ZRÓB L-SIT *Wzmocnij uda i brzuch*

[@cezarydymkowski]

Zakup mój ebook: www.ksiazka.caliproject.pl :)
Wady postawy, słaba mobilność stawowa, brak świadomości ciała, niepoprawna technika ćwiczeń powodują przeciążenia, kontuzje, spadki w sile oraz zatrzymanie postępów w treningu. Dzięki ebookowi „Fundamenty ruchu” dowiesz się jak temu zapobiegać!

[@sebastiankubacki7225]

Taak chcemy V SITA!💪

[@friczer1899]

Pozdro

[@przemekkwasniak7294]

Bardzo interesujące. Forma i treść bardzo przystępna, idealnie podana .
Dobrze/źle, krok po kroku, zademonstrowane, szybki, konkretny materiał. Poproszę więcej.

[@cor.tenebrarum]

0:45 prostopadle do podłogi Czarek ;)

[@sebusk1ng484]

Jazda z V-sit’em! 🔥💪

[@ukaszgilu634]

Bardzo pomocny odcinek bez przedłużania krótko i na temat :)

[@pawegrochot1492]

No i to jest to co lubię w tym zabieganym świecie , krótko zwięźle i na temat , zostaje się uczyć tego elementu a kiedyś, kto wie, może nawet V-sit wejdzie

[@krzysztofgawron547]

Dawaj ten V-sit 🔥

[@PaweGawa]

Fajnie pokazane progresy do ćwiczenia. Dzięki :)

[@adampawlowski129]

Dobrze że przypomniałeś kiedyś robiłem takie ćwiczenia niestety jakoś o nich zapomniałem. Pozdrawiam

[@spidigonzalez6961]

Wszystko u mnie gra oprócz tej mobilności w biodrach, obejrzę twój filmik na temat skłonu tak jak radziłeś i jedziemy z tematem 💪💪💪

[@dqslbeatz8244]

poradnik do v-sita by się przydał, brakuje tego na polskim youtubie

[@jakubgod342]

Go V-sit JAAAZDA

[@lmp609]

0:48 o ile dobrze rozumiem, powinno być prostopadle. Równolegle leży lewa noga :)

[@danielchec6392]

Dla algorytmu

[@megereen]

Super filmik. Dzięki.

[@witkor9583]

I to mi się podoba

[@szerniq1870]

Moze cos z dynamy lub jakis v sit?

[@zydekkonrad]

Super poradnik Czarek 💪

[@MrSmith-tg4ck]

Ja robię L-sit z ciężarem

[@Strumyq]

Dzięki za poradnik, ja umiem utrzymać się w tej pozycji z 5s 😅

[@agizo9513]

Moze nagrasz zestaw ćwiczeń dla początkujących z omówieniem jak poprawnie wykonywać te ćwiczenia?

[@kubazak8467]

V-sit to mi się podoba xd

[@kamilkijewski4740]

Dzieki

[@krxser7832]

Pomocny odcinek

[@larry3684]

V sit nie ma chyba jeszcze poradnika na polskim yt

[@pawe3551]

Można wiedzieć co to za przyrząd na którym ćwiczysz?

[@SIECIUNN]

Tak chcemy v sita

[@zdzisiu1218]

To dobrze, że czuje niezły skurcz mięśni w górnej części prostego uda, czy tylko ja tak mam ?

[@jessepinkman2752]

Będzie coś o press to handstand?

[@cezarydymkowski]

Na pewno coś się kiedyś pojawi :)

[@radjo6452]

Pamiętam, że kiedyś. Tak ze 3 lata temu xd

[@LABOB19]

💪

[@mac_bystron]

Świetny film! Mam pytanie, czy chcąc zbudować sylwetkę kalisteniką, ile razy w tygodniu powinienem wykonywać trening fbw? I czy liczba serii np 40 serii pompek tygodniowo to nie za dużo? Dzięki 💪

[@xyz-xs4eg]

Nie jestem jakimś znawcą ale wydaje mi się że trening fbw chyba najlepiej wykonywać 3-4 razy w tygodniu (co drugi dzień). A co do serii pompek to nwm

[@sebastiankubacki7225]

40 pompek tygodniowo?Zdecydowanie za mało.Wsumie to też zależy jakich pompek.Ale 40 na 1 trening to mało chyba ze jesteś bardzo początkujący

[@dqslbeatz8244]

@@sebastiankubacki7225 raczej miał na myśli 40 serii

[@patryk4681]

Czy L sit wzmacnia również zębaty przedni?

[@dddominik4014]

A czemu mnie boli odcinek ogonowo ledzwiowy jak go robie :( wczesniej tak nie bylo

[@patryk4681]

0:45 prostopadle*

[@kacper4269]

0:40
Prostopadle(?)*

[@cezarydymkowski]

tak, sorry za pomyłkę :)

[@aDr7aNh0]

Dawaj odcinek na kifoze i nadmierną protrakcje barków

[@ajgorwaega1525]

Cześć Cezary, mam pytanie trochę z innej beczki, mianowicie czy jest jakaś szansa umówienia się z tobą na konsultacje rehabilitacyjne?

[@cezarydymkowski]

aktualnie nie, od czerwca mozliwe ze bedzie mozna umowic sie na trening personalny

[@ajgorwaega1525]

@@cezarydymkowski ok, dzięki za odpowiedź

[@megereen]

Co dokładnie powinno dziać się moimi łopatkami w czasie lsita?

[@j-a-b-d1772]

Komentarz dla statystyk (dawaj tego V-sita)

[@itek6017]

Dawaj v sita :D

[@izer2001]

dobre w chuj

[@Adix-rs2rp]

coś co umiem ale na drążku łatwiej heh

[@GARIX199]

Chcemy v-sita 😀

[@sprzedamopla6991]

Dawaj v sita

[@BigwantPrezentacje]

ja potrafie tak wytrzymac okolo 13 minut

[@6ix9inetopic24]

Dawaj V