باشگاه بدنسازی تی وی پلاس: تمرین هایی ویژه برای تراش خوردن عضلات سینه و زیر بغل

در قسمت های گذشته باشگاه بدنسازی تی وی پلاس، امیر شیرازی مربی بدنسازی باشگاه تی وی پلاس از استانداردهای تغذیه و همچنین حرکاتی ویژه جهت رسیدن به تناسب اندام ایده آل تان رونمایی کرد.
حالا اما در این قسمت از برنامه، او از اهمیت ویژه خواب برای استراحت و تکامل عضلات برایمان می گوید و همچنین چند حرکت مهم دیگر برای ساختن عضلات سینه و زیربغل را به ما تمرین می دهد.
باشگاه بدنسازی تی وی پلاس را هر هفته از کانال ورزش تی وی پلاس دنبال کنید و تمام سوالات و اشکالات ورزشی یا تناسب اندام و تغذیه ایتان را برای ما بنویسید تا در جلسات بعد، مربی باشگاه تی وی پلاس به همه دغدغه هایتان پاسخ دهد.
www.ritmezendeg...

[@khodabakhshkw6090]

سلام ودرودبرشما پاینده باشید خیلی ممنون متشکرم

[@padidetejarat]

خوب بود...خسته نباشید

[@مملامریکایی-ك4م]

سلام وخسته نباشید
چرابعضی ازحرکات روکه انجام میدین اسمهاشونمیگین!!!؟؟؟؟؟
مثل اون حرکت آخری که بعداز زیربغل دمبل تک خم انجام دادید؟؟؟
تشکر از کانال خوبتون🌹🌹🌹🌷🌷🌺🌻🌸

[@shahab6065]

عالی

[@مملامریکایی-ك4م]

یه پیشنهاد دارم بزرگوار....
یه کانال خارجی هست که باتصویر نشون میده مثلا پرس سینه دمبل برای کجای سینه هست واون قسمت رو روی بدن نقاشی شده کامپیوتری رنگیش میکنه.کانال خوبیه فقط دوبله نیست...
اگرشمااینکارروانجام بدید عالیه میشه.
بازم کمال تشکردارم 🌻🌹🌷

[@ahmadafg6298]

خوبه

[@wahidmunir5812]

وفتي نو ميخواهيد شروع به بدن سازي كنيد در مددت يك هفته چی چی تمرینات باید کرد

[@najibkarimi9349]

Wahid Munir از همه تمرینات باهم بکنین و بعد از هفته اول برنامه ریزی کنین