新手必看！逆转胰岛素抵抗的8个日常习惯

[@binghancai6925]

早上起床一杯电解质水，晨间散步，早餐吃够30克蛋白质，适当的营养补充，准备健康零食，增加运动，睡前至少3小时空腹，睡前放松。

[@hugopua]

你这么搞？sara哪来有TH-cam收入？

[@stars.shadows]

4.18日到10.6，从110.3kg到现在82.3kg，加油！所有人！🥰

[@user-zq9fc1ix8q]

你太厲害了！希望我也能跟你一樣😭

[@JohJoh-ch6sg]

👍💪👍

[@michael32888]

真的很需要這項資訊😊

[@jackchen2053]

请问断食期间可以吃美能达的纤维粉吗，主要断食不吃纤维粉，会导致便秘。

[@hangmuilaw6305]

莎啦您好❗請問吃大量的脂肪，鈣質不易吸收，長期會否患骨質疏鬆。謝謝您❗🙏♥️

[@cl8746]

視頻有點甩嘴、video and sound not in sync、may be software or computer problem!😊

[@peterzhu8109]

赞

[@ShufengWei]

我特别不爱洗澡😂

[@kangjian8765]

我这里没阳光

[@HealthWellness-Q]

上夜班怎么办？

[@YT_money_]

如果真的沒辦法上白天 那就 掰噗囉

[@HealthWellness-Q]

@@YT_money_ 真的吗?

[@YT_money_]

但飲食才是主因 日夜顛倒 通常影響的是精神狀態

[@mkk268]

請不要說妳吃零食，做好典範。看了妳美顏的視頻入睡都甜蜜。請告訴大家不要再吃人造奶油及人造高果糖粟米糖槳，謝謝！