Arthrose / Schmerzen im Sprunggelenk - Die besten Übungen zur Prävention

Die Beugung und Streckung ist das Wichtigste in unserem Sprunggelenk und genau diese Bewegungen sind bei der Arthrose eingeschränkt. Was du jetzt machen kannst um Schmerzen vorzubeugen, zeige ich dir mit diesen zwei Übungen.
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Dr. Peter Poeckh ist Arzt, Bewegungsspezialist, Yogatherapeut und gern gesehener Gast im ORF und auf OE3. Dort macht er sein Fachwissen einem breiten Publikum mit praktischen Übungen zugänglich. Als Arzt legt er größten Wert auf eine konservativ-orthopädische Behandlung mit Hilfe des Fasziendistorsionsmodells. Durch die manuelle Therapie werden Schmerzen akut und langfristig gelindert und Einschränkungen in der Beweglichkeit verbessert. Aktuell arbeitet Dr. Peter Poeckh an einem Projekt, das einen Goldstandard in der Bewegungsanalyse etablieren und als Basis für die effektive Präventivmedizin dienen soll.
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#Arthrose #Sprunggelenk #Schmerzen #Übungen

[@siddiqueshahzad9690]

Herzliche danke

[@nico-quadratherzog3546]

Ich habe an dem fuß knochen schmerzen ist alles kein proplem die übungen was soll 8ch tun wo nicht länger als 5 tage dauert wegen einer schulnote will das verbergenn habe 14tage ferien

[@pamelalagemann2771]

Darf ich das trotz etwas Schmerzen machen? LG Pam

[@DrPeterPoeckh]

Welche Schmerzen genau kommen in der Übung?

[@DrPeterPoeckh]

bitte um PN an [e-mail]
Danke!

[@pamelalagemann2771]

@@DrPeterPoeckh drückend bis stechender Schmerz. Frei bewegen ohne Druck habe ich keine Schmerzen. Bei Kniebeuge mit Gewicht ( 45 kg) bekomme ich den Schmerz.

[@EdiFlower-t4g]

Ja wenn man jung ist, kann man das, aber was ist wenn man sich nicht nicht mehr bücken kann?

[@DrPeterPoeckh]

Viele Übungen lassen sich auch im Stehen durchführen 👍