- 15
- 567 084
kim hanone
Jordan
เข้าร่วมเมื่อ 29 ต.ค. 2020
اول شي اهلا وسهلا بكل جديد دخل عيلتنا 💞 عيلتنا
عم تكبر اكثر و اكثر 💖 هاد شي كثير عم يسعدني 🥺
لكل شخص بزور صفحتي لاول مرة بتمنى تشترك 🌈
لتصير فرد من عليتنا اكبس اشتراك ما رح تندم اكيد 🍭
🍫اه حطو لاك و فعلو الجرس هي كبسة بس تسعدني 🦄
كثير و يتمنى تشتركو و فجرو الايكات وبس 🤗🌥️
💞تعريف عن حالي 🌥️
👑اسمي حنين 💐 من سوريا مقيمة بالاردن 💜
عمري 14 بحب كثسر تصميم الفيديوهات و اطلع 🌈
موهبتي بالانتاج و انبسط لما تشوفو فيديو خاص بي
🧚♀️و تعليقاتكم الحلوة انبسط لان في ناس تعجبها شغلي
🌦️و احب انصح و افيد البنات زيي من اي شي محتاجه
💜 من عناية كاملة بالبيت و تنسيقات كل شي بدك ياه
🐣وبس ان شالله تستفيدي من فديوهاتي 🥺
🌦️ضيفوني على الانستقرام لنتعرف اكثر و نتواصل سوا
🌧️ الانستقرام: 🌧️
kim_hanone?igshid=45eqdp6rub3y
تمارين عضلات بطن 🦋 وتنحيف الافخاذ 🌥️ في اسبوع فقط 💐 النتيجة مضمونة 🍀
بتمنى عجبكم الفيديو و حبيتوه 💐
بتمنى تشترك بالقناتي هو بس زر بس بنسبة الي 🔮
شي كبير و عيلتنا عم تكبر اكثر و اكثر ☺️💖
وانا مبسوطة كثير عم تزداد عيلتنا 🌼
تعريف عني 🥺🌥️
اسمي حنين ☺️ عمري 14 🌼 من سوريا 🔮
عايشة في الاردن 🎉 بحب ثقافة الكورية ☺️
من بعد ما تعرف على فرقة ✨𝑩𝑻𝑺 ✨ و حبيت
ازيد من معلوماتي عن كورية و حبيت عنايتهم💖
بانفسهم و ستايلهم و بشرتهم و اجسادهم وكل شي 🌥️
و سويت محتوا هاد مشان تتعرفوا عن كوريا اكثر 🧚♀️
و تسنفيديو من وصفات و تمارين وحمية 🍀
و اي شي بتحتاجوه تنسيق ستايلات و لفات حجاب ⭐
وكلشي بتحتاجوه اكتبولي بالتعليقات 😘🎊
وبس لنتعرف اكثر ونتواصل سوا تابعوني على 👇🌼
☀️ انستقرامي 🧚♀️
kim_hanone?igshid=476ycnxvpub9
اذا بتحبوا تتابعوني ع تك توك 🌼✨
🌸 تك توك 🌼
tiktok.com/@kim_hanone19
و بس احبكم
#حملة_توصيل_kim_hanone_ألف
#korea #kpop #bts #كوريا #بتس #كيبوب #تمارين #سفر !#سيول #ارمي #bt21
بتمنى تشترك بالقناتي هو بس زر بس بنسبة الي 🔮
شي كبير و عيلتنا عم تكبر اكثر و اكثر ☺️💖
وانا مبسوطة كثير عم تزداد عيلتنا 🌼
تعريف عني 🥺🌥️
اسمي حنين ☺️ عمري 14 🌼 من سوريا 🔮
عايشة في الاردن 🎉 بحب ثقافة الكورية ☺️
من بعد ما تعرف على فرقة ✨𝑩𝑻𝑺 ✨ و حبيت
ازيد من معلوماتي عن كورية و حبيت عنايتهم💖
بانفسهم و ستايلهم و بشرتهم و اجسادهم وكل شي 🌥️
و سويت محتوا هاد مشان تتعرفوا عن كوريا اكثر 🧚♀️
و تسنفيديو من وصفات و تمارين وحمية 🍀
و اي شي بتحتاجوه تنسيق ستايلات و لفات حجاب ⭐
وكلشي بتحتاجوه اكتبولي بالتعليقات 😘🎊
وبس لنتعرف اكثر ونتواصل سوا تابعوني على 👇🌼
☀️ انستقرامي 🧚♀️
kim_hanone?igshid=476ycnxvpub9
اذا بتحبوا تتابعوني ع تك توك 🌼✨
🌸 تك توك 🌼
tiktok.com/@kim_hanone19
و بس احبكم
#حملة_توصيل_kim_hanone_ألف
#korea #kpop #bts #كوريا #بتس #كيبوب #تمارين #سفر !#سيول #ارمي #bt21
มุมมอง: 4 824
วีดีโอ
تمارين اتبعتها روزي للحصول على فك (V) وتخلص من ذقن المزدوج 🦋💎
มุมมอง 8K3 ปีที่แล้ว
ان شاء الله عجبكم الفيديو 🦋😂💜 اول شي اهلا وسهلا بكل جديد دخل عيلتنا 💞 عيلتنا عم تكبر اكثر و اكثر هاد شي كثير عم يسعدني 🥺 لكل شخص بزور صفحتي لاول مرة بتمنى تشترك 🌈 لتصير فرد من عليتنا اكبس اشتراك ما رح تندم اكيد 🍭 🍫اه حطو لاك و فعلو الجرس هي كبسة بس تسعدني 🦄 كثير و يتمنى تشتركو و فجرو الايكات وبس 🤗🌥️ 💞تعريف عن حالي 🌥️ 👑اسمي حنين 💐 من سوريا مقيمة بالاردن 💜 عمري 14 بحب كثسر تصميم الفيديوهات و اطل...
روتين لخسارة الوزن في رمضان☃️ من تجربتي ☀️ مع رياضة ⛅
มุมมอง 1.5K3 ปีที่แล้ว
انيوهاسيو لكل جديد بيدخل قناتي اسمي حنين من سوريا عمري 13 و فتحت قناتي لاني بحب افيد البنات من وصفات و تمارين رح تخليهم من اجمل الفتيات ويلي ما شترك روح اشترك و انضمي للعيلة خليني نصير عيلة كبير ⛅🤗 ما رح تندعمي قناتي كثير حلوة و مفيدة و ترفيهية 🐥✨ وبس يا ريت تشترك هي بس كبسة بس بنسبة الي شي كبير 🥺انو عندي حدا بحبني 💋🍒 ويلي بحب ينضم للعيلة اهلا وسهلا فيه الانستا kim_hanone?igshid=4...
فتاة كورية تجرب دايت ليسا من بلاك بينك في خمسة ايام فقط 🦋❄️
มุมมอง 540K3 ปีที่แล้ว
انيوهاسيو لكل جديد بيدخل قناتي اسمي حنين من سوريا عمري 13 و فتحت قناتي لاني بحب افيد البنات من وصفات و تمارين رح تخليهم من اجمل الفتيات ويلي ما شترك روح اشترك و انضمي للعيلة خليني نصير عيلة كبير ⛅🤗 ما رح تندعمي قناتي كثير حلوة و مفيدة و ترفيهية 🐥✨ وبس يا ريت تشترك هي بس كبسة بس بنسبة الي شي كبير 🥺انو عندي حدا بحبني 💋🍒 ويلي بحب ينضم للعيلة اهلا وسهلا فيه انستا: th-cam.com/channels/1DsTaX1M_sUS8U...
عناية كاملة بالبشرة كالكوريات 💙💎 احصلي على بشرة مثل الايدول 🧚♀️بالمكونات البيت
มุมมอง 1.5K3 ปีที่แล้ว
انيوهاسيو لكل جديد بيدخل قناتي اسمي حنين من سوريا عمري 13 و فتحت قناتي لاني بحب افيد البنات من وصفات و تمارين رح تخليهم من اجمل الفتيات ويلي ما شترك روح اشترك و انضمي للعيلة خليني نصير عيلة كبير ⛅🤗 ما رح تندعمي قناتي كثير حلوة و مفيدة و ترفيهية 🐥✨ وبس يا ريت تشترك هي بس كبسة بس بنسبة الي شي كبير 🥺انو عندي حدا بحبني 💋🍒 ويلي بحب ينضم للعيلة اهلا وسهلا فيه انستا: th-cam.com/channels/1DsTaX1M_sUS8U...
كيف تذاكري بذكاء و بسرعة 🔮💜 اصبحي فتاة مجتهدة
มุมมอง 9773 ปีที่แล้ว
انيوهاسيو لكل جديد بيدخل قناتي اسمي حنين من سوريا عمري 13 و فتحت قناتي لاني بحب افيد البنات من وصفات و تمارين رح تخليهم من اجمل الفتيات ويلي ما شترك روح اشترك و انضمي للعيلة خليني نصير عيلة كبير ⛅🤗 ما رح تندعمي قناتي كثير حلوة و مفيدة و ترفيهية 🐥✨ وبس يا ريت تشترك هي بس كبسة بس بنسبة الي شي كبير 🥺انو عندي حدا بحبني 💋🍒 ويلي بحب ينضم للعيلة اهلا وسهلا فيه انستا: th-cam.com/channels/1DsTaX1M_sUS8U...
وصفات تجعلكي اكثر جمالا وتألقا 🧚♀️🌈
มุมมอง 9053 ปีที่แล้ว
انيوهاسيو لكل جديد بيدخل قناتي اسمي حنين من سوريا عمري 13 و فتحت قناتي لاني بحب افيد البنات من وصفات و تمارين رح تخليهم من اجمل الفتيات ويلي ما شترك روح اشترك و انضمي للعيلة خليني نصير عيلة كبير ⛅🤗 ما رح تندعمي قناتي كثير حلوة و مفيدة و ترفيهية 🐥✨ وبس يا ريت تشترك هي بس كبسة بس بنسبة الي شي كبير 🥺انو عندي حدا بحبني 💋🍒 ويلي بحب ينضم للعيلة اهلا وسهلا فيه انستا: th-cam.com/channels/1DsTaX1M_sUS8U...
اسرار طبقيها سوف تجعلكي جذابه والكل يمدح بكي 🧚♀️💋
มุมมอง 9403 ปีที่แล้ว
انيوهاسيو لكل جديد بيدخل قناتي اسمي حنين من سوريا عمري 13 و فتحت قناتي لاني بحب افيد البنات من وصفات و تمارين رح تخليهم من اجمل الفتيات ويلي ما شترك روح اشترك و انضمي للعيلة خليني نصير عيلة كبير ⛅🤗 ما رح تندعمي قناتي كثير حلوة و مفيدة و ترفيهية 🐥✨ وبس يا ريت تشترك هي بس كبسة بس بنسبة الي شي كبير 🥺انو عندي حدا بحبني 💋🍒 ويلي بحب ينضم للعيلة اهلا وسهلا فيه انستا: th-cam.com/channels/1DsTaX1M_sUS8U...
احصلي على شعر حرير و طويل ⛅ مثل الايدول 🔮💜
มุมมอง 1.5K3 ปีที่แล้ว
انيوهاسيو لكل جديد بيدخل قناتي اسمي حنين من سوريا عمري 13 و فتحت قناتي لاني بحب افيد البنات من وصفات و تمارين رح تخليهم من اجمل الفتيات ويلي ما شترك روح اشترك و انضمي للعيلة خليني نصير عيلة كبير ⛅🤗 ما رح تندعمي قناتي كثير حلوة و مفيدة و ترفيهية 🐥✨ وبس يا ريت تشترك هي بس كبسة بس بنسبة الي شي كبير 🥺انو عندي حدا بحبني 💋🍒 ويلي بحب ينضم للعيلة اهلا وسهلا فيه انستا: th-cam.com/channels/1DsTaX1M_sUS8U...
تمارين للحصول على اصابع طويلة و منحوتة ⛅🌈 في 5ايام فقط ✨☁️❄️
มุมมอง 1.4K3 ปีที่แล้ว
انيوهاسيو لكل جديد بيدخل قناتي اسمي حنين من سوريا عمري 13 و فتحت قناتي لاني بحب افيد البنات من وصفات و تمارين رح تخليهم من اجمل الفتيات ويلي ما شترك روح اشترك و انضمي للعيلة خليني نصير عيلة كبير ⛅🤗 ما رح تندعمي قناتي كثير حلوة و مفيدة و ترفيهية 🐥✨ وبس يا ريت تشترك هي بس كبسة بس بنسبة الي شي كبير 🥺انو عندي حدا بحبني 💋🍒 ويلي بحب ينضم للعيلة اهلا وسهلا فيه انستا: th-cam.com/channels/1DsTaX1M_sUS8U...
تطبيقات لطيفة و مفيدة ✨ يجب ان تكون في هاتف كل فتاة ⛅🌈
มุมมอง 1.2K3 ปีที่แล้ว
اشتركوا بالقناة وفعلو الجرس فضلا وليس امرا يعني ادعموني 🥺⛅ تابعوني انستا kim_hanone?igshid=476ycnxvpub9 تابعوني تك توك tiktok.com/@kim_hanone19 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮 ⛅ احبكم ⛅ 🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 #حملة_توصيل_kim_hanone_ألف متابع #كورية #تطبيقات #كيوت #لطيف #ارمي #ARMY #love #احبكم #⛅
اصبحي بيضاء كثلج 🐥 فقط في مكونين يوجد لدا كل منزل 🍒😍
มุมมอง 8513 ปีที่แล้ว
تابعوني على الانستقرام kim_hanone?igshid=476ycnxvpub9 تابعوني على التك توك vm.tiktok.com/ZSoG3WQ7/ بتمنى تدعموني خليني اتفائل و كمل 😅🥺😍 احبكم #حملة_توصيل_kim_hanone_ألف #ارمي #Army #كورية #كيبوب #bts #ارمي_للابد #احبكم #dynmaite #life 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮 .BTS 💜 ARMY. 🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
ريجيم(لانقاص الوزن) 5kg في ثلاث ايام فقط 🍀 #ريجيم #كورية #كيبوب
มุมมอง 2.5K3 ปีที่แล้ว
تابعوني انستا اسمي kim_hanone تابعوا الفيديو للاخير وبايي 💜💜💜 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮 ✨KIM_HANONE✨ 🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
تجعلي شفتيك مثل الكرزة 🍒 اصنعي معشر فقط في ثلاث مكونات في البيت 🌹
มุมมอง 7213 ปีที่แล้ว
#حملة_توصيل_kim_hanone_ألف مرحبا كيفكم 🔮 ممكن تشتركو بالقناة و تفعلو الجرس 🔮 حطو لايك 🔮 بتمنى تدعموني خليني اتفائل 😁🔮 بحبكم 💜🥳 تابعوني انستا اسمي kim_hanone🔮 واهلا وسهلا فيكم في العيلة 🔮 💜🔮💜🔮💜🔮💜🔮💜🔮💜🔮💜🔮💜 🔮💜 ARMY 💜🔮 💜🔮💜🔮💜🔮💜🔮💜🔮💜🔮💜🔮💜 احبكم #كوريا #كيبوب #bts #army #arab #ارمي #كيوت #احبكم #حملة_توصيل_kim_hanone_الف_متابع #سوريا #اردن #k_pop #💜
🔮اول فيديو الي☂️ الوصف مهم
มุมมอง 7043 ปีที่แล้ว
#حملة_توصيل_kim_hanone_ألف ممكن تشتركو بقاني ك دعم الي و تشجيع 💜 هو بس زر الاشتراك و لايك ما رح تطولي 💜 ف بتمنى تساعدوني ملاخظة انا ارمي اه 💜 احبكم احبكم 💜 👑 💜 و كمان اذا بتحبو تنضموا للعيلة على الانستا 💜 اسمي انستقرام kim_hanone تابعوني 💜 وبس الحمد لله ما طلبت شي بس شي خفيف 💜 هو اشتراك 🥺 احنا الارمي و الكيبربيين مندعم بعض 💜 اوك خلص 🤗 الاشتراك فضلا وليس امرا 💜🔮✨ ✨𝑩𝑻𝑺 ✨ . ◣ ◢ █ █ █ █ ◤ ◥...
ال
ممكن استبدل البندورة الصغيرة بالعنب؟
رح جربه بس ذكروني اكتبلكم شو صار معي لا تبعتو شي لبعد ٦ أيام وانا متأكده بأذن الله رح التزم فيه تمام (^.^)
بيدا من بكره وزني 44.7 والهدف40 رجعوني عشان اقولكم
بيدا من بكره وزني 44.7 والهدف40 رجعوني عشان اقولكم
شكرا 👍😭✨
ادعولي انحف استحلفكم بالله😢كل من يشوف تعليقي يقولي ان شاء الله تنحفي انا احصل تنمر😢😢من اخوتي وفي مدرسه😢😢 دعوت اربعين شخص مستجابه😢❤❤❤
اي احد ب 2024؟
معت نزلتي حاجة وينكككك
النت تصحي تنام تاكل طماطم وانا أكرها 😅😅😅
بنات بقول لكم دايت بسويه و قولوا لي اذا بينفع الفطور او الريوق: بيضه مسلوقه و خيار 1 و كاسه ماء بين الفطور و الغدا اشرب ماي الغداء: سلطه مكونه من خيار و طماط بين الغدا و العشا اشرب ماي و العب رياضه العشا: مو ضروري اكل و اذا راح اكل راح اكل خيار شرايكم فيه اسويه لمده اسبوع منو تبي تسوي معاي و نشوف النتيجه مع بعض؟
أسمعي أنتِ بدك تخسري وزن و تحرقي دهون و اكلك كثير خفيف هيك بتخسري عضل و بالتالي جسمك مارح يكون منتظم كنت فكر متلك بس هيك أنتِ عم تأذي حالك فيكي تاكلي اكثر و تنحفي اسرع مع جسم متناسق ضيفي بروتين لاكلك بس مو بشكل مبالغ فيه بحثي عن خضرا و فواكي فيها عالي و البيض مهم كثير خليه يكون فطورك كل يوم لان فيه بروتين عالي قطعي السكر الاصطتناعي و كلي سكر طبيعي الموجود بالفواكي و قللي نشويات و كاربوهيدرات يعني خبز و هيك اذا ما بتسوي رياضة اشربي 2لتر مي باليوم و اذا في رياضة اشربي 3 لتر مي الفطور لازم يكون اكثر لانو وجبة الفطور هي اهم وجبة و بتعطيكي نشاط لباقي اليوم اذا كانت قليلة رح يصير خمول بجسمك مثلا فطري 2 بيض مسلون (بتعدي عن الزيوت) مع خيار و بندورة و شوي خبز مو كثير و الغدا اتغدي اي شي بتسويه امك بس بكمية اقل من العادة و حاولي توقفي اكل قبل ما تشبعي بنقوطة و ضيفي للغدا خضرا حتى تشبعي اسرع و بأي وقت من يومك يعني مثلا بين الفطور و الغدا او بين الغدا و العشا كلي فواكي بس مو كثير لانو برضو فيها سعرات و العشا يفضل يكون شي خفيف و يفضل ما تتعشي بعد الساعة 8 ولا تستني انك تخسري 10 كيلو بأسبوعين و مدري شو ترا ممكن تخسري وزن صح بس رح تخسري عضل و فيتامينات و تضلي تعبانة و يصير خمول و العبي رياضة حتى ما يصير في ترهلات نصيحة العبي رياضة كل يوم شكل يعني اول يوم: مقاومة(رياضة حتى ما تخسري عضل) ثاني يوم: كارديو (حتى تحرقي دهون) ثالث يوم: بيلاتس( حتى ترسمي جسمك) و كرريهن كل يوم وحدة منن و صدقيني خلال شهراو اقل حتى رح تلاحظي فرق كبير و بالاسبوع فيكي تاكلي شولاتة صغيرة تكافئي حالك
شوفو انا سمينه وزني47وابي اصير30وابي اسوي دايت لكن انا ما احب الطماطم وما احب البيض بكل انواعه وطرق طبخه بمجرد ما انا اكل البيض استفرغ على طول في اي شي غيره اقدر اكله غير البيض والطماطم ؟
مي تو وزني 47 وابي اصير 30 في كتير اكلات تانيه اعملي fruit salad او Vegetable salad وبس
كم عمرك
@@sajaJJJJJJJ ليش؟
بنات عمري 12 كان وزني 48 كغم أو طولي 150 أو عملت هذه الدايت أو نزلت لل44 كغم بس اول يومين بتحسون بدوخه وصداع أو بعدين تتعودو
بنات كان وزني 48 كغم أو طولي 150 أو عملت هذه الدايت أو نزلت لل44 كغم بس اول يومين بتحسون بدوخه وصداع أو بعدين تتعودو ❤
بنات إني عمري 1 كان وزني 48 كغم أو طولي 150 عملت هذه الدايت أو نزلت لل44 كغم بس اول يومين بتحسون بدوخه وصداع أو بعدين تتعودو❤
عندي سؤال اذا اسوي مالعب رياضه بليس ردي❤
مشي
بنات ما يصير تخسروا وزن في وقت قليل مستحيللل جربته و رجعلي الوزن بسرعة و أضعاف وزني كمان! الموضوع يحتاج له صبر أي شي تسويه بسرعة يرجع بسرعة!!!
صح
@@DailyNeen و ألف صح ✅💗💋
صح لسانك بس تدرين ليه رجع الوزن أضعاف يمكن عشان بعد الرجيم ترجع شهيتك و بتاكلي كثير لكن عن نفسي جربت و بعد الرجيم صح اكل وكذا لاكن معك رياضه و وزني ثابت
@@Nooralrekabi يس صح كلامك رجعت شهيتي 😅💔💔💔💔
@@آمنة__بيرفكت اي صحح لكن إذا مع نضام الأمور تمام
الديت الي اسوي تفاحه واذا ماكو 🥒خيار الغداء خيار 🥒وحده وياها اي شي مثل عنب العشاء ما اتعشه ومن اجوع اشرب مي اربع اكلاصات واشبع. جربوها خلال سبوع انتو نازلين اكثر من عشرين كيلو اني اسوي رياضه لان اكدر بس المتكدر عادي ماء اشربي دبات حتلو متريدين وشوفي 😊
تعرفي اني انا اسمي حنين وكمان من سوريا متلك😂😂❤
بجربه وبقلكم علي النتيجه
وزني ❤ ٦٦ الهدف ٥٦
بناتت جربته نزلت 6 كيلو بخمس ايام بنصحكم فيه يجنن بس انا كنت امشي مشي سريع كل يوم لمده 30 دقيقه
قايز انا ما احب البيض المسلوق ممكن استبدله بشيء تاني🤔
اي او تقدري لتخليفي الطاوله او بدون دهن ابد ❤ممكن اشتراك
@@Hudia-j4k طب استبدله بي ايه🙂
وزني ٥٥ وهدفي ٤٥ وطولي ١٥٦ ادعو لي ان انحف شجعوني بلايك🌸🎀💗
بجربه وزني ٤٦ الهدف ٣٩ لمدئ اسبوعين رجعونييي
هاااا 😢 اثار اويلج
@@Hudia-j4kبعدني من اليوم بديت 😢
شنو النتيجة؟
صار وزني٤٢😭😭😭😭😭😭😭😭
@@لٌِيَِمّْٰاٌَر-ص4س استمري ان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه 💗
رح جرب وبعد أسبوع بخبركن
انتن عود اصلان 😂😂😂
طيب فيه شي ثاني غير ذا الحليب انا عندي قيلون ما اقدر اشرب حليب❤
فيكي تشربي ماء أو شاي أخضر أو شاي عادي بس بدون سكر ❤
البيض ضروري ما بحبه مشان الله 😢 المشكله اني بدي اعمل الديت بس ما بحب البيض 😂
واني هم اموت منه
ليسا عمرها ماسوت دايت
قبل كانت تسوي
3:00 بيصير استبدل البندورة الصغيرة في البندورة العادية الكبيرة
عادي
@@Violet_chi شكرا✨💗
انه في يوم واحد نزلت 4 كيلوات عملت رياضه وشربت ماء بس ما قطعت الاكل والرياضه من الصبح لليل
نفسي 5لايك 😅
طولي 173 ووزني 50 بجربه رجعوني اقولكم اذا في فرق
طولج مناسب ع وزنج لا و مرا نحفيه هم
متى ترجعي جننتيني شو صارلك😢
بختصر كل شيء كل طماط لمده 5 ايام 3 وجبات وماء وخلاص
ادعولي بناات ولكم بلمثل
الدايت الي بعملو ! الفطور لا شي الغداء سلطه العشاء خياره 😊
بنصحك انو مو كتير تخففي لانو ممكن يصير معك فقر دم يحلوة🐰🍓
@@ابتسامعبداللهعبدالله-غ1ظ أصلن انا ضعيفه بس بطلت اعمل رجيم حبيت اجرب🎀
ما احب البندورة 🙂😭😭😭
موز وبيض سوا استغفر الله
ليه اش المشكله خير!؟لا يكون حرام!!
@@fop-xمو قصده حرام بس يعني ما تنقبله البطن
لازم يكون في رياضة عشان الترهلات🙃
انا الدايت الي اعملوا حبيت اول يوم مااقلل اكل كتير هسه الساعه ١٠ الصباح فطرت الساعه ٩:١٤ اكلت بيضتين مسلوقه مع نص خياره مع ربع طماطم مع بقدونس(او اي خضره) والغداء رح يكون الساعه٢:١٤ رح اكل بس تفاحه مع مياه المياه مع اليمون و العشاء رح يكون الساعه ٧:١٤ وطبعا بعد كل وجبه تمارين بعد الطعام بساعه ويوميا شرب ٢.لترين من المياه والنوم الساعه١١:١٢ اي يعني لازمم اكتفي بنوم جيد اي ٨ساعات من النوم وبس🥹🤍✨😭
هل الرجيم يقلل دهون
اذا بتحبي انا اتبع دايت جدا منايب وب٧ايام تشوفي الفرق انا الدايت الي اعملوا حبيت اول يوم مااقلل اكل كتير هسه الساعه ١٠ الصباح فطرت الساعه ٩:١٤ اكلت بيضتين مسلوقه مع نص خياره مع ربع طماطم مع بقدونس(او اي خضره) والغداء رح يكون الساعه٢:١٤ رح اكل بس تفاحه مع مياه المياه مع اليمون و العشاء رح يكون الساعه ٧:١٤ وطبعا بعد كل وجبه تمارين بعد الطعام بساعه ويوميا شرب ٢.لترين من المياه والنوم الساعه١١:١٢ اي يعني لازمم اكتفي بنوم جيد اي ٨ساعات من النوم وبس🥹🤍✨😭
شكرا الك كثير ❤ بس حابي اعرف اذا هو بقلل دهون او لا@@user-vs2rj2lg9n
@@baylasanabo7471 حسب اذا بتسوي رياضه وتشربي ماي كافيه اكيد حتقل. الدهون✨🤍🫂
@@user-vs2rj2lg9n شكرا كثير عذبتك معي
باليلا اكل طماطم عشان اشرب عصير طماطم 😭👍🏼
ليسا صرحت بمقابلة انو ما تتبع لاي دايت فقد تقوم بالرقص فتخسر الوزن👽
انا46
كم عمرك؟
ليسا ما متبعه اي نضام غذائي والموز وي البيض السبب اضرار
نصيحة مني استبدلوا حليب الموز بزبادي طبيعي لانه يحتوي على 46,6 سعرة حرارية بدل 130 سعرة في حلييب الموز
السلام عليكم بنات ، أنا بنت حلمي أصير آيدول ، بوكالة هايب ، لكن أحتاج بنت تشجعني وتعلمني بعض الأشياء عن الكيبوب ، لاني صراحة معرفتي بالكيبورد مو لذيك الدرجة ، وأهم شي ان يكون حلمها نفس حلمي عشان لما نقدم لتجارب الأداء نقدم سوا ، وأعمارنا تكون متقاربة ، يعني اذا بتكون أكبر مني أكبر بست سنين بالكثير ، عمري 14 سنة ، الي تقدر تقدر عادي تعطيني حسابها تيك ؟ 🍓
انا وزني ٥٠ الهدف ٤٠ رجعوني بعد ٦ ايام
صرتي40لو بعد اني وزني 40.44🫳🏻🤭🤭
.
@@sara9908 مر شهر 😍💔