BOLO DE 5 MIN SEM FARINHA, SEM LEITE, FOFINHO e MOLHADINHO! Fácil e Rápido (LOW CARB)
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Essas receita de bolo de chocolate rapido é fácil e deliciosa. É sem farinha, sem leite, sem manteiga e baixa em carboidratos. É uma ótima opção para pessoas que estão fazendo uma dieta low carb, com poucos carboidratos, para pessoas que buscam receitas sem glúten e sem lactose e para pessoas que querem opções de bolos mais saudáveis. Ele fica pronto em minutos no micro-ondas, molhadinho e fofinho. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 3 ovos
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 3 colheres de sopa de xilitol (ou outro adoçante estável a forno e fogão de sua preferência)
- 2 colheres de sopa de cacau sem açúcar
- 100 g de coco ralado
- 4 colheres de sopa de água
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
Levar ao microondas por 4:30 min.
Rende 6 porções, cada uma com 160 calorias, 2,5g de carboidratos (0,8g de fibras), 4g de proteínas e 15g de gorduras, aproximadamente.
Cobertura opcional:
- 100g de chocolate 70% ou mais
- 1 colher de sopa de óleo de coco
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INGREDIENTES, DICAS e LINKS ÚTEIS ABAIXO. Essas receita de bolo de chocolate rapido é fácil e deliciosa. É sem farinha, sem leite, sem manteiga e baixa em carboidratos. É uma ótima opção para pessoas que estão fazendo uma dieta low carb, com poucos carboidratos, para pessoas que buscam receitas sem glúten e sem lactose e para pessoas que querem opções de bolos mais saudáveis. Ele fica pronto em minutos no micro-ondas, molhadinho e fofinho. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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maravilhoso
Patrícia vc lembra muito a Teka com essa simpatia maravilhosa, Deus te abençoe sempre ♥️😍🙋♀️🙏
Paty amo todas suas receitas, estão me ajudando muito no meu processo de emagrecimento!!!
Delícia de bolo,muito prático
O coco ralado q vc usa eh natural ou eh coco seco de saquinho??? Se usah o natural precisa da água pra atingih a textura??? Fiquei na dúvida... rs
Amo essas receitas depois que perdi minha filha na barriga por causa do diabetes mudei completamente minha vida e essas receitas me ajudam muito e agora sou mae de uma princesa de menos de um mes e nessa gestaçao essas receitas me ajudaram a ter uma gestaçao saudavel para minha princesa nascer saudavel....
Sinto muito pela tua perda, e fico feliz em saber que agora vc tem uma princesa super saudável.
Sinto muito pela sua perda. Deus abençoe vcs. Te desejo muita saúde e felicidade.
Também tive uma perda, receba meu abraço apertado, mudei muito minha alimentação com o canal 🙂
Gloria a Deus
Diabético pode consumir adoçantes? Só uma dúvida mesmo...
Fiz, sem nenhum tipo de adoçante acrescentei uma banana bem madura, fucou uma delícia, não fiz a cobertura e coloquei fio de mel puro na hr de comer. Ficou perfeito. Gratidão por nos ensinar.
Gostei da ideia da banana. Vou fazer isso. Obrigada!
Vou fazer com a banana também !! Aqui em casa não tem aquele adoçante!!
@@caarloshenrique26 aqui também não, e acho que com banana vai dar super certo.
Vou fazer como vc. Não uso adoçante. Obrigada!
Ótimo. Vou fazer assim tmbm. Ótima ideia. Obrigada!
Show de bilheteria!! Ah uma semana e dois dias, venho me alimentando com um cardápio baseado em suas receitas! E o melhor, meu filho tem 6 anos e adora todas. Se eu deixar, ele come mais do quê eu! E ainda pergunta: mãe qual a próxima invenção tu vai fazer pra nós?❤
Obrigada Patrícia, por nos ajudar!😘
Kkkk q fofo minha filha mais velha tb tem 6.. Eles são demais ne🥰 bjs na família
@@NutricionistaPatriciaLeite 😘
Eu fiz com coco natural. Troquei a colher de óleo de coco por azeite e adicionei nibs de cacau na massa (sem bater)… para parecer gotas de chocolate. A cobertura fiz de doce de “leite” (de castanhas com eritritol). Ficou demais!!! Receita incrível! Obrigada 😊
Acho massa quem n tem medo de inventar mais coisa so ter nocao ne tenho medo de estragar
vc está ajudando milhões de pessoas a se alimentar bem grandioso coração ,conhecimento e coração juntos tenho que aprender isso ,brigado Patrícia.
Obrigada 🥰🙏
Me indentifiquei tanto com as receitas dela , q eu não posso comer errado se não fico travada .
Estou no processo de reeducação alimentar e tem dias de lutas e dias de glória. Essas receitas serão de grande ajuda, já que o açúcar é o meu maior vilão
Amei essa receita...
Acabei de fazer aqui... só tinha 1 pacote de Coco ralado.
Daí coloquei 7 colheres de farinha de aveia usando somente 50g de Coco.
E restante dos ingredientes .
Nosssa ficou perfeito.
Bolo maravilhoso delicioso.
Obrigada por compartilhar suas receitas maravilhosas com todos nós 🙏🤩💋💋💋
Ficou perfeito
Fiz com cacau 100% e adicionei uma colher de xilitol a mais e ficou EXCELENTE 😍🤩🥰
Galera, eu fiz e ficou uma delícia, mas fiquem atentos pq vi que no mercado que alguns cocos ralados vem com açúcar junto, olhem o rótulo!!!
Exatamente isso.
A maioria tem açúcar o ideal é comprar Ô côco e triturar oouu comprar a granel SEM açúcar
Jordana Marcon esse bolo não fica com.gosto e cheiro de ovo?
compre o coco in natura no supermercado e rale vc mesmo no liquidificador, muito melhor usar o coco fresco
@@vanderleiadeassiscampos4498 retire a película que cobre a gema.
@@mabbous3247 Há sim...
Ótima dica🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amo suas receitas tenho pré diabetes e não posso emagrecer porque sou muito magrinha suas receitas são 10
Acabei de fazer e ameeeei, fiz no micro-ondas mesmo e rendeu 6 pedaços grandes! Graças a receitas maravilhosas assim, não sofro mais com a dieta. Comer um bolinho sem culpa é tudo de bom ❤ obrigada, Patrícia ❤
Quero melhorar minha alimentação seu canal vai me ajudar muito 😃 sou mineira é o mais difícil pra mim e cortar bolo,pão , biscoito nossa quitandas .. amo comer um bolo no café da tarde e suas receitas vão me ajudar tenho que eliminar 12 Kilos.
Acho que encontrei a receita perfeita para usar o resíduo do leite de côco. Vou tentar fazer sem o xilitol, pq vamos combinar que adoçante tbm não é a coisa mais saudável do mundo. Grata por compartilhar essa receita maravilhosa 🤩
Essa nutri explica bem e sem sensacionalismo de "blogueirinha". Parabéns!!!
Garota, vc caiu do céu!! Deus te ilumine!!🙌🙌
*Já existem delícias irresistíveis como esta, com pouco carbo e açúcar, tão deliciosas quanto as tradicionais, aqui no pelo TH-cam que não faz a pessoas engordar, mas as padarias e casas de bolos e doces continuam com as receitas tradicionais que fazem você virar um hipopótamo*
Com ou sem calda ,bolo de chocolate é tudo de bom. E sem glúten melhor ainda. 🥰
Fiz, mas usei mel...pensa, nem deu tempo de tirar foto e marcar....até quem não é adepto ao fitnes amou. Obrigada Patricia!
7
Tava procurando uma receita de bolo mais saudavel e o seu apareceu bem na hora q abri o youtube
Que maravilha 😍
gabi Eu fiz na hora
@@NutricionistaPatriciaLeite será que dá pra fazer no forno elétrico?
Delicia, já fiz essa receita umas 3x das outras fiz uma calda de alfarroba que vc ensinou em outro vídeo, hj fiz exatamente como vc passou, chocolate+ óleo de coco 🤤
Delicia um bolo de chocolate nesse friozinho... ❄️🍫
Fiz agorinha com modificações. Usei só 2 ovos. Fiz um mix com resíduo de côco, côco ralado e farinha de côco. Ah, e usei açúcar mascavo, porque não tinha xilitol. No mais, tudo igual. Ficou incrível!
Não fica com gosto de ovo?
@@thaisdutra9411 , não achei que ficou com gosto de ovo não.
Eu fiz e ficou bem gostoso. Além de prático e fit..shooow 👏🏾👏🏾😋😋
Detestei receitas com farinha de coco, essa ficou boa mesmo??
Pode fazer forno elétrico?
Acabei de fazer ficou muito bom, tinha só um restinho de coco então completei com aveia e deu certo, ficou um pouco mais mole que o da receita e não coloquei água, mas deu certo, assei no forno..
Oi!!!!
Não tinha o coco ralado e substitui por aveia e ficou TOP!!!!
Era isso que eu queria saber! Valeu
Pois é.... estou vendo essa receita agora, pode? Estava desesperada por uma receita de bolo de chocolate sem açúcar e farinha, mas o coco me desanimou, pois não me dou MT bem, porém vc disse q fez com aveia, aí me animei!!!!! Vou fazer assim q chegar do trabalho, obrigada pela dica, e no outro comentário, a menina disse que substituiu o adoçante por banana madura. Tomara que dê certo. Depois te falo 😉✌👏👏👏
eu adorei a receita,mas sou alérgica a cocô e derivados dele mas aveia e banana eu gosto mas não posso engerir aveia com glúten mais ainda assim vou fazer , obrigada pelas dicas
Chocolate de mais, quer dizer, mais gostoso.
gente, FAÇAM!
é MARAVILHOSO! Não consumo trigo nem açúcar e essa receita foi perfeita! O coco dá um sabor super especial, fica incrível! Vou fazer sempre, obrigada pela receita!
Fiz com farinha de amendoim no lugar do coco (n gosto), ficou perfeito
Patrícia você é um amor de profissional. Parabéns por compartilhar tantos ensinamentos para a saúde de todos. Que Jesus te abençoe e proteja sempre.🙏🌷🥀🌟🌠
Fiz, só não coloquei nem um tipo de açucar, eu gosto do amargo do cacau, e como fiz com coco fresco ele já é um pouco doce, enfim... É maravilhoso, ameii demais, a caldinha não fiz tbm, prefiro puro com um café. 😍😋☕
Mas foi fazer com caldinha tbm, sei que vou viciar kkkk
Eu amo essa alegria verdadeira que ela passa nos vídeos!!! 🙂😃
Fiz e deu super certo. Fiz com dois ovos, 4 colheres de leite de amêndoas, 1 colher de óleo de coco, 1 banana bem amassada, 2 colheres de mel, 100 gramas de coco ralado, 1 colher de fermento e 2 colheres de cacau em pó. Senti um pouquinho de azia, acredito que pelo coco ralado. Mas já passou. Façam pq fica bem gostoso :)
Nunca consigo fazer as receitas dessa moça, ela não coloca as quantidades.
Fiz agorinha, sem a calda, ficou um cheirinho maravilhoso na casa toda, ficou pronto em 4m30seg, lindo e gostoso :)
Fiz este bolo ficou igualzinho penso que já fiz unas 10 receitas dessa nutri....top❤❤❤❤
Vou fazer hoje pro aniversário da minha filha esta fazendo 3 aninhos
Dá uma aflição quando mostram receitas e deixam muito nas tigelas sem raspar, você não! muito bem, parabéns, amei.
Amo suas receitas Patrícia, minha mãe pode comer, e você não sabe como é bom vê-la feliz podendo comer algo gostoso, muito obrigada!!!
Tem diabete ne
Vc é uma bênção nas mas a vidas
Eu mergulhei na Low Carb e zero açúcar no meu dia a dia, estou amando ser feliz 🥰🥰🥰🥰
Adoro kkk
Patricia mistura o cacau com o xilitol aí ele se mistura mais fácil, e com receitas que vai leite em pó é só misturar da super certo.💋💋vou fazer com calda com certeza
Patrícia cuidado na hora de pegar a parte de baixo do liquidificador, esse negócio que gira preto dá choque ⚡️, eu já levei um choque nisso, toda vez que vc vai pegar eu falo , meu Deus! Hahah
Alguém sabe onde consigo comprar um liquidificador desse?
@@dianavieira8034 em muitos sites de venda ou até nas casas Bahia
@@marimariadaora1566 já procurei mas igual esse que a Patrícia usa não achei ainda.
Também quero esse liquidificador
Olha que nos primeiros instantes não tava botando nenhuma fé na receita mas agora no final eu mudei de opinião kkkkkk farei amanhã cedo e não vou te marcar em lugar nenhum pq eu não tenho instagram graças a Deus!
Fiz o bolo e foi uma das receitas low carb mais gostosas que já fiz. Ficou com a mesma consistência da farinha de trigo. Muito bom !
Surreal oq essa muie faz
Sou diabética e estou com trigliceridios e colesterol alto... suas receitas são ótimas para mim. 😊😊
Acabei de fazer, estava desesperada por um docinho, e ficou maravilhoso esse bolo! Para a cobertura fiz uma pastinha com whey de chocolate, ficou perfeito!
Fiz no micro, em 4:40 min estava pronto.
O recheio que fica por cima do bolo, é feito com cacau em pó derretido no oleo de coco ou é chocolate mesmo derretido com o óleo de coco?
Sarandi PR
Bolo delicioso, fiz agorinha. Só que ao invés do xilitol usei adoçante zero cal, 8 gotas. Uma delicia, super fofinho e saboroso.
Obrigada por compartilhar...vou fazer
Zero cal deu certo?
Eu fiz e amei, aproveitei o bagaço do leite de coco pra fazer esse bolo, mas tinha deixado 3 dias no sol secando, misturei 50g de coco e 50g de farinha de aveia, e no lugar do xilitol que não tenho, adicionei meia xicara de uvas passas, pois estou evitando o açucar no regime, 45 minutos na airfryer pré-aquecida com papel aluminio na forma, ficou lindo, e muito gostoso, parece um bolo de cocada de chocolate :P
Fiz, substituí o coco pela banana(se tiver docinha não precisa por açúcar) ficou super macio, MT bom
Era isso que precisava saber
Por favor como foi sua receita ? Substituiu como ?
@@soniareginafragasilva7102 no dia q fiz c banana, coloquei duas bem madurinha, não coloquei o açucar
@@soniareginafragasilva7102 só colocar a banana e vendo o ponto que da certo ameii
Amei suas receitas parabéns como eu estou deita e amo come doce ela mim salva
Ficou uma delícia, muito fofinho, além de que dá vontade de comer vários pedaços de uma vez só, já que não fica enjoativo. Substitui o óleo de coco por azeite (daquele mais indicado para cozinhar), pois não havia óleo de coco em casa.
Amei vou fazer porque estou de dieta e sou diabética sou sua seguidora .
Sou de Petrópolis estado do Rio sou evangélica e que Deus te abençoe sempre bjs
gente voltei aqui para comentar.
Fiz o bolo e ficou uma delícia! Aprovadissimo! nutri
muito obrigada por compartilhar receitas deliciosas e saudáveis . 🙏❤
Esse é um dos meus bolos preferidos. Simplesmente maravilhoso ❤
Também gosto muito
Amei minha linha,sou pré diabetica e sou apaixonada por doce ,te acho maravilhosa e muito sábia e vou fazer essa receita.bjo Posta mais receitas assim....
Vou fazer hoje, com certeza!! Já tô imaginando...hummm...
Eu fiz hoje.Só não coloquei açúcar.Fiz o dobro da receita.Estou em processo de desintoxicação de açúcar de qualquer tipo.
Cresceu ficou bonito.
Por favor,
E não ficou amargo?
Ela nao disse a quantidade de xilitol.
@@guerreirabrasileira2484 boa noite.Ela colocou na descrição no fim.3 colheres .Olha como estou me desintoxicação de açúcar ficou meio amargo no dia.Mas hoje já deu uma melhorada .O coco ralado adoçou um pouco.
Olá! O côco ralado é o comum que vende no supermercado? Tô iniciando agora uma alimentação saudável
@@moniastephane9323 o coco ralado é zero e sem sódio . Comprei no mercado.
Queria fazer ele maior pois minha família é grande .bom botar uma opção maior na descrição obrigada
Faço esse bolo há anos ,porém com 6 ovos. Bato tudo no liquidificador ,e fica ótimo
E os outros ingredientes vc aumentou tb ou somente o ovo?
@@masimoes8320 sim na mesma proporção
@@edithcampos1323 obrigadaaaa 😘
Adoreiii a receita do bolo sou diabética agora posso comer bolo 🍰 obrigada bjss 💋❤️❤️❤️👏👏👏👏👏👏👏👏💖💖
Realmente faço na caneca, porção individual, coloco 1 ovo, coco ralado, adoçante em pó e essência de baunilha
Só isso???
@@guilhermealbuquerque5359 Somente, e fica muito bom, cresce bastante ñ precisa de fermento. Caso queira variar, coloca uma banana maçã pequena, fica maravilhoso
a melhor... eu sou do interior de são Paulo, te sigo há um tempo adoro seus vídeos.😍
Ela é muito maravilhosa mesmo
Acabei de fazer. Usei coco fresco e deu super certo
Fiz esse bolo ontem, mas sem o chocolate em pó, ficou muito gostoso bem branquinho, outro dia vou fazer com chocolate também fica uma delícia.
Amei vou fazer no meu aniversário 👏👏👏👏 parabéns parabéns
Acabei de fazer e é muito bom! Não coloquei calda de chocolate, mas complementei com pudim de chia com morangos.
Fiz assei na herfrai ficou otimo
Gosto muito do jeito de vc fala..é uma fofa..com carinho vc é muito humilde. .
Fiz agora pouco ficou uma delícia, já é a terceira vez que faço sem adoçar mesmo. Quando bate a vontade de comer chocolate eu lembro dessa receita show de bola. Na cobertura apenas 2 colheres de cacau uma de óleo de coco e uma de mel, ficou sensacional. Obrigada Patricia vc é um anjo!
Oi Vanessa... vai no fogo ou é só misturar esta tua cobertura?
Maravilhoso esse bolo, fiz sem calda pra tomar com cafézinho expresso, delícia com caldo fica ainda melhor .
Amei a receitinha,
Vou fazer!
Gosto muito de suas receitas!
Você é muito simpática, Patrícia!
Patricia que mágica é essa? Bolo fofinho! Amo chocolate vou fazer. Só falta coco ralado. Obrigada Nutri!
Fiz esse bolo, porém ao invés do côco, coloquei farinha de côco, ficou uma delícia, adoro as suas receitas Patrícia, muito obrigado por compartilhar conosco todas essas delícias, bjs
Bom q n teve medo de errar kkk
Amei a receita, vou fazer no forno e com calda e ainda vou colocar raspa de chocolate amargo em cima 😂
Luciana leal fiz isto e coloquei lascas de castanha do Brasil por cima tb
fiz e repeti e adorei e glicose não subiu.
Uma receita melhor que a outra ❤
😍😍
se eu quiser usar açucar mascavo no lugar do xilitol, quantas colheres do açucar equivaleriam a 3 colheres de sopa do xilitol?
Eu vou fazer eu fazer aquele de banana cem farinha ficou uma delícia e vou fazer este tbm
nossa acho que vou fazer para o cafezinho da tarde .mas com calda é lógico
Amei!! Vou fazer com a calda , por causa dos meus netos.❤
Adoraria fazer essas receitinhas low carb. Apesar de ter um “dia de lixo” na minha semana e não me privar de nada de maneira radical, é bacana aprender algo novo. Mas, infelizmente, tudo vai coco :(
Adorei "dia de lixo", KKKKKKKKKK!
Acho que vou usar a base da sua ideia para fazer um bolo branco. Ao invés de chocolate, colocar farinha de amêndoas. Não gosto de chocolate. Tomara que dê certo. Suas receitas são sempre excelentes, muito obrigada! Amo o canal
Se der certo, avisa para gente, por favor!
Fiz e simplesmente amei, ficou fofinho e não fica seco 😍😋
Fiz com o coco fresco triturado no liquidificador.
Só a calda q diz diferente pq não tinha a barra 70% em casa no momento:
Usei, 3 colheres sopa de cacau 100%, uma xícara de leite de coco, uma colher de óleo de coco, açúcar de coco a gosto, ir mexendo em fogo baixo até dar uma engrossadinha e despejar depois de desenformar ficou mara.
Gente... eu fiz... ficou mara...mara....
Acabei de fazer! MARAVILHOSA essa receita! Salvou meu lanche da tarde!
Amo voce menina!!! Suas receitas são maravilhosas!
Já fiz esse bolo várias vezes! Acrescentei um recheio de mousse de limão e adocei tudo com mel. 😋😋
Patrícia querida ❤️❤️❤️❤️ vc é realmente um amor de pessoa Deus te abençoa todos dias hoje e sempre 🌹🌹🌹🌹🌹🌹💐💐💐💐💐💐💖💖💖💖 sussesso
Patricia, fiz hj esse bolo, só que usei demerara, porém no forno levou mais de 30 minutos!! Ficou maravilhoso!!!
Usou quanto de demerara?
@@patriciagenuinoferreiracal7991 a mesma quantidade que ela falou só que com demerara, entendeu??
Hola Patricia me gustar tus comentarios tus receitas!😀
Querida Patricia você é uma inspiração para mim muito obrigada pelo seu carinho conosco!😊 O meu bolo ficou ótimo, como não tinha coco ralado coloquei farinha de aveia e ficou muito bom!💗 Não tenho rede social, senão te mandaria a foto do bolo! Obrigada!😚
Quê bom;pois tenho os ingredientes já ou fazer❤😂
Eeeeei NUtri, primeiramente parabéns! Seu canal é incrível. Você poderia deixar o link de onde comprou esse mini liquidificador, ou a marca dele... achei uns na internet mas todos estavam falando mal, e queria um justamente pra fazer suas receitas . Agradeço! Parabens
Obrigada pela receita. Faço na air fryre.
Boa tarde Patrícia eu queria uma receita eu compro um bolo na casa de produto natural mas eu queria aprender fazer aquele bolo ele vai banana e ela falou que é feito com farinha de aveia e ela coloca Castanha uva passa mas fica bem molhadinho se você tiver uma receita assim você posta para nós
Ela já postou esse bolo
@@susanaferreira5963 OLÁ Susana, por gentileza como faço pra achar a receita desse bolo.
Obrigada.
@@sandramoralles4677 vc ja olhou os bolos dela no You tube?
@@susanaferreira5963 não, mas vou procurar .
Obrigada.
@@sandramoralles4677 não consegui olhar todas minhas receitas salvas pois são mtas, porém semana passada fiz um desse tipo olhando as receitas do pinterest , acho que vc conhece esse App. Aí coloca receitas low carb com banana, irão aparecer inúmeras. Outra dica é o site da isamara Amâncio, lá vc procura como receita da zoe. Todos são ótimos, estou sempre variando ....Rsss. Qualquer dúvida, pode perguntar . Abs
Fiz uma vez a uns dias, deu super certo, melhor bolo que ja comi. Acabei de fazer de novo mas acho que dessa vez n vai dar bom porq o coco super secou a massa e eu coloquei mais de meia xicara de agua e mesmo assim a massa n ficou igual da outra vez 😞
Dra: Eu não tinha cocô. Coloque 2 colheres de farinha de linhaça e 3 de frainha de aveia. Amei, o resultado. Vou fazer a receita certa😁😁
Não tem problema, depois que tu comer o bolo em poucas horas terás o cocô. 😉
Fiz , ficou uma delícia, vou fazer mais vezes,
Delícia de receita! Vou fazer com calda . Amo!
Fiz com a calda e coloquei uma colher de chá de café solúvel ficou uma delicia. Ameiii
Paty!!
Acabei de fazer,rsrs.Fiz c açúcar mascavo!Ficou delicioso😋🤗💋