Kettlebell jerk technique explanation by Sergey Rudnev

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @ГрифБлинович
    @ГрифБлинович 10 ปีที่แล้ว +5

    Побольше бы таких обучающих видео

  • @xolanindimande7605
    @xolanindimande7605 6 ปีที่แล้ว +2

    Hi I'm from south Africa train with Colin Harris at Flux fluid motion I will like to see more because I learn a lot

  • @ВикторБутко-й1в
    @ВикторБутко-й1в 8 ปีที่แล้ว

    Я никак не пойму, технику опускания - надо делать подъем на носки, а потом опускать? Или не надо?

    • @kettlebellsport
      @kettlebellsport  8 ปีที่แล้ว +7

      По сути, выход на носки перед сбросом гирь на грудь в искходное положение не обязателен, но в определённых ситуациях необходим. Так, допустим, спортсмены тяжёлых весовых категорий без проблем амортизируют ногами и спиной без выхода на носки. А легковесам это движение крайне необходимо для того, что бы снизить ударную нагрузку. Можно пробовать делать и так, и так, в зависимости от веса гирь и степени усталости. При подъёме на носки работает голень, а как известно, это наиболее выносливая мышца в организме человека (намного выносливее четырёхглавой, которой амортизируют без выхода на носки). Так что данное движение с одной стороны оправдано, но с другой стороны избыточно, в зависимости от предлагаемых обстоятельств.

    • @Михаил-у2р4ф
      @Михаил-у2р4ф 6 ปีที่แล้ว +1

      Виктор Бутко думаю, лучше делать. Снимите нагрузку со спины.

  • @SS-hc6ct
    @SS-hc6ct 7 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте. Раскажите пожалуйста,как дышать правельно при талчке . Я делаю выдох при опускании на грудь,а вдох при фиксацыи. Правильно ли это? Мне нехватает воздуха и праисходит задержка дыхания при напряжении перед талчком

    • @Михаил-у2р4ф
      @Михаил-у2р4ф 6 ปีที่แล้ว +1

      S Sергей перед тем как толкнуть ты должен выдохнуть. Вот ты должен просто дышать, как обычно ты дышишь и перед толчком ты должен быть выдохнувшим так сказать. А непосредственно в момент толчка( когда гири пошли вверх)- вдыхай и как раз когда они пойдут на грудь- выдыхай.

    • @ЭдуардОст-д1у
      @ЭдуардОст-д1у 5 ปีที่แล้ว

      9

  • @АлександрВладимирович-б4щ

    я так понял ремень не от травм а для постановки локтей? снимает нагрузку?

    • @kettlebellsport
      @kettlebellsport  8 ปีที่แล้ว +4

      +Александр Владимирович Так точно! Ремень помогает ограничить "стартовую площадку".

    • @АлександрЛещенко-ш8и
      @АлександрЛещенко-ш8и 5 ปีที่แล้ว +1

      Читерррыыыы! 😄

  • @pavel.starostinstarostin7938
    @pavel.starostinstarostin7938 6 ปีที่แล้ว +1

    Хорошое видео лайк

  • @JOSMART3
    @JOSMART3 6 ปีที่แล้ว +1

    Thanks excelent video.
    I couldn't hear last guy translating

    • @kettlebellsport
      @kettlebellsport  6 ปีที่แล้ว +1

      Sorry, I was translating the first part, but the other guy was the main organizer of this event and wanted to do it by himself for some reason... :-)

    • @JOSMART3
      @JOSMART3 6 ปีที่แล้ว

      @@kettlebellsport I got you, thanks for your replay👍

  • @ЮраКот-л6ф
    @ЮраКот-л6ф 6 ปีที่แล้ว

    Локти упираются в ремень?

    • @kettlebellsport
      @kettlebellsport  6 ปีที่แล้ว

      Да, лучше, что бы локти в пояс не упирались: за 10 минут можно травмировать локти. Здесь, у Сергея не было времени поправить пояс.

    • @ProFitness-en5gd
      @ProFitness-en5gd ปีที่แล้ว

      По поводу травмы локтей, сильно зависит от ремня. Если ремень хороший и подразбитый (и растяжка позволяет)упирайте. Я вот когда упираю и получается практически локти стоятв повздошных, мне толкать легче. Толчок происходит практически ногами и амортизируящая прослойка между ногами и локтями меньше. Но я не претендую на истину, и супермастером спотра не являюсь, чисто моё мнение.

  • @АлексейБулдаков-к6ж
    @АлексейБулдаков-к6ж 2 ปีที่แล้ว +1

    Вы походу дела военные пенсионеры?

  • @ЕвгенийПлотников-п3к
    @ЕвгенийПлотников-п3к 3 ปีที่แล้ว

    Какая разница как,главное на верх гири доставить Самое лучшие это жим..

    • @Everythingisspinning
      @Everythingisspinning 2 ปีที่แล้ว

      Расскажи это судье на соревнованиях))

    • @ЕвгенийПлотников-п3к
      @ЕвгенийПлотников-п3к 2 ปีที่แล้ว

      @@Everythingisspinning А я не про соревнования говорю.

    • @Everythingisspinning
      @Everythingisspinning 2 ปีที่แล้ว +1

      @@ЕвгенийПлотников-п3к ну вообще разные цели преследуются разными упражнениями, жим это прокачка плеч, а толчок это больше работа ног и сердца, добра вам!

  • @puassonspot
    @puassonspot 7 ปีที่แล้ว

    Петличка!!!!

  • @MAllen-ng8pl
    @MAllen-ng8pl 7 ปีที่แล้ว +2

    Can't hear shit.

  • @qsab666
    @qsab666 9 ปีที่แล้ว +1

    оператор д...б

    • @kettlebellsport
      @kettlebellsport  9 ปีที่แล้ว +9

      +qsab666 .Судя по вашему комментарию, вы то же?

  • @alzibert861
    @alzibert861 5 ปีที่แล้ว +1

    Звук говно !