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よし！！明後日からやるぞー‼️
旦那に「もうぽっちゃりじゃないよ、その身体は…」って言われてしまった。。いつも控えめな旦那から辛辣な意見言われたのすっごく凹んでるから頑張る！
この秋こそ絶対に痩せてやる！
食欲の秋。😢
よーし！頑張ろうね！ファイト❤
ワイもっ😃
ホント痩せたい😢
34✖️なりたい体重って結構多く感じるけどホントに痩せた人いるのかなー
朝昼夜とパーフェクト動画ありがとうございますダイエットはしなくても良いですがたけみさんの女性に対しての心遣いを感謝します
え！めっちゃシンプルー！一日あたり240キロカロリー減らすだけでゆるゆる痩せるんか！体に気付かれないように…こっそり痩せてやる〜！
なんか痩せそうな気がする〜〜〜😆
ダイエットのモチベーションNo.1は【推し活】ですねっ❤5ヶ月で20kgダイエットしましたぁ～❢推しのツアー＆ファンサの為🎉本当に食事が9割ですっ❢あすけんを登録しPFCバランスを考えて食事をし、週に2回パーソナルトレーニングを受けていますが本当にこれは休憩あるしトークあるし、ストレッチあるしで実質30分くらいしか動いてないのですが、トレーナーと一緒にやっている感のためだけです❢1200kcal下回るなんて論外ですねっ❢本当に食事の工夫だけで1ヶ月でフルマラソンくらいのカロリー消費余裕ですよっ❢
ここ1、2週間胃が重く食事量が三分の一以下になってました。調子が良くそのままにしてたら今日の夜かなりの量食べてしまいました。😅
自分でカロリー計算出来ないので、あすけんでカロリー調べてる。
基礎代謝って個人差大きそうだがもっと少なめでいいんじゃないかな
男の人ならいいけど、女の人で300カロリー減らして、しかも徐々に減らしてくって難しい。身長によるけど、女性だと基礎代謝1200カロリーとかザラだから、活動代謝をのせても1500カロリーで維持1200カロリまで減らしたら本当食べるもの制限されるし、そこからさらに体重減により代謝もさがるからカロリーも下げなくてはいけなくなる。永遠のカロリー制限ですね
米が大好きーーー😭
有酸素運動～熟睡眠も必須です事ね！！！効果的にですね！！！蛋白質必須ですよね！！！
34という数字だと年齢や男女差でだいぶん違いますね。ちょっといい加減で笑っちゃいます。😂
なんか頑張れそう😙
素晴らしい
ネガティブなコメントで、このいにしえから続くダイエット方法が胡散臭いなと思う人がいたら悲しいですね。基礎代謝は30才男性の場合、プラス10cmごとに50kcal前後しか変わらない。だいたい160-180cmの人が多いと思うが、その差は100kcal。そこまで気にしてる人はもう痩せてると思うぜ。身長考慮しない批判するなら、この個人差と3ヶ月という期間で何キロ変わるから、軽視できないと具体的な数字かけばいいのにね。この「少し食べる量を抑えてダイエットする」話はもう何十年も前から常識すぎて、「ロジカルダイエット」とかいう名前をつけるのは聞いていて恥ずかしい。
100キロから70キロまで体重減らせたけど、頑張らないのがコツだと思いました。一生継続する気でそのダイエットの食事がなんの我慢もしてない普通の状態にしてしまう事を目指すと良い気がします。
理解した人だけ結果を出し喜びを得、【継続出来る快楽は性欲に近いものがあります】私です😊
22:16の7000kcalはどこから出た数字でしょうか？
いつも自炊で食べてるものが何キロカロリーなのかはどうしたらわかるんでしょうか？
あすけんってアプリ使ってます。
要らない話し多過ぎる!
にゃんこキャラが可愛すぎて頭に入ってこないところが
身長を加味しないカロリーとか胡散臭い
子ども産んだらお腹の皮膚が伸びるから痩せにくい……はず笑
決意を公言する人ほど意思が弱くて続かないなぜなら言うだけなら簡単だからね
すごいいろんなデータやら理論を駆使して出た結論が、ご飯おかわりやめるという、実にシンプルだったところ、なんだか笑っちゃう。それができない人が多いから、ダイエット研究がつきないのにね。食べるより楽しいことを見つけないと難しいよね。
痩せるかな
👏👏👏
3kg痩せない原因‥毎日食べてた🍮だ😅
まず、Lサイズが余裕で着れる様になるぞ!!!!!!
Bad (con) advise⚠️ The bast way to lose weight is to skip one full meal a day. Just each one meal a day! No other diet will work!!!!
自律神経バグってるのか1日1食でもお腹減る感覚にならない
😅😅😅😅😅😅😅
ワイは1日580kcalも減らさないかんのか🤔なんだこの計算🤣
よし！！明後日からやるぞー‼️
旦那に「もうぽっちゃりじゃないよ、その身体は…」って言われてしまった。。いつも控えめな旦那から辛辣な意見言われたのすっごく凹んでるから頑張る！
この秋こそ絶対に痩せてやる！
食欲の秋。😢
よーし！頑張ろうね！ファイト❤
ワイもっ😃
ホント痩せたい😢
34✖️なりたい体重って
結構多く感じるけど
ホントに痩せた人いるのかなー
朝昼夜とパーフェクト動画ありがとうございます
ダイエットはしなくても良いですがたけみさんの女性に対しての心遣いを感謝します
え！めっちゃシンプルー！一日あたり240キロカロリー減らすだけでゆるゆる痩せるんか！体に気付かれないように…こっそり痩せてやる〜！
なんか痩せそうな気がする〜〜〜😆
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5ヶ月で20kgダイエットしましたぁ～❢
推しのツアー＆ファンサの為🎉
本当に食事が9割ですっ❢
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1200kcal下回るなんて論外ですねっ❢
本当に食事の工夫だけで1ヶ月でフルマラソンくらいのカロリー消費余裕ですよっ❢
ここ1、2週間胃が重く食事量が三分の一以下になってました。調子が良くそのままにしてたら今日の夜かなりの量食べてしまいました。😅
自分でカロリー計算出来ないので、あすけんでカロリー調べてる。
基礎代謝って個人差大きそうだがもっと少なめでいいんじゃないかな
男の人ならいいけど、女の人で300カロリー減らして、しかも徐々に減らしてくって難しい。身長によるけど、女性だと基礎代謝1200カロリーとかザラだから、活動代謝をのせても1500カロリーで維持
1200カロリまで減らしたら本当食べるもの制限されるし、そこからさらに体重減により代謝もさがるからカロリーも下げなくてはいけなくなる。永遠のカロリー制限ですね
米が大好きーーー😭
有酸素運動～熟睡眠も必須です事ね！！！効果的にですね！！！蛋白質必須ですよね！！！
34という数字だと年齢や男女差でだいぶん違いますね。ちょっといい加減で笑っちゃいます。😂
なんか頑張れそう😙
素晴らしい
ネガティブなコメントで、このいにしえから続くダイエット方法が胡散臭いなと思う人がいたら悲しいですね。
基礎代謝は30才男性の場合、プラス10cmごとに50kcal前後しか変わらない。だいたい160-180cmの人が多いと思うが、その差は100kcal。そこまで気にしてる人はもう痩せてると思うぜ。
身長考慮しない批判するなら、この個人差と3ヶ月という期間で何キロ変わるから、軽視できないと具体的な数字かけばいいのにね。
この「少し食べる量を抑えてダイエットする」話はもう何十年も前から常識すぎて、「ロジカルダイエット」とかいう名前をつけるのは聞いていて恥ずかしい。
100キロから70キロまで体重減らせたけど、頑張らないのがコツだと思いました。
一生継続する気で
そのダイエットの食事がなんの我慢もしてない普通の状態にしてしまう事を目指すと良い気がします。
理解した人だけ結果を出し喜びを得、【継続出来る快楽は性欲に近いものがあります】私です😊
22:16の7000kcalはどこから出た数字でしょうか？
いつも自炊で食べてるものが何キロカロリーなのかはどうしたらわかるんでしょうか？
あすけんってアプリ使ってます。
要らない話し多過ぎる!
にゃんこキャラが可愛すぎて頭に入ってこないところが
身長を加味しないカロリーとか胡散臭い
子ども産んだらお腹の皮膚が伸びるから痩せにくい……はず笑
決意を公言する人ほど意思が弱くて続かない
なぜなら言うだけなら簡単だからね
すごいいろんなデータやら理論を駆使して出た結論が、
ご飯おかわりやめる
という、実にシンプルだったところ、なんだか笑っちゃう。
それができない人が多いから、ダイエット研究がつきないのにね。
食べるより楽しいことを見つけないと難しいよね。
痩せるかな
👏👏👏
3kg痩せない原因‥
毎日食べてた🍮だ😅
まず、Lサイズが余裕で着れる様になるぞ!!!!!!
Bad (con) advise⚠️ The bast way to lose weight is to skip one full meal a day. Just each one meal a day! No other diet will work!!!!
自律神経バグってるのか1日1食でもお腹減る感覚にならない
😅😅😅😅😅😅😅
ワイは1日580kcalも減らさないかんのか🤔
なんだこの計算🤣