3 Makanan Penyebab Anxiety / Cemas
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ย. 2022
- 3 Makanan Penyebab Anxiety / Cemas
#sb30health #anxiety #makanan #stress
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
/ dr.sungadi
/ sb30health
Linkedin
/ doktersung
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
www.sb30health.com
Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
admin@sb30health.com
for youtube collab :
admin@sb30health.com - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Dkternya kayak preman Yakuza.. tapi menjelesakan sangat detail..berguna bagi kami penderita anxiety disorder..thanks dok
Baru nemu chanel ini krn kena sakit asam urat dan koleterol. Kl ke dokter langsung, nanya macem2 sungkan takut ada pasien yg lagi kesakitan ngantri jd kl ke dokter ngerasa kyrang lengkap (bkn krn dokternya ga mau jelasin, lebih ke gw nya yg mikirin pasien lain yg mau berobat). Pas nemu chanel ini koleterol turun dr 230an ke 170, asam urat dr 8.6 ke 7... beneran deh ilmunya bermanfaat bgt) semoga pahalanya banyak ya dokter.. jelasin dr apa asam urat dan kolesterol, metabolisme ditubuhnya, mencegah dan cara mengatasinya kl udah kena.. chanel paling banyak pahalanya...
Nih real dokter yang tidak pelit ilmu,jelas,detail,mudah di fahami,thank u dok
Saya mengamati orang yang ada gangguan mental, cenderung banyak makan dan senang makan karbo dan gula, ini kayak narkoba bagi mereka. walau sudah ke dokter dan dapat obat dari dokter psikiater, tidak banyak memperbaiki kesehatan mental mrk. menurut saya, supaya ada perbaikan kesehatan bagi mereka yang mengalami anxiety dan depresi adalah mengubah pola makan, menjaga asupan makanan, hanya yang alami saja dan tidak makan gula sama sekali.
Dokternya pintar banget.jelasin bagus.cocok jd dosen kedokteran atau konten kreator👍
1. Karbohidrat olahan atau refined carb. Makan2an dari tepung2an, misal kue2, mie, roti, ramen, udon. Segala macam karbohidrat akan sngat cepat meningkatkan gula darah jg cepat nurun drastis, termasuk karbohidrat olahan. Termasuk eskrim, manis2 saat stres (ini bukan karbo olahan) cepet menaikan gula darah jg.
2. Kafein. Stres shorterm bagus, longterm ga sehat. Menyebabkan hormon kortisol atau stres. Efek respon fight or flight. Flight menghindari masalah karna takut atau cemas.
3. Junkfood. Junkfood dan fastfood berbeda. fastfood makanan cepat saji. Junkfood makanan yg rendah nutrisi, bahkan hampir tidak ada nutrisinya, tp blom tentu tinggi kalori jg, ada yg tnggi jg, contoh kentang goreng, donat, pisgor, cilok, seblak, mie instan dll. Termasuk kita serjng drivetru sebelum berangkat kerja. Efeknya adalah peradangan (inflamasi) dalam tubuh, peradangan merupakan akar segala macam penyakit, sehingga omega 6 pro inflamatori, sehjngga omega 3 yg antiinflamasi akan berkurang (efek jungkat jungkit, klo omega 6 lebih bnyak, omega 3 turun). Kedua, hormon serotonin (lebih tepatnya neurotransmitter, beehubungan dngan syaraf kita), berhubungan dngan perasaa nyaman tenang, 90% diproduksi di dalam usus atau pencernaan kita (jd you are what you eat). Usus kita mengolah makanan, jd tergantunf apa yg kita masukin ke dalam perut atau usus kita, akan mempengaruhi mikrobioma atau keseimbangan bakteri di usus, jg pengaruh ke mentak health kita.
Solusi:
1. Vit b1. Daging, ikan, biji bunga matahari, ragi yg nurtrional. Kita butuh 2mg saja, sngat sdkit. Dri makanan sudah cukup. Yg jd masalah makanan tnggi karbo, karbo olahan, gula, alkohol akan menyebabkan b1 kita terkuras.
2. Kalium, magnesium, kalsium. Dapat dari sayuran dan fresh dairy product termasuk yoghurt (tidak ada tnbahan gula), kifer
3. Vit d3. Dari sinar matahari, telur kuningnya (kuning telur bukan kolesterol yg jahat), cod liver oil, ikan laut. Pnya efek antiinflamatori jg.
Salam dari negara jiran malaysia terimakasih atas perkongsian info berguna bagi saya yg menghidapi Anxiety yg teruk moga teman2 yg punya Anxiety cepat sembuh ya berjuang dan bertahan jangan lupa berdoa setiap hari insyallah Allah pasti me dengar doa kalian sepertiku
Dok tlng Bahas lebih lanjut anxiety karna sejak adanya covid makin banyak yg kena gerd dan anxiety,,dan tlng pembahasannya lebih sederhana aja ,salam
Dokter Nya mantap.... penampilan nya ok banget beda dari dokter pada umumnya.... terutama rambutnya..... badan nya juga oke.... body fitness....
Love you dokter.....🙏🙏🙏
Aku baru cuba rasa mee kari bonda segera itu terus lepas kenyang mkn. Dlm setengah jam rasa kurang enak. Rasa mual2 tmbh ingin berdebar-debar jantung. Kalau Maggi kari oke je aku mkn. Aku memang ada gastrik,GERD dan anxiety.
Terimakasih dok atas sharing yang di berikannya
Komentar ketiga...
Dokternya tau bahasa Jawa dan Inggrisnya kereeeen
Seneng aku karo dokter2 kayak ngene
Mkasih dokter atas penjelasannya yg baik. Gbu
Sy kena gerd & anxiety disorder sejak ada covid 19 sampai sekarang,skrg sdh mulai mendingan tp msh suka datang & pergi.
Makasih dok.Tetap semangat utk yg sedang aslam,anxiety..moga cot sembuh.
Skrng udh gmna ka ?
malah jadi kek psikolog dokternya andai psikolog gini jg ya konsultannya heheh
pantesan y banyak orang d twn umur panjang, sukanya sayur mau siang mlm harus ada jenis sayur gorengan juga gak ada mkn yg aneh2 ,paling ikan di kukus ..pulang di indo banyak nya gorengan,sayur pun jarang yg suka
Terima Kasih Dok, atas informasinya. Semoga Dokter Sehat Terus. Aamiin YRA
Trimakasih dok saya sgt suka dgn semua penjelasannya ..... Smg sehat selalu dan makin sukses dok ...amin ...
Mksh penjelasannya Dok 🙏😍👍🏻
Trims dok, sangat jelas pemaparannya, mudah dimengerti bahkan org awam sekalipun
Trmksh edukasinya dok🙏
Dapat free resep sehat. Yang penting sesuai porsi dan tidak berlebihan itu akan menyehatkan.
Thanks dokter
TQ. Infonya .
Semoga bermanfaat bagi yg mendengar kan nya .
Trimaksih dok penjelasan utk tambah pengetahuan saya salut sama dokternya keren banget cerdas banget
terima kasih penjelasan nya tentang karbohindrat olahan. bisa tolong bahas lebih detail mengenai roti jaman dulu dan roti jaman sekarang DOk ? Terima Kasih
Trm ksh y dokter infonya
Penjelasan yang sangat bisa di fahami dok.. terimakasih
Berkah selalu dok, amin.
Tks infonya dok....bagus nih buat lansia spt saya
Trimakasih dokter info nya
Buat saya, semua makanan bisa bikin cemas. Cemas karena setelah beli makanan dompet saya jadi menipis 😄.
Sangat bermanfaat.tks dok🙏
Thank you very much dok. 👍👍
Terimakasih 🙏
Terima kasih dok atas informasinya, semoga bermanfaat bagi yg sedang diderita, dan yg sedang menderita agar segera lekas sembuh Aamiin
Iya dok, tlg dibahas perbedaan roti jaman dlu dan sekarang. Trimakasih
Trims pak dokter... Yaa sehat selalu dok
Trimakasih dok video ini sangat bermanfaat bagi saya 🙏
Luar biasa dokter, tks
Dokter bilang aku anxiety dan sangat menggangu kehidupan gue,mau ngapa2in ga enak
Wah baru tau d3 ada di fish oil dan kuning telur 😂 bahas roti jaman dlu dan skrg dok..
Trima kasi byk dok
Ayo dok di bahas roti jaman dulu dan roti jaman sekarang
Up
Mksdnya roti jaman dulu itu singkong rebus y
@@mesiyaansel6475 maksud roti dulu roti pakesumbu ( ubi kayu/singkong)
Up
Mantaap bos
Udh gw bilang kan ge bakal like semua video dokter ini.....
Sampai inget gw.... Healthy food mesti iklanya
thanks. bahas roti jaman dlu dan skrg dong dok
Up nihhh
Danke Dok... 🙏🙏🙏🥰
Mantap dok 👍👍
Kebetulan sy audial dok.... suka terima input via dengerin 😁
Jadi benar bahwa pencernaan adalah otak ke 2 bahlan ke 1 ya dok ??
thankyou dokter
Ya inti nya kita boleh makan tapi tau batas .. nya bisa mengatur sendiri .. supaya g numpuk d badan .. kalo sampe ga boleh dan sama sekali ga boleh makan atau jangan makan .. sama sekali .. ya hidup ini untuk apa sih kl sampe makan saja tidak boleh itu jangan ini jangan .. tidak d nikmati .. sama saja mati juga .. kepengen ga boleh ..
Trimakasih dokter tuk penjelasan 🙏
Bagaimana cara pesan cemilan sehat yg di surabaya
1. Karbohidrat olahan
2. Kafein
3. Junk food
4. French fries (gorengan, cilok, seblak, mie instan, dll.)
Ditunggu pembahasan roti jaman dulu dan sekarang
Dok, bahas makanan penyebab batu ginjal donk
Bener
Baik roti jaman dulu maupun yg skrg tetep aja bahannya tepung (refined carbs) + gula (refined carbs) + mentega (lemak no good).
Hanya roti jaman skrg dilabeli segala penyamaran kata2.
inilah penyebab nya dengan penyakit lambung saya.trims
Menurut saya lebih sehat roti jaman dulu karena bahan dasarnya masih asli dari alam, belum banyak cemaran. Dan orang belum terlalu banyak memikirkan kecurangan
betul, skrg byk banget syr ikan blm lg ayam semua ny dh trcemar polusi
Komentar pertama 👍👍👍
Dok Saya Ada Pertanyaan, Apakah Orang Yang Mengingau Atau Biasa kalo di Masyarat di sebut Ngelindur Yaitu Orang Yang Sedang Tidur Tapi Dengan Keadaan dirinya Berbicara Sendiri Padahal dia tidur. Orang Yang Sedang Mengingau Atau Ngelindur Kalo Gak di Bangunin Apakah Orang Tersebut Bisa Meninggal Dok.
Karna Mitos Tersebut Saya Sering Dengar di Kalangan Masyarakat Katanya iya Bisa Mati karna Orang Tersebut Sedang di Cekik Atau badannya Orang Tersebut Sedang di Tumpangi Mahluk Gaib, Katanya Harus Segera di Bangunin.
Tapi Saya Sebagai Orang Yang Berfikir Secara Logika Menganalisa Suatu Masalah Secara Paradigma Saya Pribadi Tidak Percaya Dengan Mitos Tersebut.
Jadi Menurut Ahli Medis Gimana itu dok, Penjelasannya. Tolong Bikin kan Konten TH-cam di SB30 Health Tentang Mitos Dan Penjelasannya Orang Yang Sedang Mengingau atau Ngelindur dok.
sehat itu ga mudah ,makan apa aj ada negative nya
Padahal roti + kopi makanan favorit pagi hari
Dokter tolong jelasin yg kebih rinci :
sayur yg dokter maksud adlh syr mentah ato matang
N
Kuning telor yg dokter maksud adlh kuning telor matang ato 1/2-matang n brapa butir sehari ?
rotine jaman dulu ,pohong alias singkong,alias telo dan semua ubi ubian jaman dulu org panjang umur karna karbonya bagus hhh aku punya byk temen yg baperan juga soal mkn byk junkfood
wah dok konsumsi minyak bunga matahari menambah omega 6 dong?
👍🙏
Kurangi makan makanan seperti yang dijelaskan, Brarti jika dikonsumsi sesekali bisa ga dok ?
dok masih g faham, apa kaitannya penuhin Kalium, Magnesium, dan Kalsium. karna tidak di bahas dari permasalahan atau contra dari makanan yang di larang. mohon ilmunya dok.
Pengidap anxiety, boleh nggak merokok dok
Kebetulan sekarang lg ngerasain panas dilambung...dan langsung dipikir
apa yg harus saya makan ?
Ilmu ini kayaknya ga berlaku bagi tan boy kun dan youtuber2 food vlogger yg lain...hehehe
Skg kelas utk asam lambung apa SDH ditutup ya
aku cuma pengen bernafas lega dan plongg ,cape ngerasain nafas berat terus😢
Tiap hari minum vitamin B12 baik tidak dokter. Terima kasih penjelasanya dokter
Baik selama gak berlebihan
Cold refier oil tu ap dok
bahas turunanya anxiety juga dong,,,,kayak psikosomatis,dan gangguan lambung yg gk sembuh2,serius ini anxiety gk bisa dianggap enteng,saya ngalamain udah 3 thun labih,dan masih kumat2an
Lu kalau mau merasa punya anxiety disorder biar keren gapapa. Tapi semuanya terkontrol karena gut health. Lu makan dikit dikit sok sok anxiety, konsumsinya gula, ama junk food. Ya bakteri jahat lu kasih makan. Naikin kortisol. Kalau misal mau sembuh lu benerin dulu pencernaan lu. Bukannya jadi merasa keren punya anxiety. Kalau beneran mau sembuh selama 3 tahun itu bukannya tau sumber masalahnya di pencernaan. Malah sok sok psikis.
@@BobiPabloUtomo njir siapa juga yg mau pnyakit ini. Kok dibilang biar keren miris gak ada rasa empati sama sekali perkataan lu.
@@Farris456 self diagnosed sama beneran udah didiagnosa beda
@@BobiPabloUtomo iya saya tau dan saya sdh berobat hampir 2 tahun. Bukan self diagnosa.
@@Farris456 coba diagnosa dan hasil valid kamu kirim. Sekaligus medicationnya. Gaperlu self proclaim lau.
Bukannya kebalik ya, serotonin dipengaruhi oleh mikrobioma bukan serotonin memengaruhi mikrobioma.
mending ga makan gituan ga si daripada makan makanan yang malah bikin kita ga sehatan hehe, at least puasa gitu...
Bener banget
Kalo anak umur 14 thn mengalami haid pertama trus mengalami gangguan di bln2 berikutnya nggak haid lagi itu gimana dok..
cek aj ke dokter
Pantes gw kadang rada gila
Berapaaan itu malanannya y pak ada web harga detail
Bisa jadi orang jaman now khususnya anak-anak sekarang cenderung lembek, temperamental, mudah stress ya Dok..
Kemungkinan memang betul, pengaruh dri kualitas makanan dan minuman yg dikonsumsi
Astagfirullah
Nasi gmn?
Terus makanan Apa yg sehat dok. Contohnya coba dibuatin video. Kalau semuanya jahat
@DorksSemarangSejati kalau kayak Ikan Dipepes dikukus, Tempe kukus makan telur rebus setiap hari menunya SPT itu sehat dok?
@@wizahstory emg paling bagus makanan yg dikukus atau rebus
Y
Aku denger kok mumet,😊karna dicampur aduk bahasa Lain.
Hidup aja kok rumit dok,
Kalo mie ayam baik gak dok ?
sama saja..
Koq kamu², terkesan kurang etis, sebaiknya ANDA
Klu dulu masa ku masih kecil smpai umur ku 15 tahun ku ada schizoprenia..klu mcm pd usia ku 32 ini sekarang ku ada anxiety disorder..adakah dsbbkn schizo pd masa lalu itu bsa mnybbkn ku trkena anxiety disorder sekarang ini dok..
Dokter tolong jelasin yg kebih rinci :
sayur yg dokter maksud adlh syr mentah ato matang
N
Kuning telor yg dokter maksud adlh kuning telor matang ato 1/2-matang n brapa butir sehari ?