אתה לא מבין עד מה אני מודה לך כל יום:) נהנה מכל אימון שאתה עושה כאילו אני איתך ביחד ממש תודה והנה עוד אימון שהצלחתי ברוך ה' שעוזר לי גם להתחמם בירושלים הקרה;) אחרי כמעט שלושה שבועות שאני מתאמן כבר מתחילים להיות ברורים הסימנים של האימונים שלך תודה רבה ותמשיך לתת לנו סירטונים ותהיה שמח ובריא:)
למרות שהסרטון ישן אני מכורה לאימון הזה! מגוון, מתאגר ובאורך האולטימטיבי - הרגשת סיפוק מטורפת בכל ביצוע מחדש! נחשפתי לערוץ שלך לפני בערך חצי שנה וזה באמת הדבר הכי טוב שקרה לי, סוף סוף מרגישים שהעבודה הקשה משתלמת. תודה לך גל! ממש אשמח אם תוכל להעלות עוד אימוני כוח למתקדמים כאלו, בזכותך ככל שעובר הזמן הסרטונים נהיים פשוטים מדי :)
וואו גל אני ממש מזיעעע:))))) תודה רבה על התכנים אני מרגיש טוב אחרי כל אימון איתך לצערי לא יכלתי להתאמן שבועיים אבל באתי אני הנה לחזור ובעזרת ה'אני אצליח💪💪💪
גל יקר...מזה שלושה חודשים שהבוס שלי מתאמן בעזרת הסרטונים שלך ואין מילים לתאר את השבחים שהוא מרעיף עליך ועל הסרטונים המושקעים שלך ! מאז "שאתה קורעעע אותו" באימונים יש לנו שקט מהבוס ! יישר כח גדול, המשך כך ובהצלחה לשניכם ♥ !
ראשית, מגיע לי כל הכבוד שעשיתי את כל האימון. שנית, תודה על אופציה ב. לפני חודש וחצי, הייתי הורחת מלהתמודד היום ניסיתי. היה קשה בידיים אבל ניסיתי, לא ויתרתי. תודה רבה!!!
תודה על האימון היה מעולה ! רצתי לשאול לגבי שכיבות סמיכה . אם שכיבות סמיכה קשה לי במיוחד עדיף לעשות ירידה קטנה אבל להספיק הרבה ירידות או כן עדיף להתמקד בכל ירידה ועליה אבל לעשות פחות כל פעם ולאט יותר ?
תודה אורלי! כיף לשמוע שאת מתמידה :) התרגיל עובד בעיקר על הישבן והירך האחורית, וכן הוא לא קשה מדי.. אפשר להוסיף קושי אם שמים משקולת / משהו כבד על האגן, וגם כדאי להתרכז בכל חזרה בדחיפה חזקה מהעקב של הרגל שלמטה וכיווץ של הישבן למעלה עד הסוף
יש לי כמה שאלות חשובות ומקווה שתענה לי. אני רזה ואני רוצה להשמין חשבתי על מסת שריר (הדרך הכי טובה) שאלה אחת:לראות את הסרטון הזה כל יום? שאלה שתיים:איך אני יכול לדעת כמה קלוריות יש בכל דבר 🤔 שאלה שלוש:עם אין לי כלכך הרבה מצרכים בבית איזה מאכלים (שלכולם בדרך כלל יש) כדי לאכול? אני רוצה לעלות במסת שריר לא נקייה כי זה יותר קל ומעודף לי אז לא אכפת לי עם זה בריא או לא דרך אגב הערוץ שלך מדהים וטוב לכל אחד ואחד צריך עוד אנשים טובים כמוך❤️
אהלן, תודה! תשובה 1: אתה יכול לעשות את האימון הזה כל יום, או פעם ביומיים אם קשה לך כל יום. חשוב גם לאכול טוב ולישון טוב כדי לתת לגוף להתאושש. תשובה 2: כתוב בדרך כלל על מוצרים כמה קלוריות יש בהם, ואם לא אז אפשר לחפש באינטרנט. תשובה 3: תאכל מה שאתה אוהב ורגיל לאכול, רק בכמויות גדולות יותר. תצפה בסרטון הזה: th-cam.com/video/kbKxA1gbXHY/w-d-xo.html
אתה לא מבין עד מה אני מודה לך כל יום:)
נהנה מכל אימון שאתה עושה כאילו אני איתך ביחד ממש תודה
והנה עוד אימון שהצלחתי ברוך ה' שעוזר לי גם להתחמם בירושלים הקרה;)
אחרי כמעט שלושה שבועות שאני מתאמן כבר מתחילים להיות ברורים הסימנים של האימונים שלך
תודה רבה
ותמשיך לתת לנו סירטונים ותהיה שמח ובריא:)
תודה רבה אורי! כיף לשמוע שהאימונים עוזרים לך ואתה מתחיל לראות תוצאות :) תמשיך להתמיד
היה מעולה!! כל כך נהניתי. אחלה אימון קשה וקצר והכי חשוב בלי חפירות מיותרות. אלוף!!!!
תודה על התגובה :) שמח שנהנית! וכל הכבוד שהצלחת
אימון מעולה ואפקטיבי.הסברה והדרכה ברמה גבוהה
תודה ערן! שמח שאהבת :) תמשיך להתמיד
@@galhfit
אמשיך ביחד עם הריצות....
למרות שהסרטון ישן אני מכורה לאימון הזה!
מגוון, מתאגר ובאורך האולטימטיבי - הרגשת סיפוק מטורפת בכל ביצוע מחדש!
נחשפתי לערוץ שלך לפני בערך חצי שנה וזה באמת הדבר הכי טוב שקרה לי, סוף סוף מרגישים שהעבודה הקשה משתלמת.
תודה לך גל!
ממש אשמח אם תוכל להעלות עוד אימוני כוח למתקדמים כאלו, בזכותך ככל שעובר הזמן הסרטונים נהיים פשוטים מדי :)
תודה רבה הדר! כיף לשמוע שאת מתמידה ומשתפרת :)
אשתדל להכין עוד כאלה
תודה ימלך!🤴🤴🤴🤴🤴🏅🏅
💪👊👊
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
תודה רבה היה אימון כיףף וסופר מאתגר וקשה היה אימון מדהים ❤❤❤❤
יפה מאוד דולב!
תותח גל! תודה רבה! נהנה מהאימונים שלך💪🏼👌🏽
תודה על התגובה ראובן! שמח לשמוע :) וכל הכבוד שאתה מתמיד
וואו גל אני ממש מזיעעע:)))))
תודה רבה על התכנים אני מרגיש טוב אחרי כל אימון איתך
לצערי לא יכלתי להתאמן שבועיים אבל באתי אני הנה לחזור
ובעזרת ה'אני אצליח💪💪💪
כל הכבוד אורי! ברוך שובך לכושר :)
אימון מעולה. כבר ביצעתי אותו מספר פעמים. תודה גל.
כל הכבוד ראובן! תמשיך להתמיד, ותודה על התגובה :)
גל אוהב מאוד את הסרטונים שלך זה ממש עוזר לי אחי
תודה על התגובה גילעד, שמח לשמוע
כשאין משקולות, טוב שיש את הסרטון הזה !
תודה על התגובה תומר!
גל יקר...מזה שלושה חודשים שהבוס שלי מתאמן בעזרת הסרטונים שלך ואין מילים לתאר את השבחים שהוא מרעיף עליך ועל הסרטונים המושקעים שלך ! מאז "שאתה קורעעע אותו" באימונים יש לנו שקט מהבוס ! יישר כח גדול, המשך כך ובהצלחה לשניכם ♥ !
גדול :) כיף לשמוע שאני עוזר גם בדרך הזאת
תודה על התגובה!
אימון קשוח. אין עליך מאתגר כל פעם מחדש. הלכתי להתקלח ולישון:)
תודה על התגובה מאיה! וכל הכבוד שהצלחת :)
אימון מהחזקים. תודה אלוף
תודה! :)
אחלה אימון תודה רבה
עוד סרטונים
תודה על התגובה! יש כבר המון אימונים :) ניסית את כולם?
גל אתה אלוף
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
תודה גל. אימון מעולה כמו תמיד.
תודה על התגובה! וכל הכבוד לך על ההתמדה
אימון ממש מאתגר אני מרגיש את כל השרירים שלי עובדים פשוט אימון מדהים .תודה גל יאלוף
כיף לשמוע, כל הכבוד שהצלחת!
אימון מעולה! אנחנו עושים בזום את האימונים שלך כל יום!
תודה על התגובה! שמח שאתם מתמידים ונהנים :)
תודה רבה. כיף להתאמן אתך!
תודה על התגובה מוריה!
אימון מעולה.לא קל בכלללל
תודה גל! אתה משהו !!
תודה על התגובה מיטל! שמח לראות שהתחלת :)
@@galhfit ברורררר
תודב רבה :))
נראה מאתגר... תודה שאתה נותן שתי אפשרויות. אני חושבת שאנסה אותו מחר :-) תודה רבה ושבת שלום
בהצלחה, אכן אימון מאתגר. כל הכבוד על ההתמדה!
ראשית, מגיע לי כל הכבוד שעשיתי את כל האימון.
שנית, תודה על אופציה ב.
לפני חודש וחצי, הייתי הורחת מלהתמודד היום ניסיתי. היה קשה בידיים אבל ניסיתי, לא ויתרתי. תודה רבה!!!
@@אדוהלנדסמןפאר כל הכבוד שלא ויתרת אדוה! בטוח שהמאמצים יהיו שווים את זה
תותח אתה ! כיף לצפות בסרטונים
תודה איתי! שמח שנהנת :) תמשיך להתמיד
היה אימון ממש טוב וקשה תודה רבה גל❤
כל הכבוד שהצלחת אותו :)
אימון ממש טוב❤
תודה נטלי! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
תודה גל ימלך
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
וואו נראה טוב. תודה.
תודה על התגובה גל :)
אין עליך גל אחלה אימון
תודה על התגובה! שמח שאהבת
תודה רבה, כל הגוף מורגשות אחרי האימון
תודה על התגובה אלירן! כל הכבוד שהצלחת, אימון לא קל
אימון נהדר , תודה רבה גל .
תודה על התגובה, וכל הכבוד שהצלחת!
גל תודה ענקית.
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
האימונים שלך מצויינים!!תודה
תודה על התגובה דנה!
תודה גל על ההשקעה. יצא אימון מאתגר ומהנה!
תודה על התגובה! שמח שנהנת :) וכל הכבוד שהצלחת! מוזמן להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך
גל היה אימון מהנה ומתאגר תודה רבה אחי,עוזר מאוד
תודה על התגובה מיכאל, שמח שאהבת! תמשיך להתמיד
תותח על כל הכבוד 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
תודה על התגובה! לא לשכוח להירשם לערוץ כדי לא לפספס אימונים חדשים :)
הגדולה בענוה שלך. תודה לך
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
אלוף. אחלה אימונים
תודה על התגובה אביתר! שמח שאהבת :) תמשיך להתמיד
וואו פשוט אדיר אתה. מאמן אישי יש לי 😄❤
תודה על התגובה! שמח שאתה מתמיד :)
כול יום אני עושה את זה באמת רואה שיפורים ותוצאות תודה רבה מעריך
תודה על התגובה דוד! שמח שאתה רואה תוצאות :) תמשיך להתמיד
אימון מעולה
תודה גל
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
היה מעולה באמת מורגש כל הגוף בקטע טוב!
תודה על התגובה שלום!
מדהים עוד כאלה!!!❤
תודה נתנאל! אשתדל להעלות עוד בקרוב
תודה רבה, גל. אימון מצויין
תודה על התגובה :) וכל הכבוד על ההתמדה!
זה מדהים איך שאתה עובד...
תודה יפעת, ניסית את האימון?
@@galhfit כן..
אני מוסיפה יחד עם תרגילי יוגה
@@יפעתאל מעולה :)
מעולה גל! תודה
תודה על התגובה מתן! :)
אימון באמת קשה ושווה כל שניה ! תודה מלך
תודה על התגובה! שמח שאהבת את האימון :)
אימון מעולה!
תודה מני!
כול יום אני עושה את זה ובאמת מיתוך ילד שמנמן הפחתי לאחד אם שרירים והכל ביזכותכה תודה רבה
כל הכבוד אלוף! תמשיך להתמיד :)
אחלה אימון, תודה.
טיפ....מוסיקה חדשה 😜
תודה אלון!
אתה מתכוון מוסיקה אחרת ממה ששמתי בסרטון? כי זאת פעם ראשונה ששמתי אותה
@@galhfit סתם אני מוזיקה טיפה מקפיצה יותר, עופר ניסים, שגיא קריב
רק הצעה
@@alonstrikovsky7950 הבעיה עם מוסיקה כזאת (מוכרת) היא זכויות יוצרים וזה יכול בסוף לסגור לי את הערוץ
גל היקר.
יותר מכל התרגילים הנפלאים, אני מתחברת למידת השקט והענווה שלך . יירבו כמותך.
תודה רבה! שמח לשמוע :)
אחלה אימון תודה אח
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
תודה על קיומך בחיי אני מעריצה שלך
מלך מקצוען ומתוק
תודה אלופה! תמשיכי להתמיד
גל המון המון תודה על המענה המהיר
בשמחה, בהצלחה!
היה מדהים!
תודה! וכל הכבוד שהצלחת :)
אימון פצצה!!!
תודה על התגובה משה! תמשיך להתמיד
תודה היה אימון טוב
תודה על התגובה עידן! שמח שאהבת :) תמשיך להתמיד
מהנה באמת תודה
כל הכבוד שהצלחת אלוף! ותודה על התגובה :)
מעולה, תודה !!!!
תודה על התגובה יוגב!
אתה אלוף!!
תודה על התגובה!
תודה רבה ממש טוב!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת
הצלחתי הכול היה אימון מדהיםםם תודה רבה גל
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
אימון מעולההה
תודה על התגובה יחיאל! שמח שאהבת :)
חזק ביותר
תודה על התגובה אייל!
כל הכבוד
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
אחלה אימון
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
@@galhfit תודה על האימון ימלך
מעולה תודה רבה
תודה על התגובה!
מעולה!!
תודה על התגובה שלום!
היה כיף ומעולה.
תודה אחיה! כל הכבוד שהצלחת
תודה רבה!!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
מעולה בסגר ובכלל!!
תודה על התגובה ארי!
תודה אלוף
תודה על התגובה! :)
היה קשהההההה. תודה רבה!
תודה על התגובה, אימון קשה בהחלט. מחר יעלה אימון כיפי יותר
ממש הרגשתי את השרירים והיה לי קשה וממש אהבתי את האימון
כל הכבוד שהצלחת :) שמח שאהבת
זה חזזזזזזזק. אתה תותח גל אני אוהב אותך גבר
תודה על התגובה, וכל הכבוד שהצלחת!
אלוף!
תודה אלופה!
תודה על האימון היה מעולה !
רצתי לשאול לגבי שכיבות סמיכה . אם שכיבות סמיכה קשה לי במיוחד
עדיף לעשות ירידה קטנה אבל להספיק הרבה ירידות או כן עדיף להתמקד בכל ירידה ועליה אבל לעשות פחות כל פעם ולאט יותר ?
אפשר לעשות גם וגם (לגוון), כל עוד מתאמצים מספיק בתרגיל אז הכל טוב :)
תודה רבה!
תודה על התגובה!
מצויין
תודה על התגובה!
מעייף וקשה אבל עובד מעולה!!
תודה על התגובה שרון!
אצלי זה קודם כל לייק!!
תודה אלוף!
תודה רבה, גל אשמח לאימון של מקסימום אירובי
יש כמה סרטוני אירובי.. כמו זה:
th-cam.com/video/NAnBqTXpx1Y/w-d-xo.html
יפה כל הגוף מורגש טוב
תודה על התגובה ישראל, וכל הכבוד!
סוף סוף מרגיש את שרירי הזרועות.
יפה מאוד! עוד אימון חדש מחכה לך בהזמדנות הקרובה ;)
וואוו אחי 👍
כל הכבוד שהצלחת :) תמשיך להתמיד
מרגיש שיפור , נשאר יותר סטים על הידיים ופחות על הברכיים
יפה מאוד אייל! זה באמת אימון קשה לפלג הגוף העליון
זה טוב שאני יעשה את הסרטון הזה לתוכנית אימונים קבועה
אם זה אימון שמאתגר אותך אז כן
מעולה,
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
האימונים שלך כייפים!
שאלה
אחרי האימון הזה בבוקר שייך לעשות אירובי בלילה או עדיף ריצה ?
אפשר לעשות גם אימון אירובי ביתי וגם ריצה, מה שבא לך. תודה!
מעולה
תודה אילן!
אלוף תודה על אימון מעולה !!! מצליחה להתמיד 3 בשבוע! שאלה -
הרמת אגן רגל רגל )17:58) על איזה שריר זה עובד? אני לא מרגישה מאמץ בתרגיל הזה
תודה אורלי! כיף לשמוע שאת מתמידה :) התרגיל עובד בעיקר על הישבן והירך האחורית, וכן הוא לא קשה מדי.. אפשר להוסיף קושי אם שמים משקולת / משהו כבד על האגן, וגם כדאי להתרכז בכל חזרה בדחיפה חזקה מהעקב של הרגל שלמטה וכיווץ של הישבן למעלה עד הסוף
@@galhfit תודה רבה גל 🙂
היי גל תגיד מה אתה ממליץ לעשות תאימון הזה כל יום או לתת מנוחה ולעשות יום כן ויום לא?
היי, זה תלוי כמה האימון הזה קשה לך. אם הוא לא כזה קשה אז אפשר כל יום. אם הוא קשה אז יום כן יום לא
בסוף כל ריצה אני מסיימת עם חצי שעה או 45 אימון כוח או טבטה. כיף. תודה
תודה על התגובה שלומית! שמח שאת מתמידה :)
יש לי שאלה - כל סוג של שכיבות סמיכה עובדים על הידיים?
רובן על היד האחורית
נהדר
תודה על התגובה רחל! וכל הכבוד שהצלחת :)
@@galhfit נהניתי מכל רגע ושיתפתי בקבוצות :)
צריך לשמור על תכנית אימונים קבועה כדי לעלות במסת שריר ולהשתפר?
ז"א, האם לעשות כל פעם תכנית אחרת מהערוץ שלך זה יעיל?
לא חייבים לשמור על תכנית קבועה, אבל כן כדאי לוודא שמצליחים להשתפר עם הזמן ולהתקדם בעומס שמופעל על השרירים
גל אני עושה את האימונים שלך כדי להרזות תודה רבה
כל הכבוד אחיה!
תודה רבה! לעשות את כל התרגילים האלה 3 פעמים בשבוע זה בסדר?
תודה על התגובה הראל! כן זה מעולה 3 פעמים בשבוע
היה אשש
תודה הראל כל הכבוד לך!
אני אוהבת את השיעורים שלך המשך כל אני עוקבת ומנסה לעשות מה שאני יכולה
כל הכבוד אליאן! שמח שאת אוהבת את השיעורים ומתמידה
יש לי כמה שאלות חשובות ומקווה שתענה לי. אני רזה ואני רוצה להשמין חשבתי על מסת שריר (הדרך הכי טובה) שאלה אחת:לראות את הסרטון הזה כל יום?
שאלה שתיים:איך אני יכול לדעת כמה קלוריות יש בכל דבר 🤔
שאלה שלוש:עם אין לי כלכך הרבה מצרכים בבית איזה מאכלים (שלכולם בדרך כלל יש) כדי לאכול? אני רוצה לעלות במסת שריר לא נקייה כי זה יותר קל ומעודף לי אז לא אכפת לי עם זה בריא או לא
דרך אגב הערוץ שלך מדהים וטוב לכל אחד ואחד צריך עוד אנשים טובים כמוך❤️
אהלן, תודה!
תשובה 1: אתה יכול לעשות את האימון הזה כל יום, או פעם ביומיים אם קשה לך כל יום. חשוב גם לאכול טוב ולישון טוב כדי לתת לגוף להתאושש.
תשובה 2: כתוב בדרך כלל על מוצרים כמה קלוריות יש בהם, ואם לא אז אפשר לחפש באינטרנט.
תשובה 3: תאכל מה שאתה אוהב ורגיל לאכול, רק בכמויות גדולות יותר. תצפה בסרטון הזה:
th-cam.com/video/kbKxA1gbXHY/w-d-xo.html