Je fais le jeÃŧne intermittent en 20/4 depuis 1 an plus beaucoup de marche jâai perdu 10kg une annÃĐe câest long pour si peu de rÃĐsultats il parait que mon corps est en mode famine maintenant et que jâai ralenti mon mÃĐtabolismeâĶ. En tout cas ça retarde le vieillissement ça je le certifie ! Merci vidÃĐo trÃĻs complÃĻte et intÃĐressante ððš
Merci du retour et du partage ! Alors si tu as juste changer cela et qu tu as perdu -10kg en 1 an c'est pas mal du tout, par contra si tu a fait de nombreux changement, alors OUI, ça peut faire peu. Concernant ton mÃĐtabolisme ralenti...cela dÃĐpends. Par forcÃĐment, il faut voir ton alimentation, sa quantitÃĐ par rapport à ton activitÃĐ physique.
salut Al , je fais tout ce que tu as dit depuis le 1er janvier et je n'ai perdu que quelques misÃĐrables kilos (2), pourtant je fais le jeune intermittent tous les jours, je fais 30 minutes de Hitt , tous les matins à jeun, je lis, je balade et je peint pour me dÃĐstresser, je bois plus d1,5 litre par jour, je ne grignote pas je cuisine vapeur ou au four, j'ai rÃĐduit mon apport calorique aussi et je consomme à peu prÃĻs ce que tu as dit. MalgrÃĐ cela, je n'arrive pas à perdre plus ! alors comment peut-on perdre 5 kilos en 1 mois?
Salut Martine ! Merci de ton message, c'est que ton mÃĐtabolisme est ralenti, fatiguÃĐ. Il faut le stabiliser avant de dÃĐmarrer. Si tu peux, rejoins les programmes avancÃĐs (Challenge21 ou Osez VentrePlat), on fait cela dedans, sinon regarde sur TH-cam, j'ai fait quelque vidÃĐo sur la chaÃŪne à ce sujet.
Tu ne manges peut Être pas assez et donc ton mÃĐtabolisme a baissÃĐ. Regarde des vidÃĐos sur sur la reverse dite, pour remonter ton mÃĐtabolisme, câest trÃĻs intÃĐressant car si tu continues comme ça, tu grossiras mÊme en mangeant une pomme. Crois moi !
J'attaque demain car je pars pour 3 mois aux Antilles et je veux Être au topð ðð
Hehe :) Top, n'hÃĐsites pas à nous partager ton avancÃĐe
Bonnes vakans prÃĐparez vous pour manger de bonnes choses... ,
Vous serez la bienvenue chez nous ðīð
C'est chez moi aussi ðâ@@manubl5750
Je fais le jeÃŧne intermittent en 20/4 depuis 1 an plus beaucoup de marche jâai perdu 10kg une annÃĐe câest long pour si peu de rÃĐsultats il parait que mon corps est en mode famine maintenant et que jâai ralenti mon mÃĐtabolismeâĶ. En tout cas ça retarde le vieillissement ça je le certifie ! Merci vidÃĐo trÃĻs complÃĻte et intÃĐressante ððš
Merci du retour et du partage ! Alors si tu as juste changer cela et qu tu as perdu -10kg en 1 an c'est pas mal du tout, par contra si tu a fait de nombreux changement, alors OUI, ça peut faire peu. Concernant ton mÃĐtabolisme ralenti...cela dÃĐpends. Par forcÃĐment, il faut voir ton alimentation, sa quantitÃĐ par rapport à ton activitÃĐ physique.
@@AlCukovic1 Merci ðĪĐ
salut Al , je fais tout ce que tu as dit depuis le 1er janvier et je n'ai perdu que quelques misÃĐrables kilos (2), pourtant je fais le jeune intermittent tous les jours, je fais 30 minutes de Hitt , tous les matins à jeun, je lis, je balade et je peint pour me dÃĐstresser, je bois plus d1,5 litre par jour, je ne grignote pas je cuisine vapeur ou au four, j'ai rÃĐduit mon apport calorique aussi et je consomme à peu prÃĻs ce que tu as dit. MalgrÃĐ cela, je n'arrive pas à perdre plus ! alors comment peut-on perdre 5 kilos en 1 mois?
ProblÃĻme de thyroÃŊde ?
Salut Martine ! Merci de ton message, c'est que ton mÃĐtabolisme est ralenti, fatiguÃĐ. Il faut le stabiliser avant de dÃĐmarrer. Si tu peux, rejoins les programmes avancÃĐs (Challenge21 ou Osez VentrePlat), on fait cela dedans, sinon regarde sur TH-cam, j'ai fait quelque vidÃĐo sur la chaÃŪne à ce sujet.
@@nicoleg-p3328 non pas du tout!
@@AlCukovic1 merci Al
Tu ne manges peut Être pas assez et donc ton mÃĐtabolisme a baissÃĐ.
Regarde des vidÃĐos sur sur la reverse dite, pour remonter ton mÃĐtabolisme, câest trÃĻs intÃĐressant car si tu continues comme ça, tu grossiras mÊme en mangeant une pomme.
Crois moi !
On va essayer
Super :) Et partage nous ton avancÃĐe Sandrine ;)