мама дорогая! как это круто, как это потрясающе! на одном дыхании, на одном движении! как важна подготовка к силовой части, от нее зависит 90% процента успеха! я все почувствовала, все услышала, это невероятно! благо дарю вас за такой опыт и возможность прикоснуться к новым граням своего организма.
Елена, это было потрясающе! маленькие филигранные движения дают выброс такого количества энергии в ягодицах, ногах, да что там? во всем теле! что просто все остальные упражнения и занятия до этого меркнут! потрясающе! благодарю за такой подход, с вами 50 минут как одна! просто чудо какое-то! благодарю!
Спасибо! Не ходила в качалку с тех пор, как началась война. Так что это было мое первое занятие за три месяца. Было тяжело, но очень приятно. Хочется поскорее повторить.
Елена, все ваши программы включаю в свои тренировки. Встречалась с вами в Крыму, Москве. Действительно, разумный подход к каждому движению. Глубоко и многогранно. Благодарю. Елена, ты меня вдохноволяешь и зажигаешь!!! Спасибо Тебе за твой огонь!!!
В данный момент я благодарю TH-cam за рекомендации на такого Мастера!!! Спасибо, Елена! Упражнения 🔥, особенно для таких как я, кто не любит скакать, как 🐎!
Спасибо Елена. Решила сразу опробовать это занятие и...Стресс ,ягодицы получили , действительно очень хороший. А главное фон какой. Море. Солнце. Птички поют.
Тело благодарно за этот урок! Все включилось в движение☺️ После класса в финальном положении стоя от ягодиц все вибрировало - «ребята» и не знали, что так можно))) Буду продолжать! 👏👏👏
Это было нечто,с каждым уроком я убеждаюсь ,что очень недооценивала пилатес. А ваши комментарии, Елена,не позволяют сделать что-то неправильно, хоть конечно я выгляжу смешно пока,но стараюсь.😀
Я не знаю, что это было, но даже после 100 приседаний так не чувствовала свою пятую точку, как от данного комплекса упражнений. 🧐 В шоке мягко говоря. Супер! Буду пробовать еще.
Как я обожаю пилатес в стиле Polestar! Тело просто балдеет от этих простых, но таких полезных и эффективных упражнений! Благодарю вас, Елена, за прекрасный урок, за вашу потрясающую мягкую и теплую энергетику! Просто замечательно!
Елена, спасибо за то, что выкладываете уроки! На самоизоляции спасаюсь от хронических болей во многом благодаря вашим урокам! Вы делаете большую полезную работу, спасибо!
Ещё раз огромное спасибо Вам, Елена, при работе, связанной с продолжительным сидением на стуле, эти упражнения незаменимы! В конце тренировки дрожала согнутая нога, которая стояла на полупальцах, еле справилась!
Елена скажи пожалуйста когда я делала последнее упражнение очень тяжело было стоять на левой ноге прямо боль в стопе - это у меня слабые ноги? или проблеы со стопой?
Добрый день! Тут не про слабость, а скорее про координации мышц. Видимо на левой ноге они работают несогласованно и отсюда такая реакция. Рекомендую регулярно заниматься и наблюдать. Я уверена, что через месяц занятий по 3-4р в неделю боль уйдёт.
мама дорогая! как это круто, как это потрясающе! на одном дыхании, на одном движении! как важна подготовка к силовой части, от нее зависит 90% процента успеха! я все почувствовала, все услышала, это невероятно! благо дарю вас за такой опыт и возможность прикоснуться к новым граням своего организма.
это было замечательно! благо дарю!!
как всегда огонь, все как в первый раз! спасибо!!
Елена, это было потрясающе! маленькие филигранные движения дают выброс такого количества энергии в ягодицах, ногах, да что там? во всем теле! что просто все остальные упражнения и занятия до этого меркнут! потрясающе! благодарю за такой подход, с вами 50 минут как одна! просто чудо какое-то! благодарю!
Благодарю за комментарий! Хорошей вам практики!
Елена, какие у вас потрясающе мудрые уроки! Делаю раз 100 и с каждым разом понимаю все больше. Зачем, почему. Как же это гениально и прекрасно! 😍
Спасибо! Не ходила в качалку с тех пор, как началась война. Так что это было мое первое занятие за три месяца. Было тяжело, но очень приятно. Хочется поскорее повторить.
Елена Вы шикарный тренер по пилатесу
Елена, все ваши программы включаю в свои тренировки. Встречалась с вами в Крыму, Москве. Действительно, разумный подход к каждому движению. Глубоко и многогранно. Благодарю. Елена, ты меня вдохноволяешь и зажигаешь!!! Спасибо Тебе за твой огонь!!!
В данный момент я благодарю TH-cam за рекомендации на такого Мастера!!! Спасибо, Елена! Упражнения 🔥, особенно для таких как я, кто не любит скакать, как 🐎!
Благодарю🤗
Спасибо Елена. Решила сразу опробовать это занятие и...Стресс ,ягодицы получили , действительно очень хороший. А главное фон какой. Море. Солнце. Птички поют.
Осознанные упражнения, умные, интеллектуальные.Ягодицы горят как после 1 часа силовых.Браво,Елена!!!
Спасибо 😊
Тело благодарно за этот урок! Все включилось в движение☺️ После класса в финальном положении стоя от ягодиц все вибрировало - «ребята» и не знали, что так можно))) Буду продолжать! 👏👏👏
Солнышко наше! Очень люблю и восхищаюсь вашими чудесными, полезными уроками! Будьте счастливы всегда и везде!❤️💋👍
все сделала)))Все включилось и мозг и ягодицы))))Благодарю за видео и труд вложенный в этот процесс!!!
Это было нечто,с каждым уроком я убеждаюсь ,что очень недооценивала пилатес. А ваши комментарии, Елена,не позволяют сделать что-то неправильно, хоть конечно я выгляжу смешно пока,но стараюсь.😀
Я не знаю, что это было, но даже после 100 приседаний так не чувствовала свою пятую точку, как от данного комплекса упражнений. 🧐 В шоке мягко говоря. Супер! Буду пробовать еще.
Елена, вы, как и ваши упражнения, прекрасны и гениальны. Это что-то новое и невероятное для меня. Моё тело счастливо. Благодарю.
Как я обожаю пилатес в стиле Polestar! Тело просто балдеет от этих простых, но таких полезных и эффективных упражнений! Благодарю вас, Елена, за прекрасный урок, за вашу потрясающую мягкую и теплую энергетику! Просто замечательно!
Благодарю Вас, Елена. Снова вернулась к этому Вашему курсу..
Какое же Вы чудо, Елена! Невероятный эффект от простых, на первый взгляд, движений! Серьёзный разговор со своим телом! 😍 Благодарю Вас 😘
Елена, спасибо за то, что выкладываете уроки! На самоизоляции спасаюсь от хронических болей во многом благодаря вашим урокам! Вы делаете большую полезную работу, спасибо!
Это просто бомба! Я в восхищении
Отличный урок! От креста по всему телу мурашки. Елена большое спасибо!
Ещё раз огромное спасибо Вам, Елена, при работе, связанной с продолжительным сидением на стуле, эти упражнения незаменимы! В конце тренировки дрожала согнутая нога, которая стояла на полупальцах, еле справилась!
Ирина, спасибо за обратную связь!❤️
Как же вы доступно объясняете !!! Елена, всего самого светлого в вашу жизнь!
Супер упражнения,очень классные ощущения после них! Я новичок, поняла что пилатес- это именно мой вид спорта😍 Благодарю за Ваш труд!🌹🌹🌹
Открываю свое тело заново!!Спасибо!❤❤❤
❤️❤️
Спасибо! Очень понравилось, всё прочувствовала!
Спасибо огромное’ делала вместе
с
Вами. Супер!
отличная и очень правильная нагрузка!! спасибо!!!
БОМБА для ягодиц и не только!!)
🙏супер эффект для ягодиц❤❤❤
Спасибо! Очень полезное видео!
Спасибо, очень полезный урок.
Лена, спасибо! Отличный урок🙏
Elena Volkova да, выполнила и наслаждаюсь ощущениями... а шум волн наполняет энергией!
Благодарю вас!!! Супер тренеровка!!!
Супер!!!!,спасибо.
Благодарю за тренировки
🙌браво!!! Очень понравилась тренировка 🤗благодарю, возможно ли качественное дистанционное обучение пилатесу?
@@elenavolkovaschool спасибо за ответ, надеюсь когда-нибудь удастся к вам выбраться
34:40- силовая часть урока
Благодарю
здравствуйте, а нормально, если в положении стоя при упражнениях начинают болеть стопы и лодыжки?
Благодарю за упражнения, подача как всегда на высоте! Как часто можно практиковать этот комплекс? Через день нормально?
@@elenavolkovaschool огромное спасибо!)
Елена скажи пожалуйста когда я делала последнее упражнение очень тяжело было стоять на левой ноге прямо боль в стопе - это у меня слабые ноги? или проблеы со стопой?
Добрый день! Тут не про слабость, а скорее про координации мышц. Видимо на левой ноге они работают несогласованно и отсюда такая реакция.
Рекомендую регулярно заниматься и наблюдать. Я уверена, что через месяц занятий по 3-4р в неделю боль уйдёт.
Можно ли эти упражнения сделать при протрузиях и грыжах в позвоночнике?
@@elenavolkovaschool с чего начать?
@@elenavolkovaschool спасибо, попробую
Титры полностью закрывают упражнения лежа
Субтитры можно отключить в настройках видео (внизу, справа)
👍🌹