DIETA PARA TRIGLICÉRIDOS ALTOS
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- En el video nuestra nutricionista Tatiana Zanin explica qué son los triglicéridos, qué puede ocasionar que se eleven en la sangre y cómo debe ser la alimentación para ayudar a bajarlos, disminuyendo así el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, como un ACV o infarto.
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Ánimo a todos yo me hice el examen pq me dolia mucha la cabeza y me sentia mareada y cansada todo el dia resulta qtenia los trigliceridos estaban en 219 asi q deje todo tipo de chucheria y cero refrescos comi solo verduras y comi solo aceite de oliva extravirgen camine mucho y al mes me hice otro analisis y ya lo tenia en 152 gracias a dios.es cuestion de quitar alimentos chatarra y camunar o trotar
Lo mismo me pasa ahorita y si tuve mucho miedo , ahora voy a quitar toda chuchería
Gracias por su experiencia a todos nos ayuda.
Hola y cuál era tu alimentación yo los tengo en 220
Yo no sentía síntomas pero me hice unos exámenes de laboratorio de rutina y saqué los triglicéridos elevados en 226 , comencé a comer más sano verduras carnes blancas aceite de oliva nada de embutidos ni enlatados, nada de comida chatarra, refrescos y dulces, tortas etcétera. Apenas llevó 2 semanas con la dieta Tengo que esperar al menos un mes para volver hacerme los exámenes de laboratorio. Gracias Doctora Muy buena información entendí todo Claro y al grano. Saludos cordiales desde Venezuela 👋🇻🇪.
Yo tengo 23 años y ya estoy con dolores en el pecho pero no fue asta hoy que me puse a hacer ejercicio y comer verduras aver que sale nos vemos en un mes primeramente Dios
Hola buenas tardes hermano, yo tengo 25 años y me acaba de pasar x primera vez un Episodio de Ansiedad y eso aunado a mis triglicéridos altos me dio muy feo mientras trabajaba, espero que veas esto y me digas cómo estás a estas fechas y como has solucionado lo de tus triglicéridos, yo apenas tengo un mes comiendo sano y haciendo poco a poco ejercicio, pero no veo mejorías me sigue dando la pálida 😢
Pues a ver si te ayuda también a mejorar tu ortografía.
Esta doctora tan dulce me ha subido aún más los triglicéridos. Gracias por sus agradables consejos. Salud.
😁
Dra asi como explica claramente y ayuda a las personas a su salud, tambien refresca a uno al hablar y lo bonita que es.
Excelente informacion y como la explica gracias doctora por sus consejos bendiciones🎉❤
Muchas gracias por su explicación es muy cierto la clave es la alimentación adecuada y la disciplina de llevar la dieta,y principalmente aprender a estimar nuestra salud.
Tengo los triglicéridos altos muy buena la explicación aunque es difícil dejar de
Comer lo que más me gusta pero entiendo que es por mi salud , gracias !
Tenía colesterol , triglicéridos por las nubes y estaba deshidratada,me dio un ACV hace casi un año.Es importantísimo controlar nuestra alimentación y tomar Muuuuuuuuucha agua.CUIDATE
Hay q cortar con el azúcar del todo o solo disminuir la cantidad diaria gracias
Es la mejor explicación que he escuchado, muchas gracias, si, también tengo elevado los triglicéridos. Me puse a mover el cuerpo limpiando todo.
Que hermosa doctora, excelente explicacion me encanta su manera de explicar
El que se entuman mis manos es triliserio alto o colesterol ???
Explicación muy interesante y precisa, así se entiende todo mejor con ejemplos..gracias
DRA. KA FELICITO MUY BUENO EL VIDEO CAMBII MI VIDA PARA SIEMPRE DIOS LA BENDIGA
bendiciones Doctora desde el salvador.gracias x sus consultas en linea.mas claro no canta un gallo.sin deporte no hay buena salud.
Muy buen informe Doctora.
Buenos dias yo me suscribi a su canal me encantan sus videos tienen muy buena información gracias doctora
Hola muchas gracias . Muy buena información 👍
Comenzaré con mi dieta para triglicéridos altos ,gracias!
Yo tambien
Ya somos dos
X3
Yo igual
Hola saludos cordiales. Felicitaciones por el documental y el canal. Claro y preciso. Gracias
Muy Amable, Dra,Por las Explicaciones,
Tiene una empatía total y se explica de maravilla. En mi último análisis di 231 triglicéridos. ¿Demasiado alto?. Gracias.
¡Hola! Se consideran elevados valores entre 200 y 499 mg/dL.
Ojalá y usted fuera mi doctora personal.
Saludos hermosa desde California
Gracias es que si estoy suer elevado de trigliceridos me ayudo mucho a cuidar mi cuerpo
Buen día yo tengo 614 de triglicéridos y me dieron tratamiento pero no me gusta el ejercicio pero ahora gracias me doy cuenta que me falta actividad física
Y con ese nivel tan alto , presentas síntomas ??
Ayer me hice unos estudios y también tengo 600 , solo siento como opresión en la cabeza
Que estás haciendo para bajarlos ALEJANDRA ALVARADO ?
@@rodrigomarin6261 yo ya logré bajarlos bastante en dos meses , con Omega 3 en capisulaa concentrado
Yo los tengo a 800 y toda mi vida e echo ejercicio, pero creo que es por la dieta que se me an subido
Desde Buenos Aires, Argentina. Gracias.
Me gusta saber más de estos porque yo tengo triglicéridos
Gracias doctora ❤
Felicitaciones , muy buena explicación. Te contaré que he bajado enormemente los triglicéridos y el colesterol comiendo palta todos los días. En mi caso no fue necesario hacer dieta. En cambio , cuando me dedique a tomar avena en distintos momentos del día pan , los triglicéridos subieron significativamente. Sé que cada organismo es diferente, los que leen esta nota deben de tener cuidado, mejor es hacer dieta como indica la Dra. Reduzcamos e consumo de harinas y dulces.
Gracias Dra eres en realidad in ángel el mejor consejo de TH-cam
Muchas gracias por la información tengo los trigliceridos altos me are el examen gracias nuevamente
Gracias doctora y Dios te bendiga siempre
Hola como estas bajando los triglicéridos que consumes
@@Angel_BC470 mi doctora me fórmula el gemfibrozile, y tomó una en las noches
@@mariaceciliabedoya2938 ah
Muchas gracias bueno ahora se que no debo comer y que si espero poder combinar bien para poder comer..
Gracias , me ayudaste mucho , mi Dra bella
Buenos días dice usted lo mismo que otros vídeos pero no vi ninguna dieta
Gracias amiga
Solo como tostada
Aceituna
Quinua en desayuno
Almuerzo
Ensalada de verduras
Pollo sancochado
Cena
Verduras chinas y salio triglicerido 163.Por fa ayudeme.Doctora
Creo estas como yo no como carbos ni dulces ni grasas malas como ensaladas un poco aceite de coco o hemp y oliva como aguacates nueces pescado no como pollo solo pechugas de pavo no lácteos solo leche de almendras tomo aceite omega 3 a diario krill tomo espirulina y clorofila cada día hago jugos verdes 2 diarios con espinaca acelgas celery una manzana verde gengibre tomo mucho té verde y otros tipos también y me salió alto colesterol dr dice es algo hereditario pero porque ahora? no entiendo de ese fenómeno.me quiere medicar yo no tomo nada de medicinas ni Tylenol para nada que puedo hacer?
Hola marido yo soy un niño de 14 años tuve colesterol y triglicéridos altos se me quito comer verduras y un jugo de avena y manzana verde, tu estas exajerando con la dieta pero vas bien te estas cuidando yo te recomiendo tomar hierva de sapo tal vez eso me ayudo por que mi mamá tenías colesterol y estaba a dieta y tardó 5 meses en bajar desde que yo empeze a tomar té de hierva de sapo se me bajó lo tenía 288 y ahora los tengo al 149 capaz que la Hierva de sapo me ayudó. Cualquier cosa preguntame estoy para servirte
@@marcanomarisol324 tu lo has dicho es hereditario me pasa igual. Seria bueno que andarás y hacer ejercicio
Yo salí con 170
Hola Dra, me gusta su programa, tengo muy altos mis triglicérido y veo su programa y aprender más
Me gusta su programa doctora siento dolor de cabeza la nuca los ojos me duelen y se me nublan y mareada todo lo que como se me viene como ser msntequillayeche ques chorizo café me siento bien marcada creo que es es me dan calenturassyudeme doctora buenas tardes
I'mmsntequilla quedó chorso
@@anajuliaqdeorico5634 i
Doctora , me han sacado 250 de triglicéridos la diabetes de 1,50, que como y que hago , me da hasta miedo comer
Hola buenas tardes 👋👋👋
Excelente flacota bella, muchas gracias
L
Aceite de oliva es malo en estos casos? Me informaron lo contrario.
Solo en exceso.
Muchisimas gracias por la informacion y consejos. Saludos desde Formosa_Argentina
Tambien como ensaladas de hojas verdes todos los dias y 1 diente de ajo molido en la ensada acompaño con una limonada sin azucar
Gracias Infinitas por la Información. Bendecida Tarde. INFINITAS BENDICIONES
Claro yo quiero saber la Repuesta por las. Redes. Yo tengo los. Triglicerido 195 y yo. Tengo. Tromboflevite y esteoporosis desgaste y torcidos los. Huesos de la columna. Dos. Hernias ua. Lumbar y otra. Cervical paralisis. Facial. Y. Crisis del. Corazon por esos es que. Quiero las Repuesta. Por. Las. Redes que. Las. Podamos. Ver. Gracias. Dios padre les. Bendiga🎶👍🦋🌼😂🤣🎵👍
Estado mariada si es verdad me descompensada voy a comprometerme a no comer lo que ma haga daño
Gracias por el consejo doctora si me está funcionando
Mi hijo tiene 13 años mide 1.61 y pesa 44 kg realmente está bajo de peso es complexión muy delgado y se desmayó le hicimos análisis y salió con 225 mg/dl de triglicéridos, antecedentes de fam. Paterna y materna con diabetes
Una duda ¿los trigliceridos altos pueden provocar dolor y entumecimiento en los brazos y pies?
Si son parte de los síntomas porque es silenciosa hasta que ya duele algo ya están muy alterado todo
Gracias por compartir
Deje el pan el alhcool las tortillas y estoy con verduras y bajando de pesograsias buen concejo puedo comer frigoles yaceyte de coco
Gracias🙏
Yo tengo triglicéridos altos colesterol y ácido úrico y tensión alta una dieta para eso ?
Me sirve esto Gracias Doctora 🤠🙏
Disculpe señorita; una persona flaca también puede tener los Trigliceridos altos.? Espero su respuesta, gracias.
Gracias
Muy buen video,saludos desde Argentina
Tengo los valores cinco veces mas de lo permitido ,en cuanto tiempo se bajan haciendo dieta y ejercicios físicos? Mi edad es 50 años saludos desde Fernández Santiago del Estero Argentina
El máximo de triglicéridos es de 150mg/dl, yo los tengo altos, ando en 240, si los tienes 5 veces más de lo permitido, algo así como 750 te puedo decir tres cosas:
1) Espero que sigas vivo, porque ésto tiene 1 año que lo escribiste
2) Probablemente tu cuerpo resiste mucho los Triglicéridos altos, es una cifra que podría matar a muchos
3) Si aún no has resuelto el problema, ve de inmediato al doc, para que te ayudes con medicina a bajarlos y evites terminar con una pierna cercenada en un par de años, por falta de atención.
Yo acabo de ir al doc y ya comencé a atacar ése problema, y me siento, al menos de ánimos, genial. Por éso ando buscando ésta info.
En aprox 2 meses, con medicamento puedes bajarlos, pero es importante acompañarlo de un cambio de hábitos alimenticios y de actividad física, si no, pues vas a depender de la medicina, por el resto de tus díaaaas, por el resto de tus díiiiiias, como dirían los Enanos verdes, en paz descanse nuestro querido Marciano Cantero
Yo tengo 46 y vivo en México.
Saludos
Hola yo soy delgada peso 44 kilos y salí con 249 de triglicéridos y 112 de colesterol, estoy siguiendo la dieta, y baje dos kilos, eso me pone triste por qué de por si soy delgada, pero ay algo dentro de mi cuerpo que me asusta, a veces siento palpitaciones, acaso se me hizo un mal cardiovascular por eso?😭
Dr que buena explicacion:quisiera que hablará sobre las arritmias cardiacas y como controlarlas..gracias
Yo tengo 275 de colesterol y 211 de trigliserido..nada de lo que prohiben como no tomo no fumo..ecepto azucar es lo que mas consumó..me gusta mas las legumbres tres veces a la semana como..grasa ni fritura no como
Estoy en las mismas,😭😭😭
Es pico de ansiedad, por el mismo problema, hay que caminar y comer sano, si la ansiedad es grave tratarla, pero tiene cura.
Yo estoy algo en los dos colesterol y triglicéridos e tratado de yevar una dieta sana pero me siento débil mareado y desiquilibrado y nose porque🤷🏽♂️
Estoy con trigliceridos altos me recomendaron pastillas estatina pero no las tomare mas xq me duele el higaxo y el pancreas calambres me dan entre otras cosas
yo los tenía en 630 y me bajaron rápido tomando gemfibrozilo y haciendo la dieta 3x1 de Frank Suarez
@@ipita100 dónde compro ese medicamento? Te agradezco me ayudes!
@ abraham mairena, Reducir los alimentos mencionados(carbohidratos refinados), el azucar que es puro veneno para el organismo y limitar el consumo de alcohol porque sube rapido los trigliceridos. Es bueno consumir aceite de oliva, aceite de coco y la mantequilla. EVITA LOS ACEITES BARATOS(maiz, canola vegetal, cartamo, etc porque son toxicos para el cuerpo. No comer mucha fruta porque tambien es azucar. Usar la dieta 3x1 de Frank Suarez.
@@ipita100 me puedes decir donde lo puedo comprar por favor 🙏
@@ipita100 que fue lo que comiste me puedes decir ami también me salieron muy altos te lo voy agradecer mucho gracias si puedes marcarme 7024725114
Yo quiero la dieta . Que cosas puedo comer y que no. Lo.otro ya lo se. No hay un informe directo de comidas .
Pregunta es bueno utilizar el aceite de olivo en las ensaladas si se tiene el colesterol alto y los trigliceridos
Yo no como embutidos lágrimas no puedo con ella, los fritos tampoco, pero si soy muy golosa, pero tengo (ipotiroidismo 😊desde los 20 años que estaba embarazada y ahí empezaron mis problemas , tuve a mi hijo y me quedé con 11:50 k yo pesaba 50 kilos, así que puse 61:50kilos. Siempre haciendo régimen y áhora peso 82 kilos. Pero tengo el hígado graso ipotiroidismo, fibromialgia, artrosis, los dolore, tengo todos los días y los trigleciridos es el colmo no ahí quien pueda perder peso, lo que no se si los trigleciridos son también como el colesterol hereditarios ahora no me a salido pero me tomo cada día la pastilla, así que la edad también influye pues tengo que hacer 72 años el 8 de julio espero que me puedas ayudar gracias guapa y que tengas mucha salud😅😊😊
Hola buenas ,cada vez l me hago examen de sangre, mis triglicéridos me salen arriba de 7400 ,si reconozco que la cerveza es ni mejor amiga y ahora que vi su video ,la voy a eliminar ,puedo tonar media copa de vino al almuerzo y que Mas puedo hacer para ,poder reducirlos ,ya que sufro de mareos me pongo palido y transpiro en excesos y mis piernas de duermen y ahi me doy cuenta que los triglicéridos han subido el estrés puede tener algo que ver
7400??? Hoy fui a ver un medico x trigliceridos altos y me dijo que de 600 hacia arriba es para hospitalización
Wuaaa +7000 andarás con la cabeza que te explota !. Estoy que trato a una señora con más de 500 de triglicéridos y sus síntomas son terribles: sudoración exseciva por las noches, dolor de cabeza, mareos, escalofríos. Quiero estructurar su tabla de alimentos
Toma agua al sereno con 7 garbanzos todos los días antes del desayuno. Los baja de inmediato.
@@alixbarrera600 pero como los barganzos
@@alixbarrera600 en serio
Ami me recomendaron dejar las carnes rojas todas las grasas pan pasteles dulces solo puedo comer verduras verdes y pollo ala plancha asado sin piel pescado y licuado de avena manzana verde y chia x las mañanas y me sirvió mucho yo batallaba xq los trigliceridos se me subían y me ocasionaba presión alta mareos y palpitaciones con eso los pide bajar pero deje la dieta y se me volvieron a subir es horrible pero tendré q hacer dieta de nuevo
Hola tengo 36 años soy chica, hoy me dieron resultado de una analítica con 390 de triglicéridos, tengo miedo. Gracias
No se asuste tanto mi esposa yego a tener 480 de trigliseridos, y yo me acabo de hacer un estudio y tengo 318, pero lla estoy en tratamiento
Buenas noches Dra. un saludo desde Lima Perú. Una consulta y pan integral?, la nutricionista me dijo que podía comer 2 en el desayuno. Y en la cena que se podría comer?, tengo 58 años, estoy pesando 54.40 y mi resultado de colesterol es de 255, ya no se que comer Dra., le agradezco por su respuesta 🙏
¡Hola! Lo ideal es seguir las orientaciones del plan nutricional que te dio tu nutricionista. De esta forma podrás bajar los valores de forma sana y segura.
@ Muchas gracias Dra., seguiré su consejo y los de la nutricionista, gracias 🙏
Me hicieron los exámenes y salí con los triglicéridos muy altos y estoy asustada como puedo hacer que me bajen ayúdeme doctora gracias
¡Hola! La principal forma de bajar los triglicéridos es perder peso y adoptar un estilo de vida saludable, practicando ejercicio regular y manteniendo una dieta saludable. La dieta para regular sus niveles debe ser baja en alimentos ricos en carbohidratos simples, que favorecen el aumento de los triglicéridos en sangre. Se debe dar preferencia a una dieta rica en grasas buenas, que ayudan a controlar el colesterol y disminuir los triglicéridos, y fibra como frutas, verduras y alimentos integrales ya que ayudan a reducir los picos de azúcar en sangre, mejorando el control de los triglicéridos y el colesterol.
Yo pregunté si puedo comer papas cocinadas teniendo los triglicéridos altos
Doctora cuánta cantidad de azúcar puedo consumir al día si tengo triguiseridos altos muchas gracias
Cuanto tengo que tener para estar bien
Tengo 29 años , tengo muchos mareos y tengo mucha hambre y utimamente subí 8 kilos será los triglicéridos ?
Hola quisiera saber si tengo los triglicéridos altos, se puede comer los alimentos con sal??
¡Hola! El consumo de sal debe ser moderado :)
Dra me dijeron que tengo tricriseritos alto
Talves me puede ayudar que puedo desayunar que puedo comer almorzar y merendar
Por favo Gracias.
Hola empeze a tomar omega 3 y nesecito saber que puedo comer🤔
A mi el doctor me dijo que puedo comer de todo pero poquito suerte
Buenas tardes Yo soy de Perú me han detectado 300 de teglicérido en el almuerzo qué es lo que puedo comer si hago una sopa puedo echar lo Sal o así la moto
Todo ya sabemos solo quiero saber que comer o que no si se puede
Me hise el examen de los triliceridos y me salió a 1,800 😩necesito ayuda e tratado de cuidar mucha mi alimentación pero parece que no me a ayudado mucho que más puedo hacer??? Un consejo por favor doctora
CERO AZUCAR CERO GASEOSAS, JUGOS PROCESADOS, CERO PAN, TORTAS, KEKES Y TODA REPOSTERIA DULCE. CERO FRITURAS, Y SOLO CONSUMIR LAS FRUTAS CON MENOS AZUCAR. ELIMINAR TODA GRASA Q NO SEA OLIVO Y PALTA (AGUACATE)
Si a la semana se come 21. Veces.
3 ingestas por día.
Que puedo comer de proteina, si no tengo carnes, pollo, ni pescado, ni legumbres muy seguido, y solo cuento con frutas verduras aguacate, huevos, le tengo que sacas las yemas????
Buen día yo tengo muy alto el trigliserio y colesterol muy alto
¡Hola! ¡Cuidate! Pon en práctica estos consejos y sigue las indicaciones de tu médico :) ¡Y luego cuéntanos!
Una pregunta l tortilla de maiz sepuede comer tengo alto los tricliseridos
Pero por ejemplo el pan puedo comer pan integrall?
A mi pdre se le hincha los pies y se cansa rápido el tiene triglicerio elevado . El pesa 96kilos mide 1.70 tiene 64 años. Ya le quite las harinas chatarras pero aún así me preocupa su salud aveces no pueede caminar porque se le hincha los pies ya paso por cadiovasculares parece q la tiene obstruida unas venas no circula bien la sangre...por favor se lo pido ayudame como tengo que ayudar a mi padre. Se lo agradeceré mucho.
Llévalo con un médico pronto
se puede tomar jugo de zanahoria con los trigliceridos altos? tiene mucha azúcar? o esta bien tomarlo
Prueba el jugo de piña y orujo de naranja, que es fantástico para bajar los triglicéridos porque tanto el orujo de naranja como la piña tienen fibras solubles que ayudan a reducir la concentración de grasa en el torrente sanguíneo, ayudando a reducir los valores de colesterol y triglicéridos en la sangre.
Q a ceite puedo utilizar tengo el colesterol y los trileserio alto
y que hacer para subir? tengo 58, gracias
Tengo los triglicéridos c encima de los 400 tengo 49 años q dieta sigo he evitado comer cosas q me hacen daño x q se me suben tanto
De donde es tan bella doctora
Pero que se puede comer aparte de solo verduras???
Pescado, pollo, bajarle a los carbohidratos, el azúcar, cremas de auyama, zanahoria, espinaca, más lo q recomendó la doctora y caminar o trotar.
@@johnleon8098 Gracias.
Hola doc es recomendable tomar leche de coco si tienes colesterol y triclicerios altos??
Creo que no, también es fuente de grasas, pero no estoy seguro.
Mañana me voy hacer el examen la última vez estaban en 317👀 la cerveza lo superé no tomó desde diciembre
Ayúdame ternura.
Hola, una pregunta ¿cómo hago para bajar los triglicéridos de 945?
945?? 😱😱😱
Yo los tenía en 320 y en 10 días los bajé a 95. Todos esos días solo comí frutas como naranjas, manzana, mandarinas, sandía, pepinos. Fue duro al principio porque solo comía eso y me moría de hambre, pero el miedo pudo más y aguanté...al segundo o tercer día ya te acostumbras y la recompensa viene luego luego. Suerte!!
Yo tengo 600 y llevo una semana comiendo pura verdura y frutas. Es una mierd. Pero hay que hacerlo, no queda otra. Bicicleta tambien es bueno.
Hola cómo has estado después de este tiempo que hiciste para bajar los triglicéridos
Buenas noches tengo los triglicéridos en 321 punto 0 mg es muy malo
me parece buenisima la informacion que das, Pero..!!! que tiene que ver con el titulo de tu video?!!!!!!
La proteína de carne me hace daño?? La proteína que utilizo es Carnivor
Si obviamente. Por los carbohidratos - azúcares.
Y que hay que comer entonces..??
Soy nuena en su canal 😀
Hola doctora soy un niño de 14 años tengo problemas de triglicéridos los tengo al 288 y el colesterol 2019 ahora me recupere ahora que puedo comer o que debo hacer después de que me recupere de los triglicéridos
Me gustaría saber como lograstes recuperarte y para tu pregunta a mi el doctor dice que después de recuperar una batalla así sólo hay que continuar comiendo saludable y sin exceso bien por ti
Seguir controlandote, para ver si solo fue un subidon por comer mucha grasa, azucar y alcohol. O si es algo hereditario.
Aceite de oliva tampoco???
Buenas tardes doctora eso necesito sabes como los puedo bajar los trigliserios los tengo ah 600 o un consejo q me puedan ayudar muchas gracias
Ajo y apio crudo o en ensalada
Salí con 700 de triglicéridos y mi peso es de 60 k. No tomo no como grasas no se que pasa
Que hermosa dama
Gracias linda doctora pero me gustaría saber xq tengo unas comprensiones en la cabeza será por los triglicéridos o colesterol espero su respuesta...