Главное если только начинаете бегать по местности, богатой поворотами, перепадами, неровностями и корешками - быть крайне внимательным и смотреть куда ногу ставишь (хотя это и опытным тоже надо, но неоптыным в первую очередь). А то неподготовленному голеностопу может это не понравиться.
Абсолютно логично! Испытано на себе. Нет ничего хуже рутины, а вот любые нестандартные ситуации, испытанные в тренировках, помогали на соревнованиях не раз👍
Согласен, разнообразие в боксе при равных силах, называется Талант. Более гибкое мышление. Но, если все уже придумано, не стоит придумывать велосипед заново, потому как именно в таком уровне закаляется сталь, ее не крутят и не гнут когда это происходит. Это зависит от характера человека, а характер человека должен определить Тренер. Молодец Пётр приятно слушать 👍
Пётр, купите себе пожалуйста стёкла с подавлением бликов. На этом видео не особо видно, но если вы снимаете в помещении, очень отвлекает, что у вас пол лица переодически пропадает.
Здравствуйте 👋 3 года я учился в университете - временно вынужден был оставить университет, вероятно в будущем продолжу обучение. И 1 год я работал в детской спортивной школе тренером - преподавателем по лёгкой атлетике (как аттестованый специалист). А с бегунами любителями я работаю уже 6 лет.
@@PromanBlog Видно что вы недоучились. Теоретическая подготовка у вас сильно страдает. Ерунда полная про вариативность. Давайте с азов: За силу и скорость мышц отвечают миофибрилы, собственно сократительные структуры. За выносливость отвечают митохондрии (тоесть за аэробную работу). Количество митохондрий увеличивается до максимального достаточно быстро, за месяц полтора. Но дело в том что Митохондрии располагаются вокруг миофибрылл и больше определённого количества их туда не влазит. Так что вы хоть убегайтесь, после полутора месяцев результаты расти не будут. Если вы марафонец, весом 50 кг, то вас это устроит возможно. Но если вы бегает в других режимах, необходимо сначала гипертрофировать мышцы ног. Тогда появятся новые миофибриллы, вокруг которых можно нарастить митохондрии. Ваша мощность бега вырастит, без потери темпа.
Больше знаний и индивидуальные тренировки с нами: www.promanblog.ru
Здравствуй! Хотела спросить, у меня была травма голеностопа 1,5 месяца назад, хочу бегать можно ли начинать?
Большое спасибо за информацию!!!
Главное если только начинаете бегать по местности, богатой поворотами, перепадами, неровностями и корешками - быть крайне внимательным и смотреть куда ногу ставишь (хотя это и опытным тоже надо, но неоптыным в первую очередь). А то неподготовленному голеностопу может это не понравиться.
Абсолютно логично! Испытано на себе. Нет ничего хуже рутины, а вот любые нестандартные ситуации, испытанные в тренировках, помогали на соревнованиях не раз👍
футболка зачетная )))) рок н ролл)
Согласен, разнообразие в боксе при равных силах, называется Талант. Более гибкое мышление. Но, если все уже придумано, не стоит придумывать велосипед заново, потому как именно в таком уровне закаляется сталь, ее не крутят и не гнут когда это происходит. Это зависит от характера человека, а характер человека должен определить Тренер. Молодец Пётр приятно слушать 👍
HARD ROCK, похоже, что это твоя любимая футболка😁
Брат подарил ))
Пётр, купите себе пожалуйста стёкла с подавлением бликов. На этом видео не особо видно, но если вы снимаете в помещении, очень отвлекает, что у вас пол лица переодически пропадает.
Коришки 😀
Пётр у тебя есть какое то спортивно-тренерское образование ?
Да
@@АлиШер-ю4г Твоё спортивно-тренерское образование меня мало интересует =)
Здравствуйте 👋 3 года я учился в университете - временно вынужден был оставить университет, вероятно в будущем продолжу обучение. И 1 год я работал в детской спортивной школе тренером - преподавателем по лёгкой атлетике (как аттестованый специалист). А с бегунами любителями я работаю уже 6 лет.
@@PromanBlog Спасибо за развёрнутый ответ.
@@PromanBlog Видно что вы недоучились. Теоретическая подготовка у вас сильно страдает. Ерунда полная про вариативность. Давайте с азов:
За силу и скорость мышц отвечают миофибрилы, собственно сократительные структуры.
За выносливость отвечают митохондрии (тоесть за аэробную работу).
Количество митохондрий увеличивается до максимального достаточно быстро, за месяц полтора. Но дело в том что Митохондрии располагаются вокруг миофибрылл и больше определённого количества их туда не влазит. Так что вы хоть убегайтесь, после полутора месяцев результаты расти не будут. Если вы марафонец, весом 50 кг, то вас это устроит возможно. Но если вы бегает в других режимах, необходимо сначала гипертрофировать мышцы ног. Тогда появятся новые миофибриллы, вокруг которых можно нарастить митохондрии. Ваша мощность бега вырастит, без потери темпа.
Бегал в шипах по земле в парке, все щепки к ним прилипли)
Нафига, а главное зачем
Это тоже опыт!😆
А что, парк прибрал и потренировался))
Пока ты не похудеешь и не станешь хотя бы отдаленно похож на бегуна, так и будешь накручивать себе мертвых подписчиков и набирать жалкие просмотры.
По мне так большая проблема в полном отсутствии теоретической подготовки.