les différents modes d'alimentation, ça fait moins de 100ans. Mes grands parents, comme leurs voisins, ne faisaient que 2 repas par jour, l'un a 10h aux champs, l'autre vers 18h. Lorsque je suis allé en Bavière, on faisait un repas copieux le matin, et le repas suivant était vers 17h30 et au lit à 21h, et c'était il y a seulement 40 ans. C'est la TV et ses journaux télévisés qui ont fixé/uniformisé les heures de repas.
Ah bon je savais pas mais je crois que nous sommes presque les seuls ("en tant que français") à prendre des desserts, des choses sucrés après les repas mais je suis pas sûr...
@@pazida4106 les français on inventer le petit-déjeuner sucré avant c'était un repas comme les autres donc beaucoup plus énergétiques sans coup de barre à 10h du coup a cause de la chute de glycémie due au ptdj sucré
C’est assez symptomatique de notre époque qu’une jeune femme qui n’est très certainement pas native d’un pays anglo-saxon, qui ne possède peut être même pas un anglais courant, s’arrête sur la signification d’un terme anglais qui lui est extérieur sans même voir l’évidence de sa propre langue...
Breakfast le matin Déjeuner le midi Culturelement les anglais/americains cassent le jeune le matin (petit déjeuner salé et copieux) alors que nous français le cassons à midi.
Ta première vidéo sur le jeune intermittent m'a fait réaliser que c'est quelque chose que je fais sans m'en rendre compte presque tous les jours. En général je mange entre 14-15h et je dîne maximum entre 20-21h. Y a des jours différents ou je vais dîner plus tard, mais je mange rarement avant 14h sauf lorsque j'y suis forcé (repas de famille, resto...). C'est quelque chose que je fais inconsciemment, c'est juste que j'ai tendance a attendre d'avoir vraiment faim avant de me nourrir. Je mange en quantité raisonnable depuis que je fais ça, avant faim ou pas, j'avais tendance a toujours en vouloir plus, la depuis que j'attends d'avoir faim mes portions ont diminués de moitié naturellement, et je mange plus lentement. Par contre je ne travaille plus pour des raisons de santé, ce qui me permet donc de manger a l'heure que je veux, mais je me demande comment faire lorsque notre pause dej est fixée en fonction du boulot... Gros bisous 😘
Super vidéo, j'envisage de plus en plus à faire un jeune intermittent, mais quand tu as parlé de breakfast en anglais c'est la même chose pour le français avec déjeuner 😊
Heloise Cassagnes eeeet non le breakfast c'est vraiment le petit déjeuner pour les anglais le déjeuner c'est plus brunch ou lunch 😌 (un petit faux ami des familles)
@@carolinechpl9067 oui mais c'est juste qu'on a rajouté petit-dej, mais à la base on dit simplement déjeuner et diner pour le midi et soupé pour le soir , et c'est d'ailleurs plus logique de dire déjeuner pour le petit-dej vu ça signification
Tu devrais faire des podcasts, on apprend beaucoup dans tes vidéos et ta voix et super agréable à écouter ! Très bonne vidéo comme d'habitude, j'adore ❤️
Ça me fait vraiment plaisir de voir que tu prends le temps de bien indiquer aux gens de suivre les signaux de leur corps et de cesser le jeûne s'ils ne se sentent pas bien (je suis nutritionniste de formation et ça me fait chaud au cœur de voir que tu recommande aux gens de consulter des professionnels de la santé). J'ai moi-même testé le jeune intermittent et je suis une fan du 14h (c'est peut-être pas aussi efficace, mais c'est plus facile à faire entrer dans une horaire typique). Merci pour tes bons conseils! ❤
Merci pour tes vidéos remise en forme, grâce à toi j'ai commencer un nouveau défi des 100 jours alimentation consciente à ma manière, j'ai fais une semaine ou je devais faire 10 000 pas par jour (j'arrivais à faire 15 000) et la semaine dernière j'ai fais le jeûne intermittent, j'était déçu car j'ai du le casser le dernier jour suite à un problème de santé, car pour moi qui grignote toute la journée c'était un exploit de tenir, les premier jour on été dur car j'avais presque tout le temps faim et les dernier jours de plus en plus facile, j'avais faim que à l'heure du repas. Quand j'ai commencer la semaine de jeûne je ne savait pas que j'allais vivre une semaine forte en émotion du coup pendant la période de jeûne j'avais pas toujours faim mais j'avais envie de continuer mon habitude de combler par la nourriture et je suis fière d'avoir résister. Merci
Hello voila maintenant 3 mois que je suis en jeune intermittent (généralement 6 voire 7 jours par semaine) car je n'avais plus du tout d'appétit le matin et donc ça me convenait vraiment bien, c'est vraiment appréciable de retrouver la vraie sensation de faim au moment du déjeuner et de plus être en digestion permanente dès le matin ! Merci pour les conseils :)
Hyper utile cette FAQ après avoir également fait une semaine complète de jeûne intermittent. 😊 Ça aide vraiment à se reconnecter à ses sensations de faim! Pour ma part, j'ai le sentiment que 16h c'est un peu trop long pour moi, du coup généralement je fais un peu moins en fonction de mes sensations. Mais ce qui est sûre c'est qu'allonger sa période de jeûne aide à être plus à l'écoute de son corps et avoir plus d'énergie. :) En tout cas merci pour cette vidéo Margaux, c'est très intéressant d'avoir un retour sur les questions/expériences des autres abonnés et tes conseils ! Bon dimanche 😘
5 ปีที่แล้ว +11
Vidéo super complète 👌 Merci Margaux pour toutes ces précisions 😉🙏
Coucou Margaux! 💛🙋♀️ Je te remercie pour cette super vidéo explicative supplémentaire sur le jeûne intermittent. Je me tâtait à commencer mais ta vidéo m'a clairement donné l'envie et la motivation de commencer celui-ci. 😊🌸 Que ta journée soit douce et ta semaine très agréable. Encore merci pour ces précisions. 😁👍🏻
Top cette vidéo (ouais comme d’hab!) Du coup niveau yoga tu en es où ? Quels sont tes prochains projets ? Tu pourrais nous faire un point sur tout ça ? FAQ ? Un live insta ou TH-cam ? Merci 🙏
Super vidéo ! Moi aussi je fais le jeune intermittent et je trouve ça top, ça me correspond à fond. J'ai trop hâte que tu fasses la vidéo sur ton rééquilibrage ✨✨
Superbe vidéo 🥰 personnellement le jeune intermittent fait partie intégrante de mon alimentation, je mange quand j’ai faim et sans m’en rendre compte dans une durée de 8h et donc 16h sans manger ce qui correspond donc à ce jeûne cependant vu que ça fait parti de mon alimentation je bois du sucre (sucre sain venant des fruits bien sur) c’est grâce à ta vidéo précédente que j’ai pu donner un nom à mon alimentation et je pense en général que le mieux c’est de manger en général sainement sans trop se prendre la tête sinon notre corps réclame nos interdictions bien sur tout en restant dans une alimentation saine cependant j’ai aussi l’intime conviction que de faire des jeunes avec un seul aliment ou pour ceux qui ont une autre alimentation que la mienne en faisant ce jeune (sans apport de boissons sucré etc...) fait du bien au corps. merci beaucoup pour cette vidéo ton expérience est très enrichissante ❤️
Super intéressante cette vidéo! Depuis lundi je reprends le jeûne intermittent (pas très bien réalisé la fois dernière) pour 4-5 par semaine dans le but de retrouver la faim, et dans 2 semaines je vois une nutritionniste pour m’aider dans ma démarche. Ta vidéo tombe donc à pic! J’essaye également de restreindre mon apport calorique mais pas en dessous des 30% comme tu l’as précisé :)
Très intéressant ! J'ai envie d'essayer le jeûne intermittent pour resentir le sentiment de faim mais j'aimais trop mon petit-dej pour le faire du coup je vais sauter le dîner 😀 J'espère que tu feras une vidéo sur le rééquilibrage alimentaire car ça m'intéresse aussi beaucoup 😊 Merci ❤
Super vidéo ! Il s'avère que je pratique le jeune intermittent depuis le collège (je suis maintenant en master à la fac), et j'ai toujours refusé les petits dejeuners car cela m'écoeurait (au grand désespoir de ma mère d'ailleurs ahah) c'est sûrement pour cela que je ne prends pas de poids !
Merci beaucoup Margaux pour toutes ces explications très intéressantes et cette vidéo complète qui fait suite à la première 🤗👍 Gros bisous ma jolie 😘💚🌹🍀
Coucou Margaux. :) Très bonne vidéo ... Ceci explique bien ce qui se passe. C'est clair, sans propos superflu. En ce qui me concerne, je fais le J-I depuis presque 2 mois. J'aime bien. C'est un mode de vie qui me satisfait. Et j'ai remarqué que je me sens beaucoup mieux le matin. Que prendre mon café avec du sucre et du lait, en me levant, même si je ne déjeunais pas (votre p'tit dej chez vous) me faisait réveillait mais je n'avais aucune énergie. Alors que là, ne buvant qu'un peu d'eau au besoin, bien je fais très bien. Cela a prit 2 semaines environ à m'équilibrer et à bien vivre avec le J-I. En fait, c'est ma manière de vivre, tout en prenant une journée dans la semaine le couper. Bref, merci de cette vidéo et je vais sur ce pas, voir ta première vidéo sur le sujet. Bonne journée.
Margaux le précise dans sa video sur je jeûne intermittant, elle dit aux gens avec des TCA de ne pas regarder la video (surtout pour les anorexiques je pense)
@@Kiradu95 la réponse etait pour le disclamer. Elle l'a dit. En revanche, il s'avère que le jeûne intermittant est fortement déconseillé aux gens souffrant de TCA. On parle de "sauter un repas". Or un anorexique le fera et donc n'aura plus l'énergie nécessaire pour vivre (je parle un peu en connaissance de cause) et un boulimique en profitera pour manger encore plus (je parle en très grosse connaissance de cause). Donc si tu es médecin, raconte-nous tout. En attendant, je vais me baser sur ce que j'ai vu de plus ou moins près et partir de l'idée que ce rythme alimentaire n'est clairement pas la solution.
Merci pour cette vidéo ! :) pour ce qui est de la prise de poids cela peut être en lien avec la glycémie pour les personnes qui réagissent très fortement à l'insuline. Le fait de grossir avec le jeûne peut aussi être lié à une meilleure assimilation. La digestion est meilleure donc le corps profite plus des nutriments.
Merci Margaux pour cette vidéo très intéressante, qui complète bien tes précédents vidéos à ce sujet :) PS: d'où vient ta robe / ton haut ? elle / il est trop joli !
Coucou, en français, c'est comme en anglais : le déjeuner : "dé" ( préfixe qui marque un arrêt ), "jeûner " : techniquement. Le déjeuner est donc la fin du jeûne. Je pense, mais à vérifier, que l'on devait pratiquer le jeûne intermittent avant et que la société occidentale à rajouter un déjeuner plus petit avant pour pouvoir attendre le vrai déjeuner...., le petit déjeuner. J'habite à Londres en ce moment, n'hésite pas si tu reviens, je serai ravie de t'accueillir ou au moins de partager un repas...par ailleurs, je vais commencer un bullet journal : tu m'as donnée l'envie !! Merci pour tout car tes vidéos sont tops, remplies de bienveillance et de supers conseils...😉 de plus, je pratique le jeûne intermittent depuis septembre et c'est vraiment bien !! Pas de coup de mou à 11h. Je le fais du lundi au vendredi...
Coucou Margaux, personnellement je n'ai pas besoin de faire un jeune intermittent car je sais quand j'ai réellement faim 😅 , bisous j'adore tes vidéos je te suis depuis plus de trois ans et tu es l'une de mes trois youbeuses préf 😍❤️🌈🌈🌈🌈 🌈🌈🌈🌈 courage à toi pour ton jeune
En français aussi, dé-jeuner = casser le jeune; le petit dejeuner il faut l'enlever c'est un intrus! je pense que cela a été ajouté avec le temps (peut etre avec la révolution industriel et l"avénement du salariat). A creuser...
@@manon-ob3ni, cela dépend de beaucoup de parametres... La notion de repas est culturelle! Si vous voyagez un peu, vous verrez que chaque culture peut avoir un rapport au repas différent! J'ai été dans des pays ou il n'y a que deux repas par jour. Un petit-dejeuner, genre gros brunch vers 12/13h et un déjeuner vers 18h. Dans certaine famille, il y a un petit snack le soir vers 20/21h, sous forme de boisson chaude (thé, infusion...) et des patisseries ou des fruits secs. J'avais maigri de 5 kilos en un mois et j'ai adoré cette routine de repas
Dania M En Suisse, en Belgique, au Canada et dans certaines régions de France, on déjeune le matin on dîne à midi et on soupe le soir. Je pense que les classes sociales qui avaient un travail physique (secteurs primaire et secondaire) devaient manger le matin. Ce sont les employés du secteur tertiaire qui n’ont plus eu besoin d’un « grand » déjeuner le matin et qui se sont mis à petit déjeuner. Les habitudes sociologiques des repas sont vraiment intéressantes à étudier.
C'est trop moi, ma façon de vivre et de manger que ne comprenne pas les professionnels de santé...merci, je me passerais d'eux, heureux d'enfin voir des gens qui ont mon mode de vie 😀
Ma question est la suivante : est-ce que tu casse ton jeûne de manière spécifique ? Car je me renseigne beaucoup sur le sujet et plusieurs fois est revenue que notre estomac étant plus sensible après une période de jeûne, il ne faut pas casser le jeûne n'importe comment. De plus, ce qu'on apporte à notre corps à ce moment là, est assimiler de manière plus rapide et plus "forte". L'une des vidéos sur le sujet, conseillait de casser le jeûne avec des aliments fort en glycémie afin de créer un pique d'insuline qui permettra ensuite au corps de ne pas réagir trop vite au sucre (naturel) ingérer par la suite ainsi qu'une meilleure assimilation des fibres, vitamines etc... le problème, c'est que cela implique de manger un premier petit repas riche en glycémie au moment de casser son jeûne puis d'attendre un moment avant de manger un repas complet.. personnellement, ne vivant pas seule, c'est impossible pour moi de fonctionner comme ceci.. Je casse généralement mon jeune avec des légumes.. est ce néfaste pour mon corps (?).. Je sais pas si tu aura une réponse à m'apporter mais si jamais.. :)
video très interessante! et bienveillante!! pour ajouter qq précisions pour le jeun et le sport : vous pouvez totalement faire du sport à jeun, c'est meme très bon pour puiser dans les reserves comme tu le dis, à condition de faire une activité peu intense et pendant 45 minutes maxi (entre 30 et 45). Donc en effet le yoga, le footing assez lent sont ideales. d'un point de vue physiologique et pour les muscles, cest tres mauvais de faire des sports d'intensité sans ressources! Et aussi, pour n'importe quelle heure de la journée, en effet il faut toujours attendre 3heures entre un repas et le sport ! voila xx
Le sport à jeûn oui, mais si c'est de l'effort intense, pas plus de 30min! Faites vos recherches, mais votre corps risque de puiser dans vos muscles après avoir utilisé le stock de sucre.
Super vidéo comme toujours margauda Est-ce vraiment le cas pour toi? Intègres tu ton petit déjeuner dans tes déjeuners et dîners? Et toi même tu dis vouloir limiter la casse donc c’est aussi une façon de faire attention ?
très juste, enfin une bonne vidéo :) Je suis naturopathe et malheureusement beaucoup de gens réduisent leur apport calorique sur la journée et ils s'affament donc ralentissent leur métabolisme et grossissent... Si on est habitué à manger 2000 calories sur toute la journée on réduit l'amplitude de l'horaire sur laquelle on s'alimente mais pas l'apport calorique qui reste 2000, le jeune intermittent n'est pas un régime, le jeune intermittent est une hygiene de vie... Heureuse d'avoir croisée cette video sur youtube :)
@@eriod439 ça dépend des gens, ça peut aider à canaliser des boulimies ou des anorexies ou encore des comportements compulsif d'hyperphagie, on se contente de manger sur une période donnée donc pour ceux qui abusaient des aliments ils sont sensiblement contraint à se modérer. C'est une hygiene de vie qui permet de mettre au repos l'appareil digestif et forcer le renouvellement cellulaire ainsi qu'accélérer le métabolisme, donc il y a en effet à terme beaucoup de points positifs pour certaine personne qui peuvent se répercuter également sur le poids, mais ce n'est pas un régime.
@@lalyrhapsody5476 ah d accord, je sais qu en soit ça n est pas un régime, personnellement je le pratique principalement pour les bienfaits par rapport au diabète et au contrôle de son appétit mais comme j ai quand meme 5 à 10 kilos en trop, je pensais que ça permettait de faire revenir au poids de forme
@@eriod439 si tu veux vraiment perdre du poids il va falloir te mettre en régime HYpocalorique, sachant qu'une femme normale a besoin entre 1800 et 2000 calories par jour tu te fixes cette base pour ta sortie du régime, mais par contre pour ton régime tu comptes de façon a être entre 1100 et 1600 calories par jour, il existe beaucoup d'application à installer sur le téléphone, tu fais suivre et tu rentres tous els aliments tu les pèses tu les listes à la fin de la journée tu dois te situer entre 1100 et 1600, en règle générale on perd ainsi 2 à 4 kg par mois sans se frustrer, bon on reste sur des aliments non transformés et peu sucré pour ne pas faire monter le glycogène mais c'est le seul régime qui permet de perdre de façon sécuritaire sans ralentir le métabolisme, donc exemple 1 jour à 1100 un a 1600 1400 puis 1300 1500 1200 et enfin 1100 par exemple :) le tout est de ne pas se frustrer les jours où tu manges + c'est pas grave il y a des jours où tu manges moins et ça s'équilibre doucement, tu perdras tes 10kg sans gros effort, tu peux continuer en parrallele le JI sur 8h ça fait pas de mal à la santé au contraire
@@lalyrhapsody5476 ouais mais bon, je suis au lycée donc je mange au ref midi et soir (plus le matin du coup) et je fais déjà du sport tous les jours... je ne peux pas faire mieux pour l instant
Bien de rappeler que le jeune intermittent ce n'est pas forcément déjeuner/ goûter/diner. Je le pratique mais comme jai un travail assez physique je mange de 7h à 15h. Et je zappe le diner. C'était difficile au début mais je me suis habituée et c'est bien plus facile pour moi car je ne peux pas me passer de petit-déjeuner avant d'aller travailler.
oh je croyais être la seule personne qui déteste manger avant faire du sport pour soi disant "avoir de l énergie", "ne pas tomber dans les pommes". Je suis agréablement surprise ! :)
Coucou margaux , j’ai quelques questions à te poser à propos du jeune intermittent tu a l’air assez calé sur le sujet , premièrement est ce qu’on peut changer selon les jours notre adaptation des repas exemple je mange un jour Matin et midi ensuite jeûne et un autre jour goûter et repas ensuite jeune ou il faut mieux garder toujours le même rythme ? Et aussi c’est plus efficace de faire le jeûne intermittent vraiment tout les jours ou possible de le faire que la semaine mais pas le week-end ? Tu fait quoi et recommande quoi toi ? Merci beaucoup !!
5 ปีที่แล้ว +1
Si on veut être encore plus pointilleux, la seule boisson qui serait adéquate c'est l'eau. Ensuite on a la tisane/infusion où il y a un léger impact digestif, mais thé et café seraient à proscrire car leur composition n'est pas neutre pour le corps. Après on est d'accord ça reste un allègement alimentaire qui a plein de bienfaits pour le corps !
Bonjour Margaux. Merci pour tes conseils. Ta voix est très agréable. Petite question. Je pratique le jeune intermitent par habitude depuis plus de 30 ans. Penses tu que prendre un jus de citron avec du vinaigre de cidre au réveil casse mon jeune intermitent ? Je ne mange que le soir. Merci pour ta réponse 😉
Merci pour toutes ces explications J'aurai une question comment faire lorsque l'on a un traitement médicamenteux à prendre (matin, midi et soir) mais qui n'est pas en contradication avec un jeûn ? En te remerciant par avance pour ta réponse
Super vidéo, je suis tes vidéos depuis peu et elle m'intéresse beaucoup. J'aimerai te poser une question, est-ce que le fait de prendre des oméga 3 pendant le jeûne intermittent (dans mon cas je saute le petit déjeuner) casse le jeûne ?
Pour le jeûne aussi ne pas hésiter à consulter un Naturopathe, car le jeûne fait partie intégrante des outils qu’ils préconisent pour un retour à l’homéostasie de son organisme :)
Coucou Margot super vidéo et pourrait tu refaire des vidéos cuisine stp ?? Sinon je t'adore ❤❤
5 ปีที่แล้ว +3
*Jai fait le jeun intermittent pendant 6 mois il y a quelques temps mais j’ai envie de recommencer en me focalisant sur des des jus de légumes par exemple. Merci Margaux 🌺*
Coucou, merci pour cette vidéo je pensais mis mettre hors jours de sport, il faut que j'essaye pour voir si cela me correspond 😁 Je voulais savoir si tu pouvais faire une vidéo sur ton rééquilibrage alimentaire 😁😁😁
Salut margaux est ce que tu pourrais faire une vidéo pour faire des Doodle facile à dessiner dans son bullet journal ? Jtm! Likes pour quelle le voix ❤❤
Bonjour , Je souhaiterai savoir si pour le jeûne intermittent, ont peux boire du café au lait avec du sucre d'agave dedans ou alors juste du thé le matin ?? Je compte faire le 16h / 8h
Je ne prend que 2 repas par jour (dejeuner entre 11h et 13h et le diner vers 19h) je n'ai jamais faim quand je me met a table et je mange quand meme ce qui fait que je prend énormément de poids (j'ai pris 10kilos en un an) est-ce que je pourrais limiter à un repas par jour ou ca serais trop risqué pour reprendre du poids ?
Cc Margaux moi je fais activé physique au jeûne le matin pour puisé sur mes graisses sangle abdominale j ai 25 kl a perdre question tu avais vraiment besoin toi de faire le jeûne intermittent tu as l'air svelte ?
On ( les musulman ) fait un mois de jeune ou on mange pas on boit de l’Aube au coucher du soleil , on prend deux repas un ftour ( diner ). Soupe plat salade avec dessert , et un shour ( petit dej )
Coucou ! Merci pour cette vidéo Margaux ! mais j'avais une question qui n'a pas été posée. J'ai commencé il y a un mois et demi environ le jeune intermittent en 16/8. Le souci c'est que depuis... mes règles sont aux abonnées absentes ! Je ne suis pas enceinte (dans le doute j'ai fais un test de grossesse). Est-ce arrivé à d'autres ? Mon gynéco n'a pas l'air spécialement inquiet mais bon j'ai un retard de presque 3 semaines ahah alors que je ne suis pas sous pilule et réglée comme une horloge. Peut etre que je ne mange pas en assez grande quantité finalement... Un conseil ? Des avis ?
Bonjour Hehehe, 6:44 C'est drôle de donner l'exemple anglophone lorsque c'est le même en français Break... fast Dé... jeûner de- / dé- / des- / dés- Éléments issus du préfixe latin dis- et marquant l’éloignement, la séparation ou l’opposition, ces préfixes ont servi à former des substantifs et des verbes négatifs qui ont, mais pas toujours, des correspondants positifs. 😉🌱
Hello ! j'ai une question par rapport au jeune et le sport. Cela fait trois semaines que j'ai commencé le jeune et ca se passe très bien, et depuis une semaine je fais deux séances de footing par jour (45 min le matin et 40 min le soir); penses tu que c'est en contradiction avec le jeûne ? Je ne ressens aucune baisse d'énergie ou quoi mais il y a très peu d'articles en ligne sur l'association bi-quotidien/jeune intermittent donc je voulais savoir si tu avais des réponses ! Merci beaucoup, j'adore tes vidéos !
Bonjour, j aimerai savoir si en pratiquant le jeune intermittent on peut boire de l eau pendant la periode de jeune. Par exemple si on decide de jeuner 16h par jour et qu on prenne son dernier repas à 18h, cela veut donc dire que l on doit plus manger avant le lendemain à 11h, mais peux-t-on boire de l eau durant cette periode? si oui quelle quantite maximum a peu pres? Merci
Bonjour, je me suis « régalée » en regardant ces 2 vidéos sur le jeune intermittent. Et j’avais 2 questions: - n’étant pas sur Instagram, pourriez vous faire des vidéos de ces recettes qui avaient l’air très équilibrées et très bonnes? - j’ai le souvenir étant ado de ne pas pouvoir manger le matin, mes enfants de 7 et 2 ans refusent depuis peu de manger aussi le matin (alors que mon mari et moi mangeons) et je me dis qu’ils font une sorte de jeune intermittent sans le vouloir. Est ce bon pour eux finalement ou faut il les « forcer »? J’ai bien compris que vous n’êtes pas médecin mais si vous avez des infos en ce sens je suis preneuse. Merci beaucoup. Bonne soirée!!
merci beaucoup pour tout se que tu partage mais je trouverais intéressant d'avoir l'avis de doc 7, d'un point de vue extérieur mais qui "vois la différence ou l'impact autour" mais merci !!!
Bonsoir Margaux :) J'adore votre chaîne je trouve que c'est très complet et je me demandais si vous pourriez faire un vidéo sur le rééquilibrage alimentaire parce que c'est très flou quand on cherche sur internet 😕 après je sais que c'est beaucoup de travail mais sinon je serai curieuse de connaître vos sources pour vous renseigner 😊
bonjour, moi je pratique le jeune intermittente depuis plusieurs mois, cela devient une habitude pour moi sauf rarement ( les collègues emmenent des petits-déjeuners) le gros probleme c est que je prends vite du poids de facon exponentielle quand on l arrête.
Je me demande comment faire pour avoir de l’énergie Le Matin sans jus de fruit ou glucose? On survit? Travaillant dans le médical et me levant à 6:00 je trouve ça chaud d’attendre 6h avant de manger 😱 mais je me vois pas non plus louper le dîner (souper en Suisse) parce que souvent on vous invite à ces heures ci 😔 je sais pas comment faire ... as tu des conseils ?
Est-ce que le jeun intermittent t'a aidé à maîtriser tes fausses faim.. Je veux dire celle du aux émotions ou la fatigue... ❤️ Merci pour tout tes conseils je t'adore trop
Je voulais savoir est ce que c'est conseiller si on fait un jeune intermittent sans pause je veux dire par exemple 1 mois entier sans pause une pause de 2 semaines et re 1 mois ? Je sais pas si c'est très clair 😅
J'ai une question : je voudrais le lancer dans le jeûne intermittent mais je prends des compléments alimentaires (Euphytose et Magnésium) deux à trois fois par jours. Est-ce que cela serait compatibles avec un jeûne intermittent ??? Merci d'avance
Si tu prend des compléments alimentaires qui nécessite de manger quand tu les prends c'est pas compatible avec le jeûne, si tu peux prendre tes compléments alimentaire à jeun (et qu'ils ne contiennent pas de sucre ou apport kalorique) alors oui tu peux 😊
Bonjour, je suis naturopathe, tes compléments alimentaires ne sont pas incompatibles avec le jeune intermittent, seulement leur "forme" prends tes compléments alimentaires à l'heure où tu vas casser le jeune s'ils sont sous forme solide :) OU sachant que Euphytose c'est pour calmer ça contient si je me souviens bien passiflore aubépine verveine camomille valériane ballotte etc je sais plus exactement lesquelles sont dans la formule mais toutes celles que je viens de nommées diminuent fortement le stress tu peux trouver tout ça en infusion, donc dans l'idéal échange le mode "comprimé euphytose" en mode --->infusions :) toutes les plantes que l'on trouve dans ces comprimés euphytose se trouvent facilement en herboristerie :), concernant le magnésium si c'est en version comprimé pareil il va falloir passer à une version sachet soluble OU le prendre à la rupture de ton jeune, n'oublie pas de compléter le magnésium MARIN par du B6 tu auras une meilleure assimilation du magnesium, bon courage.
@@SamAliceOceane en fait l'estomac dès qu'il reçoit un élément solide type comprimé il se met en mode digestion, et le but ici est de limiter le mode digestion 16h :) donc il vaut mieux qu'elle passe à la version soluble pour le magnesium et à la version infusions pour les plantes de l'euphytose
@@lalyrhapsody5476 Bonsoir, savez vous si le jeûne intermittent peut provoquer une "crise de guérison ", c'est à dire, rhume, douleurs, boutons ? Merci d'avance.
@@emmanuellejeanne9993 bonjour, il y a plusieurs écoles, moi j'ai été formée en école européenne, je peux pratiquer sous condition signée qui rappelle mes obligations de praticienne thérapeute "je n'ai pas le droit de diagnostiquer des maladies et si je prends un client je dois m'assurer que son docteur allopathique est d'accord pour que je le suive et l'aide dans son autoguérison en parallèle et complément de son traitement classique dit chimique", donc pour répondre clairement il y a eu beaucoup d'études réalisées mais on a pas encore assez de recul pour dire "le jeune guérit", les gens qui le disent peuvent encourir de grave et lourdes peines comme on le voit avec le docteur Joyeux qui est procédure tous les 15jours mais temps qu'il fait le buzz il est content il vend ses livres c'est son seul intérêt... Alors en étant pragmatique didactique, ma réponse est la suivante : le jeune faciliterait le renouvellement des cellules et donc l'autoguerison parce que les émonctoires sont moins sollicités pendant la période de jeune donc plus disponibles pour régler les soucis annexes, l'eau et les infusions de plantes racines bourgeons etc aident beaucoup également mais dans le cas de symptômes tels que boutons ou rhume il va falloir associer le jeune (hydrique et pas plus de 3 jours) à des plantes facilitatrices telles que le thym le romarin la racine de gingembre etc pour le rhume et pour les boutons plutôt le jus de citron et les infusions de verveine qui aide aux problèmes atopiques comme l'acné. A titre personnel et d'avis professionnel si vous faites le jeune en vue de guérir c'est une erreur, je conseillerais plutôt de faire attention à votre alimentation bannir les produits transformés les laitages la viande rouge garder dans un premier temps la viande blanche puis orientez vous vers une alimentation doucement végétarienne puis à terme en supprimant les laitages pour des aliment proteinés végétaux vous trouverez que vos émonctoires seront apaisés et travailleront mieux principalement soulagés de beaucoup d' inflammations (poumon/ rein/ foie/ peau etc) doucement vous verrez les boutons disparaitre et vous aurez moins de mucus (problème récurent de rhume et difficultés à respirer) ces symptômes seront allégés et plus facile à gérer au quotidien :) Personnellement je jeûne 1 jour par semaine et je fais régulièrement le jeune intermittent au départ c'était pour gérer mes crises d'hyperphagie je n'ai plus de crise et mon corps est beaucoup plus sain aujourd'hui, j'avais des abcès très important issus de la lymphe, les émonctoires avaient du mal à gérer toute l'alimention anarchique que je lui apportais :) Le jeûne est un bénéfice certain pour le corps, mais ce n'est pas adapté à tous, certaine personne peuvent se sentir agressée pendant la pratique et ressentir des symptômes douloureux jusqu'à des crises de manque si elles étaient habituées à un apport riche en sucre et glucide, c'est aussi déconseillé de jeûner si vous avez des problèmes rénaux que vous faites face à de l'obésité ou encore si vous êtes âgée/ fatiguée/ sujet à un comportement alimentaire difficile pour toutes ces personnes il faut éviter le jeune de 3 jours, par contre le jeune de 16h sera appréciable je ne vois pas vraiment de contre indication au jeune de 16h ça peut créer de l'hypoglycémie aux diabétiques mais doucement en s'éloignant du sucre et des glucides ils peuvent même venir à une stabilisation de l'insuline :) , au pire il faut commencer avec un jeune de 10h et doucement aller à 16h :) Les jeunes qui ont la réputation de "guérir" les maladies je n'y crois pas, par contre stabiliser ou soulager les inflammations dûes à une alimentations trop riches ou peu naturelle oui mais le jeune ne guérit pas, on trouve des témoignages de cas où le jeûne guérirait l'asthme par exemple mais je pense plutôt que ça apaise l'inflammation duê au trop de mucus engendré par trop de protéine animale, et beaucoup de gens confondent asthme avec inflammation des poumons, voilà, je pense avoir répondu, je ne suis pas docteur et je ne prétends pas guérir avec le jeune, même si chez certaine personne réceptives cela peut aider à faciliter le travail des émonctoires et soulager beaucoup de maladie au point de les faire disparaitre :)
coucou ma belle, je fais maintenant un rééquilibrage alimentaire + un jeune intermittent depuis bientôt un mois maintenant. je mange à 12h et je fini vers 19h. logiquement pendant le jeûne on devrait avoir le ventre plus plat et ce n’est pas mon cas je n’ai toujours pas perdu, je suis désespérée...😣
Rien à voir mais je ne comprend pas pourquoi en France on dit "petit déjeuner" et "dejeuner". Vu que on "dé-jeûne" qu'1 fois x) Bon, on peut dit que le "petit déj" c'est si on consomme pas beaucoup... mais bon. Pour les sensations personnelles, on a des réserves c'est surtout les habitudes qui jouent, donc à part si on a des soucis de santé, le temps aidera :) Pour le sport, j'ai vu que le meilleur moment c'est vers la fin du jeûne *mais* qu'on devait attendre 2 heures après pour manger :) (du coup sur un jeûne 13/21 : sport à 10h) Pour le "jeûne" plus long, je sais que pour un jeûne hydrique d'une semaine (= on boit, mais ne pas manger de calorie) la préparation c'est environ 1 semaine avant ET après, où on diminue son apport calorique + on mange alcalin (donc pas acide : pas de laitage, viande rouge, sucre raffiné, etc) Et il est conseillé de faire du sport doux environ 2h par jour :) J'ai vu que le corps aimait bien se "réparer" avant d'entamer une perte grasse, du coup ça peut expliquer pourquoi certain(e)s ne perdent pas directement :) En tout cas toujours un plaisir de voir tes vidéos ! Bon je suis bien rodée sur le sujet mais j'aime bien quand même regarder même si je connais la majorité :) J'espère que + de personnes se tourneront sur les soins naturels ^^ on se complique souvent trop la vie en se disant "nan mais c'est trop facile... du coup pas efficace!" haha Bisous~
Hello ! petit avertissement à toutes et tous : ce matin, j'ai décidé de ne rien manger avant 13h. J'ai bu mon petit thé vert, tranquillou bidou, et puis aux alentours de 10h, j'ai commencé à avoir faim. Genre vraiment faim. D'habitude le matin, je mange par réflexe, je ne ressens pas vraiment la faim (et je petit-déjeune vers 7H30 pour info). Bref, j'ai commencé à avoir faim, très faim, mais je me dis "oui, c'est le principe en fait, au pire tu mangeras à 12h00"... sauf que cette faim s'est mutée en mal au cœur, nausée (ça m'arrive quand j'ai SUPER faim) et là je savais pas trop quoi faire. Enfin bref, j'ai vomi à 10h30, donc si cette faim devient incontrolable et vous vide de vos forces : MANGEZ !!! J'imagine que le jeune n'est vraiment pas fait pour tous (j"ai 18 ans, et cette matinée là je n'ai rien fait de fatiguant...) /!\ Je ne remets pas en cause les dires de margaux, elle a d'ailleurs averti concernant les nausées, ni l'efficacité du jeûne, c'est juste moi qui ne me suis pas suffisamment écoutée !
Moi aussi j’ai commencer le jeune intermittent grâce au sport car souvent je faisais mon sport vers 9h-11h 3 fois par semaine donc cela m’arrangerais car moi si je mange avant de faire mon sport j’ai envie de vomir. Et je me sens beaucoup mieux le matin
Tu dis quon ne saute pas un repas mais juste on mange sur 8h. Mais si on a l'habitude de faire petit-déjeuner, déjeuner, goûter, diner; doit on faire 4 repas sur les 8h ?
Moi je prends du jus d'aloe vera reconstitué (à base de poudre) et mes gélules d'oméga 3. L'aloe Vera je pense pas, mais l'équivalent de la cuillère d'huile de poisson/lin ça casse le jeûne, certes, mais vu l'indice glycemique super bas et la quantité ça passe bien, mieux que si je prenais un vrai petit dej avec ces gélules. Je pense que l'état de "jeune" revient en moins d'une heure après
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
les différents modes d'alimentation, ça fait moins de 100ans. Mes grands parents, comme leurs voisins, ne faisaient que 2 repas par jour, l'un a 10h aux champs, l'autre vers 18h. Lorsque je suis allé en Bavière, on faisait un repas copieux le matin, et le repas suivant était vers 17h30 et au lit à 21h, et c'était il y a seulement 40 ans. C'est la TV et ses journaux télévisés qui ont fixé/uniformisé les heures de repas.
Ah bon je savais pas mais je crois que nous sommes presque les seuls ("en tant que français") à prendre des desserts, des choses sucrés après les repas mais je suis pas sûr...
@@pazida4106 les français on inventer le petit-déjeuner sucré avant c'était un repas comme les autres donc beaucoup plus énergétiques sans coup de barre à 10h du coup a cause de la chute de glycémie due au ptdj sucré
Tu as parfaitement raison il faut se nourrir en conséquence des efforts produits c'est juste la logique
Dé-jeûner = rompre le jeûne 😉
Bravo j'y avais pas penser 👌🏻😁😂
J'allais le dire :-)
C’est assez symptomatique de notre époque qu’une jeune femme qui n’est très certainement pas native d’un pays anglo-saxon, qui ne possède peut être même pas un anglais courant, s’arrête sur la signification d’un terme anglais qui lui est extérieur sans même voir l’évidence de sa propre langue...
Breakfast le matin
Déjeuner le midi
Culturelement les anglais/americains cassent le jeune le matin (petit déjeuner salé et copieux) alors que nous français le cassons à midi.
Merci pour ta bienveillance qui est très présente comme d'habitude. Aucun jugement, des explications "scientifiques". Juste parfait. Merci !
Ta première vidéo sur le jeune intermittent m'a fait réaliser que c'est quelque chose que je fais sans m'en rendre compte presque tous les jours. En général je mange entre 14-15h et je dîne maximum entre 20-21h. Y a des jours différents ou je vais dîner plus tard, mais je mange rarement avant 14h sauf lorsque j'y suis forcé (repas de famille, resto...). C'est quelque chose que je fais inconsciemment, c'est juste que j'ai tendance a attendre d'avoir vraiment faim avant de me nourrir. Je mange en quantité raisonnable depuis que je fais ça, avant faim ou pas, j'avais tendance a toujours en vouloir plus, la depuis que j'attends d'avoir faim mes portions ont diminués de moitié naturellement, et je mange plus lentement. Par contre je ne travaille plus pour des raisons de santé, ce qui me permet donc de manger a l'heure que je veux, mais je me demande comment faire lorsque notre pause dej est fixée en fonction du boulot... Gros bisous 😘
Super vidéo, j'envisage de plus en plus à faire un jeune intermittent, mais quand tu as parlé de breakfast en anglais c'est la même chose pour le français avec déjeuner 😊
Heloise Cassagnes eeeet non le breakfast c'est vraiment le petit déjeuner pour les anglais le déjeuner c'est plus brunch ou lunch 😌 (un petit faux ami des familles)
@@carolinechpl9067 oui mais c'est juste qu'on a rajouté petit-dej, mais à la base on dit simplement déjeuner et diner pour le midi et soupé pour le soir , et c'est d'ailleurs plus logique de dire déjeuner pour le petit-dej vu ça signification
Merci d'être qui tu es et merci de prendre plaisir à partager tes conseils toujours utiles et bons pour nous. Ta lumière illumine celle des autres 😘
Tu devrais faire des podcasts, on apprend beaucoup dans tes vidéos et ta voix et super agréable à écouter ! Très bonne vidéo comme d'habitude, j'adore ❤️
J'avoue et y a pratiquement que des podcasts en anglais et c'est soulant
Ça me fait vraiment plaisir de voir que tu prends le temps de bien indiquer aux gens de suivre les signaux de leur corps et de cesser le jeûne s'ils ne se sentent pas bien (je suis nutritionniste de formation et ça me fait chaud au cœur de voir que tu recommande aux gens de consulter des professionnels de la santé).
J'ai moi-même testé le jeune intermittent et je suis une fan du 14h (c'est peut-être pas aussi efficace, mais c'est plus facile à faire entrer dans une horaire typique).
Merci pour tes bons conseils! ❤
Merci pour tes vidéos remise en forme, grâce à toi j'ai commencer un nouveau défi des 100 jours alimentation consciente à ma manière, j'ai fais une semaine ou je devais faire 10 000 pas par jour (j'arrivais à faire 15 000) et la semaine dernière j'ai fais le jeûne intermittent, j'était déçu car j'ai du le casser le dernier jour suite à un problème de santé, car pour moi qui grignote toute la journée c'était un exploit de tenir, les premier jour on été dur car j'avais presque tout le temps faim et les dernier jours de plus en plus facile, j'avais faim que à l'heure du repas.
Quand j'ai commencer la semaine de jeûne je ne savait pas que j'allais vivre une semaine forte en émotion du coup pendant la période de jeûne j'avais pas toujours faim mais j'avais envie de continuer mon habitude de combler par la nourriture et je suis fière d'avoir résister.
Merci
Toi et Doc 7 êtes vraiment mes youtubeurs préférés. Continuez vous êtes les meilleurs 😍😍
Hello voila maintenant 3 mois que je suis en jeune intermittent (généralement 6 voire 7 jours par semaine) car je n'avais plus du tout d'appétit le matin et donc ça me convenait vraiment bien, c'est vraiment appréciable de retrouver la vraie sensation de faim au moment du déjeuner et de plus être en digestion permanente dès le matin ! Merci pour les conseils :)
Hyper utile cette FAQ après avoir également fait une semaine complète de jeûne intermittent. 😊 Ça aide vraiment à se reconnecter à ses sensations de faim! Pour ma part, j'ai le sentiment que 16h c'est un peu trop long pour moi, du coup généralement je fais un peu moins en fonction de mes sensations. Mais ce qui est sûre c'est qu'allonger sa période de jeûne aide à être plus à l'écoute de son corps et avoir plus d'énergie. :)
En tout cas merci pour cette vidéo Margaux, c'est très intéressant d'avoir un retour sur les questions/expériences des autres abonnés et tes conseils ! Bon dimanche 😘
Vidéo super complète 👌 Merci Margaux pour toutes ces précisions 😉🙏
Je te vois sous toutes les vidéos TH-cam que je regarde🤨🤔
C'EST UN COMPLOT!!!!!😂😂😂
Nombreux sont les jeunes intermittents contraints au jeûne intermittent
Haha, pas mal!
En plus de votre expérience vous êtes charmante , le jeune vous réussi😉🌹❤️
Coucou Margaux! 💛🙋♀️
Je te remercie pour cette super vidéo explicative supplémentaire sur le jeûne intermittent. Je me tâtait à commencer mais ta vidéo m'a clairement donné l'envie et la motivation de commencer celui-ci. 😊🌸 Que ta journée soit douce et ta semaine très agréable. Encore merci pour ces précisions. 😁👍🏻
Top cette vidéo (ouais comme d’hab!)
Du coup niveau yoga tu en es où ? Quels sont tes prochains projets ? Tu pourrais nous faire un point sur tout ça ? FAQ ? Un live insta ou TH-cam ? Merci 🙏
Super vidéo ! Moi aussi je fais le jeune intermittent et je trouve ça top, ça me correspond à fond. J'ai trop hâte que tu fasses la vidéo sur ton rééquilibrage ✨✨
Superbe vidéo 🥰 personnellement le jeune intermittent fait partie intégrante de mon alimentation, je mange quand j’ai faim et sans m’en rendre compte dans une durée de 8h et donc 16h sans manger ce qui correspond donc à ce jeûne cependant vu que ça fait parti de mon alimentation je bois du sucre (sucre sain venant des fruits bien sur) c’est grâce à ta vidéo précédente que j’ai pu donner un nom à mon alimentation et je pense en général que le mieux c’est de manger en général sainement sans trop se prendre la tête sinon notre corps réclame nos interdictions bien sur tout en restant dans une alimentation saine cependant j’ai aussi l’intime conviction que de faire des jeunes avec un seul aliment ou pour ceux qui ont une autre alimentation que la mienne en faisant ce jeune (sans apport de boissons sucré etc...) fait du bien au corps. merci beaucoup pour cette vidéo ton expérience est très enrichissante ❤️
Super intéressante cette vidéo! Depuis lundi je reprends le jeûne intermittent (pas très bien réalisé la fois dernière) pour 4-5 par semaine dans le but de retrouver la faim, et dans 2 semaines je vois une nutritionniste pour m’aider dans ma démarche. Ta vidéo tombe donc à pic! J’essaye également de restreindre mon apport calorique mais pas en dessous des 30% comme tu l’as précisé :)
Très intéressant ! J'ai envie d'essayer le jeûne intermittent pour resentir le sentiment de faim mais j'aimais trop mon petit-dej pour le faire du coup je vais sauter le dîner 😀 J'espère que tu feras une vidéo sur le rééquilibrage alimentaire car ça m'intéresse aussi beaucoup 😊 Merci ❤
Du cp sa a changer quelque chose ?
Super vidéo ! Il s'avère que je pratique le jeune intermittent depuis le collège (je suis maintenant en master à la fac), et j'ai toujours refusé les petits dejeuners car cela m'écoeurait (au grand désespoir de ma mère d'ailleurs ahah) c'est sûrement pour cela que je ne prends pas de poids !
Merci beaucoup Margaux pour toutes ces explications très intéressantes et cette vidéo complète qui fait suite à la première 🤗👍 Gros bisous ma jolie 😘💚🌹🍀
Depuis ta première vidéo à propos de ça j'ai commencé le jeune intermittent et franchement je pensais pas que c'était aussi facile à faire !
Coucou Margaux. :) Très bonne vidéo ... Ceci explique bien ce qui se passe. C'est clair, sans propos superflu. En ce qui me concerne, je fais le J-I depuis presque 2 mois. J'aime bien. C'est un mode de vie qui me satisfait. Et j'ai remarqué que je me sens beaucoup mieux le matin. Que prendre mon café avec du sucre et du lait, en me levant, même si je ne déjeunais pas (votre p'tit dej chez vous) me faisait réveillait mais je n'avais aucune énergie. Alors que là, ne buvant qu'un peu d'eau au besoin, bien je fais très bien. Cela a prit 2 semaines environ à m'équilibrer et à bien vivre avec le J-I. En fait, c'est ma manière de vivre, tout en prenant une journée dans la semaine le couper. Bref, merci de cette vidéo et je vais sur ce pas, voir ta première vidéo sur le sujet. Bonne journée.
Gros disclamer !!! Si vous avez un rapport anormal à la nourriture, le jeûne sera nuisible!
au contraire cela va te soigner
Margaux le précise dans sa video sur je jeûne intermittant, elle dit aux gens avec des TCA de ne pas regarder la video (surtout pour les anorexiques je pense)
@@estelleraven1009margaux n'est pas médecin à ce que je sache
@@Kiradu95 la réponse etait pour le disclamer. Elle l'a dit.
En revanche, il s'avère que le jeûne intermittant est fortement déconseillé aux gens souffrant de TCA. On parle de "sauter un repas". Or un anorexique le fera et donc n'aura plus l'énergie nécessaire pour vivre (je parle un peu en connaissance de cause) et un boulimique en profitera pour manger encore plus (je parle en très grosse connaissance de cause).
Donc si tu es médecin, raconte-nous tout. En attendant, je vais me baser sur ce que j'ai vu de plus ou moins près et partir de l'idée que ce rythme alimentaire n'est clairement pas la solution.
@@Kiradu95 ça peut mais ce n'ai pas à prandre à la légère il faut faire ca sous surveillance et avis médical au risque d'aggraver les choses
Merci pour cette vidéo ! :) pour ce qui est de la prise de poids cela peut être en lien avec la glycémie pour les personnes qui réagissent très fortement à l'insuline. Le fait de grossir avec le jeûne peut aussi être lié à une meilleure assimilation. La digestion est meilleure donc le corps profite plus des nutriments.
Merci Margaux pour cette vidéo très intéressante, qui complète bien tes précédents vidéos à ce sujet :)
PS: d'où vient ta robe / ton haut ? elle / il est trop joli !
Coucou, en français, c'est comme en anglais : le déjeuner : "dé" ( préfixe qui marque un arrêt ), "jeûner " : techniquement. Le déjeuner est donc la fin du jeûne. Je pense, mais à vérifier, que l'on devait pratiquer le jeûne intermittent avant et que la société occidentale à rajouter un déjeuner plus petit avant pour pouvoir attendre le vrai déjeuner...., le petit déjeuner. J'habite à Londres en ce moment, n'hésite pas si tu reviens, je serai ravie de t'accueillir ou au moins de partager un repas...par ailleurs, je vais commencer un bullet journal : tu m'as donnée l'envie !! Merci pour tout car tes vidéos sont tops, remplies de bienveillance et de supers conseils...😉 de plus, je pratique le jeûne intermittent depuis septembre et c'est vraiment bien !! Pas de coup de mou à 11h. Je le fais du lundi au vendredi...
Coucou Margaux, personnellement je n'ai pas besoin de faire un jeune intermittent car je sais quand j'ai réellement faim 😅 , bisous j'adore tes vidéos je te suis depuis plus de trois ans et tu es l'une de mes trois youbeuses préf 😍❤️🌈🌈🌈🌈 🌈🌈🌈🌈 courage à toi pour ton jeune
En français aussi, dé-jeuner = casser le jeune; le petit dejeuner il faut l'enlever c'est un intrus! je pense que cela a été ajouté avec le temps (peut etre avec la révolution industriel et l"avénement du salariat). A creuser...
C'est mauvais pour la santé de louper des repas
@@manon-ob3ni, cela dépend de beaucoup de parametres... La notion de repas est culturelle! Si vous voyagez un peu, vous verrez que chaque culture peut avoir un rapport au repas différent! J'ai été dans des pays ou il n'y a que deux repas par jour. Un petit-dejeuner, genre gros brunch vers 12/13h et un déjeuner vers 18h. Dans certaine famille, il y a un petit snack le soir vers 20/21h, sous forme de boisson chaude (thé, infusion...) et des patisseries ou des fruits secs. J'avais maigri de 5 kilos en un mois et j'ai adoré cette routine de repas
Dania M En Suisse, en Belgique, au Canada et dans certaines régions de France, on déjeune le matin on dîne à midi et on soupe le soir. Je pense que les classes sociales qui avaient un travail physique (secteurs primaire et secondaire) devaient manger le matin. Ce sont les employés du secteur tertiaire qui n’ont plus eu besoin d’un « grand » déjeuner le matin et qui se sont mis à petit déjeuner.
Les habitudes sociologiques des repas sont vraiment intéressantes à étudier.
@@deniaelhaddaoui5540 merci pour ce partage, effectivement cela fait réfléchir et je pense que ça m'aurait bien plu aussi comme rythme !
On disait déjeuner pour désigner notre petit déjeuner pendant très longtemps. Il a toujours existé mais sous un autre nom 😊
C'est trop moi, ma façon de vivre et de manger que ne comprenne pas les professionnels de santé...merci, je me passerais d'eux, heureux d'enfin voir des gens qui ont mon mode de vie 😀
Je t'adore tes la meilleure tu peux faire des vidéos astuces sa fait longtemps 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Ma question est la suivante : est-ce que tu casse ton jeûne de manière spécifique ? Car je me renseigne beaucoup sur le sujet et plusieurs fois est revenue que notre estomac étant plus sensible après une période de jeûne, il ne faut pas casser le jeûne n'importe comment. De plus, ce qu'on apporte à notre corps à ce moment là, est assimiler de manière plus rapide et plus "forte".
L'une des vidéos sur le sujet, conseillait de casser le jeûne avec des aliments fort en glycémie afin de créer un pique d'insuline qui permettra ensuite au corps de ne pas réagir trop vite au sucre (naturel) ingérer par la suite ainsi qu'une meilleure assimilation des fibres, vitamines etc... le problème, c'est que cela implique de manger un premier petit repas riche en glycémie au moment de casser son jeûne puis d'attendre un moment avant de manger un repas complet.. personnellement, ne vivant pas seule, c'est impossible pour moi de fonctionner comme ceci..
Je casse généralement mon jeune avec des légumes.. est ce néfaste pour mon corps (?)..
Je sais pas si tu aura une réponse à m'apporter mais si jamais.. :)
video très interessante! et bienveillante!! pour ajouter qq précisions pour le jeun et le sport : vous pouvez totalement faire du sport à jeun, c'est meme très bon pour puiser dans les reserves comme tu le dis, à condition de faire une activité peu intense et pendant 45 minutes maxi (entre 30 et 45). Donc en effet le yoga, le footing assez lent sont ideales. d'un point de vue physiologique et pour les muscles, cest tres mauvais de faire des sports d'intensité sans ressources! Et aussi, pour n'importe quelle heure de la journée, en effet il faut toujours attendre 3heures entre un repas et le sport ! voila xx
Merci pour ta vidéo, très claire et riche d'information.
Le sport à jeûn oui, mais si c'est de l'effort intense, pas plus de 30min! Faites vos recherches, mais votre corps risque de puiser dans vos muscles après avoir utilisé le stock de sucre.
Et si le sport c'est de la musculation ?
@@chevre9619 C'est ça qu'il faut en général ^^
Super vidéo comme toujours margauda Est-ce vraiment le cas pour toi? Intègres tu ton petit déjeuner dans tes déjeuners et dîners? Et toi même tu dis vouloir limiter la casse donc c’est aussi une façon de faire attention ?
très juste, enfin une bonne vidéo :) Je suis naturopathe et malheureusement beaucoup de gens réduisent leur apport calorique sur la journée et ils s'affament donc ralentissent leur métabolisme et grossissent... Si on est habitué à manger 2000 calories sur toute la journée on réduit l'amplitude de l'horaire sur laquelle on s'alimente mais pas l'apport calorique qui reste 2000, le jeune intermittent n'est pas un régime, le jeune intermittent est une hygiene de vie... Heureuse d'avoir croisée cette video sur youtube :)
On perd quand meme du gras en faisant ça ?
@@eriod439 ça dépend des gens, ça peut aider à canaliser des boulimies ou des anorexies ou encore des comportements compulsif d'hyperphagie, on se contente de manger sur une période donnée donc pour ceux qui abusaient des aliments ils sont sensiblement contraint à se modérer. C'est une hygiene de vie qui permet de mettre au repos l'appareil digestif et forcer le renouvellement cellulaire ainsi qu'accélérer le métabolisme, donc il y a en effet à terme beaucoup de points positifs pour certaine personne qui peuvent se répercuter également sur le poids, mais ce n'est pas un régime.
@@lalyrhapsody5476 ah d accord, je sais qu en soit ça n est pas un régime, personnellement je le pratique principalement pour les bienfaits par rapport au diabète et au contrôle de son appétit mais comme j ai quand meme 5 à 10 kilos en trop, je pensais que ça permettait de faire revenir au poids de forme
@@eriod439 si tu veux vraiment perdre du poids il va falloir te mettre en régime HYpocalorique, sachant qu'une femme normale a besoin entre 1800 et 2000 calories par jour tu te fixes cette base pour ta sortie du régime, mais par contre pour ton régime tu comptes de façon a être entre 1100 et 1600 calories par jour, il existe beaucoup d'application à installer sur le téléphone, tu fais suivre et tu rentres tous els aliments tu les pèses tu les listes à la fin de la journée tu dois te situer entre 1100 et 1600, en règle générale on perd ainsi 2 à 4 kg par mois sans se frustrer, bon on reste sur des aliments non transformés et peu sucré pour ne pas faire monter le glycogène mais c'est le seul régime qui permet de perdre de façon sécuritaire sans ralentir le métabolisme, donc exemple 1 jour à 1100 un a 1600 1400 puis 1300 1500 1200 et enfin 1100 par exemple :) le tout est de ne pas se frustrer les jours où tu manges + c'est pas grave il y a des jours où tu manges moins et ça s'équilibre doucement, tu perdras tes 10kg sans gros effort, tu peux continuer en parrallele le JI sur 8h ça fait pas de mal à la santé au contraire
@@lalyrhapsody5476 ouais mais bon, je suis au lycée donc je mange au ref midi et soir (plus le matin du coup) et je fais déjà du sport tous les jours... je ne peux pas faire mieux pour l instant
Bien de rappeler que le jeune intermittent ce n'est pas forcément déjeuner/ goûter/diner. Je le pratique mais comme jai un travail assez physique je mange de 7h à 15h. Et je zappe le diner. C'était difficile au début mais je me suis habituée et c'est bien plus facile pour moi car je ne peux pas me passer de petit-déjeuner avant d'aller travailler.
oh je croyais être la seule personne qui déteste manger avant faire du sport pour soi disant "avoir de l énergie", "ne pas tomber dans les pommes". Je suis agréablement surprise ! :)
Coucou margaux , j’ai quelques questions à te poser à propos du jeune intermittent tu a l’air assez calé sur le sujet , premièrement est ce qu’on peut changer selon les jours notre adaptation des repas exemple je mange un jour Matin et midi ensuite jeûne et un autre jour goûter et repas ensuite jeune ou il faut mieux garder toujours le même rythme ? Et aussi c’est plus efficace de faire le jeûne intermittent vraiment tout les jours ou possible de le faire que la semaine mais pas le week-end ? Tu fait quoi et recommande quoi toi ? Merci beaucoup !!
Si on veut être encore plus pointilleux, la seule boisson qui serait adéquate c'est l'eau. Ensuite on a la tisane/infusion où il y a un léger impact digestif, mais thé et café seraient à proscrire car leur composition n'est pas neutre pour le corps. Après on est d'accord ça reste un allègement alimentaire qui a plein de bienfaits pour le corps !
Très intéressant ! Pourquoi tu as arrêté de poster tes vidéos rééquilibrage alimentaire ? J’aimais bien les regarder :)
Coucou ma belle Margaux vidéo très intéressante sur le jeûne par intermittence ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bonjour Margaux. Merci pour tes conseils. Ta voix est très agréable. Petite question. Je pratique le jeune intermitent par habitude depuis plus de 30 ans. Penses tu que prendre un jus de citron avec du vinaigre de cidre au réveil casse mon jeune intermitent ? Je ne mange que le soir. Merci pour ta réponse 😉
Merci pour toutes ces explications J'aurai une question comment faire lorsque l'on a un traitement médicamenteux à prendre (matin, midi et soir) mais qui n'est pas en contradication avec un jeûn ? En te remerciant par avance pour ta réponse
Super vidéo, je suis tes vidéos depuis peu et elle m'intéresse beaucoup. J'aimerai te poser une question, est-ce que le fait de prendre des oméga 3 pendant le jeûne intermittent (dans mon cas je saute le petit déjeuner) casse le jeûne ?
Pour le jeûne aussi ne pas hésiter à consulter un Naturopathe, car le jeûne fait partie intégrante des outils qu’ils préconisent pour un retour à l’homéostasie de son organisme :)
Coucou Margot super vidéo et pourrait tu refaire des vidéos cuisine stp ?? Sinon je t'adore ❤❤
*Jai fait le jeun intermittent pendant 6 mois il y a quelques temps mais j’ai envie de recommencer en me focalisant sur des des jus de légumes par exemple. Merci Margaux 🌺*
Coucou, merci pour cette vidéo je pensais mis mettre hors jours de sport, il faut que j'essaye pour voir si cela me correspond 😁
Je voulais savoir si tu pouvais faire une vidéo sur ton rééquilibrage alimentaire 😁😁😁
Salut margaux est ce que tu pourrais faire une vidéo pour faire des Doodle facile à dessiner dans son bullet journal ? Jtm! Likes pour quelle le voix ❤❤
Je suis au Congo Brazzaville j'aime beaucoup tes vidéos 😍 t'est génial 💖💖💖
Bonjour ,
Je souhaiterai savoir si pour le jeûne intermittent, ont peux boire du café au lait avec du sucre d'agave dedans ou alors juste du thé le matin ?? Je compte faire le 16h / 8h
Je ne prend que 2 repas par jour (dejeuner entre 11h et 13h et le diner vers 19h) je n'ai jamais faim quand je me met a table et je mange quand meme ce qui fait que je prend énormément de poids (j'ai pris 10kilos en un an) est-ce que je pourrais limiter à un repas par jour ou ca serais trop risqué pour reprendre du poids ?
Cc Margaux moi je fais activé physique au jeûne le matin pour puisé sur mes graisses sangle abdominale j ai 25 kl a perdre question tu avais vraiment besoin toi de faire le jeûne intermittent tu as l'air svelte ?
Magnifique, j'adhère à 100%
On ( les musulman ) fait un mois de jeune ou on mange pas on boit de l’Aube au coucher du soleil , on prend deux repas un ftour ( diner ). Soupe plat salade avec dessert , et un shour ( petit dej )
Même nous. je suis Algérienne❤❤
Coucou ! Merci pour cette vidéo Margaux ! mais j'avais une question qui n'a pas été posée. J'ai commencé il y a un mois et demi environ le jeune intermittent en 16/8. Le souci c'est que depuis... mes règles sont aux abonnées absentes ! Je ne suis pas enceinte (dans le doute j'ai fais un test de grossesse). Est-ce arrivé à d'autres ? Mon gynéco n'a pas l'air spécialement inquiet mais bon j'ai un retard de presque 3 semaines ahah alors que je ne suis pas sous pilule et réglée comme une horloge. Peut etre que je ne mange pas en assez grande quantité finalement... Un conseil ? Des avis ?
Super vidéo ! As-tu déjà essayé le jeune hydrique pendant plusieurs jours ? si oui, qu'en penses tu ? :)
Bonjour Hehehe,
6:44 C'est drôle de donner l'exemple anglophone lorsque c'est le même en français
Break... fast
Dé... jeûner
de- / dé- / des- / dés-
Éléments issus du préfixe latin dis- et marquant l’éloignement, la séparation ou l’opposition, ces préfixes ont servi à former des substantifs et des verbes négatifs qui ont, mais pas toujours, des correspondants positifs.
😉🌱
altj quand tu dis breakfast c'est vraiment petit déjeuner dans la culture anglophone et pour le déjeuner on dit plus brunch voire lunch 😌
Bravo et Merci pour la vidéo.
Vous êtes très belle avec une belle peau, le secret est le Fasting ?
Bonne continuation :)
Hello ! j'ai une question par rapport au jeune et le sport. Cela fait trois semaines que j'ai commencé le jeune et ca se passe très bien, et depuis une semaine je fais deux séances de footing par jour (45 min le matin et 40 min le soir); penses tu que c'est en contradiction avec le jeûne ? Je ne ressens aucune baisse d'énergie ou quoi mais il y a très peu d'articles en ligne sur l'association bi-quotidien/jeune intermittent donc je voulais savoir si tu avais des réponses ! Merci beaucoup, j'adore tes vidéos !
Bonjour, j aimerai savoir si en pratiquant le jeune intermittent on peut boire de l eau pendant la periode de jeune. Par exemple si on decide de jeuner 16h par jour et qu on prenne son dernier repas à 18h, cela veut donc dire que l on doit plus manger avant le lendemain à 11h, mais peux-t-on boire de l eau durant cette periode? si oui quelle quantite maximum a peu pres? Merci
Bonjour, je me suis « régalée » en regardant ces 2 vidéos sur le jeune intermittent. Et j’avais 2 questions:
- n’étant pas sur Instagram, pourriez vous faire des vidéos de ces recettes qui avaient l’air très équilibrées et très bonnes?
- j’ai le souvenir étant ado de ne pas pouvoir manger le matin, mes enfants de 7 et 2 ans refusent depuis peu de manger aussi le matin (alors que mon mari et moi mangeons) et je me dis qu’ils font une sorte de jeune intermittent sans le vouloir. Est ce bon pour eux finalement ou faut il les « forcer »?
J’ai bien compris que vous n’êtes pas médecin mais si vous avez des infos en ce sens je suis preneuse. Merci beaucoup.
Bonne soirée!!
Peut-on boire de l'eau citronné pendant le jeûne est ce que je peux rompre le jeûne qlq fois dans la semaine ?
merci beaucoup pour tout se que tu partage mais je trouverais intéressant d'avoir l'avis de doc 7, d'un point de vue extérieur mais qui "vois la différence ou l'impact autour" mais merci !!!
Bonsoir Margaux :) J'adore votre chaîne je trouve que c'est très complet et je me demandais si vous pourriez faire un vidéo sur le rééquilibrage alimentaire parce que c'est très flou quand on cherche sur internet 😕 après je sais que c'est beaucoup de travail mais sinon je serai curieuse de connaître vos sources pour vous renseigner 😊
Je vais me pencher sur le sujet !!
En espagnol : desayuno (Littéralement) j'arrête de jeûner
bonjour, moi je pratique le jeune intermittente depuis plusieurs mois, cela devient une habitude pour moi sauf rarement ( les collègues emmenent des petits-déjeuners)
le gros probleme c est que je prends vite du poids de facon exponentielle quand on l arrête.
Je me demande comment faire pour avoir de l’énergie Le Matin sans jus de fruit ou glucose? On survit? Travaillant dans le médical et me levant à 6:00 je trouve ça chaud d’attendre 6h avant de manger 😱 mais je me vois pas non plus louper le dîner (souper en Suisse) parce que souvent on vous invite à ces heures ci 😔 je sais pas comment faire ... as tu des conseils ?
Je le fais déjà le jeûne intermittent non ? , car je ne mange pas le matin ?
J adore tes vidéos 😘
Vidéo très intéressante, je voulais savoir si tu avais fait un vlog de Londres ?
Est ce que de l'eau citronnée peut compter dans le jeune intermittent ou ça le casserait ?
Superbe vidéo très instructive. Merci. 😊
Est-ce que le jeun intermittent t'a aidé à maîtriser tes fausses faim.. Je veux dire celle du aux émotions ou la fatigue... ❤️ Merci pour tout tes conseils je t'adore trop
Peut-on pratiquer je JI sans avoir une alimentation keto?
Je voulais savoir est ce que c'est conseiller si on fait un jeune intermittent sans pause je veux dire par exemple 1 mois entier sans pause une pause de 2 semaines et re 1 mois ? Je sais pas si c'est très clair 😅
Quand sortira ta vidéo sur ton rééquilibrage alimentaire ?? :D
Est ce qu'on peut faire un jeune intermittent de 15h/9h au lieu de 16h/8h ?
Tu es très motivante !
Le jus de citron on peut dans l'eau ? 🤨 Sinon super video ! Je comptes m'y mettre !
Thalie Boiffier tu peux mettre du jus de citron dans de l’eau chaude c’est bon pour le corps (mais c’est vraiment pas bon) 😅
C’est à éviter l’eau citronné
J'ai une question : je voudrais le lancer dans le jeûne intermittent mais je prends des compléments alimentaires (Euphytose et Magnésium) deux à trois fois par jours. Est-ce que cela serait compatibles avec un jeûne intermittent ???
Merci d'avance
Si tu prend des compléments alimentaires qui nécessite de manger quand tu les prends c'est pas compatible avec le jeûne, si tu peux prendre tes compléments alimentaire à jeun (et qu'ils ne contiennent pas de sucre ou apport kalorique) alors oui tu peux
😊
Bonjour, je suis naturopathe, tes compléments alimentaires ne sont pas incompatibles avec le jeune intermittent, seulement leur "forme" prends tes compléments alimentaires à l'heure où tu vas casser le jeune s'ils sont sous forme solide :)
OU sachant que Euphytose c'est pour calmer ça contient si je me souviens bien passiflore aubépine verveine camomille valériane ballotte etc je sais plus exactement lesquelles sont dans la formule mais toutes celles que je viens de nommées diminuent fortement le stress tu peux trouver tout ça en infusion, donc dans l'idéal échange le mode "comprimé euphytose" en mode --->infusions :) toutes les plantes que l'on trouve dans ces comprimés euphytose se trouvent facilement en herboristerie :), concernant le magnésium si c'est en version comprimé pareil il va falloir passer à une version sachet soluble OU le prendre à la rupture de ton jeune, n'oublie pas de compléter le magnésium MARIN par du B6 tu auras une meilleure assimilation du magnesium, bon courage.
@@SamAliceOceane en fait l'estomac dès qu'il reçoit un élément solide type comprimé il se met en mode digestion, et le but ici est de limiter le mode digestion 16h :) donc il vaut mieux qu'elle passe à la version soluble pour le magnesium et à la version infusions pour les plantes de l'euphytose
@@lalyrhapsody5476 Bonsoir, savez vous si le jeûne intermittent peut provoquer une "crise de guérison ", c'est à dire, rhume, douleurs, boutons ? Merci d'avance.
@@emmanuellejeanne9993 bonjour, il y a plusieurs écoles, moi j'ai été formée en école européenne, je peux pratiquer sous condition signée qui rappelle mes obligations de praticienne thérapeute "je n'ai pas le droit de diagnostiquer des maladies et si je prends un client je dois m'assurer que son docteur allopathique est d'accord pour que je le suive et l'aide dans son autoguérison en parallèle et complément de son traitement classique dit chimique", donc pour répondre clairement il y a eu beaucoup d'études réalisées mais on a pas encore assez de recul pour dire "le jeune guérit", les gens qui le disent peuvent encourir de grave et lourdes peines comme on le voit avec le docteur Joyeux qui est procédure tous les 15jours mais temps qu'il fait le buzz il est content il vend ses livres c'est son seul intérêt...
Alors en étant pragmatique didactique, ma réponse est la suivante : le jeune faciliterait le renouvellement des cellules et donc l'autoguerison parce que les émonctoires sont moins sollicités pendant la période de jeune donc plus disponibles pour régler les soucis annexes, l'eau et les infusions de plantes racines bourgeons etc aident beaucoup également mais dans le cas de symptômes tels que boutons ou rhume il va falloir associer le jeune (hydrique et pas plus de 3 jours) à des plantes facilitatrices telles que le thym le romarin la racine de gingembre etc pour le rhume et pour les boutons plutôt le jus de citron et les infusions de verveine qui aide aux problèmes atopiques comme l'acné.
A titre personnel et d'avis professionnel si vous faites le jeune en vue de guérir c'est une erreur, je conseillerais plutôt de faire attention à votre alimentation bannir les produits transformés les laitages la viande rouge garder dans un premier temps la viande blanche puis orientez vous vers une alimentation doucement végétarienne puis à terme en supprimant les laitages pour des aliment proteinés végétaux vous trouverez que vos émonctoires seront apaisés et travailleront mieux principalement soulagés de beaucoup d' inflammations (poumon/ rein/ foie/ peau etc) doucement vous verrez les boutons disparaitre et vous aurez moins de mucus (problème récurent de rhume et difficultés à respirer) ces symptômes seront allégés et plus facile à gérer au quotidien :)
Personnellement je jeûne 1 jour par semaine et je fais régulièrement le jeune intermittent au départ c'était pour gérer mes crises d'hyperphagie je n'ai plus de crise et mon corps est beaucoup plus sain aujourd'hui, j'avais des abcès très important issus de la lymphe, les émonctoires avaient du mal à gérer toute l'alimention anarchique que je lui apportais :)
Le jeûne est un bénéfice certain pour le corps, mais ce n'est pas adapté à tous, certaine personne peuvent se sentir agressée pendant la pratique et ressentir des symptômes douloureux jusqu'à des crises de manque si elles étaient habituées à un apport riche en sucre et glucide, c'est aussi déconseillé de jeûner si vous avez des problèmes rénaux que vous faites face à de l'obésité ou encore si vous êtes âgée/ fatiguée/ sujet à un comportement alimentaire difficile pour toutes ces personnes il faut éviter le jeune de 3 jours, par contre le jeune de 16h sera appréciable je ne vois pas vraiment de contre indication au jeune de 16h ça peut créer de l'hypoglycémie aux diabétiques mais doucement en s'éloignant du sucre et des glucides ils peuvent même venir à une stabilisation de l'insuline :) , au pire il faut commencer avec un jeune de 10h et doucement aller à 16h :)
Les jeunes qui ont la réputation de "guérir" les maladies je n'y crois pas, par contre stabiliser ou soulager les inflammations dûes à une alimentations trop riches ou peu naturelle oui mais le jeune ne guérit pas, on trouve des témoignages de cas où le jeûne guérirait l'asthme par exemple mais je pense plutôt que ça apaise l'inflammation duê au trop de mucus engendré par trop de protéine animale, et beaucoup de gens confondent asthme avec inflammation des poumons, voilà, je pense avoir répondu, je ne suis pas docteur et je ne prétends pas guérir avec le jeune, même si chez certaine personne réceptives cela peut aider à faciliter le travail des émonctoires et soulager beaucoup de maladie au point de les faire disparaitre :)
coucou ma belle, je fais maintenant un rééquilibrage alimentaire + un jeune intermittent depuis bientôt un mois maintenant.
je mange à 12h et je fini vers 19h.
logiquement pendant le jeûne on devrait avoir le ventre plus plat et ce n’est pas mon cas
je n’ai toujours pas perdu, je suis désespérée...😣
Merci Margau pour tes vidéos ! J'aime bien celle ci car je crois m'y mettre en juillet :)
Coucou, un jus d'orange pressé n'est pas autorisé ?
Bonjour est-ce que je peux boire de l’eau et du citron sans rajout de sucre bien sûr ? Merci
Oui !
Rien à voir mais je ne comprend pas pourquoi en France on dit "petit déjeuner" et "dejeuner". Vu que on "dé-jeûne" qu'1 fois x)
Bon, on peut dit que le "petit déj" c'est si on consomme pas beaucoup... mais bon.
Pour les sensations personnelles, on a des réserves c'est surtout les habitudes qui jouent, donc à part si on a des soucis de santé, le temps aidera :)
Pour le sport, j'ai vu que le meilleur moment c'est vers la fin du jeûne *mais* qu'on devait attendre 2 heures après pour manger :) (du coup sur un jeûne 13/21 : sport à 10h)
Pour le "jeûne" plus long, je sais que pour un jeûne hydrique d'une semaine (= on boit, mais ne pas manger de calorie) la préparation c'est environ 1 semaine avant ET après, où on diminue son apport calorique + on mange alcalin (donc pas acide : pas de laitage, viande rouge, sucre raffiné, etc)
Et il est conseillé de faire du sport doux environ 2h par jour :)
J'ai vu que le corps aimait bien se "réparer" avant d'entamer une perte grasse, du coup ça peut expliquer pourquoi certain(e)s ne perdent pas directement :)
En tout cas toujours un plaisir de voir tes vidéos ! Bon je suis bien rodée sur le sujet mais j'aime bien quand même regarder même si je connais la majorité :)
J'espère que + de personnes se tourneront sur les soins naturels ^^ on se complique souvent trop la vie en se disant "nan mais c'est trop facile... du coup pas efficace!" haha
Bisous~
Coucou, je bois de l'infusion et du thé pendant le jeune, le miel est-il autorisé pour "sucrer" ma boisson ?
Non
Hello ! petit avertissement à toutes et tous : ce matin, j'ai décidé de ne rien manger avant 13h. J'ai bu mon petit thé vert, tranquillou bidou, et puis aux alentours de 10h, j'ai commencé à avoir faim. Genre vraiment faim. D'habitude le matin, je mange par réflexe, je ne ressens pas vraiment la faim (et je petit-déjeune vers 7H30 pour info). Bref, j'ai commencé à avoir faim, très faim, mais je me dis "oui, c'est le principe en fait, au pire tu mangeras à 12h00"... sauf que cette faim s'est mutée en mal au cœur, nausée (ça m'arrive quand j'ai SUPER faim) et là je savais pas trop quoi faire. Enfin bref, j'ai vomi à 10h30, donc si cette faim devient incontrolable et vous vide de vos forces : MANGEZ !!! J'imagine que le jeune n'est vraiment pas fait pour tous (j"ai 18 ans, et cette matinée là je n'ai rien fait de fatiguant...)
/!\ Je ne remets pas en cause les dires de margaux, elle a d'ailleurs averti concernant les nausées, ni l'efficacité du jeûne, c'est juste moi qui ne me suis pas suffisamment écoutée !
Bonjour, quelle application utilises tu pour t’aider dans les horaires du jeune intermittent? Merciii 😊
Bonjour
Moi j'utilise l'appli Zero
😍
Moi aussi j’ai commencer le jeune intermittent grâce au sport car souvent je faisais mon sport vers 9h-11h 3 fois par semaine donc cela m’arrangerais car moi si je mange avant de faire mon sport j’ai envie de vomir. Et je me sens beaucoup mieux le matin
T génial
Déjeuner ça veut aussi dire casser le jeûne ! "Dé - jeuner"
Trop cool 😉
Tu dis quon ne saute pas un repas mais juste on mange sur 8h. Mais si on a l'habitude de faire petit-déjeuner, déjeuner, goûter, diner; doit on faire 4 repas sur les 8h ?
Moi je prends du jus d'aloe vera reconstitué (à base de poudre) et mes gélules d'oméga 3. L'aloe Vera je pense pas, mais l'équivalent de la cuillère d'huile de poisson/lin ça casse le jeûne, certes, mais vu l'indice glycemique super bas et la quantité ça passe bien, mieux que si je prenais un vrai petit dej avec ces gélules. Je pense que l'état de "jeune" revient en moins d'une heure après