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-20kg. Ma perte de poids (photos avant/après)
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2019
- J’ai eu 2 déclics, 2 moments de ma vie, où j’ai pris une grosse claque pour sortir de la torture mentale dans laquelle je m’étais mise moi-même, pour en arriver du “c’est impossible pour moi de toute façon” / “j’ai tout essayé rien ne marche sur moi” à -20kg en 2 ans.
Le genre de claque qu’il me fallait pour arrêter de me raconter du bullshit : “je suis bien comme ça”, “tout ça pour me plier aux diktats de la minceur”, “si je suis une vraie féministe je dois être ok avec le fait d’être grosse”.
Je t’en parle dans la vidéo d’aujourd’hui en espérant que cela puisse te faire un électrochoc à travers l'écran si jamais tu en aurais besoin !
#pertedepoids #déclic #maigrir
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■ DEPUIS LA SORTIE DE LA VIDEO...
- J'ai simplifié mes accompagnements pour de nouveau vous accompagner moi même. J'adore mon métier de coach et finalement, je ne l'exerçais plus car je manageais une équipe. J'avait perdu ce lien avec mes clientes. A présent, c'est moi qui prends les appels et c'est moi qui t'accompagne dans ce processus. sesentirbien.coach/coaching/c...
- J'ai écrit un livre dans lequel je vous partage ma vision après 6 années de pratique et vous propose des outils pour entamer ce travail en autonomie. sesentirbien.coach/livre-maig...
- J'ai continué à me formé et à approfondir ma connaissance de la thématique et ma pratique. Je suis devenue thérapeute IFS et j'ai repris des études universitaires de psychologie dans le but de devenir (aussi) psychologue. • Ma reprise d'étude en ...
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■ ALLER PLUS LOIN QUE LA VIDEO D'AUJOURD'HUI:
En autonomie ou en groupe:
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Prendre un RDV individuel avec moi:
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Tout voir: programmes.sesentirbien.coach/
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■ MON LIVRE
"Maigrir à tout prix ? J'avais tout essayé, sauf de m'aimer !" - Esther Taillifet aux éditions Eyrolles
sesentirbien.coach/livre-maig...
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■ CONTACT/RÉSEAUX SOCIAUX
Podcast: "Se Sentir Bien" sur toutes les plateformes.
Site: sesentirbien.coach
Telegram: t.me/esthertaillifet
Instagram: / esthertaillifet
Email: contact@sesentirbien.coach
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■ À PROPOS
Je suis Esther Taillifet, coach en émotions spécialisée dans les pensées obsessionnelles à propos de la nourriture et du corps. Je suis aussi étudiante en psychologie et l'auteure du livre "Maigrir à tout prix ? J'avais tout essayé, sauf de m'aimer!".
Mon accompagnement est pour toi si tu en as marre de penser h24 à la nourriture et à ton poids, que tu réussis tout ce que tu entreprends en mode "badass woman" mais que dire "non" à un cookie te parait sur-humain. Et tu te tapes dessus à cause de ça. Tu es en surpoids, voir en obésité et tu en marre. Par ailleurs t'es féministe et t'as conscience que tout ça c'est juste de la grossophobie internalisée. En gros c'est le merdier dans ta tête car tu oscilles entre envie de maigrir et envie de te foutre la paix.
Ma mission: 1) t'aider à comprendre ce qu'il se passe pour toi afin de réduire le brouhaha à propos de la nourriture 2) t'aider à faire la paix avec ton corps, ton alimentation et toi-même en apprenant à recréer un équilibre dans ta vie et nourrir tes besoins (avec autres choses que des cookies, j'veux dire) 3) Vivre une vie intentionnelle qui te ressemble grâce à l'espace mental retrouvé
Tu vas apprendre à ne plus répondre aux émotions par la nourriture et devenir toi même en chemin.
Prêt.e.s ?
Alors Bienvenue et abonne toi si c'est pour toi !
Esther 💙
#coaching #corps #hyperphagie
![[Live] : ONE FIGHT NIGHT 24 “จาร์เร็ด vs กุสตาโว”](http://i.ytimg.com/vi/ENNA-fsT67c/mqdefault.jpg)
![เจ้าผู้เดียว - ดิด คิตตี้ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/q0NLCYKBOTo/mqdefault.jpg)
Un coeur sur ce commentaire si vous n'êtes toujours pas lassée de l'anecdote du macaron 🧁 (emoji cupcake en attendant que l'emoji macaron soit inventé 🤷♀️)
Esther Taillifet - Coach en perte de poids Ouiii c’est la base de mon argumentation je la sors a tout le monde 😊 mille mercis pour tout ce que tu m’as apporté. Vraiment.
Je découvre ta chaîne aujourd'hui et c'est vrai que cette histoire de macaron ma vraiment fait tilt... pourtant ce n'est pas la première fois que j'y suis confronté ! Entre ma sœur aînée et moi, elle qui a toujours été mince, et moi un peu plus grosse, la différence c'est quelle sait dire stop et pas moi, au contraire J'ÉTAIS (parce qu'à partir d'aujourd'hui ça va changer merci 💟!) adepte du "pas besoin d'avoir faim pour avaler un dessert ou manger un snack " 😅
C'est si simple et pourtant si dur à voir à la fois, thx ❤
❤
❤️
🧁 ^^
"Elle mange tout ce qu'elle veut, certes, mais en fait elle veut pas" mais cette phrase c'est une pépite de vérité
😂😂😂 sa collègue mange tout mais elle ne mange vraiment pas 😂😂😂😂 c est révélateur. comme quoi elle veux mais elle ne veux pas...En tout cas c est vraiment intéressant ça J ai trop ris 👌👌👌
Ben si elle veut puisqu’elle se plaint qu’on lui ait pas dit qu’il y en aurait. Si elle ne le mange pas, c’est parce que j’ai plus faim veut dire j’ai plus de place sinon je vais vomir.
Les fameuses cuisses qui frottent, c’est horrible et franchement et surtout en été 😫
Il suffit de s habiller en conséquence cycliste ou legging
Oui faut tjrs mettre des cycliste si non c le feu en bas :)
La crème antifrotement marche bien aussi 😭
C 'est vrai
@@AmbreD497 en été ? Par 40 degrés ? L'horreur
Coucou Esther,
Cela fait bien 3 années que je te suis maintenant, et wow je suis heureuse de te voir ainsi évoluer. Tu dégages une belle lumière et ça fait tellement plaisir. Tu as fais un travail énorme sur toi (et ce n'est pas fini ;) on ne fini jamais d'évoluer, mais on ne tombe jamais plus bas que là où on a déjà été) . On sent que tu as accepté ton passé, et maintenant tu mets tout ce travail au profit des autres. Qui mieux que toi pour aider ceux qui ont besoin de perdre du poids ? Tu as une vision différente de celles qu'on voit habituellement. Je n'ai pas besoin de perdre du poid mais j'apprends quand même beaucoup quant au lien entre nourriture/ poid et émotion. Cela n'a rien avoir avec la nourriture ou la faim en elle-même. Le métabolisme etc.. certe ca compte mais comme tu dis il y a nos habitudes et notre manière de manger.
Personnellement je suis en formation d'assistante sociale en ce moment et je souhaite travailler en centre addictologie car c'est un sujet qui me passionne au vu de mon histoire . Et finalement il n'y a pas beaucoup de différences car la consommation de produit est totalement liée à notre rapport aux émotions..
Voilà , merci de nous inspirer ! Plein de bisous 😘
Je suis tellement heureuse d’être tomber sur ta chaîne. Je me reconnais tellement :) en tout cas, hâte de regarder tes autres vidéos. Perso, il me reste 20 kg à perdre.
Merci Esther, je trouve cette chaîne vraiment précieuse 🙏🏽
Coucou Esther, c'est vraiment un très beau témoignage, merci de l'avoir fait. Je me rappelle qu'enfant, quand je disais " non merci j'ai plus faim ", mon père disait en rigolant : " bah faut pas avoir faim pour manger ça ".
Super vidéo comme d'hab !... et 'MAGNIFIQUE TATOO' les couleurs, une tuerie !
Mais ouiiiii l’épisode du macaron !!! Je vois tellement de quoi tu parles. Cette fameuse collègue qui est mince et qui dit manger de tout. C’est assez énervant quand on n’a pas encore compris. Et puis ce déclic. Merci Esther chaque vidéo / podcast est une piqure de rappel et nous booste tellement !!!
Vraiment une très bonne vidéo, merci! Esther j'ai l'impression que tu t'ai trouvée Xx
Hello ! Je n'ai jamais suivi tes coachings, mais tes vidéos en elles-mêmes m'ont beaucoup aidé ! J'ai pris la décision de suivre mes sensations dans un premier temps et ça m'a déjà permis de perde 7kg (imc de 30 à 27 pendant l'été). J'ai appris que dire non à un dessert ou autre c'était pas grave et que je pourrais en manger à d'autres occasions. J'ai encore des jours ou j'utilise des tampons émotionnels mais j'en suis bien consciente et j'essaie de limiter ces jours dans la mesure du possible. Donc merci pour tout ♥️
Salut Esther. Est-ce que tu pourras détailler un peu plus le programme que tu as suivi avec Castillo et combien de temps faut-il pour etre certifié? Merci beaucoup et félicitations pour le réel changement que tu as mis en acte depuis! Allez, à plus!
Tes vidéos sont extrêmement enrichissantes et motivantes. Merci :)
c'est toujours un bonheur de t'écouter parler, tu réveille la voix de la motivation qui est enfoui tout au fond de nous, et tu nous donne l'espoir que oui on est capable nous aussi d'atteindre nos objectif et qu'on est pas des causes perdues
Je suis tombé sur cette vidéo par hasard et je tenais à vous féliciter pour le chemin parcouru pour faire la paix avec votre corps et vous-même, mais aussi avec la nourriture, je suis sûr que depuis cette vidéo, vous avez du aider beaucoup de personnes dans ce dur combat qui a été le votre dans un passé désormais révolu ! Bonne continuation ! Esther 👍🏾🙂
J’aime que tu dises que l’obésité c’est une maladie parce que les gens sont ignorants et commentent tout de nos jours mais influencent les autres qui se complaisent dans leurs dénis.
Cette vidéo a changer ma vie, merci Esther, merci SSB pour ce fantastique coaching que je viens de vivre ❤❤❤
❤️
Très jolie tatouage ♥️👍
Merci Esther 🙏
Par contre, des gens minces qui mangent n'importe quoi en énorme quantité , et même sans avoir faim, ça existe vraiment.
@@lia-lifeinaudio5058 Si, il y a l'hyperthyroïdie :)
Oui tout à fait, mon ex 1m85 65kg il mange gras en grande quantité et est très mince, c'est un grand nerveux...
Moi aussi, je mange vraiment trop, pendant certaines périodes, si je n'avais pas envie de vomir à la fin des repas alors je ne faisais que penser à encore manger. Pourtant je suis mince et je l'aie toujours été, juste il m'est impossible de changer de poids, mon corps ne veux pas.
En effet. Je n'étais pas "mince" mais je n'étais pas grosse non plus, et je mangeais des quantités énormes...
Aujourd'hui je mange moins en excès, mais ça n'a pas changé grand-chose à mon poids...
Pareil, en 24 piges je n'aurai pas réussi à aller au d'un petit 34 🙄😐 Après le fait de manger n'importe quoi en grande quantité c'est du genre traîte parce-que bah déjà notre métabolisme nous du fuck de base donc c'est pas en se gavant de graisse qu'on prendra en masse bien au contraire mais surtout ça déglingue le corps bien qu'on ne veut bien le croire et malheureusement dans ma bêtise qui se sera étalée sur plusieurs années, disons que j'en fais les frais actuellement et ça n'est pas très joyeux comme constat 😗
Vidéo puissante que j'ai envie de montrer à tout le monde et qui m'inspire merci encore pour tout Esther 🙏😊💚
Merci beaucoup Alex. Fais, je t'en prie. ^^
Excellente👍vidéo...merci !!
La faim émotionnelle s'arrête au-delà de 20minutes environ (sans rien manger mais boire un peu d'eau ou faire quelque chose qui occupe l'esprit, ...).
Le jeune intermittent est très efficace pour s'en débarrasser (comme pour se débarrasser des envies des sucres).
je te connais depuis ta video sur les sectes et wow! comme tu as évolué esther !😍
Je n'en suis qu'au tout tout début de la vidéo, mais je m'abonne et je sais déjà que ça va me parler.... je sens que ça va cogiter avant de dormir....
Merci à toi, l'anecdote du macaron est très parlante, à garder en mémoire. J'ai aussi eu un déclic il y a un mois suite à un choc, j'ai entamé un jeun intermittent, j'ai perdu un peu plus de 3kg déjà.
Merci pour cette vidéo. Je ne vous connaissais pas avant, mais vous m’avez donné envie de partager un peu mon histoire :
Il y a quelques années j’étais légèrement en surpoids, et je ne me sentais pas bien dans mon corps.
Un jour j’ai eu un peu le même déclic en me disant que je n’avais pas besoin de ce « macaron » que je me passais bien de tous ces gâteaux, bonbons etc...
En plus de ça j’ai commencé à faire du sport plusieurs fois par semaine.
Résultat 10kg en moins en un peu moins d’un an. Et pour la première fois de ma vie je me sentais bien dans mon corps !
Alors croyez moi, quand on a la volonté rien n’est impossible !
Je viens de vous découvrir, par hasard hier mais cette vidéo tombe à pic et est criante de vérité.
Je l'ai regardé tard hier et cela m'a fait beaucoup réfléchir, et j'espere que c'est le fameux déclic tant attendu.
En tout cas, ce matin mon chéri m'a dit "je vais à la boulangerie tu veux quoi ?" je lui ai répondu "rien merci" et en effet, je n'en avait pas besoin. J'ai regardé mes filles manger leur brioche sans envie, c'était clair dans ma tête donc le petit dej c'est super bien passé 😊
Meuf t'es géniale.... Vraiment.. j'ai les mêmes pensées que toi en ce moment. Stp n'arrête pas tes contenus. ✊
Oui les déclics.. on aura beau te répéter les mêmes choses 100x (pourtant vraies) tant que l on ne l assimile pas , cest comme si on ne l'avait pas réellement compris
Tu racontes ça très bien, merci beaucoup
Merci parce que je suis actuellement dans le cas dans lequel tu étais avant. Et merci ! Je pense que ca va beaucoup m'aider a aller mieux.
Sinon je suis subjuguée par ton tatoo, il est absolument splendide. Gros bisous 😘
Oui ! Magnifique tatouage !
Wouah la vraiment tu es canon, ne perd pas plus ni moins
Tellement juste 🧡
Franchement, en tout et pour tout, j'ai pris 35 kilogrammes en cinq ans dû à un manque de confiance en moi et de laisser-aller. Merci Esther de m'ouvrir les yeux sur mon comportement. Je me sens prêt à décider pour ma vie. Merci ♥
Merci et j’aime beaucoup la phrase écrite sur ton tableau. Je retiendrai.
Bravo pour vos conseils ! Continuez à nous étonner !! De mon coté je trouve des idées pour des créations originales @t
Waouh impressionnant 😱 bravo 👏🏾
peur du manque dans une société d'abondance
Tu n as pas compris. On a pas peur du manque de nourriture on comble un manque d amour..Il n y a pas abondance d amour...
@@AmbreD497 l'un n'exclut pas l'autre
Aujourd'hui au pot de labo, je n'ai pas mangé de macaron en pensant à l'épisode du macaron... :)
Bonjour Esther. je suis en train de me dire, moi qui mange parce que c'est l'heure, parce que je m'ennuie, parce que c'est bon et que je continue sans faim.... si ça se trouve je suis une mince cachée dans doudoune de gras. Merci pour cette vidéo. Les macarons, ça m'est arrivé de finir une boite sans aucune faim, en mode foutu pour foutu.
Merci beaucoup cette vidéo
Ça fait longtemps que je ne regarde plus tes vidéos mais je t'ai suivi longtemps sur ta chaîne principale, je ne connaissais pas l'existence de cette chaîne là, ni de ton projet. Mais je suis agréablement surprise de ton évolution, et je suis vraiment heureuse de te voir épanoui autant pour ton nouveau métier que pour ta perte de poids. Je te souhaite que le bonheur pour la suite ♥️
Merci pour cette vidéo :)
Putain mais c’est tellement vrai !!! Un déclic d ouf !
Merci
Tu as de la chance d'avoir eu ce déclic ! J'ai l'impression que pour moi ce n'est pas possible !:(
Pareil pour moi
Ça m'a donné envie de pleurer tellement ça m'a parlé. Suis en surpoids 😭 et j'ai vraiment du mal à m'en sortir. Merci 😘
Je peux te coacher si tu veux je ss paC de 68kg yoyo à un déclic prise de conscience je suis à 63kg4 sans pression ig: hana00212 😉🙂
Votre discours est très intéressant ! Je remets ma façon de manger complètement en question après avoir entendu cette histoire de macarons. Car moi aussi je les aurais mangé. Je ne souffre pas de surpoids mais il est vrai que j'ai beaucoup de soucis avec la nourriture et quand j'y réfléchis je ne sais même plus ce qu'est la faim car je n'écoute pas mon corps. Je mange à des heures, avant, après le travail car "il le faut". Je mange un en cas avant de partir en cours le soir pour "ne pas avoir faim pendant". Mais en fait sur toutes ces périodes, à quelle moment est-ce que j'ai vraiment envie ?! C'est très privilégié de pouvoir dire je ne sais plus ce qu'est la faim et en y pensant, je me fais honte. Bref, merci pour votre vidéo !
Super intéressant
simply you are amazing 😘
Très interressante cette vidéo, comme toujours. Encore ce matin je regardais le paquet de bonbons de mes enfants, j'étais prête à en prendre un et je me suis dit " pourquoi, tu n'a pas faim" alors je l'ai reposé. C'est un combat de tous les jours, 22kg de perdu, encore bien 35 à perdre... je ne veux plus me dire que je n'y arriverai pas... Alors merci pour tes nombreuses videos qui sont un réel soutien au quotidien ! 🙏
audrey torelli félicitations pour ta perte de poids, on dit toujours que le plus dure c’est de s’y mettre mais c’est souvent faux, ne pas lâcher c’est parfois ultra dur.. bravo à toi et courage !
@@lilou9560 merci pour ce soutien
Bonjour Esther, cela fait combien de temps que ton poids est stabilisé?
Et les gens qui sont minces et qui ont des TCA ? Je me reconnais dans tout ce que tu dis, l'histoire des cookies, des macarons, le stress de la nourriture, la peur du jugement si je refuse, etc.
On doit faire quoi quand on est dans ce cas ? Se sentir mal d'être mince alors qu'on mange trop et qu'on est obsédé par la nourriture et qu'on se goinfre a chaque buffet ? Le coaching que tu proposes ne serait donc pas utile pour moi j'imagine.
En tout cas merci pour tes vidéos 😘
Bonjour je faisait 80kilo j ai pris 20kilo pendant ma grossesse je faisait 98kilo en suite j ai perdu du poid je faisait 85kilo I'll a2ans je suis mis a sport ,j ai arrete le grignotage ,je boie un cafe 2bycottes tartiner de confirure +jus d orange le midi mange normalement boisson de l eau ,le soir soupe yaourt , aujourdhui j ai perdu 26kilo je suis femme 1m75poid 72kilo sans regime ) je me sens mieux Dans Mon Corp je vous parle de sa pas etait fAcile ,j ai mis 2ans j ai minci naturelement sans regime beaucoup de volonte pas toujours etait fAcile Des haut et Des bas c est comme une personnes qui veux arrete de fumer just un exemple vous faire comprendre Mon chemin contre Mon surpoid meme si aujourdhui j ai poid normal pour taille courage a tous Les personnes perdre du poid je vous soutien a se. Combat contre le surpoid 👍❤ ( je fais toujour du sport )
Bonjour le coaching de Brooke Castillo est uniquement en Anglais ? Est-ce qu’il y a des vidéos en français à son sujet !!!
J'ai eu beaucoup de mal a retrouver votre chaîne, avez vous été banni ou un truc du genre ?
n'y a t'il pas un livre en français de brooke castillo qui expliquerait sa methode ? Je marche tous les matins en écoutant vos podcasts et je découvre votre chaine you tube... quel régal ! j'ai de quoi faire avec tout ça ! merci
Moi je mangeais les macarons ET je ne grossissais pas (du moins pas excessivement) ! Comme quoi il y a aussi des différences physiologiques, quand même....
C’est super parlant cette histoire de macaron ! Avant je ne savais pas que c’était possible de manger quand on avait pas faim, je ne supporte pas de faire ca c’est une sensation horrible pour moi de manger alors que je n’ai pas faim ou que j’ai déjà mangé c’est limite de la maltraitance envers notre ventre 😭 ma soeur le fait tout le temps, elle mange toujours deux assiettes alors que la deuxième est clairement de la gourmandise et nous avons 10kg d’écart alors que je ne mange pas spécialement mieux qu’elle en termes de composition de l’assiette mais les quantités vont du simple au double !
Pareille, j'ai du mal à comprendre que quelqu'un arrive encore à manger après un gros repas de la même manière que Esther ne comprenait pas pourquoi sa collègue ne mangeait pas de macarons alors qu'elle n'avait plus faim après avoir pas mal mangé. Le fait d'avoir un corps qui réagit différemment à la sensation d'un estomac bien rempli mène à une incompréhension mutuelle.
Camille Jeannin Exactement !
Bonjour Esther, je suis ta chaîne depuis longtemps et je voulais te remercier parce que, je n'avais pas de poid à perdre, mais j'ai arrêté de fumer, notamment grâce à tes podcast et parce que j'ai réalisé que c'était mon tampon émotionnel. Maintenant je m'écoutes, j'écoute mes besoins, j'assume mes besoins et ce qu'ils disent de moi, et je suis nettement plus heureuse. Donc merci vraiment pour tout ce travail qui touche les auditeurs dans beaucoup de domaines de leurs vies ! :)
Yo trop bien Esther (je te connais pas mais bravo et trop coolios ! ;)
"Cest pas les dernier macaron je vais croiser dans ma vie "😂 mdr cest vrai
Bah si tu meurs le lendemain si du coup mdr
@@sarralakoud6996 mdrrr arrêtez de cherchez des excuses pour bouffer mdr
@@sophieheinz4348 j'avoue 😂😂
Ça fait un bon moment que je veux perdre du poids, mais j’y arrivais pas trop. La semaine dernière, j’ai eu le déclic de « pourquoi je mange si j’ai pas faim » . J’ai décidé de faire le ramadan avec ma meilleure amie et j’ai remarqué que j’avais pas vraiment faim la journée alors que normalement je passe mon temps à manger.
Y a pas bcp de choix pour les rdv. Qd ouvrira tu le calendrier de novembre ? Stp
L'histoire du macaron m'a également fait beaucoup réfléchir la première que tu l'as raconté. 🙌
Merci!! 🙏🏻
Aujourd'hui moi c'est toi en 2012😭, je vais mettre ta vidéo sur ma playlist pour me motiver 😅
Moi je suis en surpoids, je mange des grosses quantités de nourriture et je mange par gourmandise. A l heure de manger je me pose même pas la question si j ai faim ou non, j ai pris l habitude de manger ! Et quand j ai faim, je mange encore plus par peur d avoir faim (je déteste cette sensation surtout quand elle arrive en pleins après midi pendant le taf / les études)
Merci à toi:)
j'adore ton tattoo
Tu es ( et étais ) très jolie je suis contente que tu sois bien comme tu es dans ton corps
Ce que tu dis raisonne tellement en moi... je mange pas de « cochonneries » du tout mais je mange vraiment beaucoup de grosses quantités. Je mange aucun bonbon ou gâteau je ne bois aucun soda, pas de plat préparé, pas de fromage le soir, pas de fast food.. je déteste tout ça. Mais je mange d’immenses quantités... Par exemple j’adore les pâtes carbo, des qu’on en fait, je peux pas m’empêcher dans manger à en avoir mal au ventre comme si c’était la dernière fois de ma vie que je pouvais manger des pâtes carbo... sauf que c’est ça tous les jours pour presque tous les repas... que ce soit des brocolis et du quinoa, ou des bolognaises.. je mange mange mange mange... j’arrive pas à me faire violence.
Si je peux me permettre Camillumine : en fait il ne faut PAS se faire violence, justement. C'est-à-dire : 1) surtout ne pas penser en termes de calories mais de nutriments ; 2) surtout ne pas penser "privation" (la privation/frustration ça marche très bien pour PRENDRE du poids : j'en suis la preuve vivante) mais plutôt "réorganisation" (donc il faut manger mieux mais ne pas s'affamer).
Cela posé les pâtes sont des glucides, et... "les glucides appellent les glucides" (ils donnent faim : un comble !). De plus en terme de nutrition les glucides de blé ne sont pas hyper intéressants. Il vaut mieux manger des légumineuses, comme par exemple des lentilles, flageolets, sarrasin, petits pois etc, et bien sûr des œufs, du fromage (plutôt le matin, maxi le midi). De la nourriture riche et "nutritive" donc, et digeste le soir (poisson + légumes). Il ne faut pas non plus être pressé : ce qui a mis des années à s'installer ne peut pas partir définitivement en deux mois.
En résumé des pâtes carbo 1 fois par semaine c'est cool. Faire un ou deux cheat meals (repas joker) par semaine (mais pas deux à suivre) et le reste du temps rester focus sur manger "bien = manger sain" et tout ira mieux, voire de mieux en mieux.
*En un an* je me suis délestée des 15 kg qui m’empoisonnaient depuis 20 ans (de privations) ; quant à mon mari (un gros mangeur) il en a perdu 30, et sans aucun effort. Il lui en reste encore 30 mais tout va bien. Ma prise de sang est nickel (j'aurai 59 ans dans un mois) et tout le monde est tranquille :-)
margot2001 Merci beaucoup pour ce retour. Je ne mange pas de « repas joker » plusieurs fois par semaine, je mange sain et des assiettes bien composées (féculents complets, légumineuses + légumes + viande ou pas). Mais je n’arrive pas à m’arrêter de manger. Même lorsque c’est des légumes ! J’ai l’impression d’avoir perdue ma sensation de satiété / faim. Je ne mange jamais quand j’ai faim. Je mange avant d’avoir faim et je ne mange pas jusqu’à ne plus avoir faim je mange jusqu’à être vraiment pleine. Je connais mon problème mais c’est vraiment très dur de l’appliquer au quotidien, surtout quand tout le monde mange des quantités énormes dans ma famille. J’ai 24 ans, 20 kg de plus que mon poids de forme et ça me bouffe la vie personnellement et professionnellement. On dirait que c’est plus fort que moi, pourquoi je ressens pas le moment où il faut arrêter de manger, comme si mon corps inhiber complètement ce signal...
@@Camillumine "comme si mon corps inhibait complètement ce signal" : mais c'est probablement le cas ! Quand on souffre d'hyperphagie l'estomac est dilaté et le cerveau ne sait plus que penser. Je suppose que tu manges jusqu'à en avoir physiquement mal. Il faut rationaliser les choses pour que ton cerveau comprenne ce que toi tu sais déjà : qu'en fait tu es en train de te faire du mal (stp ne culpabilise pas à ce mot, d'accord ? Je me permets de te dire tu : on n'a qu'à se tutoyer, d'accord ?).
Une solution consisterait par exemple à disposer sur une table absolument tout ce que tu manges et bois en 24 h, et à quelle heure, afin que tu puisses *visualiser* les quantités que cela représente, que tu en prennes vraiment conscience. Tu as probablement déjà compris que 1) il y a des habitudes familiales auxquelles il t'a été jusqu'à présent difficile de ne pas te conformer (mon mari était hyperphage et il a changé du jour au lendemain, crois-moi : ça m'a sidérée moi-même) ; 2) on utilise toutes sortes de subterfuges comme anxiolytiques (alcool, nourriture, sexe, sport, médocs etc.), et un jour ou l'autre on trouve la force de regarder les choses en face (du coup c'est bien de se faire aider, il n'y a aucune honte à cela bien au contraire : c'est une vraie forme de courage).
Dis-toi que tu travailles pour ta santé, physique et mentale, et que ça vaut le coup. Ce n'est pas juste une histoire d'être "plus jolie avec 20 kg de moins"... mais oui c'est aussi ça, pourquoi faire semblant du contraire ? S'aimer c'est important, et ça permet d'accepter ENFIN d'être aimé(e) des autres. Notamment de ceux dont on tombe amoureux/se, et ça ce n'est pas rien. Tu es jeune (quelle chance tu as !) mais tu as déjà conscience que tu n'as pas envie de devenir diabétique, impotente, cardiaque, arthritique, etc... n'est-ce pas ?
J'adore votre vidéo. Vous me décrivez complètement. J'ai perdu 8 kg avec le jeûne intermittent de 14 à 16 heures. J'adore votre tatouage. Pour mes de 20 kilos je veux un coquelicots.
Le curseur de satiété est par définition un curseur donc variable.
Ah ben tu m'as refilé ton déclic... Effe tivement l'histoire du macaron mais c'est trop ça !!
Les calories s'additionnent... Et il est vrai que même en mangeant 1 macaron et bie. Tu es sur qu'au final ce ne sera pas le seul que tu enfileras.. Si tu ajoutés à la journée le muffin au Starbuck.. Le grand café au lieu du petit avec la chantilly le sirop de caramel... La demi baguette de pain.. . La mayonnaise... Les 2 cookies de l'aprem... La canette de soda... Aie aie j'avoue !! Ça monte vite 🤪j'ai connu ça aussi le phénomène cuisse qui se touche c'est hyper douloureux,!! Un enfer
Oui et bien moi j‘ai vécu 3 ans avec ma soeur. Elle fait 10cm et 25kg de moins que moi. J‘était da bonne à tout faire, he cuisinait, et on mangeait exactement les mêmes assiettes, la seule differences c‘est que elle buvait du coca normal et moi du light. Et aussi je faisait du sport et pas elle...il y a bien 3 types de corps, Vata/Pitta/Kapha (en Ayurveda) et mesomorph/ectomorph/ endomorph (en occident).
Je suis contente pour vous que vous ayez pros conscience de vos comportements alimentaire, mais is serait dommage de renforcer la croyance que tout le Monde est egal face aux calories... autre exemple, Ma soeur à fait 2 mois de sport (1h par hour) dans sa vie et commencait déja à être carrée (d‘ailleur, même une danseuse m‘a confirmé l‘inegité d‘une personne à l‘autre à prendre du muscle), alors que moi qui ai fait des années de sport depuis mes 15 ans, dont une année où je faisait 3 h de sport et était tellement „fit“ wir je pouvait faire 30mn à 1h de corde à sauter à 150 sauts à la minute , je n‘avait pas le ventre plat et était, bien que ferme, toujour aussi ronde alors que je mangait beaucoup moins que ce que le calcul poids/activité recomnendait .
MERCI Esther.
C'est très perturbant parce que je redécouvre une nouvelle chaine. Je suis partie de ta chaîne parce que j'avais évolué différemment du contenu que tu proposais et aujourd'hui je reviens après avoir écouté ton podcast et ça me fait bizarre de voir le virage dans les thèmes abordés 😊Merci pour ton contenu ❤️
Je suis tombee par hasard sur ta vidéo je suis en obesite morbide et depuis le premier janvier j ai perdu 4 kg juste en mangeant mieux en marchant plus et sans sensation de frustration... j ai encore 25 kg à perdre mais j y crois car ça fait 5 ans que jessaie de maigrir. Courage. Jespere être sur la bonne voie.
bon courage et bravo...
Première fois que je tombe sur ta chaîne. Mais au bout de 2mn je me reconnais tellement. Pas besoin d'avoir faim pr un petit plaisir sucré.. Et l'impression qu'on va croiser pr la dernière fois de sa vie le fameux plaisir sucré. J'ai 15kg a perdre.... Comment puis je faire ? J'ai 33 ans
Nouvelle abonné je vais suivre tes conseils j espère que je vais perd du poids
Je me souviens bien de l’épisode que tu avais déjà raconté sur les macarons ! Les cuisses qui se touchent n’est pas un phénomène forcément dû à l’obésité il y a des personnes minces aussi qui en souffrent c’est juste dûs au frottement et la sueur qui s’accumule il suffit juste de mettre de la crème de type Bariéderm en été quand on est en jupe ou en short pour éviter ce désagrément afin que ça glisse mieux (même les cyclistes rencontrent ce problème)
bien dit, je suis dans ce cas mais les crèmes ne suffisent pas, ma peau est fine et elle s'arrache au frottement. J'ai trouvé une solution cet été : un shorty anti irritation acheté sur amazon, c'est pas forcément la meilleure source mais c'est une source inépuisable de solution, la matière est comme une culotte seconde peau, invisible, mais c'est plus long, un short quoi. Mais quel bonheur, ça a transformé mon été, j'ai enfin pu remettre des jupes. Fabuleux
@@marinagauthier9945 tu peux donner le lien stp. Merci
@@camiliamartin4949 et ben j'ai eu du mal de trouver ... c'est pas amazon c'est ali express : fr.aliexpress.com/item/32998154595.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.73086c37xlfQ98
@@marinagauthier9945 yes, merci pour ta réponse et tes recherches. Je me garde ça pour un futur panier Ali express. Ça me rendra bien service, j avais abandonné les robes et jupes depuis bien longtemps ;-)
@@camiliamartin4949 j'ai pris M pour mon 38, c'est confortable comme une culotte, ça ne sert pas du tout, pas comme une sorte de gaine, et là j'ai bcp aimé la longueur parce que je peux porter une jupe au dessus du genou avec ça, on ne voit rien. Franchement, je le redis ça m'a transformé mon été, j'espère que tu en seras aussi satisfaite que moi.
Donc ça fait deux mois que cette chaîne existe ?? Et je ne suis pas au courant ??
Je ne te connaissais pas et en effet l'histoire du macaron mais un très bon bim Mentalement je m'abandonne et je vais me promenée dans tes vidéo ☺
waouh, le changement, quoi. l'effet essuie-glace, les entre-jambes en sang, je connais
Bravo
C'est trop difficile de maintenir la perte de poids. J'ai fait des régimes des tonnes de fois et après, je prends 5 kgs. Aujourd'hui je dois perdre au moins 35 kgs. C'est trop dur.
Bonjour Esther. Toujours aussi intéressantes vos vidéos mais quel débit ! :-D Pourriez-vous essayer de parler un peu moins vite ou penser à faire des petites pauses de langage, ce serait top ! :-) Merci !
vous pouvez réduire la vitesse de lecture de la vidéo si cela vous dérange trop
Il est trop beau ton tatouage ❤️❤️ oui rien avoir avec la vidéo ptdrr
Aucun rapport avec la vidéo mais j'adore ton tatouage !
De mon cote ça à pas été un macaron mais plutôt les crèmes brûlées en dessert quand j’allais au restaurant. Même si j’avais le ventre pleins, je prenais toujours ma crème brûlée! 😅
Et bien Esther, sache-le, tu as été ma Brooke Castillo à moi ❤️
Pareil...
Bonjour
Comment trouver les podcasts ?
Merci 😘
Pas faux effectivement comportement différent ...bravo 👍💪💗
Ha mais ouiiiii le coup des macarons mais ça m’a foutu une de ces claques ! J’y ai pensé pendant des mois à cette réflexion...
Bonsoir nouvelle abonnée.
En tant que représentante des minces (oui, j'ai été élue lors d'un congrès de minces, à 67 voix contre 45) je tiens à dire que pour nous la phrase : "t'as plus faim ? T'es sûre ? Tu veux pas un dessert, un gateau, un fruit..?" nous brise allégrement les ovaires 😁
Bonjour , comment on peut te contacté ?
Mais du coup tu ne fais plus du tout d'Astrophysique ?
magnifique tattoo
Bonjour Esther, d'abord j'ai craqué sur ton magnifique tatouage. C'est la première fois que je vois une de tes vidéos et je m'y suis arrêtée.
Je pèse 100 kg Pour 1,68m et le souci, c'est que je m'accepte ainsi, ayant pourtant de gros soucis de santé. Je sais que je dois perdre du poids mais le pire c'est que je m'y prends mal, ne mangeant rien de consistant, sautant le repas du midi car je ne travaille pas encore et donc je ne fais aucun effort qui puissent me donner envie de manger. J'espère qu'en te suivant, tu vas me montrer justement un déclic pour me faire changer d'attitude vis à la nourriture. Je ne mange quasiment pas alors pourquoi je ne perds même pas un gramme. Peut être que d'autres personnes ont vécu cela et peuvent me donner des conseils.
Mon cœur et mes poumons vont supporter cela encore combien de temps. J'ai 51ans et il est peut être temps de me bouger.
@@lachouettealouest merci de vos conseils, je vais tenter de les suivre
@@lachouettealouest non, vous avez complètement raison. C'est bien que vous vous m'ayez écrit tout cela c'est comme me mettre dans les starting-blocks ou me mettre un coup de pied au c...
Rien de tel pour se réveiller et se prendre en main. Merci encore pour tous vos conseils, ils me sont bien utiles et précieux.
@@lachouettealouest bien sur et encore merci à vous. Amitiés
Estelle Champagne Bonjour, peut-être que votre métabolisme est complètement HS ? Peut-être que vous vous rattrapez le soir en terme de calories ? Quoi qu’il en soit, allez voir un médecin, réellement. Je pesais 105kg, aujourd’hui 78 et je continue à perdre du poids, le fait d’arrêter de manger de la viande et des produits laitiers m’a sauvé la vie. Courage, il n’y a pas d’âge pour se reprendre en main. Votre corps est votre meilleur allié.
@@mabruka1267 merci infiniment, j'ai vu mon docteur hier et je vais passer des examens mais autre bonne nouvelle, je viens de retrouver un travail après une année sans emploi. Moralement, je vais bien et m'efforce de manger petit à petit le midi. Je dois me rendre chez un spécialiste qui s'occupe de l'estomac et des intestins pour être sûr de ne rien y trouver de néfaste et me conseillera sur les nutriments à apporter à mon organisme. Vraiment je remercie tout le monde pour la pertinence de vos réponses et de votre grande gentillesse.
Coucou Esther merci beaucoup pour tes vidéos ❤ depuis que je te suis je garde l'exemple des macarons en tête, j'en ai récemment parlé avec ma sœur de 18 ans qui est très très mince en mangeant ce qu'elle veut et elle m'a avoué qu'elle mangeait souvent jusqu'à avoir envie de vomir quand elle se sentait mal (tampons émotionnels tout ça) mais elle reste extrêmement mince. Du coup j'ai du mal à comprendre comment cela est possible, connais-tu quelqu'un dans le même cas ?
Bonne journée 🍀
Quel joli tatou 😍