สอนวิธีลด ปวดเอว กระดูกสันหลังเสื่อม ง่ายๆ ใน 5 นาที | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.92
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ค. 2024
- สอนวิธีลด ปวดเอว กระดูกสันหลังเสื่อม ง่ายๆ ใน 5 นาที
Chapters
0:00 - highlight
0:16 - อาการและสาเหตุ
2:26 - เริ่มต้นท่า 1
5:17 - ท่าที่2
7:34 - ท่า 3
11:19 - ท่า 4
12:17 - ท่า 5
13:12 - ท่า 6
14:12 - ท่า 7
15:03 - ท่า 8
20:25 - ท่าบริหารท่ายืน
#หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม
#ปวดเอว
#ปวดหมอนรองกระดูกทับเส้น
โทร. 085-3699977
------------------
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
TH-cam: th-cam.com/channels/hrO.html...
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์ 9.00น.-17.00น.
หยุดวันอาทิตย์ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
กระดูกสันหลังเสื่อมกับหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมคนละอันใช่ไหมครับ ผมเป็นหมองรองกระดูกทรุดบริหารท่าที่คุณหมอสอนได้ไหมครับ
ท่ายกแอ่นนี้แหละค่ะคุณหมอที่ป้าทำ มันยิ่งปวดมาก และแขนกับไหล่เสียเลย แทบจะยกไม่ได้เกลือบ 2 อาทิตย์แล้ว ทั้งปวดคอและหลังออกร้อนเหมือนไฟลนเลยค่ะ คุณหมอช่วยสอนวิธีกายภาพที่หลังและคอเสื่อมที่ไม่ต้องค้ำแขน แอ่นหลังให้ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
ดูทุกวันขอบคุณมากคะมีสาระดีๆมาฝากเพื่อสุขภาพท่าบำบัดที่สามารถทำให้หายจากอาการปวดเมื่อยได้คะ
ป้าทำท่าแอ่นแล้วกระดูกหลังดังกรุึปแล้วสบายขึ้น ไปเอ๊กสเร หมอบอกกระดูกทรุด ป้าทำท่าบิดซ้ายและขวาตามคุณหมอรุ้สึกไม่ดี เจ็บ
ชัดค่ะอยู่สงขลา
ดูทุกวันเลย..ขอเบอร์หน่อยครับ..
ท่าของหมอทำมันก็ไม่เจ็บนะคะปวดร้าวลงขามึนชามาก
อุปกรณ์มีขายมั้ยคะ
ได้ความรู้ดี จะนำไปปฎิบัตดู เพราะตอนนี้ปวดอยู่ แจ่มและชัดดีครับ
ขอบคุณมาก ป้าอยู่ที่ จ.พิจิตร
ดูจากเขมราฐจ้าเปนกระดูกสันหลังเสื่อมจ้า
ดูอยู่โคราชคะ เสียงภาพชัดเจนคะ
ท่าที่คุณหมอแนะทำแล้วรู้สึกโล่งเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ชัดมากๆค่ะ
ชัดค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะจะปฏิบัติตามมาค่ะ
ชมจาก อ.ฝาง จ.เชียงใหม่ครับ ชัดครับ
ขอบคุณครับใจดีมากๆ🙏🏻
ขอบคุณค่ะคุณหมอ..ได้ติดตามเพจนี้มาตั้งแต่ปี 2562ถึงเดียวนี้..ตอนนี้มีอาการนั่งเล่นไลน์นานๆ ปวดหลังค่ะ อายุ74 จะทำท่า ดัดหลังนี้ได้ไหม
อยู่หาดใหญ่ค่ะชัดเจนค่ะอาจารย์
สมุทรปราการชัดมากเลยค่ะ
อนุโมทนาบุญ ครับ
ดูอยู่ธัญบุรีค่ะชัดมากค่ะ
ขอบคุนหมอค่ะกำลังทำตามคริปเลย
ท่าจะไปพบหมอเดทั้งวันใหม
ขอบคุณมากนะคะ ได้รับสาระดีๆดูอยู่ที่ชัยภูมิชัดค่ะ
อ.ค่ะเป็นกระดูกสันหลังพลุนเพราะจะปวดตรงเอวค่ะ ทำได้ไหมค่ะ
ไปเอ็กเรย์เป็นกระดูกสันหลังเสื่อมปวดร้าวลงขาหลังครับ แนะนำท่ากายภาพหน่อยครับ...ขอบคุณครับ
ให้เทคนิคในคลิปได้นะครับ
ได้ความรู้ดีมากๆ ค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ยินดีครับ
ป้าอยุ่บางปะอินเป็นกระดูกเสื่อมหลังทำตามหมอดีขึ้นค่ะ
เป็นกระดูกสันหลังเสื่อม หมอนเบียดเส้น สามารถออกกำลัง sit up ได้มั้ยคับ
เมื่อไหร่จะอ่านให้หนอ
หนู37 เริ่มเสื่อมล่ะค่ะ พึ่งตรวจเจอ ปวดทรมานมาก
35ค่ะ หมอบอกกระดูกสันหลังเสื่อมแล้ว
ขอบคุณครับที่สละเวลามาสอนทำกายภาพบำบัด ได้ประโยชมากครับ
ขอบคุณมากค่ะปวดหลังส่วนล่างมากค่ะ
อยู่ที่ไหนค่ะ
นั่งก็ไม่ได้นอนก็ปวดทรมานค่ะงานก็ทำนั่งตั่ง10เช้าแล้วก็พักกินข้าวเที่ยงแล้วก็นั่งต่อถึง6โมงเย็นก็มีเดินมั่งแล้วก็ทำงานต่อ
มีเข็มขัดยืดน่องจำหน่ายไหมคะ
เป็นเชือกbelt ทั่วไปเลยครับ ถ้าไม่มีใช้เป็นเข็มขัด ผ้าขนหนูแทนได้ครับ
มีเสียงตลอดค่ะ
เวลาขยับตัวหรือบิดตัว
เหมือนมันขัดกันไม่เข้าที
บริหารทันมั้ยค่ะ
จริงๆการใช้งานมีส่วนที่ทำให้หลังลั่นมีเสียได้นะครับ ลองปรับเรื่องพฤติกรรมการใช้งานดู และบริหารที่เน้นการเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวได้ครับ
ปวดกระดูกสะเอวตอนล่างและปวดกระเบนเหน็บข้างซ้าย ยิ่งทำท่าแอ่นหลังจะปวดมาก จะปวดเวลายืนกับเดินถ้าเดินมากๆจะชาหลังเท้าฝ่าเท้า ต้องนั่งพักก่อนจึงจะเดินได้อีก เป็นโรคโพรงกระดูกแคบทังเส้นประสาท มะคับ(นั่งนอนไม่เจ็บ) เคยเอ็กสเรย์หมอบอกกระดูกเสื่อม หมอแนะนำให้ผ่าตัดเปิดแผลกว้างใส่เหล็กไม่กล้าผ่า(เจอคนที่เคบผ่าบอกว่าถ้าไม่ผ่าทีอย่าผ่า) ตกลงเป็นโรคอะไรคับ ช่วยแนะนำวิธีรักษาคับ
เป็นโรคกระดูกสันหลังเสื่อมครับ เกิดจากการที่กระดูกสันหลังเสื่อมสภาพรวมไปถึงตัวหมอนรองกระดูกก็เสื่อม เลยทำให้โพรงกระดูกสันหลังนั้นตีบแคบลง อาการปวดที่เกิดขึ้นก็มาจากกระดูกสันหลังเสื่อมเลยครับ
ถ้าเสื่อมไม่เยอะก็สามารถทำกายภาพได้ครับ หรือถ้าเสื่อมเยอะมากคุณหมอก็จะพิจารณาให้ผ่าครับ
หรือถ้าไม่อยากผ่าลองทำกายภาพดูก่อนได้ครับ กายภาพจะช่วยลดอาการปวดได้ครับ แต่กระดูกสันหลังนั้นถ้าเสื่อมแล้วเสื่อมเลยสิ่งที่ก่ยภาพสามารถทำได้คือทำไม่ให้กระดูกสันหลังนั้นเสื่อมเพิ่ม และสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ครับ
เป็นทั้งคอเสื่อมหลังเสื่อมออกกำลังกายแบบไหนค่ะ
th-cam.com/video/y7aGtQbCo6A/w-d-xo.html (คอ)
th-cam.com/video/aXqe2zUBXEo/w-d-xo.html (หลัง)
เบื้องต้นนะครับผม
เปิดทั้งวันใหม
ถ้านานเกินไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่นะครับ ถ้านอนคว่ำสัก 1-2 ชั่วโมงให้มีการเปลี่ยนท่าทางร่วมด้วยนะครับเพราะอยู่ท่าเดิมนานจะทำให้ปวดเพิ่มได้ครับ
กระดูกเสื่อมค่ะปวดเอว
เป็นหมอนรองกระดูกเสื่อม
ยอมรับว่าคุณหมออธิบายเข้าใจง่ายชัดเจนไม่สับสนดีมากการใช้คำพูดที่ฟังง่ายแล้วเข้าใจและสามรถทำาตามได้เลย❤กดไลค์กดแชร์แล้วจ้าเพื่อเป็นประโยชน์ต่อคนอื่นต่อไป
ขอบคุณครับ😊