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5 ALIMENTOS clave para una DIETA ANTI-INFLAMATORIA
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1)Aceite Oliva extra Virgen 2)Frutos Rojos 3) Frutos Secos 4)Fermentados 5) Semillas.
Gracias...
En los fermentados entra la kombucha ? Puede ser ? No me cae bien el kefir
@@anamarmol4010 kombucha, Kimchi, Chucrut, Kefir de agua y dé lácteos, Yogures.
Alguien sabe si los frutos rojos deshidratados tienen las mismas propiedades? Gracias
Si no me equivoco, lo que tienen es más azúcar.
Lo que siempre tengo es aceite oliva virgen extra y si es eco mejor…nueces, semillas chía y consumo chucrut a veces .. me falta añadir más semillas de lino molidas✨✨✨✨gracias ✨✨👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hola Marta! Podrías hablar sobre los picores en la piel y dermatitis en menopausia? Gracias ! Saludos desde Argentina
Casi hago pleno, le tengo un poco de miedo a los fermentados que no me suelen caer bien. Muy chulo el vídeo Marta!!❤
Super bien bonita ;)
Pues yo tomo todo lo que has comentado en el vídeo excepto los alimentos fermentados. Me voy a aplicar más y a introducirlos en mi dieta. La kombucha no me gusta, pero el chukrut es fácil de conseguir y puedo añadirlo a las ensaladas. Todavía tengo que probar el kimchi y el nato. El kéfir se considera un alimento fermentado? Gracias, Marta , por toda tu ayuda. Me parece muy importante tu labor. Tenemos que hacer este canal más grande para que llegue a un gran número de mujeres. Es muy importante saber lo que nos pasa o puede pasar, entendernos y cuidarnos. Un abrazo a todas y mucho ánimo. Podemos mejorar nuestra calidad de vida en la menopausia y ser felices ❤
Estoy en ello ya tengo bastante de lo que menciona pero vamos ir mejorando muchas gracias ❤
muchas gracias diosa besos desde argentina
Gracias a ti, un abrazo.
Chek en cuatro de la lista, solo me falta los fermetados !!
Excelente!!
Justo consumo esos 5 Alimentos, solo que aceite de Oliva lo consumo poco.
Saludos desde
Tijuana B.C. Mexico
Gracias!!!!!🌷
Hola , pregunta: es bueno el ayuno intermitente en menopausia? Porque escuché que no
Yo tengo aceite de oliva, frutos secos y semillas. Los frutos rojos solo en temporada y los fermentados alguna vez hago mi chucrut pero la kombucha no la consumo porque la que veo en el mercado lleva azúcar y yo soy intolerante. Gracias Marta 🥰
En mi despensa siempre tengo almendras y arándanos así como linaza, chia y también otras semillas como ajonjolí y semillas de girasol que le agrego al licuado de las mañanas. Saludos desde México,me encanta tu contenido
En Ecuador es difícil conseguir variedad de frutos secos, hay pero son caros. GRACIAS POR LA INFO. Los demás si los puedo encontrar 😊
Yo he probado varias veces con los fermentados y es imposible, muy fuertes para mi gusto
Que felicidad no lo estoy haciendo tan mal 😂 saludos desde México 🩷
Gracias Marta como siempre una información muy valiosa yo ya tengo las cinco incorporadas en mi día a día
Perfecto, ya tengo tiempo comiendo las primeras 4, y en lugar de fermentados ,como germinados, que me van mejor. Gracias😘🌹
Hola Marta yo algo tengo frutos secos y arándanos como también ,por el tema de infección de orina es muy bueno porque desde que se me fue la regla tengo dos o tres veces al año
Hola Marta, recomiendas el kefir de leche?
Gracias por un vídeo más. Saludos desde Jerez de la Frontera 😊😘
Los fermentados y las semillas son mis dos déficits
Gracias Marta 😊 por tan interesante información que nos permite tener una vida mas saludable 👍👋😊
Gracias Marta, una info muy valiosa, yo cumplo todo pero los alimentos fermentados solo olivas y ajo negro. El ajo negro tb es un alimento fermentado? No lo tengo claro. Muchas gracias
Pues frutos rojos sólo me gustan las fresas y este año caras, el virgen lo mismo. Y los frutos secos remojados y luego secados en la airfyer?
Gracias Marta.
Yo tomo todos. Tengo un problema con los anacardos, los tengo que racionar pq los estaría todo el día comiendo.😂
Saludos.
Qué buen vídeo, Marta. Gracias!
muchas gracias!
Yo tengo los cinco que mencionas,pero el lino molido como se toma con las comidas?
Hol a marta te encontré de casualidad y vendíta casualidad, y atiene otra seguidora, tengo todos esos alimentos en mi despensa. 😊
super!!!
Tengo todas🎉
Hola muchas gracias m encantan los frutos secos saludos desde perote veracuz. Estamos en temporada de frutos rojos como las moras sivestres y las ricas ciruelas de temporada ❤❤
Dentro de los fermentados, porque no el Kefir???
Hola, consulta, es importante que el aceite de oliva tenga 0,2 % de acidez?
Todo en la despensa y en la dieta. ❤
Estupendo video, yo consumo todo menios el chukrut, lichi..... Gracias x tu trabajo.❤
Hola Marta. Los 5 antiinflamatorios que mencionas ya los tengo integrados en mi dieta. Gracias por la información ya que he comprobado que esos consejos que das los estoy haciendo correctamente.
Sisi te hemos echado de menos 😊❤
Gracias por el contenido Marta. Ojalá llegues a tu meta de suscripciones ❤
En mi dieta incluyo casi todos los TOP 5 que mencionas. Me falta probar tanto el kimchi como el churut. Besos😘
Hola que es el chukrut
Hola Martha pregunta : el kefir se considera alimento antiinflamatorio y fermenrado ?
Que opina del fruto acai triturado
Hola Martha. Muchas gracias por el vídeo ❤. Me falta consumir mucho más de las 5. En cuánto a las semillas, ¿cómo y con qué puedo consumir semillas de chía?
Obrigada pelos conselhos.
Quero pedir um favor: descontos na Naturitas também em Portugal ... é possível?
Hola desde Ecuador me ayudas muchisimo ya que me operaron de una llege a la menopausia gracias eres concisa y sin rodeo
Tengo todos, cual es el kimchi que recomiendas?
Tomo nueces todas las mañanas y fresas por la tarde alguna tarde y aceite de oliva para cocinar y en crudo
super!
Hola Marta,¿ los productos lácteos son inflamatorios? Yo llevo un tiempo inflamada y también hinchada. ¿Que recomiendas para las dos cosas? En mi despensa tengo frutos secos, aceite de oliva, a veces frutos rojos. Muchas gracias por rus videos
Hola Marta, te sigo desde hace algún tiempo . Estos alimentos ya están incorporados en mi dieta.Gracias. Eres genial ❤😊❤❤
1 aceite oliva, 2 nueces, 3 semillas, 4 frutos rojos😊
Gracias Marce por rstos tips💕 puedes por favor compartir en un video como haces el smoothie gracias ❤
Hola Marta!!! Pues de los q has mencionado, tengo los 5, bueno, yo no utilizo el Komchu y otros q has mencionado pero sí el Kefir, aunque no sé si lo incluirías entre los inflamatorios. Los demas todos. Los frutos secos, en particular los tomo naturales, siempre me han gustado su sabor tal cual. Muchas gracias de nuevo por tu aportación a todas las mujeres q estamos en esta nueva etapa de nuestras vidas. Un saludo.
Hola Marta,pues yo también los cinco.Me encanta todo lo que haces,gracias.
Gracias desde BsAs Argentina 😊yo hago dieta antiinflamatoria.
Yo tengo todos ya en mi despensa Marta, gracias a ti 😉
Me encantan todos los alimentos que comentas. Los consumo todos!!
Y algo para quitar piedras riñon alimentación y bajar tripa gracias saludos
Debes hacer una Dieta Antiinflamatoria: dejar Gluten, Procesados, Azúcar y lácteos, reemplazar por Granos vivos sin gluten (arroz Yamani integral, Trigo Sarraceno, Quina, Mijo Pelado) dátiles, hierva dulce: estevia, leches vegetales. Hacer baños de inmersión con sales magnesio y Recuperación celular: sauna con sal marina, tomar mucha agua con Limón, hacer ejercicio, respetar el ritmo circadiano y Amarte a vos misma…🙏🏻
@@adrianacambrebarcala3132 muchas gracias saludos cordiales
Hola Marta!!!! que bueno video nuevo! 🎉 🥳 gracias por toda la información, saludos cariñosos desde Perú ❤
Hola Marta! Los tengo todos menos los fermentados! Intentare añadirlos😊
Y para la hinchazón Marta???
Hola Marta, gracias por los datitos .❤ Paula desde Chile
Hola preciosa 🥰 me gustaría a ver si supieras que explicación le podemos dar a mi problema: Era muuuy planita de vientre aunque con curvas y estaba bastante agusto.
Hace 1 año aprox. Comenzó a incharse o inflamarse mi estómago 😢 PERO ES ALGO BRUTAAAAL NO TE EXAGERO CUANDO TE DIGO QUE PARECE UN EMBARAZO DE 6 o 7 MESES!! Y ESTÁ MUY DURA LA BARRIGA, Comienza justo debajo del pecho hasta el puvis.. por los lados también.. es irremediable, de tal manera me afecta que llevo sin salir de casa más de 1 año😭😭 y no sé que me pasa..hay dias que ni como..ni aún así esto baja. Estoy cojiendo fuerzas para ir al médico,pero no quiero que me mareen de un sitio a otro puesto que tengo fobia a salir y me vean. Ya no sé que hacer y me dan ataques de ansiedad! Porque jamás tuve esto! Sólo en mi embarazo gemelar 😍 hace 21 años. Caderas y glúteos sí...pero siempre siempre fui plana! PORFAVOR QUE ME PUEDE ESTAR PASANDO?!!!😭😭😭😭😭
No esperes a coger fuerzas y VE INMEDIATAMENTE AL MÉDICO! Al general o al internista, pero ve ya
@@adrianamg1276 sii..verdad?!!! En una ocasión se lo comenté y se lo enseñé al de cabecera y dijo que me había engordado simplemente, que comiera bien y dieta y ejercicio, que además ya no tenía la edad de antes...
@@adrianamg1276 aaa...y GRACIAS CARIÑO POR LEERME 🥹😘😘😘😘
Hola Marta!!
Muchas gracias guapa.
Los tomo todos...
😉
Todos. Menos fermentados, bueno tomo pepinos encurtidos no sé si cuentan
Los frutos rojos siempre eco 🍓
Muchas gracias por el excelente contenido.🎉
Mil gràcies 👌🙏😘
Yo hallo super dificil incluir alimentos fermemtados a mi dieta porque no tolero el sabor 😢
prueba, hay muchísimos tipos diferentes
Consumo los 5! 😊
Excelente !! Gracias 🌻
Lino es lo mismo que linaza?
El aceite de linaza, sale de la semilla de lino
Mi mayor problema es que no duermo y ya no sé qué hacer porque lo he probado todo, tengo 48
Me falta el kimchy!!!
❤
Y las pipas de girasol ?
Pues yo tengo 4 de los 5, me faltarían los alimentos fermentados.
Y el aguacate?🥑
Els tinc tots al rebost. L,únic que les llavors les consumeixo senceres. 😅
Uyy a mí el kefir me hizo daño una vez ví en un programa que ellos son buenos pero no para todo el mundo
Que te paso con el kefir, a mi me queda muy bueno.
@@dusanz8723hay personas con intestino permeable que muchas cosas les inflaman.
Graaaaacias
❤
❤