#71 Odżywianie w trakcie karmienia piersią - co jeść? Czego nie jeść? Co eliminować?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 เม.ย. 2024
- W tym odcinku opowiem Ci o tym:
➡ co jeść, a czego nie jeść w trakcie karmienia piersią
➡ czy istnieje coś takiego jak dieta matki karmiącej
➡ czy warto dodać do swojej diety coś poza tym, co było w niej wcześniej
➡ czy eliminować nabiał, kawę, truskawki, brokuły i inne tego typu produkty
➡ dlaczego szlag mnie trafia oglądając kolejnego reelsa na TH-cam mówiącego: 'twoja dieta nie ma żadnego wpływu na twoje mleko, bo przecież mleko bierze się z krwi'
➡ jak to było u mnie z karmieniem i eliminacjami
O MNIE:
Mam na imię Kasia i jestem autorką kanału Więcej niż hormony. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj:
WWW ➡ wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ / wiecejnizhormony
HORMONALNY NEWSLETTER ➡ wiecejnizhormony.pl/badania/
WERSJA AUDIO TEGO ODCINKA NA SPOTIFY:
➡ open.spotify.com/episode/3g7W...
Pamiętaj, że jestem tu dla Ciebie! Podziel się swoją opinią w komentarzu po obejrzeniu tego odcinka 🙂
😊
Ja jedyne co odstawiłam to czekolada,bo miała córka ewidentny wysyp jak zjadłam.
Ja zaraz po ciąży przeszłam na wegetarianizm 😢i to na 7lat
A ja mogę zapytać czy faktycznie będąc na redukcji, ale dbając o odzywcze jedzenie miesiączka wróciła Ci szybko po porodzie?
Pytam, bo staram się jeść naprawdę odzywczo, mamy swoje jajka i mięso, warzywa. Naprawdę duże porcje, dbam żeby nie być głodna w ciągu dnia. Przy pierwszej córce też tak miałam, a miesiączka mi wróciła dopiero jak przestałam karmić po ponad dwóch latach. Teraz mija mi pół roku od porodu, karmie piersią dużo, bo moja córka bardzo cycowa. Zastanawiam się na ile moja dieta mogę wpłynąć na powrót miesiączek i postarać się, żeby spożywać jeszcze więcej białka i tłuszczy, choć porównując moja dietę sprzed ciąży, to mam wrażenie, że dostarczam ich trzy razy więcej. A przed ciąża byłam zdrowa i miałam dobre wyniki, regularny okres.