8 Minutes Workout At Home To Increase Male Sexual Strength (4 Lessons)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ต.ค. 2024
- Trong nội dung mình kèm theo hướng dẫn nên sẽ hơi lâu, nếu Các bạn đã quen thì nội dung sẽ ngắn gọn và chỉ cần chú ý theo bài tập thôi nhé!
Cảm ơn các bạn rất nhiều đã xem video và ủng hộ mình!
thank & love!!!
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book: bom.to/MWUHoP
+) tiktiok: bom.to/x5oVfd
+) instagram: bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
The Benefits Of Kegel Exercises For Men
How do Kegels make you tighter?
What are the advantages of Kegel exercises?
Note
2:32 one leg hip thrust
6:45 kneeing hip hinge
9:31 hip thrust
13:44 frog pumb
@@yyyy-jr7cs :)
tks nhiều ạ.
sao k có cách liên lạc để mua thuốc vậy bạn
mối bài mấy rep, mấy hiệp nhỉ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
em cũng hay dùng của chị này
hiệu quả lắm
Bạn chỉ rõ loại thoa tan mở , mua Amazon? Thanks !
Đừng có hút thuốc, dùng rượu bia ít thôi, ăn uống điều độ, tăng cường tập luyện lên, mà không chỉ tập luyện đâu mà còn vận động thêm, làm việc nhà nấu cơm, giặt giũ...là tăng ngay chứ có gì đâu
Mình dầy: chầy cối trâu bò
Sướng người hưởng thụ chơi trò ái ân
Lại còn khổ luyện giữa chân
Có ai hổng chịu cục gân ân tình...???
Hảo thơ
🤣🤣🤣
không đùa được
Description:
1️⃣0:58 One Leg Hip Thrust (each side 10 rep, giữ 2-3s)
2️⃣5:10 Kneening Hip Hinge (20 rep, giữ 2-3s)
3️⃣8:19 Hip Thrust (20 rep, giữ 2-3s)
4️⃣12:03 Frog Pumb (20 rep, giữ 2-3s)
Lưu ý: siết mông khi thực hiện
Siết mông là sao a
@@htpgamer2761 bạn hãy tưởng tượng ra cảm giác phải đi ị mà không đi được liền, phải nhịn. Đó chính là cảm giác siết mông
@@voducuy ok cám ơn anh nhiều
Có cần phải tập đủ 4 bài ko bạn, mình kết hợp 1 trong 4 bài này với những động tác mình thường tập có đc ko ạ *??
Rất cảm ơn bạn
Rất kỹ thuật . Rất bài bản . Rất có tâm và rất hữu ích . Cảm ơn a rất nhìu ❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
Tôi U70 tập theo hướng dẫn của bác mà bắn ầm ầm ❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Khuyến cáo: cái này là lừa đảo nhé các bạn, chỉ khiến tiền mất và tật mang thôi.
Cảm ơn Văn Tới rất nhiều! Chúc Bạn luôn nhiều sức khỏe 👍👍👍!...
Những người dám chia sẻ người đó là chân thật, cảm ơn a
Vãi cả logic 😂😂😂
Hello em, trong qua trinh tap bai nay co can nin tho ko hay cứ tho binh thương. Mong dc trả lời. Chan thành cam ơn em
Những bài tập này đã giúp mình chữa khỏi tình trạng RLCD, cám ơn bạn rất nhiều, chúng cực kỳ hiệu quả sau 1 tháng tập luyện kiên trì.
Hiệu quả thật không bác
@@tunglung8792 Hiệu quả thật chứ bạn, mình đâu có nói đùa làm gì, mình bị nhiễm covid sau khi đã khỏi thì bị triệu chứng RLCD hậu covid, mình chỉ tập các bài này thôi, tập đúng và cảm nhận vùng cơ mào chậu như clip chỉ dạy thì bạn sẽ thấy hiệu quả, ngoài ra nên kết hợp ăn uống ngủ nghỉ nữa
Sau covid bác có đi khám ở đâu không ak
@@HoangVu-jh3sh không có nè, cứ ăn uống ngủ nghỉ và ráng duy trì tập luyện thôi
@@TuanVu09spkt sau covid bác bị rlcd nặng không ạ,e cũng bị sau covid
Tôi làm việc ấy thì từ 20 phút đến 30 phút, tùy mình biết giữ lại 😊, nhưng có điều dù khi chưa xuất ra thì do có suy nghĩ lo lắng gì đó làm nó xìu xuống giữa chừng, hy vọng bài tập này khắc phục được tình trạng đó. Cám ơn bạn nhiều ❤
Xin chào mọi người. Em vất vả lắm rồi mới tìm lên đây mong mọi ng giúp đỡ.
Em năm nay 19 tuổi. Nhưng do lạm dụng thủ dâm từ hồi còn nhỏ quá nhiều nên giờ thời gian thủ dâm của em chỉ khoảng 1-2p. Em rất sợ mình bị yếu sinh lý. Em đã tham gia những buổi tập thể dục, phòng gym, nhưng chưa có kết quả nào khả thi. Em muốn xin mọi ng giúp em để nâng thời gian "yêu" lên lâu hơn. Em cảm ơn ạ
Cứ cố gắng sống tích cực thể dục thể thao tôi cũng v mà đừng lo lắng quá
tình trạng của e giờ thế nào rồi, cải thiện hơn chưa
Lúc đó tôi cũng như bạn vậy có lúc còn ko lên nổi nhưng giờ thì ko khác cái máy dập
Đầu tiên là lấy lại tự tin đã. Cố gắng chơi thể thao phát triển nữa thân dưới, quan hệ sau khi uống bia, uống xỉn luôn. Lúc đấy qh sẽ kiềm chế dc cảm xúc. Rồi bắt đầu những lần sau tăng tập luyện và giảm dần rượu bia để thích nghi.
Ổn hơn tí nào chưa b ơi. Mình hóng với
bạn nào mà hòn bi ,bị thốn thốn do xệ tinh hoàn, nên xem video này và áp dụng tránh ảnh hưởng về các bệnh lý sau này, và chân thành cảm ơn anh, em sẽ cố gắng để có lối sống lành mạnh. Chúc anh sức khoẻ ❤
e. mới xem cũng hoài nghi, mà e chịu làm theo vid , em thấy đỡ thốn hẳn, kiểu rất chắc chắn❤
cảm ơn a ạ
63 roi tap,sao dc nhu vayneu dc,thi qua khoe
tập bài thứ 2 vào lắm anh em ạ, có chút giống cảm giác khi ra trận chứng tỏ rất vào phần cơ cần thiết
Cảm ơn cháu đã hướng dẫn cho cộng đồng mạng hiểu biết thêm nhiều về cách tập,chúc cháu nhiều sức khỏe và an lành.
Chào Tới, cảm ơn bạn đã làm một video bổ ích, mình có thắc mắc là motion của các động tác này nhìn có vẻ giống bài Hip thrust, vậy thì tập Hip thrust có mang lại lợi ích tương tự không vậy Tới ?
đúng rồi bạn nha, dựa vào chuyển động, chỉ khác nhau ở độ nặng, nếu mình khỏe thì mình cứ tập Hip thrust
Em lạm dụng thủ dâm nhiều và sinh hoạt không điều độ. Giờ tập bài của anh. 6 tháng sau sẽ xem kết quả. Cố gắng
Oke em, nhớ giữ tinh thần ổn định không stress nhe
Video rất chất lượng 👍 . Trân trọng công sức anh bỏ ra .
A có dạy tập ko a
Cảm ơn những bài tập của bạn.
Chứng tỏ a tới khoẻ sinh lý🤣
Ok mình đã đăng ký và tập theo bài nầy, cảm ơn bạn
Bài tập thể dục yếu sinh lý rất hay em tập và đã cải thiện yếu Sinh lý cả nhà phải kiên trì tập luyện hàng ngày
B khắc phục đc chưa
Cải thiện xts ko pn
@@ahai7333 khắc phục đc k bạn
CHƯA THẤY KÊNH NÀO HƯỚNG DẪN VỚI TỪNG CÂU NÓI ƯNG Ý NHƯ THẾ NÀY. Không thể chê được điểm gì luôn
Cô lên a. Chúc kênh a ngày càng phát triển. Cảm ơn cảm ơn!
Em fan cứng anh
Coi bữa giờ mà giờ mới để ý số đếm rep góc trên cùng. Cám ơn bạn vì những chi tiết nhỏ
ngu ngốc
Ngốc nghếch
Cảm ơn bạn bài tập có tác dụng tăng cường sinh lý nâng cao sức khỏe rất tốt
J4F : Động tác thứ 2 các bạn để chạy nhanh 2x và tập theo nha. Yêu cầu có bạn gái tập cùng 🤣
haha hợp lý
Có bạn gái tập cùng thì đã chả yếu sinh lý😑 vì đa phần 70 80% yếu sinh lý do quay tay quá mức hoặc tâm lý khi giao hợp.
@@phucquinguyen3186 tâm lý là quan trọng nhất
@@minhtoan8827 sai nha
Cảm ơn đả chia sẽ những bài tập, những bài tập hay lắm
Mong được anh phản hồi bình luận, em tập liên tục 3 ngày, sau mỗi lần tập vùng lưng dưới của em đều bị mỏi
và em không thể cương cứng theo ý mình được nữa ạ, liệu có phải em tập quá sức nên vùng lưng dưới và mào chậu bị tê liệt không ạ. Em có nên tiếp tục tập luyện hay nên phân chia bài tập cho hợp lý
Và anh có thể cho em cũng như mọi người biết tần suất tập luyện bài tập này 1 tuần bao nhiêu buổi là hợp lý ạ.
Bạn mới tập lên mỏi và đau là chuyện đương nhiên,cứ tập đi 1 t/g nữa sẽ hết thôi.
Bước 1 dạng háng bước 2 thẳng lưng bước 3 gồng cơ đít bước 4 đẩy người vuông góc với chân (nó cứ chung chung kiểu gì ý)
12:30 để khắc phục cái tật chưa xem hết đã lẹ mồm :)))
Rất bổ ích chúc anh sức khỏe !
Anh cho em hòi là bài tập này có giúp cương lâu hơn ko ạ
Em xin cảm ơn
8 phút tập tại nhà tăng cường sinh lý rất hữu ích.
Clip rất hay, cảm ơn anh!
Tuyệt vời tập mấy tháng mấy bài này của anh tới,chắc vành khuyên hót tận sang nhà hàng xóm,vì ở nhà hót ko đã😁😀😂
Mình cũng mới tập đc tuần kb có cải thiện k chứbh chán quá
@@hoanglam1730 cải thiện lắm bạn ơi
@@Ẩmthựcđồngquê1992thiệt ko bạn
@@Ẩmthựcđồngquê1992tâp bao lâu thì cãi thiên b oi
Chúc em và gia đình luôn mạnh khỏe bình an và hạnh phúc nhé để em làm nhiều chương trình hay và bổ ích cho mọi người nhé
Mấy ông mới tập mà xem clip này thì tui khuyên nên siêng tập chân chạy bộ đồ vô, đảm bảo con ghệ mê tới chết, tập thêm bài này thì nó kí sổ đỏ sang tên nhà cái rụp.
Cho xin cái cảm nhận khi tậm bài này đi ôg
kỳ điệu. tôi đã u6 tap mấy động tác đơn giản này + bài nén dữ cơ pc nay sau 1 tháng h chiến thỏa mái chán thì thôi thích toé thì toé không thì thôi. trước đây nhiều nhất 5p
@@trachtrach33457 thiệt ko bố con đay chua dc 1p đã ra rồi do béo phì duong vật nhỏ nữa. Mua thuốc tren mang uong tri xts mà ko hết.. Chán nản lắm
Ai không tin thì tập đi,tôi đã tập rồi nên khẳng định.
@@vienvuvan2046 Ông tập bao lâu thì cải thiện thế
Rất oke chức bạn sức khỏe ra nhiều video nữa nhé
Mình cám ơn bạn đã ủng hộ nhé
Cám ơn cháu nhiều,chú tập đc 1 tháng rồi,kết hợp u thuốc đã thấy hiệu quả rõ 😄😄😄❤
Lên mấy phút r
@@yyyy-jr7cs lên mấy phút ko quan trọng bạn ạ,quan trọng là mình thấy hưng phấn và ,cương cứng hơn,còn thời gian cũng có tiến bộ hơn trc là ok rồi.
@@yyyy-jr7cs tôi lạy bạn, thể dục thì nó phải có thời gian. Lâu dần sẽ thấy hiệu quả.
Ít nhất là 1 tháng kiên trì đều đặn.
Cậu uống thuốc gì thế ạ
Ít thấy ai chỉ cặn kẻ cách thở của từng động tác.Thở sai có thể phản tác dụng hy vọng ad chia sẻ cụ thể những clip sau.
Cảm ơn e trai video này mùa dịch ...✅ ở tự nhiên của a là hàng chất lượng nhưng a củng cố gắn tập theo em ... 💚 cảm ơn em
Tuyệt vời quá ạ. Em biết kênh này muộn quá ạ. Huhu
Rất hay và bổ ích, tks a
@@yyyy-jr7cs ổn rồi bạn
@@yyyy-jr7cs mình tập 1 tháng rồi, thấy tốt lên nhiều
@@yyyy-jr7cs kkk
Cách hít thở cùng các động tác này như thế nào , bạn . Cảm ơn bạn nhiều nhé
Lên thở ra
mong anh ra bài nào tập mà có người yêu ạ, chứ tập cái này không có ng yêu thì không ăn thua :))
Quay tay 1 tiếng còn buồn hơn quay tay 1 phút gấp 60 lần :>
Cảm ơn kênh đã chia sẻ bài viết bổ ích
Cố lên a nhé.e luôn ủng hộ a.bài tập của a luôn tuyệt vời
Cảm ơn bạn đã chia sẽ .. rất tốt. Cho sức khỏe.
Mình đang tập bạn.
@@kiemsotke229 khi tập bạn siết cơ nín tiểu hay sao
Mình tập như bạn đã hướng dẫn. . buổi sáng và buổi chìu .
Tập nhiều đau sóng lưng bạn.
@@kiemsotke229 đỡ k bạn ơi
Cảm ơn bạn cung cấp bài tập tốt cho sức khỏe! Chúc bạn hạnh phúc
coi anh khá lâu rồi. Mà nay mới dám cmt, tình cờ thấy video này quá ưng nên chỉ muốn nói cảm ơn anh. Chúc anh nhiều sức khoẻ
Hiệu quả k b
Tôi sẽ nhịn quay tay và tập kegel trong vòng 1-2 tháng và sẽ quay lại cho mọi người biết đáp án nhé
. Hóg
10 ngày r cảm giác thế nào v pro?
@@TuanVu-z4e đôi lúc sắp bị con quỷ trong người chiếm hữu nhưng tôi vẫn trụ đc
@@raizels1781 Sao rồi bro
@@raizels1781 Sao rồi ní
Tận hưởng từng rep tập luôn. Thanks anh nhiều.
Khác biệt rõ rệt luôn, cảm ơn ad nhiều
thật hả bạn
có cần ăn kiêng j ko ạ
Review trc và sau đi bạn
Cảm ơn a, bài tập hay, lý thuyết a nói thuyết phục e
Tuyệt vời luôn em
Bạn cho hỏi nếu bị đau lưng thoát vị có tập dc bài này ko
Co
Anh cho em phương pháp hít thở đúng cách đưa Ôxi tốt nhất anh nhé
Xuống hít vào lên thở ra phải ko
Cho e hỏi là những bài tập này có giúp cải thiện rối loạn cương dương không ạ
Ok!
Giấc ngủ, dinh dưỡng và stress là 3 cái quan trọng cần cải thiện nhất nếu bạn muốn cải thiện rlcd đó.
Cho em hỏi, sau khi tập co xu hứng buồn đi vệ sinh.. Lý do là do đâu há anh và co tác hại gì không. Không anh trả lời giúp em..
Bài tập rất tốt👍. Ngoài tập luyện ra thì việc làm sạch gan thận, tăng cường sức khoẻ tim mạch sẽ tăng cường sức sinh lý một cách tự nhiên và bền bỉ. Mình ít luyện tập nhưng ngày 3 cữ mỗi cữ 30-45phút là vẫn ok. Anh em ib nếu cần tư vấn nhé👍
Tập hết các bài tập luôn hây sao a
@@yyyy-jr7cs tập luyện kết hợp ăn uống bạn nhé. Bạn có thể kết hợp tâm lý ám thị nữa, đừng để cảm giác thăng hoa đến sớm, kéo dài thời gian mới quan trọng. Mình cũng có dùng sản phẩm làm sạch gan thận khoẻ tim mạch tăng cường sinh lý rất tốt.
@@TuanVo-kx6xd bao gồm tập luyên, ăn uống và tâm lý. Bạn nên kết hợp điều khiển tâm trí, ngăn chặn cảm xúc thăng hoa đến sớm. Mình có sản phẩm khoẻ gan thận, dùng thường xuyên sinh lý rất tốt
tập thời điểm nào là tốt ạ
@@TOMandDAD bác có thể cho em xin zalo ko ạ
Vào nghe nhạc để tập luôn hay quá❤❤
Tập cơ bụng và bài squat cũng hỗ trợ rất nhiều về sinh lý
Nhiều bài ghê kkk
Tập yoga đều có các động tác hỗ trợ này.
Cảm ơn bạn nhiều, sau 2 tuần tập kết quả rất khả quan 😊
Hay quá. Cảm ơn anh, anh chỉ dẫn thật tận tình và dễ hiểu, dễ tập. 🥰
rất hay cảm ơn a trai 👍
B tập theo và thấy cải thiện lên k
@@yyyy-jr7cs có nha bạn
A ra nhiều videos như này hơn đi anh mấy bài này nhiều người cần lắm , gần cả triệu view rồi
hay quá !cám ơn bạn đã chia sẻ !
Cảm ơn anh, giờ mới thấy bài tập của anh. Hôm nay bắt đầu tập ko bỏ ngày nào 14/12/22
Tập có tốt k b
Kêt quả sao rôi b
Tập hiệu qả thật sự
@@Ẩmthựcđồngquê1992 tập vào giờ nào trong ngày vậy b
@@tato3609 hiệu quả không bạn
Mình đang bị đau thắc lưng và đau cơ chân phần bắp chuối sau, cảm giác như teo cơ mong bạn ra clip hướng dẫn mình cảm ơn
Minh chạy bộ xong cũng bị đau bắp chuối sau cảm thấy chạy k đc sung nữa. Cứ chạy là đau. Bạn biết cách chỉ mình với. Cảm ơn
Cần tập thời jan kéo dài đến bao lâu và tập vào thời điểm nào trong ngày mới hiệu quả vậy bạn
Duy trì hàng ngày dành ra 15 phút đến 30 phút
Bài tập hiệu quả nha.. Cám ơn Văn Tới
❤️
Mình dài, lưng lại cong cong. Làm cho con Gái, âm thầm nhớ mong. Hỏi Sư ,Sư mới trả lời. Cái này Sư đã ,từ lâu không sài. (Câu đố???)
Cái lược :))
chia sẻ của bạn rất có giá trị
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Đừng có làm tôi cười chứ :)))))))
Lạm dụng làm gì
Hài
Em mới biết kênh anh, mà ngày nào cũng có cái hay để coi
Thank anh Tới, các bài tập rất bổ ích và hiệu quả . Cải thiện rõ rệt anh ạ
@@maiixuann494 cải thiện sức bền và kiểm soát được thời điểm “cao trào”
Rất biết ơn gym nói chung và các bài tập của A Tới nói riêng .
Bạn tập bao lâu thì thấy cải thiện vậy. Và ngày nào kug tập ak bạn
@@Nambarista thật k b
Thật ko bạn có trị duoc xts ko
Cám ơn bạn rất tốt.
Tập gì cũng thấy tốt cho sức khỏe. Chỉ sợ bạn suốt ngày nằm xem mạng thôi.
Xem mạng thì đã đỡ. Xem mạng nhện mới sợ
@@HuyNguyen-ub2dg là sao
cảm ơn văn tới rất nhiều
Chào a Văn Tới
E tập theo bài như này được hơn 1 tháng rồi, nhưng chưa biết ứng dụng vào lúc đó như thế nào?
Có phải là bắt đầu HQ là xiết luôn, hay chuẩn bị có dấu hiệu muốn xuất thì mới xiết, hay là luyện tập cơ khỏe thì tự kéo dài được mà không cần kỹ thuật. Mong ad và các bạn chia sẽ. Cảm ơn
cùng câu hỏi
Nó giống như tập thể lực ấy,bạn tập cơ cho khỏe thì khi qh sẽ được lâu hơn,bạn nên tập yoga kết hợp nó cũng có các động tác như hướng dẫn.
@@vienvuvan2046 b có bài tập yoga nào hỗ trợ phần này nữa không
@@hieunhan3527 mấy ae đỡ chưa ?
Bạn Tới ơi , bài này nó ăn cả vào chân đúng không ? Tại mình tập thấy mỏi chân lắm , cảm giác ăn chân nhiều hơn í .
Khi sv trường y làm PT :)
Anh này học y luôn hả bạn :-o
@@tantaiphan186 học dược á
cảm ơn vì đã chia sẻ hướng dẫn tận tình
Cảm ơn anh đã chia sẻ bài tập 😍
Thanks bạn. Thích theo dõi kênh của bạn lắm.
Mjnhf tập đc 1 tháng và cảm nhận đc rất tốt cảm ơn a nhiều ny e sướng lắm
Bạn tập 4 bài 1 ngày luôn hả
Bạn tập 4 bài 1 ngày luôn hả bạn
Đr bạn
tập lúc đầu có bị đau đùi kh bạn
@@vominhuc9974 tập đau đùi là bị sai đó
Tư vấn e thuốc bổ dc ko ạ..... Cho e xin địa chỉ hoặc link để mua
Trong một buổi tập mình có thể tập phần cơ này với phần cơ nào vậy Anh, như lưng dưới, bụng ? Em cảm ơn
bác quẩy hàng ngày cho em :))
Tuyệt vời a ơi, cảm ơn a đã chia sẻ bài tập
Bài tập đầu a đưa 1 chân ko nổi thì mình dùng 2 chân nha.
Cho mik hỏi bài tập kegel lên thở ra hãy xuống thở ra vậy ạ chỉ mik cách thở khi tập kegel đc ko ạ
A làm 1 video về những bài tập và cách làm giảm mở bụng tốt nhất đi a
- Cardio bạn à
- Chạy bộ cho thoải mái
Lấy xăng bôi lên rồi đốt. Mỡ giảm nhanh lắm
giảm mỡ toàn thân( calo in
@@47.Taynguyen_caferobusta xăng giá cao , xài dầu hôi được không 😂
Rất hay và bổ ích, cảm ơn anh nhiều nha. 🎉🎉
Anh cho em hỏi cường độ tập các bài này một tuần mấy ngày là đủ vậy anh
t thấy hnao b tập lưng thì nên tập bài này luônnnn
Video a chỉ dẫn rất nhiệt tình cám on a nha
Biểu cảm của anh có vẻ khá mệt 1 phần chắc là do công việc còn quay video nên thấy a trong video mặt kk vui và tinh thần như trước tuy vậy a vẫn up video cho mọi người😥😥
A tập mấy bài này nên mệt thôi e