باشگاه بدنسازی تی وی پلاس: چند حرکت ویژه برای داشتن سرشانه هایی گرد، عضلانی و تراشیده

باشگاه بدنسازی تی وی پلاس: چند حرکت ویژه برای داشتن سرشانه هایی گرد، عضلانی و تراشیده

[@hamidabbasi2529]

استاد فیلم رو دوباره ملاحظه بفرمایید دست آرنج به سمت عقب میره بنظر میاد بیشتر رو سینه فشار می افته متشکرم میشم توضیح بدید

[@barbod.r4901]

داداش بازوهات خیلی خوشگل و خوش فرمه 👍✌

[@mortezaatayi9558]

باسلام وتشکرازبرنامه خوبتون لطفاحرکاتی که باعث پرانتزی شدن پایین تنه میشود راآموزش دهیدتشکر

[@alirezamardani4085]

ممنون استاد

[@pandaninimani7370]

This is military shoulder press ,not Arnold ! But even your dumbbell form is different with military press !?

[@dreamisreal3870]

سلام.خودتون یه بار این ویدیو رو نگاه کنید
کارتون خوبه منتها خیلی علمی تر دقیق تر بعد صحیح تر حرکات باید نمایش داده بشه
نشر خم کاملا کمرتون خم بود
نشر از جلو آرنج نباید صاف باشه

[@s.hassanhosseini1690]

سلام ممنون از فیلمتون، عضلات خلفی کدوماست؟

[@rozroz2418]

سلام.ممنون بابت حرکات فکر کنم موقع نشر خم بایدسر بالا وکمر زاویه دارباشه.اگر حرکات افزایش حجم بازو برای بفرست.متشکرم.

[@ملیحهمحسنی-ض5ق]

سلا خسته نباشی چگونه میشود گودی کمر را متقارن کرد مثلاً اگه قسمت سمت راست گودی بیشتری دارد چگونه ورزشی انجام بدهم که سمت چپ هم اونجوری شود

[@omidyusufi5742]

ممنون ازاموزش

[@nimaazad7309]

دلتویید ملتویید قدامی مدامی خلفی ملفی اقا اموزش زبانم بذارید

[@hosseinrockbelieve2842]

آقا مرسی

[@alirahimi4127]

یعنی چی دل توی میشه ساده تر بگی

[@amirhabibzada5150]

سلام میشه یک روز کاملا سینه. یک روز زیر بغل یک شانه یک روز بازو مشکل ندارد