3 เคล็ดลับแก้อาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ที่คุณอาจไม่เคยรู้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.490
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ม.ค. 2024
- 3 เคล็ดลับแก้อาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ที่คุณอาจไม่เคยรู้
อาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เป็นอาการที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะคนในวัยทำงาน ซึ่งทำงานหนักจนไม่มีเวลาดูแลสุขภาพ ทำให้อ่อนเพลีย ทำกิจกรรมต่างๆก็เหนื่อยง่าย ปวดกล้ามเนื้อคอ บ่า หลัง บางคนอ่อนเพลียมากจนรบกวนการทำงานและชีวิตประจำวัน
ดังนั้นในคลิปนี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆที่จะช่วยแก้อาการอ่อนเพลีย อาการเหนื่อยง่าย ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้
เคล็ดลับที่ 1 ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน
เคล็ดลับที่ 2 เดิน 30 นาทีทุกวัน
เคล็ดลับที่ 3 เสริมร่างกายด้วยวิตามินบี
ในปัจจุบันวิตามินบี 1 มีหลายรูปแบบ สำหรับรูปแบบที่หมอยากแนะนำ คือ เฟอซัลไทอามีน จะแตกต่างจากวิตามินบี1 ทั่วไป เพราะมีการปรับโครงสร้างทำให้เป็นไขมันมากขึ้น จึงทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมเฟอซัลไทอามีนได้ดีกว่าวิตามินบี1 ทั่วไปถึง 7 เท่า
และที่สำคัญเฟอซัลไทอามีน มีการจับกับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อระบบประสาทได้ดีกว่าวิตามินบีทั่วไป ทำให้มีความเข้มข้นที่เนื้อเยื่อและอวัยวะสูง ส่งผลทำให้ช่วยลดอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ปวดกล้ามเนื้อได้ ช่วยให้ร่างกายสดชื่นมากขึ้น มีพลังในการทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่
ใครที่สนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินบีรวม ที่มีเฟอซัลไทอามีน สามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ลิงก์นี้ครับ
FB Page : Alinamin Club
/ alinaminclub
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมี #สุขภาพ #อนุพันธ์วิตามินบี #เหนื่อยง่าย #อ่อนเพลีย ##หายใจไม่อิ่ม - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ใครที่สนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินบีรวม ที่มีเฟอซัลไทอามีน สามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ลิงก์นี้ครับ
FB Page : Alinamin Club
facebook.com/alinaminclub
1.ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน
2.เดินอย่างต่ำวันละ 30 นาที
3.เสริมด้วยVit.Bรวม
😀
วิตมินบี1ราคาเท่าไรค่ะ
หาซื้อวิตตามินB ตัวนี้ได้ที่ไหนคะ
ยา Alinamin รับประทานเวลาไหนครับ
สวัสดีค่ะคุณหมออยากให้คุณเขียนชื่อยาลดไขมันในเลือดที่ชื่อสแตตินลงหน่อยค่ะคืออ่านไม่ออกภาษาอังกฤษแต่ป้าจะเอาเทียบกับยาที่ป้ากินว่าไช่ตัวที่ป้ากินอยู่มั้ยขอบคุณล่วงหน้าค่ะฟังหมอแล้วสบายใจ
บีรวม หาซื้อทานได้เลยหรือค่ะ ต้องทานระยะยาวไหมค่ะ
ดิฉันเป็นโรคความดันเหนื่อยเพลียง่าย
ขอขอบคุณมากครับ
😀
ขอบคุณมากครับผม♥️🙏
😀
🙏🌹
😀
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
😀
ขอบคุณคะคุณหมอ
😀
ขอบคุณคุณหมอหมีมากๆครับ
😀
ขอบคุณครับคุณหมอ😊
😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ
😀
ขอบคุณจ่ะคุณหมอ
👍👍💖💖💖
😀
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...🙏...💪💪💝
😀
ขอบคุณความรู้นี้ค่ะคุณหมอ🌹🙏🙏🙏
😀
สวัสดีครับ
😀
ใครช่วยสรุปให้ที
ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีๆนะคะคุณหมอ
😀
ขอบคุณคุณหมอที่บอกเคล็ดลับดีๆค่ะ
😀
สวัสดีครับ...คุณหมอหมี
สุขภาพแข็งแรงร่ำรวยๆๆๆๆ
😀
สวัสดีค่ะคุณหอมหมี
ขอบพระคุณ ได้ความรู้มากค่ะ🎉
😀
สวัสดีคะคุณหมอ
😀
🙏💕🌸สวัสดีค่ะคุณหมอหมี..มาแล้วมาให้ความรู้ ทุกเรื่องเกี่ยวกับโรคภัย ขอขอบพระคุณมากค่ะ ขอนำไปบอกต่อ เป็นวิทยาทานนะคะคุณหมอหมี🙏💝🙏🌷💓🌸
😀
ขอบคุณนะคะ ข้อ3 นี่จะพยายามหาทานจากอาหารค่ะ
😀
🎉🎉🎉❤❤❤
😀
🙏🤩🤩🤩
😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มีประโยชน์มากขอบคุณมากค่ะ👍🙏
😀
ผู้สูอายุทานวิตามินบี1ได้ไหมคะ
ได้ครับ
สนใจวิตมินรวมครับ😊😊😊😊
😀
ขอบคุณหมอหมีมากๆที่มาแนะนำสิ่งดีๆเพื่อดูแลสุขภาพด้วยตัวเองค่ะ
😀
กดไหลย้อน ควรดื่มกาแฟไหมครับ
ดื่มแต่น้อยครับ
ผมขอขอบคุณอาจารย์หมอหมีโคล่ามากนะครับ(ผมแชร์ให้แล้วนะครับ)
😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ เรื่องดื่มนำ้ดื่มเกิน 8 แก้วแน่นอนค่ะ กลางวัน 2-3 ลิตรหัวคำ่กินยารักษาโรคประจำต้ว มีนำ้ไว้ข้างๆๆ ขวด 1,5ลิตรคือเช้าก็หมดค่ะจะดื่มตอนกินยาไป 4-5 ร้อยมิลเช้าก่อนนอนค่ะ ดื่มแบบนี้ประจำนะคะ แต่ออกจากโรงพยามาร้ัสึกว่าตัวเราเพลียค่ะไม่อยากกินอะไรเหมือนไม่ค่อยมีแรงด้วยค่ะ นำ้เต้าหุ้ที่เคยดื่มทุกวันตอนนี้ก็ไม่อยากกินเพลียค่ะจะกินอะไรให้อาการเพลียนี้หายไปคะแนะนำหน่อยค่ะ
แนะนำออกกำลังกายครับ
รบกวนคุณหมอค่ะ
ดิฉันมีปัญหา ตรวจพบนิ้วในไตเมื่อเดือนที่แล้ว นิ้วหลุดหายไปเอง จากนั้นอาการปวดสีข้างด้านซ้ายไม่หาย ตอนนี้ปวดมา3เดือนแล้วค่ะ ตอนนี้กดหน้าขา มันบุ๋ม อ้ะค่ะแต่ขาไม่ได้บวมนะค่ะ แบบนี้ใช่โรคไต รึป่าวค่ะ
อาจปวดจากกล้ามเนื้อ แนะนำพบแพทย์ตรวจครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหมีป้าแล้วอย่างป้าทำงานตั้งแต่ตี3เดินทำงานไปมาได้ไหมค่ะป้าก็กินยาวิตามินเหมือนกันค่ะป้าขอถามค่ะป้ากินเมี่ยงปลากับขนมจีนน้ำจิ้มทำเองได้ไหมค่ะ
ครอบคุณค่ะคุณหมอหมีป้าขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงและขอให้คุณพระคุณเจ้าคุ้มครองเดินทางไปไหนก็ขอให้ปลอดภัยและขอให้โรคภัยไข้เจ็บอย่าได้มาเบียดเบียนมีเงินมีทองมากมายสาธุๆๆค่ะ
ได้ครับ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊
😀
หมอครับ.คนเป็นเบาหวานกินมาม่าได้ป่าวครับ.!
ทานแต่น้อยครับ
ผมคงต้องควบคุมเบาหวานให้ดีแล้วครับเพราะว่าน้ำตาลในเลือดเนี่ยมันก็เสี่ยงจะสูงอยู่น้ำอัดลมไม่รับประทานแล้วครับเพราะว่าตอนนี้กลัวที่สุดคือน้ำอัดลมในส่วนของกระบงกาแฟอะไรก็ยังทานอยู่บ้างแต่ไม่ได้บ่อยยาก็จะไม่พยายามขาดเพราะว่าถ้าขาดยาบ่อยๆมันจะทำให้น้ำตาลพุ่งแล้วอาจจะช็อคต้องนอนโรงพยาบาลครับคุณหมอเพราะฉะนั้นตอนนี้หนูก็ยังกินยาอยู่ครับแล้วก็พยายามที่จะออกกำลังกายด้วยอีกวิธีนึงก็คือหาจักรยานมาปั่นซึ่งผมว่าการปั่นจักรยานเนี่ยก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีนะครับเผื่อว่าทุกอย่างจะได้ดีขึ้นนะครับคุณหมอ
ของผมก็กินกาแฟมาเป็นเวลานานมากครับกลัวเป็นเบาหวานมาก
เป็นไตระที่สี่ทำไมหมอจ่ายยาเยอะมากอยากถามคุณหมอว่าเป็นโรคไตต้องทานยาเยอะขนาดนี้เลยหรือมื้อหนึ่งทานแปดเม็ดค่ะขอบคุณค่ะ
แล้วแต่คนครับ
🪷🧡🧡❤️💛🧡🧡🌷👍
😀
🪷🧡🧡❤️💛🧡🧡🌷👍
😀