รู้จัก รู้ทัน "อ่อนล้า ง่วงนอน" : รู้เท่ารู้ทัน (4 เม.ย. 62)

รู้จัก รู้ทัน "อ่อนล้า ง่วงนอน"
แม้ว่าจะนอนหลับ 6 - 8 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้น แต่ยังรู้สึกง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา คุณกำลังมีอาการเหล่านี้อยู่หรือไม่ แล้วภาวะ "อ่อนล้า ง่วงนอน" จะแสดงอาการอย่างไร มีสาเหตุเกิดจากอะไรได้บ้าง เป็นอาการที่อันตรายหรือไม่ หากมีอาการดังกล่าวควรต้องระมัดระวังในเรื่องใด
ติดตามชมประเด็นรู้เท่ารู้ทัน ในช่วง "วันใหม่ ไทยพีบีเอส" วันพฤหัสบดีที่ 4 เมษายนนี้ ทางไทยพีบีเอส รับชมย้อนหลังทาง www.thaipbs.or.th/Rutan
#อ่อนล้า #ง่วงนอน #รู้เท่ารู้ทัน
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : bit.ly/2GtS44i
TH-cam : / thaipbs

[@user-bx9te7eq6y]

1.คิดเยอะ ทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบ
2.อายุเยอะ จำเยอะเกินไป
3.คิดลบ
4.อาหารการกิน กินเยอะ น้ำตาล
5.สุขภาพ ต่อมไทรอยด์กระบวนการเผาผลาญพลังงาน
6.ใช้กล้ามเนื้อเยอะ หมอนสูง นั่งนาน
วิธีแก้
1.ระหว่างวัน ทำงานงีบหลับ15-20นาที
2.จดบันทึก เปิดไฟส้ม ลุกออกจากเตียง ถ้านอนไม่หลับ ก่อนนอนกลางคืน
3.หายใจลึกๆจนร้อน เป่าลมปาก จนอุ่น ชิบน้ำอุ่น
4.ออกกำลังกายHiit เดินเกวี่ยงแขนแรงๆกับที่ยกขาสูงสลับกัน กระโดดตบ 20 นาที แก้ง่วงเป่าลมจนอุ่น

[@toiyeuveinam7210]

ผมทุกด้านเลย ทำงานคิดลบบ นั่งนานใช้แรงเยอะมากใช้แรงซ้ำๆทั้งวัน

[@user-os1dp6jy8f]

ดีครับ

[@molratanathongarsa2630]

ขอบคุณค่ะ

[@worldstarthailandbyrathaa]

ขอบคุณค่ะ อ.ป๊อบ ได้สาระความรู้ดีมากๆ ค่ะ

[@thanomhappygirl8754]

สวัสดีค่ะคุณ ้างคุณหานอนนั่งดูคุณอยูพาหาวง่งไปด้วยค่ะ

[@user-qo4ct6mj6o]

อ่อนล่าจากการทำงานรู้สึกไม่สบายตัว ยากำลังช้างสารช่วยๆได้เลยคับลองสั่งชื่อดูนะคับ

[@user-yz5vr6ut2n]

มีอาการ​ ง่วง​ตลอดเวลา​หน้า​มืดเวียน​ศีรษะ​อ่อนเพลีย​ รู้สึก​ไม่ดี​กับ​ตัวเอง​เลย​ค่ะ​

[@tonkawfamily5128]

ตอนนี้ดีขึ้นหรือยังค่ะ รบกวนขอวิธีรักษาหน่อยนะคะ มีอาการนี้เหมือนกันค่ะ

[@user-xv4rl1es8d]

รายการนี้มีประโยชน์เยอะมาก ผมดูตลอด ขอให้เจริญๆสุข สุขภาพแข็งแรง การงานเจริญรุ่งเรืองนะหลานๆดูทีไรลุงมีความสุขมาก แก้ปัญหาสุขภาพใด้

[@karakate4752]

ใช่ๆสมองแล่นคิดเรื่อยเปื่อย ต้องลุกขึ้นนั่ง

[@ladiizladiiz8087]

สงสัยค่ะเพราะงว่งนอนตลอด

[@user-sh5cz6gz9v]

เหนื่อยง่ายเพลียมากง่วงตลอดนอนน้อยแค่7ชั่วโมง

[@toiyeuveinam7210]

เป็นอยุ่คัพ

[@user-bj7hl1ib9x]

หมดประจำเดือนทำให้ออ่นเพลียคะเกิดจากอะไรคะ

[@111noiusa]

B cv

[@artcykanjanapanang5035]

1

[@yuphaneephonsngkhroh2089]

กด 1

[@user-lb3fc1rp4c]

แก้ที่ลำไส้

[@apapunneea7421]

ุ

[@piyawadeesirisak4492]

1

[@Vivo-po1hq]

1

[@kanya4719]

1

[@aphinanaphinan2201]

1

[@ssnm9764]

1

[@Bbbb-zq7wi]

1

[@user-ph1mu4cf4d]

1

[@nobashi]

1

[@sirichaidangchuen1012]

1

[@faphone2719]

1