على فكرة كل أعراض التعب اللي بتقوليها كنت بعاني منها لمدة سنواااااااااااات لما كنت باكل غلط ، ولا دكتور قاللي الحقيقة اللي انتي قلتيها بكل بساطة بجد Thank You
كل مالك تقنعيني انه مو شرط اكل شوكولاه و شيبس وذي الاشياء عشان انبسط لدرجة ايام ياكلونها قدامي وانا مقتنعه و مالي نفس حتى امد يدي عشان اخذ تلقائيا رغم اني كنت اسوأ انسانه من ناحية التحكم بنفسي قدام هالنوع من الاكل الحمدلله✨✨❤️
ربنا يراضيكي و يرضى عنك يا دكتورة وعد ، بحبك في الله ، حضرتك حطيتيني على الطريق الصحيح في التغذية ، بجد ربنا يجعل كل كلامك و فيديوهاتك في ميزان حسناتك يا دكتورتنا الجميلة 🥺💖💖💖
دكتورة وعد انا عملت كيتو دايت ونزلت من 165 ك الي 91 كيلو في سنه بس زهقت من الدايت لما بخرج من الكيتو مبعرفش اسيطر علي نفسي وبقالي سبع شهور مش عارف امشي كويس عمال طالع نازل وصلت ل 105 بس عمال بجتهد بس تعبت
16:20 فعلا كلامك صحيح مية بالمئة مرا كان عندي عزومة وحبيت بس اني اذوق من الحلويات ويادوبك ما اكلت وكنت قبلها ماشية دايت ومنظمة اكلي، اليوم يلي بعده استفرغت كل شي اكلته في الحفلة وجلست بعدها بثلاث ايام حاسة في شي غلط في عملية الهضم كأنها توقفت فجأة والحمدلله رجعت
موقف سكر ومشروبات غازيه وكل انواع العيش وعامل لو كارب من تاريخ 2022/9/1 وبإذن الله مستمرين الى الامام لانو حياتي ومشاعري وصحتي النفسيه والجسديه كلها اصبحت ورديه وكلو بفضل الله ثم انتي افضل دكتوره في العالم.
انا وصلت بفضلك ان الدايت عندي متعة بسبب النتائج المبهرة الي حققتها ... انت خليتيني سعيدة جدا بنتائجي وتحسنت نفسيتي جدا تحسنت بشرتي تلقائيا وتحسنت نفسيتي وكل صحتي تحسنت تلقائيا مجرد مشيت على فيديواتك... تسلمي يااحلى دكتورة ❤
@@rimdrama8169 وجبتي الاساسية بروتين بيض لحم دجاج سمك خضروات ودهون وزيوت صحية ... اذا عجبني احلي بشي احلي بسكر ستيفيا اشرب بشكل يومي شاي اخضر وقهوة وشاي كلهم بدون اي سكر او اضافات اتناول حفنة مكسرات على قد كف اليد صحتي كلها تمام وتشافيت من اغلب الاشياء التي كنت اعاني منها .
احنا في بلد كل عاداتها وانظمتها غلط في غلط ابتداء من عدم وجود نظام صحي عدم تعرض الشعر والبشرة المياه والهوا والأكل الصحي طبعا علشان الحجاب والنقاب والكلام دا السهر الكتير وطول الوقت وقصة الاكل المحاشي والدهون والحلويات من ضمن العادات السيئة الي كله ماشي عليها ... عدم وجود تخطيط أو وجود اهداف لحياتنا بنشتغل بشكل عشوائي علشان نسد حاجاتنا بدون مانعرف احنا عايزين اي او شاطرين في اي صحيح ماحدش فعلا بيحب الي بيشتغلو واكيد كلنا بنتعب وبنشتغل علشان عاوزين فلوس خلاص بيتجوزو لاسباب عشوائية بدائية كله هبل في هبل 😢
انا بسببك صرت عم صوم 24 ساعة و اكتر و بتمرن و انا صايمة واليوم عملت تمرين عالي الكثافة اكتر من قبل..زودت الوزنات بالجيم..حسيت عضلاتي سياخ نار و طلعت هلكانة حرفياً من الجيم..كل هاد و بدون جوع ولا تعب ولا تفكير بالأكل حتى 😎.. و ضل شوي صغيرة اني ابني عضل اكتر و اوصل لل perfect shape and healthy body..هاد الشي من احلى انجازات حياتي وانتي و كلامك قدوة .. شكراً لكل كلمة بتقوليا احلى دوكتور وعد❤❤❤
ممكن لو سمحتي بلييز تقوليلي لما تتمرني وانتي صايمة بتكلي بعد قد ايه ؟ اصل انا بحب اتمرن الصبح في رمضان بس بيقولو ان لو اتمرنت الصبح ومااكلتش لغاية المغرب يعني بعد ساعات من التمرين دة هيخليني اخسر دهون فياريت تفيديني بتجربتك من فضلك🙏
@@hadiasouicher6816 هاي هادية..اكيد باكل فوراً الصراحة او خلال ساعة بعد التمرين..هلا لو بتتمرني الصبح فيكي تستني تاكلي للضهر اذا ماجعتي بعد التمرين..انا بتمرن المسا بعد الساعة 6 بعد شغلي ف مابحب انطر كتير بعد التمرين لان بكون صار الوقت متأخر و مابحب اكل بالليل..الاهم انو كلي لما تجوعي بس حاولي مو بالليل ..واذا بعد التمرين خدي بروتين بشبعك و بخليكي تبني عضل ..
@@olakhadijah6260 شكرا كتير الك علا واذا مافي ازعاج ممكن تختصريلي تجربتك يعني انت كان عندك زيادة بالوزن؟ وكان نظامك شو يعني شو كنتي تاكلي وشو ما كنتي تاكلي؟ وقد ايه المدة يلي صارلك عم تتمرني فيها وتعملي صيام ؟ وشكرا كتير الك مرة تانية
@@hadiasouicher6816 اكيد كان عندي زيادة 12 كغ و كان عندي مقاومة انسولين..هلق وزني 63 كغ ضل منون كيلوين او تلاتة لازم نزلون و مابقا عندي مقاومة انسولين و تحاليلي كلها ممتازة الحمدلله..بلشت ب اوكتوبر السنة الماضية..عملت كيتو و صيام 18:6.. زدت الصيام ف صرت اعمل اوماد مرتين بالاسبوع وهلق عم اعملو كل يوم تقريباً و اصلاً ماعم جوع..نزلت عالبطيء لان كنت عم ابني عضل و لان كمان استقلابي بطيء..عم العب تمارين مقاومة و مرة او تنين كارديو و مشي ..و كل اسبوعين بزيد الوزنات و عدد العدات بالتمرين وبلعب لاوصل لل failure..تابعي ايا fitness chanel بترتاحي معا بتستفيدي كتير.بيشرحو شرح مفصل و بنزلو فيديوز فيكي تعملي متل مابقول المدرب..او ببساطة بس تابعي فيديوهات قصيرة عن كيف تبني كل عضلة بجسمك..بسيطة القصة والله وفي فيديوهات بالهبَل..بس بضل انك تتمرني صح و تاخديه لايف ستايل..اكتر شي فادني ال اوماد الصراحة ولما قطعت السناكات..الاوماد عملي تحوّل بجسمي رهيب..اكلي متنوع اهمو البيض و الدجاج والسلطة او خضرة عالسريع ..باكل بيض كل يوم تقريباً و بجيب ال cauliflower rice اذا بدي اكل ملوخية مثلاً ف بحس اني عم اكل رز و ماني محرومة و عنجد طيب..اذا بدك حلو كلي قبل البيريود حلو الكيتو او شي مرة بالاسبوع عادي او عملي smoothie ..المهم تنبسطي باللي عم تعمليه و ماتحسي انو واجب..نوعي بأكلك لتنبسطي و ماتملي..انا باكل كل انواع اللحمة ف يعني بحس في تنوع..نوعي بأكلك و انبسطي باللي عم تعمليه و حبي حالك لانك مميزة و قادرة تصومي و جسمك هيلثي ..
شوفلنا حل يا دكتور في رمضان كنافة و فطايف و رز و معكورونا و مفيش ديت الواحد رجع ملهلط تاني و النفسية حتي بعد الرجوع للسكريات و الكارب واقعة 😑😅 و شكرا للنصايح ، مفيدة جدا خصوصا الجبنة القريش
انا نفسيتي بتنهار لما الخبط في الأكل .. خاصة انه معدتي صارت تتأثر بسرعة باي اكل مش نضيف او فيه عك .. ما بسدئ ايمتا تنضف معدتي ويرتاح جسمي من اللخبطة اللي صارت
بدي فيديو جديد ضروري جدا عن التخلص من اضطرابات ونهم الطعام والاكل الليلي ... كل الفيديوهات القديمة مانفعت معاي تعبت جدددددااااا جداااااا ساعديني بليز بليز فيديو مطول للتخلص منه ❤
احنا مجتمع بيعوض فشله و تعاسته فى العلاقات بالاكل المسكر و النشويات احنا فاشلين مع جيراننا و قرايبنا و شركاء حياتنا و اولادنا و ابائنا و امهاتنا .. مفيش حد طايق حد عايزانا ناكل اكل صحى ازاى ؟ ماهو عشان كدة اللى بياكل اكل صحى بيكتئب لانه معندوش اى مصدر تانى للسعادة غير الاكل .. و لا الجواز و لا الشغل و القرائب و لا الاهل و لا الجيران حد طايقهم .. فبنحط همنا على الفاست فود و الحلويات
انتى جميييييله بكل ما تحويه الكلمه من معنى وحقيقيه وكل كلمه بتقوليها فيها صدق وعايزه فعلا تفيدى الناس وده واضح جدااا فى كل تفصيله بتقوليها ربنا يصلح لك الحال زى ما نيتك انك تصلحى فكر وصحه الناس❤
عملت كيتو نوكارب من اسبوع سيكرت على الجوع مع الصيام لكن عملي حبوب فالوجه اظن ان اللحوم مبتساعدنيش ققرت اعمل نظام نباتي كيف اسيطر على الانسلولين مع نظام نباتي واكل البقوليات ؟ ارجو الرد من فضلك
Thanks Dr for these precious videos. I would like to know your opinion about dr. Mindy Pelz approach (the author of fast like a girl)about how women should fast in respect to the menstrual cycle and about increasing carbohydrate during progesterone phase ?
اهلا بأحلى دكتور ف العالم.. لوسمحت انا من يوم ماتبعت حضرتك وانا الحمد لله تمام صحيا ونفسيا ولكن بقالي ١٠ ايام بعك جامد بالذات اي حاجه فيها سكر زي الفاكهة وبالذات التمر والموز وللأسف كل يوم باخد شوكولاتة بس طبعا لا بقيت بحب الرز ولا العيش ولا بضعف أدام اي حاجه غير الفاكهة والشوكولاته بس انا اصلا كنت ٨٥ ك ولما بدأت عملت كيتو ع طول وف شهر خسيت الحمد لله ٧ ك وانا دلوقت بقالي شهر ونص منهم شهر كيتو وكنت ملتزمه جدااااا بس بقالي حوالي اسبوعين تقريبا من اول رمضان وانا بعك فاكهه وشوكولاته بعد الفطار وكمان بقالي يومين ف فتره البريود.. ولو سمحت طولي ١٦٠ ومقاس البطن ١٠٣ حاليا بعد الدايت وكان ١١٠ قبل الدايت هل انا كده عندي مقاومه انسولين
في حلقه للدحيح دمر فيها مفهوم الصيام المتقطع والكيتو دايت ... الحلقه لسه نازله ممكن تردي علي الكلام ده لاني بصراحه خوفت ووقفت لخطورتو ... لو في رد ياريت تنزليهولنا
مش متفقة معاكي يا دكتور وعد المرة دي الاكل الصحي والرياضة لما بيبقو اسلوب حياة بيبقى متعة قبل كنت بستمتع وانا باكل شكلاطة لاني كنت مدمنة شكلاطة دلوقتي بقيت بتبسط وانا باكل بيض او دجاج الاكل الصحي بقى متعة بالنسبة لي
وحشتينا جدا ب دكتور وعد ❤ ياريت لو تحاولي تنزلي فيديوهات ليكي بقالك فتره مختفيه أو حتي تثبتي معاد تنزلي فيها فيديو في الاسبوع او اتنين اي حاجه 😂 انا بقيت ادخل علي قناتك اشوف اي فيديو قديم ليكي من سنين انا مشوفتوش واتفرج عليه بس تقريبا خلصتهم😂
من بلشت احضر فديوهاتك وتعرفت على جسمي اكثر التزمت بالاكل والمشي وخسرت ١٢ كيلو ومستمرة رغم وزني صار قليل لكن التاركت بتاعي هو تقليل الانسولين وانشالله اوصل ادعولي لان اصبت برجلي اثناء المشي ويارب اتعافى وارجع امشي .. ثانك يو دكتور ممنونة منك كثير 🙏💖
❤️ حالتي النفسيه بتتحسن اما بفتح فيديوهاتك بس 🌹 و ممتن جدا لوجودك في الدنيا
اضم صوتي ليك
فتحت الفيديو لقيته ١٨دقيقة قولت لا مش هتفرج عليه لما فتحت الفيديو محستش بنفسي غير وهو بيخلص.. أحسنتي
فعلا والله، احنا بنحبها أوي
حتى أنا
بحبك جدا ❤️.. من فيديوهاتك بس خسيت من ٩٠ ل ٨١ فى شهرين ونص (طولى ١٧٧ سم ) و لسه مكملة صيام متقطع 😍شكراا ليكى
الصيام بشبع والله وشعور المعدة المرتاحه جمييييل ولايعوض باى متعه مؤقته
على فكرة كل أعراض التعب اللي بتقوليها كنت بعاني منها لمدة سنواااااااااااات لما كنت باكل غلط ، ولا دكتور قاللي الحقيقة اللي انتي قلتيها بكل بساطة بجد Thank You
كلامك حقيقي جدا لدرجة إننا تصدقه ونقتنع به بسرعة. لأننا بداخلنا نعرف ماهو صحيح ولكننا نخالفه لنعيش على هوانا
صح معك حق احيان اروح للحلويات والنشويات المخففه علشان مكتئبه وبتبسطني بس كلها لحظات اخلص اكل ارجع اكتئب واكثر من اول وهكذا تبقى تلف الدائره
تسلمى على الشرح الجميل
حبيت اقول ان خسيت ١٣ كيلو عن طريق فيديوهاتك ووزنى وقف لما كسرت الكيتو مع الصيام المتقطع
كل مالك تقنعيني انه مو شرط اكل شوكولاه و شيبس وذي الاشياء عشان انبسط لدرجة ايام ياكلونها قدامي وانا مقتنعه و مالي نفس حتى امد يدي عشان اخذ تلقائيا رغم اني كنت اسوأ انسانه من ناحية التحكم بنفسي قدام هالنوع من الاكل الحمدلله✨✨❤️
"الجوع جميل، الجوع مبيعضش" دكتور وعد
ربنا يراضيكي و يرضى عنك يا دكتورة وعد ، بحبك في الله ، حضرتك حطيتيني على الطريق الصحيح في التغذية ، بجد ربنا يجعل كل كلامك و فيديوهاتك في ميزان حسناتك يا دكتورتنا الجميلة 🥺💖💖💖
فديوهاتك بتغير من طريقه تفكري للحياه، مش health life style و خلاص شكرا ليكي ♥️
9:15 كأنك بتتكلمي عن الكافيين قطعته تماما وتحسنت صحتي من نواحي كثيره
د وعد أنا عمري ١٤ وبحاول ألتزم بالحاجات الي حضرتك بتقوليها ❤
دكتورة وعد انا عملت كيتو دايت ونزلت من 165 ك الي 91 كيلو في سنه بس زهقت من الدايت لما بخرج من الكيتو مبعرفش اسيطر علي نفسي وبقالي سبع شهور مش عارف امشي كويس عمال طالع نازل وصلت ل 105 بس عمال بجتهد بس تعبت
حبيبتي ممكن تعرفيني عملت ايه
أمشى على الصيام المتقطع مريح ومش اتزهق منه ان شاءالله حتى لو لغبطت مش زى الكيتو
ينفع يا دكتوره يرضيكي افتح الفيديو ده الاقي اعلان ماكدونالز 😅😂😂😂 😂. دول اعداء النجاح دول 😢😢☹️☹️🥺
16:20 فعلا كلامك صحيح مية بالمئة مرا كان عندي عزومة وحبيت بس اني اذوق من الحلويات ويادوبك ما اكلت وكنت قبلها ماشية دايت ومنظمة اكلي، اليوم يلي بعده استفرغت كل شي اكلته في الحفلة وجلست بعدها بثلاث ايام حاسة في شي غلط في عملية الهضم كأنها توقفت فجأة والحمدلله رجعت
رائعه رائعة اسلوب جميل وكلام علمي وواقعي
صراحه نحتاج نلعب على المدى البعيد ونستمتع برحلتنا بكُل صعوباتها ،
متميزه كالعادة ومواضيعك فعلا تلامس الجانب النفسي وتخلينا نفكك اشياء كثير فشكرا لك 😊😊
كلمه شكرا قليلة على كل اللى بتقديمه❤❤
حضرتك حرفيا تغيرتى حياتى
Paradeux of choice بالمناسبة كتاب ممتع جدا
موقف سكر ومشروبات غازيه وكل انواع العيش وعامل لو كارب من تاريخ 2022/9/1 وبإذن الله مستمرين الى الامام لانو حياتي ومشاعري وصحتي النفسيه والجسديه كلها اصبحت ورديه وكلو بفضل الله ثم انتي افضل دكتوره في العالم.
انا وصلت بفضلك ان الدايت عندي متعة بسبب النتائج المبهرة الي حققتها ...
انت خليتيني سعيدة جدا بنتائجي وتحسنت نفسيتي جدا تحسنت بشرتي تلقائيا وتحسنت نفسيتي وكل صحتي تحسنت تلقائيا مجرد مشيت على فيديواتك...
تسلمي يااحلى دكتورة ❤
لوسمحتي قطعتي السكريات والنشويات ؟
@@rimdrama8169
نعم قطعتهم تمامابالبداية تتخيلي الموضوع صعب اكثر مماتتصوري بس هو موصعب...
استخدمت في فترات متباعدة سكر ستيفيا لبعض الحلويات
@@fhhgdgfr-so7pk طيب شو عم تأكلي حاليا
انا نحيفه بس عم فكر اقطع النشويات والسكريات مع اني ماباكل سكريات غير فواكه بس حابه جرب اقطع مشان تتحسن نفستي
@@rimdrama8169
وجبتي الاساسية بروتين بيض لحم دجاج سمك خضروات ودهون وزيوت صحية ...
اذا عجبني احلي بشي احلي بسكر ستيفيا
اشرب بشكل يومي شاي اخضر وقهوة وشاي كلهم بدون اي سكر او اضافات
اتناول حفنة مكسرات على قد كف اليد
صحتي كلها تمام وتشافيت من اغلب الاشياء التي كنت اعاني منها .
كل فيديو احلى من اللي قبله بغض النظر عن التغذية والرياضة ❤شكرا دكتور وعد
احنا في بلد كل عاداتها وانظمتها غلط في غلط ابتداء من عدم وجود نظام صحي عدم تعرض الشعر والبشرة المياه والهوا والأكل الصحي طبعا
علشان الحجاب والنقاب والكلام دا
السهر الكتير وطول الوقت وقصة الاكل المحاشي والدهون والحلويات
من ضمن العادات السيئة الي كله ماشي عليها ...
عدم وجود تخطيط أو وجود اهداف لحياتنا
بنشتغل بشكل عشوائي علشان نسد حاجاتنا بدون مانعرف احنا عايزين اي او شاطرين في اي صحيح ماحدش فعلا بيحب الي بيشتغلو واكيد كلنا بنتعب وبنشتغل علشان عاوزين فلوس خلاص بيتجوزو لاسباب عشوائية بدائية كله هبل في هبل 😢
💪💪💪
Tellement logique 👌
انا وزني ثابت من شهرين رغم التمرين و المشي و كل حاجه علشاناكسر الثبات ، اعمل ايه ؟
ارجوكي كيتو او low carb اقتصادي بأمثله❤❤❤❤❤
اقتصادي ازاي يعني 😮😮
الشجرة الاجنب حضرتك وترتني طو الفيديو حاسة انها ناشفه وهتعورك في دراعك ده غير أن شكلها مايل وباءس
اي التفاهه دي سبتي الڤيديو كلو ومركزه على الشجره البائسه 😂😂
كل سؤال كنت بتمنى أعرف إجابتو عم لاقيا بفديوهاتك واحد ورا التاني
أنت أكتر حدا لقيت بمحتواه يلي فعلا بدي ياه
شكرااا من قلبي كتيير كتير❤❤❤❤❤❤❤
ليتني عرفتك من زمان..
انا شفت ربع الفيديو و رحت طلعت سناكاتي يلي مخبيتهم و وزعتم عأخواني 😂
جزاكي الله خيرا
بستفيد كتير من معلوماتك
اسأل الله ان يهديكي طريقه المستقيم ويرزقك الحجاب الشرعي
انا بسببك صرت عم صوم 24 ساعة و اكتر و بتمرن و انا صايمة واليوم عملت تمرين عالي الكثافة اكتر من قبل..زودت الوزنات بالجيم..حسيت عضلاتي سياخ نار و طلعت هلكانة حرفياً من الجيم..كل هاد و بدون جوع ولا تعب ولا تفكير بالأكل حتى 😎.. و ضل شوي صغيرة اني ابني عضل اكتر و اوصل لل perfect shape and healthy body..هاد الشي من احلى انجازات حياتي وانتي و كلامك قدوة ..
شكراً لكل كلمة بتقوليا احلى دوكتور وعد❤❤❤
هل زادت عضلاتك بنظام الوجبه الواحده ممكن تقولين لي ماذاتاكلين
ممكن لو سمحتي بلييز تقوليلي لما تتمرني وانتي صايمة بتكلي بعد قد ايه ؟ اصل انا بحب اتمرن الصبح في رمضان بس بيقولو ان لو اتمرنت الصبح ومااكلتش لغاية المغرب يعني بعد ساعات من التمرين دة هيخليني اخسر دهون فياريت تفيديني بتجربتك من فضلك🙏
@@hadiasouicher6816 هاي هادية..اكيد
باكل فوراً الصراحة او خلال ساعة بعد التمرين..هلا لو بتتمرني الصبح فيكي تستني تاكلي للضهر اذا ماجعتي بعد التمرين..انا بتمرن المسا بعد الساعة 6 بعد شغلي ف مابحب انطر كتير بعد التمرين لان بكون صار الوقت متأخر و مابحب اكل بالليل..الاهم انو كلي لما تجوعي بس حاولي مو بالليل ..واذا بعد التمرين خدي بروتين بشبعك و بخليكي تبني عضل ..
@@olakhadijah6260 شكرا كتير الك علا واذا مافي ازعاج ممكن تختصريلي تجربتك يعني انت كان عندك زيادة بالوزن؟ وكان نظامك شو يعني شو كنتي تاكلي وشو ما كنتي تاكلي؟ وقد ايه المدة يلي صارلك عم تتمرني فيها وتعملي صيام ؟ وشكرا كتير الك مرة تانية
@@hadiasouicher6816 اكيد
كان عندي زيادة 12 كغ و كان عندي مقاومة انسولين..هلق وزني 63 كغ ضل منون كيلوين او تلاتة لازم نزلون و مابقا عندي مقاومة انسولين و تحاليلي كلها ممتازة الحمدلله..بلشت ب اوكتوبر السنة الماضية..عملت كيتو و صيام 18:6.. زدت الصيام ف صرت اعمل اوماد مرتين بالاسبوع وهلق عم اعملو كل يوم تقريباً و اصلاً ماعم جوع..نزلت عالبطيء لان كنت عم ابني عضل و لان كمان استقلابي بطيء..عم العب تمارين مقاومة و مرة او تنين كارديو و مشي ..و كل اسبوعين بزيد الوزنات و عدد العدات بالتمرين وبلعب لاوصل لل failure..تابعي ايا fitness chanel بترتاحي معا بتستفيدي كتير.بيشرحو شرح مفصل و بنزلو فيديوز فيكي تعملي متل مابقول المدرب..او ببساطة بس تابعي فيديوهات قصيرة عن كيف تبني كل عضلة بجسمك..بسيطة القصة والله وفي فيديوهات بالهبَل..بس بضل انك تتمرني صح و تاخديه لايف ستايل..اكتر شي فادني ال اوماد الصراحة ولما قطعت السناكات..الاوماد عملي تحوّل بجسمي رهيب..اكلي متنوع اهمو البيض و الدجاج والسلطة او خضرة عالسريع ..باكل بيض كل يوم تقريباً و بجيب ال cauliflower rice اذا بدي اكل ملوخية مثلاً ف بحس اني عم اكل رز و ماني محرومة و عنجد طيب..اذا بدك حلو كلي قبل البيريود حلو الكيتو او شي مرة بالاسبوع عادي او عملي smoothie ..المهم تنبسطي باللي عم تعمليه و ماتحسي انو واجب..نوعي بأكلك لتنبسطي و ماتملي..انا باكل كل انواع اللحمة ف يعني بحس في تنوع..نوعي بأكلك و انبسطي باللي عم تعمليه و حبي حالك لانك مميزة و قادرة تصومي و جسمك هيلثي ..
كلامك صح اوي الرهبان صايمين انقطاعي علي طول وبعد الصيام لقمة بمياه وملح والالف ركعة رياضة كويسة ليهم والصلوات الزيادة وسعداء جدا جدا جدا
فيديوهاتك بقت إدمان
وأكتر حاجة بتحسن نفسيتي ❤
شوفلنا حل يا دكتور في رمضان كنافة و فطايف و رز و معكورونا و مفيش ديت الواحد رجع ملهلط تاني و النفسية حتي بعد الرجوع للسكريات و الكارب واقعة 😑😅
و شكرا للنصايح ، مفيدة جدا خصوصا الجبنة القريش
نطالب بتحويل الفيديوهات لبودكاست ❤❤هيسهل علينا تشغيل الحلقات و تحفيزك ومعلوماتك طول الوقت ❤
عندي استعداد اسمعها كل يوووووم
انا نفسيتي بتنهار لما الخبط في الأكل .. خاصة انه معدتي صارت تتأثر بسرعة باي اكل مش نضيف او فيه عك .. ما بسدئ ايمتا تنضف معدتي ويرتاح جسمي من اللخبطة اللي صارت
بدي فيديو جديد ضروري جدا عن التخلص من اضطرابات ونهم الطعام والاكل الليلي ... كل الفيديوهات القديمة مانفعت معاي
تعبت جدددددااااا جداااااا ساعديني بليز
بليز فيديو مطول للتخلص منه ❤
اكثر من رائعة واحلى واجمل وافضل من تابعت وادمنت فيديواتها روعة المعلومات ونتيجة جسمي تغير بسرعة احسنتي حبيبتي
برافو عليك ..انتي رائعة بجد
كلامك كله حقيقي وصحيح مية بالمية ❤
السلام عليكم دكتورة وعد هو ماء الشعير المغلي ممنوع في الكيتو او لا ?
ممكن
مليوووووووووووون لايك لحضرتك بارك الله فيك يا د وعد وزادك علما وجزاك الله خيرا
سوري بس ما شاء الله دكتورة شعرج يجننن 😍
احنا مجتمع بيعوض فشله و تعاسته فى العلاقات بالاكل المسكر و النشويات
احنا فاشلين مع جيراننا و قرايبنا و شركاء حياتنا و اولادنا و ابائنا و امهاتنا .. مفيش حد طايق حد عايزانا ناكل اكل صحى ازاى ؟
ماهو عشان كدة اللى بياكل اكل صحى بيكتئب لانه معندوش اى مصدر تانى للسعادة غير الاكل .. و لا الجواز و لا الشغل و القرائب و لا الاهل و لا الجيران حد طايقهم ..
فبنحط همنا على الفاست فود و الحلويات
I always learn from your video you always make different with us
والله انا اشكر الله على الدهون الي عندي الي خلتني نعرف حضرتك
كتر الف خير شويه الدهون الي عندي الي خلوني اوصل ليكي دكتورة
حالتي النفسيه كانت زي الزفت بسبب الام الظهر اللي انتهت بالدوره الشهريه😊
الشوكلاطة ثم الشوكلاطة ! انا بعملها في البيت بالعسل والفانيلا وبدون سكر طبعا. المهم ان الكاكاو يكون ذو جودة. افضل ما يحسن مزاجي.
المكونات اية بليز
انتى جميييييله بكل ما تحويه الكلمه من معنى وحقيقيه وكل كلمه بتقوليها فيها صدق وعايزه فعلا تفيدى الناس وده واضح جدااا فى كل تفصيله بتقوليها ربنا يصلح لك الحال زى ما نيتك انك تصلحى فكر وصحه الناس❤
عملت كيتو نوكارب من اسبوع سيكرت على الجوع مع الصيام لكن عملي حبوب فالوجه اظن ان اللحوم مبتساعدنيش ققرت اعمل نظام نباتي كيف اسيطر على الانسلولين مع نظام نباتي واكل البقوليات ؟ ارجو الرد من فضلك
من فضلك اعملى فيديو عن كل الغدة الدرقية وزيادة الوزن
Thanks Dr for these precious videos. I would like to know your opinion about dr. Mindy Pelz approach (the author of fast like a girl)about how women should fast in respect to the menstrual cycle and about increasing carbohydrate during progesterone phase ?
يا حلو الصباحات الي اشوف بيها فديواتج
🫶🏼🩵
الصوت غير واضح ، كأن فيه صدى .
It was really helpful..thanks Dr.waad❤
الصوت فيه صدى مزعج
ياريت عايز افضل تمارين رياضيه تكون حلقه بسيطة تتكلمين عن الرياضة
Chetoooos yum 😢
Plz ممكن تتكلم على القولون العصبي شكرا
غير نشوفك نجوووووووع😂😂
أنا اكتر وقت نفسيتي بتكون عال في رمضان
هايله جدا بحبك
عايز تحيره خيره
كلامك مقنع جدا يا دكتورة وعد بارك الله فيكي
اذان ما هو الحل،،،
رمضانك مبارك دكتورة وعد ... انتي احسن محتوى للثقافة الغذائية ..
اهلا بأحلى دكتور ف العالم.. لوسمحت انا من يوم ماتبعت حضرتك وانا الحمد لله تمام صحيا ونفسيا ولكن بقالي ١٠ ايام بعك جامد بالذات اي حاجه فيها سكر زي الفاكهة وبالذات التمر والموز وللأسف كل يوم باخد شوكولاتة بس طبعا لا بقيت بحب الرز ولا العيش ولا بضعف أدام اي حاجه غير الفاكهة والشوكولاته بس انا اصلا كنت ٨٥ ك ولما بدأت عملت كيتو ع طول وف شهر خسيت الحمد لله ٧ ك وانا دلوقت بقالي شهر ونص منهم شهر كيتو وكنت ملتزمه جدااااا بس بقالي حوالي اسبوعين تقريبا من اول رمضان وانا بعك فاكهه وشوكولاته بعد الفطار وكمان بقالي يومين ف فتره البريود.. ولو سمحت طولي ١٦٠ ومقاس البطن ١٠٣ حاليا بعد الدايت وكان ١١٠ قبل الدايت هل انا كده عندي مقاومه انسولين
مقاومه انسولين ده تحليل بيتعمل في معمل موش حاجه تتقال بالوزن لازم تعملي التحليل و شوفي النسب
ماشاءالله تبارك الرحمن الله يبارك فيك و ينفع بعلمك ، لو كانوا دكتوراتي في الجامعة يشرحون بذمة و ضمير زي شرحك امداني تخرجت A+❤❤❤
انا بس اتابعك وحدك لانك الوحيدة الي بتنفعنا وبتسعدنا ❤
هي المواجهة
في حلقه للدحيح دمر فيها مفهوم الصيام المتقطع والكيتو دايت ... الحلقه لسه نازله ممكن تردي علي الكلام ده لاني بصراحه خوفت ووقفت لخطورتو ... لو في رد ياريت تنزليهولنا
انا نفسيتي بتحسن لما بسمعك واشوفك ❤❤❤❤❤❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤👍
بشكرك لجهودك فعلا متمتزة باسلوبك ... ماحدا متلك
شكرا لاهتمامك 🌹
التعب بعد تناول الطعام ماسببه؟؟
فعلا
آسلوب ممتع و معلومات قيمة و فائدة عظيمة.
اتمني لك كل نجاح و تقدم.
هل ينفع بعد ما وصلت للوزن المطلوب بعد سن الاربعين وحصلى انتكاسة وتخنت 15 كيلو انى ارجع اخس تانى
اه طبعا عادى
@@menaahmed36
الله يطمنك
بصراحة بعد ما وصلت للوزن المثالي بعد سمنه عنيفة جالى انتكاسة رهيبة لكن سببها بصراحة عامل نفسى
انتي حته سكره بتدي طاقه ايجابيه ما لهاش حل
مش متفقة معاكي يا دكتور وعد المرة دي الاكل الصحي والرياضة لما بيبقو اسلوب حياة بيبقى متعة
قبل كنت بستمتع وانا باكل شكلاطة لاني كنت مدمنة شكلاطة دلوقتي بقيت بتبسط وانا باكل بيض او دجاج الاكل الصحي بقى متعة بالنسبة لي
This was so helpful 🥺♥️♥️♥️
معلومات رائعة مبسطة
وفقك الله لما يحب ويرضى
دكتور وعد بعد اذنك محتاجه فيديو هل الفيديو كويس لارتجاع المرئ و القرحه و لا مينفعش اعمل كيتو ؟
انا لاحظت كلما اخربط بالاكل .. حتى لو ما افكر بالموضوع لكن الاحظ بعد ساعات تصرفاتي وقوة تحملي العصبية تقل.. بعدين اربط الاحداث واكول يمكن بسبب الاكل
great girl😍😍😍😍
ما شاء الله ، صرتي رشيقة أكثر بعد رمضان يا دكتورة 🎉❤
Thank you waad this was so helpful and inspiring
ياجماعه ايه رايكوا فى كلام دكتور اسمه ضياء العدوى بيقول كلام كتير غريب وان معظم الاكل اللى بناكله غلط
وحشتينا جدا ب دكتور وعد ❤
ياريت لو تحاولي تنزلي فيديوهات ليكي بقالك فتره مختفيه أو حتي تثبتي معاد تنزلي فيها فيديو في الاسبوع او اتنين اي حاجه 😂
انا بقيت ادخل علي قناتك اشوف اي فيديو قديم ليكي من سنين انا مشوفتوش واتفرج عليه بس تقريبا خلصتهم😂
لو سمحتي بدي اسألك انه اذا الأشياء اللي منحبا ممكن ناكلها فترة لفترة اكيد مش دايما
انا بديت بالدايت الحمدلله و لما اكل اكل مو صحي ماصرت استمتع بالأكل مثل قبل وياخذني الندم
انا عندي سؤال ليش لما اكون صايمة سكري عالي اني اخذ انسولين ؟
ليه ممنوع سكر ستيفيا خلال وقت الصيام مع انه المفروض مبيرفعش انسولين الدم ؟
انتي شوفتك بس بتريح النفسية😌
من بلشت احضر فديوهاتك وتعرفت على جسمي اكثر التزمت بالاكل والمشي وخسرت ١٢ كيلو ومستمرة رغم وزني صار قليل لكن التاركت بتاعي هو تقليل الانسولين وانشالله اوصل ادعولي لان اصبت برجلي اثناء المشي ويارب اتعافى وارجع امشي .. ثانك يو دكتور ممنونة منك كثير 🙏💖
ما شاء الله ، ضاعفة يا دكتورة معناها نحفتي و عندك عضلات انثوية واضحة❤
❤❤❤❤❤❤
Bravo
الفيديو الذهبي ..مهم كل شخص يسمعه
👍
💌