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我也靠著原子習慣這本書，打造了每週重訓4次的習慣。我一開始只是想說逼自己去健身房洗澡泡澡而已😆
你太棒了！！謝謝寶貴的經驗分享～期許大家都能用一點一滴的好習慣，帶來豐碩的人生成果！
我也是不在宿舍洗澡，只去健身房洗，1.2天不去頭就會開始變油，誘惑環境真的影響很大尤其是foodpanda正式在宜蘭營運後我就很少出門買了
我亂節食，喝黑咖啡，然後公司容易邀約零食，後來胃潰瘍，因禍得福，我直接喊，胃潰瘍，不能吃甜食咖啡。要控制咖啡量😂，我常常血糖高低起伏而暈倒，還車禍，而且注意力無法集中。真的只能改變飲食😂，其他代餐，減肥藥，減肥茶，還是停手吧！我都試過，只有控制食物怎麼吃進嘴巴，才是真正的方法。
感謝醫師，養成習慣就像開車一樣❤慢慢變成無意識就能操作
真的！很開心大家都一起善用「複利」效應，把微小改變滾成巨大成就！
我本身就很少在吃零食，體重還是居高不下，後來戒掉油炸食物，飲料也改喝一分糖後，體重就下降四公斤°還是沒達到我要的54-55公斤，體重真得很難降°我雖是採168飲食，可我沒辦法211餐盤，家裏煮肉類比較多°謝謝醫師分享，改天也來拜讀原子習慣！
很謝謝您寶貴的經驗分享～小編相信你我一定都能和魏醫師一樣成功達成目標！每天都進步1%，一年後，你會進步37倍！一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應！
我自己都燙蔬菜在冰箱里，要吃在拿出來微波，很方便
胖子都是有潛力的，瘦下來都好好看!我都這樣每天激勵我自己哈哈哈
你好棒！相信你一定會和魏醫師一樣鏟肉成功！每天進步一點點，積沙成塔，一年就會進步超級多！
我是4個月靠168和運動瘦20公斤😅我是88公斤瘦到68公斤😊
哇恭喜你成功解鎖人生成就！謝謝寶貴的經驗分享～期許大家都能用一點一滴的好習慣，帶來豐碩的成果！
.好棒棒呀
4個月20公斤，好強！
謝謝魏醫師的詳細解析！我也曾經超級胖的，後來用原子習慣的策略先建立健身好習慣❤再搭配211飲食法，讓我吃飽又很健康🎉雖然只瘦約三公斤，但已經很開心了！
感謝您的支持與喜愛！！未來魏醫師也會分享更多健康新知識呦！敬請期待～
很喜歡這支影片很用心醫師也很棒~~專業很足夠大推~~~~~~
我減肥的方法是，跟一位美國荷里活營養師減肥，他的名字叫：Dr. Haylie Pomroy我用她的方法只有短短三周後，從150磅狂減20磅，她的方法：每日三餐正餐還加兩餐點心（點心兩天水果兩天肉乾三天堅果或酪梨），－周七天每天吃的營養不同（兩天優質蛋白質肉類和大量蔬菜和一碗碳水化合物五穀雜糧，但一點都沒放油，兩天只吃蛋白質和大量蔬菜也是沒油，但最後三天吃大量優質脂肪，例如橄欖油，酪梨油，芝麻油，一些肉一些豆類蔬菜等等共七天等等），最重要是我吃得很開心，美味的餸菜，我這位營養師，她反對人＂斷食＂包括168，她永遠不相信卡路里，她終始是任食唔嬲，食得開心食得冇煩惱，最開心就是越吃越變瘦，但最重要不吃垃圾食物，例如糖食物加工精製品不吃轉基因的食物，只吃organic天然食物，點解多吃會瘦？因為許多人覺得自己代謝很差，不敢多吃，事實上代謝之所以低下，是因為吃得太少，身體以為遇到饑荒於是降低代謝，來提高生存機率，所以越吃越少新陳代謝就快速的降慢，又怎會減到肥呢？
受試者的龍好可愛❤
這篇很棒耶 讓我對減重方式有新的想法
感謝您的支持！👉每天進步1%，一年後，你將進步37倍！未來我們會再做更多有趣的健康新知分享喔！敬請期待！
哈，我10個月從88降到63(目前維持68左右)，其原因就是因為三高加上高血糖然後晴天霹靂，有壓力了不得不減😅(目前都正常了)
恭喜你！繼續保持！
希望老師們能有女性分享瘦身，最近都是男性分享，但是畢竟男女體質狀況都不一樣。
您的心聲我們聽見囉～別擔心，未來也有我們診所女醫師們分享更多健康瘦身的新知識，敬請期待呦！一起善用「複利」效應，把微小改變滾成巨大成就！
感謝你的經驗分享！
小編相信你我一定都能和魏醫師一樣成功達成目標！細微改變必定能帶來巨大的成就～～
請教初日診所目前影片內容有podcast了嗎很需要😂
感謝您的許願！未來我們也會陸續在不同平台分享健康新知！敬請期待！
廢話😂減肥最重要五點1.決心2.習慣（飲食/運動）3.持之以恆 4多喝水5.忍（最重要）本人由80kg減到60kg只是半年 沒復胖過我敢說 只要有目標 什麼事都不是難事！
請問你瘦下來後有贅皮的問題嗎
謝謝分享 換個角度的思考 更能長久 !
謝謝魏醫生
感謝您的喜愛！魏醫師未來也會與大家分享更多健康新知的！
減重環境的最大致病因子應該是有個一直在餵食的阿母吧😂
哈哈ＸＤ帶著媽媽一起清零食櫃、一起變健康！
好實用喔！
謝謝您的喜愛！小編相信你我一定都能和魏醫師一樣成功達成目標！細微改變必定能帶來巨大的成就～～
好帥的醫生
很棒
Thank you.
请问amazon有没有电子版？
神奇，我女兒最近也在讀原子習慣😂
哇！這本書真的是好習慣養成的經典呢～很開心大家都一起善用「複利」效應！把微小改變滾成巨大成就！
減肥過程有使用GLP-1相關藥物嗎？
魏醫師是以原子習慣＋211餐盤＋168斷食＋適當的舒壓方式（植栽）成功瘦身呦！無使用藥物～🔔點擊專屬「初日醫學Line@」連結，送你「原子減重計分表」！👩🏼⚕️如果你有需要更詳細的讓醫師依照你的賀爾蒙等身體狀況獲得建議，【初日診所"初診"預約連結】👉🏻hi.cofit.me/58QYd
胖胖的好可愛啊啊啊啊啊啊啊啊啊😮
哈哈胖胖的魏醫師也很古錐呢ＸＤ不過減重是為了更健康，我們也一起和魏醫師健康動起來呦！
謝謝分享
小編相信你我一定都能和魏醫師一樣成功達成目標！細微改變必定能帶來巨大的成就～～一起加油！
真的瘦很多ㄟ
❤❤❤
醫生你的診所在哪裏
請問有年輕未婚男性醫師 可以看診嗎？
怎麼這麼剛好...沒有呢...😅找醫生可以來這裡看看唷👉🏻 hi.cofit.me/5Muhx
@@Cofit211😂😂😂😂
去診所要花很多錢嗎？還是國家健保可以幫忙😂😂
有需要的話，也歡迎您來診所與醫師聊聊魏醫師的專業控糖門診：hi.cofit.me/58QYd小編也歡迎您到糖毒勒戒所社團討論，相關討論挺多的也可以搜尋到資訊喔！！hi.cofit.me/bPRzt祝健康順心～
醫師你胖的時候比較好看，現在太瘦了
我不覺得
重點並不在本人或他人的審美觀長怎樣，而是健康的人長怎樣
哈哈哈～～健康最重要！
期許大家都能用一點一滴的好習慣，帶來豐碩的成果！
可是胖胖的蠻可愛的，有缺男友嗎?哈哈哈
哈哈哈魏醫師無論瘦或胖真的都很可愛ＸＤ大家一起用原子習慣成功變健康！
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.4 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/d3l5rxl5CVo/mqdefault.jpg)
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廢話😂減肥最重要五點
1.決心
2.習慣（飲食/運動）
3.持之以恆
4多喝水
5.忍（最重要）
本人由80kg減到60kg只是半年 沒復胖過
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