Bir Dilimi Sadece 98 Kalori 👍 Ispanaklı Yağsız Börek Tarifi 🤤 Diyet Yemekleri

[@beyzanur4720]

LÜTFEN DAHA FAZLA DİYET TARİFLER GELSİN 🤩 sizlere bayılıyorum emeğinize sağlık

[@sebahatpekbasoglu586]

Evet sizin yaptığınızda bence çok güzel mükemmel diyebilirim

[@Chi-for-4]

Harika bir tarif ellerinize sağlık.

[@balyanak1560]

Bizim köyde buna pulosto derler annem çok yapar görünce sevindim ellerinize sağlık şefim

[@elifnur173]

Einige sallk diyeteyim bol bol diyet yemekleri yaparmlslnlz acaba

[@sibelkandemir9150]

Ispanak yaprakları zaten kolay pişerdi.Ben sıcak suda bekletmeyeceğim Elinize sağlık iyi fikir

[@aleyn392]

Çook lezzetli oldu! Tarif için teşekkürler şefim👍👍

[@yemekcom]

Ellerinize sağlık Aleyna Hanım 💞

[@defnedurukan6688]

Böyle tariflere ihtiyacımız var çok tşk

[@esraarikan48]

kiş gibi oldu nefis görünüyorr 😍

[@zzakcelik2637]

Super lezzetli gorunuyor, sucluluk duygusu hissetmeden yapip yiyebiliriz.🤓

[@bilaleksioglu733]

bravo ferhat reis bu tarzın devamını dileriz

[@halimekilic6614]

Günaydın kolay gelsin eline sağlık

[@Eminebusra16]

Elinize sağlık,😋 daha çok böyle tarif bekliyoruz 😊

[@yemekcom]

Çok teşekkür ederiz güzel yorumlarınız için. Takipte kalın, devamı da gelecek. 😋😍

[@guldanecesur8183]

Şefim yine döktürmüşsün 👍böyle yağsiz kalorisiz tarifler yap yediklerimiz hep kalori ,hep kalori kilori veremiyoruz elerinize sağlik şefim🤗🤤🔝💯👏👍

[@smileinroses]

Lütfen unsuz tarifler de yapar mısınız?

[@zelihasahbaz312]

Cok begendim nefis gozukuyor ellerine saglik .Sefim pirasaylada olurmu

[@yahyacivelek5995]

Bu lezzetli diyet yemeğinin besin değerleri: yemek8.com/tarifdetayi/watch%3Fv=urFkj3-xv0o-Z8OqJ0XIKP
ve diğer sağlıklı ıspanaklı börek tarifleri: yemek8.com?term=%C4%B1spanakl%C4%B1%20b%C3%B6rek&fat=low&satfat=low&sugar=low&salt=low&orderby=smart

[@zelihasakall323]

Şefim ellerinize sağlık harika görünüyor süper diyetmi aslında çok kilolu değilim ama boy kısa üç dört kilo fazlam var diğer tariflerinizde görüşmek üzere 👍👍👍👍👍👍👌👌👍👍👌👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍

[@merveotun697]

Çok lezzetli gözüküyor kesinlikle deneyeceğim , elinize sağlık , farklı diyet tariflerde gelsin lütfen

[@rasayana6906]

Şef, ben bunu yemem dediğiniz bir yemek var mı:)

[@mineates7372]

Un kullanmassak olurmu

[@hulyaceliksesen2294]

Harika oldu teşekkürler, devamı gelsin ...

[@yemekcom]

Çok teşekkürler Hülya Hanım. Daha fazlası için takipte kalın 🤗

[@aysekarateke7726]

Denedi tadı muhteşem tuz atmadım ben yine de harika oldu teşekkürler

[@yemekcom]

Ellerinize sağlık!

[@ayselyapici9118]

Ellerinize sağlık ben de deneyeceğim yemek

[@Ops-k9x]

ellerine saglik cok guzel oldu

[@yemekcom]

Çok teşekkürler Atiye Hanım

[@guldalyanik734]

Ellerinize sağlık,görüntü süper belli ki çok da lezzetli.Yapımı da kolay .Harika bir Pazar kahvaltılığı olmuş.Bir tek Ispanak ve tulum peynirim yok evde onları da yarın edinirim.Deneyeceğim

[@yemekcom]

Şimdiden ellerinize sağlık Güldal Hanım!

[@merve_93-b7y]

Harika

[@sebahatpekbasoglu586]

Evet zaman un kullanmadan yaptığım oluyor

[@fatmasalc9881]

Yulaf unu koysak nasıl olur acaba

[@yemekcom]

Neden olmasın harika olur, mutfağınızın şefi sizsiniz. 💜

[@banukaya9759]

Dere otu uda mı sıcak suyla bıraktın şefim

[@mystiquebrown]

Abim, evimde yogurt yok.. sütle yapsam olur mu?

[@syblsem4472]

Güzel yemekler yakışıklı şef :)

[@nurantamkac8967]

Ve ıspanağın tüm vitamini sıcak suyun içinde uçar gider

[@nazl4843]

Çiğ yemeye ne dersin

[@mahmmmuttoneyk6849]

@@nazl4843 KDMXMDMANDMSMSKDNX

[@habibenur1399]

Dere otu sevmiyorum onun yerine ısırgan otu olabilir mi acaba?😊

[@chefferhatbora]

Dilediğiniz tüm yeşil otlardan kullanabilirsiniz 😉

[@candoga]

Hakkaten cok guzel olmus =) Ama diyet yapanlara sadece 1 dilim yetecek mi acaba 😂

[@ayseguleren4822]

Un yerine yulafı blendrda çekip koysak olur mu mösyö ferhat

[@chefferhatbora]

Yulaf unu(organik),karabuğday unu,nohut unu v.b. gibi glutensiz seçeneklerin hepsi uygun olacakatır 👍🏼👍🏼👍🏼

[@hataala]

ماشاء الله 😋😍👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼✨✨

[@gulsahbenzer9222]

Diyette olmayan ben yapamıyorum yapacak bir şey yok😅😅😅

[@yemekcom]

Diyette olmayan bile çok severek yiyecektir bu lezzeti Gülşah Hanım. Bizce deneyin. 😅😅

[@byzk9854]

Börek nerde kanka

[@emredemir166]

Haşhaş koymasak olurmu

[@miluna6910]

Olur

[@ardakaragulluoglu4332]

Fit yeneeek

[@deryaawellnes7635]

Ben karabugdayı robottan cektırdım onu kullandım ıspanakları da suyunu sıktırmadan yaptım bır adet havuc koydum cok tok tutucu bir öğün oldu

[@mervee.c.534]

Evde ıspanak yok ıspanak yerine ne kullanabilirim

[@selinaykucukboyaci5490]

Ahahahh ana malzeme ıspanak Merve hanım

[@asl7382]

Pırasalı havuçlu olabilir bence börek olabilen her şey olur 😄

[@berkcankurtaranoglu4530]

yani tamamını yeseniz ancak bir hamburger yemiş kadar oluyorsunuz

[@cansugunestekin5963]

Denedim şuan fırında. Ama dereotu koymayı unutmusum :/

[@ecekarlik6064]

Ferhat Şef tüm Türkiyeyi zayiflat😊 bugun ne pisircez ile basla yarin ne pisircez doye kapat tum.turkiye kitlenelim zayiflayalim😅

[@zeynepbayat5103]

😋🤤

[@LisaMonam]

👏😊😊😊

[@eliftaskran5494]

Diyette degilim sağlıklı besleniyorum

[@melike126]

Diyetteyiz 😞 maalesef

[@yemekcom]

Diyetinizi bu tarifle güzelleştireceğimize eminiz.😍