เหนื่อย ล้า อ่อนเพลีย แก้ไขได้อย่างไรบ้าง

อาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลียเกิดได้จาก 4 ปัจจัยหลัก ได้แก่ วิถีการดำเนินชีวิต วิตามินและแร่ธาตุ ฮอร์โมน และโรคต่างๆ การนอนหลับพักผ่อนและการกำจัดความเครียดจัดเป็นส่วนหนึ่งของวิถีการดำเนินชีวิต หากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอและมีความเครียดจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเสียสมดุล ดังนั้นหากปรับการนอนโดยนอนหลับพักพอให้เพียงพอ และจัดการความเครียดให้เหมาะสมจะช่วยลดอาการอ่อนเพลียได้ จะมีวิตามินและแร่ธาตุ หรือฮอร์โมนอะไรบ้างที่เกี่ยวข้องกับการสร้างพลังงานและจะมีวิตามินและแร่ธาตุ หรือฮอร์โมนอะไรบ้างที่เกี่ยวข้องกับการสร้างพลังงาน และจะมีโรคอะไรบ้างที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย มาฟังคำตอบเกี่ยวกับว่าหากมีอาการเหนื่อย ล้า อ่อนเพลีย แก้ไขอย่างไรดี กับ นพ.นรินทร สุรสินธน แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine ได้เลยค่ะ
🔴 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : • เหนื่อย ล้า อ่อนเพลีย ...
★ อย่าลืมกด Subscribe กด Like กด Share เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ
★★ แล้วก็ Comment พูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้นะคะ
★★★ ติดตามสาระความรู้ด้านสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ช่อง ADDLIFE Doctors:
/ @addlifedoctors6102
🕘Timestamp🕘
0:00 เริ่มต้น
0:29 ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย
0:35 อาการอ่อนเพลียและวิถีการดำเนินชีวิต
0:43 อาการอ่อนเพลียและการนอนหลับ
1:01 อาการอ่อนเพลียและความเครียด
1:36 อาการอ่อนเพลียและวิตามิน แร่ธาตุ
1:58 ความสำคัญของแมกนีเซียม
2:07 ความสำคัญของวิตามินบี
2:18 ความสำคัญของสังกะสี
2:30 แหล่งอาหารที่พบ
2:50 ความสำคัญของวิตามินดี
3:11 การตรวจวัดระดับวิตามินและแร่ธาตุในเลือด
3:35 อาการอ่อนเพลียและฮอร์โมน
3:50 หน้าที่ของฮอร์ใมนไทรอยด์
4:06 การดูแลฮอร์โมนไทรอยด์
4:34 หน้าที่ของฮอร์โมนต่อมหมวกไต
5:05 หน้าที่ของฮอร์โมนเพศ
5:32 การให้ฮอร์โมนทดแทน
5:40 อาการอ่อนเพลียและโรคต่างๆ
5:46 โรคโลหิตจางและอาการอ่อนเพลีย
6:33 โรคเบาหวานและอาการอ่อนเพลีย
6:43 ภาวะตับทำงานผิดปกติและอาการอ่อนเพลีย
7:00 โรคมะเร็งและอาการอ่อนเพลีย
7:13 การตรวจสุขภาพประจำปี
📌สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่:
☎️ โทร 02-677-7077
📱 Facebook : / addlifecenter
🆔 Line: @addlife
🌐 www.add-life.org
#อ่อนเพลีย #เหนื่อยล้า #แมกนีเซียม #วิตามินบี
#สังกะสี #ฮอร์ใมนไทรอยด์ #ฮอร์โมนทดแทน #โรคโลหิตจาง
#โรคเบาหวาน #ตับทำงานผิดปกติ #โรคมะเร็ง #ตรวจสุขภาพประจำปี