Bonjour, merci...Depuis quelques jours je m emploie à courir en pensant à " projeter " le bassin en avant, et à propulser les jambes depuis les hanches plutôt que depuis les genoux ( il parait que c est une des meilleures positions pour diverses raisons ), mais j ai justement eu la sensation que mes pas s allongeaient ( d autant que cette position permet d allonger la jambe arrière, dont le pied devient un vrai propulseur )...Aurais tu des " lumières " à ce propos ?
Pour ma part pour chaque run EF ou allure rapide je suis entre 180 et 190 PPM et je vous affirme que lorsque vous dîtes au début de la vidéo "on aurait une allure qui ne ressemblerait pas à grand chose" est assez fausse... Pour ma part, il me manque de la puissance 🙂
Effectivement, j'ai grossi le trait pour faire un peu d'humour et inconsciemment j'avais mon exemple en tête. Vous avez certainement des prédispositions pour avoir une telle cadence. Vos gains sont effectivement à aller chercher du coté de la puissance par du renforcement musculaire, tout en préservant votre point fort sur la cadence. Merci pour votre témoignage.
Je mesure 1m70 j ai une petite foulee et donc je converge vers les 180 pas par min en ef. Mais si je veux courir plus vite et bien ma cadence augmente considerablement.
Comment les elites ont une cadence de 180 pas par minutes et courent si vite? Ca veut dire que la longueur de leur foulee est phenomenale car vitesse egale nombre de pas * longueur foulee?
"Vous n'êtes pas en compétition et vous n'êtes pas élites" Peu importe le sport, la surmédiatisation des sportifs, des performances et du matériel, nous laisse penser que tout est possible... on connaît la suite.
Je ne suis pas convaincu que 180 pas par minute soit inutile pour un coureur non-élite. D'après Blaise Dubois (la clinique du coureur), l'état des connaissances scientifiques actuelles sur ce sujet suggèrerait que cette cadence serait associée à une meilleure économie de course ainsi qu'à une réduction du risque de blessures, peu importe le profil du coureur.
La playlist qui fait mal à la tête 😂 je fais toute mes séances entre 175 et 180 ppm voire plus lors de sprint
super merci
Bonjour, merci...Depuis quelques jours je m emploie à courir en pensant à " projeter " le bassin en avant, et à propulser les jambes depuis les hanches plutôt que depuis les genoux ( il parait que c est une des meilleures positions pour diverses raisons ), mais j ai justement eu la sensation que mes pas s allongeaient ( d autant que cette position permet d allonger la jambe arrière, dont le pied devient un vrai propulseur )...Aurais tu des " lumières " à ce propos ?
Merci beaucoup 😊
Avec plaisir 😊
Pour ma part pour chaque run EF ou allure rapide je suis entre 180 et 190 PPM et je vous affirme que lorsque vous dîtes au début de la vidéo "on aurait une allure qui ne ressemblerait pas à grand chose" est assez fausse... Pour ma part, il me manque de la puissance 🙂
Effectivement, j'ai grossi le trait pour faire un peu d'humour et inconsciemment j'avais mon exemple en tête. Vous avez certainement des prédispositions pour avoir une telle cadence. Vos gains sont effectivement à aller chercher du coté de la puissance par du renforcement musculaire, tout en préservant votre point fort sur la cadence. Merci pour votre témoignage.
Je vois pas comment faire de l'EF avec une cadence de 180-190ppm. Perso en EF je suis à 160-161ppm et si je veux aller au-delà, je sors de la zone 2.
Je mesure 1m70 j ai une petite foulee et donc je converge vers les 180 pas par min en ef. Mais si je veux courir plus vite et bien ma cadence augmente considerablement.
Idem pour moi
Comment les elites ont une cadence de 180 pas par minutes et courent si vite? Ca veut dire que la longueur de leur foulee est phenomenale car vitesse egale nombre de pas * longueur foulee?
"Vous n'êtes pas en compétition et vous n'êtes pas élites"
Peu importe le sport, la surmédiatisation des sportifs, des performances et du matériel, nous laisse penser que tout est possible... on connaît la suite.
Je suis à plus de 200 pas par minutes 😅😅
Je ne suis pas convaincu que 180 pas par minute soit inutile pour un coureur non-élite. D'après Blaise Dubois (la clinique du coureur), l'état des connaissances scientifiques actuelles sur ce sujet suggèrerait que cette cadence serait associée à une meilleure économie de course ainsi qu'à une réduction du risque de blessures, peu importe le profil du coureur.
Idem 1m95 et 165 pas/min. J'attaque medio pied et je pense que je suis au max niveau cadence
Même combat 🙂