفيدة و ترفيهية 🐥✨ وبس يا ريت تشترك هي بس كبسة بس بنسبة الي شي كبير 🥺انو عندي حدا بحبني 💋🍒
ويلي بحب ينضم للعيلة اهلا وسهلا فيه
انستا: / @kimhanone
تك توك: vm.tiktok.com/ZSoG3WQ7/
شوفو الفيديو يلي نشرته رح يفيكم
تطبيقات يجب ان تمتلكها كل فتاة 🍒💋
• تطبيقات لطيفة و مفيدة ...
#حملة_توصيل_KIM_HANONE_ألف #دايت #lisa #blackpink #ليسا #تمارين #رياضة #كورية #كيبوب #k_pop #bts #army #احبكم #kim_hanone #korea #اصابع #ارمي
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮
احبكم. موت. حبوباتي
🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
![[TH] G2 vs PRX | EDG vs FUT - VALORANT Champions 2024 DAY 4](http://i.ytimg.com/vi/Bkr_qM7dIaM/mqdefault.jpg)
نصيحة للبنت الي توها بادية بالرجيم راح تتعبي شوي و ما تقدري تسيطري و تحسي لازم تاكلي بس لقمة و هذا غلط لازم يكون عندك ثقة بنفسك انك راح تخسري الوزن المطلوب و بس بالأول اول يومين ثلاث ما تقدري بس بعدين راح يصير عادي و بالتوفيق لجميع البنات 😩💕👌
احبك. 💗😩💋
بس انا تخينةوزن 66 هل راح اخسر وزن؟🤗😝💖
واحنا فرمضان من فضلك رد🤭
@@BTS-rz8is طيب انا كنت 70 وصرت 58 ترى مافي شي مستحيللل حياتيي 🤍🥺.
@@alsoshahad3371 رح اشترك
شكرا لك 🧺💓
ادعو لكل بنت تعاني من مشكله السمنه بأن تنحف وان كلنا ننحف ونوصل للوزن المثالي
دعوه اربعين مسلم مستجابه🦋❤
ممكن اشتراك يا حلوه و تفاعلي بليز
امين يارب العالمين 💜
امينن
امين يارب العالمين ♥️🤍
امين و انحف معكم🤲🏻
الدايت الي اعملوا
الفطور : بيض مسلوق و خيارا
الغداء : سلطة
العشاء : صحن فواكه
@راما دك حزن🤧👽 مرحبا
@راما دك حزن🤧👽 يب يشبع و ينحف بس سوي رياضة 💖
@@8j9_50 اح كم طولك ؟
@@8j9_50 كثير خليه 10 🧢
بسم الله كم طولك طيب؟!
وزني 48
الهدف 43
هجربه لمده خمس أيام
سوي لايك مشان م انسى ☺️💜
النتيجة
النتيجة
النتيجه بليزز
ها سويتي؟
النتيجه ؟
انا جربت دايت ليسا وبالفعل ضهر حقيقه ونحفت كثير🌚❤
رجع وزنك ولا زي ماهو؟
كم نحفتي
اريد اجربه بس اني ما احب الطماطم الصغيره
@@esraahamed1375 اني ما احب اصلا شيء اسمة طماطم ☹️😒💔 بتلعب نفسي مو طيب 🤢😵💫
@@jeonshahad1236 انا ما باكل كل انواع الخضار👍🏻🙂💔😭
متاكلون موز مع بيض بيسبب تسمم استبدلوا الموز بالخيار افضل ⛔
نصيحتي لكم تسوو دايت او ماتصيرون تاكلون لازم تصبروا لان المعدة رح تعتاد على انك ما تاكلين كثير وبالتالي مارح تصيري تجوعي مثل قبل والله اعلم لاني انا لما كنت سمينة مرة مرضت وما صرت اكل كثير ولما شفيت لاحظت اني نحفت وما صرت اكل في كل وقت مثل لما كنت سمينة بالاضافات كنت اتعلم رقصات كيبوب وصار تقريبا روتين وكانك تسوي تمارين بطريقة ممتعة فبالتوفيق و ان شاء الله تصيروا مثل مابدكم ولا تنسوا الحفاظ على صحتكم💮💜
انا من وقت نولدت كذا ما اكل كثير ولو اكلت مقدر اكثر وامي حسبت مرض وطلعت معدتي ذي صغرت معىوالوقت وصرت مقدر اكل كمية حتى لو متوسطة لو شربت نص كاسة يوم خلاص شبعت:/
الدايت يلي انا اعملو:
الفطور :موزة وماء
الغداء:سلطة
العشاء:فواكه وبندورة💖
نحفتي؟
وكم نحفتي وكم المده ؟
و هل سويتي تمارين ؟
@@farahya7838 1_أيوة نحفت
2_ما في مدة انت سوي الدايت لحد ما تحصلي على الوزن يلي تريدين
3_يب ضروري
@@violet7551 هَـ (⊙﹏⊙) ــاآ وين وصلتي؟؟.
كم نحفتي باليوم تقريبا بليز ردي ضروري ؟!
نحفتي صدق 🌞
تحذير هام
لاتأكلي الموز بعد البيض لانه يعتبر سم مميت ابححثي عنه
يب صح
حمدالله ما احب هيك اخلط بالاكل
حتى لو كان مفيد انا ما احبه هيك
وعادةً في حياتنا اليومية نفضل تناول الموز والبيض بسبب سرعة وبساطة استخدامهما، لكن انتشرت في الآونة الأخيرة تحذيرات من تناول الموز والبيض معًا لأنه يسبب مخاطر كبيرة أو قد يسبب الوفاة، ولكن تلك التحذيرات غير صحيحة، إذ أن تناولهما معًا، أو تناول أي منهما بعد الآخر لا يسبب إنتاج أي مادة سامة تضر بالجسم
من عمو كوكل هاه لاتنضنوا من راسي😏
@@JIMIN-hq7rx على قولة العراقيين من وين جايبه هاي الكلاوات 😂😂
@@jian777
اي😂😂😂
شلون تضعفين
ربطي بطنج بحزام خاص للبطن لاسابيع
خلطي كوب ماي ونص ليمونه وشوي نعناع وشربي مرتين باليوم
لٱ تاكلين هواي خصيصا بالعشه و العشا لآزٍمٍ يكون قبل الساعه 8
سوي رياضه حته لْـۆ خفيفه بالبيت
شمي النعناع يخليج تقللين م̷ـــِْن الاكل
اكلي نص ليمونه يوميه و شربي اكثر م̷ـــِْن 6 اكواب ماي باليوم
شربي كوب ماي قبل اي وجبه حته تشبعين شوي
شربي شاي بدون سكر بس حطي وياه زنجبيل وهيل وعصرة ليمون
و همين اذاا انقطعتي عن الاكل لمده يوم كامل وشربتي بس ماي وتاكلين خضروات راح تتعودين انو ما تاكلين هواي
لٱ تاكلين حلويات ابدا لان تسمن بسرعه
وهماتين سوي رياضه خاصه للاقدام حته تضعفين بسرعه
دايت كلش مفيد و يضعف بسرعه
تفاحه وكوب ماي الصبح(عادي لو كان شاي او قهوى بس بدون سكر)
بيضتين سلق مع كوبين ماي بالغداء (تكدرين تغيرين البيض ب بطاطا سلق قليل)
وجبه خفيفه ( لوز و اي نوع فاكها لكن مو برتقال مع كوب ماي)
اكلي تفاحه مع نص ليمون و كوب ماي
(وجبه العشاء لازم تكون قبل الساعه 8 )
لآزٍمٍ و ضروري تسوين رياضه خفيفه ورة وجبه العشاء
دايت للعضلات
لٱ تاكلين حلويات ابدا
دائمأ سوي رياضه
ثلاث بيضات الصبح
الركض لمدة نص ساعه
انشالله فدتج
شكد وزنج انتي ؟
شكرا اعرف كل هالمعلومات من قبل .
شكرااااااا
تانكس☺
شكراا يا رب اتفيد 👍🤲🤲
تنويه بسيط.: لا توكلو الموز والبيض مع بعض لانه يعتبر سم مميت
وازا حدا جربو وما صر معه اشي طبيعي لنو من جسم لجسم بمختلف في اجسم بصيبها تسمم
فرجئاً لا حدا يجربو فيكي ضيفي اي فاكهة تانية💜🔮👑
متاكده من المعلومه ؟
@@d4y.i يب متأكدة منها 100٪
@@d4y.i اي صح مو منيح البيض مع الموز
@@eftetkarmohamad6597 لا يحببتي طيب احنا نسوي معصوب بموز وبيض
@@user-rj4mt4md8b تعجبيني يا الجنوبيه 😭💀
ترا ليسا ذكرت بمقابلة انها مش بتتبع نظام غذائي
وقالت جيني أن ليسا أكثر شخص ياكل☺😂
الفديو كيوت زي صحبته😴🔮
عل الاغلب انه هاد النضام من عقلها او ليسا اتبعته ايام التدريب لانه كانوا مجبرين عل الدايت عكس هلا
ا
يوم كانت متدربه كان وايجي يرغمها على الدايت وهذا هو الدايت الي كانت تسويه
عادي😒
روزي تاكل اكثر شي
شكراً على الدايت لكن هي كاتبة حليب الصويا وانتي مترجمة حليب موز 🍌 الضاهر انتي كوك ستان 🤣🤣
ههههه انا اعشق بي تي اي خاصتآ شوقا احبه كثيرآ
@Ahmed Naeem انا كمان احب شقشق
😂😂
@@ahmednaeem102 هو بايسي
راح اجرب وارجع اشوف.وزني 58 الهدف 45
رح اجربه شهر وارجعلكم 😊
وزني 52.1
الهدف 44
حطوا لايك وما رح اسحب أبد لاني مصره انحف
النتيجة بلييز
@@_coran_karim_ بعدني اول يوم بسم الله😅😅
بس خسرت كيلو تقريباً اليوم قسته طلع 51.4
النتيجه بليز
النتيجة
شكلها ما سوت دايت
بنات يلي بدها تنحف:
اذا صرتي تبكي و تقولي انا بدي انحف صدقيني هاد مابينفعك ولا بفيدك بدك تنحفي لازم تشتغلي على حالك و بعرف انتي قدها بدك تنحفي قطعي السكريات الضارة قطعي المعجنات والخبز والطحين قطعي النشويات والمعكرونة والحلويات شتغلي على حالك كلي شي ينفعك وينفع جسمك لحتى ينفعك نفسياً لا تقعدي تتحسري على حالك انا بدي ياكي من اليوم تشتغلي على حالك لحتى ترتاحي لأنك انتي بتستحقي الأفضل انتي قوية وبتقدري رح انصحك نصيحة لأي بنت شافت تعليقي وبدا تنحف لاعاد تاكلي حلويات قطعي السكر كلي بدال الحلويات فواكي كلي بدال اكل لي فيو دهون ونشويات وعجين وهالقصص كلي فواكي كلي صدور الجاج كلي البيض واصري على نفسك انو انا ما رح ادقر شي يضرني كلي الشوفان بدال مشروبات الغازية شربي حليب او عصير بلا سكر ولعبي رياضة باليوم ساعة لأنو رح تساعدك تنحفي وتشدي جسمك انو اذا عملتي دايت بدون رياضة رح يصرلك ترهلات لهيك بنصحك برياضة والمشي باليوم الف خطوة وبدي قلك شغلة انتي حلوة كيف ماكنتي بس لما بدك تكوني افضل من هلق شتغلي على حالك وهاد بيعتمد على اصرارك وعزيمتك وانا واثقة انك قدها وبتنجحي نشالله♥🔥
المشكله مو هيك المشكله ان امي تعمل لي سندويتش جبنه🗿💔
كلامك في القلب 😭💗
@@memorable-8024 😊❤❤
*ان شاء الله *جزاك الله خير على التحفيزه الحلو اللي زيك تشجعت وباذن الله حبدا من اليوم شكرا من القلب 🤎🤎
@@emy.9006 حلو كتير والأحلا انك قلتي رح ابدأ من ليوم برافووو لا تخلي شي يوقف بطريقك
الفطور اليوم الأول :
تفاحة مع كاسة حليب خالي دسم لونو احمر
الغداء: بيضتان وموزة
العشاء : بندورة مشرحة وعصير انتي تعملي
اليوم الثاني :
الفطور : موز وحليب خالي دسم كاسة
الغداء : شرحي بندورة مع بيضتين أو بيضة
العشاء : شاي اخضر وخيار
اليوم الثالث :
الفطور : تفاحة وعصير انتي عامليتو
الغداء : موز قطعيها بشكل دوائر وحليب
العشاء : شاي اخضر
اليوم الرابع : الفطور عبارة عن بندورة
الغداء : زبادي لبن كاسة بلاستيك
العشاء : سلطة مشكلة او اي نوع خضار
اليوم الأخير :
الفطور : حشوة لبنة وحليب خالي دسم بقدر كاسة
الغداء : بيض مسلوق وبعض الخضراوات
العشاء : بندورة مقطعة
هيك أنا عملت منيح
طيب انا ماحب الطماطم وهيه كل دقيقه حاطه طماطم بيش استبداله تعرفين
@@maysara5483 تقدري تستخدمي الخيار
وزني 59 وماكدر البس بناطير واقدامي سمان وصدري وبطني شوي سمان بلييزز ادعولي انحف وارجع مثل قبل 45 بلييزز دعوة 40 شخص مستجابة والله تعبت كلش صارلي 4 سنين هيج سمينة وماكو شي يفيدني
انشالله تنحفين امين و انا وياكي ادعيلي 🥺🎀💕
انشالله
تنحفين
انشالله تنحفين ادعيلي انا كمان 😭😭😭💔
جربي تطبيقات الرياضة رح تفيدك مثلي انشاء الله 😭
كم عمرج
الفيديو بجنن وكلمة بتجنن قليلة 🥺💜
💎هاي متابعة جديدة احبك 🦋
منورة حبي 🦋
انتي بتجنني وكلك ✨
احسن ناس اهل النشامة 😊🔮
@@kimhanone وش هي مبندوره
ادعوا لكل من شاهدت الفيديو تنحف ويصير جسمها مثل ليسا/جيني. دعوة40مستجابة😭💔(ادعولي انا اولا) 🙂💔
لازم يكون في رياضة عشان الترهلات🙃
كثير حلو و الاجمل موسيقى لاغاني جيمين
💜💜💜💜
ممكن اشتراك يا حلوه و تفاعلي بليز
الدايت تبعي(-:
الفطور:خسه مع كاسه مياه🥬🍶😫
الغداء:خسه مع كاسه مياه🥬🍶😫
العشاء:خسه مع كاسه مياه🥬🍶😫
اذا بغيت اكل شي سلطه واذا بدي اشرب شي قهوه بدون سكر او حليب
اظن هيك اني رح انحف بأقل من 3 ايام وزني 33 الهدف 28 بنجرب هاد اول يوم دايت الي ادعولي انحف😩
شكلي لما شفت الدايت:🤡🤡
عمومن يارب تنحفي هدعيلك وانتي بليز كمان ادعي لي
هو اكلك عباره عن خس ولا ايه😂😂من الدايت ذا بلشت اشك انك نباتيه😂💔
@@Haneul21 ههههههه اي كله عن خس وصار وزني 28 واخيرا
@@neymarr23 موفقة 🖤 عقبالي انا هسا بادية
والحين كم وزنك بعد10 اشهر
الله يسعدك من اول ادور عليه وناسيته واحلى شي انك مخليه الفيديو ولا حذفتيه الصدق استفدت مرره
الوزن الحالي: 45
الهدف : 40-37
وكمان نسوي رياضه ومشي ونشرب مويه وعنايه بالبشره لان احس إذا نحفتي لازم البشره تكون حلوه مناسبة للوزن
وبسوي الدايت ب رمضان الي باقي له اقل من أسبوعين عشان يعطي نتجيه حلوه بمده قصيره
ملاحظة: برجع ل نفس الفيد واعلمكم كم المده وكمان إذا وصلت للنتيجه الي أحلم فيها
وبسسسس 😩😩😩😩
الحين خبرينا النتيجة
اااااااااااااااااا انتي مثل وزني 45 والهدف 40 39. يارب انحف. ادعيلي. واصدم الكل.😢💔
انا اكتب التعليق ب رمضان 2022 😂😂😂
اااااه عليمينا النتيجه. 😢😢 بسرعه يارب توصلي للي تبيه ❤
@@BTS-gm7nm صار وزني 38 بعد شهر مو أسبوعين
@@BTS-gm7nm ان شاء الله يجيك الي تبغين 💗
ادعولي انحف واصير مثل ليسا الله يوفقنا ف هادايت ويارب يلي يريد ينحف ينحف بسرعهه يارب يارب ادعولي اني مب مره سميبنه بس هم تجيني انتقادات ...الناس والله ما ترحمم😭😭💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗🎻
كيفك؟.
ادعولي انحف دعوة 40شخص مستجابه وانشا الله كل الدعالي ينحف
ممكن اشتراك يا حلوه و تفاعلي بليز
*ان شاء الله
ان شاء الله تنحفي
بنات اشربو ماء كثير و تضعفون + لا تاكلون زيادة يعني اذا كليتوا لا تشبعون مو لازم تشبعون لابعد درجة اكلوا بدرجة جيدة اذا جعتوا اكلوا سلطة او شي صحي لا تجوعون حالكم + لا تاكلون بعد الساعه 7 مساءا.
و بس طبعا هذي المعلومات من عندي بس طبقوها و بتضعفون حتى سهلة.
(طبعا انا بس طبقت هذي الاشياء يوم يومين حسيتني خفيفة بس بعدين سحبت عليهم لاني مابي اضعف بروحي ضعفت كثير من سبت جو الكأبه بحياتي 😂💔 )
@#-9ijix اوكي ليش تاكلون جبن اذا تبون تضعفون
دايت ليسا
الفطور : تفاحه وحده فقط و حليب موز
الغداء: بيض مسلوق بيضتين او ثلاث و موز او فواكه اضافيه من عندك
العشاء : طماطم صغيرهه سته حبات و مويه
اليوم الثاني
الفطور : موز مع حليب موز
الغداء : طماطم و بيض
العشاء : سلطه
اليوم الثالث
الفطور : تفاحه وحده و عصير اي نوع بس صحي
الغداء : موزه مقطعه و حليب موز او مويه
العشاء : ست حبات طماطم صغار
اليوم الرابع
الفطور : زبادي
الغداء : عصير طماطم او عصير فواكه
العشاء : طماطم صغيره سته
اليوم خامس
الفطور : طماطم و عصير او مويه
الغداء : بيض مقلي و عصير
العشاء : سته حبات طماطم صغار
و خلصنا
طيب عادي بدون حليب
يعطيك العاقية والله ربي يرزقك باللي تتمنينه❤
انا احبك كثير متابعتك من فلسطين ❤️🌹 حطي لي قلب و لايك ❤️+👍
عمري منورة القناة صرتي فرد من عيلتنا 💋
وانا احبك 🥺✨ احسن ناس من فلسطين 🍀🦋
انا مثل تاي أكره القهوه كره عظيم 👀✨💓🤝🏻
انا كمان
انا كمان
ليسا تنحف من الاغاني حقاتهم لما ترقص
شو رايكم اجربه بس بطريقة مختلفة شوي :
الفطور : بيضة مسلوقة
الغداء : سلطة او المتوفر بس بكمية اقل وبدون مقليات و حلويات و عجائن
العشاء : اذا كنت جوعانة اكل سلطة او فاكهة او.. واذا لا فما اتعشى اصلا 🙂👍🏻
ارجعلكم بعد 4 ايام ☺️💋
بعد 14 يوم
نقصت 4 cm في خصري كنت 72 صرت 68 cm واااو 😍😍😍
دائما مقدمه تجنن👍🏻💗👍🏻💜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸❤️🌸❤️
🤗💜
اشتركي 😊♥️
@@kim_haneul تم🌸👈🏻👉🏻
@@user-fl3wt1ur9u اووو شكراً 😢♥️
يجنن استمري 😭❤️🥺
💜💜💜
ملاخظة عشان افيدكم 😊
لاتوزنون حالكم اثناء اليوم او وانتو آكلين الوقت المناسب لقياس الوزن هو اثناء الاستيقاظ من النوم لما تستيقظي من النوم فوتي الحمام ونتو بكرامة بعدين اوزني حالك لأنو لو وزنتي نفسك وانتي آكلة او شاربة رح يزيد كيلو عن وزنك الحقيقي مثلا انت 59 الميزان رح يوزنك 60 اذا كنتي آكلة
ممكن اشتراك يا حلوه و تفاعلي بليز
ايوا صح كلامك👌🏻
اكثر في جذبني في الفيديو هو المقدمة😭😭👌🏻👌🏻✨✨✨💜💜💜
تم الاشتراك تستاهلي واكثر 💖💖
والله انك مبدعة وفيديوهاتك بتجنن استمري
انتي و الابداع واحد عمري
💜💜💜💜💜
اشتركي 😊♥️
وعععع وش ذا المونتاج يهبلل😩💋 ياربي يجنننننن امبيع ماعرف اتكلم من جمال المونتاج يهبلل 😩 يهبللل بمعني الكلمة استمري انتي مبدعه لاتستلمي ♀️
.20 مممكن؟ يالطيفين👈🏻👉🏻 🇸🇦
ان شاء الله ببدا ذا الدايت بعد العيد كنت بقول بعد رمضان بس مقدر اتخلا على الحلويات 😂😂
شو صار ؟
بخصوص ان البنت عندها نفس شوكتنا الي بالمطبخ 😭😂
😂😂
هاد الدايت كثير حلو و سهل و كمان فعال انشاء الله حجربو🤲🥺
ممكن اشتراك يا حلوه و تفاعلي بليز
@هاي معاكم سوشي كن*^* لا استبدليه ب اي شي عادي لو فراوله مثلا بس يكون قليل السعرات
انت الافضل شكرا على هذه النصائح وافعل لك ليك،
😍💜
انا جربت دايت جيمين الدايت قاصي جدا الفطور والعشاء والغداء تفاحتين انا أول يوم ماحست بشي بس شوي جوع اليوم التاني بالشت احس حلي بيغماء على بس اقوم بدوخ عمري 12 ووزني 42 مالي سمنه بس هدفي 39 مااضن اني رح أكمل الدايت ليوم الثلاث بس في أول يوم نحفت كيلو وتاني كيلو انا حلين بل اليوم الثاني طول الوقت اتفرج أصوات الاكل 😂😀😢
فيديوا ييستحق المشاهدة 🍃🍃🍃🍃💕💕💕💕🍃🍃
ميرسي 🤗💜🥺
المقدمة مره حلوة 💖
اشتركي 😊♥️
انا بجرب مع تحدي كلوي تينغ و اعدل كل يوم
وزني 71
اليوم الاول : ✅
وزني صار 69.70
اليوم الثاني : ✅
وزني صار 68.80
اليوم الثالث : ✅
وزني صار 67.90
سألت مختصة غذائية و قاات ما بصير تتعبوا حالكم و لو جعتوا كلوا
اهم شي بروتي عالغدا يعني لحمة جاج بيض تونة اي شي بروتين و لا تستعجلوا لانكم اذا نحفتوا على تعب او و انتوا دايخين رح تسمنوا مرة ثانية لما ترجتوا لروتينكم العادي او
تاكلوا عادي بس كلوا نص الكمية و لا تتعشوا
بكمل بكرا
اليوم الرابع تعبت و سحبت يومين بسبب ان جوالي خرب
صرت اكل طبيع بعد ٣ ايام و وزني ضل ثابت على 68.30 و 67.90
بس انا باكل طبيعي بس بكميات اكل و بطلع العب بالسكيت بورد فبحرق و هيك
بكرا بعمل 3 ايام و بكتب النتائج
تعبت ووقفت 10 ايام بس بكمل من بكرا للمدرسة اللي هي بتاريخ 31/8 بالأردن
وزني ثبت عال 69 من اسبوع برح اعمل 5 ايام
حطو لايك عشان تدعموني اكمل
اليوم الاول :
اش صار
شكرا كتير أحببت قناتك انا مشتركة جديدة رح أنشر قناتك
رووووعه ابداااع 🐼💖
من بعدك الابداع 🦋❄️
@@kimhanone ♧°˚يسـّـّّـّلمٌوٌوٌوٌ حٍيآتـَّ♥ـّيےُ ˚°♧
@@kimhanone في شي غير البندورة على العشاء لاني اكرهه
@@user-dh9nn1gz8p يب مي تووووو بكره البندورة ..مع انو انا عم بعشق الكاتشب☺️
بيجننن 🥺✨
اشتركي 😊♥️
الوزن :63
الطول :163
العمر :14
الهدف:50
راح اجرب و بعد اسبوع راح اقولكم النتيجه 👍
ادعولي دعوه 40 شخص مستجابه
نقصتي؟
@@luz5858 yes
شصار معك كم صرتي
ايوه صرت ٥٥
نفس الوزن ونفس العمر بس مو قادرة اثبت على دايت🙂💔
الدايت الي حجربه (وزني 64)👽💗
الفطور : كاس كبير من المي وحبتين تمر
الغداء : طماطم بيض مسلوق زبادي وخيار
العشاء : شوي حبحب
واشرب 1 لتر مي فاليوم وتمارين الرياضية حق كلوي ثينق
بنات حرفيا مش قادرة صدق الحين انا 62 ومتبعة كارديو سارة بوب فيت 😭💗💗💗
@@c.568l انتي نفسي ٦٤
كم طولك ؟ انا ١٥٥
@@c.568l طولك زاد ؟
@@leenaas7924 انا ١٦٨
الحمدلله نزلتي هالفيديو لان عرس ولد خالي بعد اسبوع ❤️.
الانترو يجننن 💗💗💗💗💗
اعجبني الفيديو جدا حبيتتتت واصلي يا عمري ❤️❤️
ليسا ما تسوي دايت لانها طوال الوقت تتدرب هي قالته بنفسها في لقاء لها عام 2018
سوت قبل ما تترسم
لا هية ترقص اربعة وعشرين ساعة ههه
لا وايجي طلب منها تسوي دايت
دايت حقي)…..
الفطور) تفاحة واحدة و حليب
الغداء) بيض او بيضتين مسلوقة مع ماء
العشاء) برتقال و ماء
نصيحة مني عشان تقدروا تنحفوا اكثر كونوا يوميا سوو تمارين او ارقصو رقصات كيبوب بس تكون صعبة و سريعة انا بالنسبة لي قبل ما اسوي دايت كنت ارقص رقصات كيبوب مثال: لوف سيك / بلاك مامبا / وانبي
وكنت انحف في اليوم نص كيلو و بعد ماسويت دايت ما قطعت عن الرقص صرت انحف في اليوم او اليومين كيلو
وبس اتمنى تكونوا استفدتوا من نصيحتي و يارب كل وحدة تتمنى تنحف انشاءالله تنحف💞🦋
كم يوم وكم تنحفي بالاسبوع
اليوم كملت الفطور والغداء بقالي بس العشاء ورح استمر لمده اسبوع عليه واقولكم النتيجه ذكروني بلايك تاريخ البدء 2022/7/27 الاربعاء الاثنين الجاي اخلص😊❤ادعولي🌚❤
يوم قالت موتشاياتي انا بطني صار 🦋🦋🦋
فايتنغ اوني مشتركه جديده 😊🤍
ممكن اشتراك يا حلوه و تفاعلي بليز
انا موسمينة ومو نحفية بس اقربائي شكلي بالنسبة ليهم سمنة وانا مارح اعمل رجيم عشانهم
رح اعمل رجيم عشان نفسي عشاني انا اريد اكون حلوة
والي مايعجبه ياكل خرا 🙄
كفووو😭😂🔥
كفووو والله كوني قدها يغارون منج والله لأنه انتي اكيت و احلى منهم
اي وربي مثلي مو سمينه ومو نحيفه بس اهلي يشوفوني سمينه وبدي اعمل رجيم عشان انحف
أنا مثلك
انا عكسكم بشوف نفسي سمينة
بليييييز قلولي هل هاد الوزن مثالي انا عمري 13 وطولي 169 ووزني 61
ممكن إجابة بلييييز ❤
طولي 157 و وزني 48 راح ارجع بعد اسبوع و اقول لكم النتيجة 💛✨
@@iiss.68 :D?
@@cheeseball0 اي شصار؟
@@kholoudbadi1130 صار وزني 46 اتوقع نزلت اكثر لان قست وزني بوقت غلط
@@cheeseball0 انا بسوي رياضه طبعاً وزني شي و خمسين (ماشاءلله الله اكبر) و رجعيني بعد اسبوع و اربع ايام او بعد اسبوع و خمس ايام او باختصار بعد اسبوعين و بشوف كم نقصت الله يستر و يارب انحف بدون شي لاني اكسل و اسحب ɵ̷̥̥᷅ˬɵ̷̥̥᷄ !
شصار ؟
انا حاليا وزني 73
و رح اجرب الدايت
و ارجع بعد اسبوع
و احكيلكم النتيجه ادعولي انحف 🥺☺️
النتيجه؟
شو صار؟؟
قلتي اسبوع و مر اسبوعين على تعليقك سووو اتمنى تكوني احسن من الباقين يلي يكذبوا بالتعليقات و على اساس يرجعوا بس ما قالوا شيء اتمنى تقولي و بكل صدق 🦦
ها بشريي
مر 4 اسابيع ها بشري؟؟
الوزن حالياً : 63
الهدف : بالخمسينات
طبعا الدايت بجربه مو لمدة معينة الوقت مفتوح لين ما اشوف النتيجة المرضية
مدري ما بجرب الدايت بس بشارك تجربتي مع دايت مع كيفي صارلي مبلشة فيه يومين
وهذا الدايت احسه مناسب لي لأني متعودة عليه وما تعبت منه
الفطور : ساندوتش جبن بالخبز الاسمر و وتقطعون خيار وطماطم واذا تبون كأس حليب
الغداء : بصراحة للحين آكل اللي امي تسويه بس بكمية قليلة وأعتقد اني بخليه نوع من انواع اللحوم وسلطة
العشاء ما اتعشى لأن نومي متخربط والأوقات غلط 🤡 بس تقدرون تاكلون سلطة فواكه او خضار
المهم اللي يبي نتيجة سريعة لا تجربونه لأنه مو نظام صحي جيد اعتقد النتيجة ما رح تجي بسرعة بس كذا انا قادرة اتعود ومو تعبانة من الدايت وطبعا لازم الرياضة وان شاء الله ارجع واقولكم كيف الوضع حاولو انكم تباعدوا بين اوقات الوجبات افضل لكم
جيمين 💜💜💜💜🍡🍡🍡🐥🐥🐥🐥🐥🐥
💜
💜💜
my pais😭😭
انا ايش دخلني الفيديو وزني ٢٩ وعمري ١٥ ؟؟ عاجبني وزني 😭😭
وزني 47
الهدف 40
راح اسوي ذا الدايت
الفطور : بيضه مسلوقه و شاي بدون سكر
الغداء : سلطه
العشاء : تفاحه 1
نفس وزني وهدفي🌚
شو النتيجة و قديش عملتيه
للعرب : تخيلو وكانكم في رمضان هه. و كانكم صايمين
فديوهاتك وانتي عباره عن عسل استمري جميل متابعتك جديده 💕❤
هجرب الدايت
الوزن : 65
الطول : 169
الهدف 58
هجريه لمدة أسبوع أن شاء الله كلنا ننجح 💗✨
لايك علشان ارجع اقول النتيجه💗✨
.
ها بشري
يبنات نصيحه من مسلمه اي وحده تبي تنحف لا تحطي حزام للبطن هاذا يسبب فشل في الاعضاء احس لك سوي كل شي الا تحطي حزام للبطن هاذا يسبب مشاكل في الامعاء نصيحه من اخت
مشتركة جديدة❤
هبلتيني بالمقدمة🙂💖💗💝💘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💘💝💗💖💋بتجنن
عيوني من ذوقك 🌸💐🌥️
اشتركي 😊♥️
مابدي كذب جربته ليوم واحد بس من غبائي بدال ما آكل طماطم عالعشاء قررت اني مااتعشى و بعدها بساعة حسيت حالي بلشت احس بدوخة فنمت و ساعتين بس ماحسيت براحة ابدا قمت على الساعة 1:00 بالليل رحت آكل اكلت تفاحة و بعدها بشوي حسيت حالي بدي استفرغ ياريتني تعشيت بس 🤦و بعدها جاني صداع
خربت الدايت و قررت اني مااستمر فيه لاني حسيته صعب بس انا كتبت هذا التعليق مشان حذر البنات مشان مايعملو مثل ماعملت انا دائما طبقوا الشغلة بحذافيرها و بس لوف يو💗🙂
بنات الي تبغى تنحف خذي دايت السعرات الحرارية مررررره كويسسس😭😫
ادعولي انحف دعوه ٤٠ شخص مستجابه💔.
ممكن اشتراك يا حلوه و تفاعلي بليز ♥️
@@parkcandy3126 اوك
ان شاء الله تنحفين
يارب تنحفين و انحف معك
اميييبببن
واو بجنن و مفيد 🤗💜😭
جربتي؟؟
خلصت اليوم الثالث و كنت من 48.6 لـ 46.7
ماشاءالله طيب سويتي رياضه ولا بدون؟
@@haya8419
صراحه تسوين رياضه افضل منها تكونين رشيقه و صحيه و منها تنحفين اسرع
مبروك
اليوم الثاني العشاء وشش
كيف كان شكل وزنك تغير ولا بس نحف
واو الفديو يجنن ماشاءالله
واو المقدمة بتجننننننن
مشتركه جديدة من العراق🤭🤍
منورة القناة عمري اهلا و سهلا فيكي في العيلتنا 💜🤗 💜💜💜💜🦋
@@kimhanone شكرا🤍
راح أبدء من يوم ووريكن النتيجة ، الفيديو رائع جدا،متابع من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💜
منورة القناة عمري 🔮 شكرا الك 🥺 ان شالله تطلع النتيجة مثل ما بدك 🔮✨
إنشاء الله
ممكن تعملي نتيجة
النتيجة؟
نتجيه؟
العمر : 9
الوزن: 39
الهدف: 28
ادعو لي بليزز راح اجرب لمدة أسبوع وارجع
الدايت الذي اعملوا:
الفطور: كاس حليب مع تفاحة او عصير تفاح
الغداء : سلطة خضار
العشاء : بيض مسلوق مع خيار
نزلتي وزن؟
مبدعة 😍منتاجك خفيف وظريف متلك😇
قناتك وفيديوهاتك كيوت💖💞
استمري يا مبدعة 💙
You continue to be a successful person in your life and you deserve all the appreciation💕
رمضان كريم 🍘🍺🍤🍺🍩🍦🌮🍎🍒🌮🍔🌮🍕🍩🌮🍦🍏🍗🌽🌭🌭🍳🍺🍤🍩🌮🍤🍺🍤🍘
مصاصة جد*يد*ة ممكن تر*د*يها يا روحي
البنت كيوت ولا فيني شي؟ 🥲
لا كيوت😭💖
بنات حبيباتي اعتبروني اختكم فقط! ❤🤍
البنت يلي عمرها 10 تبي تضعف وبنت يلي عمرها 11 تبي تضعف هذا وقتك يا حبيبتي استمتعي فيه بعدلي مستقبل كبير انشاء الله اكبري واجتهدي فدراستك وكملي وبصير عمرك 15 سنه يلا فكري بهذا الشيءء عيشي حياتك يا حلوه اني عمري 11 جنت افكر هيج فماما وعتني كلتلي عيشي حياتج وراج عمر طويلل سالتني سوال كلتلي ياهوه الاحلى المستقبل لو الضعف والكشخه خجلتني ما عرفت كيف احكي فعيشي حياتك طبيعيه جدا❤
الانترو خطيررر
اسمعو تحمست اجرب الدايت خصوصا انه حق ليسا واغلب الاكل الموجود احبه واتقبله 😭😭
ها وش صار
تكفون ادعو لي وحفزوني احسني مو قادرة اكمل مع جسمي ذا
الفديو تبعك لقيته فقوقل يعنييي صرتي مشهورة 😊😊😊😊
تسجيل الدخول😩🖤🖤
القدمه تجنن استمري. 🌚✨
ميرسي عمري 🥺🥳💜💜
رح اجربه غدا
الاسم: مينا
العمر: 15
الوزن: 60
الوزن المثالي: 50
اسويه اسبوع و ارد لكم النتيجة😭
تمام مستنياكي 👍👍👍
نسوي تحدي ونبلش سوه😊
مستنيه
شصار🌚🌚🌚💕
ها بشري
الدايت مرة رهيب خاصة إذا ما تاكلين كثير والصراحة احسه مو مو صحي ابدا يعني عادي ما يادي الى مشاكل للصحة او شي خرافي وما تلقون ابدا دايت ينقص الوزن مثل ذا الدايت فإذا شفتو الفيديو ما تتعبوا حالكم وتبحثوا على دايت ثاني
بنات البارحة بديتو وأن شاءلله انحف رجعوني بعد 5 ايام اقوللكم النتيجة ✨💕
ها نحفتي؟
اذا انتي ما بتحبي هذا لاكل(مثلي) 🌚💔
على الفطور كلي فطور عادي نص رغيف مع الوقت بتدعودي و بتصيري تأكلي ربع رغيف
بالغدا كلي اي شي اذا كانت اكلة فيها رز اسكبي صحن صغير كتيير و كلي بالشوكة مو بالمعلقة لانو معلقة الاكل بتحددلك لقمة كبيرة وإذا شوربة عادي معلقة طبعا معقول بالشوكه شقدني ذكيه 🌚💔😅 المهم ... و الغدا لازم يكون الساعه 5 المسا لبعد الساعه سته ولا لقمة بتمك
و قبل الفطور اعملي رياضه نص ساعه او اذا بتحبي ساعة كامله ياريت هيك احسن 🙂
و بعد الغدا (بعد ما تهضمي) مشان ما يطلع الاكل 😂😂 اوك و بس سلااام ما ضروري تحرمي نفسك من الاكل 🙂❤️❤️
تعديل : لايك 👍 واحد صرت مشهورررة لا حد يكلمني (حطيته لنفسي اعتبروا حالكم ما قراتوها اوك ) 😂😂 ❤️🌚💔
رايك ونتي في كلامك زيي 😭😭تدري احسب انا الي كتبت التعليق ذا
@@user-iy6gx6ud5b 😂😂💜💜
انشالله تنحفين لكل بنت ❤❤❤❤
هلي ينتقدوني بسبب هشي لدرجة انه بابا صار يفضل اختي الاصغر مني ب سنه عشان طولي و وزني صرت اكره شي اسمه اب خاصتا ابوي ينتقدني بكل شي اسويه
انا عمري 13 و اختي 12 و كل يوم ابكي بسببه و اكرهه بعد و كل اهلي يعرفوا اني اكره ابوي يسوي أشياء ثانية لا تطير نيتكم يعني يقول لين اختي هي الاكبر بسبب طولها و اني انا قصير كل يوم شي يديد الا يوم يسير الدوام احس عمري مرة فرحانه تونا ساكنين بيتنا اليديد و يقول لا تقفلي الغرفة لاكن انا ما اقفلها ثاني يوم ابا اتسبح و قفلت الباب لانه غرفتي لونها ابيض و تتوسخ ب سوهولة ف قفلت الباب الماي كان بارد ف انتظرت لين ما تسخن لاكن ما استوى اي تغير ف الماي ف لبست المنشفة و طلعت لاني مليت و انا اتريه المهم تخيلوا شو قال قال: انه انا أدق الباب و هي ما ترد و مادري شوا و لاتقفليه مره ثانية و تم يتحرطم علي و ألخ ألخ ألخ
المهم سرنا يلسنا متجمعين قال بابا انه هاذي اكثر وحدة تقفل الباب و اختي طووولل الوقت قافلتنه ما قال ولا شي تخيلو انه ياية بس بسكر الباب قا لي لا تقفلين الباب و يزعق علي 😭😭😭بس رغم كل ها بيتم ابوي و هوا احبه بس عشان يسوي لينا اكبر نت نت عندنا قوي مرة بس لو ريتكم صورة بتنصدموا من كبره و عندنا ف البيت 3 من نت يعني الي بابا اشتره المهم و بس اسفة على التطويل عليكم و شكرا ❤❤
يا بنات لو اعماركم كانت صغيرة يعني من 9 الى 14 ما ينفع لكم شي اسمه ((دايت)) لانكم انتم في فترة نمو و ما يحتاج انكم ترهقوه نفسكم لانكم في سن صغير و علطول راح تخسرون وزن، في تمارين كثير سهلة على اجسامكم بدل الدايت لان الدايت يكون صعب و راح يرهقكم، ولانكم في فترة نمو مستمرة فغالبا حتى لو انتي كنتي فاضية في اليوم ورحتي تمشيتي كل يوم راح ينقص وزنك بشكل ملحوظ و مع القليل من التمارين تقدرين تنحفين، وبس💗
من عمر 13 و 14 عادي يسوون دايت ترا
ان شاء الله حبلش بيه من باجر وارجع اقول النتيجة ورح ارجع من صدك🙂
يا جماعة انا وزني كان60 وقررت انحف وعملت دايت قاسي وهو وجبة واحدة في اليوم وما باكل تلا على الساعة 3مسآء و بكمية قليلة جدا وبعدها بساعة بعمل رياضة لمدّة 3او4 ساعات و بشرب ماء+ليمون 🍋 و النتيجة خرافية نقصت 10كيلو باسبوع وصار وزني 50
٣ العصر ولا الفجر؟
@@Mariam-eq2ry العصر
حياتي اني راح اعمل مثل رجيم مالتج يصير أوقات الي مااكل فيها اشرب قهوة بس قهوة مع سكر وحليب لو ما يصير
ممكن تردين بسرعةةةةةةةةةةةةةةةةة بليز ردي لان عندي مناسبة وأريد انحفففففف 😢
@@user-id2mx1pm8q اشربي قهوه من دون سكر 👍