la edad no importa para correr :) , solo pásala bien, ademas sumara seguro unos 5 a 10 años mas de vida, por lo que si a los 70- 75 era tu edad, ahora sera 80-90 ;) te queda harta vida aun disfruta.
hola profesor serrano nesecito su alluda soy beisbolista y nos miden 60 yardas corro 7.97 seg y necesito bajar a 7.00 seg sera que me pudes rrecomendar un plan de entrenamiento para mejorar
muy buena sus explicaciones pero cada vez que veo el video no pone ell pie como dice, lo pone como dice que no debe ser con la punta hacia abajo, presten atencion
MUCHAS GRACIAS SR.SERRANO TENGO 68 AÑOS Y HACE ALREDEDOR DE UN AÑO ESTOY CAMINANDO Y TRITANDO LE AGRADESCO SU TIEMPO Para nosotros los que estamos aprendiendo después de cierta edad muchas gracias. TITO DE PUERTO Rico.
Quiero entrenar maraton una ves participe de de42k solo llegue a 30 k termine fuerte dolor rodilla si iba a un lado estos que se debe podría responder ante mano muchas gracias
El concepto FBR www.fbrconcept.com te ayudará a realizar todos estos ejercicios más eficientemente y a correr técnicamente mejor mientras las utilizas en algún rodaje o en parte de los entrenamientos intensos como series o fartleks. Felices zancadas y kilómetros!!!
Que consejos me darías para hacer 400 m en 1’14”. Actualmente en recorrer esa distancia tardó 1’34”. He empezado a correr hará cosa de 1 mes. 3 días a la semana. Es una prueba para una oposición.
Muchas gracias por las buenas técnicas para poder tener una mejor forma de correr, ya que anteriormente he sufrido de pequeños tirones en la parte baja se mi pantorrilla.
Hola José me gustaría que nos dieras la oportunidad de de ver la técnica de la marcha atlética y su modalidad porfa responde lo más pronto te veo siempre todos tus vídeos
Saludos desde Indianapolis Indiana, estoy empezando con esto del running y e mirado algunos videos , sin embargo tu video me pareció muy educativo y fácil de entender gracias.
eso lo aprendi en el ejercito nunca atras ni adelante alineados pies brazos y cabeza y no sacar mucho el pecho al menos que ya estes por llegar y te esten presionando otro corredor
gracias x tan buenos consejos tengo 30 anos corriendo siempre corro poniendo primero el talon no e podido agarrar tecnicas me cuesta trabajo saludos desde los angeles .es un buen entrnador.padelante amigo.
Muy buen video, es una de las cosas que hay que aprender la tecnica, en cuanto al trabajo de fuerza en gimnasio, podrias hacer un video, o darme unas pautas.
desde guatemala te saludo me he iniciado en el running por sugerencia medica, sus videos son una gran enseñanza ya que en mi pais no hay muchos clubes de atletismo y los pocos que hay son muy selectivos
Hola jose.que buenas tus enseñanzas el joven que siga tus enceñanzas cuando tenga entrenador ba a estar muy preparado gracias cordial saludo desde cali
estoy re gordo y me manda esto de a escuela lo miro nada mas xd
Estoy empezando, recién llevo un mes. Trato de superarme, a mis 53 años deseo competir. Hoy solo pienso en prepararme. 😊
la edad no importa para correr :) , solo pásala bien, ademas sumara seguro unos 5 a 10 años mas de vida, por lo que si a los 70- 75 era tu edad, ahora sera 80-90 ;) te queda harta vida aun disfruta.
Nunca es tarde amigo.lo impoetante esla continuidad.exitos
Yo nací el 62 y voy a empezar🖐🏻
El profe no responde las preguntas de sus seguidores 🤔🤔🤔
No mamen, cómo es que hay personas que le dan "no me gusta"? Está estupendo estos consejos.
Que mal que estoy pisando, gracias por los consejos, los pondré, a partir de hoy, en practica, muchas gracias!
hola profesor serrano nesecito su alluda soy beisbolista y nos miden 60 yardas corro 7.97 seg y necesito bajar a 7.00 seg sera que me pudes rrecomendar un plan de entrenamiento para mejorar
Profesor Serrano, me puedo comunicar con usted por WhatsApp o correo electrónico?
muy buena sus explicaciones pero cada vez que veo el video no pone ell pie como dice, lo pone como dice que no debe ser con la punta hacia abajo, presten atencion
Corredores Corre fatal.. 2...10m.maraton
Corredores. Perfecto 3...30.minuto
Quien más vino para hacer el deber de educación física xd
MUCHAS GRACIAS SR.SERRANO TENGO 68 AÑOS Y HACE ALREDEDOR DE UN AÑO ESTOY CAMINANDO Y TRITANDO LE AGRADESCO SU TIEMPO Para nosotros los que estamos aprendiendo después de cierta edad muchas gracias. TITO DE PUERTO Rico.
Que maravilla de explicación mil y mil gracias por este video
estaría bueno que hagas un video exclusivo explicando la respiración para correr ..
Un
.
Excelente videos.k devo d aser para mejorar la velocidad.
Y que duracion cada uno? aeria una o dos veces a la semana pero cuantas repeticiones de cada uno?
Quiero entrenar maraton una ves participe de de42k solo llegue a 30 k termine fuerte dolor rodilla si iba a un lado estos que se debe podría responder ante mano muchas gracias
Muito bem explicado , gostei parabens professor!!
El concepto FBR www.fbrconcept.com te ayudará a realizar todos estos ejercicios más eficientemente y a correr técnicamente mejor mientras las utilizas en algún rodaje o en parte de los entrenamientos intensos como series o fartleks.
Felices zancadas y kilómetros!!!
Excelente la explicación
Que consejos me darías para hacer 400 m en 1’14”. Actualmente en recorrer esa distancia tardó 1’34”. He empezado a correr hará cosa de 1 mes. 3 días a la semana. Es una prueba para una oposición.
El mejor estilo es el que se adapte a tu cuerpo..
Siempre busque quien me enseñará estos ejercisios y hasta hoy los encuentro.
Muchísimas gracias
Saludos cordiales desde Nicaragua
Muchas gracias por las buenas técnicas para poder tener una mejor forma de correr, ya que anteriormente he sufrido de pequeños tirones en la parte baja se mi pantorrilla.
Hola José me gustaría que nos dieras la oportunidad de de ver la técnica de la marcha atlética y su modalidad porfa responde lo más pronto te veo siempre todos tus vídeos
HOla amigo muchas gracias por el video me sirvio de mucho, es ud entrenador de atletass?. un saludo desde lima.
Muchísimas gracias por el video. Suscrito!
Saludos desde Indianapolis Indiana, estoy empezando con esto del running y e mirado algunos videos , sin embargo tu video me pareció muy educativo y fácil de entender gracias.
Hola jose cordial saludo.que bueno
Que los jovenes que se inician en este lindo deporte.pongan buen cuidado a tus diretrices.un abrazo desde cali
Muy amable, gracias por éstos valiosos consejos.
buenas tardes alguien podria decirme cuanto tiempo hay que hacer cada ejercicio?? y cuantos dias a la semana,yo corro mal y es para practicar gracias
Excelente entreno. Me ha servido mucho para mejorar mi técnica de carrera. Es el mejor vídeo que he visto sobre la técnica de carrera.
Yo no veo ese canal
Muy bien por la explicación de la técnica y del vídeo
Que buen video muchísimas gracias por compartir las técnicas de correr 👍
Me encantan tus explicaciones, claras y concisas, las mejores que he visto!.
Gracias!!
Perder el tiempo
Te amo
una duda ¿se pueden hacer estos ejercicios post 5 kilometros de alto voltaje o al reves ?
Hola le quería preguntar como se tiene q trabajar un ritmo de fondo si yo tengo un ritmo de 4.15 el km gracias
Saludos . Buenos consejos y me gustaría tener una sudadera roja joma como la que portas, que se requiere.
Excelente
Excelentes ❤
eso lo aprendi en el ejercito nunca atras ni adelante alineados pies brazos y cabeza y no sacar mucho el pecho al menos que ya estes por llegar y te esten presionando otro corredor
Bien explicado maestro gracias
Wouo definitivamente no se correr, lo practicare
gracias x tan buenos consejos tengo 30 anos corriendo siempre corro poniendo primero el talon no e podido agarrar tecnicas me cuesta trabajo saludos desde los angeles .es un buen entrnador.padelante amigo.
Muchas gracias por compartir tu conocimiento amigo gracias
Hola, estas tecnicas aplican para carreras de 100 mts y maratones?
Excelente me gusto mucho la explicación.... Muy clara....bien echo
muchas gracias don José por tan valiosos consejos.
comienzo tomando notas de sus consejos. esta lista de vídeos es muy valiosa para mi.
Ok
los corredores nuevos en ello algunos de ellos se rehúsan a eso
Muy buena explicación gracias
profe disculpe, hasta ahora no entiendo que quiere decir cadera alta
osea no puedo mover mi cadera eso es algo fijo, no entiendo
Me encanta escuchar sus tutoriales Sr. Garay.
Excelente explicación, gracias
Mire la mando felicitaciones por sus consejos tan claros... LO maximo
Muy interesante, gracias
Me canso mucho de la cadera baja cuando Boy corriendo en un lapso de 20 minutos que puede ser
Tienes que fortalecer el core ( zona media del cuerpo) , para que ningun músculo compense el esfuerzo de otro. Saludos!
Juan Riquelme gracias por el comentario . ..unos ejercicios para fortalecer la espalda baja ... GRACIAS
Muy buen video, es una de las cosas que hay que aprender la tecnica, en cuanto al trabajo de fuerza en gimnasio, podrias hacer un video, o darme unas pautas.
Excelente vídeo, me ha ayudado un montón.
Hola, podría explicar mejor la diferencia entre el Skiping de Rodilla y el de Cadera Alta? Gracias!
Muy buen video, ahora una pregunta, cuando corro me duelen mucho los tobillos, e pasado x dos esguinces, tiene algo q ver eso, y me cause el dolor????
Excelente explicación
excelente tus consejos :) me ayudaron muchísimo. besos :*
Excelente video, te felicito. Saludos desde México.
Pobre Luis jajajauau
lo puedo hacer 3 veces por semana? o si o si tiene que ser 1 o 2?
Simplemente, genial. Usted es de los mejores. Felicitaciones desde Venezuela
Gracias por tu videos
Muy buena informacion gracias.
Por
Gracias muy buen video. saludos de Peru
Muy buen vídeo ahora podré corregir mis errores al correr y mejorar, gracias
Pienso lo mismo 🙂👍🏼
gracias por tan importantes consejos.
Muy buenos consejos
muy bueno
Muy buen vídeo! :)
Excelente
Eficiencia...
desde guatemala te saludo me he iniciado en el running por sugerencia medica, sus videos son una gran enseñanza ya que en mi pais no hay muchos clubes de atletismo y los pocos que hay son muy selectivos
Hola jose.que buenas tus enseñanzas el joven que siga tus enceñanzas cuando tenga entrenador ba a estar muy preparado gracias cordial saludo desde cali
Hola José me gustaría que nos dieras la oportunidad en técnica de la marcha por favor lo más pronto Ojalá veas y respondas