COMMENT J'AI FAIT POUR PERDRE 20 KILOS !
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- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2019
- Coucou les filles, je vous ai filmé une vidéo sur ma perte de poids et mon rééquilibrage alimentaire (sans faire de régime) ! J'ai perdu 20 kg et je vous explique comment j'ai fait ! J'ai repris le sport (du crossfit 3 à 4 fois par semaine) et je me suis mise à manger mieux, plus sainement, et quelques mois après les efforts ont payés : -20 kilos !
Je vous ai posté des photos avant / après :-)
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Cc Cyrielle tu es rayonnante et merci pour les petites recettes que tu donnes 👍😀 si tu en a d autres je suis preneuse à la prochaine video
Mon dieu, ce que tu décris au début de ta vidéo c'est exactement ce qui se passe pour moi actuellement.... N'empêche ton témoignage et ton expérience motive ! Merci et félicitation pour tout ton parcours !
Merci beaucoup pour ton message. Je t’envoi plein de force et de courage 💪🏼💪🏼💪🏼
Top top tpp enfin une vidéo ludique et concrète !!! Enfin Dieu soit loué ❤️tu m'a redonner l'envie de te tenir mes objectifs 😍
Bonjour Cyrielle , ta vidéo m’a fait beaucoup de bien , tu m’as donné la motivation surtout quand tu as mis les photos avant , après , merci beaucoup
Je suis super contente si cette vidéo a pu t’aider ne serait ce qu’on tout petit peu !! Je t’envoi plein de courage 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Bonjour, je tenais toute d'abord à vous féliciter sur votre grand chemin et surtout BRAVO! J'avoue que je me reconnais dans votre histoire et je viens de commencer le sport y a trois jours j'ai pris mon coach sportif . Je suis enfin prête enfin à faire le nécessaire pour changer ma merci pour votre vidéo sa m'aide à me motiver dans ma démarche qui va être longue ! Merci beaucoup j'avais perdu espoir mais c'est fini aujourd'hui ! A bientôt bonne soirée
Merciiiii beaucoup pour cette vidéo, pour ce partage. Pas évident de se livrer . Tes mots m’ont beaucoup touchés . Je vis exactement le même rapport à la nourriture quand ça ne va pas , je mange pour me réconforter 😔.... ta vidéo me donne envie d’y croire et de changer les mauvaises habitudes. J’espère que tu nous parleras du sport ... merci encore 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ouiiii apparemment nous sommes pas mal nombreuses à noyer nos émotions dans la nourriture, ça apporte du réconfort sur le moment, mais en fait ça ne règle aucun soucis !!! Tu peux y arriver toi aussi, tu peux essayer de changer qq petites habitues, puis ensuite encore d'autres habitudes etc et petit à petit tu trouveras un mode de vie plus sain :-) Ce n'est pas une course, on est pas pressé !
Plein de courage 😘
Tu expliques super MÉGA BIEN ! J'ai fait un rééquilibrage il y a trois ans, très similaire à ton quotidien alimentaire et j'avais perdu beaucoup de poids (avec 9h de piscine par semaine pendant un mois et demi, en plus 😝). Là je reprends tout ce processus alimentation /piscine pour perdre définitivement le petit reste qui traîne encore ! je te remercie vraiment, tu es super claire et lucide dans tes propos ! Bravo pour ces efforts considérables, le résultat est à la hauteur 🤗😚
Merci beaucoup !!! Je t’envoi plein de courage 💪🏼
J'étais à 94 kg en janvier ,aujourd 'hui je suis à 80 kg .je compte en perdre au moins 20 kg de plus .merci beaucoup pour la vidéo
Bravoooooo et plein de courage pour la suite 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Bonjour peux-tu me dire comment tu as fait ? 😊
Bravo !
tu as fais comment pour perdre du poids ?
Tu as perdu ? Et combien puis comment ?
Bravo pour ta motivation qui permet de tout faire ;-) et bonne continuation pour la suite
Merci beaucoup 💪😘
Bonjour Cyrielle, bravo pour ta perte de poids et pour ta volonté 👏🏻👏🏻👏🏻 et merci pour cette vidéo qui est vraiment très bien expliquée, et qui me parle beaucoup plus que certaines vidéos aux recettes trop « healthy ». Tout ce que tu as dit est très clair (et on a l’impression que ce sont des aliments que l’on peut facilement acheter et trouver aussi). Merci pour tes conseils réalistes, sérieux et clairs. Et encore bravo pour ta perte de poids et pour ta motivation ! 👏🏻👏🏻👏🏻 Gros bisous ! ❤️❤️❤️❤️❤️
Merci beaucoup pour ce gentil message 🥰🥰🥰
La motivation et oui ça paye dans tout!!!! Moi j'ai arrêté de fumer en juin 2018 et aucun regret!!!! Bravo ma belle biz😘💋
Hoooooo félicitations à toi aussi !!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Bonjour Cyrielle
Merci beaucoup ,pour ce top partage ! et j ai envie de dire qu attendons nous les filles !!! pour ma part j en ai 10 à perdre alors go c est parti !!! 🎅🏻🌲❤
Tu as 1000 fois raison !!! Tu seras tellement heureuse lorsque tu auras perdu tes 10 kilos ! Quel bonheur de se sentir bien dans son corps 💪🏼💪🏼💪🏼 Go !!!!
Cc Cyrielle félicitations pour cette perte de poids et félicitations pour ta force de caractère.
Je me suis mise au sport depuis 6 mois et je fais aussi attention à ce que je mange. Je note tout ce que je mange et cela m aide beaucoup, c est plus facile pour moi et grace à ça je m y tiens. Merci pour ce partage. Et oui pour une vidéo de cross fit.😘😘
Aaaaaaah bravo pour la reprise de sport et les bonnes habitudes alimentaires 💪
Tu as entierement raison! Il faut 1 fois par semaine se faire plaisir! Moi je mangais soit un Mcdo ou une pizza le samedi avec un bon coca! Ca evite la frustration et surtout de craquer,puis ca casse pas ton regime car les calories que tu vas prendre le samedi,tu vas les reperdre durant la journée du dimanche au lundi! Pour ma part,je mange beaucoup de salade,viande blanche,saumon,poisson et boit que de l'eau avec 2h de sport par jour! Bien j'arrive a perdre 8 kilos par mois
Waw ça fait rêver ! Quel sport ? Velo d'appartement c bon ?
Bravo !! Perso si je mange mac do ou un gros repas j'ai bcp de mal à reprendre une alimentation saine... comment faites vous ? Merci pour votre réponse 🎉
@@aureliedaillere8661 Tout se passe dans la tete! Ce qui m'aidait,etait les fringues! J'adore les fringues! C'etait ma motivation, de pouvoir essayer tout ce que je voudrai!! Un regime ne se fait pas sur un coup de tete! Faut se preparer mentalement durant plusieurs jours et se créer un programme repas sport!
Bonsoir, je tombe sur ta vidéo avec joie car je me retrouve dans ton histoire, je dois perdre 20kg minimum et c’est difficile mais ta vidéo devrait me motiver … je suis bcp jean Michel Cohen mais je vais écouter ce que tu as réussi à mettre en
Place… 😅Bravo à toi. Tu peux être fière de toi !
Ta vidéo me motive, je suis actuellement en perte de poids, j'en suis à 14,7kilos perdus et j'en ai encore 15 à perdre, le travail est dure mais on se sent tellement fier quand on voit les kilos s'enlever sur la balance !!! Félicitations à toi en tous cas
Ahhhhhhh oui félicitations pour ce beau parcours !!!!!! -15kg c’est top 💪🏼💪🏼💪🏼
Oui on se sent tellement mieux dans sa tête et dans ses vêtements 😜
Pascaline Maures t’as fait comment s’il te plaît ? Et il t’a fallu combien de mois pour perdre 15kilos ?
@@maleksh736 Bonjour, je me suis beaucoup aidé de l'application Yazio, j'ai suivi leurs recettes et j'ai surtout bien compté mes calories . Après je ne me prive de aucun aliments et en parallèle je vais 2 à 3 fois par semaine à la salle de sport, j'en suis à 17 semaines sur ma perte de poids et officiellement 18,4 kilos, cela va très vite je trouve, 4 mois.. Après c'est par ce que ma tête va très bien aussi et quand ton esprit va bien Tu as déjà fait la moitié du travail je trouve
Pascaline Maures merci de m’avoir répondu, vous m’avez motivé à continuer mon régime vu qu’on a le même objectif perdre environ 25 à 30 kg.
Bonne continuation
Bravo..tes vidéos fond réfléchir 🙄
Cyrielle bonjour. Merci pour ton témoignage et félicitations pour "combat" gagné : tu es une battante et j'espère de tout 💓 avoir le déclic très très rapidement. Merci pour ce partage. Love 🌹🌹🌹
Ton histoire est si similaire à la mienne ... déménagement, déracinement, déprime (la rupture en moins)... et l’engrenage de la malbouffe .. petit dej ultra gras et sucré, kinder et autres cochonneries à toutes heures du jour jusqu’à l’écœurement .. et la honte terrible ressentie lors des retrouvailles avec les amis et mes 18 kilos pris en l’ espace d’un an à peine !! .. le déclic. Le sport , l’alimentation saine à nouveau .
J’ai presque terminé mon parcours. Et je revis déjà. Je suis tellement heureuse d’avoir pris cette décision , de ne pas avoir lâché. Si j ´avais lâché .. j’en serais encore au même point . C’est l’une des meilleures décisions de ma vie.
Courage à ceux et celles qui hésitent par peur de ne pas y arriver !! C’est possible !! Il n’y a pas d’échec tant qu’on continue d’essayer ! ❤️
Merci pour ton petit message, tu as tout a fait raison il n’y a pas d’échec tant qu’on continue d’essayer ! Le plus dur je trouve c'est de se lancer, mais une fois que la machine est en route ça va tout seul ! Je te souhaite plein de bonheur dans ta vie 😘
Un grand bravo, on voit le changement tu as été super courageuse et tu es magnifique ! J'ai des problèmes de boulimie aussi je pense, en tout cas j'ai des pulsions incontrôlable, j'ai faim tout le temps et évidemment je fonce sur les gâteaux, le pain, le chocolat ... En bref tout ce qu'il faut pas. J'ai la chance de ne pas grossir mais mon problème est tout autre ...c'est l'acné . Tout ce que je mange empire mon acné et je le sais et pourtant j'arrive pas à m'en empêcher et j'avais réussi à calmer ces pulsions cela faisait 4 mois que je faisait beaucoup d'effort mais à cause d'événements récents cette envie incontrôlable est revenue. Après avoir regardé ta vidéo ça m'a donné envie de refaire ces efforts et j'espère y arriver et surtout perdre ces mauvaises habitudes comme tu l'as dit c'est super difficile de s'en débarrasser mais je vais faire de mon mieux ! Et puis ça fera je pense du bien à mon corps aussi malgrè tout de mieux manger. Courage à vous si vous lisez ceci et que vous essayez de mieux manger peu importe la raison ce n'est pas impossible il faut juste y penser :)
Merci beaucoup pour ton témoignage en effet ce n'est vraiment pas qq chose de facile, parfois les pulsions partent et des que ça va un peu moins bien dans la vie elles reviennent en force. Je n'ai jamais été voir un spécialiste mais je sais que cela existe (psy, séance d'hypnose etc ...), mais pour les filles qui ont le budget je pense que cela peut etre interessant.
Je te souhaite plein de force et plein de courage 💪
@@HelloCyrielle Merci beaucoup pour ta réponse je te souhaite de même 💪💪
Hello ! Merci pour les comptes d'instagram je vais leur suivre je suis pas grosse mais j'ai quand meme beaucoup du gras dans mon corps et j'ai du ventre gonflé + le ventre de la grossesse et bourrelets 🤦🏼♀️ j'ai perdu 10kg mais le gras reste donc c'est pas jolie à voir et je savais plus quoi faire à manger donc là ça va peut m'aider a faire manger plus sainement :) Tu as du courage et bravo pour ton parcours réussi ! Bisous à toi
Merci beaucoup pour ton petit message ! Tu verras les comptes insta sont top, j'espère qu'ils pourront t'aider 😊
Ta vidéo résonne en moi, moi c’était pas 20 mais 30 kilos que j’avais pris sur 3 ans.
Le même mal être, la nourriture était devenu mon refuge.
Un divorce et une année et demi plus tard, j’ai perdu 32 kilos et je suis de nouveau bien dans mes baskets, j’ai retrouvé le plaisir de m’habiller et plus de cache la misère.
Qd on a la volonté tout est possible.
Merci pour ton partage 💋💋💋
Bravo à toi ❤️
BRAVO !! th-cam.com/video/PfQ2b9OdXSc/w-d-xo.html !!
Bravo !!!En ce qui me concerne bientôt 30 En un an et demi avec un rééquilibrage alimentaire et sport...C'est pas toujours facile mais faut rien lâcher !!!Bravo à nous!!!😘
Ahhhhhhhhh trop bien !!!! Bravo à toi 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
salut comment à tu fait pour faire un rééquilibrage alimentaire
Super vidéo, le seul aspect que je me permet d'émettre une critique c'est du côté alimentaire, tu as peut-être oublié de dire que la satiété est importante pour la perte de poids, suivre ses sensations naturelles...
Sinon top ta vidéo !
Oui c’est vrai tu as tout à fait raison, je n’en ai pas parlé je suis allé dans tous les sens dans cette vidéo je parlais comme ça venez dans ma tête et je n’ai pas abordé ce sujet, mais je suis complètement d’accord avec toi 😘
Ta vidéo est géniale. Tu expliques super bien. C’est exactement ce que je suis entrain de faire. J’ai démarré un rééquilibrage alimentaire, il y a un peu plus de deux semaines et j’ai déjà perdu pratiquement 4 kilos rien qu’en mangeant plus équilibré, en supprimant les boissons sucrés et en me remettant au sport ( séance de hiit deux fois par semaine) + marche au moins 5 km par jour. Je veux encore perdre du poids et ta vidéo me motive encore plus. Merci, tu es géniale !
Bravo !!!!!!! Je t’envoi plein de motivation 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Merci beaucoup c’est gentil 😁💗
Bravo Cyrielle, tu es splendide, l essentiel étant d être en bonne santé, bien dans son corps, manger seinement 😊 super vidéo comme d habitude, je t embrasse 😘 😘 😘
Merci pour ton petit message 😘
Très motivant ta vidéo ! J'adore. Tu peux faires des vidéos sur tes repas ?
Ouiiiii ça arrive très vite 😘
Une vidéo qui est très bien, bien expliqué sur ton expérience pour aider les filles qui ont besoin de perdre du poids. il est vrai que les mauvaises habitudes sont dure à perdre, un conseil ne jamais aller faire les courses le ventre vide parce que sinon c'est craquage assurer !!! pour ma pars j'ai 37 ans et il faut que je perde 5 kilos c'est surtout dans les cuisses et un peu le ventre. Bonne continuation et bon courage pour toutes les personnes qui ont besoin de perdre du poids.
Merci pour ton petit message ☺️☺️☺️ bon courage à toi aussi pour tes 5 kilos 💪🏼💪🏼💪🏼
Bravo pour ta sincérité ton courage ton naturel ton envie de partager tu fais partie des gens que j’apprécie qui ont des valeurs respectueuses ça se sent
Merci beaucoup pour ce message ☺️
Merci pour ta vidéo, en deux ans je suis passée de 56 kilos à 68, ta vidéo me donne espoir d’un jour de nouveau me sentir bien dans ma peau.
Ouiiiiii allez le plus difficile c'est de s'y mettre !!!! je suis de tout coeur avec toi 💪
Aaeroplaneoverthesea Moi aussi..... 😢
Je suis passé de 56kg à 68kg comme toi aussi
Idem 😭
Je me retrouve en toi aussi quand tu dit que tu te console vec la nourriture.. En quelque année j'ai pris 15 20 kilos et je souhaite les reperdre, choses difficiles.. Mais ta vidéo m'a encourager merci beaucoup et bonne continuation
Oui tu peux le faire toi aussi, commence doucement en modifiant petit à petit quelques mauvaises habitudes, puis le reste se fera tout seul ! Je t'envoi plein de courage 💪
Tu es trop chou^^ Tu as un beau parcours, tu peux en être fière !!!
Merci beaucoup ☺️
Bonjour Cyrielle, tout d'abord un grand bravo pour votre parcours, vous êtes une source de motivation ! J'ai aussi un objectif de perte de poids de 20kg, et je voudrais savoir si vous avez eu un excès de peau important suite à votre perte ? Sachant qu'une fois que la peau est distendue elle ne se retend pas. Cela est il génant? Avez vous constaté un tombement au niveau de votre poitrine ?
Merci d'avance pour votre réponse
Coucou , ta vidéo me donne beaucoup d'espoir. Ça fait 3ans que je suis avec mon copain, je sortais de longues années d'anorexie mentale, alors j'ai voulu profiter. Résultat 25kg en plus.. Je fais la même taille que toi. Et je ne me supporte plus, je fais beaucoup d'anxiété et j'ai du mal à me mettre au sport. Mais tu viens de me donner bcp de force. Merci à toi, tu es super bienveillante
Je t’envoi plein de force et de courage ! Tu vas y arriver 💪🏼🔥
J’ai beaucoup aimer ta vidéo !! Bravo pour ta perte de poids 🙂💪🏼
Merci beaucoup 😘😘😘😘
Aimé
Woah deja 3ans que tes rentré en France, et ben ça fais un moment que je te suis alors haha.
Bravo à toi en tous cas.💪😀
Hoooooo merci de me suivre depuis tant de temps 😱😱😱
Plein de bisous 😘😘😘
Bravo Cyrielle! Belle motivation, ça donne du courage! Merci
💪
Oh la la j'ai eu l'impression de m'entendre dans le récit du parcours,le cache misère, le réconfort.. Pas un sujet facile à traiter sachant que c'est étroitement lié aux émotions, à l'image de nous même, bravo à toi 😊 -17kg en 6 mois pour moi 💪
Ahhhhhhh félicitations, tu dois te sentir tellement mieux 💪
Maddie Wi Saluttt comment est ce que tu as fais ça m’intéresserai beaucoup ?? 😊
@@laurat3287 Coucou ! Je peux pas t'aider car j'ai rien fait de particulier, la grosse canicule de cet été m'a vraiment réduit l'appétit et puis à la longue l'estomac je pense, et j'ai commencé un nouveau travail qui m'a fait pas mal bouger et éviter de grignoter avec le rythme, l'occupation.. Alors je t'apprendrai rien mais manger moins, un peu mieux, bouger un peu ça marche bien,et ne pas se frustrer. J'ai tenu aussi parceque je ne me suis jamais privée, juste moins de quantités et moins souvent. Voilà 😊
J'ai pris beaucoup de poids, en fait 20kg en presque 2 ans... Comme toi et je suis tombée par hasard sur ta vidéo, qui m'a fait du bien et motivée pour commencer à faire attention à moi ! Je fais exactement comme toi (fin avant pour toi quand t'avais pas perdu de poids) pour les fringues, et ça m'attriste car j'adore le shopping et j'ai plus de plaisir..
Bref désolée pour ce pavé ^^
Le plus difficile c’est de commencer !!! Une fois que tu as trouvé ta petite routine ça coule tout seule !!!!!
Je t’envoi plein de force et de courage ! On se sent tellement mieux quand on est bien dans son corps et dans sa tête ❤️
@@HelloCyrielle oui c'est ça, merci !! :)
Je fais aussi du crossfit et c'est la 1ere fois de la vie que j'accroche avec un sport. J'ai hâte de voir ta vidéo sur le sujet.
Aaaaaaaah ! Tu en fais ou ????
Hate de voir ta vidéo sur le cross fit ( à moins que je l'ai loupé ?)
Merci pour cette vidéo et pour tes conseils c'est vraiment rassurant de se dire que c'est possible et qu'on est pas seul dans se cas en tout cas je te félicite pour ta perte de poid , pour ma part je commence "un régime " ou plutôt je prend mon alimentation en main , avec unpeu de sport à la maison , ou de la marche et j'essaie même de courir régulièrement (j'essaie car je suis asthmatique c'est pas évident )depuis unpeu plus de deux semaines , jai pris 10kilos en peut de temps et je me suis pas rendu compte c'est a cause des réflexions de mon petit amis pendant nos dispute qui m'a fait réagir, je savais que javais pris unpeu mais pas autant cest vraiment dur pour moi , surtout qu'en plus de sa jai des problèmes de peau que javais pas avant (acné,cicatrices ,grains de milium ) je ne me reconnais plus . Ta vidéo ma fait du bien je vais tout faire pour continuer a me prendre en main et me retrouver. Merci
Je t’envoi plein de force et de courage ! Tu vas y arriver 💪🏼
@@HelloCyrielle merci beaucoup c'est très gentil , bonne continuation 💪💪
coucouu j’ai une question à te poser , tu as perdu 20kg en combien de temps? et est ce que faire 2x du sport par semaine genre c’est déjà bien? après chacun est différent mais en gros faut pas se frustrer si on veut manger un peut de chocolat on peut mais toujours en fonction de la quantité enfin je pense que tu m’a compris aha
et pour la perte de poids d’arrêter de manger vers 18h du soir est ce bien? dans le sens où vers 17h je prend un petit goûter (fraise un peut de chocolat et tout autre fruit) et puis le reste du temps de la journée je bois beaucoup d’eau ect
Personnellement ce que je fais pour perdre un maximum de poids sont : Jeune intermittent : je ne prends qu’un fuit (ex : banane) le matin et ne mange rien d’autre jusqu’à 12h (a part les jours de cours ou je prends des céréales) et de 12h à 19-20h je mange des repas équilibré (a ma manière bien sur) et quand pendant la journée j’ai envie de grignoter, à la place de me prendre un donut, cacahuètes, yaourts sucrée, céréales, ou autre choses, je me prends une clémentine ou une banane (un fruit quoi) et ça je le fait depuis mtn 1 mois et j’ai perdu 3kg (j’en faisait 62 et maintenant 59kg). Mon principal but est de perdre des cuisses et du ventre, et pour ça, je me suis également commandé un corset minceur en latex, et ce dernier applaudit mon ventre et je l’ai depuis 1 semaine. En 1 semaine ma taille est plus fine et mes bourrelets du dos sont calmés. Mon ventre est moins ballonné et tous ça + des exercices que je retrouve facilement sur TH-cam.
Je mange aussi à ma faim pendant le week-end :))
Franchement super vidéo cyrielle, tu est une super nana continue comme çà 😘,j ai pris un plein de motivations ,malheureusement je ne peux pas faire de sport , mais je vais me reprendre niveau alimentation merci
Trop fière de toi 🤩
Merci beaucoup 😘
Pareil la flemme de faire a manger mon meilleur ami est Uber Eat du coup +20kg😭 tu m as remotivé à voir si je vais faire comme toi dans la durée car les gateaux c est trop bon
Les gâteaux tu peux les garder pour le week end ou de temps en temps. Si tu ne te sens pas bien dans ta peau il faut agir 💪🏼💪🏼💪🏼
J'ai bien aimé ta vidéo bisous ❤️❤️❤️
T'as un don pour motivé les gens, c'est fou !!! :D
Motiver
coquin
Cc je viens de te découvrir et je m abonne. Perdre 20 kg c est un rêve pour moi. Je vais regarder un peu plus tes vidéos et voir si c est pour moi. Bon week-end.
Je t’envoi plein de courage 💪🏼💪🏼💪🏼
Bonjour 👋, merci pour cette vidéo, j'ai pris 7 kl en 3 mois suite a un AT , autant dire que la je ne le supporte plus . Comme toi je sais me faire une alimentation saine, et pourtant je n'y ai pas échappé.
Petit déclic la semaine dernière donc je sort pour marcher et j'ai stoppé les cochonneries, cette semaine j'ai privilégié le choux , 3 choux , blanc rouge et vert frisé.
A la vapeur en salade et soupe avec d autre légumes. Blanc de poulet etc etc etc et surprise 😲 +1 kl .
Je vien d atteindre un chiffre qui me déplaît énormément. Je consomme des tisanes drainante , detox , et même un brûleur de graisse pour mes 20 premiers jours pour m aider à voir un résultat. Hélas la il n'y est pas . Meme comportement alimentaire avec les émotions, mais j'ai envie d etre pkis forte que mes émotions malgré que je me sente un peu ramolli a la vie de ma pesé ce matin , donc initiative du week-end 1h de marche , l achat d'un tapis de gym pour reprendre un sport à la maison sur ce que jai pu déjà apprendre dans le passé. Gros défi car seule bcp moins motivée 😏 mais bon on s accroche !!!
(
"C'est mes amis ils vont clairement pas me juger" ----> On a pas les mêmes amis mdr.
Idem pour moi TvT
Bravo à toi franchement on dirait une copie de moi qd tu parle de la réaction de ton corps par rapport à la bouff et au sport preferé (intense) c vraiment la mm chose pr moi surtt que moi aussi j ai eu des reptures sauf que j oublies trop vite et je passe au suivant 😂😂😂 je suis entrain de perdre du poid mais je n ai pas encore choisi ma salle de sport 🙄 je fais tt chez moi . 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 courage
C'est bien chez soi aussi, moi je trouve ça difficile je n'ai pas toujours la motivation lorsque je suis à la maison 😅
Plein de bisous
Je te comprend parfaitement au sujet de la nourriture ,j'ai passé des années à trouvé du réconfort dans la nourriture et c'est vraiment pas facile ,c'est un combat avec sois même malheureusement
Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. Je souhaiterais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse : bricespring@gmail.com
Merci pour la vidéo très bien expliqué, bravo à vous et bon courage à ceux et celles qui veulent perdre du poids 🤗🤗🤗🤗🤗
J'ai pris la décision depuis lundi de perdre du poids car je ne supporte plus du tout mon corps. Merci pour ta vidéo 🙏🙏🙏 Tu m'as donné tellement de motivation et il y avait pleins de choses auxquelles je n'aurais pas pensé 😁
Avec plaisir !!! Je t’envoie plein de courage 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse : bricespring@gmail.com
@@HelloCyrielle Et bien après 16 jours je suis super contente d'avoir déjà réussi à perdre un peu plus de 2kg 😁💪 je suis trop fière de moi. Encore merci pour ton courage et ton partage 🙏
@@amandinecoltella3387 Ah super, c'est hyper motivant et encouragent pour la suite !!! Bravo a toi, ne lache rien 💪
@@HelloCyrielle Non je ne vais rien lâcher 💪 je suis tellement motivé 😁 merci encore ✨❤️❤️
Coucou Cyrielle !
Merci pour cette vidéo, bravo pour ta perte de poids 👏👏💪🏻💪🏻
Tu es rayonnante 😍
Je me reconnaît pas mal dans ton récit, j'ai 10 kg à perdre, pris en 2 ans suite à une rupture familiale...
Je suis très gourmande...
Ça fait 1 semaine que je me suis installé l' application le secret du poids, j'ai stopper le grignotage et je me sent déjà mieux, j' ai perdu 1kg, ça me motive et ta vidéo m' a encore plus motivé donc merci 😘😘😘
Oui déja si tu stoppes le grignotage c'est un très bon début, tu vas vite voir une différence et te sentir mieux :) Plein de courage 💪
@@HelloCyrielle merci ma belle 💝😘
Je reviens sur votre vidéo que je suis en train d'écouter et nous sommes en novembre 2022 et les courses coûtent tellement tellement cher qu'on ne sait plus quoi acheter comme nourriture et j'ai vraiment l'impression que même si je fais des efforts sur la nourriture j'ai l'impression de ne pas perdre de poid parce que même si je fais du sport à côté je suis hyper méga essoufflée en faisant du sport et donc c'est très frustrant et sa me met la déprime et j'ai l'impression que je vais jamais perdre de poid alors que je suis hyper motivé à fond. Et je suis très honnête j'ai 2 enfants je suis maman célibataire et je gagne que 900 € par mois donc autant vous dire que allez en salle de sport ça me coûte beaucoup trop cher.
Super : Le point fort, ne pas compter les calories , seulement controler ce que vous mangez.
Hey c'est à peu près ce que je fais depuis 10 mois, j'en suis à 22 kilos de perdus ! Je ne fais pas les mêmes plats parce que les légumes cuits, ça ne passe pas bien mais je mange plutôt des crudités, viande, féculent, fruits, gâteaux pour le goûter (gâteau et fruit, comme ça j'ai mon plaisir) etc..
En tous cas bravo :). Par contre je me pèse une fois par semaine, le samedi matin parce que je sais que le week end je me lâche un peu (et snack le samedi et dimanche soir). Pour le sport je fais simplement de la marche et quelques exercices le matin et basta !
Bravo tu as trouvé ton rythme 💪🏼
22 kilos c’est top ! Félicitations 🎉
@@HelloCyrielle Merci :D. J'en ai encore un peu à perdre, mais j'arrive au bout !
Félicitations à toi aussi ! :3
Bravo vraiment tu dois être fière de toi!je voulais savoir si ta peau au niveau du visage avait changé?
Coucou, merci beaucoup pour ton message :-) La peau de mon visage a un peu changé dans le sens ou elle est plus jolie, plus lumineuse je trouve. C'est surement du a une alimentation plus saine :-)
Franchement super vidéo cyrielle ,tu est une super nana continue comme çà, malheureusement je ne peux pas faire de sport mais je vais me reprendre niveau alimentation 20 kg a perdre ta video ma rebousté merci
Ouiiiiiii allez je suis de tout coeur avec toi 💪
Tu as les nerfs solides parce que mettre un terme à une relation de la quatorze ans, j'imagines même pas ce que ça doit être!
Félicitations pour ton parcours, l'important c'est que tu te sentes bien physiquement et surtout mentalement 🙏🏾🥰
Merci beaucoup, ce n'est pas moi qui ai décidé de mettre terme à cette relation, mais aujourd'hui je suis très heureuse et je ne regrette absolument pas son choix :-)
Plein de bisous
Parfois ça libère de se séparer et les kilos s envolent
Bravo pr ta perte de poids! C’est motivant! Tu es superbe!
Merci beaucoup 😘😘😘
J'aime beaucoup ta sincérité.
Merci! Je comprends ce que tu as vécu.
Il n 'y a pas de secrets : alimentation "normale" tout en se faisant plaisir et le sport!
Il faut bouger. Bravo
Waouh! J' en Suis bouche b. Bravo.Je crois que je ne regarderai plus une autre vidéo de perte de poids, c est personnellement la moins décourageante.
Merci beaucoup 😊
Salut, merci pour ta vidéo, j’ai envie de devenir K-Pop Idol mais il faux être assez fine, et grâce à ta video ma aider à me remettre au sport, je pratiquer la danse aussi avant et je veux continuer ! Et je me suis remise au sport car je fais à peux près 60K pour 1m67
Waouhhh quel ambition !!!! T’es prête à aller en Corée tout ça ?
J'ai commencé la vidéo avec une légère réserve, en me disant "ouh elle doit bien avoir 10 ans de moins que moi, je ne suis pas sure de pouvoir espérer une évolution aussi efficace". Trois secondes après tu balançais "j'ai 31 ans", et j'ai été obligée de me marrer, c'est mon âge ! Alors certes je suis mauvaise pour estimer l'âge des gens, mais ta forme physique y est très certainement aussi pour quelque chose ^^ Je suis d'autant plus motivée du coup, merci d'avoir 31 ans :D
Purée, j'y pense : j'ai dû regarder la vidéo sans le son et avec les sous-titres, j'espère que c'est pas le sous-titrage automatique qui a merdé et que je viens pas de faire une horrible boulette...
MDR non j'ai bien 31 ans ... 32 dans qq mois 😂
Je te souhaite plein de courage et je t'envoi plein de bonnes ondes pour ton changement ! Tu peux le faire toi aussi, le plus difficile c'est de s'y mettre et de trouver sa petite routine, ensuite sa roule tout seul 💪
Coucou, merci pour ta vidéo motivante. Gros bisous
Avec plaisir 😘
Bravo et merci pour cette vidéo. Pourquoi ne manges-tu pas de banana bread ? Même sans sucre ajouté tu n'en manges pas ?
Oui je pourrai carrément en manger, la c'était hors du repas en mode grignotage quoi ^^. Mais si je l'inclus dans un repas oui ça rentre carrément :-)
Congratulations!!
Merci beaucoup ☺️
J'espère pouvoir me motiver assez en regardant ta vidéo. J'ai depuis mes 14 ans pesée 60kg mais très récemment (18 ans) en 1 semaine j'ai pris 10 kg de plus (pour 1m58). Je pèse donc 70kg actuellement. Sur mon corps ça ne se voit pas mais la balance l'affiche bel et bien.
Et honnêtement je me sentais déjà très très mal dans ma peau avant donc je vous laisse imaginer maintenant comment je complexe.
Je ne suis pas du tout à l'aise dans mes vêtements trop large mais c'est pour cacher mes fesses, mes boulets, et mes hanche énormes.
Je vais me renseigner afin de m'inscrire dans une salle de sport, et avoir une alimentation seine.
J’espère vraiment perdre 15 voir 20kg également (j'ai des os fins donc je vais pas mourir), en l'espace de 2 mois max.
Voila voilà, je poste juste ça ici pour revenir plus tard afin d'update sur mes motivations, et ma perte de poids je l'espère.
Je suis exactement comme toi je mets des vêtements large et long pour cacher mes fesses et je fais actuellement 65kg pour 1m63 mon seul problème c’est mes hanches énormes comme tu le dis et on me dit toujours « tu peux pas perdre des fesses, c’est t’a morphologie » et c’est vraimentt désespérant
Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. Je souhaiterais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse : bricespring@gmail.com
Merci beaucoup pour ces conseils mais j.aimerais connaître tes « recettes » car je ne sais pas par où commencer 🙁
Bonjour ! Je regarde cette vidéo juste à l’instant. Je la trouve très complète :). Merci pour ton honnêteté ! Je me suis lancée aussi dans un rééquilibrage alimentaire depuis Janvier 2020. Après 2 grossesse j’ai bien 10kg à perdre ! Mais ma vie de maman et mon boulot me permettent pas d’aller au sport... à mon grand regret ! En 1mois et demi j’ai perdu 3kg je suis contente mais j’avoue je trouve ça trop lent... j’essaye de faire attention mais en semaine je vais genre deux fois un écart. 4 biscuits genre Prince ou 1 bière... et un cheat meal le samedi soir. Tu crois que ces écarts de la semaine me pourrissent ma perte ? Car depuis 3semaines je ne perds plus du tout... et j’avoue ça m’angoisse !
Le problème vient peut être de ton samedi soir ? Qu’est-ce que tu appelle cheatmeal ? Juste un plat ou entrée plat dessert ? Pcq oui en effet ça peut ruiner tout tes efforts de la semaine
HelloCyrielle merci pour ta réponse !!! Cela concerne un plat. Genre un macdo (sans dessert) ou un bon apéro (3 bières et chips). Merci de ton conseil
Je suis de Belgique. Ici, le reductil originale a été suspendu, c'est un autre substitut pour lui, comme sibutril. J'ai pris du sibutril 15mg presque deux ans, ça a super bien marché mais il me reste encore qqs kilos a perdre et sans,et sans, je n'y suis arrive pas. pour environ 3 mois que j'ai commencé a prendre sibutril, je ne vois aucune différence entre vieux reductil15mg et sibutril 15mg,
C'est comme si on mangeait pour remplir un vide ... 😉
Il faut trouver pourquoi :)
Tu as raison
Les plats c.est mon problème quoi acheter ????? Gros bisous
Je vous découvre et je m abonne ;-)
tu m’as motivé je commence demain !
Coucou :)
Félicitations pour ta perte de poids c’est génial !!
Je suis actuellement en objectif de perte de poids. Cependant je stagne.
J’ai déjà consulté une nutritionniste mais elle m’a pas vmt aide et m’a dit que je connaissais déjà bcp de choses. Et il est vrai que je sais manger équilibré. et pourtant j’ai pas de résultats 😢
Aurais tu des astuces ?
Merci à toi et bonne soirée 😊
Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse : bricespring@gmail.com
le vrai truc pour perdre c'est le déficit alimentaire
oh je vous trouve super belle au depart. mas bon si vous vous aimez mieux ainsi c'est le plus important. félicitation à vous pour le changement.
Belle vidéo tu es belle de l’extérieur mais surtout belle de l’intérieur tu es formidable et très courageuse 😍😍❤️❤️🥰🥰😘
Merci beaucoup 😘
Super ! Félicitations ! Si tu as d’autres recettes, n’hésite pas à les filmer car j’en ai fait certaines et elles sont top surtout celle du bowlcake ! Merci encore
Ahhhh je suis contente que le bowlcake te plaise 😋
Moi ce sont les kilos de grossesse que j'aimerais perdre..
Je suis motivée à fond pour le sport, mais j'ai un peu plus de mal à me faire de bons repas équilibrée.. je ne mange pas de mal bouffe souvent mais je ne trouve pas mes repas équilibré..j'aimerais pouvoir me faire de bonnes assiettes "healthy" !
J'ai beau regarder les recettes mais le problème est que je ne fais que regarder 😂 bon j'ai déjà perdu 7kg je reste quand même motivé et grâce à ta vidéo j'active le mode repas ÉQUILIBRÉE !!! Merci merci
Allez courage tu vas y arriver 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. Je souhaiterais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse : bricespring@gmail.com
Coucou cyrielle Déjà bravo pour ta perte de poids tu es vraiment courageuse inspirante et très jolie et ensuite merci beaucoup pour cette vidéo assez personnelle elle est vraiment super tu expliques bien c'est intéressant motivant j'adore ta chaîne et ton rouge à lèvre est trop canon j'adore !! Peut tu me dire la marque et la nuance ? Merci d'avance bises à toi
Merci pour ton petit message ❤️C'est une huile à lèvres Clarins en teinte Red Berry Glam 009 (edition de Noel dernier). Plein de bisous 😘
Merci pour ta vidéo :) J'ai 50kg en trop et je ne sais pas par quoi commencer... Je ne compte pas le nombre de régimes que j'ai suivi et qui font que j'en suis là aujourd'hui, je me sens vraiment comme un m... (et je compense en mangeant toujours plus, jusqu'à ressentir une douleur) Ta vidéo me fait vraiment plaisir, de voir quelqu'un qui s'en sors est très motivant. Merci encore pour ta vidéo et félicitations pour ton courage :)
Coucou, si tu ne sais pas par quoi commencer, essayes déjà d’éliminer les gâteaux les trucs comme ca malsains qu’on pense réconfortant mais qui au final nous font encore plus de mal.
Essaye de manger des assiettes saines équilibrées qui te font plaisir
C’est en modifiant petit à petit ses habitudes qu’on y arrive !
Je t’envoie plein de courage 💪🏼
Tu es très motivante!! J'avais réussi à perdre du poids avec des régimes. Mais avec le début de la pandémie, j'ai prise le triple que ce que j'avais perdu dans l'année précédente. J'ai maintenant environ 60 kg à perdre et je suis totalement découragée de ma situation. Tu as réussi à me donner une petite tape dans le dos pour m'encourager à prendre soin de moi
Jeune intermittent 16/8 30min de marché min/jour plus de sodas et jus que de l'eau arrêter les sucrerie et plats préparer et fast food repas à heures fixes et rien après 20h que eau tisane et thé sans sucre... Bon courage
Merci 🙏🏻 pour ton témoignage
c est super tu es très courageuse je vais essayer de suivre tes conseils merci
Je t’envoi plein de courage 💪🏼
Bravo et merci pour ton témoignage 💓💋
Merci pour ton message 😘
Bonjour. Vous êtes vraiment d'une grande aide et merci énormément de votre expérience. Et je souhaite perdre du poid également. Merci infiniment à vous ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️.
Combien de temps passais-tu au Crossfit ? Est-ce que marcher plusieurs heures, au lieu de fréquenter une salle de sport en particulier (covid oblige 😂) peut suffire ?
Moi je faisais 3 à 4 séances d’1h par semaine
Le plus important c’est de bouger, d’être active, donc oui marcher plusieurs heures plusieurs fois par semaine c’est top
@@HelloCyrielle Merci beaucoup d'avoir pris la peine de me répondre ! Je ferai en sorte de marcher plus, dans ce cas.
Passe une excellente journée !
Franchement merci beaucoup pour ta vidéo j’ai 30 ans 95kg je suis hyper Gourmande je me reconnais dans ce que tu dit je suis très contente d’être tombé sur cette vidéo ça me rassure énormément parce que plusieurs fois j’ai commencé à rééquilibrage alimentaire mais dès que je manger un macdo ou un kebab je pensais avoir tout foiré du coup j’arrêtais🤷🏻♀️🤦🏻♀️mais merci merci merci tu es la première à avoir dit ça dans ta vidéo du moins sur toute celle que j’ai vu voilà 👍🏼😗
Non bien sûr que non tout n’est pas foiré lorsque tu mange un mcdo ou autre. Le but est de mangé équilibré tout en se faisant plaisir pour ne pas se sentir frustré. Je t’envoie plein de courage 💪🏼💪🏼💪🏼
HelloCyrielle oh 😊 jte remercie infiniment pour ta réponse oui j’ai bien retenu tout ce que tu as dit 😉😗
Je me retrouve en toi, la grosse déprime qd je suis retourné chez mes parents... J'ai pris 25kg L'horreur ! Mais tu m'as motivé pour changer.
Ouiiiii on peut toutes y arriver 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Si tu veux y a un site en ligne au top , www.fit-gang.com
Bravo à toi !! Tu es un bel exemple et une belle leçon de vie ! Pourras-tu nous faire un vlog en partant aux courses pour voir tous ce que tu mets dans ton caddie chez Picard ou autres stp ? Perso ça m’aiderait beaucoup en terme de motivation ! Je te fais pleins de bisous ! ♥️
Ouiiiiiii avec grand plaisir ❤️ J'ai posté une vidéo " dans mon frigo" il y'a 10 jours il me semble, mais oui une vidéo retour de course c'est une super idée !!! Merci pour ton petit message, plein de bisous 😘
HelloCyrielle oui j’ai vu la vidéo « dans mon frigo » et j’ai adoré, mais le problème que j’ai moi c’est que je ne sais pas toujours quoi mettre dans mon caddie malgré que je sache l’aliment que je veux. Peut être qu’un vlog de ce que toi tu mets dans ton caddie pourras m’inspirer tout simplement. Sinon j’ai testé le cross fit (une fois) et c’était mission commando lol, je suis restée courbaturée durant 5 jours, je marchais comme un robot. C’était dur et intense, mais le fait que presque tout le groupe était déjà bien en forme et en condition m’a tout simplement démotivé :/
Peut être qu’un jour j’y retournerai .. :) .. hâte de regarder ta prochaine vidéo. 😘
D’accord un retour de course sera filmé pour décembre alors ☺️☺️☺️
Ho mince c’est dommage pour le crossfit, en général il y’a une bonne ambiance je trouve et on trouve de tous les niveaux, mais ça dépend peut être des box.
Plein de bisous 😘
Bonjour tata Cyrielle je te suis depuis peu je veux perdre au 8 à 10kilos mais j'ai pas trop le temps d'aller en salle de sport
Stp que faire?merci de me répondre
Bah écoute je ne sais pas essaye d'avoir une activité physique tout de même, genre marche etc ... Pour le régime malheureusement il va falloir apprendre à manger équilibrer ou alors consulter une nutritionniste
Hello Cyrielle félicitations pour ce courage de faire cette vidéo. Mais tout ça c'est passer après le top body challenge ou tu avais déjà perdu du poids je t'avoue que j'étais un peu perdu bisous 😘
Merci pour ton petit message 😉
oui tout ça c’est après le TBC, le TBC c’était top, ça m’a donné goût au sport et ça m’avais fais perdre pas mal de poids. Sauf que je suis rentré en France suite à une rupture, j’ai arette le sport et j’ai commencé à hyper mal manger ... bref 2 ans plus tard + 20 kilos 😅
@@HelloCyrielle j'en suis à +15kg mais depuis que je suis en couple. J'ai pris des habitudes alimentaires... Du coup je commence lundi j'ai hâte et ta vidéo m'a donner confiance
Ahhhh super !!!!! Je t'envoi plein de courage, tu vas y arriver 💪
Comment avez vous fais pour maigrir donner un exemple de repas svpl merci
Bonsoir cyrielle. J’aie 48 ans. J’aies perdues 12kg en un an. Là depuis aout j’aies quittee le sud de l’Italie pour vivre en allemagne. Et moi oui j’aies repris 7 kg en 4 mois. Je me sens tres bien ici dans ma nouvelle vie par contre ces kg repris me font peur. Et surtout j’aie peur de ne pas reussir de nouveau ce que j’aie deja fait 2 ans en arriere. Dans 2 semaine je descends en italie et j’apprehende la reaction de mes amis et famille quand il me verront de nouveau en surpoids......
Oui je comprends ça fait peur et on a surtout peur de la réaction et du regard des gens ... Je suis passé par la aussi. Si tu ne te sens pas bien dans ta peau, n'attends pas et prends toi en main de suite. Le plus difficile c'est de commencer :-)
Je te souhaite plein de courage 💪
HelloCyrielle merci beaucoup❤️
Bonjour je te découvre. Merci pour cette vidéo très intéressante. Peux tu m expliquer pourquoi est ce si mauvais de boire du coca zéro? Avoir le goût sucré sans calories plutôt que de manger des gâteaux / bonbons c est mauvais? Merci beaucoup
Coucou les boissons sucrés même sans calories ne sont pas bonnes de un car asparthames, faux sucres etc = maladie. Mais aussi pcq même si il y a 0 calorie, ton cerveau ne reconnaît pas le vrai sucre d’un faux sucre pour lui c’est sucré point, du coup pour lui tu lui donne du sucre à boire.
Regarde sur internet les effets Fufu faux sucre sur le corps et le cerveau tu trouveras plein d’études dessus.
J’en bois toujours mais beaucoup moins qu’avant :-)
Merci 😊
Et comme ce n'est pas du vrai sucre ça appelle a manger des choses sucrées . Donc c'est un vrai cercle vicieux
Pour moi ce qui est dur c’est le grignotage. Tu manges quoi dans ce cas?
Coucou franchement je ne grignote presque plus, j’ai perdu cette habitude. Au début c’est difficile mais on si fait 😂
Ou alors si jamais je dois manger / grignoter hors de mes repas / goûter, je vais essayer d’aller vers des aliments sains genre fruits oléagineux etc. Ça m’arrive de me faire des salades de fruits et de manger devant une série. C’est moins fun que du chocolat mais bon faut savoir ce qu’on veut 😅
Super ma belle j’adore ta motivation 👍👍👍👍
😘
Bonjour,
Super vidéo, merci ! 😃