Эй! Товарищ)))Не ленись!!!Бери и делай!!! И будет тебе здравие!!! Молодец . Александр!! Ваши видео уроки одни из самых лучших на просторах Ютуба. Грамотно.четко высокопрофессионально и результативо! Так держать)))))
Александр спасибо огромное за эти упражнения. Лично для меня эффект - колоссальный . Мне 42 года. Во-первых, практически исчезли боли в суставах. Во-вторых, значительно уменьшилось количество экстрасистол (всегда подозревал, что они от остеохондроза и грыж в позвоночнике). В-третьих, выправилась осанка и улучшилось общее самочувствие. Александр - ты народный целитель!!! Успехов тебе в Новом году! Новых идей для новых упражнений!
Спортсмен. Пауэрлифтинг. 33 года. 2 месяца назад сорвал спину. В грудном отделе. Продолжаю тренировки и спасаюсь вашими реабелитационными упражнениями. Спасибо большое. Для спортсменов из глубинки, где нет ни опытных тренеров, ни врачей вы очень сильно помогаете
Спасибо за такой эффективный комплекс! отлично убирает мышечные зажимы в области шеи и плеч от стрессов! Очень вовремя появится на канале! Благодарю вас!
Спасибо! Уже один ваш голос поднимает настроение. А комплекс упражнений выполняется с лёгкостью и вниманием. Спасибо Александр за ваше внимание и доброжелательность, ну и конечно за гимнастику так нужную, особенно пожилым. 🙏🙏🙏🌿🏵️🌿🏵️🌿🏵️👍🤗
Александр, большое спасибо! Я перепробовала очень много разных упражнение для позвоночника и действительно только ваши упражнения помогают! Всего вам самого лучшего!
Классные упражнения! Много новых движений, и здоровым очень полезно! Я все Ваши, Александр , упражнения периодически повторяю. Привет из Киева, я горжусь, что живу с Вами в одном городе, спасибо большое за Ваш подвижнеческий труд!
Здравствуйте, я с вашими упражнениями три года. Каждый день занимаюсь. Всегда помогали. Но что-то пошли зажимы и спазмы в шее. Попробую и эти новые. Спасибо вам. Люблю вас.
Доброе утро, Александр.Спасибо за.Ваши.упражнения,все просто и.доступно.Для молодежи в наше время просто необходимо и для всех не менее важно,но мы ленивы и пассивны. Мы теряем драгоценное время на просмотры всякой дребедени,а лучше займёмся Вашими ценнейшими упражнениями,удачи Вам.
Огромное спасибо Александр за ваши комплексы, у меня немало проблем со здоровьем, но выполняю всё без большого труда, а самое главное - все они в немалой степени эффективны, при регулярном выполнении улучшается не только состояние ног, спины и др. на что они направлены, но и общее состояние организма. Пока еще короткий мой опыт выполнения упражнений для здоровья ног, позвоночника, поясницы (теперь буду делать и для грудного отдела) позволили понять, что правильная гимнастика это единственное лекарство для костоно-мышечной системы, за исключением может быть самых тяжелых случаев, ведь я до последнего времени долго мучился и лечился всем на свете, но это уже перестало помогать и только гимнастика показывает выраженный положительный эффект.
как я понял, эти простые упражнения с правильным дыханием разжимают сдавленные нервы, плюс выводят с выдохом углекислые газы, обогащая кислородом ,,застои,, и становится действительно легко. Напряжение из мышц действительно уходит и чувствуешь себя легко и спокойно, как в молодости. Все гениальное просто, но эту простоту найти - дорогого и времени и труда стоит, а тут доступно так. Спасибо.
Уважаемый Александр! Ваши упражнения очень мне помогают. Я занимаюсь недавно вашим упражнениям, но эффект почувствовала сразу. Перепробовала упражнения от разных тренеров, но Ваши - лучшие
Александр спасибо большое вам за ваши упражнения, не травматичные, помогающие, за объяснения, вы лучший!!! Я уже писала, болело плечо, не могла одеваться, благодаря вашим упражнениям и упорству, про плечо - уже забыла, помогло, но я объединила несколько комплексов и делаю их каждое утро, мне 62 года, здоровья вам, много подписчиков и исполнения желаний!!!
Я постоянно ношу рюкзак и смотрю в телефон, видимо из-за этого и из-за стресса зажимает мышцы трапеции и шеи. И именно эти ваши упражнения, Александр, мне очень пригодились. Спасибо. Снимают напряжение.
Александр, огромное спасибо за ваш бескорыстный труд! Чередую разные ваши комплексы. Очень понятная и наглядная демонстрация + очень удобно, что вы еще и считаете во время упражнений. Был бы благодарен, если бы вы сняли видеоурок против двойного подбородка и для подтяжки овала лица. Здоровья и процветания вам и вашим подписчикам!
Александр, эти упражнения просто бомба! Только что выполнила. Ощущения как после массажа. Поражает простота выполнения Ваших упражнений и их эффективность! Спасибо
Спасибо Вам огромное Александр❤ занимаюсь в спортзале-устала до слез от скованности в грудном отделе...проделала Ваш комплекс-получилось расслабить трапецию и появилось приятное тепло в мышцах, однозначно буду заниматься с Вами🥰
Добрый вечер! Так долго не было новых упражнений! Я 8 315 посмотрела ролик! Александр какой вы классный специалист! Всего 6 дизлайков 1,4 тыс.лайков! Мне интересно эти 6 дизлайков какой человек может поставить? Что из себя представляют такие люди? Спасибо вам, счастья и здоровья! Пусть процветает ваш новый проект!!!!
Спасибо вам Александр за ваши такие полезные и эффективные упражнения. Мне они очень помогают, каждое утро у меня начинается с вашей тренировки и весь день чувствую себя прекрасно.
Благодарю Вас за ваши прекрасные и нужные упражнения!! Очень хочу Вас попросить комплекс упражнений для вестибюлярного аппарата для восстановления после неврита
Какая вы счастливая,а я со своим позвоночником уже устала, Хотя всю жизнь занимаюсь Спортои, но вот что я заметила, кто не занимается спортом у них Позвоночник не болит.
Нравятся ваши упражнения.Особенно для шеи нужны.Спасибо Вам!А эти упражнения нужны именно сегодня мне и моим друзьям!
Эй! Товарищ)))Не ленись!!!Бери и делай!!! И будет тебе здравие!!!
Молодец . Александр!!
Ваши видео уроки одни из самых лучших на просторах Ютуба. Грамотно.четко высокопрофессионально и результативо!
Так держать)))))
Доброе утро, Александр! Ваши новые упражнения - для меня, как будто, Вы читаете мои мысли. Очень нужны.
Отличный комплекс. Спасибо...
Александр 1 ООО раз спасибо. Добра вам. Спасибо
"а теперь ставим лайк")) Александр - вы чудо! Занимаюсь по вашим видео, и спина меньше болит. Спасибо!
Благодарю Вас, сохранила себе комплекс. Спасаюсь Вашими упражнениями. Процветания Вам.
БЛАГОДАРЮ, АЛЕКСАНДР! ВСЕ ТОЛЬКО НУЖНОЕ ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЕ И СЧАСТЬЕ ТЕБЕ!
Огромное спасибо !
Спасибо огромное! Это здорово!)
Александр, огромное спасибо за Вашу помощь. Очень хорошие упражнения,
Дякую! Дуже і дуже доречне відео! Успіхів! Вподобайка!
Александр упражнения просто 👍👍👍Огромное спасибо , то что нужно .😊👍👍👍
Александр спасибо большое вы большой молодец
благодарю за чудесный комплекс! спине очень заходит 🙏🏻
БЛАГОДАРНА ! ЕВА .
Александр спасибо огромное за эти упражнения. Лично для меня эффект - колоссальный . Мне 42 года. Во-первых, практически исчезли боли в суставах. Во-вторых, значительно уменьшилось количество экстрасистол (всегда подозревал, что они от остеохондроза и грыж в позвоночнике). В-третьих, выправилась осанка и улучшилось общее самочувствие. Александр - ты народный целитель!!! Успехов тебе в Новом году! Новых идей для новых упражнений!
Вам только ети помогли упражнения?
Вы так написали про возраст, как будто вам 62. Может мне показалось 😅
Спортсмен. Пауэрлифтинг. 33 года. 2 месяца назад сорвал спину. В грудном отделе. Продолжаю тренировки и спасаюсь вашими реабелитационными упражнениями. Спасибо большое. Для спортсменов из глубинки, где нет ни опытных тренеров, ни врачей вы очень сильно помогаете
Спасибо за такой эффективный комплекс! отлично убирает мышечные зажимы в области шеи и плеч от стрессов! Очень вовремя появится на канале! Благодарю вас!
Саша ты наилучший, мне очень нравиться с тобой делать упражнения
Спасибо! Уже один ваш голос поднимает настроение. А комплекс упражнений выполняется с лёгкостью и вниманием. Спасибо Александр за ваше внимание и доброжелательность, ну и конечно за гимнастику так нужную, особенно пожилым. 🙏🙏🙏🌿🏵️🌿🏵️🌿🏵️👍🤗
Александр, спасибо Вам огромное 🙏♥️
Александр! Спасибо огромное!!! Ценные упражнения!!!
Т,Александр,ещё симпатичней стал,не забывай нас! Спасибо тебе!
БлагоДарю, Александр, всё кстати!😊
Здравствуйте!восстанавливаюсь после инсульта!нашла вас не давно.
Огромное спасибо.🙏
Отличные упражнения 👍🏻 У меня проблемы с позвоночником. Эти упражнения помогают от боли и зажатости в грудном отделе. Благодарю, Александр 💐
Александр, большое спасибо!
Я перепробовала очень много разных упражнение для позвоночника и действительно только ваши упражнения помогают!
Всего вам самого лучшего!
Александр, благодарю. Замечательные упражнения! :-)
Александр благодарю за ваши упражнения! Вчера сделала первый раз и уже почувствовала лёгкость в плечах! Буду продолжать делать, спасибо за ваш труд!
Классные упражнения! Много новых движений, и здоровым очень полезно! Я все Ваши, Александр , упражнения периодически повторяю. Привет из Киева, я горжусь, что живу с Вами в одном городе, спасибо большое за Ваш подвижнеческий труд!
спасибо большое как раз то что нужно, Благословит вас и ваш дои Господь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Большой молодец побольше таких людей процвитания
Доброе утро! Благодарю за упражнения. После как повторила стала ровнее ходить , то что нужно 👍🙏
УРА!!!Александр в эфире! ЗдОрово!!! Спасибо за ценный комплекс!
Вот спасибо, молодец, прямо в яблочко задел, упражнения красота, вам респект и вам УРА!!!
Очень полезные упражнения!!! спасибо 🙏
Здравствуйте, я с вашими упражнениями три года. Каждый день занимаюсь. Всегда помогали.
Но что-то пошли зажимы и спазмы в шее.
Попробую и эти новые.
Спасибо вам. Люблю вас.
Доброе утро, Александр.Спасибо за.Ваши.упражнения,все просто и.доступно.Для молодежи в наше время просто необходимо и для всех не менее важно,но мы ленивы и пассивны. Мы теряем драгоценное время на просмотры всякой дребедени,а лучше займёмся Вашими ценнейшими упражнениями,удачи Вам.
Лучший!!!
Благодарю! Супер!
Огромное спасибо Александр за ваши комплексы, у меня немало проблем со здоровьем, но выполняю всё без большого труда, а самое главное - все они в немалой степени эффективны, при регулярном выполнении улучшается не только состояние ног, спины и др. на что они направлены, но и общее состояние организма. Пока еще короткий мой опыт выполнения упражнений для здоровья ног, позвоночника, поясницы (теперь буду делать и для грудного отдела) позволили понять, что правильная гимнастика это единственное лекарство для костоно-мышечной системы, за исключением может быть самых тяжелых случаев, ведь я до последнего времени долго мучился и лечился всем на свете, но это уже перестало помогать и только гимнастика показывает выраженный положительный эффект.
как я понял, эти простые упражнения с правильным дыханием разжимают сдавленные нервы, плюс выводят с выдохом углекислые газы, обогащая кислородом ,,застои,, и становится действительно легко. Напряжение из мышц действительно уходит и чувствуешь себя легко и спокойно, как в молодости. Все гениальное просто, но эту простоту найти - дорогого и времени и труда стоит, а тут доступно так. Спасибо.
Благодарю Вас! Всех благ Вам и Вашим близким!
Благодарю❤
Огромное спасибо, Александр. Как всегда очень эффективно проработала мышцы. Дай Бог Вам здоровья!
Благодарю за ваши упражнения, они мне хорошо помогают!
Спасибо огромное!вы большой молодец . Долгих вам лет.
Супер! Очень помогло прр болях в лопатках
Спасибо очень доступно и просто обьясняете, думаю многим это поможет, упражнения работают!
Спасибо Александр за показ полезных и нужных физических упражнений. Подписка и лайк. 👍
Сегодня делаю второй день.Спасибо,что делаете упражнения вместе с нами.
Супер! Спасибо за упражнения!Делаю каждое утро.
С вашими комплексами гораздо легче целый день! Спасибо большое!
АЛЕКСАНДР СПОСИБА ОГРОМНОЕ
Очень хороший комплекс, спасибо, Александр!🙏
Уважаемый Александр! Ваши упражнения очень мне помогают. Я занимаюсь недавно вашим упражнениям, но эффект почувствовала сразу.
Перепробовала упражнения от разных тренеров, но Ваши - лучшие
Обожаю Вас и ваши упражнения!
Александр, спасибо! Очень вовремя. Спасибо за ваш труд.
Чётко, ясно, понятно, необходимо, применяю в утренней зарядке, спасибо!
Суперрррр!!! Спасибо!!!🙏Самый лучший канал в этом направлении!!!👍🔥
Александр, очень рада новому комплексу.Обязательно буду делать.Благодаря вашим упражнениям я могу жить и работать без боли.Спасибо Вам.
Спасибо!
💥🔥💥🔥💥🔥🔥🎊🎉
Спасибо огромное Александр !
Александр спасибо большое вам за ваши упражнения, не травматичные, помогающие, за объяснения, вы лучший!!! Я уже писала, болело плечо, не могла одеваться, благодаря вашим упражнениям и упорству, про плечо - уже забыла, помогло, но я объединила несколько комплексов и делаю их каждое утро, мне 62 года, здоровья вам, много подписчиков и исполнения желаний!!!
Помогает?
Доброго здоровья Александр! Ваши упражнения как раз к стати.Благодарю Вас.
Я постоянно ношу рюкзак и смотрю в телефон, видимо из-за этого и из-за стресса зажимает мышцы трапеции и шеи. И именно эти ваши упражнения, Александр, мне очень пригодились. Спасибо. Снимают напряжение.
Огромное Спасибо Александр ,
Что делитесь очень интересными и
Редкими , Техниками !!!💞❤💞
смотрю вас из Новой Зеландии у нас сейчас карантин и ваши упражнения очень кстати , большое спасибо за уроки
Очень хороший комплекс, хорошо прочувствовался грудной отдел. Спасибо Вам!
спасибо большое! этот мини комплекс помог мне расслабить мышцы на какое то время и снять боль..
Александр, огромное спасибо за ваш бескорыстный труд! Чередую разные ваши комплексы. Очень понятная и наглядная демонстрация + очень удобно, что вы еще и считаете во время упражнений. Был бы благодарен, если бы вы сняли видеоурок против двойного подбородка и для подтяжки овала лица. Здоровья и процветания вам и вашим подписчикам!
Спасибо, Александр, очень хороший комплекс, как раз для тех, кто работает за компьютером целый день)))
Понравилось управление последнее очень, так хорошо стало.
АЛЕКСАНДР В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ СПАСИБО ДЕЛАЮ МНОГОЕ ИЗ ВАШИХ УПРАЖНЕНИЙ, И ЭТО КСТАТИ.
Спасибо! Вы меня спасаете! ❤
Спасибо ,как всегда ,отличный комплекс.
Просто отлично!
Спасибо большое за вашу помощь нам ❤️
Александр, эти упражнения просто бомба! Только что выполнила. Ощущения как после массажа. Поражает простота выполнения Ваших упражнений и их эффективность! Спасибо
Отлично,спасибо!Буду делать!
Спасибо большое! Очень хорошие упражнения!
Благодарю за хорошие упражнения. 💚👍
Доброе утро Александр
Спасибо за информацию 😊👍
Александр, огромное вам спасибо, упражнения эффективные!
Сделала первый раз комплекс этих упражнений и уже почувствовала приятное облегчение. Спасибо вам большое Александр.
Зроблено! Кладу в копілку Кожен Ваш випуск, Олександр, як скарб.
Спасибо! То, что нужно осенью.
Вы лучший!!!!!
Александр спасибо, все супер!
Вподобайка. Записала собі, бо Ваші вправи обов’язкові до виконання. Дякую!
Спасибо Вам огромное Александр❤ занимаюсь в спортзале-устала до слез от скованности в грудном отделе...проделала Ваш комплекс-получилось расслабить трапецию и появилось приятное тепло в мышцах, однозначно буду заниматься с Вами🥰
Спасибо большое!
Благодарю вас !!!!!
Добрый вечер! Так долго не было новых упражнений! Я 8 315 посмотрела ролик! Александр какой вы классный специалист! Всего 6 дизлайков 1,4 тыс.лайков! Мне интересно эти 6 дизлайков какой человек может поставить? Что из себя представляют такие люди? Спасибо вам, счастья и здоровья! Пусть процветает ваш новый проект!!!!
я не знаю как вас благодарить у меня боль снялр как рукой и все благодаря вам! спасибо и еще раз спасибо
Спасибо вам Александр за ваши такие полезные и эффективные упражнения. Мне они очень помогают, каждое утро у меня начинается с вашей тренировки и весь день чувствую себя прекрасно.
Большое, пребольшое спасибо.
Как нельзя,кстати.
Благодарю Вас за ваши прекрасные и нужные упражнения!! Очень хочу Вас попросить комплекс упражнений для вестибюлярного аппарата для восстановления после неврита
Благодарю, очень все доходчиво и возможно к выполнению
Я на пенсии, сижу дома , ничего не болит , но, да, для кровообращение нужно заниматься . Александр спасибо, хорошие упражнение.
Вы наверное много двигаетесь
Какая вы счастливая,а я со своим позвоночником уже устала,
Хотя всю жизнь занимаюсь
Спортои, но вот что я заметила, кто не занимается спортом у них
Позвоночник не болит.
Последнее упражнение супер!
Благодарим я вас из Болгарии