По сути, выход на носки перед сбросом гирь на грудь в искходное положение не обязателен, но в определённых ситуациях необходим. Так, допустим, спортсмены тяжёлых весовых категорий без проблем амортизируют ногами и спиной без выхода на носки. А легковесам это движение крайне необходимо для того, что бы снизить ударную нагрузку. Можно пробовать делать и так, и так, в зависимости от веса гирь и степени усталости. При подъёме на носки работает голень, а как известно, это наиболее выносливая мышца в организме человека (намного выносливее четырёхглавой, которой амортизируют без выхода на носки). Так что данное движение с одной стороны оправдано, но с другой стороны избыточно, в зависимости от предлагаемых обстоятельств.
Здравствуйте. Раскажите пожалуйста,как дышать правельно при талчке . Я делаю выдох при опускании на грудь,а вдох при фиксацыи. Правильно ли это? Мне нехватает воздуха и праисходит задержка дыхания при напряжении перед талчком
S Sергей перед тем как толкнуть ты должен выдохнуть. Вот ты должен просто дышать, как обычно ты дышишь и перед толчком ты должен быть выдохнувшим так сказать. А непосредственно в момент толчка( когда гири пошли вверх)- вдыхай и как раз когда они пойдут на грудь- выдыхай.
По поводу травмы локтей, сильно зависит от ремня. Если ремень хороший и подразбитый (и растяжка позволяет)упирайте. Я вот когда упираю и получается практически локти стоятв повздошных, мне толкать легче. Толчок происходит практически ногами и амортизируящая прослойка между ногами и локтями меньше. Но я не претендую на истину, и супермастером спотра не являюсь, чисто моё мнение.
@@ЕвгенийПлотников-п3к ну вообще разные цели преследуются разными упражнениями, жим это прокачка плеч, а толчок это больше работа ног и сердца, добра вам!
Побольше бы таких обучающих видео
Hi I'm from south Africa train with Colin Harris at Flux fluid motion I will like to see more because I learn a lot
Я никак не пойму, технику опускания - надо делать подъем на носки, а потом опускать? Или не надо?
По сути, выход на носки перед сбросом гирь на грудь в искходное положение не обязателен, но в определённых ситуациях необходим. Так, допустим, спортсмены тяжёлых весовых категорий без проблем амортизируют ногами и спиной без выхода на носки. А легковесам это движение крайне необходимо для того, что бы снизить ударную нагрузку. Можно пробовать делать и так, и так, в зависимости от веса гирь и степени усталости. При подъёме на носки работает голень, а как известно, это наиболее выносливая мышца в организме человека (намного выносливее четырёхглавой, которой амортизируют без выхода на носки). Так что данное движение с одной стороны оправдано, но с другой стороны избыточно, в зависимости от предлагаемых обстоятельств.
Виктор Бутко думаю, лучше делать. Снимите нагрузку со спины.
Здравствуйте. Раскажите пожалуйста,как дышать правельно при талчке . Я делаю выдох при опускании на грудь,а вдох при фиксацыи. Правильно ли это? Мне нехватает воздуха и праисходит задержка дыхания при напряжении перед талчком
S Sергей перед тем как толкнуть ты должен выдохнуть. Вот ты должен просто дышать, как обычно ты дышишь и перед толчком ты должен быть выдохнувшим так сказать. А непосредственно в момент толчка( когда гири пошли вверх)- вдыхай и как раз когда они пойдут на грудь- выдыхай.
9
я так понял ремень не от травм а для постановки локтей? снимает нагрузку?
+Александр Владимирович Так точно! Ремень помогает ограничить "стартовую площадку".
Читерррыыыы! 😄
Хорошое видео лайк
Thanks excelent video.
I couldn't hear last guy translating
Sorry, I was translating the first part, but the other guy was the main organizer of this event and wanted to do it by himself for some reason... :-)
@@kettlebellsport I got you, thanks for your replay👍
Локти упираются в ремень?
Да, лучше, что бы локти в пояс не упирались: за 10 минут можно травмировать локти. Здесь, у Сергея не было времени поправить пояс.
По поводу травмы локтей, сильно зависит от ремня. Если ремень хороший и подразбитый (и растяжка позволяет)упирайте. Я вот когда упираю и получается практически локти стоятв повздошных, мне толкать легче. Толчок происходит практически ногами и амортизируящая прослойка между ногами и локтями меньше. Но я не претендую на истину, и супермастером спотра не являюсь, чисто моё мнение.
Вы походу дела военные пенсионеры?
Какая разница как,главное на верх гири доставить Самое лучшие это жим..
Расскажи это судье на соревнованиях))
@@Everythingisspinning А я не про соревнования говорю.
@@ЕвгенийПлотников-п3к ну вообще разные цели преследуются разными упражнениями, жим это прокачка плеч, а толчок это больше работа ног и сердца, добра вам!
Петличка!!!!
Can't hear shit.
оператор д...б
+qsab666 .Судя по вашему комментарию, вы то же?
Звук говно !