Come essere felici ogni giorno
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- เผยแพร่เมื่อ 2 มิ.ย. 2021
- Oggi torno a parlarti di felicità e di come essere felice. in passati articoli ti ho illustrato da cosa è determinata la felicità e diverse strategie per migliorare i tuoi livelli di felicità. Tutti vogliamo essere felici e molti si chiedono come fare. Negli ultimi anni la Psicologia Positiva ha fatto enormi passi avanti per comprendere consa rende le persone felici e quali abitudini possono essere d’aiuto per aumentare il proprio benessere. Nell’articolo di oggi voglio spiegarti come essere felice ogni giorno cambiando alcune semplici abitudini.
Le abitudini sono comportamenti che mettiamo in atto senza esserne pienamente consapevoli.
Cosa accadrebbe se imparassimo delle abitudini positive e costruttive?
Cambiare comportamenti può essere difficoltoso all’inizio. Alcuni atteggiamenti ci sembrano distanti e innaturali, ma con il con il tempo diventano sempre più familiari e semplici da essere eseguiti.
Una caratteristica fondamentale delle abitudini è la semplicità e facilità con le quali mettiamo in atto i comportamenti.
Cosa accadrebbe se ripetessi comportamenti che ti fanno essere felice?
Ecco gli atteggiamenti più importanti che possono renderti più felice
Accetta il positivo
Coltiva la tua passione
Circondati di persone genuine e positive
Dona
Impegnati ad essere felice
Sviluppa la resilienza
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Perché le abitudini sono importanti: bit.ly/Abitudini1
Perché la felicità dura poco: bit.ly/felicitadurapoco
Le affermazioni positive: bit.ly/AfFpOsitive
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📌Quale abitudine vuoi iniziare a coltivare?!
A me piacerebbe farmi influenzare di meno dalle persone negative che potrei trovarmi ad avere intorno...lei avrebbe qualche consiglio da darmi?
Sul Canale trova tanti video sulla gestione delle critiche, delle offese. Sul canale può trovare un corso gratuito sull'Assertività. 💪🏼👍🏻
Aiutare i 3 nipotini a fare i compiti
Bravo , bravo e umano grazie
Buonasera Dottore, complimenti per la sua "Passione"........a volte si costretti a stare vicino a persone negative ed allontanarsi potrebbe essere difficile, anche se possibile.
Certo. Quando non possiamo allontanarci fisicamente dalle persone, possiamo prendere una 'distanza' emotiva e psicologica.
Grazie
🙃
IO AVREI ESSERE FELICE CON LA MIA SALUTE CHE NON NE HO IO NE HO PASSATO DI TUTTI COLORI DEL MONDO INESISTIBILE HO AIUTATO TANTE PERSONE !OGGI CHE STO MALE NON MI AIUTA NESSUNO LA FELICITA NON SONO I SOLDI
E cmq.. Tanta Stima x questi video che prepara x noi. 💕 Quello che farò io appena farò la vincita che sto attirando.. Viaggiare.. Fare ciò che mi piace. Aiutare chi ha bisogno, persone e anche gli animali. E fare volontariato.
Le auguro la vincita.
In bocca al lupo. 💪🏼👍🏻
@@AngeloCollevecchio Ed io la ringrazio molto. 💕
GRAZIE DEL BEL CONSIGLIO CHE MI STAI DANDO E INTERESSANTE !VORREI ESSERE FELICE QUALCHE VOLTA O TANTI PROBLEMI DI SALUTTE CRONICHE
Sono contento di essere utile...
Grazie! Lavorerò sul quel 40%...inizio dalle mie passioni!
💪🏼👍🏻
☺️ sono contenta che tu abbia questa passione per la divulgazione
😊👍🏻
❤️
Salve, ho visto il video e l'ho trovato molto interessante e costruttivo. Innanzitutto la ringrazio per la qualità messa a disposizione della comunità.
Le chiedo se fosse possibile leggere la ricerca che lei cita all'inizio del video. Vorrei capire in che modo è stato possibile arrivare a quelle percentuali di suddivisione delle cause della felicità. La ringrazio in anticipo.
La ricerca la può trovare nel libro "The how of happiness" ( amzn.to/3gbPKly ). Un libro utilissimo con tante curiosità sulla felicità.
io sono una disegnatrice faccio disegni e ci passo L ora sono una artista però: mi manca la felicita' dimi cosa devo fare ?
Il problema è che quando prendi coscienza che la serenità (preferisco chiamarla così) dipende quasi esclusivamente da te stesso, perdi ogni motivazione nell'affrontare tutte le sfide e fatiche quotidiane, proprio perché prendi coscienza che tutto sommato non sono necessarie per il tuo benessere mentale (almeno entro certi limiti).
Però d'altro canto non puoi ovviamente fare l'ameba nella vita, sia perché hai delle responsabilità sia perché poi è controproducente sul piano del benessere, sia perché è giusto cogliere l'opportunità di vivere la vita.
È molto difficile destreggiarsi in questo equilibrio di menefreghismo rispetto agli eventi esterni da un lato e motivazione nel vivere dall'altro.
la serenità dipende da noi e dal nostro atteggiamento mentale. Questo non significa non avere desideri di miglioramento. Credo che il desiderio debba essere a spinta al movimento.
@@AngeloCollevecchio grazie molte per la risposta, lo apprezzo.
Purtroppo però non riesco ad essere così ottimista, sono convinto che l'azione si origini dal disagio, e che invece il benessere psicofisico porti all'inazione.
Poi, normalmente, l'inazione porta disagio, e quindi la ruota si rimette in circolo, salvo blocchi o inceppamenti di varia natura.
Insomma non vedo un mondo in cui si possa essere sempre sereni appagati e "felici" (qualunque cosa questa parola significhi, io non saprei definirla), ma solo un mondo in cui questi stati si alternano necessariamente a momenti di fatica, stress, ansia, disagio, paura, angoscia ecc..
Se poi hai sfiga, il cervello ti fa qualche brutto scherzo e rimani impantanato solo negli stati negativi.
Vediamo il mondo odierno, con tutte le sue comodità e il suo benessere, la medicina, la scienza e l'informazione istantanea, la sofferenza fisica è una minima frazione di quella delle epoche passate, eppure le sofferenze psicologiche non sembrano, che io sappia, essere diminuite sensibilmente. Forse è proprio un limite della nostra specie, non siamo fatti per poter essere sempre sereni felici e appagati, ma per raggiungere questi stati solo saltuariamente, se tutto va bene.
Come ha ben espresso nel commento con i termini "non riesco ad essere", "sono convinto", "non vedo", questi sono suoi modi di vedere ed interpretare il mondo. La cosa positiva è che noi possiamo cambiare il nostro atteggiamento mentale e il nostro modo di pensare.
@@AngeloCollevecchio seguo spesso i suoi video proprio con questa speranza.
Grazie per il suo lavoro.
NO IO QUESTE COSE NON LE PENSO IO NON SONO FELICE PERCHE' HO TANTE MALATTIE CRONICHE E SONO SOLA IN CASA UN TEMPO ERO FELICE STAVO BENE LAVORAVO USCIVO LA SERA MI FACEVO LE PASSGGIATE ; MA PURTROPPO ADESSO NON E FACILE SOFFRO DI DEPRESSIONE MAGGIORE ANSIA ARTICOLAZIONI CHE NON POSSO PIU' CAMINARE COME PRIMA MI SENTO TANTO INFELICE E TRISTE
Se si soffre di depressione è bene chiedere aiuto ad un professionista. Nel canale TH-cam ci sono anche altri video sulla felicità e come poter essere più felici 💪🏼👍🏻
Io ho bisogno di aiuto é un periodo che ho una crisi non so come specificarla tutto è scattata da quando mio figlio è andato a convivere e mi sento esclusa mi s4mbra di avere gelosia nei confrontivdei consuoceri come posso sbloccare questa situazione molto stressante per me.
Quando i figli raggiungono la loro indipendenza è normale che un genitore possa avere delle difficoltà nell'accettare la situazione. Questo avviene, solitamente, quando si perde di vista se stessi per dedicarsi eccessivamente agli altri.
E' importante riscoprire le proprie passioni, i propri interessi, le amicizie.
Vero
Caro Doctor.. Io sarei la ragazza più felice al mondo se solo non mi obbligassero a iniettarmi veleno nel mio corpo. Cerco cmq di lavorare su me stessa.
Come spiego nel video, solo il 10% del nostro livello di felicità dipende da fattori esterni. Ben il 40% dipende dal nostro atteggiamento mentale. 💪🏼👍🏻
In che senso iniettare veleno?
Il mio problema grave è mio marito che mi rende la mia vita impossibile perché e geloso
Lascialo
Felicità. Ma esiste? Dottore io vi ringrazio dei video . Ma se un momento di felicità poi la paghi con 100 momenti di malessere e infelicità. Non so se esiste.
Non è che la felicità 'si paga con l'infelicità'. Sono due momenti e situazioni differenti.
Quando si è felici è bene accogliere le belle sensazioni che si provano.