Alimentation anti-inflammatoire : quels aliments pour se soigner ?
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
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00:00 - Introduction
00:30 - Pourquoi l'inflammation provoque des douleurs et des maladies chroniques ?
01:51 - Les aliments anti-inflammatoires
08:05 - Les aliments pro-inflammatoires
09:40 - Comment adopter une alimentation anti-inflammatoire ?
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
En consommant des aliments anti-inflammatoires, vous pouvez combattre efficacement l'inflammation.
En incluant ces aliments, vous pouvez soulager de nombreuses maladies comme l'arthrose, l'arthrite, la polyarthrite rhumatoïde, l'inflammation de l'intestin, la sciatique, la tendinite ou encore l'acné.
Découvrez dans cette vidéo tous les aliments anti-inflammatoires les plus puissants.
Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
![ช่วยพาฉันผ่านเวลา - วสันต์17 [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/HFnntWoqc54/mqdefault.jpg)
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Le miel vous en pensez ??
A0
Il
des fraises ?? on va voir si j'en trouve "...
J'essaie d'ouvrir j'arrive pas ma question est ce que les légumes verts sont acides je voulais faire du jus
Perfect Alexandre comme d’habitude... lache rien...tes vidéos sont vraiment top
Merci
Excellente vidéo 👍 Je suis ce genre d'alimentation à quelques détails près depuis près de 10 ans et je confirme que ma santé s'est grandement améliorée 😊
Bravo à vous et merci.
Merci Alexandre pour tous vos conseils!
Je fais EXACTEMENT tout ce que vous conseillez depuis 1an et je revis, ca a changé ma vie!!!!!
Moi j'ecoute les conseille de mon medecin....Je sais pas pourquoi mais j'ai plus de respect pour un type plus jeune que moi qui a fait 10 ans d'etudes qu'un truglion qui n'a pas le bac...Et qui raconte a peut pres n'importe quoi...
Mais si ta vie a changé je suis bien heureux pour toi...
Sur ta pierre tombale on ecrit "Pourtant j'avais tout fait"..
Je suis allergique à tous les poissons, je ne peux jamais en manger. Par quoi les remplacer?
@@diegodon4763 😀
@@diegodon4763 t'es un sympa toi...
Génial ce que tu fais ! Très bien expliqué et interressant, et aussi du contenu varié. Continue comme ça 👍
Un grand merci pour cette vidéo.
Bien expliqué.
Et bonne santé à tous !
Avec plaisir
Bonjour. Ok, les fruits contiennent du sucre, et ça provoque un pic de glycémie. Mais ce sucre, le glucose, n'a pas besoin que le corps sécrète de l'insuline pour être assimilé. La charge glycémique du sucre n'est pas vraiment conséquente, même dans le cas de fruits réputés énergétiques, comme la banane. Dans mon cas, on m'a toujours "interdit" de consommer beaucoup de fruits, à cause de ce sucre. Mais depuis 2 mois que j'en consomme à l'envie (en ayant par ailleurs une alimentation saine, et surveillée de près), j'ai perdu 5 kg en 8 semaines, sans frustration et en ayant la meilleure forme de toute ma vie. Je précise que je n'ai pas augmenté mon activité sportive, et je suis quelqu'un de sédentaire. Alors, arrêtez de nous culpabiliser en diabolisant les fruits frais, de saison, de qualité. Moi je dis qu'il n'y a pas mieux pour reprendre une alimentation saine et équilibrée sans frustration, sans pulsions, et en retrouvant une vraie pêche, au naturel.
Pourquoi vous regardez ces vidéos alors?!! Faites ce que vous voulez . C tout
@@beautyicon9946 Super constructive la réponse !
@@beautyicon9946 le titre ne présage pas des bêtises anti-fruits qui y sont dites.
D'ailleurs on voit bien qu'il y a des problèmes graves dans la société quand les gens se mettent à diffuser des infos anti-fruit.
Nous sommes littéralement des grands singes frugivores depuis 200 millions d'années, avec légère adaptation à la viande.
Docteur Faid marocain propose un régime qui n interdit pas les fruits de saison.
Bonjour. Le passage sur les jus/fruits entiers n est peut être pas très claire dans la vidéo. Le jus est moins bon que le fruit entier de ce que je comprends car le pic de glycémie est plus important. Biensur on ne va pas se priver de manger des fruits 😀
Exellent comme d habitude,merci.
Merci , les vidéos sont toujours simples, précises et instructives.
Avec plaisir
Merci beaucoup, ça va m’aider beaucoup pour la flexibilitė car je suis une musicienne de 91 ans. Je vais m’améliorer avec vos conseils. Merci!
Plein de bonheur dans la pratique de votre art et dans votre vie en général
Jeannine Corneau c' est pas la peine de frimé avec votre age et faire voir que vous s' avez l' air d' être dans le coup , vielle peau , essayé d' être plus modeste
@@legrandjluc105 quelle horreur êtes-vous 😲
Seriez-vous jaloux de la vitalité de cette jeune femme de 91 ans ?
Espèce de mal élevé.🖕🖕
Bravo je vous encourage et merci de nous encourager à atteindre ce bel âge 😉😙
@@legrandjluc105 vous êtes un pauvre personnage ! Vous vieillirez aussi si vous en avez la chance car la méchanceté et l'aigreur et accélèrent la bêtise pour rester polie qui occupe votre cerveau... Prenez du Prozac vous êtes vraiment dans un sale état mental...salut futur vieux ;-)
Merci pour la video, très bien expliqué comme d'habitude 😁👍
Bonjour je suis suivie par une nutritionniste car k ai des douleurs chroniques articulaires et inflammatoires
Elle m a mit en place un rééquilibrage alimentaire cela fait 2 mois maintenant on dirait que mes douleurs dorsales s atténuent mais par contre l arthrose articulaire des genoux elle me fait toujours souffrir.
Pensez vous que ce régime fera effet sur l arthrose
Merci de me repondre
Super vidéo merci beaucoup
Merci pour vos conseils. Explication claire et bien expliqué
Merci
Merci pour vos excellents conseils !
Merci beaucoup 👍👍👍👍👌👌👏 j'ai adoré car il y a pleins de bonnes choses que vous citez que je consomme depuis cinq ans et cela me fait du bien merci
Merci à vous
Merci infiniment pour tes partages si précieux et ton investissement !💝
Avec plaisir 😊
Super vidéo comme d'habitude. Merci pour tous vos conseils !
Merci pour ce partage , vidéo super intéressante et très bien expliquée. Merci
Merci à vous 😊
Merci pour vos bons conseils 💖
Merci beaucoup Mr Auffret pour la réponse sur omégas 6
Bonjour,
Depuis un mois, j’ai une sciatique. Même si ça va mieux, j’ai toujours des douleurs. Je découvre vos vidéos et vos bons conseils.
Je voulais vous remercier pour tout ça.
Merci
Merci
En plus de l’alimentation, boire de l’eau et marcher pour drainer l’inflammation ….
Merci c clair net et précis !
Merci Alexandre pour tes vidéos bien faites et pertinentes
Avec plaisir
Bonjour, je vous suis depuis la période du confinement. Merci infiniment.
Avec plaisir
Merci pour toutes ses infos sur les aliments anti-inflammatoires ! J'ai appris pro anti inflammatoire qui sont des produits industriels.je vais faire attention dans mes achats alimentaires.
Merci Alexandre,j'adore vos vidéos,vous m'avez aider ds bien des domaines ❤🙏
Avec plaisir
Je vous découvre je vous ai trouvé clair, précis, efficace tout y est dans l'ordre et très bien expliqué merci
Merci à vous
Bonsoir alexandre ... je vais suivre ta vidéo car ce sujet m'intéresse. merci pour ta contribution ( via une vidéo intéressante ).
Merci
Tout ce qui est basifiant pour le corps en sommes et éviter les éléments acidifiants. Excellente vidéo en tout cas ! Merci pour ton travail de qualité !
Merci
Achète de la truite c’est meilleur 👍🏼
Merci Alexandre, je vous adore!
Avec plaisir
Merci trés intéressant!
Des conseils avisés, un grand merci ⚘
Avec plaisir
Merci pour cette vidéo 💖
Merci
Merci pour tout ces conseils
J'ai du arrêter le sucre pour un problème de glycémie et effectivement j'ai nettement moins de douleurs articulaires.
Vous parlez du sucre ajouté ?
C'est la base d'arrêter les sucres
Très intéressant, en tout cas merci pour le partage 🙏🙏🙏🙏
Merci à vous sa nous fait du bien pour la santé.
Avec plaisir.
Infiniment MERCI ⚘
Jsuis fane . Je voyage à travers le monde à vélo. J'ai une vieille tendinite à l'épaule qui traine et je vais bientôt faire la Transcontinental Race , une ultra longue distance Bikepacking et tu es mon nouveau coach en ligne ! Merci 🙏
Bravo !
Des video tres interressante a voir pour les personnes qui souffre de cette maladie qui est silencieuse et inconnues par la plupart des malades bonne continuation
Avec plaisir
Bonjour merci beaucoup pour ces précieux conseils.
Avec plaisir
Merci pour cette vidéo synthétique !
Avec plaisir
super video comme d'habitude !
Merci beaucoup 😁
Video tres interessante ,relativement facile à mettre en place et bien utile ,merci beaucoup pour tous vos conseils.
Avec plaisir
Je vais suivre vos conseils j'ai des diverticules et i tolérante au gluten et inflammation dans tout mon corps merci beaucoup
C est très instructif 👍
Merci bien
Je fais aussi une alimentation anti-inflammatoire pour mon endometriose de stade 4 🎗️
Ne vs inquiétez pas à la ménopause, l'endométriose disparaîtra.. ça par expérience
Wow très intéressant pour jouir d'une bonne santé
Merci bcp très interessent
Merci pour ces conseils c'est clair et net 👍
Avec plaisir
Formidable !
L’alimentation anti inflammatoire me permet d’avoir mon endométriose sous contrôle et quasiment sans douleurs.
Idem pour moi !
Oui et manger Bio peut la renverser complètement. Les pesticides sont un poison sournois de nos sociétés occidentales qui agit énormément hormonalement ou créer des cancers bref manger bio a changé ma vie.
@@feeverte988 a110
Ah bon moi aussi je souffre d'endométriose et spondylarthrite enkilosante que mangez vous mme
@@feeverte988 ah oui ? A ce point ?
Bravo
Merci beaucoup pour tout ces conseils.
Merci
Super ! 👍...... je cherchais justement des infos sur le sujet 👌merci 🍀
Avec plaisir
Est ce que l'unfusuon des feuilles de Moringa aussi Est bon pour la santé?
Simple et efficace. Merci à toi
Avec plaisir
Merci infiniment de vos conseils très judicieux je vais commencer ...
Prenez soin de vous
grand merci Alexandre je me suis abonnée a tes excellents conseils j'attends d'autres conseils contre l'inflammation merci a toi
th-cam.com/video/nRJhnOkJYTY/w-d-xo.html
Prenez soin de vous !
Vidéo très intéressante merci 🙂
Avec plaisir
Merci pour les conseils
Merci pour votre conseil
Merci beaucoup pour vos bons conseils J espère que ça va me soulager de cette inflammation qui me pourri la vie 😣
Bon courage
Bonjour en ce qui concerne les laitages ,faut il tous les supprimer ( fromage de chèvre, de brebis, etc.,,). Merci. Bien à vous
Merci infiniment très intéressant.
Avec plaisir
Merci beaucoup pour la vidéo c est très intéressant
Avec plaisir
Merci beaucoup !
Un grand bonjour de Berlin! Très bonne vidéo!
Avec plaisir.
Merci Alexandre, vous expliquez très bien, j'aime bien, c'est simple, pro et clair. En l'occurrence, vous avez certainement bcp à faire mais est il possible que certaines questions ds les commentaires puissent recevoir vos réponses ? Cela pourra servir à bon nombre, Merci, ce serait bien 🤩:))
Merci à vous
Je réponds au maximum aux questions effectivement.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Allez HOP! Merci++++++++
Merci beaucoup pour vos conseils !
Avec plaisir
Merci pour vos vidéos je les regarderai ❤
Avec plaisir
Des idées pour l'acide urique ? merci pour vos vidéos
Merciiii beaucoup..cela va beaucoup m aider👍
Avec plaisir
Merci pour les infos!
Avec plaisir 😁
Merci beaucoup pour votre aide très precieuse
Avec plaisir
Gros bons sens Merci
félicitations! Je suis très contente d´avoir trouvé votre channel de TH-cam, car je suis espagnole, je suis kiné mais j'ai également étudié la psychoneuroimmunologie, donc j´adore la cuisine "healthy"!!
par contre, mon copain (il est français) et il ne pense pas exactement comment moi... C´est pour ça que j´ai cherché des informations en français sur alimentation saine pour le faire comprendre l´importance d´avoir une alimentation saine et équilibrée.
Mais en France, comment en Espagne, on utilice certains producits (comment le blé ou le lait de vache) qui donne de l´inflamation au corps. Merci beaucoup pour partager votre connaissanses :-)
Bon courage!
Ángela, en España tienes el famoso Josep Pàmies. Un cordial saludo.
Merci pour la recette 👍
Avec plaisir 😊
N’oublions pas les gens qui comme moi ont un syndrome de l’intestin irritable, tellement d’aliments interdit !
Avez vous testé le low FODMAP ?
www.monashfodmap.com/
Merci pour ce résumé
Avec plaisir
merci pour votre aide qui est très intéressante surtout je suis un peu dépassée car j'ai une inflammation qui me pourrit la vie jai mal partout un coucou d'Algérie
Ça va comment depuis ?
@@fetheddinedahane5396 je vais beaucoup mieux merci de vous inquiéter ça me touche vraiment
Bonjour @fatima beldjilali vous vous sentez mieux après voir suivie ces conseils?
merci je me sens beaucoup mieux ça me touche d'avoir pensé à moi
@@fatimabeldjilali6301 de
Merci video intéressante
Merci beaucoup pour vos conseils
Avec plaisir
De très bon conseil à suivre merci
👍👍👍Excellents conseils.
Avec plaisir
Bonjour, merci pour votre vidéo enrichissante 👍
Y a t il une alimentation particulière en lien avec la fibromyalgie et la rhizarthrose ?
Merci de votre réponse et bonne suite à vous 🌈☯️
Bonjour, non, les principes restent ceux de l'alimentation saine naturelle équilibrée anti-inflammatoire. Ensuite, il faut faire au cas par cas, et éventuellement repérer les aliments allergènes potentiels, si ces derniers existent.
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci de votre réponse je ferai au mieux ! Bonne suite ! 👏👍
Merci pour cette belle vidéo
Avec plaisir
Excellente vidéo 👍
Avec plaisir
Merci pour ces conseils salutaires.
Avec plaisir
J'aime beaucoup vous commentaire très intéressant
Merci pour vos conseils. Je prend conscience que je ne me nourris pas comme il faut.
Prenez soin de vous
Merci Alexandre ,rien de transformé dans ma cuisine ,jamais de cola ou boissons gazeuses
Bonjour et merci pour tout ses conseils !!
Pour les épices es que cela peut ce fair en infusion ? ou c'est juste a rajoutez sur les plats?
Luis
Les deux
Merci 🌻🌼🌻🏵️🌻
Quel sont les mouvement a faire devant une contracture du trapèze et affaisement des muscles s pino .et abdominaux merci
Mais comment faire qd on ne peut pas consommer des grains (fruits rouges, pépins, graines céréalières...) ?
Génial 👍
Avec plaisir
Merci beaucoup pour les conseilles
Avec plaisir
Merci très intéressant je m abonne
Bonjour,je vous suis à partir de l'Uganda, merci beaucoup pour les conseils,ma question est ceci, à part les aliments que vs avez cité il ya aussi de médicaments comme Artiregene et la chondroitine de sulfate où trouver ?
Pas d'intérêt pour se soigner, pas efficaces.
merci Mr.Alexandre pour vos conseils très utiles, s'il vous plaît : je suis sous traitement d'hydrocortisone roussel
10 mg je prends 1 comprimé le matin à 8h et ce depuis 2 ans, si vous voulez bien me dire quels aliments éviter et quels aliments prendre ,merci beaucoup
Monsieur pour votre aide,bonne continuation Monsieur .aziza du Maroc
Tout est expliqué au sein de la vidéo.