Delícia SEM AÇÚCAR, SEM FARINHA, SEM LEITE e SEM MANTEIGA! Fácil, Rápido, Barato e Molhadinho!
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
- Essa receita de brownie fit é uma delícia fácil que você vai amar! Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite de vaca (sem lactose) e não tem manteiga. São poucos ingredientes, rápido de preparar, barato e fica molhadinho. Vai ajudar na reeducação alimentar, a ter uma alimentação saudável e gostosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 120g de aveia em flocos
- 250ml de leite de coco (Use o leite de sua preferência)
- 2 bananas
- 2 ovos
- Canela a gosto
- 30g de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
Decore com amendoim e chocolate derretido, opcionalmente.
Rende 10 porções, cada uma com 106 calorias, 15g de carboidratos (3g de fibras), 4g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos.
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- 120g de aveia em flocos
- 250ml de leite de coco (Use o leite de sua preferência)
- 2 bananas
- 2 ovos
- Canela a gosto
- 30g de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
Decore com amendoim e chocolate derretido, opcionalmente.
Rende 10 porções, cada uma com 106 calorias, 15g de carboidratos (3g de fibras), 4g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos.
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Tudo bom amo seus vídeos AMADA DO SENHOR DEUS te abençoe obrigado pela receita AMEM
Qual a proporção de Chocolate e Leite Vegetal para fazer a calda?
Leva ao forno ?
O leite 🥛 de coco 🥥 e o de beber???
Delicia 🤤😋
Aveia em flocos, cacau em pó 100%, leite de coco, 2 banana, 2 ovos, um pouco de canela, 30 minutos no forno, unta a forma com óleo de coco, pode colocar castanha ou amendoim
Eu fiz e fiquei super feliz pois minha mãe não pode açúcar e eu pude fazer um bolo para ela tomar café. Obrigada ! ❤
Ficou docinho?
120g de aveia= + ou - 12 colheres de sopa
30g de cacau= + ou - 5 colheres de sopa
Se for cacau 100% 5 colheres fica muito forte, eu uso o 100% e geralmente coloco 3 colheres
Obrigada. Estava mesmo pensando na equivalência
@@dileuzaalves2777 obrigada. Também uso 100%
@@rosanac9416 Disponha😊
@@dileuzaalves2777 então, por isso escrevi + ou -
Esse bolo é o queridinho da minha família! Já perdi as contas de quantas vezes já fiz e sempre é um sucesso! Maravilhoooosa a receita, Nutri! Gratidão por compartilhar! 💖
Fica algum gosto da banana???
Queria saber como fica a textura dele depois? Fica fofinho ou fica mais firme? Tipo brounie?
O.leite tem que ser quente ?
Vc usa qual marca de leite de coco?
@@robertacosta5475 Fica não.
Olá!!! Amo tuas receitas. O bolo já está assando. Já eliminei 11 kg,faltam apenas eliminar 2 kg p'ra chegar no peso ideal. Muito obrigada por compartilhar ♥️♥️
Vejo o quanto vc patricia é tão ativa e preocupada em sempre está com conteúdos novos .Suas receitas ajudam bastante até aqueles que dizem que não tem dinheiro para comer saudável. As dicas estão aí. Parabéns e obrigada .
Esse é meu preferido, algumas adaptações que já fiz:
Troquei o leite e o cacau por uma caneca de café forte bem quente, fica muito gostoso
Vou testar essa, amo café deve ficar uma delicia, mas o café é em pó? é daqueles nescafé ou é o de grão?
@@franciscoferreiradealmeida9942 eu fiz com esses granulados, acho que era Nescafé, mas acho que com qualquer tipo deve ficar bom
Olá!!! Não fala se unta a forma. Vc untou,com o que? Obrigada
A nutricionista mostra e diz que unta a forma com óleo de coco@@erikasa4340
@@erikasa4340untou com óleo de coco
Fiz agora à noitinha, esse bolo!!!
A cobertura usei um brigadeiro com Bananas, cacau e leite de arroz.
*saborizei com uma pitada de canela
Sem farinha, sem leite e sem açúcar ? Já chego curtindo antes mesmo de ver ..
👏👏👏👏👏👏
kkkkk
Eu também
😅idem
@@kellynishioka9980e
Engrediente a quantas xícara de aveia quantas de cacau
Já fiz essa receita mais usei a farinha de aveia invés de aveia em flocos , fica uma delícia, eu faço na frigideira e da super certo tbm .
Pode me.ensinar na frigideira? Não.tenho forno
Olá Marie! Vc faz na frigideira com essa mesma quantidade de ingredientes, ou tem alguma mudança na quantidade?
Quanto tempo leva na frigideira pra ficar pronto?
@@mariaritadebarrosOlá boa noite! Eu fiz em quantidade menor pois seria só para mim.
@@mariaritadebarros coloquei um ovo , duas colheres de aveia , só uma banana , uma colher de cacau ,duas colheres de leite , usei o desnatado ,e o fermento, unto a frigideira com azeite e deixo uns minutos até dourar , depois viro espero dourar o outro lado , e faço uma calda de chocolate, no caso eu não coloquei o amendoim em cima , usei uma banana fatiada , fica uma delícia. Espero ter ajudado ☺️
Incrível Patrícia obrigado por tudo muito sucesso pra você.
Amo as sua receitas, querida.
Obrigada ❤❤ que Deus te abençoe!!
Vc constroe, vc ajuda, vc trata, eita profissional, um espetáculo, parabéns e obrigada 🙏
Paty faz um vídeo com waffle versão saudável e acompanhamento clarooo :-)
Esse canal é meu livro de receitas! Obrigada Patrícia!
Obrigada, vou fazer.
Já fiz e ficou uma delícia. Aqui todos amaram e não fica nem um pouco com gosto de banana.🥰
Vou fazer hj mesmo! Chuvinha aqui no Sul, um bolinho vai ser bom 😊🤭
Vou fazer hj essa delíciaaaaa!
Obrigada Patrícia por nos cuidar assim com essas receitas maravilhosas... VC é um amor!
Parabéns e Deus abençoe VC e sua família 🙏🙌🌻💗👏👏👏👏
Amo de paixão sus receita
Obrigada por compartilhar com TDS
Eu amei a receita, você sempre arrasa Nutri!
@Patricia fiz hj com castanha de caju na cobertura! Amei ! Obrigado por compartilhar a receita ! Grande abraço direto da Alemanha 🌹🌹🌹🙏
Não tenho como te agradecer,amo suas receitas,amo amo,Deus te abençoe 🥰🥰😘😘😘
Muito Bommm....td que vc faz e bom mesmo.Grata 🙋♀️🥰
Nossa deve ter ficado maravilhoso, vou fazer com certeza com a cobertura de chocolate 70% cacau e amendoim, por aqui gostamos muito, minha filha eh alérgica ao leite e ao açúcar, então estamos mudando tudo por aqui na alimentação. Obrigada pela receita irei fazer com certeza
Paty eu sempre faço esse bolo no micro-ondas. É uma delícia 😋
Amei suas receitas sem farinha é o que eu procurava. Muito top, vou testar todas!!!❤
Ficou excelente! Aqui em casa foi super aprovado. 😋
Patrícia que bom que existe pessoa como você só dá o que é bom, parabéns, Deus te cubra de bênçãos sempre beijos
Fiz esse bolo com farelo de aveia e ficou ótimo.
Deu super certo.
Fiz e ficou maravilhoso, molhadinho, uma delícia. Adorei
Oi amo muito todas as receitas. Uma benção!
Muito obrigada pela receita Patrícia, fiz e ficou maravilhoso. No lugar do amendoim, meti coco ralado. À família adorou ❤
Eu fiz, e ficou muito bom. Depois de pronto, coloquei pedaconhos de chocolate meio amargo no boloe tâmaras em pedacinhos.
Nossa deve ter ficado show, com tâmara, vou fazer.
Minha querida nutri maravilhosa sua receita fiz nota 10 a nota dada pela família gratidão ❤
Amo as receitas da Patricia.
Já experimemtei muitas.
Todas ficam perfeitas.
Deve ficar delicioso 😋 parece um brownie 🤤🤤🤤
Uaulll!!! Tô amando seu canal Patrícia!! Amoo bolo de laranja!! Bolo de coco!! Gratidão pela dedicação 🙏😍
Bom dia, nossa receita maravilhosa, 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 amei. Deus abençoe a todos. 🌻🌻😘❤🌷
Muito obrigada Patrícia.
Oiê Patrícia 😊 gosto muito das suas receitas! Fiz e ficou muito bom 😋😋 dobrei a receita e coloquei passas; nozes e pedaços gelados de chocolate amargo na massa ficou muito bom ! Obrigada 😘😘
Que blz!
Mais um bolo .
Acabei de fazer o de banana com aveia.Pronto para o café de amanhã. 🥰
Minha saúde mudou totalmente , Aparti do momento que comecei a te seguir ! Gratidão eternas .❤🫠
Ameeei ❤ estava procurando receitas de doces sem açúcar e sem adoçantes caros . Mto obrigada ❤❤🙏🏻🙏🏻
Fiz uma calda com leite de coco, cacau 50%, açúcar de côco e manteiga ghee. Ficou ótima tbm..☺️
Olá, @virginiasena5138! Você é vegana? Você substituiu o ovo pela Ghee ou o acrescentou também? E quais foram as medidas de açúcar de coco e Ghee que usou? Gratidão, desde já, por seu feedback! 🥰
Fiz esse bolo. Uma delícia e dá certinho . A única coisa que eu mudei foi o leite, pois usei o de amêndoa. O gosto e a textura são divinos. Parabéns!
Boa dica. Vou usar esse também
@@rosanac9416 não vai se arrepender. Xero.
Eu, particularmente, acho que o leite de amendoas combina mais com banana do que o de coco.
O leite é quente?
Amei mais essa receita...obrigada Patricia!
Eu fiz e ficou maravilhoso ☺️ muito gostoso e saboroso ☺️ amando sua receitas
Obrigada pelo vídeo.
Eu sou viciada em açúcar há muito tempo, porém aos poucos percebi q isso vem me prejudicando.
E como quero me manter saudável para aproveitar os momentos ao lado daqueles que amo, estou buscando opções melhores de sobremesas.
Amei a receita e com certeza irei preparar. ❤
açucar é perigosissimo. pra vc ter uma ideia, especialistas ja estao chamando o Alzhemeir de diabetes tipo 3 !!!!
Olá,Pati! Vou fazer com castanhas de caju em cima! Bjo
Que BOLO saudável, vou fazer com certeza . Amei.
Eu que gosto de ter meu corpo perfeita❤
Muitíssimo obrigado pela receita.... adoramos....❤❤❤
A está receita acrescentei lascas de coco e duas colheres de óleo de côco...usei uma parte de chocolate 100% e outra de chocolate 50%...o que deu uma adocicada. A cobertura eu usei chocolate 50% e leite de amêndoa, ficou um sabor exatamente como eu aprecio, amaguinho + adocicado. Uma delícia.
Show
Oi Patrícia, boa noite, tudo bem com você?Uau, que visão dos deuses para uma chocólatra como eu!!!!! Deve ter ficado delicioso,macio, tudo de bom!! Claro que a minha cobertura vai ser calda de chocolate, com amendoim!!! Show!!! Parabéns!!Mais uma receita incrível!!! Fica com Deus!! Bjsss 🙏 🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Poque não dá as quantidades dos ingredientes?
Parece muito delicioso!!!!!
Olá gostei muito dessa receita fabulosa muito Obrigada!😋😋
Vou fazer pro niver de 1 ano da minha filha que ainda não come açúcar, só vou substituir o leite de coco pelo leite integral. Vou fazer a calda, mas não vou botar amendoim. Com certeza ela vai amar❤
Não usa leite integral, esses leites de caixinha, faz muito mal a saúde, causa inflamação no corpo e um série de coisas, põe água no lugar do leite.
Fiz e ficou simplesmente maravilhoso!! Ps: adicionei 2 colheres de chá de café solúvel na calda pra dar um que de sabor a mais além do cacau! 😋😋😋 só fiquei com uma dúvida! Sobre as porções, ela passou os macros de cada porção, mas quanto será que ela considerou em gramas, a porção do brownie?
Oi Patrícia! Amo suas receitas, como bolo no lanche, gosto de receitas rápidas e práticas.
Perfeito! Amei!
Muito bom, vou fazer com certeza. Gosto muito das suas receitas, sou diabética e aproveito muito suas dicas. Parabéns 👏👏
Nossa Paty adorei a receita de hoje por que é sem gulten. Já vou fazer. Meu sabor de bolo que eu mais gosto e bolo de cenoura. Com chocolate
Aveia tem glúten
@@alineduart aveia não tem glúten. A não ser na fábrica vestígios de glúten de outros produtos
Eu amei a receita , adoro receitas saudáveis ,e além do mais aqui em casa o marido e diabético ,obrigada ❤️
Sem açucar sem óleo já ameeei tdo de bom com amendoim hummm👏😍❤
Humm, que delícia! Amo suas receitas, sempre compartilho e testo. Costumo comer bolos no lanche. Gratidão, querida! 😍🌹🙌😋✨
Humm delicia gosto muito de suas receitas São top vou fazer
Se invés de amendoim, colocar castanha de caju picadinha... Ficará imbatível! 😋
Boa noite
Quais são as medidas dos ingredientes desse bolo por favor?
@@marciacarvalhomachado2994 ... está na 1a mensagem da Patricia Leite, na descrição desse vídeo.
@@marciacarvalhomachado2994
- 120g de aveia em flocos
- 250ml de leite de coco (Use o leite de sua preferência)
- 2 bananas
- 2 ovos
- Canela a gosto
- 30g de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
Decore com amendoim e chocolate derretido, opcionalmente.
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos.
@@alicealbuquerque1449 muito obrigada .
E eu vou por nozes. Adoro.
Parece mto bom,vou fazer amanhã, obrigada Patrícia 😘
Amo demais suas receitas , muito obrigada, bjs
Delícia..fiz com tâmaras tbm.. comprei elas em pasta na Zona cerealista aqui em sp, amassei com as bananas...ficou muiito bom.obgda pelas receitas!
Eu gostaria de que você fale as quantidades de cada ingredientes.
EU TENHO DIFICULDADE PARA ECESSAR . TENHO OITENTA ANOS. MTO OBRIGADA 😘
INGREDIENTES DA RECEITA:
- 120g de aveia em flocos
- 250ml de leite de coco (Use o leite de sua preferência)
- 2 bananas
- 2 ovos
- Canela a gosto
- 30g de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
@@domumatelie8714 ela disse tbem que pode usar água no lugar do leite, para quem não puder usar leite. Eu vou fazer com a água.
Maravilhosaaa! Adorei,vou fazer ccrtz...
Legal, muito boa sua receita, além de ser uma delícia, é também uma arte da culinária... Amei ver seu lindo bolo... ❤ 💕 😍👍
Acabei de fazer! Dobrei a receita aqui é muita gente pra comer,ficou uma delícia!!
É uma delícia. Eu faço batendo os ovos, o leite e as bananas no liquidificador. Fica muito bom. Uma delícia 😋
30 g de cacau em pó equivale a quantas colheres? Posso usar aquelas assadeiras compridas de pão?
2 colheres de sopa
@@amandaamorim7600 muito obrigada.
Amo suas receitas. Parabéns!!!👏👏👏
Essa receita é tudo dra patricia exemlente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😘
Sem leite!- Patricia Leite
😂
Vou fazer sim! Obrigada.
Vc é um doce de pessoa..show amei.
Que delícia Patricia! Vou fazer pro aniversário do meu filho, segunda feira, dia 9.. Ele vai amar! Obrigada!
Amei a receita, vou fazer, gratidão
Acabei de fazer. Ficou uma delícia parabéns nutri pelas receitas deliciosas do seu canal 😊😌
Oieee... amo suas dicas e receitas maravilhosas... parabéns!!! Já fiz esse bolo várias vezes! Uma delícia!!! Muito obrigada por compartilhar suas ideias!!!
Heloouuu Patricia ,🥰🥰👩🍳 eu te descobri estes dias ja estou te seguindo e enviando para minhas amigas suas receitas, eu fiz hoje este bolo e ficou tao lindo e gostoso , muito obrigada por nos emsinar fazer coisas saudaveis , seus videos sao maravilhosos parabéns pelo seu carisma e talento vc é incrivel !🥑🫐🍠🍫🥕🥦🍅
Realmente ficou lindo esse bolo, deve ser uma delicia. Essa receita conseguiu me distrair um pouco, geralmente olho mais para vc, muito bela, espetáculo.❤❤😍😍😘😘
amei essa receita ja fiz hojr e vou fazer sempre pois gosto muito de cacau com banana e principalmente por ser saudável sem açúcar
Vou fazer com certeza, obrigada pela receita🧡
Bom dia Dra.Patricia Leite.
Amei essa receita ❤
Gratidão ! Vou fazer sim!
Amei a receita ! Obrigada pelo video!🥰😍😋
.boa tarde pra vc Patrícia gosto muito das suas receitas que Deus abençoou você sempre
Gosto muito de vc pq vc deixa as receitas perfeita q deus te abençoe
Vou fazer com certeza obrigada amada 👍😘❤
Maravilhoso como sempre 👏👏👏👏🙌🙌🙌🙌
Amei!❤ Super fácil e saboroso.
Vou fazer completo ficou lindo 😊
Ficou muito bonito! Quando eu fizer vou botar coco ralado por cima. Obrigado 😊
Amo suas receitas e seu carisma ❤
Amo você e suas receitas lindona 🥰