수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 712일차! 이 수련 세번째완성❤ 540일 만에 다시 해본 수련입니다😽 너무 오랜 터울을 두고 해본 수련이라 내심 긴장하면서 했는데^^;; 미흡한 부분들도 아직 조금 있지만, 제자리를 빨리 찾고 올바르게 버티는 여유가 생겨서 40분이 많이 힘들지 않았다는 느낌입니다🤗 레벨업 재생목록들 한동안 여러 건강체크로 미뤄놨었는데 하나씩 다시 도전해 가보리라 마음 먹게 됐어요!😁한 주의 끝이자 시작인 일요일 밤 ~ 다들 수고하셨습니다💛💛💛💛💛
에일린님 덕분에 다시 요가에 빠져서 몇주간 하루도 안빼고 맨날 요가하고있어요~! 몸이 하루하루 가벼워지는게 느껴지고 호흡 깊이 하면서 몸의 느낌에 집중하다 보니 자연스레 정신적으로도 건강해지는게 느껴져서 푹빠져서 하고있어요!! 개인적으로 이렇게 러닝타임 약간 길고 땀 많이 나는 시리즈 너무 애정합니다….. 앞으로도 이런 시리즈 많이 부탁드려요 ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
여기저기 돌아다니다 에일린쌤을 보고 시작했어요 매일같이 하루 두번 어느덧 한달이 지났어요 플랭크만 하루 두번만하다가 선생님요가를넣고 요가 대략 1시간 플랭크 30분 요가를 넣고 하다보니 플랭크도 가볍게 하게되고 몸의 밸런스도 눈에띄게 좋아지고 너무개운해요 그리고 무엇보다 정신건강도 좋아졌어요 선생님덕분에 너무나 감사드립니다. 앞으로도 게을리 하지않고 매일같이 수련하겠습니다
40분 요가라 땀이 나면 얼마나 나겠어 하는데 엄청 나네요 ㅋ큐ㅜㅠㅜ 요가를 쉰 지가 아주 오래 되었고 요즘에 특히 힘든 일이 많았는데.. 긴장과 이완을 반복하면서 요가를 끝내고 나니 내가 그동안 힘내서 너무 열심히 살았구나하고 눈물이 납니다... 힘을 조금 빼고 살아야겠습니다 ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요 :D
워리어 3 자세 하다가 발 땅에 붙이지 말고 하는 그 구간이 너무 웃겨요 쌤ㅎㅎㅎ 천당이랑 지옥을 1초만에 오고간 느낌이랄까요….ㅎ 자취 시작하고 6개월 넘게 선생님 요가 잘 보며 따라하는 중인데 댓글은 처음 남겨 보네요…❤️ 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요 기다리구 응원하구 있겠습니다!!🙏🙏💕
선 자세에서 한다리를 앞으로 뻗은 채, 반대 손으로 발을 잡고 또상체를 트위스트 하는 자세에서 .. 아직 시선을 트위스트 방향으로 못 두고 ㅋㅋ 중간쯤에 시선고정하며 부들부들😖 떨면서 버티기를 했답니다 ㅋㅋ 그러고 스르륵😵 자세가 풀어지고 다시 만들어 마무리🥲~ 이 자세가 아직 불안정한 걸 보니 하체 그리고 코어 쪽의 힘과 유연성을 더 길러야 개선될까요?😨^^;; 그 외에 자세는 이제 많이 안정화 된 것 같습니다 선생님😜 오늘도 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기182일차!💪💪💪
와!! 임신 정말 축하드려요~ 😆 저는 아직 임산부 요가를 배운적이 없어서 아직 임산부요가 영상은 만들지 못하고 있습니다. 임신 초반이라면 조심해야하는 시기로 알고 있어요~ 하지만 제가 알기로는 꾸준히 수련하신 분이라면 내 몸이 괜찮은 선에서는 충분히 수련 하셔도 된다고 알고 있어요! 언젠가 공부하게 된다면 꼭 만들어볼게요! (그때는 이미 예쁜 아기가 나와있을수도 있겠죠... 🤣)
쟁기 자세에서 내려올 때 무릅을귀옆으로 했는데 바로 해야하고 내려오라는 말이없이 바로 다음 동작이들어가는 과정이 너무 힘들고 빠릅니다 그래서 준비가 늦어지는데 그때 잘 따라 하지 못 하겠네요 말과 동작이 좀빨라서 천천히 해 주셨으면 좋겠습니다. 제가 박자를 늦게 맞춰서 해야 되나고민 중입니다. 오늘도 함께 요가를 해 주셔서 감사합니다 잘 따라 해서운동 잘했습니다
선생님 안녕하세요 😊 댓글에서는 처음 인사 드리지만 선생님과 함께 요가를 시작한지 세달 되어가는 사람이에요! 선생님과 함께 차근차근 운동을 해나가다 보니 초보요가도 부들거리며 시작했던 제가 어느새 파워요가도 거뜬히 할 정도로 많이 성장하게 되었네요 :) 이번 요가 너무 개운하게 마치고 이 정도로 제 몸이 변화했다는 걸 제 자신이 느끼게 되면서 댓글을 꼭 남기고 싶었어요 ㅠㅠ 저 예전에는 조금만 걸어도 기진맥진 했었는데, 요가를 꾸준히 해온 지금은 만보도 거뜬히 걸어요 😆 그리고 화면을 보면서 운동하지 못해도 음성으로 하나하나 자세히 알려주시는 것도 그렇고 음악도 시퀀스에 맞게 너무 잘 선정해주시는 것 같아요!! 그런 선생님의 정성을 항상 느끼고 있달까요..😭 세달동안 뒤에서 선생님께 너무 감사하며 열심히 수련했던 제가 있었다는 걸 알아주셨으면 좋겠고,, 앞으로도 쭉 함께할게요🥰 감사합니다 에일린 선생님!!!🙇🏻♀️
반갑습니다! 이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드려요~ 세달만에 초보요가에서 파워요가까지 가능해지셨다니... 수수님 요가 천재이신 것 같은데요?? 🤣 진짜 대단한거예요!!! 👍🏻 요가를 통해 긍정적인 변화를 느끼고 계시다니 제 마음도 정말 기쁘고 뿌듯해요!! 앞으로도 잘 부탁드려요 🙏🏻
언니..요즘..저 번아웃 온것같아요.. 식욕도없고..일상에도..영..의욕이.. 손도 떨리고..불면때매 두통도.. 겨우 ..언니요가와 명상으로 버티는것 같아요.. 정신줄 놓지말아야지..정신놓으면 진짜 큰병올것같은 느낌..딱 그런느낌이예요.. 땀나는 운동하고나면..당연히 좀나아지겠죠,, ? 근데 힘이 하나도 없어요 ㅠㅠ 세상에 나혼자인것 같은 이 고독과 외로움이 왜이리 크게 느껴질까요ㅠ 언니 목소리로 또 위안받고있어요 고마워요..^^
저또한 그런 날들이 있습니다~ 어떨때는 힘이 넘치고 에너지가 솟지만 또 어떤 날은 에너지가 없고 괜스레 슬프기도 하고 힘들기도 해요. 내 마음이 이래서 좋다, 이래서 나쁘다 라는 생각보다는 지금 내 상태 그대로 받아들이고 수용하는 시간을 꼭 가져주세요. 조금씩 조금씩 편안해지실거예요.😄
@@에일린mindyoga 눈물이..나려고 하네요.. 큰위로가되요..언니처럼 요가와 명상으로 단련되어있는 사람도 감정의 기복이 있구나.나와같은 사람이구나..그런 생각이 드니까..나만..나약한게 아니라는 생각이 든달까요. 고마워요..언니.. 밖에나가서 좀 걷고 왔어요. 땀좀 내고 나니 역시..낫네요.. 어제..책을. 읽었는데. 사람이라서 우리는 인간이라서 외로운거래요. 받아들여야지.그래 당연한건데 뭘그래. 하고생각하니 마음이 좀 가벼워져요. 언니.담주엔 힘내서 다시 만날수 있도록 할게요. 억지로는말고.자연스럽게^^
선생니~~~~~임🤩 추석연휴 잘보내셨지요? 놀고먹고 굳은 몸을 이끌고 선생님앞에 서봅니다 ㅎㅎㅎ 늘 좋은 영상 감사드리구요 요가할때 가장 좋을때가 언제인지 아세요? 선생님이 자리에 누우라고 할때입니다 아! 드디어 끝이 다가오는구나 라고 생각하며 심신의 안정이 찾아온답니다🤣🤣🤣🤣🤣
02:10 수리야나마스까라 변형자세~♡ 05:41 가능하신분 합장 전 가능하지 않았습니다 09:03 오랜만에 트리자세👌 17:40 워리어3 변형자세에서 천천히 왼발 바닥에... 붙이지 말고 에서 갑자기 웃겨서 꽈당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 18:17 저는 이 자세가 가장 어렵습니다 (꾸부정😔) 21:45 에서 첫번째 위기 찾아옴 오늘은 여기까지만할까.... 그러나 에일린샘 상냥한 목소리로 계속 진행하심~~ 33:45 가능하면 턱, 더 가능하면 이마까지 발끝을 올리라고 하지만 제 발은 배에서 요지부동 입니다 35:00 브릿지에서 손을 만세했다가 다시 돌아오는 부드러운 동작 하기가 참 좋았습니다 38:00 이 스트레칭에서 왜 다리가 덜덜 떨리는지~~~ 어느새 마무리동작까지 왔네요 급하고 빠르고 거친 세상에서 천천히 차분하게 이끌어 주시는 나의 요가선생님 에일린샘 감사합니다💝💖💜💖💖
제가 몸이 좋지 않아 휴직하고 쉬다가 에일린님 요가를 시작한 지 2달이 되었어요😁✌ 다른 요가 유튜브도 몇개 봤는데 자세를 제일 구체적으로 알려주시는 것 같아요~ 말씀하시는 대로 조금씩 자세를 고치다보면 진짜 더 스트레칭이 되고 더 동작이 잘되는게 느껴져요. 약 부작용 때문에 다리 근육이 빠져서 하이런지 같은 거 할 때 갓태어난 사슴마냥 부들부들 힘이 없는데 꾸준히 하면 근력이 좀 생길까요?😅 항상 좋은 영상 감사드립니다.
Outstanding workout you always amaze me and then there’s times you just blow my mind and this is one of those times awesome video thank you Eileen 🙏🌹🍷💖
선생님 영상을 우연히 접하게 되었습니다. 아직은 젊은나이지만 아마도 최상급의 뻣뻣함을 가진 몸을 가졌을겁니다. 나무토막을 넘어서 돌덩이, 바위, 석고.. 세상 뻣뻣한 물체들보다 더 굳어있는 몸을 가졌습니다. 나이들수록 점점 몸이 아프고 승모근의 통증으로 힘이드네요. 용기를 내어 좌절하지않고 도전해보면 유연함을 얻을 수 있을까요? 선생님처럼 스트레칭만 할 수 있다면 제아픈 몸이 시원하게 낳을수 있을것만 같고 보는것만으로도 시원함을 느낍니다. 저도 할 수 있을까요? 용기를주세요.
충분히 그럴 수 있어요! 저도 차투랑가는 꽤 오래 걸린 것 같아요~ 제가 연습한 방법은 블럭과 스트랩을 사용하는 방법이었어요. 글로 설명하기는 어려워서 구글 이미지를 참고하시면 좋을 것 같아요! 그리고 처음에는 억지로 버티면서 내려가기 보다는 살짝의 팔힘과 등힘을 쓰면서 엎드린 자세로 내려오셔도 괜찮아요. 너무 애쓰면서 하게되면 손목과 팔꿈치에 무리가 가더라고요 ㅠㅠ 언젠가 영상으로 자세한 설명 담아보도록 할게요😄
에일린님 요가동영상 몇 개 지정해서 보고있어용 궁금한것이 하이플랭크동작과 다운독 동작 이어지는게 많은데 팔과 발의 간격이 두 동작이 같나요? 하이플랭크 자세 다리에서 발 안움직이고 바로 다운독하면 너무 멀어서 힝든데 원래 그폭이 맞는건지 아니면 다리를 앞으로 옮겨야하는지^^;;
저도 일주일 감기몸살때문에 다리 팔 힘 빠져서 요가 20분짜리 했었는데 회복 후 에일린님 요가를 했더니 다리가 후덜덜거렸네요 ㅋ 열심히 수련하겠습니다😊 나마스떼
푹 잘 쉬셨나요? 회복후에 꽤 힘드셨을텐데 너무 수고 많으셨어요! 😆 이번 한주도 화이팅입니다!
스트레칭요가하다가 오늘따라 잡생각이 너무 휘적휘적 거려서 매운맛하러 왔어요! ㅎㅎ 너~~~~무 상쾌합니다! 땀이 뻘뻘나용 ㅎㅎ 씻고 개운하게 잘 수 있을 것 같아요~ 너무너무 감사합니다!❤❤
너무너무 잘 오셨어요! 요즘 굉장히 열심히 하고 계신 것 같아요!! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 712일차! 이 수련 세번째완성❤ 540일 만에 다시 해본 수련입니다😽 너무 오랜 터울을 두고 해본 수련이라 내심 긴장하면서 했는데^^;; 미흡한 부분들도 아직 조금 있지만, 제자리를 빨리 찾고 올바르게 버티는 여유가 생겨서 40분이 많이 힘들지 않았다는 느낌입니다🤗 레벨업 재생목록들 한동안 여러 건강체크로 미뤄놨었는데 하나씩 다시 도전해 가보리라 마음 먹게 됐어요!😁한 주의 끝이자 시작인 일요일 밤 ~ 다들 수고하셨습니다💛💛💛💛💛
선자세가 많은 시퀀스라 하체 근육이 꽤 많이 쓰였을거예요~
여유롭게 하셨다니 정말 다행입니다! 이번주도 화이팅이에요 😄
매일 아침 이거 따라서 요가 해요.
코로나로 집콕만 할 처지인데
집에서 운동할 수 있어
행복해요.
몸도 많이 유연해지고
군살도 빠졌어요.
에일린샘 늘 고맙습니다!
꾸준히 함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
나마스떼, 오늘도 에일린님 영상으로 평온한 하루 보냈습니다. 감사해요😄
오늘도 편안한 하루 되셔요 🙏🏻
어제 밤에는 이 곳에도 첫 눈이 내렸답니다~^^ 눈맞고 달린 후 이른 새벽이라 몸이 너무 찌뿌둥 했는데, 늘 느끼지만~ 하고 나서의 이 시원함과 뿌듯함이란~~🥰🥰🥰 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 96일차!💪💪💪
첫눈이 내렸군요!! 😆 감기 조심하시고 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
요가 내내 목소리가 차분하시고 동작이 안되도 괜찮다고 다독이셔서 요가시간이 금방 가요. 오래 쉬다가 요가 다시 시작하는데 요즘 다시 재미도 붙고 넘 좋습니다.
요가에 다시 오신 것 정말 환영합니다!! 함께 수련 해 주셔서 감사드려요~
잔잔하게 은은하게 하는 것 같은데
땀은 장난이 아니네요 너무 개운하게 잘 하고 갑니다 등 뼈가 새로 맞춰진 것 같아요!!!
즐거운 수련 되셨길 바래요 😄
우왕~새로운 근력요가 하고싶었는데 마침 올라왔네요 열심히 내일 따라해보려구요💪🏼
선생님요가를 1월에 시작했는대 그래도 체력도 좋아지고 집에서열심히따라하고있어요감사합니다,🌝
꾸준히 함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 변화를 경험하고 계시다니 뿌듯하고 기뻐요!! 😆
오늘도운동잘하고갑니다~~감사합니다~
에일린님 덕분에 다시 요가에 빠져서 몇주간 하루도 안빼고 맨날 요가하고있어요~! 몸이 하루하루 가벼워지는게 느껴지고 호흡 깊이 하면서 몸의 느낌에 집중하다 보니 자연스레 정신적으로도 건강해지는게 느껴져서 푹빠져서 하고있어요!!
개인적으로 이렇게 러닝타임 약간 길고 땀 많이 나는 시리즈 너무 애정합니다….. 앞으로도 이런 시리즈 많이 부탁드려요 ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
다시 요가하게 되셨다니 정말정말 반갑습니다! 😆 러닝타임 길고 땀 흘릴 수 있는 시퀀스 자주 준비해볼게용!! 😄
에일린님 덕분에 건강해지고 있어요. 아름다운 제주도영상으로 힐링도 합니다.감사합니다♡
오늘도 따듯하고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
열심히 오늘 집중집중하며 수련마쳤습니다♡나마스떼
오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
아주시원하고 좋아요
근력과 스트레칭이 공존해서 넘좋습니다
강도도딱좋구요
매번 영상만보다가 댓글 답니다
항상 고맙습니다 새해복많이받으세요🙏
함께해 주셔서 감사드립니다~ 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻
여기저기 돌아다니다 에일린쌤을 보고 시작했어요
매일같이 하루 두번 어느덧 한달이 지났어요
플랭크만 하루 두번만하다가 선생님요가를넣고 요가 대략 1시간 플랭크 30분
요가를 넣고 하다보니 플랭크도 가볍게 하게되고 몸의 밸런스도 눈에띄게 좋아지고 너무개운해요 그리고 무엇보다 정신건강도 좋아졌어요
선생님덕분에 너무나 감사드립니다. 앞으로도 게을리 하지않고 매일같이 수련하겠습니다
한달동안 함께 해 주셔서 감사드려요! 요가를 통해 긍정적인 변화를 경험하고 계신 것 같아 기쁩니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
이번 영상 정말 땀 제대로 나네요🤣🤣 에일린 선생님 덕분에 재미있게 요가하고 있어용😍 점점 몸이 개운해지는 느낌이라 매일 요가하러 올게용❤🥰
즐거운 수련 되셨길 바래요 😄
40분 요가라 땀이 나면 얼마나 나겠어 하는데 엄청 나네요 ㅋ큐ㅜㅠㅜ 요가를 쉰 지가 아주 오래 되었고 요즘에 특히 힘든 일이 많았는데.. 긴장과 이완을 반복하면서 요가를 끝내고 나니 내가 그동안 힘내서 너무 열심히 살았구나하고 눈물이 납니다... 힘을 조금 빼고 살아야겠습니다 ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요 :D
너무 수고 많으셨어요😆 수련을 통해 조금씩 몸과 마음이 편안해지는 것을 느끼실거예요🙏🏻
진짜 골반 통증있고 다리 아픈 사람한테 너무 좋네요ㅜㅜ 아주 시원하고 좋았어요~♡ 역시 에일린샘♡♡♡
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄😄
매일매일 수련하고있어요
일찍기상해서 요가수련하고 아이들등교시키면 아침시간이 너무 활기찹니다♡
즐거운 아침시간을 보내고 계시군요~ 함께해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
파워요가 넘 좋아요.👍
새로운 동작도 있고 하이플랭크 차투랑가 업독 많이 나와서 좋았어요.
기분좋게 땀 흘리면서 수련 잘했어요.
오늘도 좋은 영상 감사해요.🙏
기분 좋은 수련 되셨다니 다행이에요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
오늘은 비가 와서 집이 눅눅한 느낌. 그래서 더운느낌. 감사합니다. 선생님. ㅎㅎ
정말 갑자기 더워진 것 같은 느낌이에요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
저녁은 가볍게 먹는편인데 오늘은 불금이라 치킨 먹어서 빡센 요가로 픽했어요.
땀이 정말 많이 나네요.😅
먹은만큼 열심히 땀 흘리고 갑니다.🤣
즐거운 주말 보내세요.^^
불금이라 기분내셨군요 😆 먹은만큼 열심히 땀 흘리기! 너무 멋져요 👍🏻
선생님 요가하러 왔어요^^ 근력운동은 항상 피하고 싶고 안하고 싶은 운동인데 이젠 피할수 없을 거 같아요 ㅎㅎ 고고
오늘도 정말 잘 오셨어요~ 즐거운 수련 되셨길 바래요 😄
오늘도 비틀거리면서 끝까지 수련했습니다! 저녁을 많이 먹어버린(?)상태로 요가를 했더니 몸이 좀 불편하긴 했지만 땀 흘리고 나니 소화가 되는 기분이 듭니다! 오늘도 너무너무너무 감사합니다~~ 완벽한 자세 할 수 있을때까지 열심히 할꺼에요❤❤
그럴때도 있죠 😂 그래도 즐겁게 따라하신 것 같아 다행이에요! 즐거운 금요일 되셔용 🙏🏻
에일린쌤 요가하면서 하체근력이 많이 생겼어요❤️🔥 마음 다스리는 명상까지 항상 잘 수련하고 있어요 감사합니다🙏
함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 즐거운 수련 되셨길 바래요 😄
정말 감사합니다 에일린님 💚💚💚
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
희순고모와 대청도 여행와서
저녁먹은것 소화 시킬겸
쌤과 다섯몀이 같이 요가 하고나니 조금이나마 뱃속이
편해져네요
울들끼리 끝내고 박수 첬답니다
감쏴 ㅎ
반갑습니다~ 가족과 함께 하는 요가 시간! 정말 좋은 것 같아요 😄 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
한창 핫요가 하다 놓고 있다가 에일린 요가 3개월째 하고 있는데 너무 좋아요. 다른 쌤 영상과 달리 흡입력이 독보적이예요~ 중급 요가도 업뎃 해주세요~
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다! 중급요가도 꾸준히 업뎃할게용 😁
워리어 3 자세 하다가 발 땅에 붙이지 말고 하는 그 구간이 너무 웃겨요 쌤ㅎㅎㅎ 천당이랑 지옥을 1초만에 오고간 느낌이랄까요….ㅎ 자취 시작하고 6개월 넘게 선생님 요가 잘 보며 따라하는 중인데 댓글은 처음 남겨 보네요…❤️ 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요 기다리구 응원하구 있겠습니다!!🙏🙏💕
ㅋㅋㅋㅋㅋ힘드셨죠? 😭 그래도 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요!! 이렇게 마음 전해주신 것도 정말 감사드리구요~ 오늘도 편안한 하루 되세요!
어우 오늘도 너무 개운하게 잘 하고 갑니다 어깨가 시원시원 허리가 쌔끈쌔끈 감사합니다 에일린선생님!!!!!
오늘도 너무 잘 오셨어요! 편안한 밤 되세요 🙏🏻
이 시퀀스도 최고! 랜선요가 선생님 에일린선생님 감사합니다❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
선 자세에서 한다리를 앞으로 뻗은 채, 반대 손으로 발을 잡고 또상체를 트위스트 하는 자세에서 .. 아직 시선을 트위스트 방향으로 못 두고 ㅋㅋ 중간쯤에 시선고정하며 부들부들😖 떨면서 버티기를 했답니다 ㅋㅋ 그러고 스르륵😵 자세가 풀어지고 다시 만들어 마무리🥲~ 이 자세가 아직 불안정한 걸 보니 하체 그리고 코어 쪽의 힘과 유연성을 더 길러야 개선될까요?😨^^;; 그 외에 자세는 이제 많이 안정화 된 것 같습니다 선생님😜 오늘도 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기182일차!💪💪💪
트위스트는 저도 아직 많이 어려워요 ㅠㅠ 우리 꾸준히 화이팅해용 😁
@@에일린mindyoga 🥰🥰🥰🥰
3/10 오늘은 훨씬 자연스럽게 동작을 따라할 수 있었다! 뿌듯뿟듯 나마스떼🤍 감사합니다 선생님🫶
선생님운동사랑해요.우리딸과같이요.코로나때문에 운동을 못가니음청 좋은 창임니다.길고 넘 예뻐서 더욱 좋아요.건강하고 행복한하루되세요❤👍
함께 해 주셔서 감사드려요!! 효숙님도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
선생님요가는 힐링이예요♡
감사합니다! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
일이 너무 바빠서 2주만에 에일린님 요가했네요😭 그래서 반성의 의미로 땀폭발 요가했더니 너무개운해요…🤭 가을인데도 여름처럼 땀이 뻘뻘났어요😂 오늘도 에일린님 감사합니다🙏 환절기 감기 조심하세요❤️💗❤️💗
오랜만에 오셨네요!!! 😆 정말 잘 오셨어요!! 오늘도 편안한 하루 되시고 예지님도 감기 조심하셔요 😄
오늘도 감사합니다 나마스떼
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
이런 파워요가 너무 좋아요..
즐거운 수련 되셨길 바래요 😄
에일린님~ 저 진짜 에일린님 덕분에 집에서 요가 재미들려서 열심히 했는데요...임신을 하게되었어요~ 혹시 임산부에게 추천해주실 영상 있으실까용
와!! 임신 정말 축하드려요~ 😆 저는 아직 임산부 요가를 배운적이 없어서 아직 임산부요가 영상은 만들지 못하고 있습니다. 임신 초반이라면 조심해야하는 시기로 알고 있어요~ 하지만 제가 알기로는 꾸준히 수련하신 분이라면 내 몸이 괜찮은 선에서는 충분히 수련 하셔도 된다고 알고 있어요! 언젠가 공부하게 된다면 꼭 만들어볼게요! (그때는 이미 예쁜 아기가 나와있을수도 있겠죠... 🤣)
아침에 일어나서 시작하는 요가 정말 좋아요^^ 항상 좋은 영상 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
쟁기 자세에서 내려올 때 무릅을귀옆으로 했는데 바로 해야하고 내려오라는 말이없이 바로 다음 동작이들어가는 과정이 너무 힘들고 빠릅니다
그래서 준비가 늦어지는데 그때 잘 따라 하지 못 하겠네요 말과 동작이 좀빨라서 천천히 해 주셨으면 좋겠습니다. 제가 박자를 늦게 맞춰서 해야 되나고민 중입니다. 오늘도 함께 요가를 해 주셔서 감사합니다 잘 따라 해서운동 잘했습니다
조금 빠르게 느껴지셨군요 ㅠㅠ 다음 영상 만들때 꼭 기억하도록 하겠습니다! 오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
선생님 안녕하세요 😊
댓글에서는 처음 인사 드리지만 선생님과 함께 요가를 시작한지 세달 되어가는 사람이에요!
선생님과 함께 차근차근 운동을 해나가다 보니 초보요가도 부들거리며 시작했던 제가 어느새 파워요가도 거뜬히 할 정도로 많이 성장하게 되었네요 :)
이번 요가 너무 개운하게 마치고 이 정도로 제 몸이 변화했다는 걸 제 자신이 느끼게 되면서 댓글을 꼭 남기고 싶었어요 ㅠㅠ 저 예전에는 조금만 걸어도 기진맥진 했었는데, 요가를 꾸준히 해온 지금은 만보도 거뜬히 걸어요 😆
그리고 화면을 보면서 운동하지 못해도 음성으로 하나하나 자세히 알려주시는 것도 그렇고 음악도 시퀀스에 맞게 너무 잘 선정해주시는 것 같아요!! 그런 선생님의 정성을 항상 느끼고 있달까요..😭
세달동안 뒤에서 선생님께 너무 감사하며 열심히 수련했던 제가 있었다는 걸 알아주셨으면 좋겠고,, 앞으로도 쭉 함께할게요🥰
감사합니다 에일린 선생님!!!🙇🏻♀️
반갑습니다! 이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드려요~ 세달만에 초보요가에서 파워요가까지 가능해지셨다니... 수수님 요가 천재이신 것 같은데요?? 🤣 진짜 대단한거예요!!! 👍🏻 요가를 통해 긍정적인 변화를 느끼고 계시다니 제 마음도 정말 기쁘고 뿌듯해요!! 앞으로도 잘 부탁드려요 🙏🏻
감사합니다 ❤️
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
오랜만의 수련인데 너무 개운하네요~ 역시 에일린쌤!!
잘 오셨어요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
11/02/2022 벌써 몇 번을 완주한 미션이지만, 처음 하는 것 같은 기분 좋음에, 댓글도 남겨보아요. 감사합니다@_@
2023.01.18. 나마스떼, 지쳐 고여있던 마음의 짐을 저녁 밤공기에 흘려보내 봅니다. 오늘도 행복한 요가 시간이었습니다! 😊
에일린 선생님 사랑합니다💕👍😍👏👍💕
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
땀폭발하면 안되는데요~ㅎㅎ 한 템포 느리게 따라 할래요~화면 정지 시키고 따라하고..시키고 따라하고 휴우~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ즐거운 수련 되셨길 바래요 😄
파워파워!!!! 이따 저녁에 또 만나요-❤️
좀있다 또 만나용!! 😆
언니..요즘..저 번아웃 온것같아요..
식욕도없고..일상에도..영..의욕이..
손도 떨리고..불면때매 두통도..
겨우 ..언니요가와 명상으로 버티는것 같아요..
정신줄 놓지말아야지..정신놓으면 진짜 큰병올것같은 느낌..딱 그런느낌이예요..
땀나는 운동하고나면..당연히 좀나아지겠죠,, ?
근데 힘이 하나도 없어요 ㅠㅠ
세상에 나혼자인것 같은 이 고독과 외로움이 왜이리 크게 느껴질까요ㅠ
언니 목소리로 또 위안받고있어요
고마워요..^^
저또한 그런 날들이 있습니다~ 어떨때는 힘이 넘치고 에너지가 솟지만 또 어떤 날은 에너지가 없고 괜스레 슬프기도 하고 힘들기도 해요. 내 마음이 이래서 좋다, 이래서 나쁘다 라는 생각보다는 지금 내 상태 그대로 받아들이고 수용하는 시간을 꼭 가져주세요. 조금씩 조금씩 편안해지실거예요.😄
@@에일린mindyoga 눈물이..나려고 하네요..
큰위로가되요..언니처럼 요가와 명상으로 단련되어있는 사람도 감정의 기복이 있구나.나와같은 사람이구나..그런 생각이 드니까..나만..나약한게 아니라는 생각이 든달까요.
고마워요..언니..
밖에나가서 좀 걷고 왔어요.
땀좀 내고 나니 역시..낫네요..
어제..책을. 읽었는데.
사람이라서 우리는 인간이라서 외로운거래요.
받아들여야지.그래 당연한건데 뭘그래.
하고생각하니 마음이 좀 가벼워져요.
언니.담주엔 힘내서 다시 만날수 있도록 할게요.
억지로는말고.자연스럽게^^
@@경이-x1f 자연스럽게😄
얼마전부터 에일린님의 영상을 자주 봤었는데 유용한 것 같습니다!
기회되면 틈날때마다 따라해보겠습니다!
함께 해 주셔서 감사드려요 😆
한참 요가하러 못 가서 에일린 님 영상을 하루에 하나씩 따라 해 보고 있는 중인데 너무 좋아요!!! 왜 제가 열심히 요가를 다녔는지 생각나게 해 주셨어요 ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다 s2
함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
선생니~~~~~임🤩
추석연휴 잘보내셨지요?
놀고먹고 굳은 몸을 이끌고 선생님앞에
서봅니다 ㅎㅎㅎ
늘 좋은 영상 감사드리구요
요가할때 가장 좋을때가 언제인지
아세요?
선생님이 자리에 누우라고 할때입니다
아! 드디어 끝이 다가오는구나 라고
생각하며 심신의 안정이 찾아온답니다🤣🤣🤣🤣🤣
추석 연휴 잘 보내고 왔습니다!! 😆 써니텐님도 잘 보내셨나요?? 저도 며칠 푹 쉬고 와서 이제 다시 일상으로 복귀 한 느낌이에요 😄 저도 누울때가 젤 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 시간이 나서 긴 요가 해봤는데 죽을뻔했어요 ㅎㅎ.. 진짜 욕나올뻔했는데 그래도 하고 나니 너무 개운하고 기분이 정말 좋네요 ㅋㅋ 감사합니다! ♡♡
끝까지 정말 잘 따라오셨어요!! 😆
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ덕분에 웃엇슴당
파워요가 그런데 균형잡기를 곁들인,,,, 허벅지랑 옆엉덩이 터질 뻔 했어요 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 부들부들 떨리지만 뿌듯한 맘으로 잠들게요.. 감사합니다🧘🏻♀️🤍
힘드셨죠 😭 조금씩 조금씩 힘이 생기는 것을 느끼실거예요 😄
앞에서 누워서하는 요가로 몸풀고 이제 파워요가 시작해요! 직장동료들에게 에일린님 운동영상 좋다고 파워 소개해놓고 정작 제가 부상때매 운동을 쉬었네요ㅠ 이제 다시 달립니다!!
수련 끝냈어요! 파워개운 ㅠㅠ에일린쌤 감사합니다~!!!
너무 무리하지 마시고 오늘 내가 할 수 있는 만큼만! 아시죠? 😄 다시 화이팅해요!!! 👍🏻
저는 보트 자세 다음에 엉덩이 들어올리는 자세가 죽어도 안 되네요🥲 다른 건 흉내라도 낼 수 있는데 이건 아예 엉덩이가 바닥에서 안 떨어져요 흑 ㅎㅎ 계속 꾸준히 수련하면 조금이라도 들어올릴 수 있겠지요? 쌤 제게 힘을 주셔용❣️
저도 잘 안되는 날은 발꿈치를 바닥에 살짝 대고 해요! 힘이 많이 들어가는 자세라 한번에 되기가 힘들죠 ㅠㅠ 배를 쏙 끌어당기면서 등을 천장향해 들어올린다고 상상해보셔요! 😁
어제는 모닝 요가, 오늘 저녁은 파워요가!! 파이야🔥몸의 균형이 맞지 않아 왼쪽은 흔들리지만, 오른쪽은 중심이 잘 잡혀요🥲 앞으로 맞춰가뷰려구여.
파이야!! 🔥 조금씩 조금씩 좋아질거예요~
02:10 수리야나마스까라 변형자세~♡
05:41 가능하신분 합장
전 가능하지 않았습니다
09:03 오랜만에 트리자세👌
17:40 워리어3 변형자세에서
천천히 왼발 바닥에...
붙이지 말고 에서 갑자기 웃겨서
꽈당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
18:17 저는 이 자세가 가장 어렵습니다
(꾸부정😔)
21:45 에서 첫번째 위기 찾아옴
오늘은 여기까지만할까....
그러나 에일린샘 상냥한 목소리로
계속 진행하심~~
33:45 가능하면 턱, 더 가능하면 이마까지 발끝을 올리라고 하지만
제 발은 배에서 요지부동 입니다
35:00 브릿지에서 손을 만세했다가
다시 돌아오는 부드러운 동작 하기가
참 좋았습니다
38:00 이 스트레칭에서 왜 다리가
덜덜 떨리는지~~~
어느새 마무리동작까지 왔네요
급하고 빠르고 거친 세상에서
천천히 차분하게 이끌어 주시는
나의 요가선생님 에일린샘 감사합니다💝💖💜💖💖
키야!! 열심히 하셨군요 😆👍🏻
꼭 따라해 볼게요. 근력운동 제가 필요합니다.
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
24/4/2 수련 오ㅓㄴ료.....🫠 겁도 없이 눌렀다가 기절합니다...
너무 수고 많으셨어요 😂
항상 올려주신 영상 잘 보고 있습니다.
무릎, 허리,척추측만증에 좋은 요가 영상 부탁드려도 될까요?
감사합니다.
감사합니다! 다양한 요가 영상도 만들어보도록 할게요~ 이미 만들어 놓은 영상들도 있으니 아직 안해보셨다면 해 보시는 것도 좋을 것 같아요 😄 (제 채널 들어오셔서 검색하시면 나올거예요!)
차투랑가로 꾸준히 팔 근력 키우고 있어요~ 파워요가 최고
저도 파워요가 좋아해요😆
자가격리중에 스마트워치가 계속 움직이라고해서 운동 따라했는데 찌뿌등함이 사라져서 너무좋아요!다리 부들부들하고 땀뻘뻘났네요 ㅎㅎ
와! 스마트워치 정말 스마트하네요 🤣 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
수련이 금새 지나갔어요😉나마스떼🙏
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
10/23 출석
오랜만에 시간내고 요가하니 너무 좋아요 그동안 굳고 뻣뻣했던 몸을 잘 느낄 수 있었어요
제 원래 계정이 업무용으로써서 실명이여서 이제 여기로 수련할깨요 ㅎㅎ 오늘 날씨가 너무 좋은 하루였어요 선생님 즐거운 주말보내세요!!!
요즘 쌀쌀하긴 하지만 날씨는 정말 좋은 것 같아요!! 즐거운 일요일 되세요 🙏🏻
2023.01.19. 나마스떼, 오늘 저녁도 지금처럼🙂 평안하기를!
오늘도 열심히 했습니다 고장난 몸둥아리지만 언젠가 유연해지겠죠!!!! ㅠㅠ ㅎㅎ
조금씩 조금씩 좋아질거예요 😄
에일린님 멋진 의상과 에너지 넘치는 목소리에서도 힘이 느껴지네요^^ 재미있는 도전 자세들이 있어 보기만해도 힘이 불끈불끈 🔥오늘도 감사해요~ (근데 우리 귀요미 보리🐶.. 오늘 아쉽게도 안보이네용ㅜㅜ)
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요!! 보리는 집으로 돌아갔답니다 ㅠㅠ (예전에 함께 찍은 영상은 잠깐 놀러왔을 때 찍었던 거예요!) 다음에 또 데려올게용~😄
와 ~ 부들부들 했지만 다 해냈어요ㅅㅅ 손만으로 제몸 들지 못했던건 비밀 엉덩이가 무겁네용^^
끝까지 정말 잘 따라오셨어요!! 😆 저도 제 몸 들어올리기가 참 버겁네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
응원해요
감사합니다 🙏🏻
제가 몸이 좋지 않아 휴직하고 쉬다가 에일린님 요가를 시작한 지 2달이 되었어요😁✌ 다른 요가 유튜브도 몇개 봤는데 자세를 제일 구체적으로 알려주시는 것 같아요~ 말씀하시는 대로 조금씩 자세를 고치다보면 진짜 더 스트레칭이 되고 더 동작이 잘되는게 느껴져요. 약 부작용 때문에 다리 근육이 빠져서 하이런지 같은 거 할 때 갓태어난 사슴마냥 부들부들 힘이 없는데 꾸준히 하면 근력이 좀 생길까요?😅 항상 좋은 영상 감사드립니다.
꾸준히 함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 😄 말씀하신 것 처럼 꾸준히 한다면 조금씩 조금씩 동작이 잘 되는 것을 느끼실거예요! 런지 자세, 워리어 자세들 꾸준히 수련 해 주셔요 😄
잘 보고 갑니다
Outstanding workout you always amaze me and then there’s times you just blow my mind and this is one of those times awesome video thank you Eileen 🙏🌹🍷💖
Thank you so much! 😄
나마스떼 🙏
🙏🏻
출첵❤️
🙏
❤️
💕
선생님 영상을 우연히 접하게 되었습니다.
아직은 젊은나이지만 아마도 최상급의
뻣뻣함을 가진 몸을 가졌을겁니다.
나무토막을 넘어서 돌덩이, 바위, 석고..
세상 뻣뻣한 물체들보다 더 굳어있는
몸을 가졌습니다. 나이들수록 점점 몸이 아프고 승모근의 통증으로 힘이드네요.
용기를 내어 좌절하지않고 도전해보면
유연함을 얻을 수 있을까요?
선생님처럼 스트레칭만 할 수 있다면
제아픈 몸이 시원하게 낳을수 있을것만 같고 보는것만으로도 시원함을 느낍니다.
저도 할 수 있을까요? 용기를주세요.
반갑습니다! 뻣뻣한 몸 때문에 스트레스를 받고 계신 것 같아요~ 꾸준히 하시면 무조건 좋아질 수 있습니다!! 할 수 있어요😆😆
오늘아침수련을 마칩니다
24.06.25
나마스떼
에이린님 얘기 많이 하길래 방 문했어요. 오랫만에 따라하나 뻣뻣, 휘청휘청~, 헉헉...
역시 몸은 거짓말을 못하네요
앞으로 질부탁드려요 ~
반갑습니다!! 앞으로 잘 부탁드려요 😄
@@에일린mindyoga 제가 부탁드려야죠~ 🙏
1/27 121일차🧘♂️-1
9/19 28일차🧘♀️-1
넘 귀찮아서 오늘은 안하려다가 왔어요ㅎㅎㅎ다이어트 하려는데 너무 어렵네요ㅜㅜ
잘 오셨어요!! 😆 조금씩 조금씩 힘이 생길거예요! 🙏🏻
선생님 이 영상 맨 앞으로 좀 끌어 와 올려 주시면 감사하겠습니다.
매일 아침 이걸로 요가 하는데
영상이 넘 뒤로 미려서 가끔 찾기 힘들어요.
늘 감사 드립니다.
순서대로 정렬이 되기 때문에 순서를 바꾸는 것은 어렵습니다 ㅠㅠ 헤수님 재생목록을 만드셔서 이 영상을 추가해놓으시면 바로 보실 수 있을거예요! 😁
선생님 안녕하세요!^^
땀을 좀 더 흘리고 싶어 이 영상에 도전했습니다!
그런데 하이플랭크 다음 동작 차투랑가 팔이 아예 안 굽혀지는데..😅 어떻게 연습해야 될까요?
팔이 부들부들 떨리고 전혀 밑으로 내려가지지 않아요😂
충분히 그럴 수 있어요! 저도 차투랑가는 꽤 오래 걸린 것 같아요~ 제가 연습한 방법은 블럭과 스트랩을 사용하는 방법이었어요. 글로 설명하기는 어려워서 구글 이미지를 참고하시면 좋을 것 같아요! 그리고 처음에는 억지로 버티면서 내려가기 보다는 살짝의 팔힘과 등힘을 쓰면서 엎드린 자세로 내려오셔도 괜찮아요. 너무 애쓰면서 하게되면 손목과 팔꿈치에 무리가 가더라고요 ㅠㅠ 언젠가 영상으로 자세한 설명 담아보도록 할게요😄
2023.01.15. 평온한 하루에 감사를
감사합니다~! 앞으로 조금더 파워풀한 빈야사 시퀀스도 부탁드려요~ 🙏🏻
넵! 파워풀한 시퀀스도 꾸준히 만들어볼게요! 😆
2024.7.11
나마스떼🙏
에일린 mieb yoae님 요가운동 잘하시네요.
누워서 뒹굴뒹굴만 골라하다...땀나네...
힘드셨죠 🤣
보리 오디갔어🤣🤣
보리 집에 갔어용...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
나마스떼
나마스떼 🙏🏻
에일린님 요가동영상 몇 개 지정해서 보고있어용 궁금한것이 하이플랭크동작과 다운독 동작 이어지는게 많은데 팔과 발의 간격이 두 동작이 같나요? 하이플랭크 자세 다리에서 발 안움직이고 바로 다운독하면 너무 멀어서 힝든데 원래 그폭이 맞는건지 아니면 다리를 앞으로 옮겨야하는지^^;;
하이플랭크에서 다운독 갈때 발을 살짝 몸통쪽으로 가져오셔야 어느정도 편하게 하실 수 있을거예요! 물론 같은 간격으로 해도 괜찮긴 합니다. 하지만 그렇게 되면 말씀하신 것 처럼 팔에 힘이 많이 들어가기 때문에 다운독이 조금 더 힘들어질거예요. 자연스럽게 하시면 됩니다 😄
전 차투랑가가 왜이리 어려울까요? 보니까 팔꿈치가 뒤집어져있어서 팔이 바깥으로 벌어져서 내려가는거같아요ㅎㅎ 저동작이 원래 힘든 동작인가요?
힘든 동작 맞습니다~ 전신의 힘을 골고루 잘 쓰셔야 해요. 팔꿈치가 옆으로 벌어지지 않고 팔꿈치가 뒤쪽을 향한 상태로 내려가주세요! 꾸준히 연습하시면 조금씩 좋아질거예요 😄
선생님 추석 잘 보내셨어요? ㅎ 이제는 쟁기자세 도전해보려는데 어깨로 서는 느낌을 내고 해야할까요, 뒷목이 충분히 닿아도 괜찮을까요?
넵! 잘 보냈습니다~ 주주님도 잘 보내셨나요? 쟁기자세 할 때는 뒤통수를 살짝 바닥으로 누르고, 어깨를 밑으로 뒤로 보내는 느낌 쓰면서 목뒤에 자연스러운 공간이 남도록 해야 합니다. 뒷목이 바닥에 완전히 닿으면 아마 목이 잠기면서 호흡하기 힘든 느낌이 드실거예요! 🙏🏻
24분째에 한계를 느끼고 말았습니다.. 힘드네요..ㅠ
괜찮아요~ 조금씩 조금씩 좋아질거예요! 오늘 내가 할 수 있는만큼 해 주세요 😄
요가 열심히 하고 있어요! 근데 땀이 안나요
겨울에는 땀이 잘 안날수도 있어요~ 그래도 몸이 따뜻하게 데워졌을거라 생각합니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻
@@에일린mindyoga 넵~! 선생님도요~!
Welcome back my friend. Beautiful balance and flexibility. 🙏💗🌺
Thank you always! 😄
나마스떼 오운완 23
뎃글이 왔는데 어제 가족이 아니고 민태고모야 희순고모 어제 대청도 다섯영 놀러가서 밤에 40분 요가하고 놀고온겨 친구들이 올린거야~ ㅋㅋ
아! 안녕하세요 😄 즐거운 시간 보내셔서 다행이에요~
오랜만에 운종하러 왔어요. 40분됐겠지 하고 봤더니 이제 20분 지났네요.. 😨
생각보다 힘드셨죠 ㅠㅠ 조금씩 조금씩 힘이 생기면서 동작이 수월해질거예요 😆
개인기록ㅡ정신만 붙잡으면 무난하게 완료가능
끝까지 잘 따라오셨어요!! 😆
제가 잘못했습니다...다신 안그러겠습니다...너무 힘들어요... 제가 잘못했습니다...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣 끝까지 화이팅!!!👍🏻