Надежда, спасибо что уделили время благодарному комментарию. Успешного вам начала! Желаю вам проникнуться скандинавской ходьбой, чтобы она смогла стать приятным и полезным дополнением в регулярной заботе о теле.
Спасибо за видео, за урок по скандинавской ходьбе. Только собиралась заняться ходьбой,но не знала с чего начать ,к кому обратиться и вот пожалуйста, меня как будто кто- то подслушал СПАСИБО! ! !
Решение принято, палки куплены, иду в ютюб за уроками, просмотрела много. Смотрю один ролик, женщина. Рассказывает зачем и почему надо ходить, потом пошла : правая нога и правая рука, левая нога и левая рука.... Так и пошла- 20 мин. Здесь думаю, ролик тоже длинный, теперь читаю сначала комментарии- одни позитивные. Смотрю. Замечательный ролик и показы и разминка. Мастер своего дела. Спасибо, больше не буду ничего искать, нашла всё, что нужно. И вперед !!!!
Прошло 3 месяца, хожу с удовольствием, после ЭКС колену приятно😊 Ютюб иногда подсовывает ролики, не смотрю, но читаю ком- рии. Оказывается, столько знатоков наблюдают за " ходоками" и критикуют, как мы неправильно ходим. Говорю детям, что то мне стыдно уже ходить, вон какие критиканы вокруг. 😔 Меня, конечно, разубедили и я по прежнему шагаю с удовольствием. 😊
💖🌞✨💫🌟🌈🕊ДОБРЫЙ БЛАГОСЛОВЕННЫЙ ДЕНЬ ✨ СВЕТ🌞АЛЕКСАНДР💖✨💫🌟ИСКРЕННЕ БЛАГОДАРЮ 🙏 🙏🙏🍀✨💫🌟ЗА СВЕТ 🌟😇🌞ТВОЕЙ ВЕЧНОЖИВУЩЕЙ И РАДУЮЩЕЙСЯ ДУШИ 🤗✨- ПРЕКРАСНОГО БОЖЬЕГО ХРАМА 💖🕺🏻🔥❤️💚👍💜!!!
Grazie! Sono contento che così tante persone siano appassionate di questo sport. Piacevolmente sorpreso che TH-cam offra questo video agli amanti degli italiani
Все правильно и показательно. Вполне доступно. Постепенно добавьте для этого возраста дыхательные упражнения. Урок отличный. Спасибо за мастер-класс. С уважением - Тамара Ивановна. г Ставрополь.
Великолепный инструктаж - всё доходчиво и понятно! Разминка вообще - супер, инструктор - прелесть! Давно хотела попробовать, а теперь думаю заняться вплотную - завтра же пойду покупать палки для сканд.ходьбы. Спасибо за вдохновение!!!) Здоровья и успехов Вам, Александр!
Большое спасибо за такой замечательный и понятный урок. Просмотрев несколько видео и прочитав несколько статей, есть с чем ставнить. Самое понятное и полезное видео. Хочется встать и присоединиться! Молодец!
Елена, спасибо за ваш отзыв! Успехов вам в освоении этой физической активности. Не останавливайтесь на достигнутом, желаю вам повстречать инструктора, который объяснит нюансы техники, которые не вошли в формат данного видео.
Минск, парк Победы, сбор группы близ остановки автобусов «ул.Гвардейская» через дорогу от МЦ «Кравира», пр-т Победителей, 45. Прогулки совершаем вокруг Комсомольского озера. Пн и Чт в 10:00 группа «Здоровье», в 11:00 группа «Фитнес». Есть талантливые инструкторы и в других парках Минска и регионов Беларуси.
Спасибо большое за ответ! Мне, конечно, далековато из "Серебрянки"Ю но подумаю, как организоваться. Тогда, если не сложно, ещё пару вопросов: в какие дни, в какое время, на каких условиях. Заранее спасибо.
+Irina Slepovitch, Пн и Чт в 10:00 группа «Здоровье» (волонтёрское, бесплатное для людей старше 60 лет), в 11:00 группа «Фитнес» (платное - 60 тыс., со скидкой 10 тыс для пенсионеров). В группе фитнес занятие интенсивнее проходит, 1,5-2 часа с силовыми занятиями на петлях TRX и эспандерами.
Александр, спасибо за замечательный урок! Просмотрела много видео, чтобы понять технику и ваше оказалось самым доступным и понятным. Еще раз, спасибо! Рада знакомству! Успехов!
Спасибо за отзыв, Татьяна! Здоровой и бодрой вам ходьбы на долгие годы. Вам может также понравиться аудио-интервью с инструкторами и любителями северной ходьбы podcast.ru/1497199979
Ваши уроки замечательные.Все понятно,все четко.Разминка оч понравилась.А так я недавно приобрела палки для скандинавской ходьбы,Ваши уроки для меня очень нужны. Спасибо Вам.
Саша, присоединяюсь ко всем благодарным отзывам за такой мотивирующий урок, приятно слушать грамотную и понятную речь, талантливые грамотные ответы на комментарии, позитив, умение услышать.Самое лучшее видео через несколько недель моих просмотров на эту тему! Вы-лучший менеджер по продажам.
Благодарю, Галина, за столь эмоциональный отклик! Если будет желание разобраться подробнее с техникой скандинавской ходьбы, буду рад вам помочь в онлайн курсе nws.teachable.com/p/beginner
+Александр Мех Чем стадионы и коробки для катков за десятки миллионов долларов строить, никому не нужные, лучшеб каждому по комплекту для этой ходьбы бесплатно раздали.
Здорово! Успешного старта! В некоторых северных регионах России зимой увлечённые ходоки продолжают заниматься при -15 С˚ в спортзале, когда на улицу мороз не пускает в -30 С˚.
Просмотрела несколько роликов...Этот ролик меня больше всех вдохновил! Палки есть! Надо серьёзно заняться: время идёт, а я всё раскачиваюсь...Александр, СПАСИБО!!!
тренер молодец 👍 очень спокойно, доходчиво, разминка супер, после просмотренного ролика реально хочется ходить! Сегодня договорилась с тренером, дай Аллах, начнем с сыном в эту субботу, потом отпишусь 😉
Спасибо Саша я много вяжу это сидячая работа мало ходила и сразу нагрузка мне эта ходьба очень понравилась и я первые дни ходила по 2 часа. Как на видео показываете я старалась также ходить. Поняла что я перестаралась решила пока не ходить а дома разминки буду делать боль прекратится тогда начну с прогулочной ходьбы и постепенно перейду на усиленную ходьбу .спасибо Сашенька я Вам очень благодарна .успехов Вам здоровья и всего хорошего🙌
@@ТатьянаВоевода-у4р, вас можно зачислить в число фанатов nordic walking. Приглашаю к прослушиванию подкаста по этой теме nordicwalkingby.buzzsprout.com
Ребят, наблюдаю за вами из другого времени(октябрь 2020) и вспоминаю, как же все были тогда счастливы, веселы, беспечны! Не было никакого повального карантина, обязательных масок, запретов... на жизнь! Очень надеюсь, что многие и сейчас ходят с палками, потому что это очень заразительно! Лично я хожу с удовольствием, несмотря ни на что! Будьте все здоровы и, по возможности, счастливы!!!
Ценное замечание, Лидия! Сейчас тоже стоит испытывать радость и счастье. Если экосознание у людей будет развиваться медленее, чем технологии, то будущее поколение будет с интересом смотреть на лес, в котором нам довелось ходить при съёмке этого ролика.
Спасибо, Наталья! Успешного старта! Обратите внимание, что это толко базовая техника. Обратитесь к инструктору или пройдите полный онлайн курс, когда освоите базовые элементы техники.
Благодарю за полезное и понятное видео:) Вчера купила свои первые палочки, еще одним любителем этого вида спорта станет больше:))) Долго ждала переезда в курортный город, теперь климат, воздух, и холмы - мои лучшие помощники. Успехов Вам, здоровья и прекрасного настроения!
Александр, Ваш фильм лучшее пособие для начинающих. Благодаря ему обучился самостоятельно технике и в настоящее время не испытываю трудностей в технике ходьбе, а только удовольствие от занятий
Лана, если у вас лёгкие карбоновые палки, отработанная техника толчка палкой на мягком грунте, большая (свыше 7 км/ч) скорость движения, то можно идти на одном темляке. Ходьба без удержания ручки палки максимально приближает к стилю натуральной ходьбы (без палок). Если пара палок весит более 450 гр, темляк не чётко фиксирует ладонь у рукоятки, поверхность твёрдая или скользкая, скорость умеренная, то вам не обойтись без хвата рукоятки всей ладонью. Хват и цикличное раскрытие ладони способствует моторике рук, улучшению кровообращения в холодный период. Выбор за вами.
Александр Мех спасибо, что ответили. Мне нравится именно ваша техника. Стала теперь ходить удерживая рукоятку и действительно одно движение добавляет нагрузку и соответственно разрабатывает кисть. И то,что Вы не сгибаете руку в локте, заводя ее за бедро , тоже правильнее, чем та техника ( Насти Полетаевой) ,которую нам показывали на занятиях .
Александр Мех Вы великолепно ответили на мои ,не совсем грамотные , объяснения. Всё поняла.Еще раз повторюсь ,что именно ВАША техника СХ самая правильная. Даёт тот результат, которого я́ безуспешно пыталась добиться 2 года, следуя технике " школа СХ Насти Полетаевой ".
@@ЛюдмилаПрокофьева-ф1д начните с волочения, чтобы тело сохранило естественную походку, а палки стали продолжением рук. Постепенно прикладывайте усилие руками, проталкивая тело вперёд. Когда будет достигнуто целостное движение, можно углубляться в детали: подхватывать палку, убирать волочение, обращать внимание на хват рукоятки впереди и распределение нагрузки при толчке на темляк.
Добрый день,Александр смотрю тебя ежедневно,открываю все для себя что то новое,короче подсела,ты очень позитивный тренер,поднимаешь настроение.После разминки идёшь с палочками и улыбаешься.Супер!
@@АлевтинаХалманских спасибо! Рад вдохновлять! Присоединяйтесь к подкасту, который можно слушать во время тренировок msha.ke/freewalker/#gdie-i-kak-mozhno-slushat
Замечательно! Всё так подробно, без суеты и с юмором! Александр, Вы просто молодец! Сегодня мне подарили палки - завтра утром иду заниматься. Благодарю от души!
Александр, благодарю вас за прекрасный урок! Я решил поискать в инете уроки по скан ходьбе и первым мне попалось ваше видео. После просмотра вашего урока у меня не было желания дальше что то искать. Я очень рад что посмотрел именно ваш урок! Желаю вам всех благ!
Спасибо за ваш отзыв, Ялик. Некоторые моменты уже можно было бы переснять и подать иначе, поэтому после освоения базовой техники не останавливайтесь в своём развитии.
Александр! Огромное спасибо за урок! Благодаря Вашим профессиональным, доступным и подробным объяснениям моя мама смогла овладеть начальной техникой с первого занятия! Удачи Вам!
Спасибо,замечательный урок ! Его вел молодой человек в синей футболке. У меня сильные боли в области крестца, от чего я совсем перестала ходить так возникают сильные боли при ходьбе, немеют ноги и я боюсь упасть. Мне посоветовали приобрести ваши палки. Посмотрев видео урок, я пыталась повторять те движения которые показывал тренер, то почувствовала какое то облегчение, решилась купить их. Поняла, это то, что мне поможет ходить.
Спасибо, Александр! Очень хороший видеоурок , интересно и понятно объясняете, вот решила заняться скандинавской ходьбой самостоятельно и Ваше видео очень помогло. Успехов Вам!!!
Спасибо,Александр!Купила наконец палки.Буду тренироваться и ходить.Уже сделала разминку с вами дома.Чтобы запомнить.Теперь пошла на улицу с палками.3.11.21г солнце,температура воздуха +16.Крым))
Супер, Маргарита! Спасибо, с меня новое видео подписчице канала. Можете прямо в комментариях задавать волнующие вас вопросы. Здоровой ходьбы на долгие годы!
Спасибо, Евгения! Не останавливайтесь на достигнутом. Когда освоите общие принципы ходьбы с палками, рекомендую обратиться к инструктору или пройти онлайн курс, чтобы сделать ходьбу по-настоящему эффективной и полезной.
Александр, мастер-класс замечательный! Не обращайте внимание на некоторые колкости от некоторых комментирующих. По технике ходьбы роликов очень много, смотри хоть с утра до вечера. Прелесть вашего урока в упражнениях до ходьбы и после нее. Об этом я не думала. Придем на стадион, походили и домой. а в этих упражнениях, я думаю, заложена большая польза. Обязательно будем делать и разминку, и заминку!
Первые 5-10 минут тренировки двигайтесь в предельно лёгком темпе. Это будет подготовка для организма. После тренировки спокойно пройдите 10 минут, сделайте небольшую растяжку. Разминка и заминка обеспечат результативность и безопасность тренировки, вы хорошо усвоили урок!
Спасибо,Александр,это лучшее видео по обучению для новичков,из того,что я видела.Палки мне только подарили,сегодня первый раз занималась дома,вместе с Вами.Есть другие хорошие сайты,где все подробно описано и даже есть счетчики калорий,но лучше один раз увидеть,видео у Вас очень доступно дает пояснение (для нас пенсионеров).Всем здоровья и удачи!
Спасибо, Лидия! Это видео открывает двери в мир скандинавской ходьбы. Постарайтесь ещё найти инструктора в своём городе, который проведёт вас дальше. После первых 100-200 км (через 2-3 месяца) многие нюансы осознаются иначе. Долгих вам лет жизни и здоровья!
Александр посмотрела ваш видио ролик и была в восторге. С этими палками не только можно ходить и много упражнений полезных особенно для позвонков(шейный и поясничный) делать, огромное спасибо вам за этот ролик.
Группы профилактики веса и здорового образа жизни " ШАГОМЕР " сайт shagomer.nethouse.ru , в связи с региональной программой развития продаж онлайн абонементов ШАГОМЕР + , построенной на технологиях TELEGRAM , поиске GOOGLE , You tube , SKYPE приглашает к взаимовыгодному сотрудничеству тренеров любых видов спорта; педагогов различных направлений; массажистов, •Профессиональных спортсменов •Любителей и адептов традиционных гимнастик и всем, кто занимается скандинавской оздоровительной ходьбой и самооздоровлением; •Обычных людей желающих начать зарабатывать на развитии продаж онлайн абонементов в успешно развивающимся информационном проекте . Мы предлагаем обучение и выгодное сотрудничество в развитии продаж абонементов ШАГОМЕР + в Вашем городе , районе, регионе , стране. Всех участников программы ШАГОМЕР + обучают по онлайн курсу ИНСТРУКТОР ПРОФИЛАКТИКИ ЗДОРОВЬЯ И РАЗВИТИЯ ПРОДАЖ ONLINE АБОНЕМЕНТОВ ПО ПРОГРАММЕ ШАГОМЕР + Вход и регистрация в программу всего 500 р. Никаких дополнительных выплат от Вас не потребуется . Более того , гарантируем , что уже в программе ШАГОМЕР + мы поможем Вам заработать на продажах онлайн абонементов ШАГОМЕР + 2000 р. прямо на курсе обучения Будем рады сотрудничеству с теми , кто хочет начать зарабатывать уже сегодня и прямо сейчас . Все вопросы по skype : mastercoral28 Whats upp +7 (981) 959 36 99
Добрый день ! Я новичок в Скандинавской ходьбы есть тут кто нибудь из Читы напишите в коментариях.
Добрый день, Наталья! Закреплю ваше обращение на верху камментариев, надеюсь сможете найти компанию для занятий. Успехов вам и здоровья!
спасибо.я.новичок
🙏🙏🙏💖🌈🕊✨💫🌟Как Твои УСПЕХИ 👍🌟✨, Наталья🥰 💖✨💫🌟?!
Девушки, я тоже только начала. Есть ролик с аффирмациями при скандинавской ходьбе. Рекомендую всем!..
Я служил в Чите!
Лучшее видео по этой теме!
Лайк, подписка и огромная благодарность.
Отлично! Здоровой ходьбы на долгие годы!
Даже никогда не думала, что это будет интересно. Отличный инструктор!
Насмешили, спасибо!
Это очень щедро!!!всех благ тебе,милый человек 💗💚❤️!!!!
Спасибо! На здоровье и долголетие!
Спасибо,Александр.Дочь подарила палки,буду осваивать по вашей технике все разминки и ходьбу.Благодарю вас!❤❤❤
Надежда, спасибо что уделили время благодарному комментарию. Успешного вам начала! Желаю вам проникнуться скандинавской ходьбой, чтобы она смогла стать приятным и полезным дополнением в регулярной заботе о теле.
Спасибо за урок!
Большое спасибо, Сашенька, за полезный урок, за теплое и доброжелательное отношение к "ученикам"!
Спасибо, Роза! Рад был помочь! Возникнут вопросы, обращайтесь.
Спасибо!
Спасибо, Любовь!
Спасибо за видео, за урок по скандинавской ходьбе. Только собиралась заняться ходьбой,но не знала с чего начать ,к кому обратиться и вот пожалуйста, меня как будто кто- то подслушал СПАСИБО! ! !
😊 отлично, Мария! Шаг за шагом освоите, успехов!
Талантливый инструктор👍
Спасибо за отметку, Марианна!😊
Решение принято, палки куплены, иду в ютюб за уроками, просмотрела много. Смотрю один ролик, женщина. Рассказывает зачем и почему надо ходить, потом пошла : правая нога и правая рука, левая нога и левая рука.... Так и пошла- 20 мин.
Здесь думаю, ролик тоже длинный, теперь читаю сначала комментарии- одни позитивные. Смотрю.
Замечательный ролик и показы и разминка. Мастер своего дела. Спасибо, больше не буду ничего искать, нашла всё, что нужно.
И вперед !!!!
Пожалуй, самая классная история начала ходьбы с палками, которая мне попадалась в комментариях. Спасибо, Раиса!
И вы не ошиблись!
Прошло 3 месяца, хожу с удовольствием, после ЭКС колену приятно😊
Ютюб иногда подсовывает ролики, не смотрю, но читаю ком- рии. Оказывается, столько знатоков наблюдают за " ходоками" и критикуют, как мы неправильно ходим. Говорю детям, что то мне стыдно уже ходить, вон какие критиканы вокруг. 😔
Меня, конечно, разубедили и я по прежнему шагаю с удовольствием. 😊
💖🌞✨💫🌟🌈🕊ДОБРЫЙ БЛАГОСЛОВЕННЫЙ ДЕНЬ ✨ СВЕТ🌞АЛЕКСАНДР💖✨💫🌟ИСКРЕННЕ БЛАГОДАРЮ 🙏 🙏🙏🍀✨💫🌟ЗА СВЕТ 🌟😇🌞ТВОЕЙ ВЕЧНОЖИВУЩЕЙ И РАДУЮЩЕЙСЯ ДУШИ 🤗✨- ПРЕКРАСНОГО БОЖЬЕГО ХРАМА 💖🕺🏻🔥❤️💚👍💜!!!
Такой яркий и эмоциональный комментарий! Спасибо!
Спасибо,классная разминка! Александр ,Вы талантливый тренер! И очень позитивный и добрый!!!!
канешно! Всем учителям цем цем
Bravo Alessandro. Anche io in Italia pratico questo fantastico sport.Ciao.
Grazie! Sono contento che così tante persone siano appassionate di questo sport. Piacevolmente sorpreso che TH-cam offra questo video agli amanti degli italiani
Лучший урок из тех что видела ! Понятно,интересно,с юмором.Спасибо !
Марина корпамврина корпан
Я хожу,но нужно учиться и только у Вас!
Все правильно и показательно. Вполне доступно. Постепенно добавьте для этого возраста дыхательные упражнения. Урок отличный. Спасибо за мастер-класс. С уважением - Тамара Ивановна. г Ставрополь.
Ясно стало ,что плохо сами подготовлены для обучения других. Лучше в записи показать как ходят сами скандинавы.
@@raisashaova7871 ХБ
Великолепный инструктаж - всё доходчиво и понятно! Разминка вообще - супер, инструктор - прелесть! Давно хотела попробовать, а теперь думаю заняться вплотную - завтра же пойду покупать палки для сканд.ходьбы. Спасибо за вдохновение!!!) Здоровья и успехов Вам, Александр!
Большое спасибо за такой замечательный и понятный урок. Просмотрев несколько видео и прочитав несколько статей, есть с чем ставнить. Самое понятное и полезное видео. Хочется встать и присоединиться! Молодец!
Елена, спасибо за ваш отзыв! Успехов вам в освоении этой физической активности. Не останавливайтесь на достигнутом, желаю вам повстречать инструктора, который объяснит нюансы техники, которые не вошли в формат данного видео.
Александр, мне импонирует Ваша манера общения с людьми и и грамотная подача материала. Вашим подопечным можно позавидовать!
Спасибо, Ирина! Замечательные подопечные меня вдохновляют. Каждому ученику - свой учитель.
А вообще где Вы трудитесь? Может, и мне повезёт? :-)
Минск, парк Победы, сбор группы близ остановки автобусов «ул.Гвардейская» через дорогу от МЦ «Кравира», пр-т Победителей, 45. Прогулки совершаем вокруг Комсомольского озера. Пн и Чт в 10:00 группа «Здоровье», в 11:00 группа «Фитнес». Есть талантливые инструкторы и в других парках Минска и регионов Беларуси.
Спасибо большое за ответ! Мне, конечно, далековато из "Серебрянки"Ю но подумаю, как организоваться. Тогда, если не сложно, ещё пару вопросов: в какие дни, в какое время, на каких условиях. Заранее спасибо.
+Irina Slepovitch, Пн и Чт в 10:00 группа «Здоровье» (волонтёрское, бесплатное для людей старше 60 лет), в 11:00 группа «Фитнес» (платное - 60 тыс., со скидкой 10 тыс для пенсионеров). В группе фитнес занятие интенсивнее проходит, 1,5-2 часа с силовыми занятиями на петлях TRX и эспандерами.
Классный тренер! Спасибо за урок. Всем здоровья и положительной энергии!
Спасибо, Юлия!
Александр,успеха Вам!Столько позитива, тепла и добра исходит от Вас! Спасибо, храни Вас Господь!
Благодарю вас!
Молодец парень таких бы ребят по больше
Благодарю за комплимент, Артур!
"Побольше" слитно писать )
@@АндрейСавин-н8е это не столь важно в данной ситуации
Крутая тренировка! Спасибо огромное, было все в идеале с Вашей стороны!
Отлично! Спасибо! Пробудили желание ходить и двигаться!
Спасибо, Светлана, пробудили желание продолжать снимать и публиковать видео о скандинавской ходьбе.
Спасибо огромное! Самый лучший урок из всех виденных! Вы ЛУЧШИЕ!!!
Саша, Вы действительно лучший! Спасибо! Палки давно имею, но не ходила. Мне сейчас 69. После Ваших занятий точно пойду.
Благодарю, Александр! Желаю вам начинать и продолжать регулярно.
Александр,больше вам спасибо,за такую информацию.Я благодарна за вашу заботу к людям!Дай Бог вам здоровья.💑
Спасибо за добрые слова, Любовь!
Очень понравился урок, спасибо за интересное объяснение и разминку и заминку!👍🙏
Спасибо вам за уделённое время для приятных слов)
Александр, спасибо за замечательный урок! Просмотрела много видео, чтобы понять технику и ваше оказалось самым доступным и понятным. Еще раз, спасибо! Рада знакомству! Успехов!
Благодарю за мнение и одобрение! Успехов вам!
Здравствуйте!
Меня заинтересовала скандинавская ходьба и Ваше видео очень кстати. Буду использовать его для тренировки. Огромное Вам спасибо!
Отлично, Марина! Удачного старта! Палки приобрели, с техникой разобрались, какой вопрос для вас сейчас наиболее актуален?
Просто приятный молодой человек .
Спасибо! Классный у вас ник в TH-cam!
Спасибо
И классный специалист!
Благодарю за информативный и профессиональный видеоролик и тренировку!
Спасибо, Лилия!
мммм....Это же замечательно!!! Прекрасный тренер, хорошая нагрузка. Спасибо!!!
Из всех занятий ваше видео лучшее, с удовольствием бы позанималась с вами в группе. Периодически просматриваю и обучаюсь. Большое вам спасибо!
Спасибо за отзыв, Татьяна! Здоровой и бодрой вам ходьбы на долгие годы. Вам может также понравиться аудио-интервью с инструкторами и любителями северной ходьбы podcast.ru/1497199979
Свша, спасибо за доступную технику ходьбы, посмотрела несколько роликов, ваш понрависля больше всего
Спасибо!
Пишу коммент для продвижения канала на ютубе. Спасибо, Александр, сегодня еду покупать палки. 👍👏🏻💐
Спасибо! Успешного старта с покупкой палок! Какие выбрали?
Умница, без лишней воды...здороао!!!
Надеюсь,это бесплатно?
, спасибо огромное! Будьте здоровы и счастливы!
Спасибо! Крепкого вам здоровья на долгие годы!
ОТЛИЧНЫЙ УРОК☝Б Л А Г О Д А Р Ю🙏🙏🙏❤❤❤ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ☝🤗🙏❤
Спасибо, Диля! Успехов вам!
Ваши уроки замечательные.Все понятно,все четко.Разминка оч понравилась.А так я недавно приобрела палки для скандинавской ходьбы,Ваши уроки для меня очень нужны. Спасибо Вам.
Большое спасибо, Ольга! Здоровой и бодрой ходьбы на долгие годы!
Саша, присоединяюсь ко всем благодарным отзывам за такой мотивирующий урок, приятно слушать грамотную и понятную речь, талантливые грамотные ответы на комментарии, позитив, умение услышать.Самое лучшее видео через несколько недель моих просмотров на эту тему! Вы-лучший менеджер по продажам.
Большое спасибо за признание! Подняли мне планку, надеюсь и в будущем оправдать ваши ожидания.
Спасибо большое, Александр, за профессиональную подачу для новичков скандинавской ходьбы. ❤
Спасибо, Нина Николаевна🙂
Спасибо! Очень хороший урок с разминкой.
Класс! Спасибо за оценку!
Вы умница, крутая тренировка , все доходчиво , с позитивом! Спасибо! Ваш урок лучший , из тех, что смотрела!
Спасибо, Ирина! Удачного вам старта. Задавайте вопросы, могут послужить поводом для создания будущих видео.
Лучшее занятие во всем интернете!!! 💖
Спс!!! 🍏 УСПЕХОВ!!! ⛄
Благодарю, Галина, за столь эмоциональный отклик! Если будет желание разобраться подробнее с техникой скандинавской ходьбы, буду рад вам помочь в онлайн курсе nws.teachable.com/p/beginner
Благодарю! Супер-урок! Александр, у вас великолепное чувство юмора и гениальная простота!
Благодарю! Лёгкой и здоровой вам ходьбы на долгие годы!
Потрясающий эффект от этой темы, полмесяца хожу по 5-7 км в день, 6 кг долой. Хорошо для некурящих
Спасибо за комментарий! Очень хорошо, успешные примеры вдохновляют людей к переменам.
+Александр Мех Чем стадионы и коробки для катков за десятки миллионов долларов строить, никому не нужные, лучшеб каждому по комплекту для этой ходьбы бесплатно раздали.
Я из Сочи, со следующей недели, Займусь ходьбой!
Здорово! Успешного старта! В некоторых северных регионах России зимой увлечённые ходоки продолжают заниматься при -15 С˚ в спортзале, когда на улицу мороз не пускает в -30 С˚.
Просмотрела несколько роликов...Этот ролик меня больше всех вдохновил! Палки есть! Надо серьёзно заняться: время идёт, а я всё раскачиваюсь...Александр, СПАСИБО!!!
Валентина Шереметова отзыва щ дл р
Валентина Шереметова
Валентина Шереметова главное.не ленится
Да ,мне оч понравился урок!С удовольствием по занималась, спасибо !Буду правильно заниматься ходьбой !
Отлично, Лариса! Здоровья и бодрой вам ходьбы!
Александр ,благодарю от всего сердца ,за этот ваш урок ,пересмотрела 10- ки ,но пока лучше вашего не нашла..!!!!!
Александр! Вы -ЛУЧШИЙ!
Много смотрела материала.
Ваше обучение--СУПЕР!
Всех благ ВАМ! 🙏🙏🙏.
Спасибо, Татьяна! Здоровья вам и удовольствия от ходьбы!
тренер молодец 👍 очень спокойно, доходчиво, разминка супер, после просмотренного ролика реально хочется ходить! Сегодня договорилась с тренером, дай Аллах, начнем с сыном в эту субботу, потом отпишусь 😉
Спасибо Саша я много вяжу это сидячая работа мало ходила и сразу нагрузка мне эта ходьба очень понравилась и я первые дни ходила по 2 часа. Как на видео показываете я старалась также ходить. Поняла что я перестаралась решила пока не ходить а дома разминки буду делать боль прекратится тогда начну с прогулочной ходьбы и постепенно перейду на усиленную ходьбу .спасибо Сашенька я Вам очень благодарна .успехов Вам здоровья и всего хорошего🙌
Благодарю, Юлия! Будьте здоровы и поступательны;)
Огромное спасибо за Ваш труд, Александр.
Спасибо, Антонина!
Огромное спасибо Вам!!! Все вроде понятно будем пробовать заниматься!!!
Отлично! Успешного старта! Если возникнут вопросы, обращайтесь. Есть возможность предложить вам онлайн курс или видео-анализ техники ходьбы.
Вот это да! Попробовал повторить несколько упражнений для разминки дома и...помолодел. Отличный урок !!! Спасибо!
Замечательная разминка и заминка! Очень профессионально и понятные объяснения. Улыбка это важно! СПАСИБО!
Спасибо, Людмила!
Спасибо! Великолепная подача! Это как раз то, что я искала.
Отлично, спасибо!
СПАСИБО огромное за интересный обучающий курс, он лучший, успехов Вам, а я пошла ходить!))))
Класс! Продолжайте!
Ходьба с палочками, это невероятные ощущения и когда ты выполняешь это правильно!)))))
@@ТатьянаВоевода-у4р, вас можно зачислить в число фанатов nordic walking. Приглашаю к прослушиванию подкаста по этой теме nordicwalkingby.buzzsprout.com
Ребят, наблюдаю за вами из другого времени(октябрь 2020) и вспоминаю, как же все были тогда счастливы, веселы, беспечны! Не было никакого повального карантина, обязательных масок, запретов... на жизнь! Очень надеюсь, что многие и сейчас ходят с палками, потому что это очень заразительно! Лично я хожу с удовольствием, несмотря ни на что! Будьте все здоровы и, по возможности, счастливы!!!
Ценное замечание, Лидия! Сейчас тоже стоит испытывать радость и счастье. Если экосознание у людей будет развиваться медленее, чем технологии, то будущее поколение будет с интересом смотреть на лес, в котором нам довелось ходить при съёмке этого ролика.
@@alexandrmekh Респект Вам и всяческих удач!!!
БЛАГОДАРЮ! ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ УРОК. ВСЕ ПОНЯТНО. ПРИЯТНО.ИНТЕРЕСНО.
ОЧЕНЬ ПРИЗНАТЕЛЬНА.
Суперрррр обучение! Огромное спасибо! Нашла минусы в своей ходьбе. Обучаюсь разминке! Спасибо за отличную информацию!
Спасибо, Ирина! Желаю вам уверенных и правильных шагов в скандинавской ходьбе.
Огромное спасибо, Александр. Урок идеальный, и так вовремя.
Спасибо, Наталья! Успешного старта! Обратите внимание, что это толко базовая техника. Обратитесь к инструктору или пройдите полный онлайн курс, когда освоите базовые элементы техники.
Чудненько! Я как будто походила сидя за компьютером. Спасибо. Завтра выйду на тропу.
Прекрасных вам прогулок и бодрости!
Спасибо за замечательную информацию, добрый человек!
Пожалуйста, ходите правильно и с удовольствием!
Благодарю за полезное и понятное видео:) Вчера купила свои первые палочки, еще одним любителем этого вида спорта станет больше:))) Долго ждала переезда в курортный город, теперь климат, воздух, и холмы - мои лучшие помощники. Успехов Вам, здоровья и прекрасного настроения!
Добро пожаловать в круг любителей скандинавской ходьбы, Ольга! Цените и находите изюминку в каждом дне, условия у вас прекрасные.
Спасибо .Очень хорошо 🤗
Александр, Ваш фильм лучшее пособие для начинающих. Благодаря ему обучился самостоятельно технике и в настоящее время не испытываю трудностей в технике ходьбе, а только удовольствие от занятий
Благодарю, Диана! Учителя были хорошие. Приятных вам прогулок!
Отличный тренер, хочется на вас равняться, осанка, гордая посадка головы, пружинящий шаг. Ну и, конечно, отличная подвижность суставов. Прекрасный пример для подражания. Спасибо!
Спасибо! Ваш аутентичный ник мне тоже понравился.
Спасибо, светлый человечек!
Благодарность за отличное видео ❤😊😊😊
Благодарю за ++++ комментарий, Наталья!
Александр очень интересное видео, много увидел новых фишек даже, перенял опыт! Здорово что у вас уже такое движение, успехов и удаче в вашей работе!
+NordicFit Спасибо, Иван, у вас тоже многому можно поучиться.
Но ведь вы по-разному подходите к основным моментам. Как держать палку, например. Кого слушать?
Лана, если у вас лёгкие карбоновые палки, отработанная техника толчка палкой на мягком грунте, большая (свыше 7 км/ч) скорость движения, то можно идти на одном темляке. Ходьба без удержания ручки палки максимально приближает к стилю натуральной ходьбы (без палок).
Если пара палок весит более 450 гр, темляк не чётко фиксирует ладонь у рукоятки, поверхность твёрдая или скользкая, скорость умеренная, то вам не обойтись без хвата рукоятки всей ладонью. Хват и цикличное раскрытие ладони способствует моторике рук, улучшению кровообращения в холодный период.
Выбор за вами.
Александр Мех спасибо, что ответили. Мне нравится именно ваша техника. Стала теперь ходить удерживая рукоятку и действительно одно движение добавляет нагрузку и соответственно разрабатывает кисть. И то,что Вы не сгибаете руку в локте, заводя ее за бедро , тоже правильнее, чем та техника ( Насти Полетаевой) ,которую нам показывали на занятиях .
Александр Мех Вы великолепно ответили на мои ,не совсем грамотные , объяснения. Всё поняла.Еще раз повторюсь ,что именно ВАША техника СХ самая правильная. Даёт тот результат, которого я́ безуспешно пыталась добиться 2 года, следуя технике " школа СХ Насти Полетаевой ".
Хорошие упражнения.Не всё запомнилось.Но было поучительно Благодарю.
Берите "на вооружение" те, на которые ваше тело откликнулись, не все и не каждому нужны.
Спасибо,сегодня по вашему уроку пойду первый раз 😄
Отлично, Наталья! Обращайтесь, если будут вопросы.
@@alexandrmekh здрастауйте подптсалась сегодня купила палки яС чего начать ?
@@ЛюдмилаПрокофьева-ф1д начните с волочения, чтобы тело сохранило естественную походку, а палки стали продолжением рук. Постепенно прикладывайте усилие руками, проталкивая тело вперёд. Когда будет достигнуто целостное движение, можно углубляться в детали: подхватывать палку, убирать волочение, обращать внимание на хват рукоятки впереди и распределение нагрузки при толчке на темляк.
Саша ты супер,спасибо
Спасибо, Алевтина!😊
Добрый день,Александр смотрю тебя ежедневно,открываю все для себя что то новое,короче подсела,ты очень позитивный тренер,поднимаешь настроение.После разминки идёшь с палочками и улыбаешься.Супер!
@@АлевтинаХалманских спасибо! Рад вдохновлять! Присоединяйтесь к подкасту, который можно слушать во время тренировок msha.ke/freewalker/#gdie-i-kak-mozhno-slushat
Спасибо большое. Решила начать заниматься, а как правильно не знаю. Вот теперь буду учиться правильно ходить. Очень хорошее наглядное пособие.
Спасибо! Совершенствуйте технику ходьбы и ходите с удовольствием!
Классное видео, разминка очень понравилась, на день рождения подарили скандинавские палки, буду учиться теперь
Отлично, спасибо за комментарий! Успешного вам освоения, ходьбы с удовольствием и пользой.
Ваш урок очень понравился . Подписалась .
Спасибо, Патимат!
Замечательно! Всё так подробно, без суеты и с юмором! Александр, Вы просто молодец! Сегодня мне подарили палки - завтра утром иду заниматься. Благодарю от души!
Спасибо, Нина! Ходите с удовольствием!
Спасибо
Спасибо, Анфиса! Какие ещё вопросы у вас возникают при занятиях северной ходьбой? На какие темы хотели бы посмотреть видео?
Молодец! Рассказал все тонкости.Благодарю!
Большое спасибо вам за урок!!!
Спасибо, Людмила! Здоровой и бодрой ходьбы на долгие годы!
Александр, благодарю вас за прекрасный урок! Я решил поискать в инете уроки по скан ходьбе и первым мне попалось ваше видео. После просмотра вашего урока у меня не было желания дальше что то искать. Я очень рад что посмотрел именно ваш урок! Желаю вам всех благ!
Спасибо за ваш отзыв, Ялик. Некоторые моменты уже можно было бы переснять и подать иначе, поэтому после освоения базовой техники не останавливайтесь в своём развитии.
Отличные упражнения, достаточно выполнимые, хорошо и доступно объяснемые, молодец тренер!
Благодарю, Надин!
Успехов в делах, удачи и главное здоровья на долгие годы, будьте счастливы и делайте счастливыми других!
Александр! Огромное спасибо за урок! Благодаря Вашим профессиональным, доступным и подробным объяснениям моя мама смогла овладеть начальной техникой с первого занятия! Удачи Вам!
Саша-вы молодчина! Доступно,понятно,весело.! Здоровья вам и успехов!
Спасибо, Инна!
Спасибо,замечательный урок ! Его вел молодой человек в синей футболке. У меня сильные боли в области крестца, от чего я совсем перестала ходить так возникают сильные боли при ходьбе, немеют ноги и я боюсь упасть. Мне посоветовали приобрести ваши палки. Посмотрев видео урок, я пыталась повторять те движения которые показывал тренер, то почувствовала какое то облегчение, решилась купить их. Поняла, это то, что мне поможет ходить.
Спасибо. Очень понятно, качественные инструкции.
Спасибо, Люся!
Спасибо, Александр! Очень хороший видеоурок , интересно и понятно объясняете, вот решила заняться скандинавской ходьбой самостоятельно и Ваше видео очень помогло. Успехов Вам!!!
Спасибо,Александр!Купила наконец палки.Буду тренироваться и ходить.Уже сделала разминку с вами дома.Чтобы запомнить.Теперь пошла на улицу с палками.3.11.21г солнце,температура воздуха +16.Крым))
Супер, Маргарита! Спасибо, с меня новое видео подписчице канала. Можете прямо в комментариях задавать волнующие вас вопросы. Здоровой ходьбы на долгие годы!
Легко повторить! Понятные, доступные приемы и пояснения. Спасибо, Александр!
БЛАГОДАРЮ! Это супер.
Класс! Благодарю за отзыв!
Узнала об этом виде спорта недавно ! Теперь знаю ,что подарить маме на день рождения. Спасибо огромное за уроки. Будем учиться вместе !
Отличный урок. Спасибо! 👍
Спасибо, Евгения! Не останавливайтесь на достигнутом. Когда освоите общие принципы ходьбы с палками, рекомендую обратиться к инструктору или пройти онлайн курс, чтобы сделать ходьбу по-настоящему эффективной и полезной.
@@alexandrmekh Спасибо
Спасибо большое за урок! Все очень понятно. Училась с удовольствием.
Очень понравилось. Профессионально. Душевно. Спасибо Александр. Хочу и буду заниматься по Вашей методике.
Благодарю, Надежда, приятных вам прогулок!
Александр, мастер-класс замечательный! Не обращайте внимание на некоторые колкости от некоторых комментирующих. По технике ходьбы роликов очень много, смотри хоть с утра до вечера. Прелесть вашего урока в упражнениях до ходьбы и после нее. Об этом я не думала. Придем на стадион, походили и домой. а в этих упражнениях, я думаю, заложена большая польза. Обязательно будем делать и разминку, и заминку!
Первые 5-10 минут тренировки двигайтесь в предельно лёгком темпе. Это будет подготовка для организма.
После тренировки спокойно пройдите 10 минут, сделайте небольшую растяжку. Разминка и заминка обеспечат результативность и безопасность тренировки, вы хорошо усвоили урок!
Спасибо,Александр,это лучшее видео по обучению для новичков,из того,что я видела.Палки мне только подарили,сегодня первый раз занималась дома,вместе с Вами.Есть другие хорошие сайты,где все подробно описано и даже есть счетчики калорий,но лучше один раз увидеть,видео у Вас очень доступно дает пояснение (для нас пенсионеров).Всем здоровья и удачи!
Спасибо, Лидия! Это видео открывает двери в мир скандинавской ходьбы. Постарайтесь ещё найти инструктора в своём городе, который проведёт вас дальше. После первых 100-200 км (через 2-3 месяца) многие нюансы осознаются иначе. Долгих вам лет жизни и здоровья!
Александр, спасибо огромное за Вашу работу! Великолепное видео! С удовольствием бы посетила Ваши занятия, но живу далеко.
Мир не так уж велик, Елена, может и доведётся встретиться. Спасибо за добрые слова!
Саша, доступно, лаконично. Спасибо.
Спасибо, Надежда!
Александр посмотрела ваш видио ролик и была в восторге. С этими палками не только можно ходить и много упражнений полезных особенно для позвонков(шейный и поясничный) делать, огромное спасибо вам за этот ролик.
Группы профилактики веса и здорового образа жизни " ШАГОМЕР " сайт shagomer.nethouse.ru , в связи с региональной программой развития продаж онлайн абонементов ШАГОМЕР + , построенной на технологиях TELEGRAM , поиске GOOGLE , You tube , SKYPE приглашает к взаимовыгодному сотрудничеству тренеров любых видов спорта; педагогов различных направлений; массажистов, •Профессиональных спортсменов •Любителей и адептов традиционных гимнастик и всем, кто занимается скандинавской оздоровительной ходьбой и самооздоровлением; •Обычных людей желающих начать зарабатывать на развитии продаж онлайн абонементов в успешно развивающимся информационном проекте . Мы предлагаем обучение и выгодное сотрудничество в развитии продаж абонементов ШАГОМЕР + в Вашем городе , районе, регионе , стране. Всех участников программы ШАГОМЕР + обучают по онлайн курсу
ИНСТРУКТОР ПРОФИЛАКТИКИ ЗДОРОВЬЯ И РАЗВИТИЯ ПРОДАЖ ONLINE АБОНЕМЕНТОВ ПО ПРОГРАММЕ ШАГОМЕР +
Вход и регистрация в программу всего 500 р. Никаких дополнительных выплат от Вас не потребуется . Более того , гарантируем , что уже в программе ШАГОМЕР + мы поможем Вам заработать на продажах онлайн абонементов ШАГОМЕР + 2000 р. прямо на курсе обучения Будем рады сотрудничеству с теми , кто хочет начать зарабатывать уже сегодня и прямо сейчас . Все вопросы по skype : mastercoral28 Whats upp +7 (981) 959 36 99