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Vidéo n°9 : Souplesse du bassin : La tortue.
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2017
- Cette posture est primordiale. C'est la première chose à faire au réveil dans son lit.
Ces quelques instants que vous allez prendre pour réaliser la tortue, vont idéalement remettre de la symétrie dans votre bassin. Vous serez ainsi dans les meilleures conditions pour passer une excellente journée.
Cette vidéo fait partie des Bed Stretches : vous restaurez votre symétrie au meilleur moment de la journée, celui où vous êtes tranquille dans votre lit.
Vous êtes génial vous parte votre métier a coeur et pour nous qui pouvons pas ce paye ce jore de soulagement merci beaucoup a vous 👍🌹❤
Merci Mr pour votre savoir faire et le partager jais 67ans et je souffre d'une siatique depuis 3mois je vais chez mon kiné il m'a donné quelques excises à faire chez moi pas facile jais l'arthrose en plus tous mon corps me fait mal la position de la tortue c'est bien mai sa me fait mal au genoux à la maison on n'a pas le tapi bien adapté pour faire ce genre d'exercice je vais y remédier pour en avoir un ce sera plus facile enfin j'espère il faut absolument que je me décoince le nerf je fait de la marche mai la douleur est tellement insupportable jais l'impression d'avoir une barre da ns le bas du dos et mal dans la jambe , je vais m'en sortir je vais suivre quelques exercices dans vos vidéos qui me conviendrait c'est vraiment sympa ce que vous faites merci 👍😏
Top!
merci👍
Bonjour et merci beaucoup de partager votre savoir avec nous...Je vais faire ce que vous conseillé
Bonjour et merci pour tous ces enseignements détaillés et si utiles. Perso j'ai mis en place un rituel au réveil, les 5 tibétains ( un peu de mal avec la table ) puis la tortue, cet exercice et je termine avec un travail sur la douche froide...Pour la tortue, au début, je mettais les deux poings l'un sur l'autre. Aujourd'hui je peux supprimer les poings et faire précéder par un étirement les bras qui vont chercher devant. De temps en temps je pratique le soir qlq uns de vos exercices et je m'en trouve fort bien. Passez une bonne journée, JJ depuis Andernos les bains au bassin ( encore lui 😁) d'Arcachon.
En se fondant sur l'Hatta yoga, c'est plutôt une inspiration de la demie tortue. En tous cas c'est un exercice puissant pour qui a du mal avec la respiration ventrale.
Merci beaucoup j'ai éffectué l'exercice cela m'a fait énormément de bien.
Wow un gros merci ! J’espère que ça vas me faire du bien ! Je ne suis plus capable de marcher depuis plusieurs mois je boite et semble toute croche 🙃😒 à plus ! Après exercice merci ❣️
MERCI !
Merci pour ce conseil.
Merci merci
👍👍👍👍⛄
Tu viens de me faire mal au cœur, avant de me paralyser a cause d'une maladie, je dormais que a plat dos. A présent je ne suis plus paralyser mais je passe mon temps a me retourner ... lol
Désolée, pour la blague, un petit sketch sur la tortue, qui je trouve tordant sans mauvaise posture, biz
th-cam.com/video/uEj_jmlANXE/w-d-xo.html