🏃🏻♀️벼락치기가 안되는게 있다면 마라톤이 아닐까? 풀코스 마라톤 대비 LSD하려다가 22km만 달렸어요
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ธ.ค. 2024
- #마라톤 #달리기 #태어난김에마라톤
얼마전에 마음을 다잡으려고 새벽5시에 목동트랙에 훈련을 다녀왔어요
세상에 설 연휴 첫날인데 거기에 100여명 이상이 트랙을 달리고 있었어요!!
태어난 김에 마라톤을 하고 있는 많은 분들을 보면서
아주아주 건강한 에너지 받고 왔어요~~
기록을 줄이기 위해
sub3를 목표로,
또는 생애 첫 풀을 앞둔 달림이들까지~
풀코스를 달리는 이유는 다 다르겠지만
달리며 행복한건 같을 것 같아요!!
저는 펀런지향 러너입니다!!
마라톤은 벼락치기가 안되는 운동인데요~~
반대로 꾸준히 쌓아가면 누구나 할 수 있는 운동이라고 생각해요!!
400m한 바퀴도 힘들어서 다 못돌던 제가 이렇게 달리고 있는걸 보면요~~^^
마라톤? 풀코스?
달리기를 하기 전엔 내 생애 풀코스는 생각조차 안 했던 부분인데요
처음 10k를 달린 후에도
나는 즐겁게 10k만 달릴거야~~ 라고 했지만
어느날 하프를 달리고 있고,
절~~대 풀은 안뛰어 했는데~ 풀을 뛰고 있고
그 이상은 안해~~ 라고 했는데
100k, 250k를 달리고 있더라고요 ㅎㅎㅎ
태어난 김에 모두가 달리며 행복하고 자연 속에서 힐링 하는 그 날까지!!
함께 해요!!!
모두의 마라톤 응원합니다!!
![남극추위에 12시간 노출되면 생기는 일 - 남극[2편]](http://i.ytimg.com/vi/k_0RgpC_7hY/mqdefault.jpg)
![남극추위에 12시간 노출되면 생기는 일 - 남극[2편]](/img/tr.png)
마라톤은 벼락치기가 안된다는 말씀에 완전 공감하며 보고 있습니다 영상^^ 항상 응원합니다 :)
공감해 주셔서 감사합니다.😄
응원도 넘넘 감사해요!!
늘 도전하고 즐기려는 힐링진님에 에너지가
잠재되어 있는 나에 무기력함을 이겨내게 하고 노력하게 만듭니다~~
정말 오늘도 좋은 자극~
동기부여를 줍니다👍
누구나 자신만의 무기력함이 있는 것 같아요~~
저도 그런 기분이 들때 달리거나 산에가거나 하며 몸을 움직이는 것 같고요~~~^^
오늘도 기운나는 하루 보내세요!!!
🏃♀️🏃♀️🏃♀️ 멋져요 오작가님
벼락치기 하면 안되는데..벼락치기 중이에요 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 저두 겨울 운동을 꾸준히 하고 있지만 풀코스는 언제나 긴장이 되네요. 작년 제마 이후 3월 동마에서는 기록보다는 달리기를 즐기는 마음으로 참가하려고 합니다. 작가님 주로에서 즐거운 모습으로 뵙겠습니다.😅
22Km를 어렵지 않게 뛰시는 것 같아 보여요. 화이팅! 다치지 마시고 잘 준비하시고 웃으면서 완주하세요! 응원합니다.
막판에 다리가 무거워져서요~~^^
큰일이에요~~~ㅎㅎㅎㅎ
그래도 웃으며 잘 완주할게요!!
@@healing_jin 저와 같은 마루님들도 많이 응원하실겁니다. 화이팅!
진심 대단하십니다
벼락치기가 안되는 마라톤
힐링진님 무조건 응원합니다
진짜 달리기는 게으름 피우면 금방 리셋되더라고요~~ㅎㅎ
이번에 반성 중이에요~~ 벼락치기 하는 제 자신 ㅎㅎㅎㅎ
달리시는 분들...일단 리스펙!
자아가 강하고 자기를 아낄 줄 아는 분들이기에..
또한 자기통제, 도전의식, 성취의욕 등..멘탈이 강한 분들이기에 그렇습니다.
부디 준비 잘하셔서 풀코스 행복하게 완주하시기를 진심으로 응원합니다!🙏👍👍👍
우리 모두 달림이 dna가 있어요~~~^^
모르고 살고 있을 뿐이지요~~~
저도 제가 이렇게 달리기를 좋아하고 달리게 될줄은…..
우연한 기회에 달리게 됐는데~~
이제는 산도 달리기도 없음 안될 무언가가 됐어요~~~~^^
응원 감사합니다~~웃으며 완주!!!! 하고 올게요!!!
@@healing_jin 😊🫡🙏🙏🙏
작가님 화이팅이에요!! 열심히 응원하겠습니다~~ 준비 잘 하시고 동마 가는 날까지 굿럭!!! 👍
응원감사해요! 저 동마 아니고 다른 풀 뛰어요🤭
@@healing_jin 아하 그러시군요!!! 잘못 알고 있었네요!! 조심히 컨디션 조절 잘 하시구요!!🙏
쉬지 않고 오래 달릴 수 있는 건
인간만 할 수 있지만 현실은 극소수만 가능하죠체력을 유지하는 작가님의 불꽃 열정을 응원합니다
글구 달리면서 웃고있는 해맑은 작가님 모습이 너무 무섭습니다👍
저도 이렇게 달리는걸 보면 누구나 할 수 있을 듯요!!^^
불꽃도련님도 웃으면서 가쁜하게 달리실 것 같은데요~~~~ㅎㅎ
작가님 항상 응원합니다~~
3월 동마에서 지나치면 응원할게요~~
부상없이 무사완주 응원합니다~🎉🎉🎉🎉
응원 감사합니다!!!
모두의 러닝을 위해!!!❤️
멀티 에너자이져~~청춘이 최고 ❤
좋아하는걸 즐겁게 하면 모두 청춘요!!!
새벽 인간도 대단하시고
풀코스는 더 존경합니다.
전 어제 12키로 뛰고 고관절 통증와서 하루 쉬었는데요.
마라톤을 할수있는 신체가 부럽네요.
꾸준히 뛰면 나도 언젠가 마리톤에 도전할수 있는 날이 올거라 생각하고 길게보고 뛰어야 겠어요.
연습 안다치게 잘하시고 응원합니다.
저녁 7시면 졸려서요.
그래서 새벽에 달려요!!^^
예전에 처음 달리기 할때에 400미터 트랙 한 바퀴도 힘들어서 몇 번 쉬어가며 달릴 정도로
저질체력 소유자였어요~ 제가~~ 그래도 조금씩 하다보니 이제는 긴 거리도 달리게 되고, 정말 신기해요!
아! 그리고 저도 매일 달리는건 지양해요~~
하루 달리면 그때그때 컨디션 봐서 이틀 내지 삼일 쉬어주고 살살 달리고 있습니다
무리 없이 몸이 나아가는 만큼 즐거운 러닝 이어가시길 저도 응원할게요!!!
멋짐 뿜뿜
보는것만으로도 힐링❤
아마 마라톤 당일에는 더 신나서 달릴듯요!!^^
응원 감사합니다
건강히잘달리시고준비잘해서꼭완주하세요!세진작가님
감사합니다!!!
늘 건강하게 기분좋은 달리기 하고 싶어요~~~
도전이란 정말 쉽지않지요ᆢ
나이가 들수록 엄청난용기가 필요해지는것 같습니다
행동으로 옮기는것만으로도 이미 반은 성공하신듯
응원합니다~
예전에 아팠을때~~
일상에 치여 열심히 열심히 살았는데…갑자기,
이대로 계속 아프게 된다면…너무 슬플것 같은거에요.
하고 싶은거 계속 참기만 하고, 나중에 해야지, 상황 좋아지면, 시간 나면 해야지…미뤘던 것들이 떠오르면서..
그때부터 하고 싶은 것들이 생기면 일단 실천해보는 습관을 들였던것 같아요.
일단 해보자!!!는 마음으로 하다보면
이길이 아닌가봐~~라는 생각이 들때도 있고, 오! 의외로 너무너무 즐겁다!!! 는 생각이 들때도 있고~~
일단은 해봐야 알겠더라고요
처음엔 힘들었는데 버릇이 들고 나니
이젠 생각과 동시에 움직이고 있는 저를 발견하게 됩니다!!
우리 마루님들도 마음에서 원하는 것, 하고 싶은것이 있다면……
일단 고!! 해보시길 바라는 마음이에요!!
이쁘다 ㅜ
^^ 감사합니다~~~~
저도 국내 3대 마라톤 완주해 봤는데 한번 완주했다고 다시 뛴다고 완주하는게 쉽지않은 많은 준비 시간과 노력이 필요한 스포츠죠. 뛰는김에 42.195~~~
응원합니다.
벼락치기 하려다보니,,,반성중이에요~~ㅎㅎㅎㅎ
운동 러버 세진 님 너무무리하지 마세 여~👩🦯 🏃♀️
그럼요~~ 절대 무리 안해요!!!^^
감사합니다!
웬만큼 꾸준한 끈기와 인내력이 없이는 마라톤 대회에 나가기위해 매일 준비훈련을 하지 못할거 같네요 작가님은 참 대다하네요 자기관리가 철저하시네요
매일 식사하는 것 처럼 일주일에 한 두번 달리기를 습관화 하니~~~
그냥 숨쉬는것 처럼 일상이 된 느낌이에요^^
혼자서 훈련하기 엄청 힘들건데 그것도 카메라 들고 참 대단하시네요 좋은 성과 있으시길 바랍니다~~
감사합니다~~^^
즐겁게 달리고 올게요!
Awesome
Tokyo marathon
Thank you very much for sharing
Good job
☺️thanks~~~
Everyday run for fun!!!
세진님~~~홧팅~~~😅😅😅😅😊😊😊
즐겁게 달려볼게요!!!^^
청라호수공원 멋진 곳에서 동아마라톤 대비 훈련영상 즐감합니다~ 화이팅입니다~
저도 3월 동마 풀코스 뛰로 갑니다~
청라호수공원 장거리 훈련하기 넘 좋은 장소에요^^
저는 이번주에 풀이 있어요~~
동아마라톤도 응원합니다!!!!!!!!
넓게 오래 달리기를 하는 작가님☺️ 언제나 보면 힐링 그 자체🤍 화이팅화이팅!
^^ 감사해요~~~~!!!
완주 다시 한 번 축하드리고요!!!
우와~~~~~ 끈임없는 도전에 박수를 보내드립니다.
태어난 김에 마라톤!!! 다시 해보려고요~~~^^
느리지만 끝까지 가는건 할 수 있으니까요!!!
마라톤 풀 뛰신다니
건강 잘 챙기세요오~~~~~^^
^^ 네~~ 감사해요!!!
힐링진님 에너지가 대단하신분 이세요~^_<
늘 건강과 안전에 유의하시고 응원 합니다.
응원 감사합니다!!!!
🏃♀️🏃♂️🏃♀️
예전 마이런 10km도 힘들어서 헉헉 거렸는데 방송도 하시면서 22kmㄷㄷㄷ
체력이 너무 부럽습니다^^
저도 예전 마이런은 그냥 걸었던 기억이…
10k를 걸어서 완보했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 계속 하다보니 이젠~~~ 혼자 22k 정도는~~~^^
체력이 아주아주 많이 좋아졌어요!!
대단하신데. 너무 무리하셔서. 골병들지 않도록.. 조심하셔요.. 아직 젊으시니.. 화이팅 입니다!!
응원해 주셔서 감사합니다😄
대단하십니다 작가님처럼 가볍게 달릴수 있는. 날을 기대합니다 화이팅
천천히 꾸준히 달리다보면~~
좀 더 가벼워질거에요!!
화이팅!! 응원하겠습니다!!
작가님,
항상 응원합니다!😊 👍🏻
항상 감사합니다 😊
날렵한 몸매에 탄탄한 근력~
너무 예쁘네요~
감사합니다😊
세진작가님 도전정신 부럽습니다. 진심 응원합니다.👍👍👍
응원 감사해요!!😄❤️
고생많으셨습니다😂
ㅎㅎㅎ 30달리려다가 22에서 멈췄어요~~ 더 했어야 했는데 ㅎㅎ
저도 생애 첫 풀코스 준비하는데 이런 영상 볼때마다 힘이 나네요. 감사합니다.
생애 첫 풀코스!!!!
진짜 격하게 응원합니다!!!!!!!!!!
달린 후 휴식도 충분히 취해주시고 아이싱 열심히 하시고!!
부상없는 즐거운 러닝 이어가시길 바라요!!!!!
할수있다!!❤️
작가님은 충분히 멋지게 해내실겁니다 화이팅~~~👍👍👍👏👏👏
감사합니다 화이팅입니다😄
이푸니 힐링진님 항상 응원합니다 ^^
감사합니다!!☺️
제가 세진님 따라만 다녀도 살이 쭉쭉~~ 빠질거 같아요^^
무릎 조심하새요~~
ㅎㅎㅎㅎㅎ
제가 움직임이 많기는 해요~~~~
그래도 쉴땐 아주 잘 쉬어주고 있지요~~~
무릎 챙기면서 잘 다닐게요~ 감사해요!
대단하시다!!! 👍
^^ 즐거운 달리기도 쭈욱~~~~요!!!
힘내세요!
화이팅!~~~
감사합니다!!! 화이팅!!!
멋지시네요!
실례지만 모자랑 썬글라스, 시계는 어떤거 쓰시나요?
안녕하세요~~~~모자는 자체제작 제품이에요~~~
선글라스는 굿알
시계는 가민 엔듀로2사용 중입니다~~~
마라톤 하기에는 엔듀로는 좀 무거워서요~~ 포러너 라인 추천드려요~~~~
오작가님 동마 풀뛰시는 가보군요~ㅎ 저도 이번 동마 풀 뛰는데 어제 30Km LSD 하고 다음 주말 에도 35Km 그 다음주 하프, 대회 일주일전 15Km 요렇게 훈련 계획하고 있습니다~ 아무쪼록 준비 잘 하셔서 또 하나의 기록 영상과 더불어 안전한 완주 되시길요~
자신만의 루틴으로 잘 준비하시길 바라요~~
어제 30k 하시고 담주에 35k 또 하시는거에요??
우와~~👍 다리에 피로감 누적되지 않게 잘 해주시고요~~
저는 이제 10k 이하만 좀 빠르게 달리면서 쉬엄쉬엄 할 예정요~~ㅎㅎ
동마 즐겁게 완주하시길 응원합니다!!
저는 동마 아니고 다른 풀에 참가해요~~~
정말 마라톤을 즐기시네요
풀코스를 뛰는게 쉽지 않은데
저도 한번 해 보고 싶어 지네요
천천히 가면 더 즐길 수 있게 되더라고요~~^^
충분한 기간을 가지고 준비하시고, 기록에 대한 마음보단 기분좋은 달리기를 하시면
부상도 없고 좀더 부담없이 시작하실 수 있을거에요!!
응원할게요!!
봄에는 마라톤
힐링진님 응원합니다
감사합니다~~라용애 마루님~~~💕
와우.. 제가 항상 뛰는곳인데..
영상에서 이렇게 보니 너무반갑네요^^
훈련 잘하셔요 응원합니다😀
오 정말요? 청라호수공원 완전 좋더라고요~~~
응원 감사합니다!!
나는 할 수 있다!!
얼마나 힘있고 믿음직한 의미를 지닌 말인지 ... ... ,
좌절의 문턱에서, 혹은 지금 이미 포기한 자에게
보약이 되고 생기를 불어 넣어 줄 수 있는
유일한 해답이 아닐런지요!!
스스로를 믿는 마음은
힘들고 고통스러운 도전이 예상되더라도
그 모든 난관을 감내할 수 있는 자양분이 되어
한 걸음 한 걸음 그 깊이를 더 해
내 삶의 바닥을 더욱 단단히, 그리고
탄력있게 반응할 수 있는
용수철 같은 기를 가득 채워나갈 겁니다.
반짝이는 햇살처럼
불신과 좌절의 그림자들을 하나 하나
세상 밖으로 내보이며
결코
내 앞에 장애가 될 수 없음을 일깨우는 모습이 아름다운
진님을 보면서 ... ... ,
오늘도 풀코스 완주의 기쁨을 함께 나눌 그날을
응원하는 마음으로 기다리게 됩니다.
당신은 항상 나의 힐링입니다.
사라,
도전은 역시 함께 하는 이들의 가슴에도
싱그러운 봄기운을 느끼게 하는 것 같아요!! 🙆🙆♀
처음은 힘들어도 하다보면 그냥 달려지는 순간이 오기도 하고
그 안에서 넘넘 즐거움을 느낄 수도 있더라고요~~
환희의 순간, 행복의 순간은 제 경우에는 경험을 하면서 만나게 되는 것 같아요~
3월 풀코스가 넘넘 기다려지는걸 보니
나름대로 준비를 잘 하고 있다는 의미인듯 해요~~
잘 즐기고 오겠습니다!
감사합니다!!
아침 신선한 공기 마시며 달리는게 건강에 쵝오입니다.
맞아요~
아침 달리기 최고에요!!!!
멋지십니다. 파이팅😀
☺️감사합니다!
새벽에 달리면 콧물이 젤 불편해요~ 먹기에 그렇고, 뱉기에도 그렇고... 코에서 맑은물이 줄줄줄~ㅋ
풀코스 도전을 즐기시기 바랍니다~ 저는 이번주에 첫 하프코스에 도전하고, 가을에 춘마에서 풀코스에 도전해 볼려고 꾸준히 LSD훈련 하고 있어요~
잘 준비하셔서 부상없이 즐겁게 완주하시길 바랄께요~ 화이팅!
맞아요~~ 저는 그래서 양쪽 바람막이에 티슈 넣고 달려요.ㅋㅋㅋㅋㅋ
달리다가 시원하게 풀어야지요~~~~^^
이번주에 첫 하프 달리시는거에요?
즐겁게 부상없이 쭈욱 달리시길 응원할게요!!!
기록보다는 기분을 위한 달리기!!! 화이팅!!!!
@@healing_jin 넵~ 전마협 청주 무심천마라톤에서 첫 하프코스에 도전합니당~ ^^
늘 응원합니다~^^
응원 감사합니다.🌸
정말요? 진짜 풀 뛰신다고요? 어머나 맙소사,,, 응원가야겠네요 ㅎㅎ
^^ 얼마전에 훈련한다고 목동트랙갔다가 거기에 100명이 넘게 달리고 있어서 엄청 놀라고 왔어요~~
풀 준비하시는 분들 진짜 진짜 많아서 에너지 받고 왔지요~~~
안녕하세요^^~
작가님 항상 응원 합니다. ❤
응원 감사합니다.❤️
마라톤 즐기기
작가님 이른새벽부터 준비를 하시는 군요 홧이팅 입니다~
화이팅 감사해요!!!!!^^
이른 새벽에 달리다가 해가 뜰때~~ 넘넘 기분이 좋아요!!
꿈속에서 진님 나옴!!!
바다속에서 서너명이 손을 잡고 떠다니는데 진님도 있었어요 물속인데 진님이 계속 이야기하고 있었음 대충 물이 너무 좋다는 내용 투머치했다는 어렴풋한 너낌이 찐하게 😀😀그리고 저를 좋은 사람이라고 얘기해줘서 꿈에서 깬후 기부니가 완전 좋았어요!!!
진짜 힐링받음요💓💓
와!!! 맑은 물이 꿈에 나오면 좋은 꿈이라고 들은 것 같아요!!
아마도 좋은 일이 생기려나봐요~~~
꿈에서 힐링 받으셨다니 저도 기분이 넘넘 좋아요!!!!!!💕
정말~~~ 부지런하십니다..완전한 새벽형 내지 아침형 lifestyle체질인것 같습니다..😅난 밤(새벽)에 태어나서 그런가 밤새는게 익숙한데..힐링진님은 아침을 오픈하는게 체질에 맞나봅니다..😊관절관리 잘하시고 항상 안전한 산행과 달리기하세요~~❤❤
저는 저녁 8시만 되면 졸린,..완전 아침형이라서요 ㅎㅎㅎㅎ
그래서 새벽에 움직이는게 더 좋더라고요~~^^
대희 마루님도 고운 하루 보내시고요!!
청라에 가까이 살지않아 자주는 못가지만 청라호수 주변은 러너에게 참 좋은곳은 틀림없습니다. 저녹색은 탄성재료라서 러너에게 더욱 좋은것 같고요
즐감하고 갑니다. 화이팅
저도 가을 풀코스 준비하고 있습니다
저도 집에서 1시간 15분 거리에 떨어져있긴한데요~
그래도 말씀처럼 우레탄 길이라서 좋고
달리기에만 집중할 수 있어서 좋고
풍경이 예쁘고 지루하지 않아서 좋고~~~
그래서 종종 달리고 있어요~~
가을 풀 준비하시는거에요??
응원 팍팍 드립니다!!
천천히 부상없이 즐겁게 준비하시길 바라요
참 멋지십니다~~
응원 감사합니다!!!!!^^
성공하시길!
화이팅!^~^😎😎😎🩵🩵🩵👍👍👍
응원 감사합니다😊
화이팅!!!
작가님 파이팅입니다 동마 때 뵈면 인사드릴께요❤️❤️
선생님 화이팅입니다!!!!!!!❤️
응원합니다.😅
🙏🏻감사합니다!!
으라차차 세진샘 파이팅!!! (전 지금 필리핀 출장중입니다^^)
필리핀 출장에서 돌아오셨나요??
업무 잘 보시고 여유가 되신다면 휴식도 잘 하고 오세요!!!!^^
어쩌면 동마에서 엄청 오랜만에 스치듯 뵙겠군요. 저도 거의 5년만에 풀코스를 뛰게 되었으나, 전혀 준비가 되어 있지 않네요ㅎㅎㅎㅎ 화이팅 세진님!^^
구대표님의 풀도 응원할게요!!!!!^^
발등에 불떨어진 분들이 저포함 제법 있으시더라고요 ㅎㅎㅎㅎ
청라 가서 한 번 뛰러 가야겠습니다.
큐트 또 오세요~~
청라 호수공원~~~ 정말 달리기 최고에요~~!!!
지루하지도 않고, 다리에 부담도 없고~~~~~^^
큐트도 또 가고 싶어요~~
근데 넘 멀긴해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
천천히 가면 갈수 있어요. 화이팅. 동마때 뵈요~
천천히 즐겁게 가는걸 늘 목표로 하고 있어요~~화이팅 감사합니다!!
아! 그리고 저는 이번에 동마아니고 다른 풀을 준비하고 있어요~~
뭔가 그리 비장? 하세요ㅋㅋㅋ 평생 뛰고 오르고 사막까지 달리시는 분이 ㅋㅋㅋ 무난하게 서브4할 것 같습니다 작가님! 제가 입터벌 눈동가이긴 하지만 작가님 뛰는 모습은 참 멋지세요! 고프로 카메라를 들고 뛰어야 한다는 어려움이 있어서 걱정은 되지만... 근데 고프로 없이 그냥 뛰시면 안될까요? 후기만 전해주시고 ㅋㅋㅋ 암튼 아침 일찍 장거리!!! 뛰시느라 수고하셨습니다^^ 작가님~짱
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그게…아.. 트레일러닝하고 마라톤은 또 달라서요~~
비장미 가득이죠??
칼페이스로 쭈욱 달리는거 ~~~ 저는 그게 넘 어렵더라고요~
천천히 즐기면서 컷오프 꽈악 채워서 들어올 예정이에요!!
그리고 5년만의 풀코스 기록하고 싶은 마음이라서요.
남은 기간 더더 잘 달려볼게요~!!^^
러닝 시작한지 1년 4개월... 아직도 풀코스를 못뜀... 왜냐 게을러서... 곧 60이 될텐데... 그전엔 함 뛰고 싶다...
매일 뛰니 없는(?) 살이 빠져서 격일로 뛰니.. 게으름이 파고 드네... 추워도 잘뛰었는데... 러닝은 1주일에 5~6번은 뛰어야.. ㅠㅠ
열심히 계속 뛰시기를~ 화이팅!
저는 일주일에 두세번 달려요~~~^^
매일 달리면 부상위험이 오더라고요 ~~~
그리고 저도 추울땐 그렇게 나가기가 어렵더라는~~~~ㅎㅎㅎ
절대~~ 게으르신거 아니니 즐겁게 달리기 이어가시길 응원할게요!!!
풀코스는 천천히 마음 내킬때 해보셔도 좋으니 부담 가지지 마시고요!!
화이팅!!
남들이 보통 평생을 할 운동량을 지난 몇개월간 다 하신것 같습니다- 거친 아타카마의 250km 이후로도 그 많은 한국의 산들, 그리고 22km 달리기•••, 염려가 됩니다!
지혜가 많으니 슬기롭게 자신의 몸을 체크 하시겠으나 과유는 불급임을 아시지요? 해변가에서 아주 릴랙스한 말하자면, 시간을 잊은듯한 휴식도 우리 몸은 필요로 한답니다.
꾸준히 달리면서 단련된 무릎이 시니어가 됐을때 더 건강하다고도 하더라고요~~
그래도 말씀처럼 아껴가며 몸 체크하면서 움직일게요~~
시간을 잊은 듯한 휴식~~~도 자주 챙겨가면서요~~~
감사합니다!!!!
와 우리동네 같은데...하며 보는데 진짜 우리 동네에 오셨네요. 대박❤
🏃♀️☺️청라호수공원 진짜 좋더라고요!!!^^
오세진작가님 화이팅.
전 오늘 무박걷기 120킬로 완보했어요
우와~~~~~!!!!!!!!!
멋지고 대단해요!!!! 120km 완보라니요!!!!!
최고에요!!!!
리커버리 잘 하시고 맛난것도 많이 드시고
충전 잘 하시고요!!
@@healing_jin 고맙습니다 진님 ^^
❤❤
요즘 전 이왕재 교수님 비타민 c에 빠져서,,,무조건 공복에 운동 마시고.. 식사랑 비타민c드시고 운동 하세요!!^^아침식사즁 4알 점심식사중4알 저녁식사중4알 !ㄱㄱ 물보다 부작용없는게 비타민 씨! 비타~~~진 님 도 화이팅!!
작가님 무릎이 부럽습니다 크흡
ㅎㅎㅎ 잘 아껴가며 달리고 올라볼게요!
멋진 영상 감사합니다 ❤😊😊
시청해주셔서 감사해요!!!😄
@@healing_jin 제가 더 감사해요 ~~~^^ 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요. 늘 응원하겠습니다 💕 ~~~
대단하시네요~^^
저는 3월17일 서울마라톤 10km 뛰는데~~❤
즐거운 러닝 응원할게요 저도!!!!
10k 화이팅!!!
풀코스 달리미 30킬로이후의 고통을 알기에 훈련이 살길이라는걸 알지요
넘 멋쩌요^^ 혼자22킬로 훈련을 성공하시다니~~대단하셔요
3월 풀대회 준비신가봐요. 응원합니다
맞아요 맞아요
저도 2018년 첫풀때 33km지점에서
쥐가 심하게와서 울면서 걸었던 기억이 ㅋㅋ
풀코스는 무조건 훈련이 답이지요^^
등산 준비물 영상으로 입문한 구독자입니다ㅎㅎ
저는 작년에 마라톤 입문하고 첫 하프 후유증으로 고생한 이후로 풀은 생각도 안 했는데, 영상 보고 도전정신 불타오르네요ㅋㅋㅋ
항상 저에게 좋은 영향력을 주셔서 감사합니다~
영상 잘 보고 있고 풀마라톤 응원할게요~~👍👍
오! 반갑습니다!!
후유증으로 고생하셨구나 ㅜㅜ
지금은 좀 어떠세요?
저는 달리기에 입문한 첫 해, 그리고 두번째 해 너무 좋아서 막 달리다가 발등피로골절, 장경인대와서 6개월 이상 쉬기도 했었어요 ㅜㅜ 그러다가
기록대신 기분좋은 달리기하기로 마음먹고 다시 살살 시작했던 기억이 있어요.
지금도 빠른 러너는 아니지만
아프지않게 달리는 펀런은 자신있어요!
같이 해봐요!
@@healing_jin 지금은 아주 건강합니다!!
다치지 않게 즐기는 것이 중요하다는 걸 알면서도 저는 아직 기록 욕심이 있어서..
힐링진님 영상 보면서 펀런 많이 배워가겠습니다~
앞으로도 건강히 운동하시는 모습 많이 보여주세요~~
화이팅입니다
화이팅!❤️
뭘로 들고 촬영하시는지 궁금해요 대단하시네요
오즈모 포켓 3 들고 촬영했어요~~~~~~^^
예전엔 고프로 들고 했었는데~~
이번에 바꿔봤어요~~~~
풀코스 완주하신분들.. 정말 존경합니다. 10km만 뛰어서 너무 길고 멀던데.. 하프 도전할 생각만해도 너무 까마득해서 어질어질한데..ㅎㅎ;;;
그냥 무작정 달리다 무릎이 아파서, 여기저기 유툽 찾아보고 미드풋, 케이던스 연습하고 있는 런닝 생초보입니다. ㅋㅋ
저도 처음엔 풀코스 어케 하나~~했는데요~
초반 5k는 워밍업 한다~~하고 마음 비우고 천천히 달리다가
다시 10k 정도는 평소 조깅 하듯이 달린다…생각하고 평소대로 달리다가
15k 부터는 이제 하프를 시작한다~~ 하고 달리고
36k지점부터는 쿨다운 한다~~~하고 달리면 어느새 완주더라고요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
하프 즐겁게 완주하시길 응원할게요!!!!
무리없이 부상없이 늘 즐겁게요!!!!!
화이팅!!!!
😊세진님~^^
정말 대단하세요~~
풀코스완주라니요!!
산행도 그렇고
뛰실때도 그렇고
어찌그리 표정이
항상 밝은 미소를잃지않으시는지 예쁘세요~^^
그리고
존경합니다!
이처럼 기초체력이 탄탄하시니
산행이 쉬운게 아닐진데
지금껏 꾸준히 하시는걸보니까
그럴만한 이유가 있었네요😅
저는 개인적인 도전이 하나있는데 ``1시간푸쉬업기록'' 도전중입니다
마라톤에 비유하기도하는데
저도 호흡 체력완배등 나름의페이스조절하거든요
오는4.14일 행복한가게 기부마라톤대회와 더불어치뤄지는
제3회 서울전국팔굽혀펴기대회에 참가합니다
제2회대회기록보유자이기도 합니다~😅
세진님의 풀코스도전을 진심으로 응원합니다!!
부상없이 즐겁게 완주하시고
준비잘하시길 바라겠습니다~^^
화이팅!!
우와~~!!!! 1시간 푸쉬업이라니요!!!
넘넘 멋진거 아니에요??
게다가 기록보유자시라니!! 완전 최고에요~~
저는 푸쉬업 1시간이 뭐에요~~ 1분도 아마 힘들것 같은데…
우와우와~~~!!!
4월 14일 참가하시는 대회에서도 그동안 준비하신 만큼 만족스러운 시간 보내시길 응원할게요!!❤️
@@healing_jin 세진님의 응원에 큰힘이됩니다!!
더 준비잘해야겠습니다~^^
항상 건강하고 행복한일상이시길
응원합니다~~^^
가볍게 나와서 가볍게 22km 😮 작가님 정말 대단대단요 👏👏👏 저는 1km도 못....😭
ㅋㅋㅋ 저는 예전에 400미터도 못…. ㅋㅋㅋㅋ
작가님 산에서 보아도 길에서 보아도 늘 멋지십니다.
저도 혼자 20여년을 달리다 1년 반전에 동호회
가입해서 부지런하게 달리고 있습니다.
이달 21인데 총 331km, 하프 이상만 13일을
달렸네요...
마라톤 하시는 분들 꼭 동호회 가입하시는걸
추천합니다.
와~~!!! 여전히 달리고 계신다니 넘 멋지고 본받고 싶어요!!!
중간에 휴식도 잘 하고 계신거죠??
늘 부상없이 즐거운 달리기 이어가시길 응원할게요!!!
정말 달리기는 평생 습관으로 같이 가고 싶어요!!
유연하진 않지만 쉽게 잘 띠시네요.. 아마 고프로를 잡고 뛰어서 도움이 되신 듯 함니다..
페이스 조절과 완급조절 절대 실패하지 않는 법!
축구공을 산다, 바람을 1/2만 채운다(또는 반을 뺀다)
드리블 하며 공만 보며 운동장을 돈다, 10km를 띠어도 숨이 차지 않슴니다!
마찬가지로 고프로 없이 조금만 프리하게 띠면 순식간에 당신의 폐는 에베레스트로..
그만큼 셀프 컨추럴이 어렵슴니다..
단 코너에서는 속도 죽이고 직선으로 회전하십시오. 고관절및 무릎보호 차원!
엔돌핀은 마약이라, 결국 다시 뛰게 대겟지만.. 아프면 멈추세요!! 무릎이 망가지면 그 모든 걸 원망하게 될 테니까요..
제 경우 7km를 10년 이상 띠엇슴니다.. 2번 나가면 15km, 체력이나 날씨가 좋은 날은 3회에 20km
비가 와도 우의를 입고 띰니다.. 바람이 불 때면 괴롭기도 한데.. 그 때는 으-막을 들으며 리듬을 탐니다..
자세는 살랑거리며 부드럽게 띠는 게 좋슴니다.. 그러면 오히려 상대가 더 불안해 하게 댐니다..
쉽다고 말 할 수 없는 운동임니다.. 하지만 한계는 본인이 결정하는 것이니.. 그 한계에 도전해 보시길여^*
페이스 완급조절!! 생각하면서 늘 부상 조심히 달릴게요 감사합니다!!!
몸이 나아가는 만큼 즐겁게 달리는데 정말 최고인것 같아요!!!
이날은 발도 무겁고 평소보다 발소리도 많이 나긴 했지만
달리다보니 22k 금방 달린 기분이 들어서 신기했어요!
역시 달리면 달려지나봐요~~!!!!
달리기는 고민과 무기력도 함께 태운다에 이은 마라톤은 벼락치기가 안된다는 달리기 명언
그래서 달리기가 좋다!!!!! 에요~~~^^
정직하게 한 만큼 나오는~~~ㅎㅎㅎㅎㅎ
혹시 어느 대회 풀코스 준비하시나요? 동마? 대마? 저도 동마 풀코스 첫 참가 연습 중인데, 혹시 동마 나오시면 먼 발치에서라도 뵙고 싶네요. 영상 잘 보고 있습니다. 항상 부상 조심하시고 파이팅 하세요.
오! 동마 첫 풀 준비중이세요?
파이팅 파이팅 응원보낼게요!!
무리말고 즐겁게 멋지게 완주하실거에요!
22만km.... 경의를 표합니다. 존경!! 동아마라톤 이제 30일도 안남았네요. 혹시 뛰시나요? 요즘은 트레일런이 더 재미있지만, 동마에 대해서는 존경심을 갖고 참가합니다. 예의!!!
저도 트렐런이 더 잘 맞고 좋은데~~
마라톤도 너무 매력있고 최고에요~~~!!!
저는 나고야 우먼스에 참가해요~~
청호공인가요 ?? 뛰기 좋은 곳이죠 ~ 저는 하프 준비중인데 재미있게 보고가요:)
네~~ 맞아요~~
청호공 진짜 넘 좋아요!! 장거리 훈련하기 딱이요!!
하프 준비중이세요??
응원합니다!!!
화이팅
화이팅 화이팅!!!!
👍재밌게 잘 보고 갑니다👍
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
이번엔 울지~~마요 ㅎ(사막 레이스 ㅋ)
‘너무 힘들었쪄요~~~~~’ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그대 왜 울었는지…..^^
이번엔 안 울게요!!!!!
썸네일 핵존예
😄잘 나온 사진으로….만들어봤어요~~~ㅋ
작가님 이 뭐라고 말씀을 드려야 할지 화이팅입니다😅
ㅎㅎ 화이팅!
즐겁게 달려볼게요
풀은 5년만이라 좀 떨려요
bravo❤
🙏🏻🙏🏻
왜케 이뻐요?
음….. 일단!!
화면빨이 크고요~~ㅎㅎ
코 성형도 했고요~~ㅎㅎㅎ
오작가님 무름및 고관절을 너무 혹사 시키면 나이 들어서 고생 많이합니다. 예쁜 오작가님 평생 쓸 관절을 나눠서 아껴 쓰시길 바래요. 지금 제가 후해하고 있습니다. 무릅관절.고관절을 돈에 비유하면서 아껴 쓰시길 ^^
아끼고 잘 챙기면서 사용할게요!!
감사합니다~~~
지금 혹시 무릎이나 다른 관절 쪽이 아프신거에요??
이궁… 좋아지시길 바라요!!!
6년전 마니산 정상에서 얼어있던 나무계단에 넘어져 고관절을 다쳐서 지금까지 치료중입니다.
다치기전 등산도 좋아하고 헬스장에서도 무게운동도. 달리기도 좋아 했습니다. 한번 관절을 다치면 치료나 회복이 힘듭니다.
그래서 오작가님 께서도 등산할 때나. 달리기 할때. 해외에서 며칠동안 걸어가는 모습을 볼때 무릅관절이나 고관절 연골이 달아지면 큰일날까 생각에 애기하고 싶었어요
30대 넘어서 연골 한번다치면 연골재생이 힘듭니다. 국내 대형병원 다 다녀봤는데 힘들다고 합니다.
몸은 건강할 때. 돈과 같이 잘 배분하여 아껴 써 주는것도 좋을듯~
러닝은 자세가 중요합니다... 헬스하는 사람이 러닝과 함께 하면 무릎 아프다고 함
응원합니다~
저는 하프까지 뛰지만 꾸준한 달리기로
무릎 고관절이 강화되면서 아주 좋아졌습니다.
오늘 청담종합사회복지관에서의 작가님 삶의 흔적들 들을수있어 큰울림 이였습니다 항상 건강하세요^^♡ 전 엔돌핀 공장장 입니다
반갑습니다!!!! 함께 해주셔서 감사했어요!!
풀마라톤 42키로 옆에서 동반주로 풀영상 찍을수 있습니다. 러닝 카메라맨입니다
우와~~~ 동반주로 풀을 달리며 영상을 찍으시다니요!!
정말 대단하세요!!!!
마라톤 좋아요 그런데 22키로 시간대가 얼마쯤인가요?
저는 빠른편은 아니에요^^
lsd 호흡이 가쁘시면 안되는데. 수고하셨습니다.
초반에 워밍업 안하고 달렸더니 숨이 차더라고요~~
말하면서 달리니 더 그랬던 것 같아요~~^^
30k 정도 달리려고 했는데 어설프게 22로 마무리 해서 아쉽기도 해요~~
존경합니다 전 1키로도 죽을것 같던데. 와
저는 처음 달리기 할때에 400m도 힘들어서 죽을뻔했었어요~~~ㅎㅎ
😮😮😮😮😮😮😮
저는 3키로도 못뛰는데 42카로가 어떻게 가능하죠? 진짜 대단하십니다.
저는 처음에 400미터 트랙도 한 바퀴 다 못돌았어요~~
하다보니 늘더라고요~~~
8년 동안 조금씩 조금씩
꾸준히 즐겁게 했어요~~~
@@healing_jin 저도 희망을 가져 보겠습니다. ^^