Я хочу от чистого сердца Вас поблагодарить. Недавно воспалилась грыжа в л5с1, боли были нереальные , стреляло так , что ноги подкашивались, страшно было сделать шаг. Мучился два дня , обезбол не помогал от слова совсем , вспомнил , что есть у Вас это видео, ведь оно меня поставило на ноги несколько лет назад , буквально за месяц я избавился от дискомфорта. Тогда немела нога и не мог встать , а сейчас адские боли. Что имею на данный момент. После первого занятия , я уже могу нормально сидеть, ходить и вставать без боли. После второго занятия, боль ушла от слова совсем. Планирую ближайший месяц делать данные тренировки. Елена , большое Вам спасибо, Вы спасли мою жизнь прям❤️ я не знаю , как ещё выразить свою благодарность. П.с. Также благодаря Вам я наконец-то смог развить объём в ягодичной мышце и грудных, это были две группы , которые вообще не росли, я забыл про классический присед со штангой с огромными весами, про всю «базу до отказу», вроде свиду лёгкие упражнения , а сейчас хоть ягодицы выпирают , раньше просто было плоско 😁😁😁 ещё раз огромное спасибо ❤️❤️❤️
Елена! Здравствуйте! Спасибо Вам за замечательные уроки. Они помогли мне поддерживать себя. Достиг удовлетворительного состояния с лёгкими болями Уже год мучаюсь с грыжей поясничного отдела(в первый раз лет 8 назад было обострение), последствия ковида предполагаю. Но в последнее время никак не получается заниматься самостоятельно. Очень хотел найти инструктора, решил пойти в тренажёрный зал к грамотному и опытному тренеру, но мой организм оказался не готов даже у минимальным нагрузкам. Перекосило тело. Опять обострение. Ваш канал мне посоветовал тренер в санатории РЖД. Может и Вы посоветуйте тренера по пилатесу в Перми, кого обучали, кто преподаёт по Вашей методике. Буду очень признателен, очень хочется вернуться к нормальной жизни
Леночка прекрасная! Вы лучше всех! Оздоравливаете за одно занятие! Я счастлива, что могу вас видеть, слышать и заниматься по вашим видеоурокам! Божественная сила!❤️👍🙏💖💖😁
Я вам очень благодарна и за ваши все комплексы и зато , как вы это все объясняете !! Я осознанно выполняю упражнения! Это очень важно ! Я вас люблю!❤️❤️❤️👹
Спасибо Вам огромное! Несколько лет занимаюсь фитнесом и в тренажерном зале, йогой и танцами, а вот таких полезных упражнений не знала. Очень помогают!
Спасибо, Елена! У меня ощущение после занятия, если закрыть глаза, что шея длиной один метр😂. И поясница тянется в стороны, что даже хочется поднять руки, чтоб не мешали 🙈
подскажите пжл как часто нужно делать этот комплекс (при протрузиях и регулярной танцевальной нагрузке), чтобы излечить воспаление в пояснично-крестцовом отделе и закрепить обезболивающий эффект от комплекса, за что Вам огромное спасибо?
Я рекомендую на начальном этапе заниматься Пилатес ежедневно по 15-30 минут. Можно частично использовать этот урок и любые уроки из плейлиста для начинающих.
Спасибо большое за урок! Как всегда все на высоте)))) особенно приятно видеть в качестве студентов знакомых девочек-одногруппниц и любимую студию)))) И Елена, я немножко обнаглею, и сделаю запрос на урок для профилактики варикоза, это прям очень популярная проблема. Возможно ли это в рамках полстар методики?
Лена,спасибо есть ощущение расслабления зажима после занятия.. А какие нибудь упражнения для зажатой конечности(болевой синдром) при грыже позвоночника вы можете подсказать/показать?
@@elenavolkovaschool , ну как бы болит уже 5месяцев.. Сколько ещё "булки"то расслаблять на диване?😀 Надоело это бездвижье.. Перепробованно все и физио, и фарм лечение, и стационар . Сначала недели подключила ваши занятия и легче, реально легче становится, не скажу что ушла боль совсем, но помогает, особенно вот эти вытягивающие скольжения конечностей по полу.. Но урок со скалиозом обязательно посмотрю, не себе так ребенку постигающую образовательную программу убивающую позвоночник, впрок покажу..
С нас преподаватель пилатеса требует постоянно держать выше подбородок и сведёные лопатки буквой V, подтянутый живот. Здесь все смотрят в пол и далее по списку.
Вы че тупите народ, она блогер, даже хороший фитнес тренер, а вам нужен невропатолог высшей категории, ему покажите свои снимки он вам все расскажет что можно, что нельзя. Вы что реально будете слушать совет на ютубе 🤣🤣🤣.
Очень хорошие упражнения,но очень неудобно ими пользоваться . Все не запомнить, необходимо видео -онлайн ,чтобы можно было сразу делать упражнения под счёт раз -два.Нам необходимы сами упражнения ,а не масса специфических объяснений, которые делает ведущая .
Пока у меня были боли (а боли у меня были не только в пояснице, но ещё и левая нога отказывалась ходить), я просто лежала под эту зарядку. Затем я начала выполнять только некоторые упражнения, которые могла выполнить, а под остальные я продолжала лежать... Вообщем, все равно помогает, я встаю после зарядки, как обновлённая. Спасибо Вам большое за урок.
Многое понравилось и многое не понравилось вам бы немного поучиться и бы был ваш поклонник много мишуры вам надо изучить кинезиологию посмотреть Татьяну сахарчук
![ค้าง (STILL) - GEMINI [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/Ftxx3hk5vkU/mqdefault.jpg)
Начало 2:23
чудесная практика, как и всякая другая, которую дает Елена Волкова!!! Всех благ Вам и здоровья!!!🌹🌷🌻🌼💥❤
Елена, благодарю вас. Мягко и очень глубоко, максимальная концентрация на теле и энергия течёт именно туда, куда направляете внимание❤
Я хочу от чистого сердца Вас поблагодарить. Недавно воспалилась грыжа в л5с1, боли были нереальные , стреляло так , что ноги подкашивались, страшно было сделать шаг. Мучился два дня , обезбол не помогал от слова совсем , вспомнил , что есть у Вас это видео, ведь оно меня поставило на ноги несколько лет назад , буквально за месяц я избавился от дискомфорта. Тогда немела нога и не мог встать , а сейчас адские боли. Что имею на данный момент. После первого занятия , я уже могу нормально сидеть, ходить и вставать без боли. После второго занятия, боль ушла от слова совсем. Планирую ближайший месяц делать данные тренировки. Елена , большое Вам спасибо, Вы спасли мою жизнь прям❤️ я не знаю , как ещё выразить свою благодарность.
П.с. Также благодаря Вам я наконец-то смог развить объём в ягодичной мышце и грудных, это были две группы , которые вообще не росли, я забыл про классический присед со штангой с огромными весами, про всю «базу до отказу», вроде свиду лёгкие упражнения , а сейчас хоть ягодицы выпирают , раньше просто было плоско 😁😁😁 ещё раз огромное спасибо ❤️❤️❤️
Дмитрий, благодарю за обратную связь и что делитесь своими результатами! Рада, что мои знания полезны 🙏 🙏
И мои аплодисменты!!! Не урок, а песня - льется и льется! Огромное спасибо ВАМ, ЕЛЕНА!!!
Леночка, спасибо вам солнышку!!! Лечение дыханием, первый раз пробую! Эффект явного облегчения на 5 занятие пришёл!!!🎉
Делаю эти упражнения в неделю три раза, такая легкость в спине, благодарю Вас за видео, Елена желаю вам здоровье и благополучия!
Елена! Здравствуйте! Спасибо Вам за замечательные уроки. Они помогли мне поддерживать себя. Достиг удовлетворительного состояния с лёгкими болями
Уже год мучаюсь с грыжей поясничного отдела(в первый раз лет 8 назад было обострение), последствия ковида предполагаю. Но в последнее время никак не получается заниматься самостоятельно. Очень хотел найти инструктора, решил пойти в тренажёрный зал к грамотному и опытному тренеру, но мой организм оказался не готов даже у минимальным нагрузкам. Перекосило тело. Опять обострение. Ваш канал мне посоветовал тренер в санатории РЖД. Может и Вы посоветуйте тренера по пилатесу в Перми, кого обучали, кто преподаёт по Вашей методике. Буду очень признателен, очень хочется вернуться к нормальной жизни
Елена, я безумно благодарна Вам❤ за ваши классы! Буквально спасаю себя от боли на ваших уроках ! Спасибо за ваш профессионализм !
огромное спасибо за урок!❤️такое облегчение в области поясницы👍👍👍
Благодарю, Елена❤
Леночка прекрасная! Вы лучше всех! Оздоравливаете за одно занятие! Я счастлива, что могу вас видеть, слышать и заниматься по вашим видеоурокам! Божественная сила!❤️👍🙏💖💖😁
Я инструктор по йоге и с удовольствием добавляю Ваши занятия. Благодарю за очень полезные и профессиональные уроки))
Елена, как всегда прекрасный урок! Спасибо что делитесь своими наработками!
Благодарю.❤
Потрясающий эффект!!!!
Я вам очень благодарна и за ваши все комплексы и зато , как вы это все объясняете !! Я осознанно выполняю упражнения! Это очень важно ! Я вас люблю!❤️❤️❤️👹
Огромное вам спасибо, действительно чувствую себя лучше, выполняя ваш комплекс!
Спасибо Вам огромное! Несколько лет занимаюсь фитнесом и в тренажерном зале, йогой и танцами, а вот таких полезных упражнений не знала. Очень помогают!
Спасибо, Елена! У меня ощущение после занятия, если закрыть глаза, что шея длиной один метр😂. И поясница тянется в стороны, что даже хочется поднять руки, чтоб не мешали 🙈
Вы просто Елена примудрая!!! Вот молодец девушка помогаешь нам с позвоночник ом.
Леночка, спасибо огромное🙏🏻💓💓💓
огромное спасибо Елене за прекрасный урок и новые знания!!!куча эмоций и в душе и теле!!!!
Благодарю Вас упражнения СУПЕРРРР🎉
Спасибо за доверие!
Волшебно! Спасибо огромное, такого кайфа после гимнастики я ещё не чувствовала :) Прекрасный инструктор❤️🤗
Прекрасный урок))
🙏💕Замечательные ощущения! Добавлю Ваши занятия после силовых👍
Как всегда, Елена, спасибо - супер!!!
Елена вы молодец.Упражнения супер.Но дыхание и упражнения надо совмещать это обязательно.
Интересно, попробую у меня грыжа
Благодарю за видео.Сколько раз надо выполнить эти уроки.
Благодарю ♥️🔥♥️
У Вас граммотная подача что редкость...
Очень здорово, .Елена , Для меня очень познавательно .
Симпатичная женщина!
Восторг в теле )) Спасибо!
Mongloire щ
Very good 😮👏👏👏
Урок супер.Лежа на животе при ротации шеи, работая с диафрагмой напряжение в лопатках и под ними, особенно при поднятии предплечья. Почему?
Огромное спасибо!!
31:30
Ещё танцы добавить будет ВСЕМ весело🎉🎉🎉🎉
Так и сделаем))
Елена добр.вечер
Скиньте мне пожалуста несколько упраж.при коксартрозе .мне 44 г и болею два года им.хочу укрепить мышцы ног но без экстрима.спасибо
Доброго дня, чи можна робити цю зарядку, якщо грижа перетиснула сідничний нерв. Два місяці біль не проходить. Дякую
Есть у вас упражнения при грыжах в шейном отделе? Нестабильность , лордоз сглажен, гипертония. Подскажите пожалуйста упражнения 🙏🏻
Благодарю!!! Как попасть к вам на обучение?
Благодарю.
подскажите пжл как часто нужно делать этот комплекс (при протрузиях и регулярной танцевальной нагрузке), чтобы излечить воспаление в пояснично-крестцовом отделе и закрепить обезболивающий эффект от комплекса, за что Вам огромное спасибо?
Я рекомендую на начальном этапе заниматься Пилатес ежедневно по 15-30 минут. Можно частично использовать этот урок и любые уроки из плейлиста для начинающих.
Спасибо большое за урок! Как всегда все на высоте)))) особенно приятно видеть в качестве студентов знакомых девочек-одногруппниц и любимую студию)))) И Елена, я немножко обнаглею, и сделаю запрос на урок для профилактики варикоза, это прям очень популярная проблема. Возможно ли это в рамках полстар методики?
Фея Волшебство! 😍 Огромная благодарность Вам! 😘
Лена,спасибо есть ощущение расслабления зажима после занятия..
А какие нибудь упражнения для зажатой конечности(болевой синдром) при грыже позвоночника вы можете подсказать/показать?
@@elenavolkovaschool , ну как бы болит уже 5месяцев.. Сколько ещё "булки"то расслаблять на диване?😀 Надоело это бездвижье.. Перепробованно все и физио, и фарм лечение, и стационар . Сначала недели подключила ваши занятия и легче, реально легче становится, не скажу что ушла боль совсем, но помогает, особенно вот эти вытягивающие скольжения конечностей по полу.. Но урок со скалиозом обязательно посмотрю, не себе так ребенку постигающую образовательную программу убивающую позвоночник, впрок покажу..
Спасибо,а этот урок можно выполнять при грвжах в шейном отделе?
С нас преподаватель пилатеса требует постоянно держать выше подбородок и сведёные лопатки буквой V, подтянутый живот. Здесь все смотрят в пол и далее по списку.
Спасибо за ответ.
Приветствую из Киргизии. У меня L5s1 грыжа 11мм,а можно мне эти упражнение?..
А у вас есть боль? У меня тоже такая же грыжа
Вы че тупите народ, она блогер, даже хороший фитнес тренер, а вам нужен невропатолог высшей категории, ему покажите свои снимки он вам все расскажет что можно, что нельзя. Вы что реально будете слушать совет на ютубе 🤣🤣🤣.
Очень хорошие упражнения,но очень неудобно ими пользоваться . Все не запомнить, необходимо видео -онлайн ,чтобы можно было сразу делать упражнения под счёт раз -два.Нам необходимы сами упражнения ,а не масса специфических объяснений, которые делает ведущая .
Кому что нужно. А мне как раз важно объяснение ошибок!
А если сильные боли в пояснице, можно заниматься?
Пока у меня были боли (а боли у меня были не только в пояснице, но ещё и левая нога отказывалась ходить), я просто лежала под эту зарядку. Затем я начала выполнять только некоторые упражнения, которые могла выполнить, а под остальные я продолжала лежать... Вообщем, все равно помогает, я встаю после зарядки, как обновлённая. Спасибо Вам большое за урок.
@@marisok3101 мои боли длятся уже 9 месяцев при грыже, именно отдают в левую ногу, скажите какое у вас было лечение?
@@ОльгаРогожина-ъ4б я лечилась у невролога, потом у остеопата. Затем, постоянно пилатесс, но слушала организм. Сейчас пилатесс и йога со специалистом
@@marisok3101 тоже лечусь у невролога, но пока боль ещё есть
@@ОльгаРогожина-ъ4б вам прооперироваться надо! И все о. К будет!!! Лудше в Новосибирск там по позвоночнику операции различные делают.
Почему болят запястья всегда когда стою на четвереньках?
@@elenavolkovaschool спасибо большое
Я на животе вообще не могу делать упражнения
Хейтер фнаф плея а я твой
Многое понравилось и многое не понравилось вам бы немного поучиться и бы был ваш поклонник много мишуры вам надо изучить кинезиологию посмотреть Татьяну сахарчук
Ужас,терпеть ее не могу,для меня она фрик,не чего толкового.