Ich habe seit fünf Wochen einen Bandscheibenvorfall LWS L5 S1 li nach 5-6 Tage war ich relativ schmerzfrei und war in der Lage die Schmerzmittel nicht mehr zu nehmen. Ich habe Übungen angefangen, isometrische und Stabilisierungsübungen, der Physiotherapeut hat mir empfohlen, Ems Training zu probieren und nach der erste Einheit hatte ich wieder furchtbare Schmerzen. Seitdem sind die schmerzen dauerhaft da und ich muss Schmerzmittel nehmen. Nächste Woche Dienstag ist ein Infiltration in LWS Bereich geplant. Ich habe jetzt Angst, dass es noch alles länger bleiben wird bei mir. Ich mache oder habe davor sehr viel Sport gemacht und jetzt bin ich extrem verunsichert, was, wann und wie ich wieder anfangen soll. Bei der Physiotherapie, hat sie nur massiert hatte damit keine wirklich therapeutische Wirkung. Man fühlt sich sehr alleine gelassen. Deine Videos haben mir aber weiter geholfen zumindest Informationen gegeben und manchmal ein bisschen Sicherheit.
Jo, im buch rücken reparatur vom mcgill steht dass man unbedingt !! Ruhen muss damit das verletzte erstmal heilen kann und man darf nix tun was den schmerz auslöst. Rennpferde haben bei rückenproblemen zwei monate ruhe zu bewahren bevor man die wieder langsam rehabilitiert.. Also alle profis sagen ruhe ruhe ruhe
Das Buch ist wirklich super. Im Internet steht leider so viel Schwachsinn über den Umgang mit BSV. Leider gilt das auch für TH-cam, was da für Übungen empfohlen werden ist ein Graus. Meiner Meinung ist dies der beste Kanal wenn es um BSV geht. Es gibt auch noch den Kanal Mark Oberländer, man kann mit ihm auch über Whats App in Kontakt treten, er hat mir sehr geholfen. Seine Videos sind auch sehr hilfreich. Bei meinem ersten Vorfall war ich sehr ungeduldig und wollte so schnell wie möglich wieder mit Kraftdreikampf anfangen. Aufgrund von falscher Diagnose, zu frühem Training und unerfahrenem Physio hat sich meine Heilung verzögert. War wirklich schon einer Depression nahe. Der Vorfall ist schließlich auch geschrumpft und ich war bis jetzt schmerzfrei und konnte wieder trainieren. Habe aber einsehen müssen das sehr schweres Kraftraining meiner Gesundheit auf Dauer nicht zuträglich ist und habe mich neu orientiert. Wünsch dir gute Besserung 👍
damn, bei mir das gleiche.. viel und intensiv sport davor, jetzt seit drei monaten schmerzen, gestern Infiltration.. ich hoffe das wird wieder mit uns!
Hab aktuell selbst 3 Vorfälle in der LWS und der größte ist bei 4/5 und wird nächste Woche operiert. Hier wird der Nerv regelrecht umschlungen und daher OP unausweichlich. Ich habe Taubheit rechtes Schienbein Seite außen, Fuß. Fussheber großer Zeh stark geschwächt etc.. Also manchmal lässt sich die OP leider nicht vermeiden. Die beiden anderen kleinen Vorfälle sollten problemlos abgebaut werden, aber um dauerhafte Schäden am Nerv 4/5 zu vermeiden, nun die OP. 🤞 dann nach einer Wartezeit Physiotherapie oder kleine Reha und später vorsichtig umd langsam wieder Fitness.
Hallo, bei mir wurde ohne Symptome nebenbei in einem MrT in der BWS eine durchgehen Bandscheibenvorwölbung 2mm mit geringern Impression Duralsack Th 4/5 und in der LWS Chondrose L5/S1 mir Bandscheibenvorwölbung und Einriss Anulus Fibrosus gefunden… Was kann und muss ich tun um meinen Körper gesund zu halten um weitere Probleme zu vermeiden? Lg
Grundsätzlich ist diese Übung aber nicht immer zu empfehlen, vor allem dann nicht wenn der Rückenstrecker verkürzt ist. Das gibt nur zusätzlichen Druck auf die Bandscheibe. In dem Fall wäre Dehnung u. Elastopathie erstmal besser.
hallo, habe heute ein Probetraining begonnen und mir ist aufgefallen das mein Kopf immer nach rechts zum Bildschirm gedreht ist das ist doch nicht zum Vorteil oder ?
Hallo Peter, habe einen BSV LWS L5/S1 mit rezidiv,Kompression der Nervenwurzel und starken Schmerzen. Befinde mich nun auf dem Weg der Besserung. Mein Orthopäde hat mir grundsätzlich von Training an Geräten abgeraten und freie Übungen oder Übungen am Seilzug empfohlen. Wie ist Deine Meinung hierzu. Finde das Milon-Konzept ganz spannend und würde es eigentlich gerne mal ausprobieren.
Wie lange ist der bsv denn her? Bei mir knapp zwei wochen her und ich kann kaum mehr als 10 min stehen oder sitzen, es schmerzt extrem im linken bein. Nehme 4-6 ibuflamm 600 täglich hilft aber nicht wirklich.
Ich persönlich mag das Milon Zirkel Training nicht, aber meine Frau hat das 2 Jahre lang gemacht und war ganz zufrieden. Nach 2 Jahre sollte das dann irgendwie 80€ pro Monat kosten, das war dann doch etwas überzogen, insbesondere da es dort nur einen Milon Zirkel gab und sonst eigentlich nix. Ich denke für Reha und ältere Leute ab 60 gut geeignet.
@@landixusoj das tut mir leid. ich liege gerade flach nach einem bsv zwischen lwk5/swk1 seit zwei wochen. hast du dir auch ruhe gegönnt oder gleich mit physio angefangen?
Ich habe seit fünf Wochen einen Bandscheibenvorfall LWS L5 S1 li nach 5-6 Tage war ich relativ schmerzfrei und war in der Lage die Schmerzmittel nicht mehr zu nehmen. Ich habe Übungen angefangen, isometrische und Stabilisierungsübungen, der Physiotherapeut hat mir empfohlen, Ems Training zu probieren und nach der erste Einheit hatte ich wieder furchtbare Schmerzen. Seitdem sind die schmerzen dauerhaft da und ich muss Schmerzmittel nehmen. Nächste Woche Dienstag ist ein Infiltration in LWS Bereich geplant. Ich habe jetzt Angst, dass es noch alles länger bleiben wird bei mir.
Ich mache oder habe davor sehr viel Sport gemacht und jetzt bin ich extrem verunsichert, was, wann und wie ich wieder anfangen soll.
Bei der Physiotherapie, hat sie nur massiert hatte damit keine wirklich therapeutische Wirkung. Man fühlt sich sehr alleine gelassen. Deine Videos haben mir aber weiter geholfen zumindest Informationen gegeben und manchmal ein bisschen Sicherheit.
Jo, im buch rücken reparatur vom mcgill steht dass man unbedingt !! Ruhen muss damit das verletzte erstmal heilen kann und man darf nix tun was den schmerz auslöst.
Rennpferde haben bei rückenproblemen zwei monate ruhe zu bewahren bevor man die wieder langsam rehabilitiert.. Also alle profis sagen ruhe ruhe ruhe
@@johnmachter40 danke schön ich werde mir das Buch holen!
Das Buch ist wirklich super. Im Internet steht leider so viel Schwachsinn über den Umgang mit BSV. Leider gilt das auch für TH-cam, was da für Übungen empfohlen werden ist ein Graus. Meiner Meinung ist dies der beste Kanal wenn es um BSV geht. Es gibt auch noch den Kanal Mark Oberländer, man kann mit ihm auch über Whats App in Kontakt treten, er hat mir sehr geholfen. Seine Videos sind auch sehr hilfreich.
Bei meinem ersten Vorfall war ich sehr ungeduldig und wollte so schnell wie möglich wieder mit Kraftdreikampf anfangen. Aufgrund von falscher Diagnose, zu frühem Training und unerfahrenem Physio hat sich meine Heilung verzögert. War wirklich schon einer Depression nahe. Der Vorfall ist schließlich auch geschrumpft und ich war bis jetzt schmerzfrei und konnte wieder trainieren. Habe aber einsehen müssen das sehr schweres Kraftraining meiner Gesundheit auf Dauer nicht zuträglich ist und habe mich neu orientiert. Wünsch dir gute Besserung 👍
damn, bei mir das gleiche.. viel und intensiv sport davor, jetzt seit drei monaten schmerzen, gestern Infiltration.. ich hoffe das wird wieder mit uns!
Hab aktuell selbst 3 Vorfälle in der LWS und der größte ist bei 4/5 und wird nächste Woche operiert. Hier wird der Nerv regelrecht umschlungen und daher OP unausweichlich. Ich habe Taubheit rechtes Schienbein Seite außen, Fuß. Fussheber großer Zeh stark geschwächt etc.. Also manchmal lässt sich die OP leider nicht vermeiden. Die beiden anderen kleinen Vorfälle sollten problemlos abgebaut werden, aber um dauerhafte Schäden am Nerv 4/5 zu vermeiden, nun die OP. 🤞 dann nach einer Wartezeit Physiotherapie oder kleine Reha und später vorsichtig umd langsam wieder Fitness.
Hallo, bei mir wurde ohne Symptome nebenbei in einem MrT in der BWS eine durchgehen Bandscheibenvorwölbung 2mm mit geringern Impression Duralsack Th 4/5 und in der LWS Chondrose L5/S1 mir Bandscheibenvorwölbung und Einriss Anulus Fibrosus gefunden…
Was kann und muss ich tun um meinen Körper gesund zu halten um weitere Probleme zu vermeiden?
Lg
Grundsätzlich ist diese Übung aber nicht immer zu empfehlen, vor allem dann nicht wenn der Rückenstrecker verkürzt ist. Das gibt nur zusätzlichen Druck auf die Bandscheibe. In dem Fall wäre Dehnung u. Elastopathie erstmal besser.
hallo, habe heute ein Probetraining begonnen und mir ist aufgefallen das mein Kopf immer nach rechts zum Bildschirm gedreht ist
das ist doch nicht zum Vorteil oder ?
Die Geräte sind zwar toll, aber die Bildschirme müssten eigentlich vor den Geräten sein 👍
Hallo Peter, habe einen BSV LWS L5/S1 mit rezidiv,Kompression der Nervenwurzel und starken Schmerzen. Befinde mich nun auf dem Weg der Besserung. Mein Orthopäde hat mir grundsätzlich von Training an Geräten abgeraten und freie Übungen oder Übungen am Seilzug empfohlen. Wie ist Deine Meinung hierzu. Finde das Milon-Konzept ganz spannend und würde es eigentlich gerne mal ausprobieren.
Wie lange ist der bsv denn her? Bei mir knapp zwei wochen her und ich kann kaum mehr als 10 min stehen oder sitzen, es schmerzt extrem im linken bein. Nehme 4-6 ibuflamm 600 täglich hilft aber nicht wirklich.
Rezidiv knapp 3,5 Monate. Ibu 600 haben bei mir nie geholfen. Hatte hauptsächlich Infiltrationen.
@@pixelkampf und jetzt gehts dir besser?
Gehst wieder zur arbeit?
@@pixelkampfEin Rezidiv ist nach einem operierten Bsv!
Ich persönlich mag das Milon Zirkel Training nicht, aber meine Frau hat das 2 Jahre lang gemacht und war ganz zufrieden. Nach 2 Jahre sollte das dann irgendwie 80€ pro Monat kosten, das war dann doch etwas überzogen, insbesondere da es dort nur einen Milon Zirkel gab und sonst eigentlich nix. Ich denke für Reha und ältere Leute ab 60 gut geeignet.
Ist sie nun schmerzfrei?
@@johnmachter40 Fas hatte mit Schmerzen nichts zu tun, es ging darum kontrolliert fit zu werden.
@@landixusach ich dachte sie hatte einen bsv weil es darum in diesem video auch geht.
@@johnmachter40 Ich habe einen doppelten BSV L5 und L5/S1 :) vor 6-7 Wochen gehabt. Bin in der Sub-Akuten Phase. Und behandle mich nach SK2 Leitlinie.
@@landixusoj das tut mir leid. ich liege gerade flach nach einem bsv zwischen lwk5/swk1 seit zwei wochen. hast du dir auch ruhe gegönnt oder gleich mit physio angefangen?