ألم منطقة العصعص - اسبابه كتيرة و من دون التخمين في الأسباب 3 تمارين رئيسية المفروض تنهي المشكلة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist
التمارين تبدأ من الدقيقة:
03:24
فاعلة خير
شكرا
مافهمت عليك كيف يعني
جزاك الله خيرا
كلام مهم قبل التمارين
جزاك الله خير
الانسان الصادق و الامين في توصيله لعلمه سيوقفه الله و يرزقه الله من حيث لا يحتسب
جزاك الله خيرا من فضلك تمارين لتقوية عضلات الشرج لزيادة تدفق الدم و للتغلب على الام الشرخ
بارك الله فيك يا اخي والله نحسك فاهم في الجسم والعظام والمفاصل اكثر من الاطباء.. 🌷اي الم نعانو منو مايقولولنا اي شي بس يعطونا مسكنااااات ومع السلامة المرة الجاية ارجعو.. الله يغفر لنا ويغفر لهم ما فهمونا حتى من ايش جاينا الالم 😓الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب
شفت اشعار فيديوا وفوراا عملت لايك لانني كثير بوثق في محتواك يلي بتقدموا مشاء الله عليك تحية لك من المغرب
شكرا جزيلا إلك و إن شاءلله بكون المحتوى مفيد إلك ولكل يالي بتابع القناة
ما شاء الله *
جزاك الله خير ياكابتن محمد اسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان يجعل كل ماتقدمه في ميزان حسناتك
هل مكان العصعص ب يتحرك عندك ويشبه الكرة الدائريه؟
"إن مُحمدًا له في القلب حُبًّا.. فصَلُّوا عليه كَي يزيد الحُب حُبًّا."❤️❤
عليه الصلاة وسلام
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🌹
عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم
زادك الله علما وإيمانا يادكتور يارب اللهم امين يارب العالمين 😍😍🌹
استاذي الفاضل مع احترامي الك الموضوع لا يعني الالام الناتجه عن (العصعص) والذي هو مسماه الحقيقي العلمي (عجب الذنب)
الالام تنتج عن الضغط علي العصب او كدمه مباشره او شعر او كسر ولكل حادثه لها علاجها الخاص بعد التشخيص
انا دكتور علاج طبيعي لا انصح ابدا بالتمارين حتي يتم التعرف علي اساس الالم اي التشخيص ومن ثم عليه يعطي العلاج واغلب الحالات تكون الراحه وعدم الاجهاد والمغاطس المائيه مع التدليك بالحركات الطبيه وتنشيط الدوره الدميه ومعالجة الالتهاب مسبقا اذي وجد
احتراماتي سيدي الفاضل واتمني من الله لك التوفيق
اصبت سيدي، اذا لم نعرف السبب، ربما بعض الحركات ستزيد امن خطورة الوضع، وتزيد الالم
دكتور هل مكان العصعص ب يتحرك عندك ويشبه الكرة الدائريه؟
الله يجزاك خير جدااااااااااااااً الحلقه مفيده ربِ يحفظك ويسعدك شكراً كثير لك ✨💐🌹🌷💐
والله من سنين وانا أتمنى أن أعرف حدا يعلمني شي لانحاء ظهري وقصر الرجل اليمين منذ اكتر من 30 عاما ما خليت معالج فيزيائي الا رحت عنده حتى وصلت معي رقبتي لا استطيع ارفعها ان كنت واقفه لاسلم على حدا او اشوف ساعة الحائط سببه مرضت قولون قرحي أثر على اعصابي صار عمري 65 الحمد لله رب العالمين انه تعرفت على صفحتك من مده بسيطه كتير تحسن بعض ما اشكو متلا كنت لا أقدر أثنى رجلي ولا اجلس عل الأرض لا صلي الحمد لله يلي الله هداني إليك الله يبارك فيك وبعمرك وصحتك وعافيتك ويرزقك من حيث لا تحتسب - بس قصر رجلي اتضايق منه وهو 3سم - لو سمحت بميزان حسناتك اعطيني كل تمارين ذكرتها اليوم وفي رساله سابقة - الله يسلمك عندي حفيدي 12سنه يمشي على رؤوس اصابعه عجزنا بدون فائده أصبحوا أصابع قدميه الإبهام مفرشخ بعيد عن اصابعه اسفه جدا الله يجعله بميزان حسناتك على فكره خليت 6 أشخاص بتابعوك
جزاك الله خيرا دكتور بليز انا عندي تزحزح الفقرة الخامسة القطنية لفوق قربت للفقرة الرابعة بعمل تمارين انزلاق الغضروف المرحلة الاولى و تمرين انزلاق الفقرات و الحمدلله نقص الالم بي لسة في طقطقة و الم بالورك اذا نمت عجنابي
هل الفقرة تعود لمكانها و كم المدة ؟
بارك الله فيك ،اظن هاد التمارين الرياضية تساعد المصاب بالبيواسير
ماشاء الله اسلوب مبسط واكثر من رائع الله يكرمك 👍
الله يجزاك خير ويبارك لك وفيك ، اسأل لك التوفيق والتيسير والمعونة، فرج الله همك ❤️🤲🏻
شكرا ما خليت لنا شي محتاجين له الا وحليته لنا ربي يجزيك خير يا كوتش
عندي سؤال لان ثقتي بك عالية ، بالاول كل الشكر كل فيديوهاتك مفيدة و قيمة
🙏🙏👆سؤالي🤔 هل يوجد تمارين معالجة لمناقير كعب القدم
ممكن بسبب زيادة الأملاح يوجد فوار ممكن تستعمل منه كيس أوكيسن هو عبارة عن كيس صغير يوضع نصف كوب ماء وهو بيفور تشربه والشفاء وبلاش تكثر من الحوادق والمخللات
مشكور احلا مدرب ياريت تعملنه تمارين عن التهاب العضلات وتشنجه الارداف كثير معذبتني
اهلا استادنا تحية من المغرب متابعة لتمارين الركبة لقد وصلت للمرحلة التانية الحمد لله
الف الف الف شكر تستاهل مليون لايك
يعطيك العافية استاذ محمد..عفوا سؤالي خارج موضوع الغيديو بس كتير بتوجع.ممكن يكون صار لي إلتواء عند مفصل الكتف.عندي ألم في ذات المغصل من جهة الصدر و من الخلف ،ألم في مفصل الكوع من الداخل (كوع لاعب الغولف) و متلازمة النفق الرسغي(عندي كل الاعراض تبعو).المهم حاسة انو عندي اختناق في العصب ممكن عند فقرات الرقبة أو عند مفصل الكتف.
ما هي التمارين المناسبة للحالة؟ و هل كمادات الثلج تريحني شوي من الالتهاب؟
و لكم مني جزيل السكر و العرفان
لايك قبل الفرجة 👏👏👏👏
الله يرحم والديك كان عندي الم كبير جدا العصعص الحمد لله والشكر نقص بفضل هدا التمرين 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
هل مكان العصعص ب يتحرك عندك ويشبه الكرة الدائريه؟
@@ليثالامير-ت7ذ😂
هل يمتد عندك الالم للركب وأسفل الأرجل وهذه الآلام تجيك لما توقف كثير جاوبني ارجوك
شكرا لمجهودك استاذ
انا عندي عرق النسا او الفتق اسفل الظهر و اعمل هذه التمارين لكن لازال الالم موجود .. بماذا تنصحني لطفا ؟
الله يجزاك خير ويبارك بعلمك
الف شكر دكتور علي هدا الفيديو، كنت محتاجه لتمرين تمدد للعضله تحت الحوض،لقيتها عندك،،لان رجلي اليمين مابحسن ارفعها علي اليسار مثل ماقلت بالفيديو،، قالولي سببها شد في العضله الضامه👍👍👍👌👌👌
الله احفظك استاذ قناتك جد جد جد مفيييدة
جزاك الله خيرا ربنا يحفظك ويزيدك من علمه 👍🌹🌹
من قبل ما اشاهد الفديو احلى ليك وكل الاحترام والتقدير لشخصكم المبارك
شكرا جزيلا إلك اخي احمد.
كل الاحترام والتقدير لشخصكم المبارك
جزآك الله خيرا وجعله في ميزان
يا اخي هل هاذه الحركات.لما نطبقها هل تغنينا عن الرياضات الاخري كحرق الدهون مثلا او تمرينات لمرونة العظام والمفاصل ارجو ان تجيبني لان ما تقدمه يعجبني كثيرا واريد ان استغني عن باقي الحركات من فظلك شكرالك
يولمني كتيرا والحمد لله مابعرف ايش اعمل له باش يزول الامل وشكرا
جزاك الله خيرا دنيا و آخرة
الف شكر
بارك الله فيك أخي الكريم
تحياتي لك دكتورنا الغالي بارك الله فيك على هذه النصائح الرائعة جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك ووالديك يارب العالمين 🤲👉
ما شاء الله و بفضلك تعلمنا اشياء و نصائح كثيرة. الله يعطيك الف صحة و عافية...أحييك من الجزائر
موضوع مهم جدا جزاك الله خير
شكرا الله يحفظ لك صحتك استاذ
يا غالي انا كتير بثق فيك ماشاء لله عليك
لو سمحت بدي رايك في أبر البلازما للركبة لشاب يبلغ من العمر ٢٥ عام في طقطقة قوية في الركبتين وفي وجع وبالاخص بعد يوم طويل مع العلم انا ملاكم وكنت بطل ومحترف والحين رجعت للتمرين بس عبتمرن تمارين التقوية يلي حضرتك علمتنا ياهون وبديت هلق اتمرن مع اوزان
الصادق الامين صفة النبي ،مو شخص عادي يسوي تمارين .هذا اسمه اخلاص في العمل
ماشاء الله على معلوماتك الاكثر من رائعة جعلها الله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا 💚💚
الله يزيدك من فضله و يسعد ايامك دكتور ممكن فيديو عن خشونة صابونة الركبة (chondromalacia patella) انا اعاني منذ خمس سنوات .
السلام عليكم الله يجزيك كل الخير
انا استفدت والحمدلله من التمارين و الوجع الحمدلله خف جدا . . .
في عنا حالة بنت خالي راحت عالدكتور و قلها لازمك عملية جراحية بالظهر و عندها الصور كيف ممكن نتواصل مع حضرتك اذا؟! ممكن و ترد عليها الله يجعلها لميزان حسناتك هي ببتوجع كتير و عمرها بالثلاثين .
حقيقتا والله....احسن شخص يقدم تمارين رياضيه للظهر على الاطلاق ...ماشاء الله تبارك الله
تحية لك من المغرب السن 57 عندي هشاشة وعندي الم شديد وسط الهظر و الم يمتد لأصابع الارجل والذراع هل الهشاشة تسبب عرق النسا وارجوك اي تمرينا ينفع معي وشكرا جزيل ارجوك جاوبني هذا رابع ميساج
كم تشرب من فيتامين دال ٣
@@noorhrere3165 استعملت علاج الهشاشة 5سنوات وللاسف الالم مستمر بأبشع شكل
طيب دكتور انا مقعد وعندي الم العصعص وزي الكهربا كل دقيقه تقريبا... وصعب جدا هالتمارين بالنسبه لوضعي هل ممكن تمارين بطريقه اخرى تناسبني
جربي تمارين الدكتور فارس عرب هو كذلك فاهم جيدا
تمرين الاول عملته وكانت صعبة كتير لأني من زمان عندي وجع بمنطقة العصص والدكاتره مابيفهو فيه ولا ساعدوني بشي ف رح جرب هالحركات واشوف شو بيطلع معي
شوفي تمارين على اليوتوب لأشخاص اجنبيين والله ما بعرف اسمها بالانجليزي راح ترتاحي...
@@nesrinenesrina5168 💜
جزاك الله خيرا دكتور
هل ممكن معالجة رجفة اليدين بالتمارين
مع الشكر
الام منطقة العصعص تهجم على غالبيات النساء بعد.سن اليأس.والرياضة والحركة هي الحل.شكرا لك ايها الرجل
🌷🌷
ورجال انا حصلي وكتير رجال يصام في الالام العصعص
منتظره تمارين الخشونه المزمنه ورجعت لتمارين الخشونه المرحله التانيه
جزاك الله خير
جزاكم الله خيرا
اشكرك اخي الغالي والله انا عندي مشكلة في العصعص بس هاي التمارين منيح كتير 🌹🇩🇪🙏🌹🇩🇪🌹👍👍👍🥰
أنا تشخصت بتنس البو وعملت خمس جلسات علاج طبيعي خلال خمسة أسابيع التحسن بطيء ولكن أشعر بحرارة مستمرة طوال اليوم كيف أعرف إني تحسنت حالتي و استطيع العودة لأعمال المنزل
وهل يتعافي الالتهاب تماما ام يبقى ولابد من التعايش مع الالم
اذا واظبتي على تمارين القناة بخصوص التنس البو خلال اسابيع بتختفي المشكلة بشكل كامل باذن الله
مشكور اخي ممكن تتكلم على انسان عندو سيأتيك وايضا العصمة الشوكية بالقدمين
الله يجازيك بكل خير
الله يعطيك العافيه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
دكتور ياريت تعملنا فيديو على موضوع دخول الصابونة للداخل، وأعني بهذا دخولها الدائم عند الجلوس والوقوف وليس أثناء وضع القرفصاء فقط.
وبارك الله فيك مقدما 👐
سؤال في التمرين الاخير فتحت الرجلين الى اقصى حد لم احس بالشد.حتى احسست بالام في عظم المفصل ولم استطع نزول اكثر من ذلك ...هل هناك خطأ في قيامي بالتمرين ام اقوم بالتمرين حتى ولو لم يكن هناك شد؟ وشكرا مسبقا
كابتن السلام ورحمة الله وبركاته.. الله يخليك أريد تمارين للتوازن الجسم خاصة بمريضة التصلب اللويحي وعندها فتح في الحوض
عندي سنه بعاني من الم العصعص بعد ما اجتني كورونا.. استحاله اني اجلس مثل العالم ..حتى السفر ما اقدر عليه مااقدر اجلس بالسياره او الحافله كثيير بتعذب والالم صار يصعد لفوق مابين الكتفين وينزل لتحت للرجلين عالجت ومافي فايده
ارتحت ول مزال؟
براك الله فيك
Choukran lik mahtajah ana 3andi had mouchkil
الله يبارك فيك دكتور
شكرا استاذ والله بالظبط مها المنطقة بالمنى
ممكن اعمل التمارين دي وانا لسه عملا من شهر عمليه منظار للانزلاق الغضروفي قطني وعجزي ولما اجي أسجد اجد ألم شديد في منطقه الفقرات العصعصيه ؟؟ واي علاقه زياده الم العصعص مع التنفس ؟؟
طيب وين راحت الفقرات القطنية التي هي الأساس في وجع أسفل الظهر.؟.
شكرا لك.
الفقرات بشكل عام ليست سبب الالم اصلا وانما العضلات المتصلة فيها 🙂
زاد الامام
شكرا لك وفقك الله
من فضلك استاذ هل توجد تمارين لمعالجة تقوس اصابع القدمين جزاك الله الف خير
دكتور انا يمي العصعص نعوج انطخيت باللفين و18 ويمي الم شديد بالورك والحوض ماخليت دكتور ولحد هسة مااگدر اگعد علئ حيلي شنو تنصحني
هل من الأفضل عمل احماء لنتائج افضل من ناحية سهولة تمدد العضلات
شكرا.
انا من غزة عمري 68 سنة ركبتي فجأة صارت توجعني من الامام وصعب جدا اطلع الدرج ما العمل يرضا عليك ابني
انقعي حبوب الرشاد ملعقه متوسطه في ماء ثم اشربيه واكثري من شرب الماء لان الرشاد ينتفخ ويحتاج ماء
شكرا لمعلوماتك
سبحان الله،أنا دائما بعد الولادة لاأستطيع الحركة بسبب ألم العصعص وكل مرة الطبيب ليس له أي تفسير
السلام عليكم
الله يحفظك وينجيك من كل سوء، بارك الله فيك شرح مفصل ومعلومات قيمة 🙏
ممكن تمارين لعلاج المفصل الخرقفي
لك جزيل الشكر
انا كنت كان عندي حمل في شهري 6 وصارت لي حادثة اني انزلقت رجلي في الماء وصابون على الأرض جالسة وصار عندي إجهاض ولم احس باي شيء من الألم في العصعص وحملت بعده ولدت عادي وبعده حملت وبعد الولادة في نفس اليوم رجعت المنزل ولم اقدر على الجلوس وكان عندي كرة في الوراء في احر الطهر وعانيت كثير مدة عامين وانا احس بكرة في الخلف وشفيت بعده والمشكله الي صار معايا من يوم الولادة امساك على مدي 13 سنة هل العصعص مشكل الإمساك وشكرا جزيلا
التمارين تبدأ في دقيقة 3،30
شكرا من المغرب عندي نفس المشكلة
هل مكان العصعص ب يتحرك عندك ويشبه الكرة الدائريه؟
الله يجزيك بخير
عندي الم بالعصعص وعرق النسا وتيبس في الركب ياريت اتواصل معك
انا عندي الم من بعد الولادة 🥺😭
ما طبتي 😢
السلام عليكم ..احس بالألم بمنطقة العصص بعد الوقوف لفترة ولا أستطيع الجلوس بعدها بدون ألم أحس كأنه يوجد حجر مكان العصعص بالجلوس
حتى انا، راح الالم ولا لسا؟
احسنت احسنت هذا مقطع من زمان ادور على هشكل مقطع وشرح ألم حاد ومالم وتعب وهلاك ربي في ميزان حسناتك يارب
Memo's Tips
اغلب التمارين عم تعطيني شد قوي
في منطقة البطن
وحول فقرات الظهر الفقرات القطنية
مع صعوبة بالتنفس قليلا
وانا عندي انزلاق فقرة وانقراص فقرة منذ حوالي 30 عام
وأعاني من آلام وشد في منطقة أسفل الظهر
العصعص في حالات العمل المجهود أو الجلوس لمدة طويلة أو البرد الشديد
شد قوي في منطقة البطن معناها عندك شد عضلي قوي جدا في منطقة البطن وممكن يكون هو السبب في كل مشاكلك .. بانصحك تواظب على التمارين بشكل يومي واكثر من مرة
@@MemosTips
بإذن الله تعالى ساتابع هذه التمارين
ولك الشكر والتقدير
على كل ما تقدمه
وساخبرك بالنتائج النهائية
هدا هو التمرين الي كنت ابحث عليه الله يوفقك
الله يعطيك الصحة انا اصبحت مدمنة على فيديوهاتك اختك مريم من المغرب الرباط
🙏🏻
أنا عندي ألم بهل منطقه اخذت علاج بس مافادني واخذت أشعه طلع ميلان في العصعص هل تمارين إذا عملتها تفيدني 😢
بارك الله فيك استاذنا الغالي، لقد اطلت علينا. معليش، اول واحد سمعته تحدث في هذا الموضوع..معلومات مفيدة جدا..
الله يعطيك العافية و يجزاك خير... إن شاء الله نستفيد من التمارين .
اي شخص يواظب على التمارين بشكل يومي رح يستفيد بإذن الله
انت عم طعتي تمرين ماتعرف اسم الفقارت اسمون العجزيات
ماشاء الله ربنا يحميك ويحفظك من كل شر
اول أوجاع العظام والعصعص الجلوس وقت السفر إلى اليمن جربون وستعلمون
هل مكان العصعص ب يتحرك عندك ويشبه الكرة الدائريه؟
دكتور اثناء التمرين احسن بالم قوي في منطقه العصعص
استاذ انا بالصدفه ظهر لي فديو تبعك ..أني صارلي كم يوم عظلات المقعد جداااااا تؤلمني عظله الجهة اليسرى واليمنى يعني من الخلف وين مكان الجلوس تؤلمني جداااااا ماعرف شنو سبب رغم اني لا أجلس كثيرا لكن قبل فتره صرت انفلاونزا نمت بالفراش لاسبوع والحمد لله صرت زينه لكن عظلات مقعدي توجعني جدا حتا من اقف الصلاة او من اجلس اربع وعشرين ساعه توجعني حتا اضطر انام ع بطني بسببب الألم شنو السبب استاذ الله يرضى عليك
بي مرهم دهن اسمه.
SANLl..
حيل ممتاز جربوه وترتاحون بصاية الله
عملت لايك قبل ما شوف الفيديو .استنيت هاذا الفيديو من زمان .وقعلي كسر بالعصعص جوان 2013 .الى حد الان اعاني من الالم ولا استطيع الجلوس بوضعية صحيحة .بتمنى تعمل فيديو العضلة النائمة او خفسة الورك .
وأنا كمان ههه
ربنآ بشفيكى
0
الله يشفيك
الله يجزيكوم،بخير كيف اوصل رقم،هاد الدكتور