【ベストセラー】「８０歳でも老化しない人がこっそりやっている「最高に若返る神習慣」トップ５」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- 遂に完成しました…！
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▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:27 神習慣① レスト遺伝子のスイッチを入れている
9:09 神習慣② 不真面目で自分に制約をかけていない
18:37 神習慣③ 趣味を3つ以上持っている
21:47 神習慣④ 肉をモリモリ食べている
38:41 神習慣⑤ 楽観的に考える
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▼どんなチャンネル？
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
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![ตีสิบเดย์ [FULL] | คู่รักแซฟฟิก "หลิงหลิง-ออม" จากซีรีย์ "ใจซ่อนรัก"](http://i.ytimg.com/vi/zs8AfphGn2w/mqdefault.jpg)
肉が嫌いな母は、今94歳でピンピンしてるけどなあ。
ちなみに魚は大好き。
野菜と果物も大好きですね。
塩っ気のきいたお新香やらお浸しやら山菜の和え物やらも大好きですね。
ご飯の食べ過ぎは良くないという自己判断で、毎回100g測って食べてる。
甘い物も大好きだよ。
病気らしい病気もした事がない。
家の周りに花を色々植えたり、野菜の園芸したりして、毎日体を動かしてるのがいいんだと思う。
まとめ🥺
①40:48
気になる㌽🥺肉魚タマゴ豆などの良質なタンパク質を摂り続ける
今後もまとめコメントお願いします🤲
毎日40分も時間取れないんで😊
@@user-pi2ey2it9d さん
できる範囲内で🥺
@@hatori-umayako さん
このチャンネル、言ってる事はごもっともなんですけど前置きと説明が長くてイライラしてて
ほとんどまとめまで探して聞いてるので助かります🙏
@@user-pi2ey2it9d さん
頭が良すぎる🥺
いつもありがとう🥺
83歳 重さが35㌔バーベルを持ち上げ 朝から散歩にAM3:00 真っ暗な時間 体が凄い 寝ていられなく朝から畑作業してる 歯は虫歯無い 最近思うけど目が 白内障で困ってる
手の指がガッチガチ 大工さんの手
年取って 毎日毎日楽しく過ごしています
義理の兄は、80歳で現役の医師で休みは日曜だけ。平日全て診療していて、静岡から和歌山県を日帰り往復、1人で運転するパワー。
その源は、姉が作るバランスのよい手料理です！
住居も2階にあり、階段の上り下りは、一日何回しているんだろう。。
義理のお兄様素晴らしいですねえ！医師としての情熱があるお医者様、そんなお医者様に診ていただきたいです！バランスが取れた食事って言っても、それがどんな物なのかわかっていない私です。動物性は良くない、卵はコレステロール上げない、いや上げる、炭水化物は控えた方が良い、でも控え過ぎると色々な疾患が出る、、、などなど、、、、
@@mamifuke7715 姉夫婦の朝は、ヨーグルトとフルーツにチーズトースト。
コーヒー☕です。
あまり気にせず、ご自身を楽しませてあげてください。
65歳以上は、吉野家マクドナルドと、安価でもたんぱく質をすぐに補える物をススメル医師がいます。100歳を越えて亡くなられた篠田桃紅(書家)は、ほうれん草五目豆が好きだったそうです。
宇野千代先生は、すき焼きがお好きでした。
利き手じゃない手で歯磨きをすると、脳に刺激を与えられるらしいです。
あと、歌詞を見ずに歌を歌うのもボケ防止にGOOD
PCのマウスを左手で使うのも同様です。
無理しない生活は、無理し過ぎない生活なのですね〜。自分の体力や気力に応じた努力や活動は必要なのですね〜､少し疲れた程度が1番良いのかもしれないですね。クタクタになる程の労働は､無理し過ぎですね❗️人によって差があるので線が引きにくい項目ですよね。
非情に参考に成りました。ありがとうございました。
私も50代ですが
今年のテーマは「無理をしない」です（＾＾）
去年、久しぶりにフットサルに行ったら
次の日まで疲労が残りました。
鍛えてても老化は徐々に進行してますね(笑)
今まで学んできた事に含めて、それをより素晴らしい、役に立つ生き方を示してくださり有難うございます！！🥰
ソーセージは美味しいから食べたいよ。量をたくさん食べなければいいと自分は決めている。
やりたいことがほとんどない人生が素晴らしいのではなく、やりたくないことがほとんどない人生が素晴らしいと言いたかったのですよね。本当は(笑)
18分19秒辺り
本当にありがとうございます。🙋♂️🙋♀️👨✈️👩✈️🐼🐷🐮
８０歳でスキーしている先輩に聞くと、９０歳でもやってる人がいると云う。⛷
私自身はまだまだ遠いですが５つは全てクリア🆑当たり前の事ですね🐭予防医学勉強中術後につき・肉🍖は沢山モリモリは無理な事…友人に７０代の方‥肉🍖は食べないと本人…間違った食生活していると言ってあげたいと思いますが全て他人の事…自分が間違った自分自身の食生活正しいと思っているなら人へのいらぬおせっかいに成りかねるので今後少しづつ離れて行こうかと思います。大変貴重情報ありがとうm(_ _)mございました。理解出来る方々には指導したいと思います。まだ私自身６０代…これからも情報お願いしますね🐭大分より❤️🐒🐒🎏🎏🦜🦜❤️🙋
魚のタンパク質では補えないでしょうかね？
魚もDHAとかで脳にも良さそうではあります。
お肉苦手なので、老人になったら、バリバリ取り入れたいと思います😂
好きな麻雀を体に無理してやってますがコレはアウトですよね?ｽﾐﾏｾﾝ
グラスフェッド牛、青魚、魚介類、油を摂取しているワイ勝利！V
『このチャンネルさえ観ていれば』
めっちゃデカい釣り針(^o^)
肉🍖がダメな大正生まれの母(99才)は施設に
お世話になっているが、まだハガキがちゃんと
かけるし、毛糸🧶の編み物、食欲あり。
肉食うのは関係ないだろう。
米🌾が大事🎉
もう一つ趣味を持つか🤔楽観的に
説明が長すぎるので、最後まで聞く時間がない
どんなことやってるんですかおしえてきださい。
子供の頃からお肉苦手で食べれません。代替できる物が知りたいです。
魚にするか、プロテイン。
良質な脂質をとるなら、魚一択。
サバ缶とかもオススメ。
結局レスト遺伝子が何なのか不明ですが？
一休さん
なんか要点が絞てないように感じた。。。半分くらいに時間を絞ってほしい。
確かに要約にはなってないね
１２こめ🥺
癌の予防策 不明❌