【リアルな１週間の食事と体重】糖質制限😣おからスコーンのレシピ紹介🌟ぽっちゃり精神疾患持ち主婦
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
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こんにちはポン子ままです！
先日大学病院で遺伝性の脂質異常症の疑いで、糖尿病になるリスクが高いので、炭水化物を抜くように言われました。
今回は、その言われる前後１週間の食事記録と体重の変化を動画にしました。
炭水化物抜き、、いや～きついです！！！
特に、生理前、生理中はふらふらして、ギブアップ、。
現在は、少量の玄米ご飯を食べています。
来週に、血液検査があるので、先生になんか言われるかな。。。
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【ポン子まま】
幼少期から中学生まで場面緘黙症を発症。
幼稚園や学校で喋ることが出来ませんでした。
20代は仕事や恋愛を経験し結婚。２子を出産。
30代は不安障害を発症
パートで仕事もしていました。
40代で色々なストレスから統合失調感情障害を発症
寝たきりの生活を半年間送りました
現在は、服薬で寛解しています
毎日に感謝して、大切に過ごしています。
料理やお菓子作りも好きです。管理栄養士の仕事をしていました。
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ぽん子ママ 本当 一層美人になっていってる！
糖質制限って確かに賛否両論ありますよね😅
自分の体の調子をみながら加減しながらが1番！
凝り固まるとストレスになるしね
でも ここまで毎日 きちんとご飯作りしてて脱帽だわぁ
スコーンも お店出しちゃえ！ってくらい美味しそう❤
コメントありがとうございます🥰
糖質制限、続けていくうちにフラフラになったので、今は玄米を少し食べてます。調子戻ってきました！！
私もスコーンが好きですが作るのが面倒😅
ママさん継続してますねぇ👏👏
とても素晴らしい🥰
私には真似が出来ないから尊敬しかないです✨
ありがとうございます☺️💕
もうすぐまた血液検査があるので、気を付けてます😂病院行くの嫌だなぁ〜
スコーン、美味しそう、レーズンとか入れても美味しいかも
レーズン合いそうです👏美味しそう！！
ポン子まま♪さん炭水化物抜き頑張ってますね〜料理もしっかり考えられて😊スコーン作って見たいです。
ありがとうございます😊🩷
炭水化物、最近は少し玄米を取っています☺️
ポンちゃんお疲れー！
うへぇ～！頑張ってるー！
野菜タップリでバランスよくて美味しそう！
でもやっぱり炭水化物は摂りたいよねぇ😂
たまには少しだけ食べても良いよね😅
おからスコーン作ってみるね❤
パサパサで食べにくいとしても口の水分持っていかれた方がわたし的にはお茶とかがぶ飲みして満腹になってダイエット効果ありそうな気もしたけどどーなんだろ？
コメントありがとうございます！💓
炭水化物抜き、ちょっと頑張りすぎたみたい🥲やっぱり少し取ったほうが体調が良い✨
今は玄米を少し食べてるよ。
おからスコーンはアーモンドプードルや粉チーズを入れたから糖質は低いけど、カロリーはそこそこある😂
ままさん、頑張りましたね👏👏👏
糖質制限の日からは沢山の野菜、野菜、野菜、😭😭
汁物にキノコとか野菜を入れてお腹を満たしていたんですね🥲
娘が糖質制限ダイエットをしていた時、初めはやる気満々で元気だってのですが、お米やパン、麺類を食べなくなってくるとイライラが出て来て周りに当たりまくっていました。
少しのご飯やパンは心がホッとできるのですね。
だからままさんが、もうどうせお米が食べられないならいい😡と苛立つ気持ちよくわかります。
まだまだ長い道のり食べたい時はちょっと冷えたご飯の塩おむすびに海苔巻いて食べちゃいましょう👍
順調に減って来ているし、一回食べたってまた直ぐに落ちますよ👌
私おからクッキーとか大好きなんです。
今日の動画保存したのでおからマフィン作ってみたいです‼️
５０キロ台見えて来ましたよ💪💪💪💪💪💪
アッコさん😭💕いつも優しいお気遣いありがとうございます。
やっぱり少しの糖分は必要ですね。
いきなり止めたので身体もビックリしたのかも知れないです。
なんだか体調が悪くて。
娘さんも糖質制限されていたんですね。イライラしてしまいますよね💦
身体って正直ですね。
今は玄米を毎食120ｇ食べてます☺️
とっても美味しくて、元気になります。
おからマフィン是非作ってみて下さい。甘味より塩味が強いので、
はちみつ2倍にして、粉チーズ減らしたら甘みが増して食べやすくなると思います😋
ママさんありがとうございます🍀
食事管理とか制限とか毎日のこととなると本当に大変ですよね…しかも家族もいると自分用にとか…。マンジャロ注射が効果あるのか体重減ってきました。食べられないもの😢ママさんの仰る通り力がでないんですよね。本当にわかる〜と思いながら動画みました。私も玄米や麦ご飯や雑穀米少し食べたりしています✨今回の動画もとても参考になりました。おからスコーンめっちゃ美味しそう🤤注射のおかげで、たくさんは食べれないですけど明日作ってみようと思います！私が通院してる病院では栄養指導されたことがないのでママさんの動画本当にありがたいです。今回もありがとうございました❤
コメントありがとうございます😊
マンジャロ注射初めて知りました。
ちょっと調べましたが副作用が辛そうですね😭大丈夫ですか💦
玄米など少し食べているんですね、私も糖質制限したら力が湧かなくて食べるようにしました☺️
控えめにしてるので今のところ体重も増えてません。きっと大丈夫だと思いたいですね！
お通じも少し炭水化物を取ったほうが良くなりますし、控えめにこれからも食べれたら良いなと思ってます☺️
@@ponko-mamaさん✨わざわざ調べてくださったのですね🫶副作用だいぶ慣れましたけど最初のころは毎日軽いつわりみたいで辛かったです😢
今はだいぶ慣れました😊
スコーン作ってみました〜✨今 焼きたて食べてますけど
めっちゃ美味しい〜🍀🍀🍀美味しいレシピありがとうございます✨
ポン子ママさんこんばんは！
スコーン美味しそうですね。私も一時糖質制限していたときに、アーモンドプードル入りのお菓子を作っていました。糖質低いんですよね。
ロピア、お買い得商品多そうで行ってみたいです。
神社も行かれたのですね😃
（突然のインスタメッセージ失礼しました😊）
コメントありがとうございます😊
神社行きました✨
インスタメッセージありがとうございます。旦那と話し合って、いつもお世話になってる神社でお祓いをしてもらいました。
ポン子ママさんこんにちは😊
ほんとにすごいなぁと思います！！頑張っててもう尊敬です！！
私はもう糖尿病なんじゃないかってとてもこわいです、
夕方のドカ食いがやめられずにプラス３キロくらいになってます！
ポン子ママさんと一緒くらいだったのに、、
４月くらいにお菓子とか炭水化物を控えたらリバウンドがきてそこからもう炭水化物がとまらないです。
木曜日に健康診断があります。
シングルだし息子もまだ小１なのでまだまだ健康でいなきゃなのに、夕方のドカ食い、、
とまらないです😢
見習わなきゃと思うのに！！
いきなりすみません💦
40歳まだまだ洋服も楽しみたい、女性でいたいとか思うのに、ダメダメなんです😞💦
コメントありがとうございます☺️
夕方のドカ食いですか💦私も動画のように日々続けばもっと痩せていくんですが、そうもいかなくて、特に生理前や生理中は食欲がやばいです！2キロくらい増えます！
女性はホルモンの影響で食欲も体重も変動しやすいから、そういう時期なんだな〜と余り気にせず過ごしてます💦とは言っても、体重増えると焦りますよね😭分かります！！
私は、明後日、血液検査があるので食べすぎないように気を付けているんですが、まさに今、食欲と葛藤してます笑笑
誤魔化すために炭酸水にリンゴ酢とレモン汁を入れて、グビグビ飲みました！！胃が膨れるし、サッパリするのでおすすめです😉
@@ponko-mama
ポン子ママさん返信ありがとうございます(^^)✨
ポン子ママさんも血液検査があるんですね！
ドキドキしますよね💦
私も心療内科の薬を二種類飲んでます！
炭酸水おいしいですよね😃
私も飲み物でおなかを膨らませたいと思います！
確かに生理前、中にかなり左右されますよね💦
やせるって難しいですね💦精神的に(>_
ぽんこままさん、こんばんは🤗頑張ってますね✨色々工夫されて、私も参考にして、お弁当のおかずにしたり、主食にしたりしてます✨ダイエットもかなり成果が出て素敵に変身ですね✨私、パニック障害から摂食障害になり、２０㎏おちてから、今は摂食障害治りましたが、かなりの偏食になり、パンが主食で１日三個から、四個、スイーツ1個と水分代わりに炭酸水です😅血液検査は、パーフェクトです😅体重も、今は５０㎏代です😅スコーン美味しそうでした🤤
こんばんは🌟血液検査がパーフェクトなのが素晴らしいですね✨
50kg台くらいが健康的ですよ！
私も50kg台目指してます☺️
あと数キロが中々落ちません。
焦らず頑張りますね🤗🍎
ポン子ママさん、本当すごい‼️
糖質抜いてフラフラしませんか？
なんか私フラフラしちゃって💦低血糖みたいで😭
朝、昼はオートミールか玄米で続ける事になりました。
今日受診日で、やはり糖質抜いてるので血液データは改善されてましたが、やりすぎてしまいました😢これまたタイムリーです😅
またまたタイムリーですね😭
最初は大丈夫だったんですが、10日ほど経った頃からフラフラで最低限のことしか出来なくて、これはあかん！と思いました。
朝、昼はオートミールか玄米を摂られるんですね✨その方が絶対良いです😭
私も、最近は玄米を控えめに食べてます。その方が断然身体の調子が良いです。
ただ医者の許可取ってないので来週の血液検査が憂うつになります😂
良かった。私だけじゃなかったー。ママさんもやっぱりフラフラしちゃいましたか😢
本当家事をやるだけでなんかパワーが出なくて、どうなってんだかこの身体😂って最後はイライラしちゃって家族にあたるしなんだかメンタル崩壊した感じでした。血糖値が上がる💊を服用してるせいでボロボロになってますがこの薬はまだ飲まなきゃいけないし😭いつも励みになります。ありがとうございます😊
ポン子ままちゃん、少し頑張りすぎでは？と心配になりました。
けど、玄米を食べてると知れて安心です😊
いくら炭水化物抜きと言われても、活力がなくなるのはやはり良くない😭
ママが元気ないと、子どもが心配しちゃうし。
なので、このまま炭水化物は控えめだったり工夫していければいいですね😊
料理も上手だし、スコーンも美味しそうなので、私も作ってみます。
あと、何回か前の動画でオートミールをつかった小松菜のケーキを真似して作ってみたけど、生地がねっとりせずにサラサラで、焼いてもそんなに膨らまないし、どれだけ時間かけても生焼けみたいな状態で何度やっても失敗しました😢
何が良くなかったんですかね？
良かったらアドバイスください😊
コメントありがとうございます😊
おっしゃる通り頑張りすぎてました💦フラフラするし、これでは続きませんよね☺️
今は玄米を毎食120g食べてます。
腹八分目を心掛けてます。
来週の血液検査どうなるやら😂
小松菜のパウンドケーキ作ってくださってありがとうございます💓😆
生地がシャバシャバだったんですか？どうしてでしょうね。
先ほど、分量が間違っていないか、小松菜が家にあったので作ってみましたが分量は大丈夫そうでした。
もし、シャバシャバならオートミールとベーキングパウダー、はちみつを生地が少しモッタリするまで足してみて下さい🙇
せっかく作って下さったのに、残念ですよね💦なんででしょうね💦
オートミールはインスタントオートミールを使用します。
私のためにわざわざ作ってくれたんですね？
ありがとうございまーす✨
ポン子ままちゃんは何て優しいんでしょう😊
美味しい小松菜ケーキが食べたいから、言われた通りにもう一度チャレンジしてみますね💪
また次の動画も楽しみにしてます❤
しっかり食べて、自分と子ども達の為にも身体を大切にしてくださいね😊
ポン子ままさん、こんにちは☺︎昨日に続いて2回のコメントです…おからパウダーが家になく、オートミールで作ってみました 砕いたくるみを入れたら、クッキーよりのお菓子になりました(^^)v
ポン子ままさん、辛さを乗り越えながら、楽しい動画作りをされているな〜すごいと思います その内に炭水化物制限も緩和されるかもしれませんものね また、動画でお顔を見せてくださいね‧·* ♪♬* .•*¨*•.*♬*
コメント2回目嬉しいです🥰
オートミールで作ってクッキーっぽく仕上がったんですね！色々アレンジするのも出来上がりが楽しいですよね☺️✨
いつも見ていただいて、コメントからも視聴されてる方から沢山パワーいただいてます！
ありがとうございます😊🩷
ポン子ままさん、こんばんは•*¨*•.¸¸☆*・゜
わたし、料理が好きなんですんごく参考になりました💡ありがとうございます♡⃛
そして、苦手なおからパウダーのスコーンがとにかく美味しそうで食べてみたいです！
アーモンドプードルや粉チーズが好きなんです😊
ただ、今、ウチのオーブンの温度設定が狂っているようなんで様子をみながらやってみますね🧇
また、楽しみにしています…✿*:・゜
こんばんは☺️
料理手抜きですが、参考になれば嬉しいです🥰
おからパウダーってなんであんなにモサモサするんでしょうね（笑）
オーブンの調子が良い時に是非🤗