Hej. Niestety moją aktywnością codzienną jest 12 godzin w pracy. W drodze do pracy czytanie,słuchanie Ciebie i ulubionej muzyki. Sama utrzymuję rodzinę więc nie mam wyboru robię nadgodziny. Potem jestem zmęczona więc wracam mam 2 godziny dojazdu, dojścia do pracy dziennie. Jestem szczęśliwa, uśmiechnięta. Moim nawykiem jest codzienne robienie zdrowego śniadania wieczorem i potem rano pakowania do torby, ponieważ w pracy to tylko fast food. I rano kupienie wody aby nie pić gazowanych i słodzonych napojów, które mam za darmo. Moim nawykiem co miesiąc jest odkładanie na mieszkanie. Moim nawykiem co tydzień jest planowanie co mąż ugotuje na obiadek i zrobienie zakupów w miarę potrzeby. Co miesiąc sprawdzam zapasy i robię ich liste wiem co mi zostało w domu ( że spożywczych).
Przekazujesz Garbrysiu bardzo wartościowe treści w tak mądry sposób, że nawet jeśli bywają znane, można dostrzec ich nowe aspekty. Trzymam kciuki za Twój kanał i inne przedsięwzięcia. Mój nawyk przenoszę z roku poprzedniego, a jest to nauka języka obcego, kwadrans każdego wieczora. I choć wiem, że może mi się nigdy nie przydać, mam satysfakcję, że jestem w stanie czegoś nowego jeszcze się nauczyć.
To "tylko" angielski, choć dla mnie "aż", bo mam niemal 50 lat. Nawyki są super, bo nadają naszemu życiu określony porządek, a to jest dla naszej równowagi psychicznej wprost niezbędne.
Brawo! Nie na czegoś jak „tylko”. Bardzo się cieszę, że spełniasz swoje marzenie o nauce nowego języka 💛 doceń siebie. Znam wiele osób, które ciagle narzekają że nie umieją i nic z tym nie robią.
Gratuluje, to też mój nowy nawyk. Robiłam rok temu kurs włoskiego z nauczycielem ale strasznie mnie to męczyło, 2 razy na tydz po 1,5 h + zadania domowe. Teraz ucze sie ze strona busuu (com) i to jest coś dla mnie, od września robie lekcje prawie codziennie, jak pomine dzień to robie 2-3 następnego ale prawie nie pomijam. Duolingo mnie nudził za każdym razem a ten nie, bo w nim okraślamy tematy nauki, ja mam podróże i dzięki temu tematy są super, mam wersje podstawową, bezpłatną, polecm.
Gabrysiu, jak zawsze dziękuję za wsparcie. Jesteś drogowskazem i ostoją moich zmian. Bardzo podobał mi się ten odcinek. Rzeczywiście najważniejsza i najbardziej satysfakcjonująca jest droga do celu. Nigdy wcześniej nie robiłam sobie żadnych postanowień. Moje życie było raczej chaotyczne i nieuporządkowane. Już ponad Dwa lata temu postanowiłam je zmienić i to bardzo, szczególnie pod względem osobistym, a od ok. roku stawiam wyraźnie widoczne kroczki, które powodują w moim życiu zdrowe zmiany ☺️od kilku miesięcy śledzę Twój kanał i daje mi on niezłego kopa do działania i samorozwoju. To staje się trochę moim sposobem na życie. Jestem wdzięczna za to, że jesteś. Moje cele na ten rok są bardzo podobne do Twoich --> schudnąć poprzez zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną (też uwielbiam pływać), żyć świadomie, żeby nie wrócić do sobie sprzed dwóch lat, oszczędzać, żeby spełniać marzenia, mieć kontrolę nad wydatkami, być pewniejszą siebie, uwierzyć w siebie, zbudować regularność w porządkowaniu mieszkania, aby stać się minimalistką, żeby żyło mi się lżej i prościej, skupić się na sobie,bo to doprowadzi mnie do szczęścia. A gdy ja będę szczęśliwa będę mogła podzielić się tym z moimi najbliższymi, których kocham coraz bardziej, tak jak i siebie☺️ jeszcze raz dziękuję, jesteś cudowną istotą. Z niecierpliwością czekam na kolejne odcinki 🍀🍀🍀
Mój nawyk numer jeden i którym ciągle myślę i chcę go realizować to czytanie książek.Muszę wyrobić sobie nawyk wcześniej kłaść się do łóżka i wtedy czytać książkę zamiast zerkać w telefon (oglądam wtedy filmy twoje lub innych moich odkryć roku 2022)Nie oglądam żadnych seriali, w ogóle mało tv a Netflix zero a i tak ciężko mi wybrać książkę i zacząć tak po prostu czytać.Dzis rozpisalam w swoim kalendarzu swój grafik na styczeń więc wiem kiedy pracuje, kiedy wolne. Może powinnam w te wolne dni już teraz rozpisać co planuje robić.Jakos muszę to ogarnąć.Mam spisaną listę rzeczy do zrobienia, jest długa ale dziś coś zrobiłam więc do przodu.Super film, czekam może na jakieś fajne wskazówki jak zrobić żeby się chciało, żeby było miło w budowaniu nawyków.Ja np.jak szykuje się do pracy słucham Ciebie:) lub podkast.Pozdrowionka:)
Jak mogę Ci podpowiedzieć Wiolu - zrób dokładnie taki sam grafik z czytaniem i oglądaniem youtuba. Nie musisz z tego zupełnie zrezygnować. Np: poniedziałek 📚 |wtorek 🎬 |środa 📚 |czwartek 📚 |piątek 🎬 | wtedy będzie wszystko w balansie i bez wyrzutów sumienia będziesz miała TO i TO. 💛
A ja polecam czytać min 5 stron dziennie. Jak mi się nie chce to zawsze przeczytam to swoje minimum, a przeważnie książka mnie pochłania i czytam około 20 str dziennie. Dzięki temu z osoby, która w ogóle nie czytała książek, czytam około 1 książkę na miesiąc. Polecam to robić tuż przed snem, zamiast przeglądać komórkę 🙂
Hej😀 ja od jakiegoś sierpnia/września zaczęłam chodzić na osiedlową siłownię tę za darmo i na dworze. Chodziłam ok 7 rano. A potem w domu troszkę ćwiczyłam. To jest świetne tak z rana się poruszać. No niestety zrobiło się mokro i bardzo zimno, no i hmm przestałam😔 Jak tylko będzie dzień cieplejszy chce znów zaczać ćwiczyć na dworze. Po za tym chodzę 2 razy na basen fakt z córką i to ona ma ćwiczyć ale nawet to że chodzę w wodzie to też jest świetne bo ja kocham wodę 😀 też chce z drugą córka zacząć chodzić na basen rekreacyjny pod domem😀♥️ Bardzo cię pozdrawiam i uwielbiam twoje filmiki♥️ motywujesz i inspirujesz💪
Super, że chodzisz z córką na basen! 💦To bardzo fajne. Może w tym czasie możesz się tez zapisać na jakieś zajęcia w basenie? Z tą siłownią na powietrzu tak już bywa. Nie jest to takie stałe niestety. Ale może jakiś dłuższy spacer jak jest ładna pogoda? Ja staram się łapać słońce zimą spacerując z Jeffem 🐶
Hej, fajnie, że zrobiłaś ten film, bo ja ostatnio też zaczęłam stawiać sobie małe cele w dążeniu do tych większych. Myślę, że w tej regularności jest sukces, bo przecież samo mówienie sobie, że w tym roku na pewno będzie tak i tak, zwykle kończy się na mówieniu. Ja już prawie od roku wprowadziłam do naszego menu zdrowe jedzenie w przeważającej ilości, wiem po co to robię i jaki to przynosi efekt, więc jest mi łatwiej utrzymywać ten nawyk. Dwa miesiące temu otworzyłam swój kanał na yt i też stawiam tam na regularność, bo widzę ile kanałów upadło przez to , że brakuje im tej regularności. Mam więc grafik i się go trzymam. No i prowadzenie budżetu domowego to chyba mój najważniejszy nawyk, bez którego chyba nie dałabym rady w dzisiejszych czasach i cieszę się, że już parę lat temu zaczęłam i weszło mi to w krew. Pozdrawiam i życzę Ci miłego weekendu oraz wytrwałości w dążeniu do swoich celów ❤🙂🤗
Bardzo się cieszę Kasiu że też do tego doszłaś. I gratuluje własnego kanału na yt! ❤️ Trzymam kciuki za Twoją wytrwałość, ale po komentarzu czuje że super Ci wszystko idzie więc GRATULACJE ✨💛
Czekam na filmiki inspirujące z zakupów i gotowania... Nie ukrywam że też chciałabym ulepszyć tą dziedzinę, ale coś ciężko mi idzie ... Może przez takie "zgapianie" będzie łatwiej 😎😉
Tych opcji do "zgapienia" będzie dużo we vlogach 😉 Planuje pokazywać jak te moje nawyki działają w praktyce. 🍏 Dziękuje za komentarz! Damy radę jakoś ogarnąć się z tym jedzeniem.. serio w to wierze 🥘
Jeśli lubisz zmiany w aktywności fizycznej to może spróbuj się zapisac do jakiegoś pobliskiego klubu fitness gdzie w ramach jednego karnetu możesz chodzić dowolnie na różne zajęcia... wtedy w każdym tygodniu możesz popróbowac różnych form aktywności i wybrać to co CI się podoba... możesz też dostosować rodzaj aktywności np. do fazy cyklu - to ponoć ważne w planowaniu aktywności fizycznej :)
O kurczę! Pierwszy raz słyszę o fazie cyklu i aktywności. Mega ciekawy temat! Zastanawiam się właśnie nad tym jak to ugryźć. Tam gdzie chodzę na basen również są zajęcia sportowe. Mam w pobliżu tez szkole tańca. Będę coś myśleć! 🙏🏻
Hej, ja mimo, że mam malo czasu przez studia, to staram się zachowac zdrowy styl zycia, poniewaz dbanie o siebie poprzez sport i zdrowe posiłki jest moja pasja, co mnie czyni bardzo szczęśliwa i dumna. Ja ćwicze siłowo 3x w tygodniu + 1x biegam albo chodze na basen, właśnie po to aby zrobić coś innego. Skoro chodzisz na basen czyli bardziej cardio to proponuję trochę siłowego, a nie powinnaś się zawieść! Pozdrawiam i trzymam kciuki za Twoje nowe nawyki ❤️ Ps. Czy mogłabyś polecić jakieś książki o rozwoju osobistym ?
Hej Zuza! Mogłabym polecić całą masę książek i chyba nagram o tym film🙂 📚 A jeśli chodzi o coś siłowego to mogłabyś mi coś podpowiedzieć? Chodzi tylko o siłownie czy są jakieś nie opcje ? 🤨
@@Zdrowe_Zmiany Jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe to nie musi być to koniecznie siłownia, jeśli nie lubisz to nie ma co się zmuszać. Dobrym zamiennikiem moim zdaniem jest pilates, bo nie dość, że możesz ćwiczyć z ciężarem własnego ciała to jeszcze sie rozciagasz. Możesz zapisac się do jakieś grupy albo włączyć sobie filmik na yt. Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłam. Czekam z niecierpliwością na kolejny filmik z poleceniami oraz mam nadzieję, że wspomnisz jak ci idą twoje nawyki ❤️
Ja wprowadziłam w styczniu 2022r. z życie dietę keto. Na yt przez przypadek znalazłam panią Anetę Florczyk th-cam.com/video/8ORYI7YCwD0/w-d-xo.html to filmik dla początkujących i koniecznie 2 część :) i jej przepisy są super i na początek bardzo mi pomogły... wiem że to nie jest dla wszystkich dieta ( są też różne jej odłamy np. keto śródziemnomorskie ) może Ci to pomoże mi pomogło bardzo - 15 kg w rok to dla mnie mega wynik :) pozdrawiam
✨Jakie nowe nawyki chcesz wprowadzić u siebie ? ✨
Hej. Niestety moją aktywnością codzienną jest 12 godzin w pracy. W drodze do pracy czytanie,słuchanie Ciebie i ulubionej muzyki. Sama utrzymuję rodzinę więc nie mam wyboru robię nadgodziny. Potem jestem zmęczona więc wracam mam 2 godziny dojazdu, dojścia do pracy dziennie. Jestem szczęśliwa, uśmiechnięta. Moim nawykiem jest codzienne robienie zdrowego śniadania wieczorem i potem rano pakowania do torby, ponieważ w pracy to tylko fast food. I rano kupienie wody aby nie pić gazowanych i słodzonych napojów, które mam za darmo. Moim nawykiem co miesiąc jest odkładanie na mieszkanie. Moim nawykiem co tydzień jest planowanie co mąż ugotuje na obiadek i zrobienie zakupów w miarę potrzeby. Co miesiąc sprawdzam zapasy i robię ich liste wiem co mi zostało w domu ( że spożywczych).
@@aimriw5049 Jesteś niesamowita! Mogę się wiele od Ciebie nauczyć 💛 Tyle ogarniasz i jeszcze tak mądrze. Brawo 👏🏻! Możesz być z siebie dumna 🙂
To był najlepszy twój odcinek taki energetyczny :)
Gabrysiu video które polecasz na końcu bardzo mnie uświadomiło i dało do myślenia. Dziękuje
Oo ! Super Kasiu ✨💛 Tylko dzis jest tym dniem w którym możesz zacząć zmieniać swoje życie !
Przekazujesz Garbrysiu bardzo wartościowe treści w tak mądry sposób, że nawet jeśli bywają znane, można dostrzec ich nowe aspekty. Trzymam kciuki za Twój kanał i inne przedsięwzięcia. Mój nawyk przenoszę z roku poprzedniego, a jest to nauka języka obcego, kwadrans każdego wieczora.
I choć wiem, że może mi się nigdy nie przydać, mam satysfakcję, że jestem w stanie czegoś nowego jeszcze się nauczyć.
Wow! Super Zuza. A jakiego języka się uczysz ? 💛✨
To "tylko" angielski, choć dla mnie "aż", bo mam niemal 50 lat. Nawyki są super, bo nadają naszemu życiu określony porządek, a to jest dla naszej równowagi psychicznej wprost niezbędne.
Brawo! Nie na czegoś jak „tylko”. Bardzo się cieszę, że spełniasz swoje marzenie o nauce nowego języka 💛 doceń siebie. Znam wiele osób, które ciagle narzekają że nie umieją i nic z tym nie robią.
Gratuluje, to też mój nowy nawyk. Robiłam rok temu kurs włoskiego z nauczycielem ale strasznie mnie to męczyło, 2 razy na tydz po 1,5 h + zadania domowe. Teraz ucze sie ze strona busuu (com) i to jest coś dla mnie, od września robie lekcje prawie codziennie, jak pomine dzień to robie 2-3 następnego ale prawie nie pomijam. Duolingo mnie nudził za każdym razem a ten nie, bo w nim okraślamy tematy nauki, ja mam podróże i dzięki temu tematy są super, mam wersje podstawową, bezpłatną, polecm.
Gabrysiu, jak zawsze dziękuję za wsparcie. Jesteś drogowskazem i ostoją moich zmian. Bardzo podobał mi się ten odcinek. Rzeczywiście najważniejsza i najbardziej satysfakcjonująca jest droga do celu. Nigdy wcześniej nie robiłam sobie żadnych postanowień. Moje życie było raczej chaotyczne i nieuporządkowane. Już ponad Dwa lata temu postanowiłam je zmienić i to bardzo, szczególnie pod względem osobistym, a od ok. roku stawiam wyraźnie widoczne kroczki, które powodują w moim życiu zdrowe zmiany ☺️od kilku miesięcy śledzę Twój kanał i daje mi on niezłego kopa do działania i samorozwoju. To staje się trochę moim sposobem na życie. Jestem wdzięczna za to, że jesteś. Moje cele na ten rok są bardzo podobne do Twoich --> schudnąć poprzez zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną (też uwielbiam pływać), żyć świadomie, żeby nie wrócić do sobie sprzed dwóch lat, oszczędzać, żeby spełniać marzenia, mieć kontrolę nad wydatkami, być pewniejszą siebie, uwierzyć w siebie, zbudować regularność w porządkowaniu mieszkania, aby stać się minimalistką, żeby żyło mi się lżej i prościej, skupić się na sobie,bo to doprowadzi mnie do szczęścia. A gdy ja będę szczęśliwa będę mogła podzielić się tym z moimi najbliższymi, których kocham coraz bardziej, tak jak i siebie☺️ jeszcze raz dziękuję, jesteś cudowną istotą. Z niecierpliwością czekam na kolejne odcinki 🍀🍀🍀
Mój nawyk numer jeden i którym ciągle myślę i chcę go realizować to czytanie książek.Muszę wyrobić sobie nawyk wcześniej kłaść się do łóżka i wtedy czytać książkę zamiast zerkać w telefon (oglądam wtedy filmy twoje lub innych moich odkryć roku 2022)Nie oglądam żadnych seriali, w ogóle mało tv a Netflix zero a i tak ciężko mi wybrać książkę i zacząć tak po prostu czytać.Dzis rozpisalam w swoim kalendarzu swój grafik na styczeń więc wiem kiedy pracuje, kiedy wolne. Może powinnam w te wolne dni już teraz rozpisać co planuje robić.Jakos muszę to ogarnąć.Mam spisaną listę rzeczy do zrobienia, jest długa ale dziś coś zrobiłam więc do przodu.Super film, czekam może na jakieś fajne wskazówki jak zrobić żeby się chciało, żeby było miło w budowaniu nawyków.Ja np.jak szykuje się do pracy słucham Ciebie:) lub podkast.Pozdrowionka:)
Jak mogę Ci podpowiedzieć Wiolu - zrób dokładnie taki sam grafik z czytaniem i oglądaniem youtuba. Nie musisz z tego zupełnie zrezygnować.
Np: poniedziałek 📚 |wtorek 🎬 |środa 📚 |czwartek 📚 |piątek 🎬 |
wtedy będzie wszystko w balansie i bez wyrzutów sumienia będziesz miała TO i TO. 💛
@@Zdrowe_Zmiany w sumie to jest dobry pomysł.Dzieki😃
A ja polecam czytać min 5 stron dziennie. Jak mi się nie chce to zawsze przeczytam to swoje minimum, a przeważnie książka mnie pochłania i czytam około 20 str dziennie. Dzięki temu z osoby, która w ogóle nie czytała książek, czytam około 1 książkę na miesiąc. Polecam to robić tuż przed snem, zamiast przeglądać komórkę 🙂
Hej😀 ja od jakiegoś sierpnia/września zaczęłam chodzić na osiedlową siłownię tę za darmo i na dworze. Chodziłam ok 7 rano. A potem w domu troszkę ćwiczyłam. To jest świetne tak z rana się poruszać. No niestety zrobiło się mokro i bardzo zimno, no i hmm przestałam😔 Jak tylko będzie dzień cieplejszy chce znów zaczać ćwiczyć na dworze. Po za tym chodzę 2 razy na basen fakt z córką i to ona ma ćwiczyć ale nawet to że chodzę w wodzie to też jest świetne bo ja kocham wodę 😀 też chce z drugą córka zacząć chodzić na basen rekreacyjny pod domem😀♥️
Bardzo cię pozdrawiam i uwielbiam twoje filmiki♥️ motywujesz i inspirujesz💪
Super, że chodzisz z córką na basen! 💦To bardzo fajne. Może w tym czasie możesz się tez zapisać na jakieś zajęcia w basenie? Z tą siłownią na powietrzu tak już bywa. Nie jest to takie stałe niestety. Ale może jakiś dłuższy spacer jak jest ładna pogoda? Ja staram się łapać słońce zimą spacerując z Jeffem 🐶
Czekam na następne filmy w tym temacie 😉
Hej Justyna! 😉 Na kanale jest utworzona playlista "✨ROZWÓJ OSOBISTY💛" i tam jest dużo podobnych tematów. 💖
Hej, fajnie, że zrobiłaś ten film, bo ja ostatnio też zaczęłam stawiać sobie małe cele w dążeniu do tych większych. Myślę, że w tej regularności jest sukces, bo przecież samo mówienie sobie, że w tym roku na pewno będzie tak i tak, zwykle kończy się na mówieniu. Ja już prawie od roku wprowadziłam do naszego menu zdrowe jedzenie w przeważającej ilości, wiem po co to robię i jaki to przynosi efekt, więc jest mi łatwiej utrzymywać ten nawyk. Dwa miesiące temu otworzyłam swój kanał na yt i też stawiam tam na regularność, bo widzę ile kanałów upadło przez to , że brakuje im tej regularności. Mam więc grafik i się go trzymam. No i prowadzenie budżetu domowego to chyba mój najważniejszy nawyk, bez którego chyba nie dałabym rady w dzisiejszych czasach i cieszę się, że już parę lat temu zaczęłam i weszło mi to w krew. Pozdrawiam i życzę Ci miłego weekendu oraz wytrwałości w dążeniu do swoich celów ❤🙂🤗
Bardzo się cieszę Kasiu że też do tego doszłaś. I gratuluje własnego kanału na yt! ❤️ Trzymam kciuki za Twoją wytrwałość, ale po komentarzu czuje że super Ci wszystko idzie więc GRATULACJE ✨💛
@@Zdrowe_Zmiany 😘❤️
Bardzo inspirujący odcinek, robisz super robotę, dziękuję 🤗
Hej Joanno 💛 Bardzo dziękuje! Staram się jak mogę 🥰 Dziękuje za doceniający komentarz 🙏🏻
Fajny odcinek. Pozdrawiam 🙂
Bardzo dziękuje Beatko i też pozdrawiam! 🙏🏻 Cudownego weekendu! ✨
Czekam na filmiki inspirujące z zakupów i gotowania... Nie ukrywam że też chciałabym ulepszyć tą dziedzinę, ale coś ciężko mi idzie ... Może przez takie "zgapianie" będzie łatwiej 😎😉
Tych opcji do "zgapienia" będzie dużo we vlogach 😉 Planuje pokazywać jak te moje nawyki działają w praktyce. 🍏 Dziękuje za komentarz! Damy radę jakoś ogarnąć się z tym jedzeniem.. serio w to wierze 🥘
Jeśli lubisz zmiany w aktywności fizycznej to może spróbuj się zapisac do jakiegoś pobliskiego klubu fitness gdzie w ramach jednego karnetu możesz chodzić dowolnie na różne zajęcia... wtedy w każdym tygodniu możesz popróbowac różnych form aktywności i wybrać to co CI się podoba... możesz też dostosować rodzaj aktywności np. do fazy cyklu - to ponoć ważne w planowaniu aktywności fizycznej :)
O kurczę! Pierwszy raz słyszę o fazie cyklu i aktywności. Mega ciekawy temat!
Zastanawiam się właśnie nad tym jak to ugryźć. Tam gdzie chodzę na basen również są zajęcia sportowe. Mam w pobliżu tez szkole tańca. Będę coś myśleć! 🙏🏻
@@Zdrowe_Zmiany myślę, że dostosowywanie form aktywności do fazy cyklu to będzie fitness trend 2023 :P
@@ejmonika taaak! Jak ktoś zacznie o tym mówić to będę baaardzo oglądała.
Chodzę po schodach na 8 piętro ,wyrobiłam ten nawyk 3 lata temu żeby sobie poprawić kondycję i teraz na każda górę wchodzę bez zadyszki .
@@ewawosz9276 ja mieszkam na 4 piętrze bez windy, i tak już 20 lat wchodzę, czasami i kilka razy dziennie się zdarzy😀Podziwiam Ciebie za ten nawyk!
Zapisać się może na jakieś tance w piątek :-)
Też fajnym pomysł✨💃🏼 Mogłabym spróbować jakiegoś tańca brzucha czegoś zabawnego😄
Na Twoim miejscu włączyłbym inna aktywność, niż 2x basen, bo basen szybko Ci się znudzi. Może siłownia/bieganie/tenis, albo jakaś tabata w domu
Fajny pomysł Kamilu! 🏊🏻♀️ Właśnie też tak uważam bo z tym basenem 2x to nie za bardzo wychodzi. Chyba wrócę do tenisa. Dzięki za radę! 🎾
Hej, ja mimo, że mam malo czasu przez studia, to staram się zachowac zdrowy styl zycia, poniewaz dbanie o siebie poprzez sport i zdrowe posiłki jest moja pasja, co mnie czyni bardzo szczęśliwa i dumna.
Ja ćwicze siłowo 3x w tygodniu + 1x biegam albo chodze na basen, właśnie po to aby zrobić coś innego. Skoro chodzisz na basen czyli bardziej cardio to proponuję trochę siłowego, a nie powinnaś się zawieść!
Pozdrawiam i trzymam kciuki za Twoje nowe nawyki ❤️
Ps. Czy mogłabyś polecić jakieś książki o rozwoju osobistym ?
Hej Zuza!
Mogłabym polecić całą masę książek i chyba nagram o tym film🙂 📚
A jeśli chodzi o coś siłowego to mogłabyś mi coś podpowiedzieć?
Chodzi tylko o siłownie czy są jakieś nie opcje ? 🤨
@@Zdrowe_Zmiany Jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe to nie musi być to koniecznie siłownia, jeśli nie lubisz to nie ma co się zmuszać. Dobrym zamiennikiem moim zdaniem jest pilates, bo nie dość, że możesz ćwiczyć z ciężarem własnego ciała to jeszcze sie rozciagasz. Możesz zapisac się do jakieś grupy albo włączyć sobie filmik na yt. Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłam. Czekam z niecierpliwością na kolejny filmik z poleceniami oraz mam nadzieję, że wspomnisz jak ci idą twoje nawyki ❤️
Ja wprowadziłam w styczniu 2022r. z życie dietę keto. Na yt przez przypadek znalazłam panią Anetę Florczyk th-cam.com/video/8ORYI7YCwD0/w-d-xo.html to filmik dla początkujących i koniecznie 2 część :) i jej przepisy są super i na początek bardzo mi pomogły... wiem że to nie jest dla wszystkich dieta ( są też różne jej odłamy np. keto śródziemnomorskie ) może Ci to pomoże mi pomogło bardzo - 15 kg w rok to dla mnie mega wynik :) pozdrawiam
Co będzie w twoim sklepie?😊
IT’S top secret now 💛😄
Jaka pracę wykonujesz?
Hej M M 💛 Content creator
@@Zdrowe_Zmiany Aa, to praca typowo zdalna?
Tak. Prowadzę swoją firmę i wykonuje zlecenia dla klientów indywidualnych i biznesowych 🙂
Czy ja widziałam butelkę keczupu obok pizzy??? Girlll.... Girlll.... Co się zobaczyło to się nie odwidzi :P
Był był ! 💪🏼😄😄😁 spostrzegawcza jesteś !
@@Zdrowe_Zmiany nie wolno keczupu do pizzy dawać :P
Jak to?
A mogę zapytać jaki jest Twój aktualnie zawód ?:-)
Hej Basiu! Content creator🎬