Присоединяйтесь к моему марафону "Эволюция Тела": clck.ru/QZEfF И подписывайтесь на мой инстаграм: instagram.com/arseniy_kim - там я рассказываю об инсайтах из своей жизни и даю полезные советы
Арсений, спасибо тебе большое за твою работу, я занимаюсь спортом вместе с твоими видео каждый день, это дает отличный результат, надеюсь обратная связь тебя тоже будет мотивировать работать дальше, всем мир
Спасибо большое за классную тренировку! После первого круга я улыбался, после второго задумался, на третьем улыбка уже исчезла с лица, а после четвертого я пополз в ванну на четвереньках)))
3 года назад я закончил школу и не смог поступить в университет. Спустя 6 месяцев я прилетел в Германию и сделал социальный год. Через полтора года ,после социального года у меня был рабочий контракт, однако разрешение на работу мне не дали, т.к не было образования. И в этот момент я оказался на дне. Мне приходилось сдавать бутылки, чтобы были деньги на важные карманные расходы. И именно в это время я начал вести свой Ютуб канал. Спустя 2 месяца я смог найти учебу и остаться в Германии! Я покажу, как я был на дне, и куда я иду, ведь у меня много мечт и целей. Мотивация, финансовая грамотность, книги, психология, воркаут, и много другое ждёт Вас на моем канале. Подписывайтесь Друзья и меняйте свою жизнь к лучшему!
Отличный канал, Арсений. Очень хорошие, а главное здоровые ориентиры по жизни, даёшь. Радует, что на канале нет рекламы про всякие никчёмные биодобавки, типо креатина и BCA, которые по-полной портят желудочно-кишечный тракт. Большая просьба, сделай видео для людей, у которых есть некоторые проблемы с телом, в частности по межрёберной невралгии. Буду благодарен.
В армии нам деды тоже ноги качали. Поставят нас дружно в строй(ну дружно,это потому что руки у соседа на плечах) По команде рас присели. По команде два встали. Ещё есть команда полтора(стульчик))) И планку учили ещё тоже в армии нас делать. Только там это называется крокодила сушить)) Нужна только кровать) Лицом вниз кладешь ноги на одну спинку а затем руки на другую(если рост позволяет)) под тобой ещё мог сержант лежать,типа секундат))) Там ещё много всего было. Но больше всего запомнилось стульчик и бег в присядку. После этих упражнений ходить очень сложно,а если казарма и столовая не на первом этаже(тоже не легко)) то это вообще не реально жестоко)) Хотя сейчас с улыбкой вспоминаю)
Крайне полезная тренировка) Теперь буду стараться выполнять ее регулярно. Кстати, Арсений, очень бы хотелось увидеть твою обучалку по выполнению горизонта.
Привет Арсений. Отличные полезные видео. Спасибо за контент. Благодаря тебе начал заниматься наконец-то и чувствую себя гораздо лучше, хотя всего месяц прошёл. Если есть возможность и тебе будет интересно, сними видео про самые эффективные упражнения для шведской стенки. Спасибо 👍
Спасибо за твои ролики, очень приятно смотреть твои тренировки. Хорошая мотивация поднять пятую точку с дивана. Если согласен ставь лайк.♥️ Всем мир ✌️
Круто! коротко и по делу. Хотя я буду тренится по старому твоему видео на ноги, там еще на блинах подъемы делаю на икроножные. И самый кайф, что эта треня доступна всем, что нельзя сказать о твоем видосе на плечи тренировка (там уже для ПРОшек) МОжет снимишь что нибудь про прокачку разных пучков плечового пояса для новичков+продвинутых? плиз, бро) тебя интереснее смотреть) не хочу уходить к Войтенко))))
Сегодня как раз делал ноги по твоей программе, что годом раннее выходила - это был ад (в хорошем смысла), спасибо! Это видео тоже возьму на заметку. P.S. Арсений, у вас колени за носок выходят, не положено:)
Арсений, как всегда респект! Большая просьба в конце видео выкладывать список упражнений и очерёдность, чтобы заскринить, а не пересматривать видос. Память плохая 😄
@@oleg_chupeev его становиться больше, а потом через недели 2 он вернётся на исходное. Организм не дурак, если ему не нужно белковое производство он просто его сократит, а излишки скинет ночью
Здорово Арсений, у меня такой вопрос; то состояние в котором сейчас находится твоё тело, это результат работы только с собственным весом или все таки плюс отягощения? (начинаю заниматься каллистеникой)
На канале есть уже тренировка ног, дел ее и сегодня как раз по расписанию тренировка ног, но вот новое видео попробуем эту треню, разнообразим скажем так)
Здравствуйте, Арсений! Подскажите пожалуйста, что мне делать. Мне 14 лет, я немного подкачен, я не полный, но есть жир. Я хочу набрать мышечную массу и одновременно сжечь это количество жира. Что мне делать?
Присоединяйтесь к моему марафону "Эволюция Тела": clck.ru/QZEfF
И подписывайтесь на мой инстаграм: instagram.com/arseniy_kim - там я рассказываю об инсайтах из своей жизни и даю полезные советы
1 приседания
2 выпрыгивания
3 стульчик
4 отдых
5 выпады
6 разножка
7 стульчик
Всё по 15 сёк. 3-5 подходов
Арсений, огромное спасибо за ваши видео. Нет никакого пафоса, кривляний, только здравые мысли, хорошая речь и позитивный настрой
Арсений, спасибо тебе большое за твою работу, я занимаюсь спортом вместе с твоими видео каждый день, это дает отличный результат, надеюсь обратная связь тебя тоже будет мотивировать работать дальше, всем мир
Отличная тренировка! Стандартные программы до жути приелись, а эта тренировка глоток свежего воздуха:)
Спасибо, Арс
Спасибо большое за классную тренировку! После первого круга я улыбался, после второго задумался, на третьем улыбка уже исчезла с лица, а после четвертого я пополз в ванну на четвереньках)))
Без мощных ног никуда, иду больше тренить ноги. Обожаю короткие тренировки!
Согласен у самого проблема была что верхняя часть накачена а нижняя нет
Не будь как Сталлоне)
3 года назад я закончил школу и не смог поступить в университет. Спустя 6 месяцев я прилетел в Германию и сделал социальный год. Через полтора года ,после социального года у меня был рабочий контракт, однако разрешение на работу мне не дали, т.к не было образования.
И в этот момент я оказался на дне. Мне приходилось сдавать бутылки, чтобы были деньги на важные карманные расходы. И именно в это время я начал вести свой Ютуб канал. Спустя 2 месяца я смог найти учебу и остаться в Германии!
Я покажу, как я был на дне, и куда я иду, ведь у меня много мечт и целей. Мотивация, финансовая грамотность, книги, психология, воркаут, и много другое ждёт Вас на моем канале. Подписывайтесь Друзья и меняйте свою жизнь к лучшему!
А такие короткие тренировки дают эффект?
Из всех спортивных блогеров, тебя смотреть приятнее всего, всё кратко и понятно :)
Давай побольше таких тренировок)))
Сеня привет! Недавно стал делать выпады и разножку, хотя знал об этих упражнениях 100 лет, вот они булки прожигают))) Сто лайков с меня✌✌✌
Позитивно как всегда! Лайк!
Отличный канал, Арсений. Очень хорошие, а главное здоровые ориентиры по жизни, даёшь. Радует, что на канале нет рекламы про всякие никчёмные биодобавки, типо креатина и BCA, которые по-полной портят желудочно-кишечный тракт. Большая просьба, сделай видео для людей, у которых есть некоторые проблемы с телом, в частности по межрёберной невралгии. Буду благодарен.
Всё простое гениально. Уложить и разминку и комплекс в столь короткое время - это здорово! Замечательный контент! Спасибо за тренировку, Арсений!
Благодарю!)
Спасибо Арсений,прекрасная тренировка, здоровья вам
Отличная короткая тренировка!💪 Благодарю, Арсений 🙏
Спасибо тебе,ты изменил мою жизнь!У тебя такие классные тренеровки, всегда их выполняю вместе с тобой
Благодарю!
Молодец!и сам разминается и людей розминает!два в одном😃
Спасибо, Неофит! Красиво, элегантно, лаконично - то, что надо!
тоже начал турник брусья делать ))) всем мир! всем спорт!
Злая треня ))), спасибо, коротко и эффективно! Я сделал 4 круга с отдыхом 2-3 мин, и поорал тоже , зато гормоналка спасибо скажет !
Очень мощная тренировка на ноги. Даже сейчач чувствую боль при 3 подходов. Жедаю тебе удачи и чтобы канал рос🔥👍😉
Действительно в огне🔥 после первого подхода кажется, ну и где тут огонь. Однако чем дальше, тем горячее.
Всё тоже самое но на 1 ноге)
Крутяк)
Спасибо, добавил себе в закладки. Обязательно попробую.
*Ноги наше всё* - после тренировки ног ощущение, что ради этого и стоит жить 😃👍
Бро хорошее дело делаешь , я за тебя красава 💪
Ура новый видео
Арсений, Спасибо за твой труд!
В армии нам деды тоже ноги качали.
Поставят нас дружно в строй(ну дружно,это потому что руки у соседа на плечах)
По команде рас присели.
По команде два встали.
Ещё есть команда полтора(стульчик)))
И планку учили ещё тоже в армии нас делать.
Только там это называется крокодила сушить))
Нужна только кровать)
Лицом вниз кладешь ноги на одну спинку а затем руки на другую(если рост позволяет)) под тобой ещё мог сержант лежать,типа секундат)))
Там ещё много всего было.
Но больше всего запомнилось стульчик и бег в присядку. После этих упражнений ходить очень сложно,а если казарма и столовая не на первом этаже(тоже не легко)) то это вообще не реально жестоко))
Хотя сейчас с улыбкой вспоминаю)
Крайне полезная тренировка) Теперь буду стараться выполнять ее регулярно.
Кстати, Арсений, очень бы хотелось увидеть твою обучалку по выполнению горизонта.
Отличная тренировка Арсений
Салам из Северного Афганистана👋🇦🇫
Доброе утро. Арсений я с тобой делаю кардио , а теперь и ножки сделаю с тобой. Ты молодец
Привет Арсений. Отличные полезные видео. Спасибо за контент. Благодаря тебе начал заниматься наконец-то и чувствую себя гораздо лучше, хотя всего месяц прошёл. Если есть возможность и тебе будет интересно, сними видео про самые эффективные упражнения для шведской стенки. Спасибо 👍
Спасибо за твои ролики, очень приятно смотреть твои тренировки. Хорошая мотивация поднять пятую точку с дивана.
Если согласен ставь лайк.♥️
Всем мир ✌️
от души)
Супер тренировка!
Топ, Арс сделай видео про разминку перед подтягиваниями
Хороший канал, очень помог в изоляции👍
Спасибо!
Отличный видос, полезный видос!
Спасибо, Арсений! Круто!!! )
Благодарю. Молодец!!!
Спасибо, очень классная тренировка!
Молодец, так держать
Хорошая тренировка) Люблю чередовать интервалы с более тяжелым тренингом
Уфф, как хорошооо))
Вдохновился от просмотра, спасибо за тренировку. У кого такая же история? 😆. Я, сейчас начал трансформацию тела 30 дней. Буду рад ,если оцените 💪
Арсений, очень годный контент. я бы хотел сказать, можешь ты сделать программу тренировок? так будет намного проще, когда есть специальная программа.
👍 спасибо, Арсений!
Спасибо за видео о тренировке.
Лайк, комент для движа👍👍👍👍
Стульчик это класс! Добавил в свои сеты упражнений
Помню под другим видео тебя просила об такой тренировке, спасибо!
Арсений спасибо за новое видео! Можете дать какие нибудь советы по уходу за суставами? спасибо!
Как раз вовремя,спасибо!
Оооо,я соскучилась по вам❤!
Спасибо!круто,крутяк,крутидзе)
Круто! коротко и по делу. Хотя я буду тренится по старому твоему видео на ноги, там еще на блинах подъемы делаю на икроножные. И самый кайф, что эта треня доступна всем, что нельзя сказать о твоем видосе на плечи тренировка (там уже для ПРОшек) МОжет снимишь что нибудь про прокачку разных пучков плечового пояса для новичков+продвинутых? плиз, бро) тебя интереснее смотреть) не хочу уходить к Войтенко))))
Ок)
То что надо, как то я это видео прозевал, сегодня и попробую. 👌
Отличное видео!
А есть ли возможность тренировки стабилизирующих мышц своим весом?
Спасибо!
Сделай упражнения пожалуйста пожалуйста пожалуйста!!! На шпагат!!!
Спасибо,как всегда топ!
Спасибо Снимите видео про перекаты из самбо интересно будет тренировка
Сегодня как раз делал ноги по твоей программе, что годом раннее выходила - это был ад (в хорошем смысла), спасибо! Это видео тоже возьму на заметку.
P.S. Арсений, у вас колени за носок выходят, не положено:)
Здравствуйте, Арсений. У Вас есть в планах снять видео про беговую тренировку? Было бы интересно посмотреть.
Поддерживаю, тоже появилось желание заняться бегом !
Да, обязательно!)
Арсений, как всегда респект! Большая просьба в конце видео выкладывать список упражнений и очерёдность, чтобы заскринить, а не пересматривать видос. Память плохая 😄
Благодарю за видео! Было бы круто, если бы ты сделал видео про воздержание, ведь это важный элемент в наборе массы и спорте.
Если вы имели ввиду "воздержание", то какое значение оно имеет в наборе массы и прогресса в спорте?
@@AndreevSergey066 после недели воздержания тестостерона становится уже гораздо больше, а он влияет и на силу и на восстановление после тренировок.
@@oleg_chupeev его становиться больше, а потом через недели 2 он вернётся на исходное. Организм не дурак, если ему не нужно белковое производство он просто его сократит, а излишки скинет ночью
@@survivant158 ну так никто не говорит воздерживаться месяцами, так, перед соревнованиями и на массонаборе. Не оставлять же женщин в одиночестве.
Хорошая тренировка. С меня подписка 👍👍
Спасибо за тренировку.
Про настрой золотые слова.
Для ног самое то в домашний условиях
Привет друг! Сними пожалуйста еще видео с комплексом йоги дома, у тебя только два видео на канале ; (
Вы лучшие!
Сделайте пожалуйста видео упражнений с жгутом гимнастическим, в домашних условиях.
Арсений здравствуйте, покажите пожалуйста тренировку при диастазе мышц
Проверь себя в борьбе.
)))Борьба-это инстинкт!!))
Классное видео
Хорошооо✌️
Хотел бы узнать. А такие короткие тренировки будут эффективны?
Арсений, сколько примерно отдых между кругами?
Бро где видосы, сделай видео про боковые мышцы пресса
Офигеть, эти два стульчик просто убивают, орал как бешеный, получился какой-то не стульчик, а горшок.
Спасибо
Здорово Арсений, у меня такой вопрос; то состояние в котором сейчас находится твоё тело, это результат работы только с собственным весом или все таки плюс отягощения? (начинаю заниматься каллистеникой)
На канале есть уже тренировка ног, дел ее и сегодня как раз по расписанию тренировка ног, но вот новое видео попробуем эту треню, разнообразим скажем так)
Ты когда это видео снимал, я тебя из окна видел, я теперь знаю где ты живёшь) хыхыхых👍👍
Москва ?
Unknown 705 да я ж пашутил)
Арсений приветствую! Уезжаю на вахту на 3 месяца дай программу чтобы прокачать своё тело. Есть только турник)
Здравствуйте, Арсений! Подскажите пожалуйста, что мне делать. Мне 14 лет, я немного подкачен, я не полный, но есть жир. Я хочу набрать мышечную массу и одновременно сжечь это количество жира. Что мне делать?
Спасибі за інформацію.Тепер я знаю як правильно тренерувати ноги.
Крутяк👍
Арсений очень полезное видео! Не подскажешь как называется приложение которое засекает по 15 сек у тебя?
Где новые видео?(( на карантине их сейчас очень не хватает(
Сколько раз в неделю нужно делать эту треню?
Йебой красава!!
Арсений, если человек будущего это ты, то жаль, что я не доживу до такого будущего)))
Доживешь! 🙏🙂
у меня одна просьба, если можно к каждому видео говорить сколько подходов делать и сколько времени отдых между подходами, спасибо :)
У меня точно такие же шорты )
устал на разминке, буду тренироваться разминаться
Статодинамика тема рабочая
Настрой-это да! Думал за карантин сброшу 5кг. Осталось 8))
Привет, когда жилет утяжелитель от neofit будет?
О, кстати, сейчас свяжусь с фабрикой
ХОРОШОО