سموثي الشوفان اللذيذ والصحي بخمس نكهات مختلفة يمكن تناوله كوجبة فطور في قائمة الريجيم Oats Smoothie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 มิ.ย. 2020
- #sallyroubariham #oatsmoothie #smoothie #mangosmoothie #chiaseeds
سموثي رقم ١:
١ موزة
ربع كوب أو نصف كوب من الشوفان
ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام
ملعقة كبيرة من بذور الشيا
ملعقة كبيرة من زبدة اللوزة
١ كوب من الحليب ( يمكن إضافة المزيد من الحليب لكل سموثي حسب القوام)
سموثي رقم ٢:
١ موزة
سبانخ أخضر حسب الرغبة
ربع كوب أو نصف كوب من الشوفان
ملعقة كبيرة من بذور الشيا
ملعقة صغيرة من الفانيليا
ملعقة كبيرة من زبدة اللوز
١ كوب من الحليب
سموثي رقم ٣:
١ موزة مثلجة
ربع كوب أو نصف كوب من الشوفان
كوب من التوت البري
ملعقة كبيرة من بذور الشيا
٢ ملعقة كبيرة جوز
ملعقة كبيرة من العسل
كوب من الحليب
سموثي رقم ٤:
١ كوب من المانجو المثلج
١ موزة مثلجة
ربع كوب أو نصف كوب من الشوفان
٢ ملعقة كبيرة من اللبن
٢ حبة من التمر
١ كوب من الحليب
سموثي رقم ٥:
١ موزة
ربع كوب أو نصف كوب من الشوفان
كوب من الفريز
٣ حبات من التمر
١كوب من الحليب
Smoothie No. 1:
1 banana
A quarter cup or half a cup of oats
1 tablespoon of raw cocoa
1 tablespoon of chia seeds
1 tablespoon of almond butter
1 cup of milk (more milk can be added for each smoothie depending on the texture)
Smoothie No. 2:
1 banana
Green spinach as desired
A quarter cup or half a cup of oats
1 tablespoon of chia seeds
1 teaspoon of vanilla
1 tablespoon of almond butter
1 cup of milk
Smoothie No. 3:
1 frozen banana
A quarter cup or half a cup of oats
1 cup of of blueberries
1 tablespoon of chia seeds
2 tablespoons of walnuts
1 tablespoon of honey
1 cup of milk
Smoothie No. 4:
1 cup of frozen Mango
1 frozen banana
A quarter cup or half a cup of oats
2 tablespoons of yogurt
2 dates
1 cup of milk
Smoothie No. 5:
1 banana
A quarter cup or half a cup of oats
A cup of strawberries
3 dates
1 cup of milk - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
We tried it, it is so easy and delicious 😋
يا حياة قلبي يسلمولي دياتك
امولة ما اغلاكي انت منحبك ❤️💐💐🥰🥰
My favorite
Habibti ❤️❤️❤️ thank you
So delicious
Thanks a lot hayete❤️❤️❤️
I made it, so easy! Love u Sister
Hayet albi ❤️❤️
تسلم ايدك روعة ماشاءالله
❤️❤️❤️
We tried the oat strawberry and we will definitely try the others too 👌🏻
Thank you for your feedback 💐
كتير حبيت. طريقة تقديم رائعة ومرتبة. وصوتك كتير حلو وحبوب . اسمالله عليك ♥️👍
حبيبة قلبي كلك ذوق مشكورة عالدعم الدائم 😍❤️❤️❤️💐💐💐
انتو بتستاهلو كل خير ♥️
atyab terwi2a mesh bas lal diet😚
Alf Saha hayete 😘😘
Ohhhhhhh🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️
Yselamli 2albik Karen ❤️❤️❤️
مشكورة طرق رائعة وتصوير جميل 💗
ممكن أستبدل زبدة اللوز بزبدة الفول السوداني؟
حبيتي اهلا فيكي في قناتنا ❤️❤️اكيد ممكن وأيضاً
ممكن تضيفي او تستبدلي اي نوع فاكهة بنوع آخر حسب الذوق💐💐
تسلم ايدك بس من غير تحميص الشوفان؟؟؟
مشكورة حبيبتي اي من غير تحميص واذا بتحبي فيكي تحمصيه وتتركيه يبرد وتستخدميه حسب الرغبة🥰🥰
طريقة رائعة وتقديم أروع ماشاء الله عليك اختي انا معك في قناتك وياريت تاخذي من وقتك شوي وتزوريني 🌹
شكراً كتير على دعمك و كل التوفيق يا رب 💐💐💐 اكيد زرت واشتركت ❤️
😍😍😍😍😍😍😍
Ktir so7i
هل الشوفان الي تستعمليه مطبوخ او لا
الشوفان غير مطبوخ و أنصحك بإستعمال الشوفان الملفوف أو التقليدي متل الفيديو أو الشوفان السريع التحضير.
@@SallyRoubaRiham اوكي حبيبتي شكرا مرررة
حبيبتي انا لما اسوي فراولة و توت احط حليب ماينخلط ؟ طلع شىء سيئ
أهلًا و سهلًا فيكي حبيبتي، الحليب أساسي لتندمج المكونات مع بعضها. ممكن تشرحيلي سؤالك أكتر؟
@@SallyRoubaRiham ذحين احظ الفراوله وتوت في الخلاط وحليب ماينخلط ايش الحل
قصدك سميك يعني ما ينخلط؟؟ زيدي شوية حليب
فينا نحط بذور الكتان بدل الشيا؟
أكيد فينا نحط بذور الكتان بدل بذور الشيا و كمان فيكي تضيفي النوعين مع بعض حسب شو موجود عندك 💐💐💐
@@SallyRoubaRiham شكرا 😍 بانتظار فيديو طريقة تحضير زبدة اللوز
مرحبا Ghida، فيديو زبدة اللوز صار موجود عالقناة. إنشالله تكوني شفتي. شكراً كتير على المتابعة.